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【あなたの勉強サポーター】リスキリングや資格取得に役立つコツやノウハウを発信┃国立大大学院首席修了┃30代2児パパでも勉強を継続できるマインドをお届け┃年間100冊読書に挑戦中（現在82冊目）┃学びまくれる書籍を紹介してます┃Amazonアソシエイト参加

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【勉強効率を10倍以上に高めた脅威の勉強法】ついにリリース！！ ✔︎忙しいパパママでも ✔︎残業多めの社会人でも ✔︎スキマ時間フル活用で ✔︎勉強効率をグイッと高められるなかなか勉強時間を捻出できない勉強難民でも取り組めるように、“丁寧に”解説してます⤵︎

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勉強効率を10倍以上に高めた驚異の勉強法｜おーさん

はじめに “10部”ごとに値上げとなります ※可能な限りお早めにご決断くださいスキルアップ、資格取得を目指して勉強がんばろう！と意気込んでいたのに毎日の仕事、家事や育児に追われて、全然手がつかずに内心焦っていませんか？「もしかして自分には無理なのかな…？」そう思うのも無理はありません。しかし、正しい方法を身につければ「勉強」は誰でも継続できます。もし、今あなたが勉強に挫折している...

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20歳のときに知っておけば… と本気で思った1冊です⤵︎

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11 days

先延ばし癖があるあなたに伝えたい。スタンフォード大学が20年かけて開発した「究極の行動メソッド」によると、『初めの一歩』が死ぬほど大切です。最初から全部やりきろうとするから、「後でする」「明日やる」「いつか時間ができたら」と先延ばししてしまう。対策方法は

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本書の圧倒的魅力が、この付箋の数に現れている。

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2 years

脳細胞は大人になると、それ以降はもう増えずに死滅していくだけって聞いたことない？これ、実は大嘘。アメリカのコロンビア大学の研究によって、何歳になっても脳細胞は増やせると証明された。さらに脳を活性化させるには『適度な運動』と『少し難しい勉強』が効果絶大…みたいなツイートをよくします

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2 months

「勉強する時間がない」と嘆くあなたに朗報です。サセックス大学の研究によると、40秒あれば長期記憶力を高められると言われています。新しいことを覚えた”直後”に”40秒”だけアウトプットしてください。たったそれだけで、記憶力が2倍変わるとも言われています。例えば

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働いているとなぜ勉強できなくなるのか働いていても勉強し続けるための秘訣が１冊にまとまっています⤵︎

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2 years

国立大大学院を首席で修了したけど、『勉強のゴールデンタイム』を知らないと本当に損をする。それぞれの勉強に適した時間に努力すれば、“最小限の努力”で“最大限の成果”が手に入る。思考停止でただただ学習するのは時間の無駄です。「じゃあ、いつ勉強すればいいの？」の答えをリプ欄にまとめました。

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会社の同僚や、学校の同級生「同じように勉強しているはずなのに、何で差ができるの？」の答えが明快でした！

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2 years

国立大大学院を首席で修了したけど、『効率の良い勉強法』を知らないと本当に損する。勉強したことをすぐに忘れる人ほど、新しいことをどんどん学ぼうとする。でもきちんと記憶に残すには”振り返ること”が大切です。一度学習しただけで、記憶できるのは天才だけ。勉強した後にやるべきことリプ欄です。

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これ「知ってる」か「知らない」かの差がハンパない！！ハーバード大のほか世界トップクラスの大学教授が大絶賛するだけのことはある！

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読書からの学びを効率的に爆増させるにはコレ⤵︎

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先延ばし癖があるあなたに伝えたい。スタンフォード大学が20年かけて開発した「究極の行動メソッド」によると、『初めの一歩』が死ぬほど大切です。最初から全部やりきろうとするから、「後でする」「明日やる」「いつか時間ができたら」と先延ばししてしまう。対策方法はリプ欄にまとめました。

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まだ全然序盤なんだけど、既に撮れ高が異常なのでちょっとだけシェア。時間がない時、多くの人は「健康のための運動」からやめるらしい。そして、運動をやめると“身体”の健康だけじゃなく、“心”の健康にも悪影響を与える可能性が増えるとか！コレはヤバイ！たしかに

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2 months

まだ冒頭のところを読み始めたばかりなんだけど、コレは絶対にすごい本だという直感をビンビンに感じる。昨日発売されたばかりの超最新刊です⤵︎

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脳科学の世界から見た世界中の「頭のいい人」がやっていることが1冊にまとまりました⤵︎

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2 years

「答えのある正解に辿り着くための勉強」が学生の勉強。「答えのない正解を探すための勉強」が社会人の勉強。社会人の方が勉強しないといけない理由ってコレだよね。控えめに言って、300倍は難しい。

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2 years

国立大大学院を首席で修了したけど、『勉強に関する“4分”の秘密』を知らないと本当に損する。勉強を始めて“4分”継続できれば、その後も勉強が継続できると心理学的に言われています(ズーニンの法則)。「やる気が出ない」から「勉強できない」は大間違い。「勉強する」から「やる気出る」が正解です。

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3連休明け、仕事の効率化を考えたなら、1度は読むべき本⤵︎

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国立大大学院を首席で修了したけど、『勉強計画の立て方』を知らない人が多すぎる。NGな計画は、「長期すぎる」「具体性がない」「ハードルが高い」「簡単すぎる」「毎日同じ勉強時間」勉強ができる人は”みんなやってる方法”をリプ欄にまとめました。

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2 years

勉強する時間がないと言うあなたに朗報です。サセックス大学の研究によると、40秒あれば長期記憶力を高められると言われています。新しいことを覚えた”直後”に”40秒”だけアウトプットしてください。たったそれだけで、記憶力が2倍変わるとも言われています。おすすめのアウトプット方法はアレです。

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「勉強する時間がない」と嘆くあなたに朗報です。サセックス大学の研究によると、40秒あれば長期記憶力を高められると言われています。新しいことを覚えた”直後”に”40秒”だけアウトプットしてください。たったそれだけで、記憶力が2倍変わるとも言われています。例えば

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国立大大学院を首席で修了したけど、『勉強のゴールデンタイム』を知らないと本当に損をする。それぞれの勉強に適した時間に努力すれば、《最小限の努力》で《最大限の成果》が手に入る。思考停止でガムシャラに学習するのは時間の無駄。「じゃあ、いつ勉強すればいいの？」の答えは…

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ノート術なんてオワコン！今の時代、情報はデジタル管理の一択だよね！と思っている人こそ、この本を読んで欲しい⤵︎

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6 months

オンラインで国内トップクラスの大学の講義が学び放題！東京大学、京都大学、大阪大学、東京工科大学、立命館大学、早稲田大学、慶應義塾大学など多数の大学が正会員になってる『JMOOC』を知ってほしい。「アート」「工学」「自然科学」「ビジネス」「経営」など200以上の講義がラインナップ。さらに

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「頭のいい人」は何をどうやって考えているのか。自分で自分を“俯瞰”して見るために身につけたい思考は⤵︎

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時間の使い方が【下手な人】　　【上手な人】完璧主義　　　　完了主義節約思考　　　　時短家電先延ばし癖　　　即決即行動直前ギリギリ　　毎日コツコツスマホ通知オン　スマホ通知オフ開始時間を意識　終了時間を意識自分時間生きるための、たった一つの方法はプロフです。

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@maruiTTR 通りすがりで失礼します。はじめて見た時は「思い切った決断したな！(もちろんいい意味で)」と思いましたが、衣装含めてグッズや玩具もしっかり対応してこそ、決断した意味が出てきますよね！バンダイさん、よろしくお願いします！！

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ご報告。昨夜妻と話し合い、別々の人生を歩むことにしました。家族や子どもを大切にする発信をしていながら、申し訳ない気持ちでいっぱいです。でも、言わせてください。僕も妻も新しい家族と共にゴールを目指してがんばりました。結果は僕の負けでしたがとても楽しかったです。え？例の“アレ”ですよ

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30代半ばの今、この本に出会えて本当に良かったと思えた1冊です⤵︎

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大切なことなので、3回言いました。

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無料で学びまくれるバグ案件

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成長速度が段違いな人は、実はコレしかやっていません。『①インプット(勉強)』→『②アウトプット(行動)』→『③フィードバック(修正)』この3つを圧倒的な量でおこなっているだけ。意外と忘れがちなのが③です。これが抜けていると成長できません。オススメのフィードバックの方法はリプ欄です。

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勉強するなら、一瞬で集中してスタートダッシュを決めるべし！これこそが、時間が限られている中で効率的に学ぶ手段⤵︎

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6 months

勉強を継続できない人に伝えたい。モチベーションで勉強するのはやめましょう。大切なのはモチベーションではなく、継続する仕組みです。モチベーションに頼ると頑張れない日が出てきます。「1日くらいいいや」と思うと、それがずっと続きます。継続するためのオススメの方法は…

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紙1枚、しかもたったの「20字」で知識が爆増するって噂⤵︎

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国立大大学院を首席で修了したけど、『習慣化の秘訣』を知らないと本当に損をする。新年の目標を立ててやる気になっても、習慣化できないと、いつの間にか目標すら忘れてしまう。スタンフォード大学の20年以上の研究によると、「習慣化できないのはあなたの問題ではない。」と言われています。では…

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勉強を継続できない人に伝えたい。モチベーションで勉強するのはやめましょう。大切なのはモチベーションではなく、継続する仕組みです。モチベーションに頼ると頑張れない日が出てきます。「1日くらいいいや」と思うと、それがずっと続きます。継続するためのオススメの方法はプロフに書きました。

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大ベストセラー『思考の整理学』増補改訂版が出てたの知ってた？

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2 years

国立大大学院を首席で修了したけど、『勉強の質』の高め方を知らないと損をする。勉強量は”時間”×”質”で決まります。時間が有り余っているなら思考停止で”時間”をかければいい。でも忙しい人は”質”を高めるしか方法はない。誰にも教えたくない裏技は、今だけリプ欄にこっそりと書いておきました。

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-なぜなら、勉強は、今ある能力に左右されない、一番確実に成果が期待できる努力だからである。- 冒頭の言葉に痺れた⤵︎

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3 years

入社式をドキドキしながら待っている◯年前の自分へ。『笑顔と挨拶は大切』『分からないことは聞きまくれ』『ミスが許されるのは新入社員の特権』『早寝早起きしろ』『お金の勉強を今すぐ始めろ』『筋トレしろ』『Twitterガチれ』『親を大切にしろ』『初任給は嬉しい』これからの人生“伸び代”しかない

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やめてよかった勉強習慣。『目的なく勉強する』『やりっ放しで復習しない』『やみくもに暗記する』『できた問題は1度しかやらない』『休憩しない』『問題集を買って満足』『勉強時間は長いほど偉い』これらの勉強習慣はとても生産性が悪い。やってよかったオススメの勉強習慣をリプ欄に並べました。

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勉強を継続できない人に伝えたい。モチベーションで勉強するのはやめましょう。やる気がある日は数時間ぶっ通し、やる気が出ないとテキストすら開かない。そんなモチベ頼りだった僕が行き着いた結論が『仕組み化』です。今ではルールを作って毎日コツコツ勉強中。「頑張る」では人は頑張れません。

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会社では「学び方」を教えてくれない。自分で学ぶならこの1冊から始めませんか？⤵︎

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厳しいことを言いますが、長時間勉強するのが苦痛なら、その勉強は諦めてください。長時間の勉強は『集中力が切れる』『記憶に残らない』『疲れが貯まる』と良いこと無しです。僕もこれを理解せず、多くの時間を無駄にしてしまいした。「じゃあ、どうすればいいの？」のシンプルな答えはリプ欄です。

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【ご報告】昨日は世間では「いい夫婦の日」でしたが、子ども達が寝静まった後に、真剣に妻と話し合い、別々の人生を歩むことに決めました。家族や子どもを大切にする発信をしていながら、申し訳ない気持ちでいっぱいです。でも、一言だけ言わせてください。僕も妻も新たな人生を楽しみながら、→続

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睡眠不足で、脳にゴミが貯まるって知ってた？しっかり寝ないと『アミロイドβ」というタンパク質のゴミが、神経細胞に蓄積されます。通常は睡眠中に分解されるのですが、睡眠時間が足りないと分解が追いつかず、どんどん溜まってしまいます。溜まり続けた結果、行き着く最悪の事態はプロフです。

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大人になっても学生時代と同じやり方している人は危険信号！！

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目から鱗が落ちまくった。学生時代にやっていた勉強法が、まさか科学的根拠に基づく「効果のない(薄い)」勉強法だったとは… 学びたい人の「人生の必読書」はこちらです⤵︎

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鬼に金棒！狼に勉強法図解！

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大切なことなので何度でも言います。仕事が終わって、会社から帰るとき奥さんに「これから帰るよ」と連絡してますか？この連絡の意味は『あと◯◯分くらいと目安がつく』『お風呂やご飯の準備ができる』『子どもの寝かしつけ時間を調整できる』さらに意外な理由はアレです。早速今日から連絡しよう！

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勉強とは、自分自身の可能性を広げることである⤵︎

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これは結構マジなんですが、人生は『学ぶ』ことで好転します。特に「お金」「人間関係」「仕事術」「健康法」は学ぶべき。『賢人と愚人との別は、学ぶと学ばざるによりて出来るものなり』福沢諭吉の言葉。僕は学びを習慣化したことで人生が180度変わった。賢人になるためには、プロフのアレがおすすめ

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「毎日バタバタ忙しい」「やるべきことが出来ていない」と感じているなら『アイビー・リー・メソッド』を試して欲しい。やり方は超簡単！①前日の夜に“明日やるべきこと”6個を書き出す②重要なものから順番に番号を振る③翌日、番号の順番にやっていく。たったこれだけで生産性が驚くほど高まります。

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「何もしない」をする。できていますか？

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学びが爆増する公式 “勉強 − ストレス + 科学的知見 = 爆伸び”

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あの“黒本”こと、学び方の名著『LIMITLESS 超加速学習】が進化。これからは“ピンク本”『LIMITLESS 超・超加速学習』の時代です⤵︎

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資格試験やリスキリング大人になってから勉強すると記憶力の低下に泣けてくるしそもそも3日坊主で続かないそんな大人の救世主

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大学院を首席で修了して分かったけど、勉強のコツ知らない人は本当に損をする。勉強できて有名大学を卒業するだけでは、何者にもなれない。でも、勉強のコツが分かれば「進学」「進級」「昇進」「転職」「資格取得」「スキルアップ」一生成長し続けられる。勉強する上で最も大切な心構えは『

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せっかく勉強しても、行動に移せない人の特徴は、『完璧主義』『失敗恐怖症』『具体的な行動が分からない』『行動するのが恥ずかしい』『心に余裕がない』行動というアウトプットをしない限り、その勉強は無意味です。成長するためには『勉強』→『行動』が大切です。対策方法はリプ欄にまとめました。

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人生をダメにする勉強してない？「バカとブスこそ東大に行け！」で有名なドラゴン桜の勉強メソッドを大人の勉強に応用。最短最速で成果を出したいなら必読⤵︎

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知りたくない事実を教えます。子どもに「勉強しなさい」「本を読みなさい」と言っていませんか？何回伝えても言うことを聞かない。自主的にやってくれたらどんなにいいだろう。実は、そんな悩みを一発で解決する方法があります。この方法を使うだけで、お子さんの行動は変わりますよ。その方法とは『

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【思考力を使う】【計算が必要】そんな勉強なら『朝』がオススメ。一晩眠った後で脳がリセットされているから、思考が冴えやすい時間帯です。ただし、脳のエネルギーも不足している状態なので、朝食をしっかりと取ることもポイントです。朝は時間が限られていますが、時間制限が学びを最大化させます。

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何か行動する際、効果バツグンなタイミングを知りたければコレ！！⤵︎

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明日から仕事が再開するあなたへ。仕事と勉強を両立する術が知りたければコレです⤵︎

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保育園の発表会の配役。娘は劇で主役になりたかったらしい。だけど、候補者が多く抽選…かと思いきや、先生の一言で納得して、役を変えたらしい。その一言はリプ欄です。この提案のお陰で、娘も毎日上機嫌で練習を頑張ってる。相手の気持ちを考えて、どう伝えるか。とても大切ですね。

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勉強をハックせよ！最短最速で「ビジネススキル」を身につける方法が各界の先人から学べます⤵︎

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@futon_de_nemasu 男性目線で考えても、絶対に参加したくないのですが… その彼氏さんは何と言われて参加した(着いてきた)のでしょうか🤔⁉️ 謎ですね💦

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勉強や自己投資する上で、読書ほどコスパの良いものは無い。でも、読書しても内容をすぐに忘れて、全然身につかないんだよな…と悩んでいる人に届けたい１冊です⤵︎

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大きく考えると「？」となることでも、小さく考えると「！」となる好事例でした⤵︎

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「やってみる」だけなら誰にでもできる。だからこそ、「やり続ける」ことに価値が生まれる。努力や根性論じゃない、シンプルな考えが詰まっています⤵︎

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【記憶力を使う】【ひたすら暗記】そんな勉強なら『夜』がオススメ。寝る前に覚えた内容を、睡眠中に脳が自動的に整理してくれます。しっかりと記憶してからベッドに入ることで、目覚めた時にも大部分を覚えたままになっているはずです。さらに寝起きにもう一度復習すれば完璧です。

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国立大大学院を首席で修了したけど、「時間が無い時の勉強方法」を知らない人が多すぎる。“仕事”や“子育て”を頑張りながら勉強するなら、隙間時間の最大活用がキーポイント！時間がないからって、諦めちゃダメ。『じゃあ、どうすれば良いの？』って人のためにリプ欄にまとめました。

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【好きな内容】【興味のある分野】そんな勉強なら『昼』がオススメ。昼は睡魔に襲われたり、集中力が低下しがちです。このタイミングで自分が好きな勉強をすることでアドレナリンが放出されて、もうひと頑張りできちゃいます。さらに、昼寝を取り入れることで、脳も覚醒されて学習効率も倍増です。

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勉強を継続できないあなたに伝えたい。大切なのはモチベーションではなく、仕組みづくりです。モチベーションに頼っていると、心や身体の影響を受けてムラが出てしまいます。叶えたい夢があるなら、モチベーションよりも『仕組み化』と『習慣化』が大切です。とっておきの方法はリプ欄に並べました。

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1日中スマホを触っているあなたに警告です！7時間以上スマホ見ていると脳が縮みます。脳が縮むと①「記憶力が低下する」②「集中できなくなる」③「睡眠障害が出る」ついついスマホに手が伸びてしまう方は、リプ欄のような行動がオススメです！ちょっとだけスマホを置いて、僕と一緒に勉強しよう！

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1 year

24万円もらえます。経済産業省が、社会人の“学び直し”から“転職”までを支援する新制度を発表。『1人当たり24万円の助成金』『キャリアコンサルタントに相談できる』『民間が運営する講座を最大1年間も受講』『今後3年間で33万人の転職をフォロー』スキルアップや転職を目指すなら知りたい詳しい情報は

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5 days

松浦弥太郎さんが大切にしてきた“考え方”が学べる1冊⤵︎

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2 years

【”学ぶ大人”はカッコいい！！】「仕事」に「家事」に「育児」と毎日バタバタ忙しい。家族はもちろん大切。だけど、自分の夢も諦めたくない。自分のため、家族のために成長したい。そんな思いを胸に、試行錯誤して身につけた『スキマ時間勉強法』。勉強とは”希望”の種です。

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毎日忙しい子育てパパママでもできる！スキマ時間勉強法｜おーさん

はじめに皆さん、『勉強』していますか？進学のため、進級のため、昇進のため、転職のため、資格を取るため、スキルアップのためなど。理由はそれぞれだと思いますが、希望を叶えるためには『勉強』が必要ですよね。でも、仕事が忙しい、家事でバタバタしている、子育てでそれどころじゃない、親の介護で疲弊しているから… 今は、『勉強』する時間が取れない。いつか、時間が出来たら、余裕ができたら『勉強』したい。...

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2 months

「天才」とはなるものではない。既にあなたの中にある。後は見つけるだけだ⤵︎

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2 years

これはマジ。本当に怖いのは『頭が悪いこと』じゃない。『勉強すらしていないこと』だ。勉強しない習慣がカラダに染みついてしまうと「仕事疲れた」「何かいい事ないかな」「お金欲しい」「やる気でない」「なんかダルぃ」そんな毎日を過ごしていると、最終的に行き着く結果はプロフです。勉強しよう！

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2 years

勉強しなきゃと頭では分かっていても、継続できない人の特徴は、『自己肯定感が低い』『何から始めればいいか分からない』『完璧主義』『参考書を買って、やった気になる』『机の片付けがしたくなる』思っているだけでは、何も変わらない。しっかりと行動していこう！対策方法はプロフに書きました。

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3 months

毎日忙しくて、勉強する時間がない？どうやら1分あれば勉強できるらしい。やらない理由がなくなった！！

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2 years

大切なので何度も言いますが、BGMをかけて勉強していると損します！音楽を聞きながら勉強すると、脳の処理能力は50%になると言われています。アメリカの名門ウェルズリー大学の研究によると、音楽に脳のワーキングメモリが使われてしまうので、無音が推奨されています。ただし、BGMが効果的な場面は…

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2 years

朝活をがんばっている人に警告です。朝活は前日の夜から始まっています。朝に疲れが残る夜に避けるべき習慣は『寝る90分以内の入浴』『寝る2時間以内の食事』『ベッドの中でスマホぽちぽち』『寝る前のアルコール、カフェインの摂取』朝スッキリと目覚めるための朝の習慣はプロフに置いておきました。

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2 years

『勉強って何のためにするの？』『古文、漢文って必要？』『歴史って覚えなきゃダメ？』『三角関数、微分や積分って使う時あるの？』『化学式って覚えて何になるの？』『自動翻訳機あるのに英語話せる必要ある？』子どもに質問された時、自分の意見を伝えられる親でありたい。今のところの僕の答えは『

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私事で大変恐縮なのですが、実は今日34歳の誕生日です。優しい方「いいね」を押して頂くとすごく幸せです。きっと、尻尾を振って喜びます。その後、プロフを見てください。Twitter社の粋な計らいで、本日限定ですが、幸せな気持ちになれる仕様になってます。最後に皆様にも幸せが訪れますように。

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2 years

『スマホ脳疲労』の怖さ知ってる？スマホばかり見ていると、情報過多で脳が疲れます。すると、「情報処理機能の低下」「うつ病や認知症リスクが高まる」「睡眠障害が起こる」「肥満になる」心当たりがある人は黄色信号。オススメの対応方法はリプ欄にまとめました。脳の健康を守っていこう！

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2 years

あの…実は……今日は僕の33歳の誕生日なんです。Twitter始めて初の誕生日に「おめでとういいね」なんて貰えると僕の尻尾が喜んじゃいます。プロフには例のTwitter社の粋な計らいがあるみたいなので、風船を割るついでに「おめでとうフォロー」なんてしていただけると、もう感激で泣いて喜びます。

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思考は何も無いところからは生まれない。思考するには道具が必要。今すぐ活用できる思考ツールが100個まとまっています⤵︎

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2 years

勉強のコツをこっそり教える。1番大切なことは、コツコツ地道に継続すること。『勉強は1日にしてならず』1日頑張った程度では、正直何も身につかない。休日だからと言って、ダラダラ過ごさず、休まず勉強しようって話し。ん？待てよ？どうせ1日頑張っても効果がないなら、娘たちと遊んでこようっと！

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何度でも言います。もっともっと勉強してほしい。知識は「悩み」へのストレスを下げる。「悩み」への対応策を知らないと「100」の悩みは「100」のまま。一方で、勉強して「悩み」への対応策を知っただけでも「100」の悩みは「70」や「50」になる。人生100年時代、何歳になっても学び続けよう。

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勉強すればするほど、自分が無知なことを知る。世界は想像以上に広いことを知る。すると、誰に対しても謙虚な姿勢になれるものです。”威張って”、”怒って”、”マウントとってくる”だけの人は『井の中の蛙』。そんな人に届けたいオードリー・ヘップバーンの言葉はプロフです。

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スカウターを破壊するほどの戦闘力を身につけたい人は⤵︎

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2 years

勉強量を増やす方法は、世の中にたったの2つしかない。『❶勉強時間を増やす』か『❷勉強時間あたりの効率を高める』か。やることが無くて、いつも暇しているよって人は時間をどんどん投資すればいい。でも、仕事や家事育児で超多忙なら選択肢は1つ。そんな勉強効率の高め方を毎日発信しています。

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【ブクマ推奨】何を読んだらいいか分からないあなたへ。「効率的に学びたい」「自由な時間を確保したい」「夫婦関係を良好にしたい」「子育てで悩んでいる」そんなあなたのために、オススメしたい本を各ジャンル25冊、合計100冊まとめました。

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睡眠時間を削って、無理してやっと分かった。『勉強すること』と同じくらい『休むこと』も大切です。ただしダラダラ過ごすことは休んでいるとは言いません。逆に疲れがたまる。正しい休み方は①軽い運動②しっかり入浴③おいしい食事④15分の昼寝がオススメです。『もっと知りたい』人のための詳細は…

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2 years

今すぐ心がけてください。勉強を習慣化させるための秘訣①テキストを1ページ開いただけでスゴイ！②文章を3行読んだらエライ！③勉強を5分継続できたらカッコいい④問題を7問解けたらヤバイ！⑤①〜④を9日続けられたら…ほら、もう継続できるよね？小さなステップを確実にクリアすることが大切です。

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【先延ばし癖】があるあなたに伝えたい。スタンフォード大学が20年かけて開発した「究極の行動メソッド」によると、『初めの一歩』が死ぬほど大切です。最初から全部やりきろうとするから、「後でする」「明日やる」「いつか時間ができたら」とドンドン先延ばししてしまう。そんなあなたへの対策は…

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2 years

睡眠不足で、脳にゴミが貯まるって知ってた？しっかり寝ないと『アミロイドβ」というタンパク質のゴミが、神経細胞に蓄積されます。通常は睡眠中に分解されるのですが、睡眠時間が足りないと分解が追いつかず、どんどん溜まってしまいます。溜まり続けた結果、行き着く最悪の事態はプロフです。

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