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五月雨シンドローム

@samidareshindo

12 days

おはようございます。体重71.05kg 無事フェスから帰ってきました。音楽も飯も最高やった。予想通り身体の巡りが終わってるけど、今日も特に制限なく生きる。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

9 days

おはようございます。体重71.75kg 昨日はお休みのためラーメンとか好きなものをインして元気を頂く。身体の見た目は悪くないかな。今日からまた最低値更新のために頑張るか。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

16 days

おはようございます。体重69.25kg 休み明け良い数字のスタート。今日から三連勤脂肪燃焼意識していこ。気持ちが落ち気味だけど、無理に上げようとせずじんわりあげたいところ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

14 days

おはようございます。体重68.55kg 今減量期最低値更新。今日は、Lucky Fesへ。なので食事制限しないけど、混んでてフェス飯ちゃんと食べれるかが心配。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

10 days

おはようございます。体重69.05kg 本日は、休み。カラオケ行きたいけど、他にやることもあるので悩む。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

11 days

おはようございます。体重69.70kg 寝る前に漬物食べたせいかなんとなく朝水分の出が悪い気がする。今日は、寝る前の漬物は控えるか。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

15 days

おはようございます。体重69.00kg 減少傾向で少しホッとした。今日もペースを崩さず継続継続。まぁ焦る気持ちもあるけどね。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

12 days

おはようございます。体重71.65kg 昨日は夕食しゃぶ葉でたくさん食べて栄養イン。美味しかった。今日からまた仕事なので食事戻して行きますよ。来週には68kg切るのを目標にやっていきます。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

7 days

おはようございます。体重69.35kg 腸活がうまくいってるんだか基準がわからないが、お腹の調子は良い感じ。減量もそうだけど、強い身体作るための行動をしたい。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

17 days

おはようございます。体重70.65kg 今週末は、Lucky Fesに行くのでそこまでしっかり頑張りたいところ。今日は休みつつやることはやっていきましょ #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

18 days

今日の夕飯は前から気になってた少し前に変わった山田うどんの月曜日の日替わりセットのエビフライの玉子とじ丼セット。気に入ったぞ。 #山田うどん

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

14 days

おはようございます。体重69.05kg 微増。うーむ。ショックではありますが、身体の見た目は悪くないので良しとしましょう。遅い時間のドレッシングサラダが原因かなぁ。排便の調子は良かったから悪とせず考えよう。長期目線長期目線。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

19 days

おはようございます。体重69.75kg ほぼキープ。昨日の食事量から考えるといい数字か。便も出てないし。とはいえ少し足掻きたいので水だけ飲んで一眠りして再測定してみる。今日はトレオフだし夜勤だしな。身体に揺さぶりをかける。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

23 days

おはようございます。体重70.95kg 久しぶりにそこまで体重増やさない休日を過ごせたので、今日からまた今減量期最低値更新目指して地道に。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

17 days

人間力を鍛えるためには、人間と関わって話したりしないといけないのが中々大変ですな。

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五月雨シンドローム

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22 days

おはようございます。体重69.90kg 本日も仕事。暑さがヤバいみたいので、倒れないように気をつけよう。陽を浴びて脂肪が燃えるなら暑さ大歓迎なんだけど、そうはいかないみたいなので正攻法で今日も地道に #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

10 days

ストイックになるって難しいなぁと思うけど、出来る人にとっては簡単なのかね。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

18 days

おはようございます。体重69.25kg 夜勤明け。昨日と同じく少し食べずに再測定して勝負するか迷うところ。まぁとりあえず今日は、好きなもの食べるよ。食べたいものを考えながら小休止。また明後日ぐらいから絞ってくぜ。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

20 days

おはようございます。体重69.70kg 微減香りのヘアカラー。減ったので良し。今の食事ベースだとしっかり動かないといけないが、身体がついてくるか。体力作りもしないとだな。本日は、夜勤なので日中何するか迷う。あと寝起きの身体が硬い #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

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15 days

精神的疲労ってカロリー消費しないから嫌よね

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五月雨シンドローム

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16 days

仕事での精神的な疲労をもっと軽減できると、また道が開そうなんだが。まぁそれが難しいのよね。何か探ってはいきたい

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五月雨シンドローム

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17 days

歴史を重ねて「人間ってこういうものだよ」って証明されつつある考えに見事に当てはまると「あぁ自分ってやっぱ凡人なんだな」って思う

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五月雨シンドローム

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28 days

おはようございます。体重71.25kg 6月も残りわずか。無理せずやれることやって明日に繋ぐ。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

20 days

マックのジャーマンスープレックスみたいな名前のバーガー食べた。美味しかった。

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五月雨シンドローム

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17 days

気の巡りが悪いので、少し歩く。

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五月雨シンドローム

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1 month

おはようございます。体重69.65kg 体脂肪率は、今減量期最低値だけど、食事量が少し多かったからか体重的には微増。んー諦めてはいないが、明日の朝の計測で最低値更新は厳しめかなー。とりあえずよくわかってないオートファジーやらを狙って12時ぐらいまで寝るか #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

14 days

仕事終わった！あとは事故らず帰れれば明日はフェス...

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

23 days

青葉は、重たくないて美味しいねー #中華そば青葉 #ラーメン

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

11 days

ポケモンスリープやってるんだけど、「カビゴンに食べ物を与え続けて太らせることが良いことなのか」と、ふと思う時がある。 #ポケモンスリープ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

16 days

「私がオバさんになっても」って森高千里が作詞してたんだ。才能あるなー

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

15 days

あと1日仕事すればフェス...あと1日仕事すればフェス...。

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五月雨シンドローム

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19 days

一眠りして再測体重69.20kg 明日の測定で最低値更新闘える数値になったから食事して軽くエアロバイクでも漕ぐか、しっかり休むか悩む

五月雨シンドローム

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19 days

おはようございます。体重69.75kg ほぼキープ。昨日の食事量から考えるといい数字か。便も出てないし。とはいえ少し足掻きたいので水だけ飲んで一眠りして再測定してみる。今日はトレオフだし夜勤だしな。身体に揺さぶりをかける。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

8 days

今や家電量販店でプロテインを買う時代。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

24 days

おはようございます。体重70.90kg 身体の巡りが回復したので良かったし、よく寝た。今日もお休みなので暴飲暴食しない程度にストレス溜めない1日にしよ #筋トレ #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

14 days

高級食パン専門店の名前を決める仕事に就きたい。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

7 days

減量の気運が高まったタイミングで焼肉食べ放題の割引きクーポンをポストインしてくるあたり、あの業界には相当な策士がいることがわかるな。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

8 days

仕事は、機械のように動けてる時ほど調子が良い。

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五月雨シンドローム

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2 months

チートデイ2食目 #チートデイ

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五月雨シンドローム

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1 month

腕トレ終了。少し横になって夜勤に備える。夜勤を終えたらしっかりリフレッシュしましょ #筋トレ #介護

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

24 days

美味い...すき家すき... #すき家 #ニンニクの芽牛丼

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五月雨シンドローム

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26 days

おはようございます。体重69.75kg 本日は、トレオフ。7月2日の測定で今減量期最低値更新ギリ出来るかもしれない数値には繋げた。まぁ特別なことはせず、怪我とかしないように頑張りましょう。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

19 days

これからの時間は今日身体に入れたものをどれだけ消費してどれだけ出せるかという意識で動く

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

チャーシューニンニクラーメン大盛り、味濃いめ、麺かため、ネギのせトッピングともう一つのネギは別盛りで。 #ラーメン #チートデイ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

20 days

夕方、雷、大雨。夏って感じ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

おはようございます。体重69.90kg いい感じに数字が落ちて、見た目的にもまぁまぁいい感じ。ささっと68kg切りたいけど、焦らず... #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

29 days

おはようございます。体重73.25kg 二日間チートしましたので、本日からまた頑張って絞っていこ。まずはそう簡単ではないが7月2日の測定で今減量期最低値目指す。 #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

8 days

「人の不幸は蜜の味」じゃなくて「嫌いな奴の不幸はフルーツパフェの味」な。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重69.40kg 今日、明日は夜勤。脂肪燃焼は、あまり意識せずポケモンGOしよう #ダイエット #筋トレ #ポケモンGO

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

23 days

すき家のニンニクの芽牛丼美味いけど、ニンニクの芽別盛りの方がシャキシャキしてて味濃く感じられるから今度からキムチ牛丼と別盛りトッピングでニンニクの芽にしようかな。 #すき家 #ニンニクの芽牛丼

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

25 days

おはようございます。体重70.10kg 明日までに目標更新は難しい数値...。という事で諦めはしないけど、あまり意識せず過ごそう。本日夜勤。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

21 days

仕事中は、頭に「のんびり」を飼うといい感じだけど、こいつすぐ逃げるんだよな

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

16 days

ヘルシー｜五月雨シンドローム #note

ヘルシー｜五月雨シンドローム

「私がオバさんになっても」って森高千里が作詞してるなんて知らなかった。才能あるなー。てっきりただのアイドル的存在の人かと思ってたけど、お父さんもミュージシャンで音楽家系だったのか。私も父親がミュージシャンだったらなぁ。「おじさんになりましたけど何か？」みたいな名曲作れてたのかなぁ。おじさんになってうーごいて、肉離れする♪ きどうりょーくを根こそぎ奪われ、ただの肉の塊♪ それがなーにか...

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

12 days

食う気なし。ダイエッターとしては良いのか。

しんしん

@reb_sinnsinn

12 days

エアマックスから…エアーが失われた🥲

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

21 days

息苦しくなるたびに自分の体力のなさに嫌気がさす

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

22 days

退勤からの帰宅。相変わらず仕事のモチベーション底で動いていたな。その分ボディメイクにモチベーションを回そう

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

体重69.45kg #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重70.45kg 本日は、夜勤。日中は、雨進行なので車を使いながら活動量を確保していきたい。 20日の朝の測定で今減量期最低値更新したいけど、期間短くて難しいかなぁ。目指しつつ難しかったら26日に69kg台を切るのを目標に。 #筋トレ #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

頑張ったら明日にでも70kg切る数値だけど、今日は仕事お休みかつトレーニングオフの日だから無理せず低負荷の日常活動量増やせるたら増やせるぐらいで動こ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

いただきます #チートデイ #すき家

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

11 days

マルハニチロってだけで期待値が上がる。食べてみたいなぁ。

ともきち＠だいえっと

@XcCWAoU8WB79512

11 days

数ヶ月前にバズってた商品だけど… SNSでバズってる商品って一通り試してみたりするけど、珍しいだけで美味しいかぁ…？って思うことが正直多い🤔 けど、このマルハニチロの鯛めしは本当に美味しい😋 鯛の小さなほぐし身は勿論、筍とか生姜とか入ってて、大麦入りだし、実はダイエット向きなのでは…？

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

25 days

体内の巡りが悪いので試行錯誤

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

あら、減ってない。トレオフだったからか、夜に漬物食べたからか、たまたまか。代謝が下がってないこと祈って今日もいつものペースで。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

10 days

やりましたな。 #ポケモンGO

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

11 days

LuckyFes2024｜五月雨シンドローム #note #LuckyFes 実に良かった。

LuckyFes2024｜五月雨シンドローム

良かった。実に良かった。いやー楽しめましたねー。初日だけの参戦でしたが、お金と時間が許すならフル参戦したかった。観に行きたくなる出演者私は氣志團のファンなので、氣志團を見に行ったわけですが、氣志團以外も良かったねぇ。特にウルフルズのパフォーマンスを生で観れたのは感動した。めっちゃカラオケで歌うし聴いてたからなぁ。パワーもらいましたな。あとAbemaで無料放送もしてたので、参戦...

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

24 days

人生は、ストレスとの闘いだ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

どんな栄養が入ったか知らんが注入 #チートデイ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

これからの時間はしっかり水分とって、風呂で汗かいて休もう

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

30 days

先週もだけど、水曜日の脚トレの日に右膝に痛みあり。カロリー抑えて睡眠不足で疲労が抜けてないからなぁ。膝に負担かける立ち方もしてる気がするなぁ。無理せずトレオフにするー

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

今日は、トレーニングオフ日なので出勤までゆっくりスタート。少し歩くかエアロバイク漕ぐか悩み中。とりあえず脂肪燃焼系サプリイン

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

7 days

カルフォルニア・ロールのWikipedia見てたら項目が「概要」「発祥」「脚注」「参考文献」「関連項目」「外部リンク」とシンプルな構成の中に「世界最長のカルフォルニア・ロール」ってのがあって「何じゃそりゃ」ってなった。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

20 days

こういう技術って割と「ふーん」って流されがちだけど、実践すると効果あったりする。世の中やるとやらないとで大違いなことが結構多い。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

24 days

おはようございます。体重70.40kg というわけで朝一すき家ニンニクの芽牛丼コース。水分の巡りは良くなったけど、排便関係は、下痢したりでまだ良くないので当然の結果ですな。今日、明日で腸内環境整えたいけど、いらんものまで食べちゃいそう。 #筋トレ #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

23 days

久々の個体値100 嬉しみ #ポケモンGO

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

体重70.50kg 今減量期最低値更新 #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重72.10kg 今日が終わったら28日まで頑張って絞ろう #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

20 days

選挙でその人の本質が少し垣間見えて、選挙後はまた平穏に戻るのは良い事だと思うけど、人への攻撃がエスカレートするのはなんだかなと思いつつ、人間ってそういうもんだからなとも。 #都知事選挙2024

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

28 days

昨日買った可動域に働きかけるストレッチとトレーニングの本実践して改めて自分の身体の固さを実感。動ける身体にしてこー

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

19 days

蓮舫さんて1位好きじゃない人だから落選して実に良かったねぇ。喜んでるかな。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

30 days

おはようございます体重72.70kg 今日も食べるぜ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

体重69.40kg 今減量期最低値更新 #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

ダイエットは、摂取カロリー削りすぎたり、消費カロリー上げすぎたりとやればやるほどいいというわけじゃないからむずいな

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

おはようございます。体重69.60kg 全然ダメでした。大人しく今日、明日は食べよう...

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

26 days

個人的には、弱者をきちんと弱者として考えないと色んな事に齟齬が生じるんだよ。別に弱者＝悪人って言ってるわけじゃないんだから、「弱者じゃない！差別だ！」って叫ぶと当人が大変になるだけなんだよな。 #福祉 #介護

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

今日は、デトックスメインで動いた方が良さそうだな

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重69.05kg これは、流石に明日69kg切って期間内目標達成では？ #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

今日から夜勤が続くから立ち回りがちょいむず

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

27 days

ダラダラストレッチも終えられたので、寝ますかね。おやすみなさい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重72.60kg 今日は仕事なので、食事は制限して胃腸休ませるー。 #ダイエット

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重69.80kg んー、思ったより減らず。当てにはならないが体脂肪率は今減量期最低値だったから、怒涛の３連爆食で筋肉がついたと思い込もう。腸内環境は良さげ。今日も夜勤なのでひとまずお休み。 #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

勤務の感じで6月3日までに70kg切るのを目標にするか

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

いつものペース崩さず、明日減るかどうかだ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

体重70.90kg 大盛りラーメン食べてるんだからそりゃそうだよねって数値。明日の数値見ていつまでにどれぐらいにしたいか決めよ #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

雨だし、明日夜勤だから仕事終わりの遅い時間のトレーニングにしようかな。雨の時は歩いて出勤したいわ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

71kgに壁があると思ったが、案外あっさり突破したな。さっさと60kg台になっときたい

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

18 days

エグゾディアスタイル

サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

18 days

おはようございます！昨日、次男坊と筋トレの話になった！『５分割』で鍛えてるで💪って言うと、「右腕→左腕→右足→左足...あと頭？」って中々に斬新な分割を提案された💁 ５回に１回ぐらいは知識を深めろって事なんかな！なんか深い🙎

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

今日は、昨日と同じ勤務だから食事を変にいじくらなければ明日には70kg切ってるはず。

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

1 month

おはようございます体重70.60kg 昨日は、腸内環境重視の食事にしたので、快便。今後の食べる予定がある日のことも考えると7月1日朝の測定で68kg切るのが当面の目標かな今日は仕事休みなので、のびのび過ごしたい #ダイエット #筋トレ

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

30 days

何だかのんびりするの久しぶり

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五月雨シンドローム

@samidareshindo

2 months

昨日のチートデイは、下手で生活リズムが崩れてしまったなぁ。今日からまた微修正

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