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サムにょん

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1 year

おはようございます！夜勤明けで迎えた誕生日✨ 筋トレを本格的に再開して8ヶ月... 家族の理解とTwitterで繋がれた皆様のお陰で、毎日楽しんで続ける事が出来ています😄 フォロワーさんのtweet見て、筋トレってやっぱり素晴らしいなー✨と、実感する毎日です。これからもよろしくお願いします😁

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

おはようございます！胸の筋肉痛と共に迎えた誕生日✨ 今年も風船を拝めました🎈 以前からの方も、新しく繋がった方も筋トレ仲間として💪 これからも仲良くして下さい🙂‍↕️

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 year

フォローさせて頂いてるぱうずさんの情報で、夕方にローソンのザバスヨーグルトを買いに😁✨ 発券が22日までなので追加購入もしよう🤭

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 month

おはようございます！昨日、仕事中に背中ひねったー😖 「あてて！」ってなった瞬間に思ったのが、もう！明日は背中トレやのに！やった... 今日は大人しく腕トレするか🤔

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

昨日の長男のトレーニングで、『脚』のみ筋肉痛がきてるみたい🤭 土日は丸1日野球⚾ 月金は1時間半空手🥋 それだけしてもやっぱ筋トレだと筋肉痛きちゃうんだなーと🤔 「筋肉痛とは...その部位に筋肉の神様が降りてきてる状態だよ🧐」と教えといた💪

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

3 months

おはようございます！出勤前の朝トレ！肩💪✨ なんか身体がだるーくて、オフにしようかと思ったぐらい... 途中からそんな事忘れてたけど😆 このまま仕事じゃなくてジム行きたい🏋️

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 year

しまった！ジム来て上着脱ごうとしたら中身スパイダーマンやった！あぁ、そういえば昨日の夜から着てた🤔 脚トレ汗だくなるのに上着脱げ��ん🥵 正体バレたら生活出来んくなる... （嫁にそのシャツだけは外に出るなってきつく言われてる😥）

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

おはようございます！夜中に目が覚めて眠れなかったー😵 筋トレしよか!!って思ったけどさすがに３時前からガチャガチャは出来ないなーと...🤔 横になってるだけで身体は充分に休まってるって思っておこう🥱

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

朝トレ終了！腕💪 加重ディップスやる時に、うっかり10kgプレート落としちゃった... １階のリビングめっちゃ響いたみたいで怒られた💦 でも足に落ちんくて良かったー！ラバー付いててもめっちゃ痛そうや😰

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

晩ごはん！おうち焼き肉🥩 大阪鶴橋のキムチとチャンジャ頂いた✨ こんな美味いのに、家では僕しか食べないんやけど！しまったなー！ノンアル買うの忘れた🤦

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

昨日、そういえば！桜の木をパシャパシャ撮ってる時に、「おぉ！マッチョや！マッチョでも桜を見に来るんや！」ってヒソヒソ言われた... えぇー？なんという偏見！でもマッチョって認識してくれた嬉しさが勝って変な感情になった🤔

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

7 months

おはようございます！今日は長ーーい勤務！早遅番って呼んでる12時間勤務の日... 何がツライかと言うと、今日はトレオフなりそうって事😖

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

3 months

おはようございます！昨日は子どもら連れて滝に行ってきた！駅前から車で10分ちょい(約６km)で気温が14℃も低かった🌡 夏はここで過ごそうかなってぐらいに涼しい✨ 最近の雨で水量もミストも多かった🌬️

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

おはようございます☀ 朝トレ終了！腕のみ！みっちり💪 朝ごはんに頂いた納豆を食べた😋 これから遅出！頑張ろー😁

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

おはようございます！昨日は長男にグローブをプレゼントした！前のやつはかなり傷んできてたから...でも、夢って値が張るなぁ💸 次のクリスマスと誕プレと、ついでにお年玉もナシでいい？って言いたい😅

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

おはようございます！今日は夕方から夜勤🥷 朝ごはんガッツリ食べて、それまでしっかり筋肉痛の身体を休めよう！わ！最高😆✨筋肉育つ条件そろった💪＃筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

おはようございます！昨日はみなさま、お祝いのいいねや、リプありがとうございます😁 めっちゃ嬉しかった😚お休みでゆっくり返す事が出来て良かった✨ 次男坊からは、手作りのミニバーベルもらった🏋️ 指をハサミで切ってしまってまで作ったって聞いて涙出そう🥲

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

晩ごはん！ 10%引きのクーポン来て、焼き肉ー🍖 急に行く事なったもんやから、 10分もらって慌ててレッグエクステンションだけして出た🦵✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

朝トレ終了！やっぱスクワットすると膝ミシミシ音する...😱 明日、痛くなりませんように🙏 プロテイン飲んで、すき屋で朝食。オクラ・かつお節・半熟卵の組み合わせって絶品やなぁ😋

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

おはようございます😁 今日は遅出なので早起きして 2時間弱トレーニング💪 その後で息子のパーソナル！低重量でベンチ・デッド・スクワットあとラットプル少しだけして終了😆 自分のベンチプレスも更新できたし、最高の朝✨よし、お仕事頑張ろー😁

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

7 months

おはようございます！昨晩は、ぶらりと夜桜🌸 一気に咲いたなぁ...めっちゃキレイやった🌸 今日は夕方から夜勤！トレオフにしよう🙋

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

次男がトレーニングしたーい！って言うのでスライドボードをやらせてみた🦵🦵✨ ランより強度高め。何より楽しいらしい😚 10分ほどやった後、自重スクワット10回×3セット足だいぶプルプルしてた😁 慣れてきたら、もっと腰落としてやらせよう🤭

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

おはようございます！今日は、早出の時間に出勤して... 遅出の時間まで残る！早遅番って呼ばれる長ーーい勤務😑 トレオフになるけど、今日はがんばるニャン🐱😺 がんばるぅーーニャン🐱😺 ニャン😺😺🐾←もうやめぃ

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

おはようございます！今週ってほぼ働いてないな😅 筋トレの方は捗りまくったけど！今日はお仕事がんばる💪

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

出勤前の朝トレ終了！腕💪 今日はエニタイムカラー🟣高レップで攻めた✨途中、電話が何度もかかってきて集中力切れ気味で終わった！ぐへ😖 トレ後の朝ごはん！好きなパン屋さんのベーグル２個🥯🥯☕

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 months

おはようございます！昨日は子どもらと３人で川遊び！浮き輪で流れてみたり、スイカ割り、飛び込み、魚捕り...ハッと気が付くと７時間過ぎてた😅 あー..なんか、石切りやり過ぎて肩痛い😖

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

夜勤明け、検食の朝ごはん☀ 納豆付いてる日でラッキー😋 夜勤中に風邪もほぼ治った😁✨ あいにくの雨となってしまったけど、このまま長男の野球小学部の卒団式に直行⚾

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

7 months

おはようございます！今日はオフしようと思ってたけど、出勤前に１時間ほど胸トレ！ダラダラやっちゃって、結局オフにした方が良かったかも... 肩治るまで待とう！肘まで痛くなってきた😣

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

あー、ハイハイ！なるほどね！こういう事ね💁✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

おはようございます！左ヒザ痛すぎて、嫁さんが鎮痛剤出してくれた！外国のサプリとかいっぱい飲むくせに「薬」と付くと、ためらうタイプ😅 でもまぁ、飲んだら効くもんやな✨ 嫁さんの視線が痛いけどジム行ける🫣

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 year

公営ジムで脚トレ終了😁✨ フリーのスクワットエリア埋まってて、かなり久しぶりにハーフでスミススクワット🦵 よく見ると年季入ったプレート！職員さんが「ヤベェ！ドリルみたいｗ」って笑ってた😂

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

出勤前の朝トレ終了！脚🦵 今日はちょっと涼しめ...でも暑い！汗だく💦 この時期からシャワー回数増えて、洗濯物も３、４倍ぐらいになる🫣

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サムにょん

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5 months

おはようございます！あー！今日は、弟の誕生日やな🎂 後でラインしとこう！今日は早出！帰ってトレ出来るかな🤔...

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

今日は新人研修で2人で夜勤。いつも1人なのでめっちゃ楽しい😁 夜勤の検食もいつも以上に美味しく食べれたー😋 ・肉じゃが・インゲンとシーチキンの和え物・ちくわと玉葱の味噌汁・おはぎ

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

出勤前の朝トレ、背中！１種目のハーフデッドで背中がピキッときちゃって、あっ！って思ってサッと止めた！はい、セーフ✨ そのあとは流す程度に... そういえばトレ前のストレッチポール忘れてたな😖

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

おはようございます☀ 昨日は研修に行ってその後、小料理屋で親睦会🍻 こんな集まりで酒飲まずに過ごしたの初めて！3時間ノンアルで貫いた。周りがジワジワ酔っ払っていく様子が見れて新鮮で面白かった😆

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

3 months

おはようございます！すごくいい背中の筋肉痛😚 天気悪いけど涼しい✨ 久々にエアコンなしで寝れた😆

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サムにょん

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25 days

おはようございます！＆朝トレ終了！腕💪✨ 今日は、同僚の代わりに休日出勤になった... トレ後に、パン屋さんの新作『マッシュポテトベーコンベーグル』食べた😋 おし！なんか頑張れそう！

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サムにょん

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2 years

今日は授業参観で、終わったら学校の園庭でつくられた野菜が販売されてた！白菜だけ購入！超激安 100円！帰って測ったら7kgあった。鍋何回できるやろ？🤔 あと面白い大根オマケしてくれた🤭

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

おはようございます！今日から３連休✨ ひとり旅行でも行きたいテンション😚 まぁ、実際に行ったら、家族からどれだけの顰蹙を買うやろ🫣顰蹙←（ひんしゅく）ほう！こんな漢字なんや！よし！とりあえずジム行っちゃおうか✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

おはようございます！ユニクロがTREASUREとのコラボＴシャツと、さらに40周年の記念セールとも被ってるみたいで、嫁さんが昨日からソワソワしてる！お仕事後に一緒に行くからトレオフかな🤔僕もいいＴシャツあったら買おう✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

おはようございます！ここ最近休みが偏ってたなー🤔ジム活が捗って身体がオーバートレーニング気味😅 でも明日はトレ時間ないから加圧で腕やっとこう💪

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サムにょん

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4 months

パワー💪🏽パワー💪パワー💪🏻ヤー✨

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サムにょん

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4 months

夕食前に30分だけ腕トレ💪

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サムにょん

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5 months

おはようございます！昨晩はハンバーグ食べて、イオンモール有酸素代わりにぶらぶらした！最近は、ハムスターが鍛えるのが流行ってるのかな🤔 まぁ、さておき今日は久々にお休み✨ もちろん朝からジム行く💪

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

おはようございます！昨日は胸・腕トレして出勤したから、今日は、背中・肩して出よう💪 朝からデッドリフトかぁ...最高😋✨

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サムにょん

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5 months

おはようございます！肩以外、ぜーんぶ筋肉痛の朝😚 その肩も今からやって出勤！よし！今日も元気に✨がんばろー💪

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サムにょん

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5 months

遅めの昼ごはん！冷凍たこ焼きにプロテイン✨ 夜は外食する気がして、節約！でも、たこ焼き大好きやからご馳走や 🐙✨

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サムにょん

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5 months

おはようございます！中二の長男が、なんか口ひげ生え始めてる... 剃るの面倒くさいみたい！放置するもんやから、「なんやねん！そのヒゲ！��ロちゃん意識すんな...しん✨」って言うと、あら不思議！速攻で剃ってくれる🪒✨クロちゃんバンザーイ🙌

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

3 months

おはようございます！昨日、次男坊と筋トレの話になった！『５分割』で鍛えてるで💪って言うと、「右腕→左腕→右足→左足...あと頭？」って中々に斬新な分割を提案された💁 ５回に１回ぐらいは知識を深めろって事なんかな！なんか深い🙎

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サムにょん

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1 month

おはようございます！昨日の昼間は、次男坊と金魚ミュージアム行った！ギラッギラのゴッテゴテ🤩 夏休み終わって、人は少なかった✨ 今日は12時間勤務でトレオフ😖

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

朝トレ終了！肩💪✨ 最近はあまり使ってなかった、インターバルタイマーを筋トレの総時間でカウントダウンで使ってみた！（今日は60分）⏳ するとどうでしょう！めっちゃ集中✨ 子どもが、勉強するのにもこの使い方いいらしい🖊✨

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サムにょん

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7 months

おはようございます！今日から４月🌸✨ ３月の筋トレ回数！どるるるるる🥁 家トレ12回！　ジムトレ12回！ハイ！なんと引き分け！家でもジムでも良いトレ出来ました💪 これもみなさまのおかげです✨ 今月もよろしくお願いします😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

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3 months

おはようございます！昨日は次男坊と近所の川へ魚捕り🐟✨ 網をガサガサした時に、何が入ってるか分からんのが楽しみ！捕れるのは、ほとんどがミナミヌマエビ🦐たまーにレアなのが入る😉 リビングの水槽で眺めるのも楽しい😆

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サムにょん

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8 months

おはようございます！夜中、風が強くて眠れなかった！睡眠時間減って眠い😪 今日は早出！多分トレオフかな？ #筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

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6 months

あれやこれや装備して、胸トレ！装備の数だけ強くなるって、数々の RPGやってきた経験がそう言うてる🎮 でも各部位のパラメーター上げていったり、分かりやすい数字でのレベルアップ✨共通点多いなーって思ってる😚＃筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

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6 months

おはようございます！朝ごはん沖縄の『じゅーしぃ』🍚✨ 家に沖縄土産いっぱいあって、石垣島チップス、ちんすこう、沖縄ぜんざい、ジーマミー豆腐... こんなの食べてたら沖縄行きたい病を発症してしまった😖

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サムにょん

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7 months

トレオフやけど、有酸素！🚴 エアロバイクをリビングに持ってきた！あと、ヒザコロ30回×３set！じんわり汗かいた💪

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サムにょん

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6 months

おはようございます！家の前の八重桜が散って、桜の絨毯🌸 筋トレは背中日！最近いちばん好き😚 今日もみなさま✨よろしくお願いします😄

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サムにょん

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6 months

おはようございます！今日は夜勤日🥷夕方までゆっくりする！あー✨アマプラで見たいのがいっぱい！どれから手を付けるか迷って時間だけが過ぎていく🤦

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サムにょん

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5 months

ごはん前に脚🦵 今月はカーフレイズがんばってる！見た目は...まだまだ変わってない🤔

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サムにょん

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2 years

午前トレ終了ー💪✨ 背中トレだけで... 気が付けば...3時間過ぎてた！ちょっとダラダラやりすぎた😅 遅めのお昼ご飯。焼き芋🍠 プロテイン✨ お土産で貰った鰻の骨🦴 ボリボリ！癖になる😁

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サムにょん

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8 months

出勤前の朝トレ終了！脚🦵✨ レッグエクステンション多め！内側と外側、これから別物として意識してやろう🤔←今さら！ジムで片足ずつやってる人は、更に細かく考えてるんやろな🙎 #筋トレ好きと繋がりたい

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サムにょん

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2 years

おはようございます！昨日は久しぶりに会った親戚から「何や、その身体！プロレスラーにでもなったんか？」と言われました🤭 嬉しい😁✨結構変わってきたかも... よし！この調子で頑張る!! 今日も1日お願いします🤗✨

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サムにょん

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1 year

おはようございます！朝は涼しくて気持ち良い😁 今日もお休みなので、午前中にじっくり背中・腕トレやろう💪 朝から筋トレ出来る幸せ😚✨ 皆さま、今日も１日よろしくお願いします🤗

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サムにょん

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2 years

晩ごはん🍚 カニとサムギョプサルでパーティー😆 サンチュがあればいくらでも食べれる😋

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サムにょん

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6 months

朝トレ終了！肩💪✨ 持論やねんけど、筋トレ中って『癒し』ってあったらダメやと思ってる！だって見て！このタオル！「くふーん💕カワイイ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ💕」ね？硬派な僕でさえ、この有り様！筋トレってのは自分との戦いやから😤

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サムにょん

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6 months

夕方にダブルスプリット！肩トレ💪 今日は、ちょっと昼寝しちゃったな😴 夜中に起きちゃうパターンかも...

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サムにょん

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7 months

朝トレ終了！胸💘 久しぶりに家のダンベルプレスMAX41.5kg 使った！いつやっても怖い😱 顔に落としたら気を失うかな...

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サムにょん

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6 months

昼ごはん！カレー🍛ジビエトッピング🥩 福神漬なかったので薄切りたくあん！

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サムにょん

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19 days

おはようございます！ドングリとかの木の実って拾っちゃう人で...その中でも『栃の実』ってもう！別格✨このツルツルした感触とフォルム🤩 昨日はめっちゃ拾えたなー... いつも触って愛でてるだけなんやけど、調べて栃餅でも作ってみるかな🤔

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サムにょん

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5 months

次男坊と晩ごはん！リクエストで『かつや』来た🐷 期間限定のフル盛りプレート✨

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サムにょん

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5 months

出勤前の朝トレ！肩💪 フリーザ様のトレシャツで頑張った✨ いつかフルパワーのフリーザ様のような肩に💪 肌の白さなら何とかなりそうなんやが🤔

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サムにょん

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2 years

おはようございます☀ 昨日は午前にジムで脚トレして、午後からも宅トレで脚トレして... 仕事に影響しそうなぐらい筋肉痛が！まぁ後先考えてたら筋トレ出来ない🤔 あ、しかも今日は12時間勤務やった!! おっけー👌今日も1日頑張ろー💪✨

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サムにょん

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5 months

おはようございます！冷えてると、お布団気持ちいいー✨ でも振り払って起きた！出勤前のトレ開始💪

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サムにょん

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4 months

おはようございます！今日から長男が期末テスト！がんばってるから良い点取って欲しいなー✨ お仕事しながら祈っとこう👏

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サムにょん

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2 months

朝トレ終了！久々のがっつり脚トレで、過去いち酸欠🥵でも終わった後の爽快感がサイコー✨

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サムにょん

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5 months

長男の野球練習終わりに晩ごはん！神座は野菜たっぷりやから、ラーメンじゃなくて温サラダとか？そんな扱いかなって思ってる🥗

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 year

おはようございます！今日は遅出やけど、筋トレいつも通りしっかりやろうか少し悩む🤔... 明日が健康診断で、前回にキツめの筋肉痛で行ったら炎症反応の数値が高く出た。お医者さんからは、前日は筋トレ控えてくれって言われたっけ？あー、もう！謝るしかないな🫣

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サムにょん

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2 years

母親が『特発性間質性肺炎』という病気を患ってしまった.. 完治はする事なく、徐々に肺が線維化し機能しなくなるという。現在は治療で進行を遅らせる事しか出来ないという指定難病。 5年以内に亡くなる方が多いとか。親は先に逝ってしまうものだが、すごくショック!! 今まで以上に親孝行しよう🥲

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

3 months

朝トレ終了！胸ー💔 なんかぼんやり調子悪め🤷 こういう時は、ガッツリ食べる😋 かつや『海鮮たまごチキンカツ』たんぱく質たっぷり💪✨

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サムにょん

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2 months

出勤前！師匠（男梅蔵）と腕トレ💪 あぐらで撮ろうとしたけど、身体固くてかけない人です🙋

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サムにょん

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2 years

おはようございます！昨日は午前、脚トレ午後、胸トレ夕方、背中トレ結果9時間ぐらいぐっすり寝れた🤗 アブローラーだけして出勤しよー💪 ＃筋トレ　＃筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

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7 months

おはようございます！お尻周りが良い筋肉痛で目覚めた🍑✨ 今日は早出！めっちゃ忙しくなりそうやけどがんばろー💪

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サムにょん

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5 months

おはようございます！今日は休み😚 朝トレのカーボに明太子ベーグル🥯 作品💁『愛撫やと思ったら、秘孔突いてくるんかい！』

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サムにょん

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1 month

こんばんは🌝 今日は夜勤🥷晩ごはんは検食🍚 ・肉団子の甘酢あんかけ・ミニお好み焼き・豆腐田楽・今川焼・チーズケーキなかなかにボリューム多い... デザートは後で食べよう😋

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サムにょん

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6 months

出勤前の朝トレ！背中！あまり良いトレ出来た感じしない😑 明日あたりオフして休めるか！インカメラで背中撮るけど、画素荒くなるねんなー🤔 肩やの首の後ろやの、シミだらけやから助かる！ #筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

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5 months

出勤前の朝トレ終了！６月の初トレは胸💘 合間にパワーちゃんのフィギュア眺めてたら集中力に欠けるトレになってしまった🫣...あーあ！反省！５月に引き続き、トレの締めはカーフやっとこうかな🦵✨

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サムにょん

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2 years

筋トレすると時間経つのはっやー😳 もうちょいしたいけど出勤時間が来てしまったー... 今日も1日お仕事頑張ろう💪

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サムにょん

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8 months

今日は夜勤！晩ごはんは検食🍚 ・肉と野菜の煮物・キュウリとワカメの酢の物・味噌汁・ミニどら焼き３つ諸事情でオカズが２セット！食べれるだけ食べよう...（少食寄り）

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サムにょん

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2 years

自分の朝トレやった後は、子どものトレもした。毎回、背中はやってるのでしっかり引けるようになってきたし、強くなってきた💪 野球には広背筋😎

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サムにょん

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2 years

2月から入った新人の方が凄くいい！何がいいって、ちょくちょく自分の筋肉を褒めて？くれる。「何ですか？その胸板！」「腕太っと！」など... おかげで近くにいる時は、チカラ入れる事に気を張って少し疲れる😅 リラックスしててもデカく見える様に早くバルクアップしないと💪✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

1 year

腕トレ終了💪✨ エニタイムカラーで頑張ったー✨ 明日、明後日２日間は筋肉痛がガッツリくる！はず🤔...(希望) よし、プロテインとおやつ食べよー😋

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

夜ご飯！夜勤の検食🍚 ・ポークチャップ・かぼちゃのいとこ煮・キャベツとベーコンのスープあとオマケで薄皮まんじゅう２個✨ 昼間はアニメ『怪獣８号』見出した！これは続けて見ようかな🦖

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 years

イイ感じに仕上がったー🤩 材料費も3000円ぐらいで済んだし、満足!!🤗 ＃宅トレ　＃筋トレ　＃ホームジム＃筋トレ好きな人と繋がりたい

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

2 months

おはようございます！今日から子どもらは新学期✨ 長男は宿題やり残し発見で、遅くまでやっとったな😅 僕は朝ジム楽しんでこよう😆

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

6 months

おはようございます！昨日の夜は家タコパ！自分で焼くと楽しい✨美味しい😋 そしてやっぱりガスやな🔥強い🔥 今、ノンアルでもジョッキ缶出てるや🍺

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

5 months

次男坊の、遠足のお菓子買いに来た🍬 いくつなっても駄菓子見るとワクワクする🤩✨

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

11 days

晩ごはん！夜勤の検食🍚 ��プルコ�� ・小松菜とじゃこの胡麻和え・豆腐のすまし汁・ミニどら焼き✨ 見てた夏アニメがどんどん終わり始めて、『五等分の花嫁』をもう１度見始めた！見直したら、推しが変わったりするんやろうか🤔

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サムにょん

@JPB_SAMURAI_MAN

4 months

朝トレ終了！胸❤‍🩹 トレ後に初めてのサンドバッグ🥊💥 ナニコレ？まったくもって格好良く殴れへんやん🫣 しかも跳ね返ってきて殴った時に、若干手首痛めた😖 すぐに治る感じするけど気を付けよう🥲でも楽しかったー✨

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