おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人 @okkun_lifestyle Twitter profile

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

左　　2018年　毎日飲み歩いてた頃右上　2022年　コンテストに出てた頃右下　2024年　フィットネスを楽しんでるなう筋トレは正しいやり方で継続すれば絶対に成果出る。だから楽しい！見た目だけじゃなくて心も変わるよ。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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1 month

@holdmyshake SAMさんが解説してたペックフライ今までパーソナル受けてきた中で1番身体が変わったし、自分も指導する立場として自信を持って指導できる。持論だけど何事もまずは自分が受けてみないと人に教えることは出来ないと思う。

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おっくん��筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

こーゆのマジで気にしない方がいい。変な不安があるとマジで行動力下がる。自分の力でどうにもできないことは気にしない。もちろん、災害のために準備しておくのは大切だけど！！

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

【目標設定の重要性】目的地を明確にするのはカーナビやGoogleマップと同じ。脳は優秀だから自動的に目的地まで案内してくれる。逆に目的地を決めないと暗闇のトンネルをいつまでも走ってるようなもの。目的地を明確にして走りだそう！

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1 month

1.2枚目　見栄を張ってハイブランドをクレカの上限まで使いまくっていた頃 3枚目　パーソナルに金を使い果たしてその場しのぎの生活で大会に出ていた頃 4枚目　副業で0→1を達成して自信がついてきた頃(最近) 借金で苦しんでたけど、今では趣味で稼いでる。知識と見せ方で誰でも稼げるようになる😎

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2 months

【思考の変え方3選】・アファメーション →自分の脳に宣言する・現実的な内容にする(実現できる可能性が50%以上) 肯定的な言葉のみ〜しない〜をやめるといった表現はNG ・現在完了形にする私はお金持ちになる→今はお金持ちではない〜○万円稼いでいる朝と夜紙に書いて声に出すと効果抜群👍

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

【ヤルと決めたらヤレ】現代スマホが普及し便利な反面、言い訳を並べて行動したつもりになってる人が多い。友達との約束を毎回破られたらどんな気持ちなる？自分との約束も同じ。そりゃ毎回自分との約束を破ってたら自信は生まれないヤルと決めたらヤリきろう。それが1番満たされるコツ。

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2 months

【今を大事に生きてる？】負の感情＝今を生きていない(マインドワンダリング) 過去や未来の不安だったり心配事で頭がいっぱいになってる人はいませんか？安心して下さい。考えている事は43%の確率で起こりません。何かに没頭しましょう！とりあえず行動！！

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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3 months

今月初めて0→1を達成できた。副業合計13万円。今までせどりやパーソナルの業務委託でわざわざ都内まで通ったりしてたことを思い出すと自分を褒めてあげたい。副業に限らず事業で結果を出すのに1番大切な基本は『食事・睡眠・運動』これらを疎かにしていると長期的に見て良い結果は出ない。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

【体重が停滞する原因】ダイエットをしていると、ある一定のところで体重が全く減らないという経験はありませんか？原因は良くも悪くも人間の恒常性という機能がはたらいているから。ここで無理やり好きな物やジャンクフードを食べまくると水の泡。しまいには自己嫌悪に陥ります。

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2 months

【目標達成のコツ】大きな目標を小さく分解する。なぜ実現するしたいのか言語化する→行動に直結する。恐怖や不安が付き物だけど、逆に達成する理由がハッキリしてるからワクワクする。やる理由がなければ成功率低い。目標を細分化して言語化する為にまずはノートに書き出してみよう！

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2 months

【人生とは時間の投資である】皆さんはどっちに投資しますか？リプで教えてね😊 A.20万円に増える B.10万円のまま条件.手持ち10万円

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2 months

【何をやっても結果が出ない人へ】やりたい事と出来る事とやらなきゃ行けない事を整理して優先順位を決めよう。頭で分かっていても実際に僕もコンテスト、資格勉強、副業と全てを完璧こなそうとしている時期が何年もあった。変なプライドや欲張りは捨てて一つ一つ確実に物事をこなすことが近道。

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2 months

【ダイエットは一週間単位で考えよう】ダイエットは2.3日で結果が出るものではない。たとえ食べ過ぎたとしても翌日増えてるのは脂肪てはなく、"水分" 体重に一気一憂せず、一週間の総カロリーで管理することが大切👍

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2 months

ダイエットするならこの7つの習慣が大事。メンタルも改善されて新しい自分に出会える🤝 ※これさえ徹底すればサプリなんて要りません。

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1 month

【セールスマインド】成約できない人はこれを見て。アイスブレイクとかクロージングとかテクニックは二の次。大事なのはマインド。

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2 months

【メンタル＝自己評価】自己評価が低いと条件揃っててもやらない理由を探して結果、行動しない。飛行機の運転手に例えてみると、もう離陸しないといけないのか。操縦不安だし、トラブル無理だな。と思ってる運転手は安全に離陸できるだろうか？俺ならできる。と思っている人には敵わない。

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2 months

【やったもん勝ちEASYモード】人生はシンプル。何もやらないと歳を重ねていくこどに降下線を辿る一方。ほとんどの人は何もせず、YouTube、ゲーム、飲み会、インスタ映え、ギャンブル、ポルノにハマって沼から抜け出せない。目標を決めたらちょっと遠いGOALまで一直線に走り出すだけ。以上！

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

「ダイエット中なのに急なランチの予定が入った！🫠」そんな時にはこれを見といて下さい。

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2 months

夜勤しながらでもコンテスト入賞できた僕が断言する。ダイエットはこれが全て。

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2 months

ダイエットは日々の習慣で変わります。あなたはどっち？

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2 months

【ダイエット中のカロリー変化】昨日ツイートした恒常性によりメンテナンスカロリーは上昇します。下記のように体重の減少スピードが落ちてくると、摂取カロリーを減らすか運動量を上げるかが主な選択肢になります。

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2 months

【人生はコレで決まる】人生・仕事の結果＝考え方×熱意×能力未来の自分は過去の自分で創られている。未来を良くするなら今、頑張ろう。

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1 month

沼にハマって後々抜けだせなくなる前に見て。

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2 months

【忙しくてもダイエットがはかどる食材マニュアル】多忙な人でもコンビ二で手軽に買える食材リストを配布します。サラダチキンに野菜と思った人こそ一度受け取ってみて。＜受取り方法＞ ①フォロー+リツイート ②公式ラインに登録後、コンビニとメッセージして下さい。受取り期間は8/31まで。

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2 months

【運動のメリット】【基礎代謝】　運動することで代謝をUPできる【活動代謝】　日々のお仕事の活動量（デスクワーク、立ち仕事等、人それぞれ）【食事誘発性熱産生】ご飯を食べた後、体がポカポカするのが良い例何が言いたいかというと、運動すれば代謝UPして食べても太りづらくなる。

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1 month

筋トレやれば全てが良くなる

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2 months

【体脂肪を抑えて筋肉をつける方法】バルクアップと聞くとなんでも食べて良い。と思う方もいるかもしれませんが、結論メンテナンスカロリーから＋200〜500kcalが目安👍 脂肪が多いと重量は上がるが、脂肪がクッション代わりになってるだけ。

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2 months

【メンテナンスカロリーを見つけよう】メンテナンスカロリーとは自分の基礎代謝×活動代謝(活動レベル)をかけた数字のこと。算出した数字は太りもしない、痩せもしないカロリーです。ダイエットしたければ、メンテナンスカロリーから−200〜500kcal バルクアップしたければ＋200〜500kcal

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1 month

改めて簡単に自己紹介です！男栃木副業好きトレーナー元借金500万即決即行動したい副業で0→1を達成！夜勤をしながら大入賞年明けまでに月50万稼ぐヤルと決めた事はヤリきる人を喜ばせることがやりがい helpマインドで全ての人を救う＃メイカラ　で学べて毎日楽しい今後ともよろしくデ

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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1 month

これを決めたら副業でも稼げるようになった。自分はどのようなお客様を救いたいのかという設計を立ててから集客しよう。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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1 month

左上　18歳　免許取り立て左下　22歳　筋トレ始める前右上 25歳　借金500万右下　28歳　副業で0→1達成今メッチャ楽しい！身体だけじゃなくて自信は顔つきにもでるよ。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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17 days

休日の過ごし方 5:30起床 6:00 ZOOMセッション 7:00 散歩、ジャーナル 8:30 筋トレ 11:00 カフェで読書、作業 16:00 1週間分の肉、卵仕込み 17:30 ZOOMセッション 19:00 パーソナル2本 21:00 グルコン欲しい物、なりたい未来があるなら掴みにいく。どんな時代でもやる奴はやる。

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2 months

【自信をつけたい人・筋肉をつけたい人へ】バルクアップとは消費カロリーより摂取カロリーが多い状態のことです。逆に消費カロリー〉摂取カロリーの状態��なれば必然的にダイエットが可能です。皆んな難しく考えないで！仕事や暮らしと同じでシンプル・イズ・ザ・ベスト。

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2 months

【昨日の続き】皆さん答えは間違いなくAを選ぶとおも思います。何が言いたかったかというと、時間の使い方を改善するための第一歩は、「わたしたちは24時間という投資資金を毎日もらっていて、それを何かに投資して生きている」という感覚を持つこと。達成したい目標にむけて時間を投資しよう。

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30 days

大会出たくなってきた〜けど大会に出ることが目的になってしまっては僕の場合は性に合わない。大会も人生をより良くする為の一つの手段。(全てビジネスに繋げようとしてるw)

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2 months

夏は終わりそうだけど、ダイエットしたい人はこれを見て。

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2 months

美容整形も痛いから楽ではないし幸福度上がるからするのも否定しない。けど、脂肪吸引とかするくらいなら生活習慣見直して筋トレするのに優るものはない。そして心も身体も健全になる【一生物の知識が手に入るオンラインコーチング】『1ヶ月3名限定先着で1名無料』

TikTok · おっくん@シックスパックへ導くプロ

おっくん@シックスパックへ導くプロの動画をチェックしよう。

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26 days

ダイエットが上手くいかなくて悩んでいる方はこれを見て。

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2 months

【ダイエットは1ヶ月に何キロがベスト？】ダイエットは1ヶ月-2〜3kgが良いと言われていますが、厳密に言うと-1〜3.5kgが良い。一気に4〜5kg落としたいと言う声も聞きますが、ダイエット終了後に確実にリバウンドする。大切なのは目標ではなく、目的。痩せた先にどうなりたいかが重要。

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27 days

インスタのDMで0→1達成おめでとうとか美容サロンの知り合いから集客とかチラシの相談受けたり意外と周りの人も応援してくれたり、頼ってくれるのがメチャクチャ嬉しい🥹 自分が��果出すことで、自然と周りから頼られる様に頑張る👍(これはクレカを上限まで使い倒して福岡行った時🙃)

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1 month

ダイエットで周りの人から批判的な言葉を受けても関係ない。常に自分自身と向き合おう。

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19 days

以下のプログレッシブオーバーロードを踏まえた上で先週よりも1repでも自分に打ち勝てた時は本当に気持ち良い‼︎ 更にキツくなったら @yuki_3oh3gbbc さんがツイートしていた『ただキツイだけ、ただ痛いだけ』を意識してるとトレーニングが楽しくて仕方ない😄

SGIR

@samgetitright

19 days

可動域、テンポ、フォームを一定化させた上で •重量の更新 •レップの更新 •フォームの改善 •可動域の改善 •レップテンポの改善をする事が本当のプログレッシブオーバーロードだと僕は思う

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

食べ過ぎ、飲みすぎたからといってダイエットを諦めている方へ。気にしすぎないで下さい。

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2 months

【3日坊主のあなたへ】 1日の行動の約45%は"無意識の習慣で成り立っている。新しいことを始める時は前頭前野という部分が使われる為、逆手にとっていつものルーティンに新しい習慣をつけ加えてみよう！例)目覚ましとめたらストレッチエレベーターを降りる時に目標の画像をみるなど！

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1 month

睡眠をもっもリスペクトしよう睡眠は生活全ての軸

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【タンパク質の迷信4選】実際にSam GET IT RIGHTさんのオンラインコーチングを受けて分かったことを勝手にスライド化させてもらいました‼ @holdmyshake Samさんのオンラインコーチングは確実に結果が出る+知識が着くので体づくりに悩んでいる方はぜひ‼

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ダイエットは継続が命「いやいや、何当たり前のこと言ってるの？」って思いましたよね？糖質制限、16時間断食を1~10年と継続できますか？ KAZUKIさんは「あるポイント」でぽっこりがぺったんこになったんですね！そのあるポイント知りたい個別相談で教えるので、気になる人は個別相談に来てね♪

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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20 days

高校時代女の子に告白されたのにその子は"仕掛け人"で周りから仕組まれてバカにされてた。悔しかった。筋トレを始めて久々に高校の友達に会うとバカにされた事はない。皆んな口を揃えて『身体ヤバいな』と言ってくる。笑いながら心の中では【当たり前だろ。やれば人は変わるんだよ】

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2 months

【行動力を上げるには？】スマホが人体の近くにあるだけで認知能力が落ちる＝行動レベル落ちるベストは別の部屋に置く。または電源を切る。携帯の画面を見てるだけでDEEP WORK投資時間が半分になる。時間を投資してより効率よく成果を上げたいならこれはマストでやろう。世界が変わる。

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18 days

「無理な食事制限するな。80%の努力でOK。20%は好きなもの食え。俺も昔は全部我慢して3日で挫折したが、今では半年で15kg落とした。継続できる奴が一番痩せる。我慢より習慣、これ鉄則。覚えておけ。」ちなみにこれは夜勤をしながら初めて大会出た時。

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【お客様は○○が揺れた瞬間商品を買う】しゃべくり社長の2024年セールス完全攻略Youtube動画をスライド化させて頂きました！セールスで苦しんでいる人には一度で良いから見てほしい動画。僕もメチャクチャ参考になったのでまたアウトプットさせて貰います🤝 @shabekuriCEO

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『集客で上手くいきません』周りのパーソナルトレーナーから耳にタコができる程、聞いてきた。僕も最初はそうだった。結論、そんなの言い訳です。注力すべき部分を明確にして取り組めば誰でも稼げるようになります。

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28 days

時間を投資しよう

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15 days

セ・リーグ優勝の巨人の阿部監督はプロ１年目の監督が長嶋茂雄さん。原点の長嶋イズムを復唱し、就任１年目でセ・リーグ優勝。 76年10月16日に、長嶋さんが監督として初優勝を決めたのは広島市民球場。同じ広島、同じ土曜日。考えも運命もミスターと重なった。マインドが人生を決める。

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華金‼︎飲みに行ってる奴いる？いねぇよなぁ？華筋こそジムに行って貯筋しよう。これを継続してれば確実に差が付く。『人生は積み上げゲーム』今日も最高な1日に✌️

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26 days

【全ての男性へ】これを徹底すれば生産性がUPし、鬱にもなりません。

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おはようございます！平日でも朝からガッツリ‼ 朝から運動すると、代謝が上がって痩せやすくなるし1日が最高の気分でスタートできる

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14 days

やる気が出ない時は休む。トレーニングも副業も同じで中途半端に取り組んで時間の無駄にするならオフにして身体を休めたり、読書や掃除する方がよっぽど効率良い。てことで、2日連続オフです😇

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メンズコーチジョージのこれはガチ

TikTok · ジョージまとめ

50.6K likes, 3297 comments. “もう2025年は始まっている”

www.tiktok.com

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23 days

オンラインコーチングを受講して下さる方は身体が変わるのは大前提。なぜなら、僕が提示したトレーニング・食事プランをこなすから。大事なのはその先！お客様の中にある答えを自分で考えて言語化して目標を細分化する。 3か月でマインドも表情も圧倒的に変わります🤝

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13 days

【ダイエットが上手くいかない人へ】マクロではなくミクロな栄養素を見るべき。(ここ大事、テストに出ます。) ・免疫の向上・代謝向上・便秘解消減量の1番のストレス、停滞の原因。体重が落ちないって悩む方大体ここだと思う笑 PFCばかり目を向けず、肩の力を抜いて食事を楽しもう👍

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24 days

ダイエット中で外食に迷ってる人はこれを見て。

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27 days

これはガチジャーナルに書いてます👍

キャリア孔明

@career_koumei

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このマインドセットで、 1日の落ち込む時間が減りました

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

22 days

@career_koumei さんのブチ上げX運用購入しました。ブチ上げます🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 現状に迷ってるなら即行動‼︎ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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10 days

本業でもお昼休みはテストステロンに良い食材を食べながら動画教材で勉強。学んだらすぐアウトプットする。本当に自分の成し遂げたい未来があるならこれくらいは普通だよね。足りなくらいだけど。

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11 days

【タスク管理が苦手な人へ】 @kei_blog_lab さんオススメのnotion個人タスク管理がアツい。やるべきことや対応中、完了のタスクが一目で分かるしカレンダーにも同期されていて感動🥺 今までノートに書いていたけど、頭の中で整理できなくて混乱してた。タスク管理が苦手な人はぜひお試しあれ。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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9 days

🎁無料相談企画🎁 『ダイエットの相談を無料で聞きます』最近「ダイエットしてるけど続かない」という声をいただくのでダイエットの無料相談会をします！アンケートの結果ではダイエットの『継続法』を知りたいと言う方が多かったので『継続法』をメインに話します。

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30 days

優勝

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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3 months

ボーナスの査定が決まった。金額自体はそこそこ良かったけど、そんな嬉しくない。何故か。理由は明確。成長できている実感がないから。これからの時代は時給や給料が良いってだけではオワコンだと思う。何が言いたいかというと確実に成長できる場所 #メイカラ　マジ良いよ

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

今日パーソナル終了‼︎ 8月も駆け抜けるぜ🔥 セッション中に相手の本当の求めていることを深掘りすることを意識したらお客様もどんどん話してくるし、自分も楽しい。コーチングの力ってヤベぇ。

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信頼できる講師陣の元で一生ものの知識が手に入ります！！仲間がいるから頑張れる🤝

チャーリー｜メイカラ💫

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💫メイカラスクール💫 ✅在宅ワークを叶えたい ✅一生モノのスキル習得をしたい ✅自分の力で稼ぎたい ✅会社に依存したくない ✅好きな場所・時間で働きたい #メイカラはそんな人を全力で応援します！伴走サポートだから未経験からでも安心☝️ 🔽ホームページはこちら

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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12 days

今年の1月からチャーリーさんにライティングとマーケティングをマンツーマンで教えてもらっていて、去年の今頃の自分とは比べ物にならないくらい成長してる👍 ＃メイカラの環境にいればやらない理由がなくなる。オンラインを基盤に載せて早くブログに戻ります😎 今後ともよろしくお願いします✌️

チャーリー｜メイカラ💫

@Charlie_no_site

12 days

【メイカラ成果報告🎉】 Web系スキル習得ができるメイカラですが、実はパーソナルトレーナーも在籍してます。 @okkun_lifestyle は、オンラインのサービスも並行してやってるので、ビジネスの根幹であるライティングを基礎から叩き込み、マーケティングをマンツーマンで教えていってます。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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オンラインコーチング早く確立してまたブログに戻らないと！モタモタしてる暇はない😎

チャーリー｜メイカラ💫

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昨日のYouTubeライブはアフィリエイトについて鬼語り。アフィリエイトってマジで最強なビ��ネスっす。絶対に誰にでもできるから聞いてほしい。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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ライティングは0→1が達成しやすい事業！もし副業で挫折しそうになってる人や何をやったら分からない人は是非、チャレンジしてみて😄

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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ホントに困っているお客様の人生を変える仕事が出来て心の底から楽しい。コーチングの向上も大切だけど、コーチとして自分を誇れるようにもっとセルフリスペクトを積み上げる。自分の身体のコンディションも良く保っておかなければ🧐

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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2 months

今日はジョージさんのグルコンに参加コミュニケーションの4原則の1つである声について深掘りできた。 YouTubeと変わらない口調でビックリ笑また自分の心に火が着いた🔥

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これ大事！！

チャーリー｜メイカラ💫

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⚠️○○な時の即レス、ダメ絶対！⚠️

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#新しいプロフィール画像

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気づいたらスマホゲーム3ヶ月くらいやってない。副業が楽しすぎる。笑

チャーリー｜メイカラ💫

@Charlie_no_site

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リード文でブログの売上は決まる。誰でも今すぐ真似できるテンプレを紹介しています。これを外さなければ大枠外さないので、絶対に真似して欲しい。 🔽動画はリプ欄

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

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大雨ですが、朝からトレーニングしてブチ上がりました🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 今から東京向かいます。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

【今日やること】 ✅起床後塩水を飲む ✅ジャーナルを書く ✅本業 ✅オンラインコーチング装飾修正 ✅X投稿 ✅筋トレ ✅ストレッチ今日から8月！！先月は0→1を達成できたので、今月はまた新たな目標を立ててさらに上にはいきます！！

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

ちなみにEAAや飲めば痩せるなどのサプリは🗑️です。インフルエンサーに惑わされないようにしましょう。サプリを買うならまずは食事から整えてそれでも足りなければサプリをとりましょう。

ゆいまる＠営業ノウハウ

@yuimaru_sales

2 months

営業で悩んでいる人は、そもそもの販売商品や業界を間違えていることも多い。難易度が高い商材を取り扱ってない？顧客目線で、自分がお金を出してでも欲しいと思う商品（無いと生活が成り立たない商品）は何でしょう？キャリア目線で手数料出しやすい商品は何？高単価×継続課金が答え！ ↓答え

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

21 days

高校の部活で学んでいた教材。また朝から1人で唱えます。今日も一日ブチ上げます🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

究極の勉強法を継続してマジで効率良くなった！ほんとオーディブルはオススメ。3.5倍速までいけます。とりあえず1か月試してみてください。無料です👉

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

3 months

今日は副業パーソナルトレーニングでお客様が1名継続して頂いた。本当に当たり前じゃないし、値段以上の価値を提供しなければならない。感謝できることは感謝ジャーナルの効果を実感できたし、体験トレーニングのお客様は笑顔がステで癒された笑コミュニケーションの4原則の大切さも再認識できた

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

26 days

メイカラに入れば解決します。

チャーリー｜メイカラ💫

@Charlie_no_site

27 days

稼ぐために重要なのはスキルじゃない

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

【今日やること】 ✅起床後塩水を飲む ✅散歩 ✅ジャーナルを書く ✅本業 ✅オンラインコーチング資料修正 ✅お客様用PDF資料作成 ✅整体 ✅筋トレ ✅ストレッチ ✅食料買い出し ✅パーソナル1本今日は5時〜オンラインコーチングの修正とPDF資料作成をした👍 最も重要なタスクは朝イチが1番☝️

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

3 months

昨日のtiktokセミナーTTPするぜ😎

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

サムさんのコーチングを受けてLife Styleと体調が本当に変わった

SGIR

@samgetitright

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食事もトレーニングも大事だけど、睡眠より大事な物は本当にないと思う食事-睡眠不足の場合インスリン感受性の低下空腹ホルモンの増加腸内環境の悪化トレーニング-睡眠不足の場合リカバリーできないパフォーマンス低下怪我リスク上昇筋肥大ペース低下

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

1 month

コーチングって受けてる時も自分がセッションしてる時も気づきがあって楽しい。日常でも使える。これあれば人生何でも出来る気がする！楽しくて仕方ない

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

1 month

9月スタート！ 5:00 起床、塩水を飲む、コールドシャワーを浴びる 5:30散歩 6:00ジャーナリング 6:15〜作業 10:00免許更新 12:30 筋トレ(PULL A) 15:00 パーソナル 18:30 パーソナル 20:00風呂、飯 22:00就寝朝を制す者は勝ち！今日も張り切っていこう😎

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

ユウヤさんの熱い想いも受け取らせてもらいました！ユウヤさんのGROWモデルハンパねぇ笑犠牲を払って絶対目標達成します🔥

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

この勢いに置いていかれないようにしないと笑

チャーリー｜メイカラ💫

@Charlie_no_site

2 months

ここ最近のメイカラ。某超大手出版社から取材依頼。　　↓ 行政絡みで電車広告のオファー。　　↓ 100人規模の副業サミット主催。すべて10月に公開・開催予定。メイカラ本当にすごい。 #メイカラ

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

昨日のコーチングセミナー本当に為になった。アウトプットして早く日常から落とし込めるよう頑張ろう！

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

3 months

自分はメイカラで環境が変わったお陰で0→1を達成できました✨ 設立1周年おめでとう御座います🥂

チャーリー｜メイカラ💫

@Charlie_no_site

3 months

今日で法人設立１周年だった。田中さんと2人で立ち上げた会社にユウヤが仲間に加わり、これからもっとたくさんの人を巻き込んで大きく成長していきます。 @oripeipay @yu_protein いつもありがとう。関わってくれてるみんなもありがとう。これからもよろしく。今日という日を大切に。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

一応、僕もちゃんと筋トレはしてます。笑(週3〜4)

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

25 days

申込み完了！早朝トレーニングして向かいます。

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

3 months

【今日やること】 ✅起床後塩水を飲む ✅ジャーナルを書く ✅本業 ✅散髪 ✅パーソナル1本 ✅トレーナーzoom MTG ✅ストレッチ昨日のtiktokセミナーはとても有意義な時間でした！自分のアカウントも見てもらってアドバイスも頂けたのでtiktokはTTPに徹してリサーチから頑張ります！週末ラスト🔥

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おっくん｜筋肉バカ一代｜コーチング名人

@okkun_lifestyle

2 months

人生はマインドが9割。成功するまでやれば失敗にならない。

島田隆則 | 忖度無しのキャリア論

@career_takanori

4 months

上手くいく人がやってること。自らの可能性を信じる。これだけ。

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