Pikagi
د. مشوح عبدالله المشوح Profile Banner
د. مشوح عبدالله المشوح Profile
د. مشوح عبدالله المشوح

@mushawah1

35,780
Followers
10,250
Following
4,911
Media
17,767
Statuses

علوم غذاء وتغذيه مدقق ومراجع ومدرب معتمد من التدريب التقني وامين الجمعية السعوديه للغذاء والتغذية KSU -الفائز بجائزة الاميره صيته للتوعيه ٢٠٢٢ - snap:mushawah1

Envir.Health&Food Safety KSA
Joined August 2012
Don't wanna be here? Send us removal request.
Pinned Tweet
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
3 years
اتشرف بكم في سنابي الذي سيبدا البث به قريبا و يهدف الى التوعيه الغذائيه الصحيه و طرح المواضيع الغذائية المهمه التي تمس حياتنا بشكل مباشر
Tweet media one
34
63
108
Last Seen Profiles
lia

@hnjikisses

Bhavesh Pagi🇮🇳

@pagi_bhavesh

Enjoy

@Enjoy

Sam Huard

@samhuard11

M@rl1

@BjoMar06

Sickan 🐀

@SickanDaDank

undertow

@UndertowMusic

Lusiferasa🧬

@CLusitaniae

TaKa

@ka66030983

Sue Laub

@la_laub

مبادل جيزان

@nono113241

BUNDA KINTARA

@KINTARAGIRLS

ducki 🏳️‍⚧️

@dxckiii

Jesus Falcis 🇵🇭

@jesusfalcis

PT DA TORRE 🗼🇫🇷 NO PEGA DO 🧲

@djptdatorre2

Ellen Berrey

@ellenberrey

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Griffin Studio

@griffinstudio

RUDYDAGOAT 🐐

@rudydagoat_

pecinta IBU2, STW, BINOR & JANDA

@stw_pdg

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Sammy Troup

@WXTriad

Ellen

@EllenLogue

myh🥰

@Mymorenat20

pecinta IBU2, STW, BINOR & JANDA

@stw_pdg

New York Archives Magazine

@NYArchivesMag

Rachel Edwards

@racheljedwards2

Ofilia Ridenour

@OfiliaR36091

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Phella

@iamphella

UCU Lincoln **FIGHTING FOR FAIR WORKLOADS**

@uculincoln

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

Noughsha

@noughsha36364

こころ

@kokoro007063940

Pmooktutor

@pmooktutor

Stand With Ukraine in Japan 🇺🇦 🇯🇵

@swujapan

@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
لإزالة السموم يبدأ الشخص بها تدريجيا حتى لاتتأثر المعده سلبا وهي تناول ملعقة الخل العضوي على ماء دافيء و عصير نصف ليمونه ونصف ملعقة صغيره من ملح الهيملايا الوردي والانتظار نصف ساعه او اكثر سواء في رمضان او الأيام الاخرى قبل تناول القهوه او الفطور من افضل ماقرأت لطرد السموم
Tweet media one
Tweet media two
106
162
610
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
10 months
من أفضل انواع المغنسيوم هو المضاف الى حامض التورين ( يطيل عمر حيوانات التجارب)اقرأ الدراسه المرفقه يليه مغنيسيوم ستريت و مغنيسيوم جلايسنيت طبعا فوائد المغنيسيوم عديده جدا للقلب و الشرايين و العضلات و يقلل ضغط الدم و يقلل اعراض الصداع النصفي و يحمي من السكري
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
47
406
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
تحتوي الخميره الطبيعيه على اغلب الأحماض الامينية و مجموعة فيتامينات ب و كذلك المعادن الصغرى المهمه جدا للجسم مثل السيلينيوم و الزنك بشكل عام وللشعر و الاظافر والجلد وتستخدم ملعقتين صغيره مع الماء او الشوربه الدافئة وتشرب مباشرة او مع العصير و لها فوائد سريعه و ملموسه لصحة الشعر
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
27
124
383
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
من افضل الأشياء البسيطه و التي لها تاثير قوي في تحفيز خلايا الكبد و المساعدة في ترميم ما تحدثة السموم بالكبد و هي تسمى زهرة شوكة الحليب. Milk Thistle و كذلك الكركم من افضل النباتات في هذا المجال
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
12
121
365
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
مرق العظام bones broth عند طبخ العظام لمدة ٢٤ ساعه على نار هادئة سوف تحصل على مرق مغذي للبكتيريا النافعه بالامعاء و علاج لمتلازمة الامعاء المتسربه Leaky gut و مغذي للخلايا و الأنسجة
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
29
126
373
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
نظرا لعدم حدوث اَي شُح في البيض مستقبلا فانه يجب حث المنتجين على انتاج البيض السائل المبستر الذي يمكن تخزينه لعدة أسابيع بالثلاجه و يمكن تجميده ايضا و هي طريقه تستخدم في جميع دول العالم #COVID ー19 #السعودية_بدون_بيض
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
90
197
340
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
الآن بدأ عصرا جديدا لأبحاث الزهايمر بعد اكتشاف ان المسبب هو بكتيريا تصل للمخ عن طريق الاسنان و اللثه وهي بكتيريا Porphyromonas gingivalis التي تفرز انزيم ال gingipains السام لخلايا المخ لذا يلزم الاهتمام بصحة الفم و اللثه و الاسنان و تعليم الاطفال عليها
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
24
284
339
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
عندما تستخدم المره مع اللبان الذكر فان مفعولها يتضاعف حسب الدراسه المرفقه على انواع من البكتيريا الممرضه مثل الاستافيللوكوكس التي دائما ما تكون بالانف و الحلق والجلد و البثور و التقرحات
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
8
100
347
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
من الخطأ استهلاك فيتامين د و الكالسيوم لمعالجة هشاشة العظام حتى لاتتطور الأمور وتدخل في حالة hypercalcemia وهي ان يكون الكالسيوم في أماكن غير العظام مثلا بالكلى بالشرايين مما يسبب تصلبها وحدوث جلطات لذا لابد من تناول فيتامين K2 ويكون من النوع MK7 لان هناك انواع اخرى غير مناسبه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
24
136
312
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
8 months
لإحد المراجعات العلميه ل٢٦ دراسه تشمل ١١٦٨شخص وجدت ان الذين يستهلكون الماغنيسيوم بكميات اكبر لديهم ٢٢٪ خطر اقل بالاصابه بالسكري الثاني مقارنة بالذين يستهلكون كميات اقل في احد الدراسات الاخرى وجد ان استهلاك ٣٠٠ ملجم مغنيسيوم لمدة ١٢ اسبوع يساعد كثيرا في خفض سكر الدم لدي مرضى
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
12
63
316
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
في دراسه على اكثر من ٧ الاف شخص و لمده اكثر من ٤ سنوات وجد انه عند تناول المكسرات لاكثر من ثلاث حصص بالاسبوع (مليء اليد) فان معدل الجلطات ينخفض تقريبا النصف 46% اشترها معلبه ومن محلات موثوقه وليس من الباعه المتجولين او المصادر المجهوله واحفظها بالثلاجه
Tweet media one
Tweet media two
12
148
305
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
11 months
عشبة ذنب الخيل HorseTail مضادة للالتهابات و البكتيريا تحسن كثافة العظام لاحتوائها على السليكا و تحسن خروج السوائل من الجسم و تساعد في علاج الكلى و تستخدم مع مركبات اخرى كمرهم في علاج الجروح و تستخدم لتحسين نمو الشعر و الاظافر كما وجد انها مفيده للسكري في تجارب المختبرات
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
2
55
306
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
مستخلص عشبة جمنيما Gymnema من الاعشاب الجيده لمقاومة الانسولين و تساعد على خفض مستوى السكر بالدم
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
11
33
300
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
بذور الكتان تستخدم للشفاء من العديد من الامراض لقوتها في ذلك حيث تحتوي على اوميغا٣ alpha-linolenic acid (ALA) 55%كذلك تحتوي على phytoestrogens كما تحتوى على بروتين على 28-30% وتحتوي على الالياف 35% و قد يعتبر بديل للأسماك للناس لايحبون الاسماك @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
23
135
262
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
المره من أقوى مضادات الاكسده و في بحث مجلة الغذاء و التسمم الكيميائي يؤكد قدرة و قوة المره على منع تليف الكبد و تحسين عملها
Tweet media one
Tweet media two
14
161
251
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
شرب عصير الليمون ( مخلوطه بقشرها وتصفى) يعدل الخلل بال DNA الى 75% من الخلل حتى الكميات القليله من العصير لها تاثير قوي استمر بشربه لكي تحارب تاثير الشوارد الحره بسبب التلوث او التدخين او المرض_ تناولوه دائما #اليوم_الوطني٩٠
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
12
104
250
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
تناول الطماطم المطبوخ مهم لكل من يعاني من التهابات البروستات او لديه تضخم و تناوله للوقايه من سرطان البروستات لاحتوائه على الليكوبين و البتاكاروتين كمضادات اكسدة طبيعيه قويه علما ان الليكوبين في الطماطم المطبوخ اكثر من الطازج و عند اضافة زيت الزيتون يزيد من امتصاصه لانه ذائب
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
7
68
261
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
انصح كل امرأة تريد الحمل بفحص المعادن الثقيله في الدم مثل الرصاص و الكادميوم و الزرنيخ و الزئبق حيث ان هذه المعادن مهمه جدا و تؤثر على الجنين و قد تتسبب في قصور في الاعصاب او المخ للجنين و هناك علماء يعزون مرض التوحد الى زيادة تركيز هذه الملوثات في دم الأمهات @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
14
100
248
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
يساعد الاينوسيتول inositol في علاج متلازمة تكيس المبايض (PCOS)عبارة عن خلل هرموني يحدث للنساء ويؤثر على الدورة الشهرية والخصوبة وعلى القلب والأوعية الدموية وعلى المظهر الخارجي لجسم المرأه( النوعين myo inositl و كذلك D chiro inositol )4-2
Tweet media one
Tweet media two
36
46
244
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تناول من الان كوقايه فيتامين سي و كبسولات فيتامين د و حبوب الثوم و الماغنيسيوم المهم جدا لحركة العضلات و استرخائها و المساعده في عدم حدوث الشد العضلي والإجهاد اثناء اداء المناسك
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
13
68
237
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
حصل العالم مورات 1998م على جائزة نوبل لاكتشافه أهمية أوكسيد النيتريك nitric oxide كموسع للشرايين - حيث تفرزه خلايا الجسم طبيعيا و يتناقص إنتاجه مع التقدم بالعمر و له علاقه مباشره بضغط الدم فكلما توفر ب الدم كلما قل ضغط الدم و تحسنت مستوياته واحد مصادره الطبيعيه البنجر الأحمر
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
7
117
226
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
القرفه السيلانيه الخفيفه هي الأفضل من بين انواع القرفه الاخرى وهي الأقل محتوى في مادة الكيومارين السامه Coumarin و الاسوء هي الفيتناميه ثم الاندونيسيه ثم الصينيه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
11
88
220
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
من اهم عوامل امتصاص فيتامين د املاح المراره اذا كنت أزلت المراره من قبل فانك تحتاج الى تناول مكملات اخرى مشابهه الى عصارة المراره لكي تقوم بإذابة الدهون ولان فيتامين D و فيتامين K كلها ذائبة بالدهون لذا يفضّل تناول هذه المكملات سويا ولرفع حموضة المعده لمستواها الطبيعي
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
16
71
222
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
أصدرت الهيئة العامه للغذاء والدواء ممثلةً بقطاع الغذاء *دليلي الفيتامينات والمعادن*. حيث تضمنت الأدلة أهم المعلومات حول الفيتامينات والمعادن وأنواعها ومصادرها الغذائية وكميتها في الغذاء @Saudi_FDA دليل المعادن: دليل الفيتامينات:
1
52
211
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
من افضل الاغذيه للبكتيريا النافعه هو الصمغ العربي Arabic gum منافعه لاتعد و لاتحصى للأمعاء و القولون و تقوية و تغذية البكتيريا النافعه لانه يحتوي على ألياف سهلة الهضم للبكتيريا و فيه مركبات حيويه مهمه اخرى
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
19
81
208
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
استخدام ملعقة بذور الكتان المجروشه مع الزبادي ليليا و كذلك زيت بذر الكتان على السلطات و اللبنه و الحمص مثل استخدام زيت الزيتون او خلطهما معا يخفض الكوليستيرول طبيعيا @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
10
68
193
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
الطريقه الصحيحه الاولى للاستفادة من البروكلي🥦🥦🥦 هي تركه بعد تقطيعه بشكل كامل بالهواء لمدة 30 دقيقه او اكثر حتى يتفاعل الانزيم Myrosinase و ينتج الماده المفيده السلفوروفان بكميات كافيه ثم طبخه بالبخار او الميكرويف.🥦🥦🥦
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
4
83
198
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
عند استخدم الزعفران و الكركم معا كمضادات للاكتئاب antidepressants فان المنفعه تزداد و يصبح تأثيرهما مثل دواء البروزاك Prozac
Tweet media one
Tweet media two
15
64
181
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تناول كبسولات الهايلورونيك أسيد يخفف من تدهور صحة الجلد و أعراض الشيخوخه المبكره و يمكن تناولها 120–240 mg per day
Tweet media one
Tweet media two
4
48
180
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
الزيوت المهدرجة ترفع الكوليستيرول السيء النوع A بينما السكر و الكربوهيدرات ترفع الكوليستيرول السيء النوع الاخطر B و دائما الكربوهيدرات و السكريات ترفع الدهون الثلاثيه و لو قللت او قطعت السكريات ستنخفض الدهون الثلاثيه بسرعه @DietArab
Tweet media one
2
157
181
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
عشبة ال Astragalus membranacues من افضل الاعشاب (جذور) للمساعدة في اعتلال الاعصاب لدى مرضى السكري و المساعدة بالتحكم بضغط الدم لانها تعمل على جدران الاوعيه الدمويه و تحسين مرور الدم بها و تدعم الجهاز المناعي و الجنسي
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
10
51
173
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
بذور الشيا chia seeds من افضل المصادر الطبيعية للكالسيوم خصوصا للناس الذين لا يتناولون الألبان والجرام الواحد من بذور الشيا تقريبا به كالسيوم خمس مرات اكثر من الجرام الواحد من الحليب مما يعني انها غنيه جدا بالكالسيوم ويفضل اعطائها للأمهات وكبار السن والذين يعانون من الهشاشة
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
11
59
178
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
ان استهلاك فيتامين سي يوميا 1000mg و لمدة 13 اسبوع ادى الى زيادة مضاد الاكسده الجلوتاثيون 18% في خلايا الدم البيضاء و في دراسة اخرى ادى تناول فيتامين سي 500mg يوميا الى زيادة الجلوتاثيون في خلايا الدم الحمراء 47% مهم جدا تناوله
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
25
54
166
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
مشروب الكركم مع الحليب الساخن من اجمل وأفضل المشروبات على الإطلاق و يمكن ايضا عمل مشروب الكركم الطبيعي و الزنجبيل الطبيعي و الليمون الطبيعي مخلوطا يزيد من مقاومة الجسم للامراض و يساعد بفضل الله في التقليل من فرصة الاصابه بأمراض البرد اثناء الاختبارات
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
10
93
163
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تساعد دهان زيوت بذور القرع على الشعر و تناول بذور القرع على الحفاظ عليه و نموه لدى الرجال و وقف تساقطه
Tweet media one
Tweet media two
13
38
166
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
الخرشوف من افضل النباتات لصحة الكبد ولخفض الكولستيرول ولتعزيز صحة الامعاء و الطحال و الكلى و المراره وذلك لوجود مركبات السينرين Cynarin و كذلك chlorogenic acid و اللوتين lutein و يوجد مقطعا و جاهزا و مجمدا لدى التميمي و الدانوب فقط ضعه في نظامك الغذائي
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
7
64
164
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
Indian gooseberry عشبة الاملج والمعروفة ايضا بإسم عنب الثعلب الهندي و تسمى أملا AMLA ممتازة جدا في تنمية الشعر و الحفاظ على لونه بدون المواد الكيماوية المنتشرة في كل مكان
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
2
29
161
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
بدائل جيده و عضويه لبودرة الاطفال عوضا عن بودرة الاطفال المشكوك بها خصوصا النوعيات الرديئة و التي قد تحتوي على الاسبستوس او على الالمنيوم و قد تجدونها في اَي هيرب IHERP
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
10
48
156
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
غاز اوكسيد النتريك NO تكلمت عنه في تغريدات سابقه و عن اهميته في توسيع الشرايين و تقليل اكسدة الدهون و الكوليستيرول و يمنع تكتل الكريات الحمراء مع بعض ولانه يتناقص مع التقدم بالعمر وكذلك التغذيه غير الجيده ونقص حموضة المعده لذا يجب الاهتمام به و تناول الاغذيه التي تزيد من انتاجه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
27
162
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
قبل السحور بوقت كافي تناول العصير الأخضر Green Juice حيث يتكون من عدد من الفوائد لاحصر لها منها الكلوروفيل و الالياف و البوتاسيوم و باقي المغذيات الطبيعيه الاخرى و التي سوف تعمل على مساعدتك في حركة الامعاء و ازالة السموم
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
17
61
149
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
بدون تاخير نصيحه لكل ام او أخت لديها أورام بالثدي او تبحث عن الوقايه منها عليها بتناول بذور الكتان ( ملعقتين )و فيتامين D يوميا لمحاربة سرطان الثدي و الوقايه بالغذاء تساعد مع الادويه في القضاء على السرطان بحول الله و الدراسات كثيره و تثبت ذلك …
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
11
93
150
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
فوسفاتيديل سيرين المركب المهم في تركيب جدار الخلايا و الذي يتناقص مع العمر بسبب الشوارد الحرة وعندما يبدأ الشخص بتناوله تتحسن الذاكرة ويرمم جدار خلايا المخ ويحسّن من التوصيل العصبي مفيد للزهايمر @DietArab phosphatidylserine (PS)
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
13
36
148
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
7 years
جذور نبات الهندباء او الدانديليون من أقوى مضادات السرطان و يخفض السكر و مضاد اكسده قوي و يباع كبسولات في محلات الصحة العامه بدون وصفات طبيه لكن أيضا يجب تناوله حسب الإرشادات المكتوبة على العبوه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
5
56
144
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تاثير خلاصة عشبة القمح (wheatgrass) على احد انواع الخلايا السرطانية بالمختبر و كانت النتيجه ان % 41.4 من الخلايا توقفت عن النمو خلال 24 ساعه عند تركيز الف ميكروجرام بالملي الواحد
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
11
76
142
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
الكركم يصعب امتصاصه بالامعاء وقد وجدان اضافة القليل من الفلفل الاسود يزيد من امتصاصه كما ان اضافة القليل من زيت جوز الهند على الكركم ساخنا و شربه يزيد ايضا من امتصاصه.
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
62
150
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
السوركراوت sauerkraut الملفوف الأحمر المتخمر هو اكبر مصدر لفيتامين سي في الاغذيه تقريبا حيث ان الكأس cup منه يحتوي على 700mg من فيتامين سي علاوة على احتوائه على بلايين الخلايا البكتيريه النافعه لذا تناولوه و ادخلوه بأنظمتكم الغذائية
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
9
52
140
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
Gamma-aminobutyric acid (GABA) لتخفيف القلق وتحسين المزاج و تخفيف اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لان حمض جاما أمينوبوتيرك ناقل عصبي مسؤول عن تهدئة الخلايا العصبية المستثارة وله دور مهم في التحكم بالاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
10
29
136
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
Phyllanthus niruri (Chanca Piedra) من افضل العلاجات لتسهيل خروج حصى الكلى بطريقه سهله و البودره افضل من الكبسولات تشرب مثل الشاهي (اكثر تركيزا و أسرع مفعولا)
Tweet media one
Tweet media two
5
45
138
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
7 months
@c1li9 هذا ايضا من افضل مضادات الإمساك و يعتبر من افضل مضادات الاكسده
Tweet media one
3
7
141
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
10 months
في دراسة في مجلة ايبك Epic و غيرها تقول ان كل عشرة ميكروجرام 10microgram من فيتامين K2 تتناولها مع الاكل يقابلها خفض %9 في امراض الاوعيه والشرايين بسبب ان فيتامين K2 يعمل على توجيه الكالسيوم للعظام ويقلل من تراكمه على الشرايين و تصلبها مما يؤدي لزيادة احتمال الجلطات و افضل
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
8
23
143
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
أكواب السيراميك الملونه مليئة بالرصاص و هي تطلى بالرصاص لإعطائها اللمعه الخارجيه و الكثير من هذه الأكواب تباع رخيصه وصينية الصنع للشاهي و القهوه و السوق لايخلو من النوعيات الجيده @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
16
160
134
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
بعد ثمانية أسابيع توقف السرطان و بعد ثمانية أشهر انتهى تماما بعد شرب عصير الجزر فقط و كانت تعاني من مراحل متقدمة من سرطان القولون و قد ألفت كتابا بهذا الموضوع @DietArab @007Sa7ar
Tweet media one
Tweet media two
11
116
135
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
من افضل الأشياء التي يجب عملها فورا مع من لديهم مشاكل بالامعاء او قليلي المناعه او بعد استخدام المضادات الحيويه او الاشعاع لمرضى السرطان او مشاكل بجهاز المناعه او الإكزيما او ارتفاع ضغط الدم وهو ادخال الاغذيه المتخمره بنظامهم الغذائي فورا و بدون تردد
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
16
77
137
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
الكزبره من افضل النباتات الخضراء و تناولها يساعد كثيرا في ازالة السموم من الجسم و خاصة المعادن الثقيله و يفضّل الاستمرار عليها من خلال شربها كعصير اخضر مع التفاح و الليمون او إضافتها باستمرار على السلطات
Tweet media one
Tweet media two
4
68
138
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تحفز تناول بذور الحلبه انتاج التستيرون للرجال بزيادة تصل الى testosterone of 46% عندتناول الكبسولات تركيز 500 ملجم يوميا بعد الفطور لمدة 12 اسبوع
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
11
28
132
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
اذا كنت مريض سكري فيجب ترتيب الوجبه بالشكل التالي كمثال : ١- تناول الخضار اولا ٢- الدهون الصحيه ٣- البروتين ٤- الارز مثلا شاهد الفرق بالمنحنيات عندما تم البدء بالكربوهيدرات اولا بنفس الوجبه وارتفاع السكر والانسولين لذا يجب الاهتمام بتسلسل محتوياتها.
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
4
35
139
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
اعتقد انه لا يوجد شخص بالعالم لم تصل لدمه ملوثات PFAS من الشركة التي صنعت المواد مانعة الالتصاق لا بارك الله بها و لا في اختراعاتها
Tweet media one
Tweet media two
17
30
134
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
الاوتوفاجي autophagy اكتشفه العالم الياباني الحاصل على نوبل حيث (الالتهام الذاتي)يحسن المناعه ويساعد في مقاومة السرطان ويبدأ نشاطه بعد تقريبا 18-24 ساعه من الصيام وتزيد معدلاته إذا كنت تتبع حمية الكيتو منخفظة الكربوهيدرات و تمارس رياضة المشي اوالسباحه بشكل مستمر #رمضان_مبارك
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
4
55
134
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
يعمل الصيام او الحميه القويه او الجوع الى تحفيز ظاهرة ال Autophagy وهي ان اللايسيسومز داخل الخلايا تبدأ بالتهام الخلايا الضعيفة والميته والبكتيريا الضاره وقد حصل العالم الياباني يوشينوري على جائزة نوبل لاكتشافه ظاهرة موت الخلايا ال Atuophagy عام 2016
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
8
95
129
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
فلفت velvet beans و اسمها العلمي Mucuna pruriens تساعد في الشفاء من باركنسون و تسمى حبوب الدوبامين لاحتوائها على L Dopa و هو حامض اميني يزيد من الدوبامين وتستخدم من الاف السنين وهي مليئة بمضادات الاكسده و تخفض التهابات المخ و تحسن الذاكره
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
13
26
127
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
Bacopa monniera عشبه من الاعشاب المعروفه لتحسين وظائف المخ و التوصيل العصبي تحتوي على ال Bacosides مضاد اكسده قوي لتحسين الذاكره و تقليل التوتر و زيادة التركيز و مكافحة الشيخوخه استشر طبيبك قبل تناولها.
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
22
134
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
يعتبر ال Krill oil من افضل مصادر الاوميغا ٣و هي اسماك صغيره جدا غنيه بال DHA و كذلك بال EPA كما انها تحتوي على الفوسفوتيديلكولين المهم جدا لخلايا المخ Phosphatidylcholine و ايضا مركب ال astaxanthin المضاد للاكسده
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
12
24
125
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
يجب تجنب الالمنيوم بكافة اشكاله حتى نتوقى مرض الزهايمر بالأواني و مساحيق التجميل و مزيلات العرق و ورق الالمنيوم للتغليف و الشواء و الطبخ احيانا بها حيث ينتقل الالمنيوم الى الغذاء بتراكيز عاليه /توقفوا لا تؤدون انفسكم و اطفالكم @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
17
138
117
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
في #رمضان تناول ملعقة صغيره من الخل العضوي(يساعد بامتصاص الأملاح) مع الشوربة المضاف لها ملعقة صغيره أملاح الهيمالايا(أملاح طبيعيه متوازنة)ونصف ملعقة كريمة التارتر (الغنية بالبوتاسيوم) بعد الصيام يؤدي إلى اعادة توازن الأملاح بعد الصيام الطويل المقبول ان شاء الله في #رمضان_مبارك
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
12
36
125
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
كيف تساعد الكليتين للتخلص من السموم مشاهده ممتعه مع الدكتور الامريكي بيرج باستخدام نبات الداندولين و البقدونس و السليري
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
7
43
120
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
3 years
السؤال هو ما هو الفرق بين الحليب قصير الاجل الطازج الذي يحتاج تبريد بالثلاجه والحليب طويل الاجل الذي لايحتاج تبريد ( ماهو العامل المهم الذي جعل بينهم فرق) #راقب_اختياراتك_الغذائية
Tweet media one
Tweet media two
18
22
125
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
تمت الدراسه على عشرين طفل مراهق و لمدة اسبوعين باستخدام زيت السمسم و محلول ال chlorhexidine المطهر و كانت النتيجه واحده في خفض البكتيريا و خفض رائحة الفم مما يشجع على استخدام الزيت كبديل طبيعي لسحب البكتيريا و الملوثات للخارج
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
10
58
117
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
أسواق بنده تقوم بخطوة جيده في تقديم المناديل الرطبه لتطهير اليدين و عربات التسوق في مدخل صالة التسوق ( اتمنى ان تكون مادتها المطهره فعاله) اتمنى اجبار الباقين على ذلك لوقف انتشار العدوى حيث ان أيدي عربات التسوق من أسوا الأماكن تلوثا
Tweet media one
Tweet media two
18
103
119
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
الاكنيشيا Echinacea من افضل المعالجات الطبيعيه لرفع المقاومه و علاج التهابات البرد و هي مضاد بكتيري طبيعي و مخفف للالتهابات
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
13
28
117
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
استخدام سكر التمر في جميع اعمال الطبخ للحلويات يزيدها قيمة غذائية حيث انه الافضل للصحة الامعاء و البكتيريا النافعه فقط لك ان تتخيل اننا من افضل الدول انتاجا للتمر و من اكبر الدول استيراد للسكر الابيض وهذه ابجديات الامن الغذائي التي يجب الاهتمام بصناعته و انتاج سكر التمر بأنواعه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
10
40
116
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
كبسولات صناعه امريكيه من الحلتيت لعلاج المغص و طرد الغازات و علاج متلازمة الامعاء
Tweet media one
Tweet media two
7
40
110
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
اثناء زيارتي للمعرض السعودي الدولي للمخبوزات و المعجنات 2019 لفت انتباهي بعض المنتجات الخاليه من الجلوتين و المميزه بالجودة و السعر المخفض جدا من شركة المطاحن الثانيه اشكر هذه الشركة على مبادرتها الرائعه و القائمين عليها
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
22
57
110
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
في دراسة على ٣٦ شخص تم اعطائهم كبسولات البنجر وثبت انه يزيد مستوى اكسيد النيترك ٢١٪ خلال ٤٥ دقيقه من استهلاكه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
8
19
113
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
11 months
عشبة كف مريم Vitx الفيتيكس تحسن من متلازمة ماقبل الحيض ووجد انها ترفع الدوبامين و تخفض من هرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) لا يحدث تبييض اذا كان مرتفعا و بالتالي يرتفع مستوى هرمون البروجستيرون و تنفع الصحه الجنسيه للرجال ايضا استشر طبيبك حتى لا تتعارض مع الادويه الاخرى
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
2
17
118
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
السوركراوت Sauerkraut او مخلل الملفوف (البريبيوتك)أيضا من افضل الأطباق التي تزيد من البكتيريا النافعه (البروبيوتك) و له فوائد صحيه عديده و لذلك من المهم ادخاله في نظامنا الغذائي و دعم الصناعات الغذائيه الصحية بهذا الخصوص.
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
6
38
113
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
في دراسة على ٥٦ شخص عندهم حصوات كلى وجد ان عشبة شنكا بيدرا chanca piedra عند شربها على ماء ساخن مثل الشاهي 4.5جرام مرتين باليوم خفضت حجم الحصوات عند الثلثين من المشاركين
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
5
24
112
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
2 years
تناول الماغنيسيوم Magnesium ايضا مهم جدا لتحسين مستويات السكر بالدم و للتقليل من ظاهرة مقاومة الانسولين ويحتاج الإنسان لتناول كمية يومية تقدر بحوالي 400-420 ملغ للرجال و310-320 ملغ للنساء
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
22
112
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
تناول 300مجم باليوم من المغنيسيوم Magnesium لمدة شهر كفيله بالمساعدة على توازن ضغط الدم hypertension حيث الاحتياج اليومي منه هو : Men RDA 400 milligrams and Women RDA 310 milligrams a day
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
53
106
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
مسحوق كبسولات أوراق نبات الجنكوبيلوبا Ginkgo Biloba لتحسين تدفق الدم بالمخ و الأطراف و يزيد من نشاط المخ و صحته و يقلل من أعراض الزهايمر و التوحد هناك جرعات للأطفال @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
7
30
109
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
3 years
ملعقتين من خل التفاح العضوي يوميا على كأس ماء وبشكل مستمر تساعد عل خفض الوزن و ذلك بسبب انه ينشط انزيم ال AMPK الذي يعمل على تنشيط حرق الدهون و عدم تخزينها
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
14
26
110
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
الثوم الأسود المعتق افضل من الثوم الابيض بمراحل و تعتمد طريقة إنتاجه على تركة لفتره زمنيه لايام و تحت درجة حراره دافئة ليكتمل التفاعل الإنزيمي و تنتج نواتج كثيره مفيده للقلب و الصحه
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
8
37
110
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
من المهم ادخال الماده الخضراء Chlorophyll بشكل يومي بغذائك و هذا بحث كامل من جامعة ولاية اوريجن الامريكية عن أهمية تناول الكلوروفيل لحماية الكبد من السموم الفطريه Aflatoxins و كمضاد للاكسده
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
36
107
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
يعتبر إكليل الجبل مضادا للسرطان و من أقوى مضادات الأكسدة و يستخدم زيته لتنشيط الذاكرة و حركةالدم بالدماغ يقلل كثيرا من الزهايمر و يمكن نقع الأوراق و شربها او استنشاق الزيت @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
58
105
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
10 months
الشلاجيت Shilajit يحتوي على fulvic acid حامض الفلوفك و الاعشاب المتحلله والكثير من المعادن ( اكثر من ٤٠معدن) herbomineral drug يساعد في زيادة القوه و التحمل و النشاط و زيادة المناعه لاحتواء على الكثير من المركبات الطبيعيه المتحلله من الاف السنين و الذي يتم تجميعه من صخور جبال
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
6
21
107
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
3 years
حبوب نبات الناتو Natto ينتج بعد تخمير حبوب الصويا و تحتوي على اهم شيء وهو فيتامين K2 (مهم للشرايين والاوعيه) يبعدالكالسيوم عنها الى العظام وتحتوي على ايضا انزيم NATTOKINASE الذي ايضا يساعد باذابة التجلطات لذا من المهم تناوله للحفاظ على القلب و الشريان🫀🫀🫀
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
10
27
108
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
1 year
الدكتور بيرج، أكبر مؤثر في مجال الصحة على موقع YouTube على وشك الإغلاق بسبب شراكة اليوتيوب الجديدة مع منظمة الصحة العالميةWHO Dr. Berg, The Largest Health Influencer On YouTube Is About To Be Shut Down - Due To YouTube's New Partnership With WHO
14
20
109
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
هذا النوع من الماغنيسيوم هو الذي يستخدم الان لسهولة امتصاصه بالمخ و الجسم حيت تم إنتاجه بواسطة معهد MIT الامريكي @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
8
21
102
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
الكركم Turmeric Curcumin الأفضل ان تتناوله بشكل يومي من خلال البهارات او إضافته كمشروب مع العسل و الحليب او على الشوربات او كبسولات او مثل الشاهي له فوائد كبيره جدا للكبد على المدى الطويل
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
15
51
106
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
التوصيات الضروريه قبل البدء في ازالة الحشوات الزئبقية (الاملجم) في احد العيادات المتخصصه و منها تناول الفحم المنشط Activated Charcoal او الكلوريلا Chlorella قبل البدء بالإزالة
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
9
27
100
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
كيف تستفيد من البروكولي Broccoli 🥦🥦🥦🥦وخاصة السلفورافان (الكنز) المهم جدا لمكافحة الامراض بشكل صحيح ارجوا الاهتمام بذلك للاستفاده الكامله و هذا التغيير بالممارسات بسيط جدا و لاياخذ وقت والحقيقه ان طريقة الطهو تقضي على الانزيم المسؤول لانتاج السلفورافان 🥦🥦🥦#الغذاء_والدواء
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
16
41
100
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
الجرافيولا Graviola ثمار و أوراق تحتوي على العديد من المركبات المكافحة للسرطان عصارة أوراق الجرافيولا بها مضادات أكسدة قوية ايضا توقف عمل ال ATP في خلايا السرطان @DietArab
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
12
58
101
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
احد مصادر التلوث بالرصاص هو استخدام الطاجن المغربي بالبيت او الاكل لدي المطاعم لذا الرجاء الانتباه خصوصا الاطباق اذا تعرضت للحراره العاليه وحموضة الاكل عاليه كلما زاد تحلل الرصاص بالأكل @DietArab
Tweet media one
10
92
95
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
5 years
كيف تساعد أعضاؤك المتوقفة على العمل بسبب السمنه والأمراض الأخرى فقط اعد مفهوم تغذيتك واختر الخضار والفواكه التي تحتوي على الانثوساينين المركب البنفسجي السحري Anthocyanin: This Molecule Can Stop the Damaging Processes Caused by Obe... #السعودية_العضمى
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
4
34
101
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
6 years
زيت اللبان الذكر من افضل الزيوت المفيدة بالعالم لتعزيز صحة المخ بالاستنشاق أو صحة الجلد و الشعر و النوم الهاديء @DietArab
Tweet media one
14
34
94
@mushawah1
د. مشوح عبدالله المشوح
@mushawah1
4 years
الحل هو تناول الكركم حيث وجد ان تناول كبسولات الكركم phytosomal Curcumin تخفف من الالتهابات و تقلل من زمن و قوة الالتهابات لتعود للتمارين بسرعه لماذا لا تعتمد لدى منتخباتنا الوطنيه خصوصا ان الدراسات و الدراسه المرفقه ٢٠٢٠ تثبت ذلك
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
7
18
100