예들아 역도 좀 해봐 @yeokdojjang Twitter profile

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

1 month

와! 고강도운동! 와! 크로스핏! 아시는구나 예들아 크로스핏 하자

란탄

@RANTAN_COMICS

1 month

불안도 높은 사람에게 고강도(최대 심박수x0.6~0.9)운동 확실히 효과있음.천국의 계단 딱 500개만해도 불안 좀 가라앉음.하지만 그렇게 운동하고 나면…힘이 없음…..(운동 다녀온 후 콘티짜기 싫어서 바닥에서 작성한 트윗입니다.)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

운친들이랑 한 얘기주제 중 하나: 자기가 너무 예민한거 같다 생각하는 애들은 휴식기 심박수를 체크해보기. 그리고 운동을 겁나게 하든지 술담배를 줄여서 휴식기 심박을 4-50대로 낮춰버리는 거임… 그러면 줄어든 심박만큼 강제 물리 덤덤충이 될 수 있음. (진짜로)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

21 days

필라테스 재미없는 이유 1. 운동에 마일스톤이 없음 (늘고있다는 지표확인 불가,초심자&숙련자 모두 같은 동작을 수행해야함) 2.숨이 안참(=고통이 고스란히 느껴짐) 3.강사의 동작을 확인 할 수 없음, 거울보기 힘듦 =내 동작이 정확한지 알 수 없다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

6 months

자 턱걸이 12개 드가자~

나라의 생각저장소🌊(욕안하기 9일차)

@hellomean404

6 months

@ilnamyeon67508 내려치는게 아니고 애초에 여자는 팔근육이 쉽게 발달하지않아서 일반인들은 10개도 못함 턱걸이는 더 심하고

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

28 days

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

1 month

저도 골격근 25kg 안돼요 그럼 이것들은 뭐냐고요

햅쌀( ꈍᴗꈍ)🌾

@goodssalhapssal

1 month

나는 그 소위 말하는 체성분 검사, 인바디 수치가 그닥 잘 나오지 않는 타입의 인간인데 같은 키 같은 체중의 선수들이 골격근 26-27kg가 나올때도 나는 22kg 쯤 나오는 편이라 고작 추정치의 숫자따위라는걸 머리로는 이해하지만 마음으로는 찝찝함이 있었는데, 이게 사람을 가르치는 입장에서는 디게

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

예들아~ 그렇게 되따

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

20 days

하지만 운동 자체보다도 정떨어지게 하는 건 필라테스계의 예약문화인데… 이것도 점바점 다르기야 하겠지만 지금 하는 곳은 3개월 주3회 반이라면서 딱 주 3일만 나갈 수 있고 일일 수업 제한도 있음=예약 실패하면 사실상 하루 이용권 날아가는 시스템, 다음 주에 전 주에 못쓴 수업 이월이 안됨…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

21 days

4. 시퀀스가 길고 지루함 점바점 강바강일 수 있지만 그건 그거 나름대로 운동자체에 전문성이 떨어져 보임. 요가는 어느 요가원을 가도 시퀀스가 적절한 타이밍에 끊어지고 반복돼서 완급조절이 되는 느낌이 있는데 필라테스는 어거지로 밀어부치는 느낌이 있다..

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

12 days

200층 돌파~ 205lb(93kg)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

69kg(152lb) 용상 3차시기 PR영상

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

20 days

그리고 예약수업 24시간 전부터는 예약 취소도 안됨..ㅋㅋ 너무 싸가지 없는거 아냐? 무슨일 생길 줄 알고..3시간전 6시간전 이런것도 아니고… 처음결제만 하고나서는 니들이 수업 못들어서 돈 버리던 말든 니책임~ 니가 민첩하지 못했고 약속안지킨거임~ 해버리는거 아녀… 정원도 7명이면서…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

27 days

경기요약

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

잘들었지 예들아 약한 사람일 수록 크로스핏이랑 역도를 하루빨리 시작하자

운동하는사람

@exerciseso

5 months

종이인간분들은 크로스핏이나 역도를 하면 진짜 좋은게 일단 힘이 없어서 힘역도를 못하고 그러면 어케 되느�� 처음엔 힘들어도 좋은 자세로 운동할 수 있게 됨. 힘으로 들 수 있으면 나쁜 자세가 몸에 익기 쉬워지거든요. 그러다가 힘으로 못드는 무게가 되어버리면 스킬이 부족해서 아예 못든다.

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

20 days

물론 점바점이라 생각하는 부분인데… 수업권 보장이 너무 안되는 부분을 말하고 싶었음 돈은 개 비싸게 처받아 가면서;; 아무튼 내말은 다른 지점 가서 까지 필테를 또 하고 싶진 않다 운동자체가 재미때가리 없어서 ㄱ- 걍 재활운동&보조운동이 필요한 사람이 하는 운동 같다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

최근에 애인오빠가 생겼는데 역도 영업 성공해서 역도열심히 시키는 중

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

6 months

클린 PR 150lb(68kg)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

예들아~ 운동 열심히해서 후천적 덤덤이 되어보자~ 머리가 맑고 기분이 좋다! 화가 잘 안난다~ 웬만한 실패와 안좋은 일은 그냥 웃어넘길 수 있는 생활체육인이 됩시다! 크로스핏해라 역도해라

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

운동 최대 방해꾼: 코치님

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

주변 운동인들은 인제 몸무게… 라는걸 체급이나 바이오메스랑 수행 능력에 대한 척도로나 보지 체중을 ‘살’로 보질 않아가지고… 잘 모르고 살다가 야생 한국인 만나면 외모적 판단기준이 되어서 갑자기 몸이 아무 기능을 못하는 살… 로 격하되어 평가된다는게 참 낮설단말이지…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

109kg 들었고 3대 240됨

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

1 month

역대급 제일 잘한 스내치 42kg(92.5lb)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

21 days

5. 음악이 안나옴… 심심함…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

무거운거 같이 들어주기 잘해주는 여자(본인) 70kg까진 기본 아닌가요

밍라베스크

@AppleBriquette

3 years

헐 나 딱 지금 몸무게야 미친

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

그렇게 됐다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

49kg(108lb) 행스스 잘한거…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

16 days

예들아 나 역도장 엠버서더 됐다 첫 결제시 내 이름을 대면 10% 할인 받을 수 있지.

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

남자가 운동활동을 하지 않으면… 몸이 진짜 제 3의 성별같기도 팔다리길고 털이 부숭거리는 유아동같기도 한 것이 말랑말랑 올챙이 술배 이런 몸인데… 이거는… 진짜… 나로써는 번식하고싶은 의사가 없다는 거로 받아들여진다…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

Clean PR 155lb (70kg)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

순수 크로스핏 역도로만 키운 등판

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

그래 얘들아 근력운동해라 유산소도 하고… 크로스핏하면 두개를 한번에 할 수 있는데…

외노(자)레(주)비언

@gray_world56

2 months

여자분들아, 유산소만 하지마세요. 근력운동 꼭 하세요 꼭!!!! 한살이라도 젊어서 성장호르몬 나올때 근육을 키워놔야해요 진짜로 제발!!!!!!!!!! 유산소는 림프순�� 및 노폐물 배출용이고 근력해서 근육을 키워야해요!!! 부모형제애인이 배반해도 근육은 배반안한다고!!!!!

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

6 months

뒷북인데 아직도 의문인 점 1나개 있다… 풀업을 논하면서 여자는 팔근육이 잘 발달하지 않아서 어쩌고…를 말하다니… 풀업은 등으로 하는건데…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

집가는 길에 박스 들러서 아크로바틱 쑈 한 번 하고 옴

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

아니에요 박스 고인물도 낑낑대며 숫자채우고 있으면 카운팅과 함께 박수받아요(?) 뉴비 때도 그런 적 있는데 그땐 쳐다보지 마세요 쳐다보면 죽여버립니다 이랬는데… 이젠 그냥 즐김ㅎㅎ 난 나만의 듀얼을 해

셋

@sepiroot

2 months

크로스핏 하다 보면 다른 사람들은 운동 다 마치고 뉴비는 마지막까지 낑낑대면서 숫자 채우고 있는 경우가 있단 말임 그 때 트레이너가 "모두 ㅇㅇ회원님께 힘내라고 박수 한번 쳐줍시다! 박수!!!" 하니까 진짜 모두가 해맑게 "와!! 파이팅!! 할 수 있다!!" 하고 박수 쳐줌 난 그 이후로 안 나갔음

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

이게 포징인지 뭔지 그거냐? 오늘 풀업 핸푸 와드 했더니 한세트 끝날 때마다 뻠삥돼서 옷이 찡기길래 찍어봄

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

ㅋㅋㅋㅋ 아 이자식

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

로잉10kcal+더블언더30+max푸시업 같은 와드에서는 로잉 1300-1500 으로 29초 컷 하는데 최대치로 땡기니까 1600까지 봤다… 거북선,해적선 사람 필요하시면 불러주세요

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

종목도 가지가지 아는 사람만해도 크로스핏 + 역도 크로스핏 + 요가 크로스핏 + 주짓수 크로스핏 + 복싱 크로스핏 + 축구 크로스핏 + 러닝 크로스핏 + 발레 이렇게들 함…

🌈민

@min1021_

3 months

나는 직장인들이 주4~5일 운동하러 가는 거면 갓생사는 사람이라고 생각해서 이렇게 열심히 할 수가 있나? 자신했는데 크로스핏 하는 직장인들.. 대부분 주 5~6일감🙃 거기다 클라이밍, 역도, 러닝, 수영 등등 주말마다 다른 운동하러 감🥲 상대적으로 나는 운동량이 제일 부족한 편이었던 것..

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

1 month

역도하는 여자도 추가해주세요

두잇

@doit8e

1 month

ㄹㅇ 하남자 기죽인다고 명품백사는 여초머모님감성 이제 벗어날 때 되지 않았나 생각함. 한남들은 운동(복싱, 클라이밍, 유도 등)하는 여자랑 자차있는 여자한테 진짜로 기죽음 차라리 운전면허 따고 근력운동해서 체급 키우시길. 본인도 제네시스끌게 됬는데 한남들 차 바꿀거라고 열폭견제지림

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

오늘 응수행정진 티샤스 입고 운동갈김

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

이야기 나눈 세 명 중에 내가 제일 심박 높은 편이었는데 내 성격이 제일 다혈질이었고 심박순으로 점점 차분한하고 무덤덤한 성격의 사람이었돠…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

아침 역도 조낸 힘들어서 바로 무게 내림 하지만 자세는 멋짐

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

역도 팬아트

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

이끼끼

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

16 days

195lb(88.5kg) 3x4 첫세트 일반데드인데 클린데드에 익숙해져서 이도저도아닌 이상한 데드를 했다 ㅋㅋㅋ

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

서프라이즈 프로포즈 연습

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

이놈 커여운 점: 손목보호대 무릎보호대 야무지게 차고있음 ㅋㅋ

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

토요일에 했던 섹시역도… 하 이날 진짜 힘들었다… 그리고 클린 받을 때 엄지관절도 너무 아파서 열외당해서 클린은 하지도 못햇오

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

얘들아 역도 좀 해봐 역도 재밌다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

푸시쩌크 95lb(43lkg) 3x5set 1RM 높아져서 기뻐 하지만 훈련증량 늘어난건 싫어… 진짜 내마음은 몰까?

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

째깐둥이

예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

체형은 근육잘붙어서 건장한데 160도 안돼가지고… 덩치커봐야 마른 여자들이랑 비교했을 때나 등빨 좋지… 체육관가면 조낸 귀염둥이라고~ 나보고 두껍다하면 진짜 최고하남자 되는 것임…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

스트릭 핸푸 / 키핑 핸푸 / 월페이싱 핸푸

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

18 days

운동재미없다 하는 주관의견에 왜 기분나빠하는건지 몰겠네 난 누가 역도 재미없다고 요런점 저런점 나쁜점 글 개길게 써주면 감사합니다 역시 그런점이 장벽이죠 이런점이 글킨해요 그래도 츄라이츄라이 잡사봐 할텐데… 이래서 메이저 운동들은…~!! 떼잉 쯧 뉴비 귀한 줄을 모르고…!! (ㅋㅋㅋㅋ)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

수업교보재가 되다

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@yeokdojjang

4 months

마니왔어

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@yeokdojjang

5 months

🤏

yang beast

@heraklass6628

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@palaparapala 여자들이 벤치프레스?? 절대안함 ㅋㅋㅋㅋ 운동하는 여자는 10% 될까말까함

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

예들아~ 크로스핏 하면 위기의 상황에 강아띠와 신발 둘다 사수하면서 차에서 탈출 할 수 있다! 크로스핏해라~

non aesthetic things

@PicturesFoIder

2 months

Weird but it worked 🤣

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@yeokdojjang

17 days

요?가

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@yeokdojjang

5 months

팔굽혀펴기 실시! 악! 8x5set of 3set

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

숄더프레스(밀리터리 프레스) 70lb 3x3 흠 숄프 많이 늘었다

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@yeokdojjang

11 days

우리 박스는 찐따박스라서 그 누구도 아무 대회도 안나가고 오픈도 다들 등록 안하고 은둔 수련만 존니 함 ㅋㅋㅋㅋ 쓰로다운이 뭔지도 모름… 진짜 폐관수련만 졸라하는 외딴섬 박스

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

저번주에 후론트 스쾃의 중요성을 깨닫다… 이랬드니 귀신같이 이번주에만 후론트 스쾃230번 하게 생김. 내 힘들다요.

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@yeokdojjang

5 months

오늘은… 드랍인 자주가는 박스에서 특별 세션으로 광화문 청계천 러닝 약 1시간 하는 날임… 호기롭게 하겠다고 신청한 내자신이 밉다… 점점 무거워지는 마음;;

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@yeokdojjang

2 months

요가 양도 8만원에 한달 자유이용권이라 오우 킹만한데? 하고 바로 양도받고 오늘 요가 갈기고 왔는데 가진게 힘밖에 없어서 모든 동작을 힘으로 해결했다. 내가 힘으로 해결한 동작들:

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

3 months

운동인들 덤덤이다 라는 말… 역도쟁이 한정 취소…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

22 days

전혀 서서 받을 생각이 없다! 125lb(56.5kg) PPR성공!

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

엄지발가락근 수련영상

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

1 month

자 제가 역도 재능러 딱 정해드리겠습니다. 나는! 앞으로 팔이 안꼬아진다?! 당신은 타고난 프레임을 가진겁니다 역도하십시오

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

몸좋은 잘하는 핏터도 많은데 푹신하고 배나온 잘하는 핏터도 많다… 근데 파워풀함이나 유지력은 지방에서 오는 거 같기도 함 그리고 배나온 핏터들이 잘먹고 다녀서 성격도 좋을 확률이 높음

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

19 days

육체적 강함과 가오를 추구하다보니 퀴어 자석됨 주~ 위~ 를 둘~러보면~ 모두 레즈비언들 뿐인데~~~

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@yeokdojjang

5 months

크로스핏 맨이 이런 몸 많음

빡병철

@achu_0u0

5 months

이 라이오스 뭐랄까 너무… 덩어리임 돼지 그자체 근데 호감 덩어리, 좋은 덩어리.

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

역도좋아! 벗! 역도가고싶진않아… 네벌덜레스! 역도하고싶어! 하우에버! 마음이 너무 무거워… . . . 진짜 내마음은 몰까?

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

용상 모음집!

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

스트릭 풀업 약해졌어~ 사유: 어깨 부상으로 짐내 자주 못함+체중증가

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@yeokdojjang

4 months

Deadlift PR 245lb(111kg)

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@yeokdojjang

6 months

뇌세포 - 1836419

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

145lb(66kg) Power Clean 멋쟁이 파워클린

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

점심먹고 남의 박스 놀러와서 머슬업 수렴

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

푸시저크 PR 145lb(66kg)

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

25초로 끝내는 무호흡 52kg 스쿼트 챌린지 10x3세트

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

클쩍은 이지이지

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

22 days

우왕 오늘 파워스내치 1rm 재는날! 55-75-95-105-115-120-125 이렇게 도전하면 되겠당

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

8 months

예들아 크로스핏 좀 해봐 예들아 역도 좀 해봐

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

건방진색히… 오픈까지 2년 했을 정도면 운동 꽤 했을텐데도 그런 스포츠맨쉽이 없고 기본 태도가 개차반일 수가있나 여기는 한다리 건너면 다아는 사회인데? 오랜만에 싸갈탱없는 자식을 다보네 우~ 붐따 너가 그러니까 역도를 못하는거야~ 비커즈 유어 마인드 이즈 디스거스팅~

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

오늘 한 거 중엔 가장 깔끔한 거 같은디 담엔 슈러그와 오늘 배운 힙드라이브 좀 더 신경 써봅시다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

짐내가 너무 오랜만이다…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

무제한 행파워스내치제공참말사건 80lb(36.5kg) 7x5 Time cap 15 min

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

27 days

자살특공대

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

10 days

와! 95lb(43kg) 쓰러스터 아시는구나! 겁.나.무.겁.습.니.다.

불타라술

@burn_rcol

10 days

@hard_everyday_

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

행파워클린 앤 푸시저크 PR 150lb(68kg) 스쿼트도 안되고 스플릿도 안된다는 것을 박스 와서 깨달음! 하지만 멋지게 성공했쥬?

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

내가 해냄…

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

6 months

웨스트코스트 트레이닝 센터

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

예수쟁이: 아묻따 예수믿으라함,예수 안믿으면 지옥간다고 겁줌, 만사의 원인을 하나님에게 돌림, 지역 공동체 의식이 강함 크로스핏: 아묻따 크로스핏 하라함, 운동 안하면 각종 노인기 성인병 걸린다고 겁줌, 만사의 원인을 운동에게 돌림, 지역공동체 의식이 강함

꾸러기

@digging_box

2 months

컬트집단 같은 이유가 다른 운동들에 비해 마이너하고 크로스핏에서만 쓰는 용어(WOD AMRAP FORTIME EMOM)같은게 있어서 클핏하다고 하면 나도 모르게 동지애가 느껴짐

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

후훗… 로말레오2 넌 내꺼야!!! 구매자 사이즈 미스 이슈로 어부지리로 20만원에 줏어먹음 끼요옷

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

그랜절로 트친비용 납부

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

그래 얘드라 역도하고 크로스핏도 해라

불타라술

@burn_rcol

5 months

얘드라 역도해 크로스핏해

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

6 months

아니 생각보다 사람들이 자기가 못하고 약하니까 힘을 길러서 와야겠다는 사람들이 많더라고 크로스핏도 그렇고 역도도 그렇고… 약할때 시작해야지 언제 시작할건데요 그러면? 헬스해도 역도장 크로스핏 오면 어차피 다른운동이라 똑같이 허접일텐데

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

지가 먼저와서 시비걸어놓고 멀어서 못오겠다네 ㅋㅋ 면전에서도 저런 태도로 굴 수 있을까 궁금했는데 그럴거면 지역은 왜물어봐? 지는 개인정보 하나도 없으면서 뭐 맡겨둔거처럼… 꺼지세요 ㅗ

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@jLnkayucRmQ4Y4S

2 months

@yeokdojjang 멀어요 쇼유포 본선에서 봅시다

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

2 months

인제 행클린 꽤나 그럴싸함

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

4 months

아침에 보신건 제 잔상입니다만?

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예들아 역도 좀 해봐

@yeokdojjang

5 months

오늘 행스스 어케하는지 완존 깨달음을 얻었다 1. 쓸어 올릴 때 상체는 ‘각도가 위아래로 죽지않고 유지하며 버텨준다는 느낌’으로 계속 골반을 뻑뻑하게 찝어준다

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