【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ @own_dot Twitter profile

Last Seen Profiles

@michellewoo

@MyBSPontiac

@homewreckr666

@yetii18

@whoopsunlight

@Author_Mr_Ted_B

@starrdiver

@Fairlyhumanist

@BinorRaja

@iMiaSamMia

@azrieltile

@PariPurkar

@littleMihamy

@shaman4646

@lizaaaa123445

@uunita_

@cvtdsa

@NormaDumont5

@ghost_NIKKE

@andydowoody

@solvalinky

@tama35093266

@AlanTllz

@IbeshSamer

@red_cat_the_

@findsumsafetodo

@bilgdbilgd

@galery_basah10

@yoshiki_sps

@bri_ghtly2

@Emerald20m

@bokeplokalmalam

@27den37

@ShaneTera

@RomfordFCCorp

@cbotakuarts

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

意外と間違っている方が多い「腹筋」丁寧に解説しました！この3種だけでも抑えておきましょう！

9

288

2K

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

おはようございます！肩こりに悩んでいる人はこちらのエクササイズをお試しください！

1

208

1K

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

おはようございます！腰痛に悩んでいる人はこちらのエクササイズをお試しください！

1

173

1K

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

🎁プレゼントキャンペーン🎁 1人でも多くの人に最強のダイエットアプリOWN.を知ってほしい！という事で、 ❶ @own_dot をフォロー ❷本ツイートをRT してくれた人の中から 100名にAmazonギフト券2,000円分をプレゼント！ OWNで理想の体を手に入れよう💪 ▼アプリDLはこちら

120

2K

852

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

最強美脚ワークアウト

2

68

640

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

「体脂肪1kgの減らし方」をプロトレーナーが論理的に解説します！体脂肪を1kg減らすのはけっこう大変です！

2

44

507

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

仕事も私生活もダメで人生つまんない。もうイヤ…って思ったら8週間だけOWN.で筋トレしてみて。筋肉がつけば自信がついて気分が上がる。気分良くやってればすべてがうまくいくようになって人生がめちゃめちゃ楽しくなる。筋トレは人生を変えます。本当です。筋肉は裏切らない。

16

881

457

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

「筋肉が増えませんどうしたらいいですか？」に回答

2

43

465

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

「ランニングすると筋肉がつかないって本当ですか？」に回答

2

42

405

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

✨OWN.Familia 創設✨ 「極上の健康を、すべての人へ」というミッションを誠実＆最速で遂行するために、OWN.Familiaを創設しました! 皆さまの・健康・ダイエット・ボディメイク・生活習慣をよりサポートしていきます!! #OWN アプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ

6

83

403

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

OWN.のミッションである「健康的なライフスタイルの啓蒙」を達成する為に、また、OWN.ユーザーの皆さまが今よりもっとフィットネスライフを楽しめるような情報を届ける為にOWN.公式YouTubeチャンネルを開設しました。毎日欠かさず誠実に発信していきますのでぜひご覧ください

3

42

384

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

◤ OWN.Tシャツ販売開始◢ たくさんのご要望をいただいていた OWN.のTシャツが遂に完成！トレーニングにも、タウンユースにも、万能に使用できるベーシックロゴTシャツ誕生！ブラック＆ホワイトの2カラー展開！ ▼今すぐチェック▼

0

35

274

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

9 months

ダイエット成功者どんどん増えてます！

Testosterone

@badassceo

9 months

人生を変えたければこのアプリで筋トレしてカラダを変えろ。人生はそう簡単には変えられない。だがカラダは8週間で劇的に変えられる。カラダが変われば思考が変わり、カラダと思考が変われば人生も変わる。自信がついてメンタルが安定して人生が一気に上向く。筋肉は裏切らない

61

832

2K

11

18

270

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

【メンタルが弱ってきてると感じたら試してほしいこと】 ①7時間睡眠の確保 ②適度な運動 ③起床後太陽の光を10分浴びる ④3食しっかり食べる ⑤誰でも良いので悩みを話すいずれも科学的に効果が証明されています。ぜひ試してみてくださいね！ #OWN アプリ

0

37

196

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

✨嬉しいお知らせ✨ この度、産婦人科医の稲葉可奈子先生がOWN.のアドバイザーに就任しました！女性の皆様にOWN.をより安全かつ快適に使っていただくため、稲葉先生の力を借りて女性特有のダイエット/健康の悩みに特化したコンテンツを充実させていきます！引き続きOWN.をよろしくお願いします！

5

14

179

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

正しく腹筋を鍛えるトレーニング3選

0

23

163

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

3 months

このたび、OWN.は共通の健康価値を持つネイチャーメイドと提携します。お互いの強みを活かす事で、皆さまの健康を推進していきます！ネイチャーメイドの持つノウハウとOWN.の知見を掛け合わせ、コンテンツの開発・提供を積極的に展開していく事で、健康の民主化を目指します！

5

10

151

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

OWN.ユーザーの皆さまこんにちは。はじめまして。この度OWN.の運営メンバーに加入した久野圭一です。ご挨拶が遅れました事お詫びさせてください🙇‍♂️ 皆さまのフィットネスライフがより楽しく健康的で充実したものとなるよう全力で情報発信していきますので以後何卒よろしくお願い致します！久野　圭一

1

5

134

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

『お尻をガッツリ鍛えるトレーニング』 #ニーホールドブリッジ太ももと上半身が一直線になるようにするのがポイントです！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #お尻トレ

0

11

135

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

10 months

ぽっこりお腹改善下腹を鍛えるワークアウト3選

0

18

128

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

#OWN プロテインをご存知でしょうか？こちら1つ気をつけて欲しいことがあります… それは… ”ウマすぎる”ということです！コクがあるのにスッキリしていて飽きがこないフレーバー… スイーツを食べていると錯覚してしまうほどですので、ぜひお試しください！ ↓↓↓↓

2

15

124

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『お腹のたぷたぷを無くす！！！』 #ワイパー地面にはつけないでギリギリのところで足をあげましょう！ (これがキツイ...!) #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #腹筋トレ

0

11

120

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

【プレゼント企画】本ツイートを引用RTして ▶︎OWN.でダイエットに成功した体験または ▶︎ビフォーアフター写真を投稿してくれた人の中から抽選で20名様にAmazonギフト券5,000円をプレゼント! あなたのエピソードお待ちしています！ ▽ダウンロード▽

3

32

120

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

猫背＆巻き肩改善エクササイズ3選！

1

20

116

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

『脇腹集中！ハードな腹筋エクササイズ』 #サイドベントwithチェアーいすを使用しますので、準備してください。脇腹を鍛えるトレーニングです！ご自宅で是非やってみましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #腹筋トレ

0

9

115

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

9 months

猫背＆巻き肩改善エクササイズ3選

1

12

113

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『最強美脚ワークアウト』 #スモウスクワット名前の通り、相撲取りが四股(しこ)を踏んだ時のようなエクササイズです! お尻と脚に効果的です。 #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #脚トレ

0

8

111

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

OWN.ユーザーの皆さまへいつもOWN.を使ってくださりありがとうございます！筋トレも食事管理もプラン通りにやってるのに体重が3週間以上減らない！という人はこれを参考にしてみて下さい！(2週間以内なら停滞期の可能性もあるので焦らないで下さい) 気楽に無理せず健康第一で��っていきましょう💪🏾

1

18

110

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

いまトレーニングに費やしている時間は、決して無駄にはなりません。なぜなら、筋肉にはマッスルメモリーがあり、筋肉がついたらそれを記憶するからです。仮に中断しても、再開時は最初に比べはるかに早く筋肉が成長します。筋肉は裏切らないといわれる理由のひとつですね。「貯筋」しましょう！！

0

13

107

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

『目指せシックスパック!』 #シチリアンクランチ反動を使わずゆっくり上半身を起こしましょう! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

7

107

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

桃尻を手に入れるワークアウト3選

2

12

107

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『お腹のたぷたぷを無くす！！！』 #ワイパー地面にはつけないでギリギリのところで足をあげましょう！ (これがキツイ...!) #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #腹筋トレ

0

8

106

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『二の腕引き締めエクササイズ』 #膝付きスフィンクスプッシュアップ "通常の腕立て伏せがキツイ..."という方はこちらに置き換えてトレーニングするのもオススメです！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #腕トレ

1

11

104

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

スクワットは毎日していい？

0

9

104

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

✨OWN.アプリ開発中機能速報✨ OWN.では皆様からリクエストの最も多かった ①食事レコメンド機能 ②体型記録機能を2023年度中にリリースできるよう、現在フルパワーで開発を進めております！今後もより良いアプリになれるよう開発を続けていきますので引き続きOWN.をよろしくお願いいたします！

3

14

103

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

体重は健康状態を測るひとつの指針でしかありません！同じ重量でも脂肪と筋肉ではこんなに大きさが違うのです。体重だけを見ていると、カラダの最高の変化を見逃してしまいます... どうか体重の増減だけをみて一喜一憂しないでください！ #OWN アプリ

0

15

102

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

体重が減らない時の対処法は「NEATを増やす」こと。NEATとは運動をしていない時に使われるエネルギーを指します。・階段を使う・少し遠回りをする・デスクワークの合間に立ち上がりストレッチをするこれらを心がけてみてください。目安として1日8000歩を目指すと良いでしょう。 #OWN アプリ

0

11

99

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

10 months

『腹筋を鍛える筋トレ』 #レッグレイズ筋トレやらなきゃなのに横になってしまった…時に、やってみましょう!! 呼吸を忘れないようにしてください! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

5

98

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

9 months

尻トレの極みこれが、終点

0

9

97

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

7 months

『膝の痛みを解消！おすすめストレッチ』 #トゥホールドスクワット太ももの裏側にストレッチを感じながら行いましょう #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

7

12

93

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

『あなたはできますか？高難度下半身トレーニング』 ■片足ルーマニアンデッドリフト ①お尻に力を入れ立ちます ②片足立ちになり、上半身が地面と平行になるまで倒していきます。この時、背中が丸まらないようにしましょう。 ③地面と平行まで体を倒したら、元の体勢に戻ります #筋トレ #宅トレ

0

15

82

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

質の良い睡眠時間を確保するために… ①昼寝は30分以内を2回まで、15時以降は控えましょう ②カフェインは就寝の6時間前まで長時間の昼寝や、夕方のカフェインは夜の眠りに悪影響を及ぼします。自分の生活習慣を今一度見直してみましょう！ #OWN アプリ

0

10

93

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

7 months

『全身をハードに動かす！！！』 #ダウンワードクロストゥタッチ 20秒3セットできたら、OKです! #OWN アプリ内では、HIITトレーニングで使用されています #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

3

14

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

『上向きの綺麗なヒップラインをゲット』 #片足ヒップブリッジお尻を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸いましょう！お尻の筋肉を使っているのを意識してくださいね！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #お尻トレ

0

9

93

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 months

『腹筋を鍛える筋トレ』 #レッグレイズ筋トレやらなきゃなのに横になってしまった…時に、やってみましょう!! 呼吸を忘れないようにしてください! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

13

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

10 months

『くびれを手に入れる！！！』 #バイシクルクランチ胸に足をしっかりと引き寄せましょう! 慣れないうちは一つずつ動作を確認しながら、ゆっくり実施しましょう。 #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

11

93

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

10 months

『難易度最強下半身トレーニング』 #シュリンプスクワット 10回×3セットできれば最強! バランスを崩しやすいので、必ず安全な場所で行ってくださいね。 #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

6

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『女性におすすめ！バストを整えるエクササイズ』 #バーラアサナプッシュアップ 10回3セットが目標です。難しい方は、無理せずできる回数を増やしていきましょう! #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #胸トレ

0

10

91

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

8 months

話題の超最新ヘルステックアプリ OWN.が教える本当に正しいスクワット

0

7

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『腹筋を鍛える筋トレ』 #レッグレイズ筋トレやらなきゃなのに横になってしまった…時に、やってみましょう!! 呼吸を忘れないようにしてください! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

9

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

桃尻を手に入れるワークアウト3選

0

6

90

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

『全身を脂肪燃焼！』 #バーピー学生時代を思い出すかも....! 10回3セットを目安にやりましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #HIIT トレ

0

8

92

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

7 months

『横になってできるお尻トレーニング』 #プローンドンキーキックお尻に力を入れて、足を上げるようにしましょう! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

1

8

88

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

肩こり改善エクササイズ3選

0

16

89

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

マクロ管理法を行っていく中で、もし夜に魔が差して食べすぎてしまった場合は「気にしないこと」が大切。また、食べ過ぎたからといって、絶対に翌日の食事で取り返そうとしないでください。あくまでも、その日はその日のマクロバランスを守ること。 #OWN アプリ

0

7

86

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『スキマ時間にできる肩こり改善エクササイズ』 #ローテーターカフストレッチ呼吸を止めないように、姿勢をキープしましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #宅トレ #肩トレ

1

9

87

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

8 months

『超級！板チョコのような腹筋を目指す』 #ヒップレイズ呼吸を忘れないようにしましょう。 10回3セットできたら、最強です! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

8

87

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

9 months

『股関節の詰まりを改善する』 #シンボックスローテーション足を立てて、左右に倒していくエクササイズです! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

1

5

86

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『ぽっこりお腹を解消するトレーニング』 #ニートゥチェスト腹筋を引き締めることを意識しましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

9

85

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

毎日筋トレしている人必見です！もしかしたら損をしている可能性があります… 効率よく筋肉をつけましょう！ #OWN アプリ #筋トレ #ダイエット

1

9

87

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

『全身をハードに動かし体脂肪を葬るトレーニング』 #マウンテンクライマー動作をできるだけ早く行うのがコツです！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

9

83

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

7 months

腰痛改善エクササイズ3選

0

14

85

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

2 years

↑のツイートをRTしてくれた人の中から抽選で3名様に OWN.プロテイン(ほうじ茶) をプレゼントします！美味しすぎて一度飲んだら止まらなくなってしまうので注意してください！あと、タピオカを入れたくなっても責任は取れませんのでご了承ください！このプロテインです

OWN.Meal プロテインのご紹介

求めたのは極上の美味しさ。"デザートと錯覚してしまうぐらいウマイ!"と思える極美味なプロテイン誕生。高品質なホエイプロテインを使用し、タンパク質1食20g摂取できる。モンブランが好きすぎるOWN.創始者のTestosteroneが開発者を困らせるぐらいこだわって完成したフレーバーのマロン風味。「これ、プロテイン史上ブッチギリで一番美味しいのでは？」という声が多数！甘さ控えめで、スッキリと上品...

shop.own-dot.com

2

50

82

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

8 months

『美ヒップを手に入れよう』 #スクワットジャンプ 10回3セットが目標です! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

2

5

82

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『バストの形を整えるトレーニング』 #プッシュアップホールド肩幅より少し広めに手をつきましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

9

85

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

8 months

肩こり改善エクササイズ3選

0

8

84

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

7 months

『THE 美脚トレーニング』 #フルスクワット膝が爪先より前に出過ぎないように足を曲げていきましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

2

14

81

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『ぽっこりお腹を解消するトレーニング』 #ニートゥチェスト腹筋を引き締めることを意識しましょう！ #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

6

83

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

✨アップデートのお知らせ✨ 本日OWN.アプリをアップデートしました💪 App Store/Google Playストアからアップデートください! ●トレーニング終了前に、次のトレーニングを確認できる ●食事履歴をすべての食事から選択できるように改善 ●食べた量をより簡単に変更できるように改善今後とも

4

12

82

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

『理想の桃尻を修めるトレーニング』 #ファイアーハイドラント #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

0

4

81

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

脂肪"1kg"はこんなにも大きい

0

7

82

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

11 months

最強美脚ワークアウト

0

7

80

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

「トレーニングの息を吸う、吐くタイミングには何か理由があるのですか？」に回答

2

8

81

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

「胸を残したままダイエットは可能？」に回答

0

10

78

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

1 year

女性ユーザーの皆さま! 産婦人科医の稲葉先生による1本目の動画です!超有益な情報が満載ですのでぜひご覧ください! 女性ユーザーの皆さまに今より更に安全かつ快適にサービスをご利用いただく為のコンテンツ作成や情報発信を強化していきますのでご期待くださいませ💪🏾🔥

1

11

81

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

8 months

『脇腹集中！ハードな腹筋エクササイズ』 #サイドクランチ寝ながらできる腹筋トレーニングです! 呼吸を忘れずに! キツイという方は無理せず、少しづつ回数を増やすようにしましょう! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング

1

4

76

【公式】OWN.｜最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ

@own_dot

10 months

『二の腕トレーニングレベル1』 #膝付きナロープッシュアップ一般的なプッシュアップ(腕立て伏せ)より負荷が小さく、筋トレ初心者の方におすすめです! #OWN アプリ内でプッシュアップつらい…という場合はこちらに置き換えてくださいね! #OWN トレ紹介 #筋トレ #ダイエット #宅トレ #トレーニング