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ことり|マインドフルネス教えます

@sati_mind_

20 hours

私たちと一緒に瞑想＆お茶しませんか？朝の5分間瞑想「プチリトリート　瞑想＆お茶会」 11月29日（金） 14時～17時まで参加費 2000円お茶とぜんざい付き会場　三休の湯（三重県菰野町）詳細・お申込みは朝の5分間瞑想　公式HPから↓

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ことり|マインドフルネス教えます

@sati_mind_

2 years

イライラするのも、落ち込みやすいのも、子どもにやさしくできないのも、全部じぶんが悪いと思っていた。でもそうじゃない。身体と心が疲れきっていたんだ。温泉に浸かりながら、不機嫌でいるのは難しいでしょ？だから心と身体を整えるんだ。今じぶんを責めている人に、そのことを教えてあげたい。

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2 years

@mossanpower もっさん、おはようございます✨ 今日もよろしくお願いします😊

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11 months

「ことり」の名に込められた願い。何事にも囚われない。自由であること。空に道はない。道はなくても、鳥は道を忘れない飛び方をする。時には、積みあげたものを手放し、じぶんという存在ですら執着せず、今を生きる。あなたが何の気兼ねもなく、今に羽ばたけるよう、小さな鳥が今日も飛びます。

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4 months

話したくないワケじゃない。「安心できる場」さえあれば、苦手であることも��れ、コトバが流れ出るもの。多くを語らない人の中にも、たくさんのコトバがある。私でいていい。安心した時。その人を守る何かがほどけ、本人ですら気づけなかった想いが溢れ出る。その瞬間に立ち会えることが、本当に幸せ。

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2 years

@mossanpower もっさん、起きています！おはようございます😊✨ 今日も良い一日をお過ごしください！

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2 years

@mossanpower ありがとうございますもっさんは、過激な口調でやさしいです😊

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2 years

@afilasite いつも惜しみなく、良い情報を教えてくださり、ありがとうございます😊 おかげさまで、いろんな方とご縁を結べています✨

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2 years

@mossanpower おはようございます起きているので、かかっていきます！今日もありがとうございます✨

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4 months

私以外の何かになりたくて。そうなった時に幸せはやってくると思って、いっぱい身を削った。彫刻みたいに。足りないものを補うため、いろんなアイテムをくっつけた。痛みも違和感もガマンして。ひと通りやって、やっと気づいた。そのままでよかったみたい。これが私の実験結果。あなたも同じ。ホント。

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2 years

@mossanpower おはようございます！今日もよろしくお願いします😊

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2 years

@mossanpower もっさん、こんにちは今日、水曜日だと思っていました！教えてくださり？ありがとうございます😊 得した～今日もよろしくお願いします。

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2 years

@mossanpower こんばんは〜待ってました〜💕 ありがとうございます😊

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1 year

『心を整えるのは技術』歯を磨く方法を知らなければ虫歯になるのと同じじぶんの心にも付き合い方があります誰にでもできるカンタンなツール「マインドフルネス」今ここから、心がふわりと軽くなりじぶんとちょっぴり仲良くなれる時間をお届けします ①気軽に毎朝の習慣にしたい人

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2 years

@mossanpower おはようございます😊 今日もよろしくお願いします🙌

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2 years

想像してみて初日の出を拝むように 365日、毎日新たな心で今を丁寧に味わうことができたら？どの瞬間も特別な日に心の在り方が今をつくる毎日が新しい日あなたがかけがえのない「今ここ」を味わうことができるよう 2023年もマインドフルネスを伝えます今年もあなたが幸せでありますように

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2 years

@mossanpower もっさん、おはようございます✨ 毎朝元気をもらっています🤗

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2 years

@mossanpower こんばんは！今日もよろしくお願いします😊

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30 days

かなしいよー、って。かなしい時はちゃんとかなしむ。悔しい時は、思いっきり悔しがる。だってそう感じているんだもの。小利口で聞き分けのいいじぶんなんていらない。どんな気持ちも、ちゃんと聞いてあげて。ぜんぶ言い分がある。大切にしたい。守りたいものがあるのだから。前を向くのはそれから。

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2 years

@mossanpower こんばんは〜本日も参加させてください😊✨

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2 years

@mossanpower もっさん、今週もよろしくお願いします😊💕

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2 years

@mossanpower2 こんばんは〜かかっていきまーす😊✨

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4 months

今の時代。一番難しいのは、じぶんにアクセスすること。「何をしたい？」「私にとっての幸せって？」検索窓に打ち込んでもコタエは出ない。溢れる情報。いろんな価値観。ソレ、本当に望んでます？迷子になっていませんか？コタエはじぶんに中にしかないから。立ちどまり、じぶんと繋がる時間を

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8 months

ストレスの半分は消せる。「今ここ」にないから。私たちの1日の47％、心ここにあらず。なんてデータも。まだわからない未来を予測をして不安。終わったことを思い出し、イヤな気持ちに。脳内映画に没入していたら「ソレ、ここにある？」ハッと目を醒まして。そのためのスキル。瞑想をあなたに届けます

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@sati_mind_

4 months

いろんな巡り合わせであなたに出会えたこと。出会ってくれたこと。その奇跡。コトバにならないくらい、ありがとう。あなたがいてくれるから、私は歩き続けられます。いつも大切な時間をありがとう。心を寄せてくれて、ありがとう。想いを受けとってくれて、ありがとう。これからも、心を込めて届けます

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2 months

【夏季休業のお知らせ】少しの間、じぶんをお休みさせます行先は「ワタシ」のない世界自分だと思っていたものを手放してただ今に委ねしたいようにさせてみますちょっとコワいけど 15日16日の朝の5分間瞑想、お休みしますまた休み明けにお会いしましょう

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2 years

@mossanpower おはようございます朝、はじめて参加しますもっさんと皆さんが良い一日になりますように😊

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4 months

アタマの中でこねくり回して、複雑にすることをやめて。もっとシンプルに。正しいとか、間違っているとか。そんな世界からも離れ。ただやりたいことを、やりたいように。何ひとつ求めず、今ここ。いろんな今。いろんな感情を楽しみたい。それでいい、って言ってくれるあなたがいてくれる。私はしあわせ

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3 months

イヤな気持ちになりたくて、わざわざ辛かったことを思い出す。そんな人はいない。勝手にわく思考に没入。今起きていないのに苦しくなる。「それ、アタマの中の世界！」ハッと気づけたらラクになる。思考は剛速球。球を見て、キャッチするのは運動神経と同じ！練習すれば誰でもできる。脳の筋トレ瞑想

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3 months

「あり得ない！」誰かの言動にイラっときたら、思い出して。『常識とは、18歳までに身につけた偏見のコレクション』アインシュタインの言葉。一人ひとり当たり前は違う。その人の生きてきた歴史、通ってきた道。私と同じ大切なもの。じぶんのモノサシに気づいて、心の一時停止ボタンを。そのための瞑想

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2 months

やわらかな心でいたい。投げつけられたキツい言葉。怒りの中にあるのは、悲しみや辛さ。助けを求める心。武装したトゲに一番痛みを感じているのはその人自身。だから、とっさにじぶんを守ったり、打ち返したくない。そっと包み込める、やわらかい心で在りたい。そのために今日も私は私にやさしさを注ぐ

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@sati_mind_

4 months

あなたの幸せに繋がる選択を。正しさは人それぞれ。いろんな考えがあっていい。異なるものを排除せず。私はじぶんが良いと信じる姿を世界に表現します。不安やマーケティングの手法に心絡めとられることなく、あなたが今のじぶんにとって「正しい」と思える道を歩めるよう。提示するのはひとつの選択肢

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@sati_mind_

4 months

七夕の短冊に願いを書くように。365日どんな日も、あなたがあなたの心を大切に。いろんな制限をとっぱらい。決めつけも全部手放して。子どもの頃のように自由に。何を願ってもいいんだよ、と。じぶんに言って欲しいから、これからも私は瞑想を届けます。願いはひとつ。私たちが幸せでありますように。

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1 month

今日から私「ニンゲン活動」始めます。気がついた。私がずっと目指していたのは機械だった。凸凹なし。失敗しない。合理的。いつも安定。ソレ、私じゃなくていい。AIヨロシク。これからの私。泣いたり、笑ったり、落ち込んだり、好きになったりします。これからも、おかしな私をよろしくお願いします。

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5 months

じぶんらしく生きたい。でも、どうしたら良いのかわからない。いつも同じところをぐるぐると回っているような気がする。新しいワタシ。ほんとうのじぶんを生きたい方へ。瞑想というツールを使って、自分らしさの呪縛をほどき、実現する方法。noteに書きました。

私らしくない生き方で新しい世界へ｜TO-JIBA ことり(ひろみ)マインドフルネス

じぶんらしく生きたいと思っているのに、どうしたら良いのかわからない。いつも同じところをぐるぐると回っているような気がして、ぱっとしない。新しいワタシを生きたい。ほんとうのじぶんを生きたいと思う方へ。自分らしさの呪縛をほどき、瞑想を使って、実現する方法をお伝えします。今回のnoteは、私らしくないです。狂気モード発動。かなりの濃いめですので、覚悟してくださいね。笑誤解を恐れずに...

note.com

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17 days

欠乏感がないと、人は行動できないのだろうか？私はそうは思わない。今に満たされ、今を認め、今を受けとる心がなければ、未来永劫にしあわせを感じることはない。足りないもの探しはもういい。ノイズを消して、軽くなる。どんな崇高な目標も決めたら、そこに置くだけ。やろうとしない。勝手に動くから

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2 years

@mossanpower おはようございます😊 今日も、もっさん、皆さま、どうぞよろしくお願い致します✨

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1 year

ネガティブ気持ちになった時、思いだして欲しい「3：1の法則」イヤなことがひとつ浮かんだら、ポジティブなことを3つ見つけるだけ。「コーヒーがおいしい」「空がきれい」「ネコがかわいい」今ここにある小さな幸せに気づけたら、自然と心が回復する。すぐに思いつかない人も大丈夫。不思議なことに↓

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25 days

なんでいちいち、私の心はこんなに動くのだろう。割り切れない私。もっとドライに考えられればいいのに。たくさん泣いた。悩んだ。葛藤した。今の決断が正しいかはわからない。でも、じぶんから逃げなかった。選ばなかった未来のために。もう振り返らない。今の私を尽くし、最新話を生きる。

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3 months

私のキャパはとっても小さい。過去辛かった出来事。未来への不安を入れておくには足りなさすぎる。この先私にある時間。そんなに多くない。恨んだり、憎んだり、相手を変えようとするほど、持っていない。ただ今ここ。今のワタシはどうしたい？どう在りたい？シンプルに。この瞬間を生ききる。

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7 months

【ご報告と御礼】末娘、昨日退院しました大変ご心配をおかけしましたこの1週間、いろんな感情を経験しました決してポジティブなものばかりではありません今までのように歩けるまでは遠く家に戻ってからの方が大変なこともたくさんあります今回の治療で完治した訳ではなく

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4 months

求める気持ちがなくなった時。ほんとうの安心がやってくる。何かを成そうとせず、物事に対する一切の期待、執着がない。今ここ。ただそのものとなる時。心の底から満たされる。安心したくて、事を成そうとし、多くを求めていた時には得られなかった感情。今日も私はただやる。それだけ。

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10 months

世界は分業制。あなたが全部やらなくていい。自分ひとりでできることなど、何もない。得意なことはやる。苦手なことはたすけてもらう。今のじぶんが担えることを、楽しみながらやる。それだけでよろこぶ人がいる。たすけたり、たすけられたり。互いにうれしく、そこに巡るのは「感謝」

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4 months

今年も半分！私と一緒に、これまでを振り返りませんか？ 29日(土)21時から　1時間程度体験型スペースやります用意するもの ◎筆記用具 ◎日記・手帳・ジャーナリングノートなどわだかまりが消え、癒しが起きますまっさらな気持ちで今年下半期を過ごしたい方どうぞ

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2 years

@mossanpower2 おはようございます今日も全員で、良い一日になりますように😊

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4 months

やろうとなんてしなくていい。誰の心の中にも必ずある。想いや願い。出会うだけ。できるとか、できないとか関係ない。湧き上がるものに任せてみる。勝手に行動は引き起こされる。気づけばもう動いていて、目線はゴールではなく、今ここ。起こること全てが楽しい。瞑想を使い、そんな世界にお連れしたい

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@sati_mind_

3 months

今日は先生の命日。あの日の私。どうかしていた。もう届かないメッセージを送信してしまうなんて。先生、届いていますか？あの時誓った約束。私、ちゃんと守ってます。これからも歩き続けますから。見ていてくださいね！

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7 months

私、そろそろ疲れてもいいよ。ホッとしたら、急に疲れが出てきました。私の心と身体。心配をかけないように、密かにがんばってくれたみたい、お疲れさま。手術後の娘。痛み止めがなくても、過ごせるようになりました。明日、歩く練習できるかも！うれしい、うれしい。

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2 years

一日の終わりできたことに気づいてちゃんと認めてあげる今日できたことは何？そんなことくらい当たり前なんて思わないで誰にも褒められず、認められなかったとしてもそれはスゴいことあなたのおかげで、たくさんの人が助けられている今日も一日ありがとうじぶんの心と身体にも伝えてね

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2 years

@afilasite 以前全く知らずにアフィラさんにいいね＆リプをした時、たくさんの方からいいね、とフォローを頂き、何が起きたのかとびっくりしました。そういうことだったんですね。ありがとうございます。

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2 years

@mossanpower2 こんにちはお昼のもっさんに出会えて、うれしいです😆

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8 months

3月14日(木)20時から先生のご厚意で夢のようなスペースをお届けします一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表吉田��生先生をお招きしてヒグちゃん @higuchan_aki と共に特別なスペースを開催しますぜひ一人でも多くの方に聞いて頂きたいです

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2 years

@mossanpower2 こんばんは〜今日は2ndにもおじゃまさせてもらいます😊 よろしくお願いします✨✨

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2 years

@mossanpower もっさん、土日もアクティブに。お休みなくありがとうございます😊

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6 months

「かなしい」とか「くるしい」とか「こまった」を自分に言えるようになった。理不尽でも、ネガティブでもいい。だってそう感じているんだもの。大人の私が言いくるめない。全てを抱きしめて。弱さと共に生きていく。

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@sati_mind_

4 months

自負している。私よりも瞑想に詳しい人。スゴい人はたくさんいる。でも、私くらい日常で使っている人はいないのでは？使わなければやっていけない。お豆腐メンタル。追い込まれた状況。だからこそ出会えた先人の教え。すばらしい師匠。ふつうの私が、歯磨きレベルに。誰にでも使える瞑想、届けます！

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4 months

ムリをしないのは、あなたのため。始まりはいつも「あなたによろこんでもらいたい」気づけば笑顔は消え、コワい顔に。私、困っていたんだね。疲れていたんだね。置いてきぼりにしてごめんね。私の心。大切な人を大切にしたいから。今日も私は私にやさしさを向けます。

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2 years

@mossanpower おはようございます。うっかり出遅れました！本日もよろしくお願い致します。 18:05もお伺いしますね😊✨

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3 months

勘違いしてた。ありのままの自分。違和感しかなかった。今のワタシがキライ。なのに、それが良いなんて。ありのままは「今のまま」じゃない。生きるうちにくっついた思い込み、じぶんという認識をとっぱらった先にある。それがほんとうの自分。自然体。瞑想で過去情報をアンインストールしよ。

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5 months

台湾のオードリー・タンさんの言葉。「マイナスの感情は、精神のマッサージだと思うことにしています。人にそこを押されると痛いのは、心の中のつかえがまだほぐれていない証拠」カラダと同じ。誰もがそれぞれ心にコリがある。それは何？どんなわだかまり？辛かったねって。やさしく気づいてあげましょ

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2 months

お待たせしました！告知しながらも体調(胃腸)不良で延期していた「食べる瞑想」やりますいつもの食べているものがこんなにおいしくなるなんて🫢 これがマインドフルネスその体験、驚きがふだんの毎日を変えます 24日9時スタート食べもの＆飲み物をご用意ください

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2 years

@mossanpower2 @mossanpower おはようございます！もっさんにご挨拶するのが、毎朝の習慣になりました😊✨今日も良い一日をお過ごしください。

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6 months

直さなくていいよ。いろんな気持ちがあっていい。揺らぐ心を否定せず、今のじぶんと一緒にいてあげて。正しいも、間違いもない。そう感じている、ということは本当なんだから。分け隔てなく聴いてあげて。それもあなたの一部分。大切な感情です。

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2 years

おはよう！怖い顔していない？仕事や家事も、Twitterもじぶんの幸せのためにやっているもし、頑張り過ぎて苦しくなっていたら、そのことを思い出して口角あげて、肩の力を抜いて大丈夫だから！楽しむために生きているんだよ今週も今ここを共に生きるあなたが幸せでありますように

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8 months

できるから。できそうだから始めたワケではなく。やりたくて、やらずにはいられなくて。ひとりで始めた「朝の5分間瞑想」話すことが苦手。人とまともに関われない。届け方もわからない。私を動かしたのは「想い」持っているのはそれだけ。凸凹で何もできない私をここまで運んでくれた「あなた」に感謝

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4 months

きれいごとだと言われる。そんな世界を、私は本気で表現したいと思っている。誰かを変えるんじゃない。まずは私がやる。じぶんを使った大きな実験。じぶんを削らなくても、一人ひとりがその人らしく。やりたいこと、夢中になること、湧き出る想いをシェアし合うことで、互いに幸せである世界を。

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2 years

@ramune_ceo ごとうさんのツイートも、私の支柱となっています😊

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13 days

昨日、気づいた。たくさんの人に守られていたことを。毎朝安心して自由に過ごし、大切な場を保てるのも。陰ひなたとなり、守ってくれるあなたがいるから。あげられるだけ、その人たちの存在を意識にあげ、御礼を言いたい。本当にありがとう。あなたのおかげで、私は今ここにいることができています。

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3 months

「ただここにいていいんだ」私はやっぱりその人がその人らしく。じぶんにくつろぐ姿を見るのが好き。あなたがそこにいること自体に価値がある。だからあなたのまま、お越しください。お話しのお部屋に来てくださった方から、心震えるご感想をいただきました。許可を頂きシェアします。

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2 months

ほんとうに欲しいものは何？よーく見てみる。私が欲しいのは、感情。ただじぶんと、大好きな人と、今ここにくつろぎたいだけ。そのために必要なこと。そんなに多くない。求めると遠のき、気づけば側にある。じっと自分と繋がり、気づけた幸せ。外側にコタエはないから。どうかじぶんに聴いてみて

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4 months

生きているといろんなことがある誰しもいろんな制限がある中生きているこうだったらいいのにありもしない世界を渇望し苦しくなったら思い出して今ここにあるものがどれだけ尊いものなのかたくさんのものを失った私たちいずれは全てを失う私たちだからこそ、忘れないで

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7 months

瞑想を深めたい、と思ったことはない。瞑想は自然と深まるもの。コントロールしようとする気持ちを手放した時、出会えるものがある。私たちの生活全てがそう。「こうであって欲しい」という想いの握りしめが苦しみを生む。やってくるもの全てに心を開いて。委ねてみましょ。悪いようにはならないから

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人生で解決できない問題はたくさんある。でも、その問題を解消することはできる。つまり、気にならないってこと。あってもなくても、どっちでも大丈夫。これが解消。問題に絶対性はない。じぶんの認識次第。瞑想で思考を観察できたら、起きていることはそのままなのに、今ここからラクになれる。

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2 years

@mossanpower2 もっさん、新年初置きリプです！本年もどうぞよろしくお願い致します😊✨

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3 months

あってもなくても大丈夫。欲しがっていた何かを手にしていることが、幸せなんじゃない。それが、そこにあっても、なくても。今ここにあるものと共にいれる時が幸せ。全ては移ろい変化する。だから、握りしめない。さまざまな巡り合わせの中。出会えているもの。今に心開いて。今日もただ受けとるだけ。

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2 years

@mossanpower2 もっさん　本日もよろしくお願いします😊✨

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8 months

こんな未来がやってくるとは！全く想像できなかった。願った以上の未来が「今ここ」にある。背伸びしたり、努力しなくても、私が私を生きることで人と繋がれる。何かを担える。あなたと一緒に幸せであることができる。これからもっと、みんなの力で広がっていく。うれしい予感しかない

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@sati_mind_

1 year

『達成の欲望を持たずに行動する』マインドフルネスを伝えたい！なのに… 誰も耳を傾けてくれず何をやっても上手くいかない落ち込んでいた時私が救われたサティシュ・クマールさんの言葉行動すること自体が素晴らしいのです。

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ポジティブな気持ちにするのが、マインドフルネスではありません。どんな気持ちも分け隔てなく、受けとめてあげる。そんな心を育むのがマインドフルネス。明るい話題は聞くけれど、悲しい話は耳をふさぐ。そんな人と仲良くできる？どんな感情も必ず意味がある。じぶんだけは、聴いてあげよう。

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1 year

私だけじゃないんだ。誰かのツイートにホッとする。生きていれば、悩みもある。失敗もする。思うようにならないこともある。そんな中でも、大切にしたいものがあり、幸せでありたいと願っている。年齢や性別。置かれた環境は違っていても、みんな同じ。そんな私と同じ人たちも幸せでありますように。

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何を手に入れても満足できないのは、本当に欲しいものではないから。「私は何がしたい？」「どうなったら幸せ？」あれもこれも、必要。誰かに言われるかもしれない。でも、それは本当にあなたの心を満たすもの？コタエは心の中にしかない。立ち止まり、じぶんと対話する時間。ありますか？ほぼ毎朝6時

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1 year

本当です。不安はワルモノじゃない。あなたのため未来を予測し、危険を回避してくれる。問題なのは「かもしれない」を「そうなる」と勘違いすること。不安の87％は起きない。残りの13％は対処できるもの。頭でわかっていても、つい囚われてしまう。娘の不登校。一番苦しかった時、私が助けられた方法

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@sati_mind_

11 months

明日の5分間瞑想私用が入り、急遽お休みしますどんな一日になるかわからないけど何が起きたとしても今を、人生を信頼して生きていきましょう今だけを切り取ると苦しかったり悲しかったりするかもしれませんでも、全て良き道に繋がっているそう信じていますあなたが幸せでありますように

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@sati_mind_

6 months

アタマの中は、スマホのよう。一つのコトバから、入力するであろうワードに予測変換。過去データから、おすすめばかりを表示する。それは今ここにはないもの。自動で映し出されるものに対し「…と思ったけどホント？」気づけたら、アタマの中の世界から脱出できる。確かにある今を体験しよう

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@sati_mind_

3 months

あと何回会える？どのくらい一緒に過ごせる？残された時間、そんなに多くはない。だからこそ、いつかではなく、今。その人の今と過ごしたいから。遠くまで会いに行ってきます。今日の朝の5分間瞑想、レッスン共にお休みをします。あなたもほんとうに大切なものを大切にできますように。願っています

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@sati_mind_

4 months

いつも明るく元気なお母さんじゃなくていい。いろんな日。いろんな感情があるのは当たり前。どれも大切なメッセージ。こらえて笑顔ををつくるより、無条件に。どんなじぶんとも一緒にいてあげる。元気を出すよりよっぽど大切。子ども達にもそうであって欲しいから。私は今の私でいます。

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@sati_mind_

5 months

いつか必ずおわりがくるのだから。シンプルに。ただそうしたい、と思えることをしたい。想いをあなたに届けたい。大好きな人に大好きって言いたい。理由なんていらない。人目を気にしたり、誰かを憎んだり、比べたり、未来を追い求めているヒマはない。まっすぐに。今この瞬間を生ききる。

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@sati_mind_

2 months

抵抗ありますか？「私が幸せでありますように」願う事。まずはじぶんを大切にして欲しい。あなたが幸せでないと、悲しむ人が必ずいるから。あなたの幸せの中に大切な人の幸せがある。大切な人の幸せには、あなたの幸せが含まれている。忘れないで。どうかじぶんに優しさと思いやりを向けられますように

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@sati_mind_

1 month

ずっとやりたかった。でも動けなかったことに挑戦できました！私と一緒にいたら、ブレーキが外れる。じぶんを縛るものが解けるから。やろうとしなくても、勝手に行動が引き起こされる。行動するから、未来が開ける。新しい世界を創りたい人。一緒にやります？もう元の世界に戻れないけど。いい？

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5 months

いろんなものを失ったことがある私達だから。今ここにあるものが「当たり前」ではない事を知っている。側にいてくれる人。歩けること。見えること。電気がつくこと。美味しいものが食べられること。思い出して。全てが期間限定。多くの人の関わりの中で生じるもの。沢山の感謝に気づける人が、幸せな人

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@sati_mind_

3 months

私には見たい世界。創りたい未来がある。そのために、一旦「じぶん」という情報をアンインストール。私なんていない。そう思う私がいるだけ。一切の束縛、怖れ、固定観念を外し。更地から。今ここ。結果に繋がる原因をつくるため。じぶんを忘れ、想いを信じ、できることを尽くします。そのための瞑想。

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@sati_mind_

7 months

みんないろんなものを抱えている。あえて口には出さないけれど、私も同じ。向き合うべき課題は山ほど。でも決して「不幸」ではない。この経験から、多くのことを学んでいる。未来の私の大切な一部分となることも知っている。今日もいろんなものを引き受けて。今ここ。幸せに生きていきます。

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1 month

幸せになりたいから。あれもこれもそれも。持っていないと、知っていないと、できていないといけないような気がして。もうお腹いっぱいなのに。目だけ欲しがる時みたく、貪っていた。消化吸収できないくらいの量を浴び、そりゃ苦しくなるよね。昔のじぶん。幸せを目指して、不幸にならないで。

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4 months

大切なのは「どれだけ多くのことをしたか」ではなく「どれだけ心を込めたか」です。マザー・テレサのことばに救われる。ほんの僅かな働きしかできない私。人と比べ、悲しくなる日もある。でも、これだけは胸を張って言える。どんな時も、精一杯。心を向けている。大切な今。小手先の仕事はしない。

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@sati_mind_

1 year

過去のじぶんを憎まない。臆病で現実から逃げてばかりだった。消し去りたいイヤなじぶんも、その時精一杯私のことを想ってくれていた。傷つかないように。悲しまないように。どんな時も、私は私の幸せを願っていたことに気づいた時、涙が出た。ありがとう。過去の私に感謝して、私は今ここを生きる。

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@sati_mind_

4 months

大切なのは、今のじぶんに気づき、時に休むこと。ダメージを受けた身体で活動できる？心が疲れていたら、何をしても楽しめない。機械だってメンテナンスする。ニンゲンも同じ。何かをやらせようとする前に、今日の調子はどう？聴いてみて。人任せじゃなく。一番近くにいるあなたが。休むことは悪くない

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@sati_mind_

2 years

年の瀬、月曜の朝全力を出そうとしない出そうとした全力は、力みが生じる積み重なったムリは心の余裕をなくし疲れた心では、本来の力が発揮できないだから、全力を出そうとしないただやるそうした時、自然と全力以上の力が出ているからあなたの今日が幸せでありますように

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@sati_mind_

1 year

何事にも、とらわれない時には、積み上げたものを手放しじぶんという存在ですら執着せず、今を生きる空に道はない道はなくても鳥は道を忘れない飛び方をしています鳥道の蹤跡無きが如し十牛図序文ことりに名を戻しましたまだ小さな鳥です

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@sati_mind_

6 months

好きとか、キライとか。合うとか、合わないとか。思ってもいい。ただ私はそう感じている。そこにジャッジはいらない。相手に対しても同じ。心の中はみんな自由。コントロールしなくていい。私は私を生きる。あなたはあなたを生きる。その中で触れ合えた時間。心が通う奇跡を大切にしたい。

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@sati_mind_

10 months

出会ってくれて、ありがとう見つけてくれて、ありがとう繋がってくれて、ありがとう幸せな1年の終わりを迎えられているのはあなたのおかげ私が私のままじぶんを生きることができ願っていた以上の未来が今ここにある今年ご縁があった全ての人へ私をここに運んでくれてありがとう

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@sati_mind_

3 months

これ全部、あなたのせいじゃない。イライラ、気分の落ち込み、ダルい、集中できない。ちょっぴり脳が疲れているから。脳はあなたの司令塔。疲れると、心も体も調子が悪くなる。考えることがいっぱい。アタマの中は大忙し。食べすぎ胃もたれ状態。疲れた脳を瞑想でお休み。本来の穏やかな自分へ戻ろ

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