歌島大輔@医師/新刊「肩すご」好評発売中 @pedro0507 Twitter profile

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歌島大輔@医師/新刊「肩すご」好評発売中

@pedro0507

8 months

初出版の書籍はやはり「肩」で！ Amazon予約開始となりました。めちゃくちゃ気合い入っております。よろしくお願いします。

学研実用書・一般書編集部（Gakken）

@gakken_book

8 months

年間350件もの肩関節手術をこなす整形外科医・歌島大輔先生 @pedro0507 の著書『肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法』を3月に発売します。さまざまな肩のお悩みの改善法がわかる本です。 ▼ご予約受付を開始しました #肩こり解消 #腱板断裂 #五十肩

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@pedro0507

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@bakanihakaten35 整形外科医ですが、スポーツ医学の観点からすると、今日の大谷翔平は凄すぎました。

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@pedro0507

2 years

「医師が治療家さんにお伝えしたいレッドフラッグ100選」を先行プレゼントします。 100選にすると決めたあとに「いや、多すぎだろ」とセルフツッコミをしながら書き上げました。医師としての「リアル」な経験と知見を詰め込みました。欲しい方いましたら、いいねとRTで教えて下さい。DMします^^

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@pedro0507

2 years

@Ortho_FL 認知症→開頭→血栓を探す。。スゴい流れです…

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@pedro0507

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@Ortho_FL 誹謗中傷をした時点で、謝って、償う以外に選択肢はないんですよね。悪あがきにも程がある。

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@pedro0507

3 years

コーヒー or + 紅茶で脳卒中&認知症を防ぐ！ UKの研究でコーヒー:2-3杯/日紅茶:2-3杯/日のどちらか、もしくは両方の習慣があると脳卒中と認知症のリスクが最も低いというデータが示されました。興味深いですね。 ↓論文

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@pedro0507

2 years

「医師が治療家さんにお伝えしたいレッドフラッグ100選」先行プレゼントでは1日に500名以上に手に取っていただきました。反響がすごすぎて、お一人お一人DMでお届けできなくなってしまったので、「いいねとRT」をしていただいた方限定で、↓からプレゼントします。

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@pedro0507

1 year

@punktion 凄すぎる対応… 旦那様の「ぐぬぬっ」って声が聞こえてくるようです（言ってない？笑）

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@pedro0507

4 months

20年以上前に医学部に入り、医師として仕事を続けてきました。指導してくださった医学部の先生、医師の先輩、同僚、後輩の中でこの手の話をした人を一人もいません。当然習うわけもないです。「医師はこういうことを裏で考えている」というのは都市伝説です。騙されないように^ ^

五十嵐勉

@ttmikrs

4 months

ロックフェラー医療医学部の最初の講義

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@pedro0507

4 months

@Ortho_FL そうなんですよ。そういう人って、「自分は轢かない」という結論に至るんですよね。どんなに安全運転しててもスーパー反応を発揮しないと防げない事故だってあるのに、無責任ですよね。肩も多いです。「片手で運転すれば良いですよね？」と聞かれて「良いわけないです」と食い気味に回答してます。

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@pedro0507

2 years

医者もビックリなんだけど、ぎっくり腰（急性腰痛）で4日以上ベッド上で安静にした人は、1年以上障害（痛みや何らかの制限）が残っていたとする研究。ぎっくり腰は安静ダメって常識になりつつあるけど、わかりやすいデータですね↓不活動性疼痛の一例かも。

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@pedro0507

2 years

「レッドフラッグ100選」プレゼント企画この真面目なレポートを欲しがってくださる時点で良い人なのは間違いないので、もうその良心を信じます。必ず「いいねとRT（フォローも）」いただいた方だけ以下からご登録をお願いします。

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@pedro0507

3 years

マグネシウム補給の健康効果は4つマグネシウムは病院では便秘薬ですが、研究によると以下の効果がありそうです。 ●妊婦さんが入院しないですむ可能性UP ●偏頭痛の発作が減る可能性 ●糖尿病になりにくくなる可能性 ●脳卒中になりにくくなる可能性参考文献↓ マグネシウムを多く含む食品↓

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@pedro0507

2 years

研究論文が示した腰痛に効果的なストレッチから３つを厳選！

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@pedro0507

6 months

「骨膜はがし」のヤバさ・・・（整形外科医のつぶやき）整形外科医はみな、骨膜をはがした経験があると思います。僕も何千回、何万回とはがしたと思います。それは具体的には、

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@pedro0507

2 years

2022年の研究によると･･･YouTubeにアップロードされている腰痛に関する動画の信頼性と教育的質は全体的に不十分であると。さらに特筆すべきは人気のある動画は、人気のない動画よりも教育的な質が低いことが示されたこと。

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@pedro0507

6 months

腱板断裂に再生医療･･･のヤバさ (整形外科医のつぶやき)

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@pedro0507

2 years

コルセットは体幹の筋肉を萎縮させる以前、コルセットをしても体幹の筋力は落ちないという研究をご紹介しましたが、腹横筋や腹斜筋、多裂筋など筋力測定が難しい筋群（より体幹の安定性に大事）は萎縮することがわかった。やっぱり1周回って、コルセットは筋肉がサボるようです^_^ 文献↓

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@pedro0507

7 months

ツッコミどころ満載なのですが、例えば「大腿四頭筋が柔らかくなると腸内環境が良くなる」と聞いて、ほとんどの人は「え？ほんと？」って思ったと思うんです。少しでもそう思ったら、根拠を確認してください。残念ながら、当該ポストには根拠はなさそうですね。もしあれば教えてほしいです^ ^

TC鍼灸マッサージ院長（訪問治療）森田遼介　自律神経/東洋医学/健康寿命を延ばしましょう

@harikyumorita

7 months

睡眠の質を上げる為に体で一番大きい筋肉の大腿四頭筋（太ももの前）を寝る前に伸ばしましょう。疲労が溜まっていることは不眠に陥りやすく、大腿四頭筋が柔らかくなると睡眠に必要な腸内環境が良くなったり、骨盤が動きやすく寝返りが多くなったりします。理想の寝返りの回数は一晩で20〜40回です。

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@pedro0507

6 months

「肩関節捻挫」が多い接骨院のヤバさ（整形外科医のつぶやき） ※これは接骨院の先生方を比較的広い範囲にわたり批判してしまう内容かもしれません。でも、真摯に医学と患者さんと向き合っている真面目な治療家さんのためにもお伝えしたいと思って、つぶやきます🙇

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@pedro0507

2 years

重症の肉離れはアイシングしないのが正解！？応急処置の原則　RICE療法のうち、特にアイシングは議論がわかれます。今回は神戸大学さんの研究で、アイシングをすることで炎症性マクロファージの到着が遅れ、治癒メカニズムが遅れる可能性が示唆されました。解説サイト

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@pedro0507

2 years

変形性膝関節症に運動は推奨今回はガイドラインの整理。定期的な有酸素運動・筋力強化・可動域訓練の継続を奨励推奨度は約95% 特に大腿四頭筋・股関節外転筋訓練を痛みが出ないやり方で中等度以上は体重がかかりにくい、プール内歩行やSLR（膝を伸ばして下肢挙上）が推奨文献↓

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@pedro0507

2 years

指をポキポキならす人は将来軟骨がすり減るよ！・・・の嘘 200人を対象に「指ポキ」の回数と関節炎について調べたところ「指ポキを長年にわたって続けても、1日に何度も指を鳴らしても、骨関節炎の発症とは関係がなかった。」参考文献↓

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@pedro0507

26 days

@noiri_testo この解決策を読むのを先延ばしにしてしまった…

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@punktion あ、じゃ、レントゲン中、ずっと言ってましたね。「ぐぬぬ」。未だ漫画でしか聞いたことないです。、

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@pedro0507

27 days

@CS60osaka1 「がん」と「アイスクリーム」もしくは「甘いもの」の因果関係…ぜひ根拠を教えてほしい！甘い飲み物、ということなら研究があるみたいです↓ 「糖分入り飲料の摂取量が1日あたり100ml増えるごとに、全がんリスクが18％、乳がんリスクが22％増加することが示された。」 Sugary drink consumption and

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@pedro0507

3 years

肩がハマってない、ズレてると言われ徒手矯正を受ける人が結構いらっしゃいます。1回じゃ入らないから何回か通ってとのこと…もし入るなら脱臼整復をしたことになり、何回かやる意味が不明。ちょっとズレてるとしたら、それは関節の不安定性か弛緩性なので徒手療法では治りません。ご注意を。

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3 years

マグネシウムを多く含む食品5選 ●ひじき ●ほうれん草 ●玄米 ●小麦胚芽 ●アーモンド

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@pedro0507

6 months

治療院の回数券のヤバさ（整形外科医のつぶやき）運動器の回復は基本的には時間がかかります。1発で治るとかいうのは、めちゃくちゃ限られたケース。ですから、通院回数が増えること自体は僕は間違ってないと思っています。

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【五十肩はどこに痛みを感じる？】五十肩という言葉自体がボヤッとしすぎているので、多くの人の五十肩の解像度は低いです。時にモザイクレベルで。

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2 years

@red_eyes_ortho ここまでくると、紹介状を書いた先生自身が動けないのではないかと心配になります…

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@pedro0507

2 years

59歳の男性・・・首と肩の痛みでカイロプラクターを受診するも良くならない。そこで頸椎のMRIをすると・・・頸椎椎間板ヘルニアがあるが、小さい・・・これでは説明つかないレベルの神経症状があり胸部MRIをチェックすると「肺がん」が見つかった。肺がんの症状としての首肩の痛みを疑えますか？↓

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@pedro0507

10 months

@iamnovelcore 副社長！（違う…）思いやりとサポート力が半端ない。

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@pedro0507

2 years

ストレートネック（text neck)は首の痛みと関係ない！？姿勢として、スマホなどでテキスト入力するときになりがちなストレートネック（text neck)と首の痛みの関係を調べると、関連性はなかったとする研究↓

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@pedro0507

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カルシウムって大事だけど・・・サプリはオススメしないカルシウムのサプリが心臓発作のリスクを高めてしまうという論文がある。食事によるカルシウム摂取は健康上のメリットがあるが、サプリになると逆にリスクが出てくるという現象。やはり基本は食事からということになりますね。文献↓

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@pedro0507

5 months

【足がつる原因と予防法】とてもわかりやすいイラストを用いた記事にしてくださいました。足がつる原因とは? つりやすい人の特徴や治し方・予防法を専門家が解説

足がつる原因とは? つりやすい人の特徴や治し方・予防法を専門家が解説

www.asahi.com

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@SCARS0127 周産期医療の冷遇しながら、��生率を上げようとしているってことでしょうか？ちょっと何言ってるかわからないんですが…

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@pedro0507

3 years

コルセットは体幹の筋力が落ちるから「最小限で！」・・・ごめんなさい！これを常套句のようにお伝えしてきましたが、エビデンスは・・・ありませんでした。というより、筋力は落ちなかったという研究結果があります。日々勉強です。研究結果（システマティック・レビュー）↓

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@pedro0507

2 years

アイシングは肉離れなどの筋損傷後の再生を遅らせる経験的にも肉離れはアイシングよりも何より「圧迫」が重要だと考えていますが、「圧迫を最重要」として、安静と挙上を加え、アイシングをしないというのがスタンダードになるかもしれませんね。

アイシングは肉離れなどの筋損傷後の再生を遅らせる | 神戸大学ニュースサイト

www.kobe-u.ac.jp

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@pedro0507

2 years

@punktion そうやって心配になって受診してくださると良いですよね。治療する側は自分の言葉に責任を持たないといけないです。あまりに無責任な発言…悲しくなりますね。

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@pedro0507

2 years

@mochiko_med お気持ちわかります。その状況は医師の方も相当に疲弊しているので、ほぼトドメなんですよね。「改善しようと努力はしておりますが、緊急性がある症状の方や長い相談を要する方もおられますので、待たない外来をご希望でしたら、こちらは難しいかもしれません。申し訳ありません」かなと^_^

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@pedro0507

2 years

運動時のこむら返り（筋痙攣）は脱水や電解質異常じゃなくて筋ダメージが原因か？マラソンによる「こむら返り」のあり/なしを調べた研究。脱水（体重変化）や血液中のナトリウム・カリウムは関係なく、CKとLDH（筋肉のダメージを反映）が「こむら返り」グループで顕著に高かったと報告↓

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@pedro0507

2 years

「医師が治療家さんにお伝えしたいレッドフラッグ100選」すでに2000名以上に手に取っていただきました。反響がすごすぎて、お1人ずつDMでお届けできなくなってしまったので、「いいねとRT」をしていただいた方に↓からプレゼントしています。

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@pedro0507

3 months

@billion_rookie 「ほ、本当にあり得なくて、正直にお話しすべきか迷うのですが、それ以降、意識や確認のroutineを変えましたのでお伝えしますと…」という前置きが必要なレベルです。

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@pedro0507

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五十肩の治療で整体に行ってボキボキやられて悪くなったっていう現病歴は毎週聞いてる。五十肩に痛みを伴う施術はやめていただきたいし、患者さんも最初に予防線を張りましょう。「痛いのは絶対やめて」と。稀に良くなるかもしれませんが、自分の身体でギャンブルしないで。。

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@pedro0507

1 year

これは皮肉でも何でもない。僕ら整形外科医は精密な検査で原因に迫れて、リスクは伴えど手術すら手段として持っている。一方で治療家さんはそれらがない中で患者さんの満足度を上げている。本来、補い合える関係にあるはずの僕ら。もっと手を繋ぐ人を増やしたい。

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@pedro0507

5 months

【五十肩を一瞬で治す方法を専門医が本気で考えてみた】五十肩で検索しようとすると、検索窓に「五十肩を一瞬で治す方法」という検索ワードの候補が出てきます。

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@pedro0507

6 months

「その腰痛･･･とりあえず施術、とりあえずマッサージは後悔するかも」のサイン12選 ⏰レッドフラッグサイン（緊急・準緊急） ■発症年齢20歳未満または55歳以上 ■時間や活動とは無関係の痛み ■胸部痛 ■がん、ステロイド、HIVの既往歴 ■体調不良 ■体重減少

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@pedro0507

5 months

【腱板損傷にマッサージは効果を示すのか？】腱板損傷、断裂に対して、身体の外から徒手で刺激を加えるマッサージが直接、治癒を促す可能性はとても低い。これは多くの整形外科医の共通認識だと思います。

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@pedro0507

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指の関節で鳴る音は「気泡がはじける音」じゃなくて、「関節内に空間が形成される音」ということをMRIで示した2015年の論文 Gregory N Kawchuk et al. PLoS One. 2015 Real-time visualization of joint cavitation

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@pedro0507

2 years

腰部脊柱管狭窄症に対して、腰部、腹部、下肢筋のストレッチと強化運動、および低強度のサイクリング運動を3週間やると脚の痛みと障害スコアが低下したとする論文↓ 運動療法が神経や脊柱管の血流に影響を与えたのか、筋緊張などに影響を与えたのか、メカニズムが気になりますね↓

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@pedro0507

6 months

そんなことあるの？と耳を疑った話… 90歳代の方が、首のボキボキ整体を受けているという話。そして、「その後、首が痛いのよね」と。ゾッとしました。定量的なリスクの説明はほぼできないのがもどかしいのですが、椎骨動脈解離の話なども軽くして、もう2度と受けないことをオススメしました。

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@pedro0507

2 years

腱板全層断裂の診断テスト　3つの組み合わせ・painful arc sign ・drop-arm sign ・infraspinatus test この3種類のうち、いくつ陽性かで腱板全層断裂の確率が変わります。・3つとも陽性 91% ・2つ陽性 69% ・1つだけ陽性 33% ・陽性なし　9% 文献↓

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@pedro0507

5 months

「整形外科医はレントゲン・湿布・痛み止めだけ」と安易に言う人のヤバさ

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@pedro0507

4 years

@TEUrsbX1CWKJHnJ この考え方で日々看護師さんと接していると思うと、心配になります… いろんな考え方があって良いとは思うんですが。

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@pedro0507

5 months

肘内障のヤバさ（ちゃんとやればヤバくない）（整形外科医のつぶやき）最近、肘内障が話題なので経験的な話＋αを。まず経験的には肘内障で困ったことはほとんどありません。「この子は本当に肘内障なのかな？」と数日経過を見たことはありますが（自然と症状消失）。

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@pedro0507

1 year

膝の軟骨のすり減り（変形性関節症）が悪化するリスク因子として2つ判明・・・それは、〇NSAIDs(消炎鎮痛剤）の常用〇運動不足（中強度以上を150分/週以下）だったと。。うん、なるほどですね。↓

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@pedro0507

6 months

テレビの美容やダイエット特集は医学的根拠がない、薄い、のオンパレードですね。病気や怪我の特集も遠からずなので、ご注意を。

io302

@io302

6 months

『やせるためには肝臓を揉みなさい』またヤバい奴が出てきたぞ #ホンマでっかTV

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@pedro0507

6 months

@rQp4WvGygQjLTV2 肩甲骨剥がしもホントはダメですよね。肩甲骨剥がしがいいなら骨膜だって…って、人の身体に関わる人の発想ではない。そして、それがダメなら深層筋膜リリースって…節操なさすぎ。

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@pedro0507

2 years

肩甲骨が本当にはがれたら・・・翼状肩甲骨という病的な状態になってしまいます。こうなると腕が上がらないとか、肩甲骨周りが痛いなどの症状が出ます。その病態は長胸神経麻痺、副神経麻痺などの神経障害がほとんどで、原因としてはウエイトリフティングが最も多かったという報告です↓

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@pedro0507

2 years

@ryon2sensei BESTYかつ整形外科医です。僕は内科医ではないので専門外ですが、ちゃんと医学的根拠も示されていて、納得感があります。ちょっと、書かれている内容を補強するようなエビデンスがないか、調べてみたいなって思いました＾＾

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@pedro0507

7 months

謎理論を提唱される治療家さんを医師が指摘する流れを拝見してて（というか、僕も指摘してますが😅）思うことがある。まず医師が言うことが絶対正しいというわけではない。当たり前のこと。だから、少なくとも僕は根拠を示してくれたらそれを学ぼうとする。

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@pedro0507

8 months

@cybele_nakano めっちゃ興味津々じゃないですか！

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@pedro0507

2 years

くも膜下出血に関連する症状として関連性が高いのは ▶首の痛み（過去にあった既往歴も） ▶首のこわばり首の痛み　＋　頭痛　＝　緊張性頭痛と安易に診断しないことが大切ですね。

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【お知らせ】フォロワーが増えません。助けてください。肩を中心に筋肉・骨・関節に関する医療・医学情報、その他健康系のつぶやきをしております。

紀文【公式】🍢 🍥

@kibun_kitchen

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【お知らせ】フォロワーが増えません。助けてください。

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@pedro0507

2 years

なかなかわかってもらえないけど、五十肩を治すのに最も大事なのはセルフリハビリなんだよなぁ。ハイドロリリース、ステロイド注射、ヒアルロン酸注射、頻回の通院リハビリ、飲み薬、湿布・・・いろいろあるけど、どう考えても圧倒的に大事なのは自分で痛みの変化を感じながらのセルフリハビリ。↓

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@pedro0507

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@iamnovelcore @vivarockjp @BMSG_official @K_LARK_KOTA @kgygkw1213 @ds_hibikix @uchi_kun_ どうしても拝見したかったのですが、人気が凄すぎて入場できませんでした！箱が小さ過ぎます！来年は大きい方でお願いします！

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@pedro0507

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五十肩って結局、なんで夜に痛いの！？

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@pedro0507

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「腱板断裂を手術したってスポーツはもうできないよ・・・」って言われて悲しむ患者さんが多すぎる。何を根拠に言い切るのでしょうか。ちなみに・・・↓ 腱板修復術後のスポーツ復帰率は全体で84.7％ 4～17ヵ月後に65.9％の患者さんが同様のレベルでプレーに復帰とするメタアナリシス↓

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@pedro0507

5 months

⚠️注意喚起⚠️ 再生医療専門クリニックで腱板完全断裂の患者さんに「80%以上の確率で改善が見込めます」と、100万円以上の幹細胞治療を提案されることがあるようです。さすがにそんな酷い話はないだろうと思って

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@pedro0507

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腱板断裂に再生医療･･･のヤバさ (整形外科医のつぶやき)

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@pedro0507

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いただいたご意見に対して・・・昨日、「巻き肩のストレッチで医学的根拠を示したとは言え、治療経験がない情報を発信するのはいかがなものか」というご意見をいただきました。

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@pedro0507

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これ、本当に怖い話なんだけど肩が痛いけど、本当は内臓が悪い・・・ってケースはあるんよね。↓この論文では注意すべきは「腹痛「お腹の不快感」「左右の肋骨近くの痛み」が肩の痛みと同時、同時期にあるケースと報告されてる。レッドフラッグサインと言われるやつです↓

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@pedro0507

1 year

断言します！使うと怪しさ増し増しになる3大ワード 1.好転反応 2.老廃物ドバドバ 3.〇〇矯正（歯列矯正は除く） 4.〇〇剥がし 5.騙されたと思ってやってみて 6.エビデンスある（そのエビデンスが示されてなかったり、エビデンスになってない場合）他に何があります？

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@pedro0507

2 years

@Ortho_FL ですね…

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@pedro0507

28 days

@Ortho_FL いや、ホントにちゃんとしてほしい。。二度見したおると先生すら危険に晒している…

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@pedro0507

2 years

なかなか衝撃的なデータです。認知症予防に筋力が大切！っ手話。全身の筋力が高い人は低い人に比べて認知症発症リスクが61%も低下したとする研究。さらに認知症前段階と言われるMCI(軽度認知障害)のリスクも筋力が高い人は48%低下したと報告している。↓

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@pedro0507

2 years

腱板断裂の診断テストの感度/特異度【棘上筋腱】 ●Jobe 88%/62% ●full can 70%/81% ●drop arm　24%/96% 【棘下筋腱】 ●下垂外旋ラグサイン　10%/98% 【肩甲下筋腱】 ●bear hug 32%/81% ●belly-press 28%/87% ●lift off 22%/94%

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@pedro0507

1 year

脊柱管狭窄症は立っていると症状が悪化して、前屈みになると症状が軽くなる・・・という有名な傾向の根拠は、硬膜外圧（脊柱管の圧力）を測定した研究が示してくれています。寝たり、座っている時に比べ立っている方が圧力が高く、でも、前屈すると下がるということが示されています↓

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@pedro0507

2 years

【腱板断裂】肩甲下筋腱断裂のMRIの検出率は高くない「関節鏡検査で確認された肩甲下筋断裂44例中、放射線科医は16例（36％）しか診断しなかった。」放射線科の先生の問題じゃなく、僕ら肩専門の整形外科医でも肩甲下筋腱は実際に関節鏡で確認しないとわからないことがあるのは有名です。文献↓

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@pedro0507

2 years

この真面目なレポートを欲しがってくださる時点で良い人なのは間違いないので、もうその良心を信じます。必ず「いいねとRT（フォローも）」いただいた方だけ以下からご登録をお願いします。こちらがプレゼントフォームになります。

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@pedro0507

1 year

現状の感想は「うーん…」なんですが、何かこの説を後押しする研究論文などはございますか？肩甲骨が外転すると、相対的に肩関節は外旋になりますよね。つまり、最初から逆の話になって、おっしゃる仮説が破綻してしまっているような気がするのですが…僕の勘違いでしょうか。

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@pedro0507

5 months

肩甲骨はがしが危険で無意味な理由と肩甲骨スライドのやり方｜歌島大輔@整形外科医・ヘルスコーチ @pedro0507 #note

肩甲骨はがしが危険で無意味な理由と肩甲骨スライドのやり方｜歌島大輔🎈@整形外科医・ヘルスコーチ

「ご自身の身体を大切に思うのであれば、これは絶対に受けない方がいい施術だと・・・」今回の動画は肩甲骨はがしにまつわる医学情報完全版に加えて、あたらしい肩甲骨はがしに変わるセルフエクササイズをお届けします。 ※このnoteでは、整形外科医：歌島大輔が医学的根拠をもとに、わかりやく、かつ実践的な医療健康情報をお届けします。ときどき出てくる「ふんぞり男」とは、その名の通り、ふんぞり返って態度が...

note.com

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@pedro0507

3 years

コーヒー・紅茶の摂取と脳卒中、認知症、脳卒中後の認知症の発症リスク。UK Biobankにおけるコホート研究 Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke, dementia, and poststroke dementia: A cohort study in the UK Biobank

Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke, dementia, and poststroke dementia: A...

We found that drinking coffee and tea separately or in combination were associated with lower risk of stroke and dementia. Intake of coffee alone or in combination with tea was associated with lower...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

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@pedro0507

2 years

急性腰痛には骨格筋弛緩薬慢性腰痛にはオピオイドとNSAIDsのみが有効という結果が出たRCTのメタ解析急性腰痛が意外な気がします。他にもこの手の研究はありますし、参考材料ですね。

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@pedro0507

2 months

@NlNk445897 これ、あの忙しい選挙戦の最中に漫画クイズをぶち込まれて、答えられなかったことを気にして、読み返したり…してないことが嬉しいです。そんなことどうでもいいわけですから。（鬼滅の刃は素晴らしい漫画ですが、記憶しているかどうかはどうでもいいという意味てす）。

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@pedro0507

5 months

【健康目的なら肩は筋トレしないで！と言う理由】僕は肩専門外来をやっているので・・・というか、今はそれしかやってないので、肩の痛みの患者さんばかりを拝見しています。「肩が痛くなったきっかけや原因はありますか？」

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@pedro0507

7 months

寒暖差ぎっくり腰なんてあるの？今朝のテレビ朝日「グッドモーニング」さんで「寒暖差ぎっくり腰」が増えているという特集部分の取材を受けました。この取材を受けるにあたって、先にスタンスは提示しました。「そんなもん、本当にあるの？」という疑問を持っているというスタンスです。

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@pedro0507

2 years

コルセットは腰痛予防にはならない！？腰痛がない看護師さん300人対象の研究コルセットをつけたグループとつけないグループで腰痛発生率に統計学的な有意差なし高重量の筋トレとかじゃなければ予防的に使う価値は低そうです。

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@pedro0507

2 years

足底腱膜炎にストレッチは有効 ▶アキレス腱のストレッチを４週間継続すると痛みが減少 ▶アキレス腱のストレッチ＋足底腱膜のストレッチのほうが痛み減少効果が高かったどうせなら両方やりましょう！参考文献↓

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@pedro0507

7 months

東洋医学の中におられる方々、（返信された @souichi0134 さん含め）のお言葉は勇気づけられます。東洋医学に根拠なんていらないと言われた時の絶望感は半端なかったので。

和装鍼灸師種市X

@bodyremaker

7 months

東洋医学ってエビデンスの逃げ道じゃないからね？東洋医学にもエビデンスあるから

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@pedro0507

2 years

変形性関節症のざっくりエビデンス ▶膝OA:運動療法、理学療法、膝関節テーピング、太極拳は有効 ▶ステロイド注射は短期的には有用 ▶ビタミンD、OA患者用の靴、抗酸化サプリ、股関節OAの理学療法、手首のイオンブレスレット、膝内側OAの外側ウェッジインソール、ヒアルロン酸注射は有効ではないと↓

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@pedro0507

2 years

整形外科医が皆様にとって「今」大事だと考えることをお届けするオンラインサロンになりました！

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@pedro0507

8 months

パワーワードが聞こえてきた… ある治療家さんのYouTubeショートをふらっと音声だけ聴いてたら、「四十肩、五十肩を放置すると『とうけつけん』になります。」ん？とうけつけん？まさかと思って、テロップを見てみると、「凍結肩」でした。東北の犬種みたいにしないでほしい。

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@pedro0507

5 months

【重版決定！】初出版で、テーマが「肩」なかなか売れるハードルが高い本でした。最低でも重版は達成したいと思っていたので、ホッとしています。応援してくださったり、紹介してくださったり、お読みいただいた皆様のおかげです。

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@pedro0507

8 months

@punktion 仮眠限定ですかね。まず寝返りが打ちにくい時点でアウトですね^ ^

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@pedro0507

2 years

意外と知られてないことですが、五十肩の注射が適切な場所に打たれてないことが往々にして起こっている印象。↓この論文では関節内ステロイドのみが統計的には優れていたと。ある程度進行した五十肩は基本「関節包炎」なので、納得。さらにセルフリハビリや通院リハの併用がよりメリットありとも。

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@pedro0507

1 year

こんな、あり得ない動きをさせる模型があること自体、何か意図を感じますね。。

やっちゃん@健康オタク整体師

@yachan1180

1 year

@Dr_Koala_ コアラ先生こんにちは。こういう模型を使って、捻れるや歪むという説明がなされているそうです。ここまでなったら手技による施術でなく、即手術が必要なレベルかと思いますが、動画のような捻れはそもそも日常生活で起こり得るでしょうか?

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@pedro0507

2 years

【この五十肩・・・いつまで続くの？】に対するMRIでの判別ポイント。 1)IGHL(関節の下の方の靭帯）が白く光っていると痛みが長く続き、可動域も悪い傾向 2)IGHLがぶ厚くなっていると1年後の経過が良好である傾向があった 1)は炎症の強さを反映、2)は病期がすでに後半にきているサインの可能性かな↓

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@pedro0507

2 years

施術は償いではない。