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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

4年前、2016年9月の動画を発見。本格的に草野球で投手を再開しようと思った時のピッチング。イップス+肩痛で120kmも出ないくらい。ここから練習し、2年でSWBC日本代表に選出されるまで成長しました。一番大事なのは練習のやり方。しっかり考えて努力すれば成果はついてきます！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

山本由伸投手の体えげつない。。胸郭、胸椎、肩関節、股関節全てが柔らかい。ブリッジが大切なトレーニングの一つで、派生していくとここまでできるのか🤔 ＊鎌田一生さんのインスタ引用

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

なんじゃこりゃ、えぐい！下半身の使い方がすごいな。それにいい投手は体幹がブレない #オリックスバファローズ #山本由伸

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

爆速クイックの平良投手左足を2塁側に上げることで自然に落下していくようなイメージ？クイックが苦手な選手は試してみても良いかも！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

6 years

これは投手でやった方がいいウエイトNo.1のキューバンプレス。ずっと肩痛が治らなかった時にこのトレーニング始めて改善しました。肩痛い＝インナー＝チューブと思ってずっと改善しない人は絶対アプローチ変えるべき！！インナー>アウターでもダメなのでしっかりアウターにも刺激入れましょう💪

@riki_maezawa

前沢力｜150キロ二刀流@東京ユニコーン

6 years

【キューバンプレス】肩関節の外旋が入るので棘下筋に刺激が入る種目。肩を痛めている人には1度試していただきたい。この種目を教えてからの改善報告は多いです。 #150 キロプロジェクト

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

バウアー氏の捻転差、外旋位えぐ。下半身回り切ってるのに上半身めちゃ残ってる

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【ご報告】本日8月18日に入籍しました💍 野球ばかりしていましたが、支えてくれている奥さんに感謝の気持ちを持って2人で暖かい家庭を作っていきます！！これからも野球に仕事、そして家庭とより一層頑張ります。まだ未熟なところもありますが今後とも山本拓馬をよろしくお願いします🙇‍♂️

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

この感覚Good！！左脇腹が縮む→左股関節が上がる→右股関節にハマる。そのまま右のお尻でグーっと押していく感じ。個人的に感じたポイントは右のお尻じゃなくて左脇腹を縮める事かも！？この動きがマスターできれば並進運動はかなり改善できそう。体は繋がっている🤔

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

日体大のトレーニングで紹介されてた物を取り入れてみましたが、個人的にかなり良い効果がありました！意識としては ✅右脚小指で地面を押す ✅右のお尻でボールを押すイメージ ✅左脚はつられて動くだけこれで投球動作において右脚で押していく感覚をめちゃくちゃ掴めた気がします！ @t_tsuji51

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

安達選手の基礎練① 股割りの状態でひたすらショーバンキャッチ×50(捕球ミスはカウント無し) 一流選手ほど基礎を徹底的にされてます。・股関節をハメる・パワーポジションをキープ・グラブは下から上このあたりを意識されてました。よく聞くとグラブが芝を擦る音が聞こえるはずです。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

右足プッシュトレーニング足を開き右股関節にハマった状態から地面を押していく。・真下じゃなく斜めに押す・上体は動かさない・頭も突っ込まない投球動作に近づけた投球ドリル兼ウエイトトレーニングです💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

髙橋光成投手のキャッチボール右肩を下げてから並進運動に入るというのをかなり意識的にやってる印象でした。そして何よりデカい。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【股関節入力ドリル】いわゆる「股関節にハマる」スイッチを入れるためのドリル。投球動作は足を上げて並進運動に入る時に、如何に早く&上手くこの動作が出来るかが大事です！投手野手問わずやってみてください！僕の場合右が下手という致命的欠陥があり、伸び代しかありません😂笑 @Tai884

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

安達選手の基礎練③ 目の前で見ていても安達選手は一切形が崩れません。 ✅グラブは下から ✅腰の高さを変えない ✅バランスも崩さない一見地味な基礎練を徹底しているからこそ、自分にとっての「軸」ができる。長年安定したプレーができる秘訣。本当に上手い選手こそ凡事徹底！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

個人的に思う野球選手がやった方がいいトレーニング「キューバンプレス」棘下筋目掛けて刺激を入れるトレーニング。棘下筋はインナーマッスルと呼ばれてるけど速筋成分が多く、ある程度負荷かけてあげた方が良い。怪我予防には最適なトレーニング (回数は個人に合わせてください)

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

人生初の1試合3HRを含む1日4HR😳 今シーズン4〜7号！ソロ、3ラン、満塁弾、2ランのサイクルホームラン！バット軌道の意識を変えてからミスショットも減りかなりいい感じに💪 #二刀流プロジェクト

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

【スラッター投げ分けの握りとコツ】僕が投げている2種類のスラッターの握りとコツをまとめてみました！特に、右図の狙うコースをイメージすることで簡単にストライクが取れる様になりました💪 ✅スライダーが曲がりすぎてしまう ✅引っかかってコントロールできない人は試してみてください！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

球速アップに繋げるトレーニング腹圧を高めると同時に地面を押す。このタイミングがズレると腹横筋→前鋸筋の繋がりが途切れて、手だけで押してしまう。実際の動作でもこのタイミングだったり、腹圧が抜けた状態でスイングorリリースすると上手く力が伝わらないのでその意識付けに最適です。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

体を強くする為に「前後ジャンプスクワット」ジャンプスクワットしながら、しっかり前・後ろにも移動します。・高く跳ぶ・前後に大きく跳ぶ・深く落とすこれらの3点のどれが欠けてもダメ (前に低くはNG) 体を強くする事で怪我予防や球速アップ、飛距離アップに繋がるので試してみてください🔥

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

絶対密にならないキャッチボールやってみた。対岸集合対岸解散すれば蜜は防げます😳笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

安達選手の基礎練② 球際ギリギリに投げてもらいショートバウンドで捕球を繰り返す ✅頭、腰を浮かさない ✅グラブは下から ✅バランスを崩さない　(手をついたり右足離さない) ただ捕るだけじゃダメ。グラブは常に地面に付けておく。ちゃんとやればかなりキツいので是非取り入れてください！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

股関節が硬い人向けの注意点を動画にしました！僕は最初手がつかないくらいくらい硬かったですが、継続することで肘がつくまでには柔らかくなりました💪 硬い人は頑張って無理やりストレッチしようとしてませんか？ YouTubeでも投稿してますのでよかったら見てください ⬇️

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【投球ドリル①】シングルレッグデットリフトこれは股関節へハメる感覚を養うドリル股関節の屈曲動作によって体を曲げていきます。決して手足から動かさないように🙅‍♂️ 投球時に股関節から動く意識付けを行う為にやってます！ @Tai884 林さんとのトレーニングでやってから必須メニュー化😎

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

僕も小指2本はなんとなくで始めましたがなんでだろうと色んな話聞いてると、個人的に腑に落ちたのがこれ。小指側を使うことで三頭筋や前鋸筋を通って広背筋等の出力の大きい筋肉を使いやすくできるとか。 @to_be_a_SAIKYO @moriyu_11

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

教えてもらってから継続してる姿勢リセット方法。・腕を水平に挙げて外旋する・腕を下ろす(肩甲骨下制) ・前腕の回内(外旋は崩さない) ・首を引くスマホやPC仕事などで巻き肩、ストレートネックなりやすく、怪我やパフォーマンスダウンに繋がるので最低でも1時間に一回はリセットしてます！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

最近やってる野球に繋がる体幹トレ・一瞬で横向きに・そして一瞬で体勢をキープ・横向く時に腹圧を高める・脇で支えるこれで腹圧を高めるタイミング+体幹、下半身、前鋸筋の連動を無意識的に高めることを狙います💪 最初は後ろに倒れてもOK！素早い動きを心がけましょう！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

最大の武器であるフォークボール僕が意識してるのは下記のポイントです！・落とそうと思わない、落ちるもの・挟むのではなく添える感覚・人差し指だけ縫い目にかける・抜くことは意識しない・ワンバンはミット狙い・カウントは審判の顔狙い慣れて使いこなせればかなりの武器になります！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【投球ドリル⑤】名前は勝手につけました笑・前に進んでいく下半身・残ろうとする上半身この一瞬のズレがいわゆる『捻転差』を作ります。その感覚をとにかく体に染み込ませるドリル。ポイントとしては ✅右足を回すだけでなく「押す」 ✅上半身は捻るのではなく「残す」是非お試しください！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

僕みたいな並進が遅い投手はオススメかも🤔 もっと長ければ手で持つのではなく腰に巻きたかった… ・チューブで勝手に倒れる・頭が突っ込まないよう耐える・右膝が内側に入らない・右腕は勝手にトップに・足裏は小指側→親指側の意識並��運動の意識付けを図ってます😎

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

イップス克服にやりこみまくったドリル右股関節にハメたらトップ作るよ〜という意識付け。繰り返し数やり込む事によって無意識にこのリズムが染み付きフォームを考えすぎなくても勝手にトップ形成が安定するドリルです。大学の先輩に教わってひたすらやり込みました💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

大学時代やりこんだドリル② ・トップを作る→降りて行く・降りていきながらトップを作るトップを作る時は右股関節にハメてから、降りて行く時はしっかり右足で地面を押して行く意識。実際投げる動作とは別物で、あえて分解してゆっくりとやり込んで体に染み込ませました！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【投球ドリル⑦】トップの状態を作り、トップ→スローを繰り返します。腕は一切意識せず、体幹の動きで勝手に腕が振られる事だけを意識します。腕だけで投げてしまう人にとっては特にオススメではないかと思います！ここまで色々分解したことを、最終的に無意識に落とし込めるまでやり込みます💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

「並進運動の時軸足での押し方がわからない」という方にオススメかも。右のお尻で地面をプッシュしていく感覚が鍛えやすくて中々良きです。 (完全に片膝立ちにしても◎) 宮地 @hodaka_miyachi の紹介してたキャッチボールドリルにインスピレーションをもらって。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

【プレゼント企画第一弾】 2017年シーズンで使用したグラブになります。色落ちはありますが型はしっかりして形崩れたりはしていないのでまだまだ使えるかと。今年一年ほぼ使用しなかった為、使用される方にお譲りります🙇‍♂️ ＊応募方法は私のTwitterのフォロー&このツイートのRTをもって応募とします

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

僕のYouTubeで1番見られてる動画球速アップ向けの瞬発系トレーニング！試合に向けての調整トレーニングにもオススメ(負荷は上がるので前々日がオススメ) ですので良かったら見てみてください🔥

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

オオタニサン、セットの位置変えてる。心なしかフォームのリズムが良さそう。あくまで何となくの憶測ですが、胸で固定するのではなく、腹に持ってくる事で腕と足のリズムを揃えやすいのはあるのかな🤔

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

大道投手の内旋+回内テイクバックって八戸学院大学の正村監督の指��なんかな🤔 実際にできてるかはわからないけど、これ意識すると個人的に体の前のポジションで腕が操作できる気がした。らすさん画像お借りします🙇‍♂️ @suzu_rasu

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

7 months

健大高崎さん優勝おめでとうございます🏆 佐藤投手が注目されてますが個人的にはやっぱり石垣投手！！連投で報徳打線が簡単にアウトなってくれない中、粘りに粘って8回2失点無死2.3塁の大ピンチから、このアウトロー真っ直ぐはめちゃくちゃ痺れました！！いやぁ、、、野球って最高！！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【プレゼント企画🎁】 ▼賞品・コラントッテアームスリーブ(2個入り) ・Mサイズ・新品未使用 ▼応募方法・このアカウントをフォロー・RT(リツイート) ※鍵アカウントは把握できないのでご注意 ▼応募期間 2021年7月31日(土)23:59迄当選者にはツイートとDMで連絡

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

【ピッチングドリル】最近取り入れてるピッチングのドリルです！ ✅軸脚の外旋位ポジションを取る ✅軸脚の小指で地面を押す ✅左脚は接地の時にしっかり外旋する ✅上半身はほぼ無視！！小指で地面を押す感覚で行うと、外旋位をキープしたまま並進運動できる気がします😎

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

アームカールアーノルドプレス二頭筋と肩周りの筋肉を鍛えれるトレーニング。野球選手も部位を気にする前にまずは絶対的な筋力上げることに抵抗は無くすべき。 (動画は3set目の20rep。まだまだ筋力が足りぬ。)

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

「どこの高校(大学)でやってたん？」「社会人あがりですか？」と最近聞かれることが多いですが、僕は有名校出身でもないですし、大学時代はずっとベンチ外でした🤔 もちろん社会人野球もやってません。草野球で一気に伸びたある意味稀少な例かもしれません笑むしろ実力は落ちこぼれでした笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

昨日の魔女トレセミナーを受けて個人的にここの使い方の感覚が繋がりました。正直背中を使うって肩甲骨だけで頑張ってたけど、お尻側も使うことでめちゃくちゃ簡単にこの使い方がイメージできた🤔 その他諸々の感覚も繋がっていきそう！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

北川さん( @yu3su4ke )からも好評いただけた必殺球「スプリット」のリリース。リリースの瞬間に抜かずに「人差し指で押し込む」ところがポイント。そうする事で浮き上がりが少なくストレートに近い軌道で落とすことができます。ミスってもシュートしてくれるのでリスクも軽減。お試しあれ💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

山川穂高選手のアップ白線を使いながらステップ。股関節のハマり感をかなり意識している様子でした。 PS 後で見返したら横の中村選手に主役を全て持ってかれました笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

ダイヤのAでこの言葉が特に印象に残ってる「自信の上には驕りがあり、謙遜の下には卑屈がある。」自信を持つことは大事だが驕った態度をとってしまっては意味がないし謙遜していればいいのかというと行きすぎて卑屈になってもいけない。しっかり地に足を着けて自分を客観視することが大切！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

並進運動で「グーーーっと」軸脚に残しながら動くイメージ。　軸脚のお尻からバックステップ。これを後で見返してor鏡で見ながら骨盤の動きなどを確認😎 ぶっちゃけ、実際に投げてる時に「骨盤が…」とかは考えてられないので、イメージと実際をリンクさせることが大事だと思ってます！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【投球ドリル③】レッグアップして、地面を押してホーム方向に進んでいく意識付けのドリルです。 ❌横に倒れる ⭕️右足で押し続けるとにかく地面を押して進んでいく感覚作りが大切です！！できればこの時に上体の位置関係は変えない(特に進行方向に突っ込まない)事も意識しましょう。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

強いストレートを投げる為に取り組んで欲しい練習。 30mくらいの距離でカーブ投げ手だけで投げると距離届かす事は出来ないとので「頭の後ろでリリースする感覚」を養う事ができると思っています。指先や前腕の動きは違いますが、その感覚でストレートを投げる意識付けが出来るので良しです！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【股関節エクササイズ】プレーヤーとしてはただ可動域を広げるだけじゃなくて「しっかり動く」ようにしていかないといけない。 @Tai884 さんに教わったエクササイズの一つ。なるべく背中を丸めず、踵を支点にして入れ替え。まだまだ伸び代しかないので継続します😂笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

テイクバック改善の為に取り入れたこと① バドミントンラケット素振り手首が掌屈したり背中側に腕が入るとスムーズに振れないので上記2点の改善や腕の振り修正に良いかもしれない。 +力むとラケットの音が鈍るので力感の習得にも良いかも🤔

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

天理高校、達投手の最大外旋位がすごいことになってる。細身であれだけの球を投げれる胸郭や肩周りの柔軟性がすごい。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

水上くんのロンティーはガチ @yosshi_69

@MetaGate3

Meta Gate（メタゲート）

2 years

✅　水上由伸投手のロングティ今日は大学時代には首位打者も取ったこともある水上由伸投手のロングティの動画を公開します⚾️ #埼玉西武ライオンズ #四国学院大学 #帝京第三 #宮田村 #由勝会

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

このトレーニングは投手、野手問わずやるべき。特に投手には故障予防、機能改善、球速UPが狙えます。僕自身このトレーニングをして故障による肩の痛みが改善し、球速も一気にあがりました！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

大道温貴投手。贔屓目抜きにしてもめちゃくちゃ良い。フォームも綺麗で真っ直ぐの勢いも素晴らしい！！これからが楽しみな選手です💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

力さん( @riki_maezawa )もやってるサッカーボールスローこれも昨日のジャベリックスロー同様に投げる方向に体幹を放り投げるイメージ。これを取り入れることでだいぶ良い感覚で投げれるようになってきました！手先でコントロールしがちな人は是非取り入れてみてください！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

インスタにて僕のスラッターの投げ方を公開しております！！これからインスタの方でも発信していきますので、気になる方はインスタもCheck & フォローを是非よろしくお願いします🙇‍♂️ (プレゼント企画第二段はもしかしたらインスタでするかも🤭？)

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

「テイクバック」に悩み持ってる投手はサードやショートで距離のあるノックを受けた方がいい。しっかりアウトにするつもりで。・コンパクトかつしっかり腕を振る・トップを早く作るこの距離を強い球かつコントロールするにはこれが無意識に出来やすい。ファースト安達さんという贅沢な状況。笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

高橋光成投手もボール挟んで投げてる投球腕が遠回りしないように意識付けとして効果ありそう。そしてボールの飛んでいく向きも大事

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

GRANSTARのオーダーグラブが届きました！本来は左の練習用だけ作ろうと思ったのですが、1個の値段に少し+するだけで2個オーダーできるというGRANSTAR限定のサービスを利用しました😎 試合用をへたらせないよう、同型で練習用も作れてしまうという他にはない驚きのメーカーです！！ @GRANSTAR_JAPAN

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

アップで取り入れて欲しいストレッチ腹斜筋にスイッチを入れるモビリティストレッチ。 ✅脇腹を縮めて伸ばすイメージ ✅脚だけで動かさない ✅肩のポジションは変えないもちろん股関節周りもアクティベートできるので、試合前や投球前にオススメです！！ ※反対もやってください！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

今日で29歳になりました。普段関わってくださっている方々、本当にいつもありがとうございます。また時期が来たら発表しますが 29歳は僕にとって大きな転機になる1年です。ワクワクが止まりませんので、このまま突っ走っていきたいと思います！！これからもよろしくお願いいたします🙇‍♂️

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

これはマジでいいトレーニング💪 ちなみに、2人ペアでなくてもバランスボールを用いれば1人で家トレとしてもできるのでオススメです！！

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けんちゃん

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マシン、ダンベル、バーベル不要。 2人1組で出来るトレーニング。全身をダイナミックに使いながら前鋸筋や腸腰筋など、球速アップに必要な筋群を鍛える事が出来る自重トレーニングです。パフォーマンスを高めたい方に効果があるかもしれません。 #股関節を素早く屈曲 #背中は丸くならないように

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

肩甲骨周りのトレーニング球速アップや怪我予防の目的があります！よく『I.Y.T.W』と呼ばれてたような気がします🤔 ☑️肩をすくめないこと →僧帽筋に力が入ってしまう ☑️腕を上げるのではなく背中から →肩甲骨の動きをイメージして日頃のトレーニングに取り入れてみてください！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【イップス克服に取り組んだドリル】腕をこう使って・・・などは一切考えず「捕って、回転して、投げる」これだけをひたすら繰り返しますイップスの大敵「考えすぎ」を無くして何も考えずに投げる為の第一歩のドリルです！イップス以外にもフォーム改善にも効果あるかも？お試しあれ！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

教えたいようで教えたくないけど共有します😂 最近取り入れている「魔女トレ」です！魔女トレとは西園さん( @miyanishizono )が提唱されているトレーニングで、北川さん( @yu3su4ke )とコラボしたこの回は足指についてお話しされてます！最近これをやり始めて足裏の感覚が研ぎ澄まされてきました💪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

「平日にどんなトレーニングしてるんですか？」とDMで何件か質問あったので今年の1月から平日週4くらいでやってるルーティンメニューを紹介します。疲労度や時間によっては省く物もありますが、だいたいこのくらいは当たり前にやってます。投球ドリル等はまた動画にします🤚

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

怪我防止やパフォーマンス向上に取り組んで欲しい【ヒップヒンジ】脊柱を固定したまま、股関節の屈曲伸展で曲げ伸ばし。出来ない人は胸椎腰椎で代償しやすいので腰や背中への負荷が大きい。僕は伸展しやすく、反ってしまう癖があったので矯正中。とある人によるとまだレベル25/100だとか。。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

本日27歳になりました！こうして思い切り野球ができる頑丈な体に産んでくれた親に感謝です🙇‍♂️ そして、野球やSNSを通じて関わってくださる皆さんにも感謝です🙇‍♂️ 本当にありがとうございます！ 27歳、まだまだ成長していって皆さんに還元できるよう頑張ります！これからもよろしくお願いいたします！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【投球ドリル④】前回紹介したサイドランジを少し軸脚に置いてやるドリル。・股関節を折る(ヒップヒンジ) ・地面を押す・突っ込まない軸脚股関節にハメながら並進していく感覚を養っていくドリルです。僕はイップス克服時にもやり込んだドリルなので、突っ込みやすい人は試してみてください！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

2021.6.11 8回までパーフェクト投球をしていた山本由伸投手の投球フォーム足を上げるときに正中線を超えないことや、骨盤の位置関係が変わらなく「無駄なく・大きく」体を使うフォーム。まっすぐ、カット、スプリットに加えてこの日はカーブの使い方が圧巻でした。 #山本由伸

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

サッカーボールスロー。小手先だと難しいので必然的に体を大きく使わないと強く投げれない。胸郭をしっかり使って投げたいという方にオススメ⚽️ ジャベリックスローと似たような感じではないかなと思います🤔

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

「階段2段飛ばし」マジでオススメです。・股関節をフルで使う・ハム、臀筋が鍛えられる・脚の引き上げで腸腰筋が鍛えられるスーツが裂ける可能性以外は良い事しかありません💪💪 仕事や学校などでエレベーターを使わず、敢えて階段2段飛ばししてみましょう！！「時間がない」は言い訳です。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

プロ選手の真似に関して賛否両論ありますが、僕は賛成です。僕が意識していることは「TTM(徹底的に見る)」ことです！その上で ①ツールを使う(ウゴトル等) ②動作のイメージを起こす ③自分でやってみる(撮影しながら) ④見返す ⑤②〜④を繰り返すやると決めたらある程度は継続させましょう！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

【譲渡企画】僕が使用していたグラブをお譲りします。 4年程使用してますが、状態としては良い方かと思います。 ▼応募条件(1月4日迄) ・山本( @mlmc1102 )をフォロー・この投稿をRT or 引用RT ※コメントがあると選びやすいです「この人に使って欲しい！」と個人的に思った方にお譲りします！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

今年は無理やろうけど、年末年始あたり使って『野球自主トレ合宿inOKINAWA』やりたいなぁ🤔 色んな野球人と野球漬けの合宿して、意見交換して…… 最高そう☀️

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

先日の#前沢サロン　オフ会にて力さん( @riki_maezawa )と1打席対戦しました！！調整段階にはもったいないくらい刺激的ないい練習ができました😊 番外編もありますのでそれはまた今度w めちゃくちゃ楽しかったです！！ #前沢サロン

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

【投球に繋げるトレーニング】最近とあるYouTubeを見て取り入れてるトレーニングいわゆる『パワーポジション』を作ってその状態でカニ歩き。こうすることでハムやお尻の筋肉が優位に使える。ピッチングもバッティングもこの形を無意識に作り出せるように💪 体の開きが早い人にオススメ！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

8 years

これをするようになってから肩の痛みが劇的に改善しました！！

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前沢力｜150キロ二刀流@東京ユニコーン

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キューバンプレス 20kg 肘の引き上げとネガティヴのコントロールがポイントです。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

9 months

抜くのが下手すぎてカーブが苦手民だったけど ⚫︎握りをナックルカーブ ⚫︎抜かずに切るリリースに変えると、めちゃくちゃコントロールが安定して使えるようになったのでカーブの抜く意識が強すぎて腕がめちゃくちゃ緩む人やコントロールがつかない人はかなりオススメです！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

私事ですが、来シーズンから完全にSAMURAIへ移籍します！「高いレベルを目指したい」「軟式野球を突き詰めたい」と思い移籍を決断しました！今後はより高いレベルでの結果やアウトプットを求めていきたいと思います！よかったら今後とも応援よろしくお願いします🙇‍♂️ #拡がれ軟式野球の輪

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

練習会無事終了しました！至らない点もありましたが、皆さんに楽しんでもらえて何よりです😊 これからももっと関西軟式野球の輪を拡げていけるように頑張っていきます！ #拡がれ軟式野球 #前沢サロン #関西支部

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

「尻で降りて行く」感覚を養うトレーニングこの段差を使うことで足首、膝、股関節をしっかり使って降りていけるので傾斜で尻を使って降りて行く感覚を養えるかと思います。骨盤のラインは平行を保つことを意識。フリーフットは「降ろす」のではなく「勝手に降りて行く」

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

クニヨシ監督に受けていただきましたー！スラッターの投げ方も少し紹介しております⚾️ 先発で6イニング投げた後でしたがクニヨシ監督のキャッチングが素晴らしくて、気持ちよく投げてました笑 @shimancyu9244 @Defencemonkey7

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

野球選手は取り入れた方が良い『スモウデッドリフト』 ✅足裏で掴む感覚を持つ ✅股関節外旋位をしっかり ✅膝を内側に入れない ✅体幹は屈曲させない ✅上げる時はお尻を絞める感覚臀筋や内転筋が鍛えられピッチングやバッティングの動作に活きてくると思います👍

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

早起きして公園でダッシュ&瞬発系のトレーニングをする男(26) 股関節の素早い入れかえ+バランスなど様々な要素を必要とするシザースジャンプ。まだまだ出来てないしもっとキレ良くすればピッチングにも繋がりそう🤔 そしてアーリーワークの公園は密を避けれるのでオススメ！ #前沢サロン

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

今日は新ユニでのOP戦⚾️ お城をバックに甲冑イメージのユニフォームが映える！！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

ミズノの企画で当選したポイントでオーダーしたスパイクが届きました！ポイントはズバリ「シンプル」赤一色にワンポイントで黄色を入れました。グラブとの相性もバッチリ！シンプルな単色はカッコいいしこれから間違いなく時代が来る👍 @mizunojp @GRANSTAR_JAPAN

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

3 years

メディシンを使った股関節ドリル伊藤大海投手( @hiromi151 )もYouTubeで紹介していたドリルです。股関節が上手く使えない人にオススメ ✅膝がつま先より前に出ない ✅パワーポジションを意識 ✅内股にならない ✅股関節でボールを受ける意識一人でもできるので是非取り入れてみてください！

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

5 years

自分の生命線であるスプリット⚾️ 決め球だけじゃなくて亜細亜ツーシームの使い方もします。今年はスラッターよりこのボールの威力、精度が増したことによって１つ上のレベルの投球ができるようになりました。意識することはピッチトンネルを通すことだけ。 (落とそうとは1ミリも考えてません)

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

【拡散希望】 YouTube投稿しました！今回は僕の絶対的なウイニングショット「フォークボール」の投球集です！握りや投げ方はまた別で紹介しますが、軌道や変化を楽しんでいただければ幸いです😊 また、何球目の変化が好きか教えてください！笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

6 years

大好きな前田健太投手ももちろんネガティヴシンアングル。投げた後��脚突っ張ってるように見えるのは棒立ちでも何でもなく勢いを使えてる証拠。

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

ビタビタのアウトローまっすぐ吉田輝星投手にはロマンがありますな😎 牽制も上手いし、好投手の条件は揃ってる！僕もノーワインドアップ戻そうかなと思ってます笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

最近あったDMでの一コマ Q「球速あげるのに1番大事なトレーニングを教えてください。」 A「トレーニングの内容も大事かもしれませんが、それを信じて継続し続けることが1番大事だと思います！！」そこからは既読スルー。求めてた答えじゃなかったのでしょう笑

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

ふと思いついたのでやってみました小指を壁につけてシャドーピッチング！　 ✅小指で壁を押す ✅できるだけ小指を離さないように ✅他はいつものシャドーこの意識でやってみましたが割と良さげでした！軸脚が折れてしまったり、開きが早いので悩んでいる方にはオススメかも🤔

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

4 years

左股関節の使い方を意識した練習 ✅左股関節を引く(外旋) ✅それにより右股関節が付いてくる(内旋) ✅自然と右腕が振られる左足を突き刺すのではなく、受けることで右腕が付いてくる感覚。『引くから出てくる』体を縦回転に使ういいイメージができるかもです🤔 (あくまで大げさにやってます)

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山本拓馬 | イップス克服から日本代表

2 years

今日は大道くんの登板あったので午前中にトレーニングを完了。これは最近取り組んでいるドリルトップの形を作りそこから投げるを繰り返す事で、この形で投げるんだ！と体に覚え込ますことが目的です。 BCS様を参考に取り入れさせていただいてます！ @bcs_maeda

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