氏尾 @ujio_mojya Twitter profile

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氏尾

@ujio_mojya

19 days

文字でのコミュニケーションも苦手なため、リプライなど出来ず、いいねをしてまわっております。制限もありできないことも。お前(フォローしてくださってる方)のことちゃんと見てるからな。ぼざろネタでした。

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氏尾

@ujio_mojya

4 years

正直な話、筋トレを始める前に周りから「お前が筋トレww」「障害者は障害者らしくしろよ」みたいな事を言われましたが、半年続けただけで周りの意見は真逆に変わり、１年少し経った今はそういう人と関わりがなくなりました。何だったのかわからん…🤔

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

筋トレ始める前のわし(うつ病、無職、引きこもり)に言いたいこと・筋トレ楽しいぞ・２０kg痩せてジム通って１５kg増える・女性への免疫が無くなる・なんだかんだ上手くやれる・毎日が割と楽しい・気づいたらうつ病が寛解してる・筋トレ楽しいぞ・友達が増える・モテない

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

胸でした。ジムに駆ける。トレーニングは苦手なベンチプレスをば…難しいっす…ようやく７５kgで組めるようになりました、１００kgまでは果てしないですね(遠い目)。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

余談、フォローしてくださる方が増え…何故…？自己紹介をば。肥満からダイエットして、ジムに通い始めた。オタクです。日記がてらやっているので、独り言ぶつぶつ言ってる変な人くらいの感覚で捉えてください。ちなみにトレーニング始めたて(左)はこんな感じでした。懐かしさと比較のためにうp

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

胸でした。届けて切なさには〜。トレーニングは苦手なベンチプレス、いやぁ…難しいっす。１００kg挙げるまで何年かかることやら…悔しくて涙が出ちゃう…男の子だもん。うん！今日もキショい！

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氏尾

@ujio_mojya

4 years

フォローしてくださる方が増えて、驚いております。太って痩せて太ったオタクです。写真ではこんな感じ。人混みがとても苦手だった為、ジムへ行く途中で帰ったり泣いたりしました。それは過程にしか過ぎませんが、ようやく、ジムに通えるようになり１年ほど。まだ未熟です🙇🏻

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

深夜に上げたら…バレへんか…ｯｽｰ…フォローしてくださる方が増えて、戸惑っております。２０kgダイエットして、１５kg増やした…キモオタです。改めて自己紹介がてら写真を載せておきます。(たまには筋トレ垢っぽいことしないと…)

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸でした。ちょっと涼しいかな。トレーニングはマシンを主に、ここのところベンチプレスばかりで、今回は違う刺激を…内容は良かったです。疲れが強いので、今日は好きなものを食べます。たまにはね。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、三頭でした。ふざけながら、じらしながら…薔薇より美しい…ああ〜！君(ベンチプレス９０kg)が〜…挙がったァァ〜！トレーニングはベンチプレス、７０kgが軽かったので９０kgに挑戦…何とか出来ました。重さに慣れてきましたね、この調子でいこう。ただ、無理はせず…

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

うつ病が酷い時に言われて嬉しかったことベスト４

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚、腹筋でした。バナナ食べたら舌がかゆゆ…トレーニングはバーベルスクワットを、担ぐとき肩に痛みが出てなんだいこれはと…完全に不完全燃焼、重量と回数もそこまでで追い込めず。原因を調べてみナス、次回はしっかり行いたい。とりあえず腹減った〜…

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

職場で筋トレが流行っているらしく「ジムに通い始めた」「〜のプロテインが美味しい」など、よく聞くのだが…プロのぼっち(キモヲタ)が会話に入れる訳もなく、むず痒い気持ちで居る。しかし、ひとたび話せばマシンガントークになりそうで…このままでいいや…

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

２５歳児になりましたが、永遠の１７歳なので、多分オーケーです(？？)左の写真は３０代と間違われていた２０歳、右は年齢確認される２５歳…もうこれわかんねぇな…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

アラサー、限界オタク。「ニートのすがた」から、タンクトップ着用の変化。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

お疲れさまです。朝から運動会でした。保護者と職員対抗の綱引きに出たのですが「あの職員(自分)が居るのはズルい」とのことで、両チームに参加しました。最後は筋肉の写真を撮られるなど、テンションが上がってしまい、今になって疲れが。とりあえず帰宅します。

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氏尾

@ujio_mojya

4 years

太ったのでダイエットした。結果に満足出来ず鍛えた。 #しれっとすごいことを言う見た人もやる

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、三頭でした。お腹ぺこぺこ。トレーニングはベンチプレスを主に、９０kgに再び挑戦…１セット目は１回だけで終わりましたが、２セット目は２回できました。悪くないかな。重量も増えていますし、ダイエットはお休みにして体重を維持か増やすか、迷います。ジムに行くと身体の細さが浮き彫りに…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

自慢です。人生で一度も身体の部位がこるというのを経験したことがありません。ただ、トレーニングもしてるし…１年ほど前、整体で診てもらったのですが「氏尾さんの身体、筋肉が柔らかくて、大きな猫を触ってるみたいだ。施術する必要が…こちとら泣きますよ。」整体師さん泣かせの柔らか筋肉でした。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

お疲れさまです。保護者の方から「○○(本名)先生ですよね？運動会すごかったですね！ママさんたちの間で、先生の筋肉が話題になってます！(ﾆｺﾆｺ)」終わった…恥ずかしすぎる…怪我の調子もあるので、今夜はのんびり、無理せず行きます。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚でした。さみぃ〜。トレーニングは膝の調子が悪くスクワットは断念、マシンで最低限だけっす。一度、休める期間があっても良いのかもしれない。筋トレは長く続けたいからね…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、背中でした。初投稿です。トレーニングは昨日のリベンジ、背中はマシンを主に、胸はベンチプレスを主に。身体の疲労は少なめで思い切り行えました、背中は効かせることも大事だと聞いたので重量よりフォームを求めました。今夜は時間が取れて良かった、悪くないトレーニングでしたね。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

うつで仕事を休みますた。いや〜、朝起きて出勤しようとしたのに外に出られないンすね…わしの心、急すぎね…？少し考えたけど、休みの連絡をば。仕事がイヤではなく、トータルのストレスが限界を迎えた感じンゴねぇ。原因と解決策を考えて書き出すンゴ、紅茶でも淹れよう。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

筋トレ界隈、陽の者しかいないっすね…拙者のような陰キャが写真を載せてるのが恥ずかしいでござる。ただ…まぁ、日記なので…そして何故かフォロワーさんも増えてるけど…どうした？俺はキモオタだぞ？(天下最弱)

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、背中、腹筋でした。明けましておめでとうございます。トレーニングは元旦なので、痙攣するまで…後半から帰宅するまでの記憶がないです。気づいたら家の玄関でアイス片手に突っ立ってました、不審者かな？怖いねぇ…年明けからこんな感じでキモいけど、今年も宜しくお願い致します…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

腹筋でした。脂肪まみれ。トレーニングは疲労感が強く、自宅で腹筋のみ。ダンベルを持ってクランチが良い感じでした。動画を見ながら型の練習、久々でしたが良い汗をかけました。たまにはこういうのも悪くないですね、刺激があって楽しかったです。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

週５〜７でジムに通っていますが、フリーウエイトエリアは固定メンツです。今日は早めにトレーニングが終わったので帰宅していたら、道の反対側から重厚なボディのいつものあの人が(目と目が逢う瞬間〜♪)街中でも「あれ、この人…鍛えてるな…」って人と目が逢いがち。これが恋ですか…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭でした。初投稿です。トレーニングはバーベルとケーブルでの種目を主に、右手首に痺れが出たためほどほどにして終わりました。古傷です。三頭に関しては比較的、古傷の影響も少なく追い込めたので、今日はこのくらいで。格好いい腕になるためにはあと何年かかるのでしょうか。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、三頭でした。今日も暖かい…？トレーニングはマシンを中心に、重量は変わらずでしたが、巧く追い込めたかなと思います。明日は雨の予報ですが、古傷への影響が少なくて良かった。次はベンチプレスを行いたいところ。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

他人の評価は移ろいでいくもので、５年前は「氏尾が筋トレなんて無理w」などと言われ、ダイエットをしてからジムに通い始め、今の身体になった時には「氏尾ならこうなるって分かってたw」でした。結局のところスーパーの鏡に写る自分の身体が数年前の理想なら、それで良いと思いますねぇ。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸でした。ごろごろタイム(寝そべるおじさん)トレーニングはベンチプレスのみ、混んでたからサッと。腰痛もあるし控えめでやるか〜と…何故かアップの段階で好調でして、しょうがねぇなぁ！８０kg挑戦すっか！(悟空)普通に出来ました(？？)ＢＩＧ３は伸ばしたいっすね、今年中にトータル４００kg…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

不定期で載せていきます。どうも、中の人です。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

余談、友人と会うと身長の低さが気になります。写真でも伝わる通り165cmほどなので、女性と同じ身長だったりすることも多いです。気になるだけで、イヤという程ではないのですが…ジムでも自分より背の低い男性は見ませんね、ううん、どうしようもないか。牛乳たくさん飲みます。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

休息日でした。たまにはタンクトップ以外も…お洒落というか、服選びのセンスが無いので、ユニクロの服を着回しています。トレーニングウェアも古くなったTシャツとかそんなんで、拘りは無いです。シンプルな洋服が似合うようになりたいですね、まだまだこれから。

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氏尾

@ujio_mojya

1 year

左(２６歳)、右(２１歳)。洋服のサイズはＳからＬに、育ち盛りなので食には関心があります。

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氏尾

@ujio_mojya

4 years

筋トレ始める前の自分vs筋トレ初心者の自分

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

背中、胸でした。昔を思い出して「あ"ァ"っ」ってなる帰り道。トレーニングは肩の予定だったけど、今日は好きな所を鍛えてきた。やはりデッドリフトは楽しい、ベンチプレスは…苦手だ…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚でした。ジムが２階にあるので、トレーニング後は階段が…気を抜くとすってんころりんと転がり落ちそう。トレーニングはバーベルスクワットを主に、腹筋を行う余裕はありませんでした…だらしないね…そして身体が萎んでる気がする、悲しい。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

うつ病のこと、わしは職場や友人にはオープンにしています。そして「本当にうつ病なの！？」と、言われることがあるのですが、これが個人的に嬉しいですねぇ…病前と変わらない段階になっていますし、落ち込む暇があるなら鍛えたり、美味しいものを食べます。病状を良くする努力も筋トレと似ています。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、腹筋でした。細いンゴねぇ。トレーニングは膝の痛みが出てしまい途中からマシンを主に。ひょこひょこ歩きながら帰ってきてヒィヒィ鳴きながら玄関に横たわる…汚いアザラシだなぁ…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

肩でした。眠い。トレーニングはダンベルでの種目、プレス系を主に。脂肪もつきましたが、全体的に迫力が少しずつ増してきた気がします。とはいえ、まだまだですが…驕らずやっていけたらなと思います。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚でした。さみぃ〜、雪ふってら。トレーニングは初めてのスモウデッドリフト、これは良いね…気付いたら痙攣するまでやってた。膝の痛みはあるけど、工夫次第かな。まあまあ、のんびりやっていきナス。

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196

氏尾

@ujio_mojya

2 years

柔道でした。ボロボロになりました。手先の感覚が未だにありません…たまにはこういう身体の動かし方も良いのかなと思います。つ、疲れた。

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194

氏尾

@ujio_mojya

3 years

ええっ！？ただのオタクがフォロワー2,000人を…？いや、ほんとただの日記で載せてるだけなので、映えとか何も無くてすみません…生活感丸出しっす。これからも陰ながら細々と投稿していきナス。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。独り言と抜け毛が増えるお年頃。トレーニングは２度目で多少の疲労はあるものの、最低限は出来た。へぇ…へぇ…鳴きながらアームカールをする姿はさながらサイリウムを振るヲタク、周りから引かれてゆきます。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

肩でした。と、とりにくが、すきなんだな！(裸の大将)。トレーニングは可もなく不可もなく。水筒を１リットルのものに変えた、これで水分は足りそうだ。

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185

氏尾

@ujio_mojya

2 years

休息日でした。風邪どうこうよりも、低気圧が辛いです。頭が…たくさん食べて休みます。トレーニングは明日から出来そう、楽しみです。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭でした。眠気。トレーニングはダンベルでの種目を主に、専らカフェイン中毒なので、珈琲は１日１リットルは飲みますね、割と寝る直前まで飲んじゃう。インスタントコーヒーがお気に入り、誰が淹れても同じ味ですので。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

胸、脚、腹筋でした。さみぃ〜。トレーニングは昨日の胸トレの不足分でベンチプレスを、段々と重量に慣れてきたけど無理はせず…脚はガッツリ出来ないのがもどかしいけど、古傷は良い感じで回復してきている希ガス。ふ〜ん、悪くないかな(某渋谷)

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、腹筋でした。スヤァ…。トレーニングはやはり膝が痛むんだけど、重量は戻ってきてるし痛み自体も少なくなってる。脚トレはこのまま様子見ながら慎重にっすね、チキンレッグ卒業したいけど、のんびりやっていくよ。そして眠みぃ〜…。

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187

氏尾

@ujio_mojya

3 years

背中、脚でした。やっぱ…筋トレ後のコーヒーを…最高やな！トレーニングは明日を休息日にしたいので、床引きデッドリフトと脚を軽めに。相変わらずトレーニングは楽しいねェ…

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184

氏尾

@ujio_mojya

4 years

胸、腹筋でした。今日でジムに通い始めて１年経ちました。スタートラインに片足乗せれた感じです。楽しいと時間はあっという間なので、悔いのないトレーニングを心がけたい。(左：１年前右：今日)

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

肩でした。細いンゴねぇ…。トレーニングは自宅、三頭がまだ痛いし腫れているので、レイズ種目をそれぞれやった。対象部位が熱くなる感じがたまらんのじゃ、ほっほっ。

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185

氏尾

@ujio_mojya

3 years

胸でした。こんねね〜！(野太い声)。トレーニングはまた苦手なベンチプレスを、やって参り…ました…なかなか伸びないんだけど、どんどん楽しくなるね。相変わらずマイペースにやっていくよ。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、腹筋、僧帽でした。裸の大将Lv.30。トレーニングは朝にベンチプレスを主に胸と、YouTubeを参考にした腹筋を行いました。夜は自宅で僧帽を鍛えました。僧帽はあまりやってこなかったので、これからも取り入れたい。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚でした。トレーニングはバーベルスクワット。いつもはふざけますが、今日は自重します。これ以上はネガティブな内容になるので、控えますね…お疲れでした…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、背中(デッドリフト)、三頭でした。スウェット…楽ちん…トレーニングはベンチプレス８０kgを行なった際に手首にピリッと痛みが、後はディップスで追い込みました。デッドリフトは単に好きなので行いましたが、やはり昨日の疲労があり１２０kgまでに控えて終了。人が少ない時間帯は集中できますね。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

背中でした。蒸し暑い。トレーニングはデッドリフトを主に行いました。先週はドカ食いが多かったので、この数日は節制して体の感覚と体重を調整しています。かなり脂肪がのってきていますし、お腹の出具合もそろそろなので、増やすのは７８kgまでですかね…臨機応変にやっていきます。

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氏尾

@ujio_mojya

4 years

ジャンクフード食うと必ず肌が荒れるし、一時的には筋肉が張る感覚があるけど…それだったらパスタ300gとか白米500gの方が良いと昨日の爆食後に思った。カロリーも出来るだけジャンクフードを摂らないで稼ぎたいなと(初心者並感)

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

うつで、朝から死んだ顔しながらお茶を飲む置物と化してたおじさんだったんだけど、YouTube開いて錦鯉さんの漫才を見たら、久しぶりに馬鹿笑いしました。なんだよ…楽しいじゃねぇか…まだちょっと身体は動かないけど、気持ちがだいぶ楽になったンゴ。な、なんだ…？この活力は…？！

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、腹筋でした。また寒い…トレーニングはベンチプレスを主に、三頭が筋肉痛なので控えめにするつもりでしたが、ガッツリやってしまいました。腹筋はこの前から試している方法で行いましたが、脂肪が多いのでまだ見えませんね…昨晩、付き合いで食事をしたので浮腫んでいます。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

トレーニングを始��て４年目になりました。身体も変わったと思いますが、個人的には顔も変わったと思います。アラサーですが、顔は今がイチバン若い(と思いたい)です…毎日を楽しんでいるからですかね？お目汚し失礼しました。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、腹筋でした。今日は上手くいかない日。トレーニングは相変わらず膝を庇いながら、調子は良くなっているから気を抜かずに行こう。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

抱えている苦難が、怒りや悲しみなどに連鎖することは多々ありますし、心を病んでしまうことも…けど、無駄ではないです。多分…うつを患って引きこもりにならなければ、２０kg痩せたり、筋トレに出会うことは無かったと思いますね…自分を変える努力、底から這い上がる過程の楽しさは良いものですよ。

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178

氏尾

@ujio_mojya

3 years

ＴＬ覗いてると化け物(いい意味で)ばかり、それでも過去の自分と比べてヨシ！と思えればいい…とにかくヨシ…！とにかく…うっ。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚、クリーンでした。やっぱ寒いじゃん！トレーニングはたまには好きなものだけをやっても良いかなと、スクワットの練習とクリーンの練習。下手っぴだけど、楽しいっすね〜…ルーティン以外の刺激もありよりのありけり。

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174

氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。寒いンゴねぇ…。トレーニングは疲労感マシマシのため自宅で、買ってよかったダンベル。ＴＬ警備してると陽キャばかりなんだ…うおっ、まぶし。陰ながらコッソリと鍛えていくよ。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭、腹筋でした。低気圧。トレーニングはダンベルでの種目を主に、腹筋は加重とレッグレイズを。明日も雨みたいで、秋雨？なのでしょうか。季節がどんどん変わっていきますね、ノスタルジー…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、腹筋でした。暖かい。トレーニングはダンベルと、腹筋は自重と加重で行いました。三頭は肘に違和感があるため、お休み。腰の疲労が気になりますね、無理はせず。

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167

氏尾

@ujio_mojya

2 years

背中、二頭でした。妖怪アンテナ立ってる。トレーニングは今日も腰が痛い…！フリーウエイトは避けて、マシンを主に。早くデッドリフトやりたいンゴねぇ…しばしの間、耐える…！(グギギ…)

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

休息日でした。休息日の方が筋肉のハリが良いですね…体調は少しずつ良くなってきて、残るは微熱だけです。食欲があまりないのが…ううん…本当はガツガツ食べてしっかり眠れば回復も早いと思います…まあ、無理せず。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、腹筋でした。身体が重い…低気圧ェ…。トレーニングはバーベルスクワットをば、９０kgまで戻せましたが完全とは言えないっすね…怪我は避けたいので１００kgまではゆっくりやります。成人の日なのでね、ワインで乾杯しようと思います(呑みたいだけ)酒が呑める呑めるぞ〜、酒が呑めるぞ〜♪

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚、腹筋でした。夜は冷えるンゴ…トレーニングはマシンを主に、自分はＸ脚なので膝への負担が大きく気を抜くと痛めますね。デッドリフトなんかでもそうですが、脚の幅や向きにはより注意が必要だと思います。今回も高重量は扱わず、中重量〜低重量を高回数で行い、追い込みました。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。細い…白い…。トレーニングはシンプルにダンベルで、少しずつではあるけど重量が増えたり扱いやすくなってる。上腕の太さは変わらんけど形は変わってきた…？面白いンゴねぇ…奥深いのう…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

肩、三頭でした。雨だ！傘ナシ、走れおじさん、おじさんダッシュ(息切れ)トレーニングはミリタリープレスを主に、肩の痛みはだいぶ少なくなりましたが、無茶のない範囲で行いました。ふ〜ん、悪くないかな(某渋谷)バーベルも良いですけど、ダンベルも活用したいっすね〜。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

背中でした。今日は少し寒いかな。トレーニングはデッドリフトを主に、久々に１４０kgを行いましたが重く感じました。この重さにも慣れていきたいところ、アシスト付きの懸垂台は便利ですね…お気に入りです。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。ここにキモヲタパワーが溜まってきただろう！トレーニングは自宅で、疲労感があり朝トレ行けてないっすね…まぁ、無理はせずに…そろそろ休養日の入れどころさん。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、三頭でした。無口な他人とジムに置き去りね(ヒトリノジム)。トレーニングは肩の前側が筋肉痛なので、それほど追い込めず。この後はク〜ポン券ぇん(悟空)があるので、買い物に行ってきナス。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭でした。冬、消えるのか…？トレーニングは疲労感が強いため、自宅で腕を行いました。ルーティン通りなら肩ですが、まだ胸の筋肉痛が残っているので、このタイミングの腕トレで良かったと思います。宅トレもキツいですけど、移動の手間が無いので…そこが気持ち楽ですね。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

肩でした。眠タス…。トレーニングは遅い時間のため、自宅のダンベルでほんの軽くだけ。頭がクラクラする…スヤァ…。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸でした。暑い。トレーニングは久しぶりにベンチプレスを主に、重量は扱えなかったしフォームもめちゃくちゃで、今日はそんな日です。何をするにも怠い、心身共に疲労が溜まっていますね…こういう時はガッツリ食べてガッツリ寝ましょう。無理はせずに。怪我だけ無くて良かったです。

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163

氏尾

@ujio_mojya

4 years

同じ７０kg

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚、腹筋でした。初投稿です。トレーニングはマシンを主に、久々の脚トレ、まだ膝が痛みますが、刺激は入れないと。少し間を空けて再チャレンジします。腰の疲労もあり、スクワットが出来なかった…次は万全の状態で挑みたい。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。腹が…座ると出る…。トレーニングはお腹を下してしまい、終盤でギブアップ。重量は控えめだけど、前よりは増えてきている感じ。おぉん、あと２cmで４０cm…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

背中、二頭でした。今日も寒い、冬くんさぁ…トレーニングは腰痛のため背中はマシン、代わりに二頭を念入りに。専ら二頭もバーベルだったので今回はダンベルを扱いましたが、鈍いっすね…偏り過ぎないように鍛えていきたい。ジャムパンを貪りながらの帰り道、部活帰りを思い出し…ア"ァ"(思い出ボム)

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

余談、相変わらずスーツが似合わない。着せられてるというか、ボウヤ感が酷いです。あと、キツい。新調しますか…他にも何着かあるのですが、まあ、察してください。あまりの惨状に少し頭痛が、寝ましょう。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

休息日でした。ｻﾐｨ。疲労があり、お休みにしました。今夜はゲームでもしながら大人しく過ごします。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸、三頭でした。うえ〜、寒いっすね。トレーニングは調子は良かったものの、右肩と腰への負担を少なくするため低重量から中重量で行いました。ガチの怪我をしてからじゃ遅いからね、仕方ないね…それでも、これはこれで楽しいのでＯＫです。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

胸でした。少し冷える。トレーニングは先に有酸素を、胸はベンチプレスと久しぶりにダンベルベンチプレスも行いました。難しい…肩の調子が良い日は取り入れていきたいです。ベンチプレスの際に少し腰が痛んだので、次はマシンを多めにして鍛えたいところ。関節など疲労の管理も重要ですね…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭、前腕でした。ホットコーヒーの出番…トレーニングは自宅で、電力の問題がありますし、幸いダンベルはあるので宅トレ。寒い日でも鍛えると暑い、暖房要らずです。肩のサポーターが売ってません…やはり通販か、本当は見て選びたいのですが。密林など度々利用しますが、どうにも苦手です。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

背中でした。白豚。トレーニングは久々の床引きデッドリフトだったのだけど、腰の辺りに痛みが出てしまったため懸垂をメインにやってきた。普段から姿勢も悪いし、気をつける。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

脚、腹筋でした。線が細い…！トレーニングは久しぶりにスクワット、まさかの７０kgで脚が攣りそう…お、おっぱげた…膝は大丈夫そうなのでこれから脚トレ入れていく。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

肩、腹筋でした。春…？どこ…トレーニングは自宅で、肩の中部と後部を主に、腹筋は自重と荷重を。重量とセット数は控えめに、出来るだけ丁寧に高回数で行いました。筋肉が熱くなってパンパンになる感覚を堪能できました。明日はジムに行きたいところ、嫌な疲労感や痛みなども無く、ワクワクします。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

自慢、洋服のサイズが、肩幅に合わせると３Ｌ、ウエストがＭ、脚まわりがＬでして…チキンレッグ…私服がジャージになりつつあります。筋肉質な人がジャージやスポーツウェアをよく着る理由が少しずつ分かってきた気がします。わがままボディですね、もっとわがままな身体になっていきたい。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

二頭、三頭でした。か、花粉。トレーニングは可もなく不可もなく、バーベルカールの際に最初から最後まで手首を巻き込む形で行うと刺激が凄いです。ＴＬで流れていたので試しましたが、これは良い。有益な情報を発信してくださって、ありがとうございます。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

肩でした。ベネット、今日は休みなんじゃ？トレーニングはアルコールが残っているので、自宅。負荷が抜けないポイントが掴めてきた気がする(気がするだけ)、腹筋はまだ見えそうにないですねェ…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚、腹筋でした。ジムでの撮影が可能になったので撮ってみました。トレーニングは膝の調子がすこぶる悪く、バーベルスクワットに挑戦したものの、５０kgの時点で止めました。スリーブ？サポーター？買ってみようかな…ちょっとコレは良くないですね…

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

脚でした。くしゃみ〜。トレーニングは明日にワクチン接種を控えているので、スクワットのみ。久しぶりに１００kgを扱いましたが、なかなか難しいです。スクワットは怪我に響かないよう少しずつ重量を伸ばしていきたい。

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氏尾

@ujio_mojya

2 years

背中でした。少し冷えるかな。トレーニングは珍しくジムが混雑していて、マシンと懸垂のみ。マシンでしっかり追い込めたのか、懸垂が全く出来ず、背中の筋肉が熱くなる感覚も味わえました。休みの期間はたくさん食べているので、浮腫んでいます…過食気味で胃の調子も…とほほ。エビオス飲みます。

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氏尾

@ujio_mojya

3 years

二頭、三頭でした。低気圧ェ…。トレーニングは友人と一緒にやったンゴ、１年…いや、それ以上ぶり…？いつもと違うジムなので戸惑いの方が大きかった、人もいっぱい。不足分は自宅のダンベルで補って終了かな。何より楽しかったのでまる。

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