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りんつ

@muscle_lindt

6 months

速攻でポチりました！ Testosteroneさんの本はいつも元気をくれます。思い悩んでいたり元気が出なかったりする人は読みましょう。筋肉は裏切らない！

Testosterone

@badassceo

6 months

【Testosterone】10周年✨ 周年を記念して、365日、1日1ページずつ読める特大ボリュームの本を書いたよ！絶好調で超ハッピーになりたい人は読んでね！めちゃ分厚いのでこの本で筋トレしたり武器として使用する事もできます！ Amazon購入で10周年記念ステッカーがついてきます

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りんつ

@muscle_lindt

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今日も楽しく背中トレ。動画撮りながらやってたんだけど、いつもと違う視点から見ると新しい課題が発見できたりするね。ある部分を修正するとそれによって新たな課題が見えてくる。それを改善するためにまた試行錯誤する。筋トレ楽しすぎますね✨

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りんつ

@muscle_lindt

7 months

@badassceo 自分ではすごくやばい状況だと思ってても、終わってしまえばなんとかなっていることばかり。思い詰めずに、なんとかなるでしょくらいに考えるのホント大事ですね。

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りんつ

@muscle_lindt

3 months

@100manbird 大企業が正義だと思ってた昔の自分に伝えたいです🥺

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日の筋肉飯はオートミールチャーハン！オートミール30gに納豆1パック、卵2個、ツナ缶にネギで簡単😊 タンパク質も30gくらい取れる！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

鶏ハム仕込みました☺️ 今日のもいい感じ✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #料理好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は肉味噌丼🍚 作り置きの肉味噌とキムチ、温泉卵載っけただけ🤣 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

いつもツイートを見ていただきありがとうございます！おかげさまでフォロワー1,000人を達成できたので、改めて自己紹介noteを書いてみました。よかったら読んでもらえるとうれしいです！

りんつの自己紹介｜りんつ

はじめまして。りんつです。普段はJTCで社内SEとして働いているサラリーマンです。名前の由来はチョコのリンツから。このチョコホントおいしいですよね。大好きだから見かけるとついつい買ってしまう。。コストコ行くと50個くらい？入っているセットがかなりお安く買えるのでおすすめです！と、チョコの紹介はこれくらいにしておきますが、チョコはもちろん、甘いもの、脂っこいもの、ご飯にパン、とにかく...

note.com

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

サーモンうまうま☺️

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

ちょいひさびさの大戸屋✨ 最近はばくだん丼ばっかりだったけど今日はサバ🐟 おいしくいただきました☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日の筋肉飯もジーローハン！作るの簡単だからとりあえずで済ませたいときに頼ってます😊 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日の筋肉飯はチキンのトマト煮！鶏モモでタンパク質は十分確保できるけど、玉ねぎと砂糖入ってるからちょっと糖質多め。でもめっちゃうまい😊 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日の筋肉飯はチキンのトマト煮！タンパク質も取れるし、野菜も取れるお気に入りのメニューです！りゅうじさんのレシピがベースで、具材をちょっとアレンジしてます。・鶏モモ肉250g ・ほうれん草3束・玉ねぎ半分・しめじ半分・ホールトマト缶・にんにく2片

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

鯵のお刺身定食！🐟 うますぎでした🤤 #ダイエット #グルメ #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

ぱうずさん( @trai_pauz )が紹介されてたセブンの国産鶏の炭火焼を早速買ってみました。柚子胡椒と鶏肉が合いますね。ホントおいしい。ついでに買った砂肝の炭火焼もおいしかったし、この２つとご飯食べるだけでかなりローファットないいPFCバランスになるのでおすすめです。

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りんつ

@muscle_lindt

11 months

こちら3名の方に応募いただきました！ありがとうございました！ご応募いただいた方には全力でサポートしてまいります。無料モニターの募集は終了となりますが、モニター価格でのサービス提供を2名分募集したいと思います。気になる方は、公式LINEからお問い合わせください。

りんつ

@muscle_lindt

11 months

【３名限定！無料モニター募集！】ダイエットコンサル3ヶ月コースの無料モニターを募集します。・目標に合わせた食事や運動プラン設定・毎日の食事管理のサポート・オンラインパーソナルトレーニング・無制限のチャットサポート興味のある方はプロフのLINEから無料相談とご連絡ください。

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

夕飯は焼きうどん🍽 りゅうじさんのレシピをベースに醤油、白だし、オイスターソースで味付け！具材は鶏モモ🐔、にんじん🥕、エリンギ🍄、ネギ！鰹節をたんまりかけていただきました☺️ #ダイエット飯 #ダイエット垢さんと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

やっと！前々から行きたかった新大久保のテジョンデに行けました😊 ヤンニョムケジャンもイイダコもおいしかったけど、やっぱタコのインパクトがすごかった🤣 すごい新鮮な感覚✨ #グルメ #新大久保

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

プロテイン飲み切りました！やっぱVALXのプロテインの中で杏仁豆腐味が一番好きかも☺️ ホント杏仁豆腐感がすごい😆 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #VALX

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

野菜スープ！今日もたんまり作りました🤣 タンパク質は鶏胸とノンオイルツナ缶で他はキャベツ、小松菜、にんじん、もやし、しめじが入ってます☺️ ⭐️カロリー ➡︎ 270kcal ⭐️PFC ➡︎ P:47g,F:4g,C:8g #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日も鶏ハム🐔 今日はハチミツと焼肉のタレに漬け込んで火入れしてみました☺️ なかなかにいい感じにできた✨ 見栄えでいつも頼りにしてるネギさんがなかったので、今日はブラックペッパーで🤣 #ダイエット飯 #筋トレ男子 #料理男子

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

超ひさしぶりの居酒屋さん🏮 牛タンがメインのお店だったので牛タンたくさん食べてタンパク質ゲット😆 どれもおいしかった✨

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りんつ

@muscle_lindt

7 months

【無料プレゼント企画】ダイエット初心者向けに家でもできる筋トレ解説動画&ダイエット完全ロードマップを作ったよクライアントに実践してもらい体重減&筋量UP！痩せたい人は見てね！受け取り方法は ✔︎RT ✔︎リプに好きな絵文字（💪🏻） ✔︎リプ欄のリンクから受け取って「筋トレ」とメッセージ

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

いい感じに仕上がった今日の筋肉飯のハヤシライス！今日もりゅうじさんのレシピを参考に、牛肉の量を多めに、それに合わせて調味料を少し多めに入れて作ってみました

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は胸と三頭💪🏻 いつもよりちょっと軽めでゆっくり効かせてみました☺️ そしてこれから出勤🤣 #筋トレ男子 #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

安心と信頼の海鮮丼いつ食べてもおいしい☺️ #グルメ #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は外食デー！西新宿の満来に行ってきました😆 満来は一番好きなラーメン屋さんでつけ麺自体約1ヶ月ぶりだったのでめっちゃおいしかった✨ #グルメ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日のケトランチは牛肩ロースのステーキ！前よりかは上手く焼けたかな？ソースは清酒とコンソメ、レモン汁で作ってみました😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #料理好きさんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日も湊屋さんで筋肉飯！最近日替わりの魚のステーキがおいしくてだいたいこれ選んじゃう #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

鶏ハム仕込んだ☺️ 何で食べようか🤔 #ダイエット #筋トレ男子＃料理

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はピラフ作ってみた！コンソメと塩胡椒、ポルチーニソルトで味付けしたらけっこうおいしかった😆 これももちろんローファット食なので米いっぱい食べれて650kcal！ PFCはP:50g,F:8g,C:92g って感じ☺️ #ダイエット飯 #筋トレ #料理男子

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はおしゃんランチ✨ お肉おいしかった☺️

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は肩トレ！肩トレの日に毎回ウィンドミルもやってるんだけど、腰回りのお肉がちょっと減ってきた気がする🤔 血流が悪いところに脂肪は溜まりやすいらしいからしっかり動かすの大事😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はコストコに行ったので爆食デー！いちごのケーキがうますぎてつい食べすぎそうになりました🤤 シュリンプカクテルと牛タン、ミスジもたまらなかったです、、🤣 #コストコ #爆食

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は大好きなレッドロブスターへ✨ ロブスターがうますぎた！せっかく行ったのでわりと好きなもの食べちゃいました🤣 ダイエット中だけどこういうときはいいよね😊 #グルメ #ダイエット垢

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

作り置きが大量発生してるので消化中🤣 久しぶりにランチョンマット使ってみた！複数品あるといい感じ☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #料理好き

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は馬刺し🐴 またまたふるさと納税で頼んじゃいました☺️ 低脂質高タンパクだしビタミン、ミネラルも豊富だしおいしいしで最高😆 #ダイエット飯 #ふるさと納税

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は最近毎週作ってるドライカレー🍛 今日の具材は牛赤身、ホタテ、ピーマン、タマネギ、しめじ！😆 ジャワカレーのカロリーハーフとウスターソース、オイスターソースで味を整えてます☺️ ⭐️カロリー ➡︎ 620kcalくらい ⭐️PFC ➡︎ P:45g,F:8g,C:87gくらい #ダイエット飯 #料理好き

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りんつ

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2 years

昼は沼津で海鮮丼🐟 新鮮だしボリューミーだしでおいしかった😋 台風がちょっと心配でしたが無事帰ってこれました☺️ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

ドライカレー！早速フードプロセッサーで鶏胸肉を刻んでやりました😏 ⭐️カロリー ➡︎ 420kcal ⭐️PFC ➡︎ P:56g,F:10g,C:29g これに米を食べればローファット食完成😆 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと��がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

夜勤前のお昼ご飯！最近白米だけじゃなくてローカット玄米もちょこちょこ使ってる！白米よりカロリー少ないから、ダイエット中にある程度量食べたいときはいいかも😊 でもやっぱ白米のが好きかな🤣 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

夜勤中のご飯はテキトーに作ったチキンライス！チキンライスとかカレーとかはテキトーに作ってもだいたいおいしくなるからよきですね☺️ しかも高タンパクで低カロリー✨ #ダイエット #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は野菜スープ！(ほぼキムチ鍋🤣 大量に作ったのでちょっとずつ食べます☺️ 家にある野菜とお肉を突っ込んでキムチの素とオイスターソースと和風出汁、味噌で煮込めば出来上がり✨ 味噌とキムチの相性が最強です😆 #ダイエット飯 #料理好きさんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は肉味噌を作ってみました😊 マッスルグリルの動画見て気になってたやつ😆 けっこういい感じにできたかも✨ ご飯がめっちゃ進みます😏 ⭐️カロリー ➡︎ 350kcal ⭐️PFC ➡︎ P:43g,F:4g,C:35g #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

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【初受注しました！】本日の無料相談でパーソナルのご契約をいただきました！今回は単発の形になりましたが、ようやく0→1を達成できてうれしいです。副業の知識0の状態からサポートいただいたブルさん( @bullsan44 )にはただただ感謝です。価値提供しながらどんどん拡大させていきます！

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日はテレワークなので家で筋肉飯！鯖塩焼き、味噌汁(具材たっぷり)、納豆、卵、白米のヘルシーランチ😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はサーモンのお刺身定食✨ やっぱサーモンうまぁ🥺 タンパク質もEPA/DHAも摂れてよき #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は鶏ハム作ってみました！初めて作ったけどいい感じにできたかも✨ ホントはネギを散らばせてもうちょい見栄えよくしたかったかも笑 #ダイエット飯 #筋トレ男子 #料理好き

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は楽しい背中/二頭の日✨ 今日はチンニングとラットプルダウンやったからその後の二頭がきつきつでした🤣 きつかったけど楽しくできました☺️ #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

お刺身うまー☺️ #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

また大量になってしまった🤣

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は新宿のバズーカFで焼肉！！ここのお店が一番好き☺️ どれ食べてもホント美味しいけど赤身が最高においしい🤤 #グルメ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は料理はお休みして吉野家に行ってみました☺️ ねぎ塩鶏丼なんてのがあるの初めて知ったけどおいしかった✨ 外食だと脂質摂りすぎちゃうけど、これは並盛りで12.7gなんで全然あり！タンパク質も30gくらい摂れて、糖質も摂れるからローファットしてるときの外食にはいいかも？🤔 #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

おはようございます！昨日はナポリタン作りました☺️ これで650kcalだしタンパク質も50g以上取れます✨ オリーブオイルとケチャップに加えてウスターソース、オイスターソース、はちみつを入れて味を整えるとホント美味しいんでおすすめです😆 #ダイエット飯 #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は超ひさしぶりの富士そば！冷やし肉富士そばをいただきました☺️ ちょい脂質は高めだけど、美味しいし早いしなので時間ないときにまた使いたいと思います😊 #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ男子

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

脂肪燃焼スープと炊き込みご飯！炊き込みご飯はちょっとべちゃったスープはめっちゃおいしくできたからおじやにして打ち消しました🤣 635kcal 炭水化物86.3g 脂肪9.8g タンパク質48.2g #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日の鶏ハムもいい感じ✨ やっぱネギは見栄え的に重要🤣 #ダイエット飯 #筋トレ #料理男子

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は腕トレ！これまでは脚/背中・二頭/胸・三頭/肩の4分割だったけど、今日からは5分割！ 10月はしっかり絞ります😆 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

鶏の角煮丼。今日も低脂質高タンパクな食事。おいしく食べながら痩せる。ダイエット続けるならこれが1番！

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

まずは行動。何事もこれですね。

とも | 筋トレダイエット

@tomo_blogs

1 year

筋トレは年齢を問わず、誰でも始められる。年齢を理由にやらない日本人が多い。「もう歳だから？」恥ずかしいって。限界まで追い込めなんて一言も言ってない。初めからいい結果を求めなくてもいい。期待するからやる気が起きないし挫折する。10分でも5分でもいい。まずは軽い筋トレから始めよう。

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

最近ハマり気味のチーズ明太クリームパスタ🍝 今回はツナ缶も加えてタンパク質がっつり摂れるメニューに進化✨ 大葉と海苔がめっちゃアクセントになっておいしい☺️ 644kcal 炭水化物 79.8g 脂肪14.1g タンパク質49.9g #料理好き #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

お昼は親子丼🐔🥚 親子丼はローファットで使えておいしいからおすすめ☺️ #ダイエット飯 #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は脚トレ！最近ブルガリアンスクワットをちゃんと深めに下ろすようにしてから息切れが半端ない🤣🤣 たぶんちゃんと効かせられてるってことだと信じてがんばろ🤣 #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

念願の！マグロマート！マグロの専門店で普段食べられないようないろんな部位を楽しむことができます☺️ 全部おいしかったけど刺身盛りの脳天とこめかみがおいしすぎた🥺 中落ちも骨についている身を自分で削って食べるの新鮮で楽しい✨ 一月前から予約が必要なので行く方は要注意です！ #グルメ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日の朝とお弁当は焼飯！ (写真は昨日の) 何回も作ってるけど、今回鶏ガラの素入れたら過去一のできに仕上がった！うまい！😆 #筋トレ #料理好き

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

昨日バナナ味を飲み終わったので、ヨーグルト味を開封！さっぱり飲みやすくおいしい☺️ 今はカフェオレ味との二刀流です💪🏻 #筋トレ #VALX #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日も美味でした☺️ #グルメ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はカレー🍛 市販のルーとウスターソース、バター、にんにくを合わせるとめっちゃおいしい😋 はちみつ軽く甘みもつけて完成✨ ご飯200gでこんな感じ👇 ⭐️カロリー ➡︎ 760kcal ⭐️PFC ➡︎ P:47g,F:20g,C:93g がっつりダイエット食にする場合はさらに脂削る感じかな☺️ #ダイエット飯

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は肩！肩の日はウインドミルの3/7もセットでやってるけどめっちゃ脇腹に効く🤣 脇腹のお肉落ちるといいなー😆 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

おはようございます☀ 今朝は昨日仕込んだ鶏ハムでタンパク質を摂取😆 味付けはシンプルに塩とスパイスで☺️ 昨日は筋トレ��んでたくさん寝たので今日の胸トレめっちゃがんばれそう🤣 #ダイエット #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は在宅なので昼も自炊😊 今日は牛のすた丼作ってみました！赤身なのでどうしてもちょい硬くなっちゃいましたが、味はいい感じでした☺️ ⭐️カロリー ➡︎ 840kcalくらい ⭐️PFC ➡︎ P:59g,F:18g,C:98gくらい #ダイエット飯 #筋トレ男子 #料理好きな人とつながりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は大戸屋でホッケ定食！充分なタンパク質摂れるし、PFCバランスもけっこういいしなのでおすすめメニューです😊 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

脚トレやってきました！バーベルスクワットとブルガリアンスクワットのコンボでいつもバテバテ🤣🤣 #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は雅楽のうどん！やっぱここのうどんうまいですわ🤤 たぶん脂質がちょい高めだからたまにしか来れない🤣 #ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #グルメ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は甘酢チキン丼！🐔 ちょっと前にコバトレさん( @shins1213 )に教えていただいたレシピです☺️ 鶏肉とご飯と甘酢タレがからんでめっちゃご飯がすすみました😆 自分が作ったのはたぶんこんな感じ✨ 680kcal P:55g F:5g C:95g #ダイエット飯 #筋トレ #料理好き

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はピーマンとツナの和風パスタ🍝 最近パスタ頻度高め☺️ これも簡単でおいしい✨ タンパク質全然足りないからあとでプロテインだな💪🏻 #ダイエット #料理好きな人と繋がりたい #リュウジのバズレシピ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

夜はカレー🍛 いつもははちみつをちょっと入れてるのをりんごジュースに変えてみたら雰囲気変わっておいしかった😆 けっこう作ったけどカレーはすぐなくなる笑 #ダイエット飯 #筋トレ好きと繋がりたい #料理好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

サツマイモは一時期使ってましたがホントいいです！ダイエット中に甘いもの食べれるし、腸内環境もよくなるのもいい✨ ローファットダイエットって血糖値を安定させるために食事を4食とか5食に分けたりするけど、じぶんはそれが大変なので合間に干し芋食べたりしてました！

とも | 筋トレダイエット

@tomo_blogs

1 year

ガチおすすめ。ダイエットするならサツマイモとバナナは食べてほしい。バナナは脂肪燃焼の効果。サツマイモは血糖値が緩やかに上がるので太りにくい。食物繊維が豊富で腹持ちバツグン。腸内環境も良くなる。自然界が生み出した最強の食材。なんと言っても甘くて美味しい。痩せたい人はぜひ食べて！

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りんつ

@muscle_lindt

1 year

炊飯器で筑前煮作りました。一食の脂質2.2g！これ食べてたらどんどん痩せますね。煮込み料理は油使わなくてもおいしくなるからダイエット料理に最適です。

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

山澤さん( @YamasawaRey )のEAA届いた！😆 明日早速飲んでみよ☺️ #ダイエット #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

安定おいしいドライカレー🍛 4食分くらいできたかな☺️ 鶏胸肉を塩麹とはちみつで揉み込んでから焼いたらちょっと柔らかくなったかも✨ #ダイエット食事 #筋トレ好きと繋がりたい #料理好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

おはようございます！今日は昨日作ったケチャップライスで糖質とタンパク質を摂取！朝は体が枯渇してるからしっかり栄養とる😆 #筋トレ #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

お昼はうなぎの定食✨ やっぱうなぎうまいー😆 #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は久しぶりの大戸屋でばくだん丼！ローファットは外食選びが難問ですが、大戸屋さんはかなり使いやすい☺️ 特にばくだん丼は脂質が低めなのでおすすめです✨ #ダイエット垢 #筋トレ好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

またまた富士そば。注文は当然の肉富士！富士そば並ばないしすぐ食べれるしおいしいからよき☺️

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は時間がなかったのでパスタ！市販のソースもやっぱおいしい☺️ 家にあった舞茸をテキトーに突っ込んでみた🤣 #ダイエット飯 #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は夜勤なのでご飯の仕込み☺️ 玄米炊いて肉味噌豆腐作りました😆 なんか麻婆豆腐みたいになった🤣 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 #料理好き

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

おはようございます😆 今日は昨日作ったドライカレーをタッパーに詰めて持っていきます！やっぱり外食でカロリーとかコントロールしきるのは難しいからなるべくお昼も持っていきたい☺️ モチベ高くしとかないと続かないからがんばろ🤣 #ダイエット飯 #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は朝からコストコでお買い物✨ 昼は買ってきたお寿司食べました！ 50巻も入ってるから夜分と分けて食べました🤣 たこ、ホタテ、いか、えびは脂質が少ないからローファット向き！といいつつ脂ののったサーモンもいっぱい食べました🤣 #筋トレ #ダイエット

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りんつ

@muscle_lindt

3 years

今日の筋肉飯は大戸屋沖目鯛の定食をご飯少なめでばくだん小鉢追加してタンパク質充分☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日は脚トレ！脚トレもきついけど楽しい☺️ 今日はカーフも忘れなかった🤣 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

今日はすき焼き！できるだけ赤身多いお肉探しましたが、これが限界でした笑めっちゃおいしかった☺️ #料理好きと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

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2 years

今日は鮪のお刺身定食！タンパク質と糖質しっかり摂取☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

オムライスめっちゃひさびさに食べた😊 デミグラスソースおいしかった☺️ #ダイエット #筋トレ

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りんつ

@muscle_lindt

2 years

タイのお刺身お茶漬け風✨ うまうまでした🤤 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

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りんつ

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2 years

今日はチキンのトマト煮✨ 鶏モモにしようとしたけどあんまりいいのが売ってなくて鶏胸に🥺 そんなこと考えてたら大事なタマネギを買い忘れ🤣 キノコはたくさん買ったのでキノコの旨味でなんとか美味しくなりました😆 でもやっぱ煮込み系は鶏モモがいいかな🤔 #ダイエット飯

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りんつ

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2 years

安定のドライカレー🍛 鶏胸肉をフードプロセッサーに突っ込んで塩麹と一緒に回すとパサつきすぎなくておいしい☺️ おいしいけど脂質はカットしてるからカロリーも低くて最高😆 #ダイエット飯 #料理好きな人と繋がりたい

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りんつ

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3 years

今日は好きなもの食べる日！外食には行かなかったので、��気に入りのハヤシライスをふたたび😊 今回はご飯も普通に食べたから前にあげたやつより写真のバランスはいいかもw 今回のデキもいい感じでした！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

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りんつ

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2 years

今日は背中トレ！やっぱ背中のトレーニングが一番好き☺️ どの種目も充実感ある😆 大円筋これまでやって来なかったからラットプルは大円筋狙いでやってます☺️ まだできないけど、そのうち大円筋狙いの手幅が広いチンニングができるようになりたい✨ #筋トレ #ダイエット

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りんつ

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2 years

今日は脚トレ&inbody測定！脚トレは軽めだけど、ブルガリアンスクワットを大腿四頭筋狙いとハムストリング狙いで足幅変えてやってみた！めっちゃキツいけどいいかも🤣 inbodyは結果振るわず、、体重は減ったけど体脂肪が増えて筋肉が減った！なぜ！まあ気にせずがんばろ☺️ #筋トレ

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