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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

凄く速いわけでも、遅いわけでもなく、1人コツコツと頑張ってればサブスリーを達成できる！と　信じて頑張ります。今日のコーラは冷えてて美味かった‼️

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

29 days

30キロ走をする人のポストがけっこうあるので、調子が良かったら自分も30キロ走ってみよう！！と思ってはみたものの、そんなぽっと出の思いつきで30キロなんて走れないな、と12キロ地点あたりで思いました… 皆さん凄いよ！！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

1 month

1カ月前の5キロ TTに比べると毎回20分を切れるようになったものの、最大心拍数200はちょっと多過ぎな気が… 気温は下がりましたが、湿度が高かったのが原因だと思いますが。(あと実力不足) 苦しくて何回止まりたいのを我慢したことか。　目指すは18分台！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

初めてビルドアップ走をしてみました。キロ15〜10秒ずつ時間を短縮していくトレーニングでしたが、最大心拍数が184回と過去一年では最高になるほど、追い込めました。大会まで半年以上あるのに… ボクシングなら試合が決まって2カ月くらかしか追い込まないのに… マラソンて、長〜いビルドアップ。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

気温も涼しくなってきたから、きっと走りやすいだろう！と思ってみたら、湿度にやられるパターンでした… でも、ビルドアップトレーニングをしていたおかげで、スピードのコントロールがしやすくなった気がします。　まず　熊本城マラソンの抽選があたりますように🙏

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

1 month

今日は、子供達の親同伴のプールの日のため、午前中にプールに入り、夕方から走りました。なんでプールに入るとあんなに眠気と怠さに襲われるのでしょう。あと200mでちょうど10kmなのに、止めてしまうほどの疲れでした… トライアスロンて凄いですね。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

22 days

途中土砂降りや、中村橋駅前の阿波踊りの誘惑等ありましたが、無事30キロ走を完走できました！！まだ走れそうな余裕もあり自信に繋がりました^ ^ マッサージ的なことをする仕事をしておりまして、1番内転筋に効くマッサージは踵で押す！！です。良ければお試しください。今から私はやります。一安心。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

18 days

日曜日に30キロ走をして、軽い足底筋膜炎になりましたが、完治に1週間以上、もっとかかる人も多いなか、ほとんどランニング中に痛むことなく走れました。自分の場合は指で圧迫することで回復しました。[手当て] って凄いなと思います。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

どうとらえるか？湿度は高いけれど気温が4 〜5度は下がり、走りやすかったから前回よりタイムが良かったのか？はたまた最近始めたビルドアップ走やレペティションの効果が出たからタイムが速くなったのか？他力本願は嫌なので、トレーニング効果が出たんだ！と思いこみたい心境です。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

1 month

東京マラソンがダメだったので板橋シティマラソンに参加します‼️ 出られる方がいたら一緒に頑張りましょう🙏

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

今日から新しく購入したNIKEペガサス39で走り始めました‼️ が　5分で土砂降りに…

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

9 days

地元に墓じまいのために帰省しまして、熊本城から実家まで走ってみました！ランニング好きの良いところは、自分の足で、それなりの距離をのんびりと見て楽しむことができることだと思いました！車だとあっという間だし。熊本暑いけど楽しかったです。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

今日は楽に走れました！気温のせいか、昨日ボクシングジムに行ったせいか、ビルドアップ走のおかげか、毎回なぜか？を考えますが、[単純に頑張ったから] が第一なんだろう。　　という考えに落ち着きました。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

一昨日はレペティション400×10 昨日、今日はジョグ15〜16キロ走れました！今日は疲れてたんですが、明日の天気が分からないので走ってきました。明日は残業だし、ドクターエアと徒手マッサージで疲労抜きます。皆様、暑い中お疲れ様です。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

雨予報50%だったので、少し降るくらいなら　と走ったら120%の雷雨⛈️ ボクシングの試合前なら、相手よりトレーニングしたいから喜んで雨風の中走ってましたが、今はキツイです。50%の定義とはなんなんだろう？と思う1日。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

職場の高齢者の利用者さんに「光が丘には大鷹がいますよ」と教えていただき、ランニングついでに森を眺めていたらカラスに襲われました… かわしましたけど。ハシブトガラスらしいです。野生の動物には気をつけましょう… 　若干不調です

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

フォローさせていただいている方に脚力を付けるためにレペティションという9割の力での400mダッシュを教えていただきやってみました。まぁシンドイ😓プロボクサーの時は800m3分以内を7.8本が定番でしたが、この年でそんな必死に走るとは　しかも思ってたより遅い気が…脚攣りそだし。　精進します。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

咳が治ったと思っていたらぶり返し、病院に行きドクターより「処方薬では一番強いです」とコデインリン酸を処方されました。が、まったく効果ありません。　走っておいてなんですが… 　まだ不調です咳風邪が流行っています、気をつけましょう。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@Tokky5571 ロマチェンコは相手の手をはたいてガード下げさせるのが上手くて皆んな真似してましたが、こんなやり方もあるんですね！勉強になりました！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

先日職場での健康診断で、視力が1.5から0.7に落ちショックだったので、ランニングついでに光が丘公園の森を眺め、少しは眼に良いか？と思いずっと木々を眺めていると、なんとなく回復してきそうな気はしました。(医学的根拠はありませんが)気付いたら蚊に刺されまくっていました… まだ若干不調です。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

19 days

ひろみつさん！ありがとうございます😭 指でぐーっと10分くらい押してたら痛みは20%くらいにはなってました！ランナーって我慢して走ってしまうので、今日は無理せずボクシングジムでトレーニンしてきました^ ^ 明後日あたりから徐々に走ろうかと思います。無理したら台無しになりますからね😅

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@Tokky5571 写真や数値だけ見たら絶対安保有利なんですけど、ビックリするくらいパッキャオ強いんでしょうね。楽しみです！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

29 days

@karikko369 今月か来月あたりには　なんとか頑張ります^ ^

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@mi_saku_now 今度の井上尚哉の試合の感想楽しみにしてます！ボクシング楽しんでいきましょう👌

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

1 month

@jimbekun うちのも自閉症で療育園に通ってます。来年から幼稚園にも通う予定ですが、ちゃんと周りの子達と仲良くできるか心配です。少しずつ成長していくのを見守りたいと思います。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

そうなんですね！いつか一緒にオヤジボクシングにでも出れたら嬉しいですね！　出たことありますけど面白かったですよ^ ^

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ぽち

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1 month

@jimbekun うちの子は2人共療育園に通っていますが、子供達によって得意不得意は違うので、手探りでやってます。先月まで、お風呂にちゃんと座って入るのが苦手で泣き喚いていましたが、1週間くらい徐々に慣らしたら今は大丈夫になりました。母子分離も慣れ、と慣れるまでの時間は必要なんでしょうね。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@48Runner_024843 48Runnerさんありがとうございます🙇‍♂️ 1カ月後にまたやるので、どれだけ身体を作れたか？ですね。暑いなりにレペティション等いろいろ土台を作る時期だと教わりました。　なんとか地元熊本でサブスリー目指します^ ^ はい！　お互い頑張りましょう！！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

22 days

@NobishiroRunner 限られた人にしか立てない舞台！！凄いですね！！筋肉のない自分からしたら、かなりいかついです！！お疲れ様でした！！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@nao_373 うちの子はヘルパンギーナで40度まで熱が上がり、1か月ほど風邪気味です。流行ってますね。お大事にしてください。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@Shiba787 芝口さんありがとうございます。芝口さんも良い1日をお過ごしください🙇‍♂️

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ぽち

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2 months

@jimbekun 踏ん張りどころ！！攻めなくて良いから、ガードでしのぎましょう！！

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ぽち

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2 months

@kushitohoppy のぶおっちさん！ありがとうございます！！オーバーヒートしそうで、途中自販機でコーラ飲んで回復してました^ ^

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ぽち

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25 days

@izag82161 私も八代の高校行ってましたから。昔は分からなかったけれど、今聞くと良い歌で、綺麗な人でした！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@mi_saku_now @SCORE_BOX_APP 相手選手の方がパンチ出しやすそうでしたね。その辺は相性もあったのかな　と。心身のダメージですよね初めて負けたので。　負け試合の方が学ぶことが多いので、まだ若いし、しっかりと回復して頑張ってほしいですね。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@Shiba787 柴口さんありがとうございます。やっと気温が下がってきてありがたいです。良い休日をお過ごしください。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@Shiba787 おはようございます。ありがとうございます！！初めて400mをやってみまして、1000mでは途中で心が折れますが、400mなら粘れるので良いトレーニングだと思います。良い週末をお過ごしください🙇

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

16 days

@taka_lionheart 私の場合は採血結果翌日にはでましたが。フェリチンは言わないと検査してくれなくて、プラス1〜2千円はしました。そうですね、病院をオススメします。お大事にしてください。早く治ると良いですね！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@ubeiida ひろみつさんありがとうございます！！赤信号やら、途中で給水やらで何回かは止まってますが夏場は走りきるだけで精一杯です^^; 残暑見舞い申し上げます🙇‍♂️

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

22 days

@run_to_h 急なコメント失礼しますマッサージガンのコンパクトタイプのドクターエアを使用しています。肩周りには良いですが腰だと止まるので、コンパクトタイプはパワーを確認していただいた方がいいかと思います🙇‍♂️

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

29 days

@runingeryou2 アドバイスありがとうございます！今日はグリーンダカラを水分に走ってました！15キロ地点で気持ちが切れて一度自販機でキリンレモン飲んでます^^; 邪魔にならない補給食があれば良いんですが。

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ぽち

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3 months

@mi_saku_now お疲れ様でした！なかなか女性で全員解説してくれる方はいないかと思います！？那須川選手は瞬発力で動いてるイメージで、中谷選手は距離とか角度で闘うイメージです。井上選手のレポートも期待してます！！

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ぽち

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14 days

@runingeryou2 大会では違うのを履きますけど、自分は履きやすいです！しかも2980円！？

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ぽち

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24 days

@NobishiroRunner 骨格が良いですよね！憧れる！！頑張ってください！！

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ぽち

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29 days

@Shiba787 芝口さん　ありがとうございます^ ^ 涼しくなってきたので、長めに走ろうかと思いましたが、そのぶん疲れました😅 また頑張ります。

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ぽち

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2 months

@Shiba787 柴口さんありがとうございます！体調崩さないようお過ごし下さい！

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ぽち

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25 days

@karikko369 やりたいことができない寂しさは分かるので、その虚無感が何かしらで昇華できることをお祈りしています🙏

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ぽち

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2 months

@masa_sub3run 走り過ぎて貧血になり8.3g/dl までヘモグロビンが低下し、鉄剤を処方されて回復はしましたが、念のためラン後飲んでます😅 貧血は走れば走る程遅くなるので、栄養は大切ですね。

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@Mee_so_se_ta 相当良いママさんしてると思いますが😥 ウチの奥さんにもちゃんみきさんを見習って、少しは運動したら良いのに　と思います。　これからも変わらず頑張ってください👌

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@Tokky5571 兄貴に似たぶん回しタイプですね。デビューでこれだけいけたら凄いと思います！遺伝でしょうか？

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ぽち

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13 days

@Shiba787 芝口さん　ありがとうございます！怪我しないようお互い楽しく走っていきましょう😃

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@masa_sub3run 後半失速はないので絶妙に丁度良い距離だと思います^ ^ 気に入ってます！！脚ができてきたら800 1000あたり頑張ります！！　秋あたりに。

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ぽち

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3 months

@Shiba787 お疲れ様でした！暑いですが、頑張っていきましょう！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

25 days

@izag82161 今日舟唄聴きました！熊本のスターです^ ^

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@kushitohoppy のぶおっちさん　ありがとうございます。いつもと同じ力で走ってタイムが上がると、成果が出たのかな？と思いますが、まだ　レペティションとか始めたばかりなので、今後レベルアップできたらと思います^ ^

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@jimbekun 両親もそうでしたし、周りには多いですね。自分の場合はストレスとかは間違いなく走ることで解消されるツールになってます^ ^ アドレナリンとかアセチルコリンが出るからか？　お互い続けて走っていきましょう！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

29 days

@karikko369 慣れなんでしょうね！20キロまでと30キロまでは壁がありますよね^^; 近いうち30キロ報告します^ ^ のんびり景色見ながら！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

2 months

@jimbekun 昨日仕事休みだったんですが、職場の人が泣いて帰ったそうで今日は休んでました。ずっとウツぎみで休んでたので、戻ってからは自分のサポートしてくれてたんですが、他の職員と何かあったのか…一度気持ち折れると、その後は簡単に心折れますよね。明日は来てくれたら良いんですが。本当綱渡りですね

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@Shiba787 柴口さんありがとうございます！明日から少し気温が下がるので、少しでも過ごしやすなれば良いんですけれど。暑さに負けずお過ごしください！！

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ぽち

@lKEC5hXPeCVAwKQ

3 months

@masa_sub3run まだ身体がついてこないので、若干の筋肉痛がありますが、週1.2回くらい続けてみたいと思います！！　心な折れない絶妙な距離でした^_^ また　アドバイスよろしくお願いします🙇‍♂️

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