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3 years

◆過去現在ビフォーアフター🏋️‍♀️ 左　ジム入会初日 (173cm,51kg) 右　筋トレ歴2.5年(173cm,67kg) ボディメイクを通して『理想の自分』に近づけてる！✨ まだまだ未熟ですがこれからも引き続き努力します！皆さんと一緒に頑張っていきたいです！宜しくお願い致します🙇‍♂️ #筋トレ　#ビフォーアフター

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2 years

はやくこうなりたい。

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2 years

26歳は大きな怪我のない1年にしたい💪

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2 years

9500人に感謝している漢🥑 #脚トレ漢

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2 years

寝坊してエニタイムの鍵以外の持ち物持ってきてないからセブンでパンツ買った。Mサイズきつい💦

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2 years

『眠らぬ街で』で寝る漢💤

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3 years

俺は会社でプロテインを飲む時、隠れて非常階段のとこで飲んでいる🥷🥤 社員食堂で飲んじゃうとどんだけ脳筋なんだよって思われそうだから。肩幅広いけど肩身狭い悲しいマッチョですわ💪😭 #筋トレ #悩み

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2 years

おはよー☀️ 月曜日は起きるのが辛いねぇ(8度寝) 皆も1週間頑張って〜〜💕💪👩‍💻👨‍💻

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2 years

今ジムの狭い通路ですれ違う時に両者同じ方向に進んじゃってぶつかりそうになった。『ごめんなさい』って言ったら舌打ちされた。何であんな心無いやつが俺よりマッチョなんだ。悔しい。今日のトレーニングは死ぬほど追い込む🔥

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2 years

『女型の巨人』っぽい漢🍑 #筋トレ

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2 years

満員電車に子供や女性がいたら押し潰されないように全力でスペースを守る事はマッチョの仕事だと思って日々乗車してる。🚃 デッドリフト並みに身体使う。

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2 years

さあ飯入れてジム行くぞー！😏💜

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3 years

筋トレを継続するのが難しいのは筋肉がつくまでの最初の半年間〜1年間だけ。ある程度筋肉がつけば『かっこいいなぁ、俺の身体😎』というナルシストブーストで続けられます。このゾーンに入ってれば貴方はもう勝ちよ🥰

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2 years

172cm/70kg ↑身長1㎝縮んで萎え😇 それと9600人thanksです🙏✨　ここでクイズです⭕️❌ 『昨日はどこトレでしょう？』 #筋トレ

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2 years

とりあえず１週間筋トレお休みします。 (それ以降は様子を見て) その間は辛くなるのでTwitterもインスタも見ません。ごめんなさい。頑張って戻ってこようと思うので、フォローは外さないでください泣一旦、さようなら。また１週間後！

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2 years

おはよぉ☀️ ついにまたスカルクラッシャーに手を出しました☠️ ちゃんとフォームも完璧にしてから重さ持ちます😌💓 #筋トレ

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2 years

俺はモテてぇから筋トレを始めたんだ。明日チョコが貰えなかったら間違いなくバルク不足だ。🍫

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2 years

チャリから転落、1名死亡、2名重症。

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2 years

俺の先輩は全く筋トレに興味ないのに『今日はどこトレ？』って聞いてくれる🦻 それで『今日はオフです』って言った日だけ、『飯行こー』って誘ってくれてる👀✨ 本当に気遣いの神👼✨ 俺も人の趣味とか頑張ってる事を尊重できる人間になりたい！

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2 years

🇯🇵⚽️頑張れ。

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2 years

おぱいずりずり🍮🍮 #筋トレ

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2 years

肩を🐝にやられました🥹

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2 years

おはよぉ☀️ 『俺は自分が好きだ！』

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2 years

女の子にモテたいという一心で筋トレに打ち込んでいるのに、男からち○こDMしか来なくて鬱。

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2 years

フォローワー10,000人ありがとうございます😊💓 筋トレ垢を開始して11ヶ月、目標としていた10,000人に到達する事が出来ました🥹 ありがとうございます！これからもデカくなり続けるので、暖かく見守ってください😋 😊 💪🏻🍈🍮🍮🍈ᕗ 🍫 🦵🦵

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2 years

おはよん☀️ 昨日は肩。なぜ腕より肩がでかいのかがほんとに謎😒 肩トレそんな頑張ってないのに🤣 これを腕につけてくれよ泣 #筋トレ

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1 year

腕トレしてたら大学生？の2人組が俺の事見て『あの人くらいの筋肉量でいいわ。ちょうどよくね?』みたいな話してた。あのくらいの筋肉量、、、。こ、これでも結構大変やぞ😏💦

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2 years

並んで歩く人は全員華奢に見せる🌹 そう、俺のバルクで💪

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2 years

おはよぉ☀️ 9000人にありがとうございます🙇‍♂️ 誕生日までに100000人いけるかなぁ？？🥹 あと異動する先輩(男性)に何かプレゼント渡そうと思うんだけど、なかなか決められない🥹 皆様何か良い案ないでしょうか？お力貸して下さい🙇‍♂️🙇‍♂️

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2 years

74キロ超すと顔が太る🤣 ここまでだ。痩せよ。

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2 years

タンクトップを新調しました🎽

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2 years

肩メロン🍈

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2 years

あと100人でございマッスル💪 #日焼け消したいから海かプールに行きたい

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2 years

7月のお休みでどこに1人旅に出かけようか模索中💭🚅🛩

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2 years

今日はエニタイムのスタッフさんと少し仲良くなれたので良い日☀️

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2 years

今日から2週間、場合によっては1ヶ月筋トレをさぼってみます(*^^*) ジム禁生活を開始します。僕がジムに行かないように見張っていて下さい。ちなみにエニタイムキーは母親に預けました笑

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2 years

胸を出さないとフォローワーさんが増えないから、俺はエロ垢なのかもしれない。

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3 years

筋トレ初心者にモチベをあげる🔥 人の身体はたった1000日努力するだけでこんなに変わる😎 beforeの写真を見てもらえれば伝わると思うけど、ジム入会当初は20キロのバーベルを1回しか上げれなかった。悔しい思いも沢山したけど、自分を信じてトレ頑張って良かった🥰 みんな継続は力なりだよ! 頑張ろ🔥

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3 years

おはよー! 気づけばTwitter始めて3ヶ月半✨ 脳筋垂れ流しアカウントのフォローワーは4000人を突破しました🧠💪 めちゃ嬉しい✨ みんないつもいいね&コメントありがとう😊 これからもお互いを高め合える関係で切磋琢磨しようね💪🥺 2022年の目標はフォローワー10000人を超える事とBIG3計500㌔ #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

こんなに大好きな筋トレができないのは本当に辛いなぁ〜。冗談抜きで筋肉のおかげで自分に自信が持てたし、本気で打ち込めるものが見つかって人生がめちゃめちゃ好転したから、今後筋トレなしで生きていくの本当に辛いわ〜。

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2 years

シャツ破けるくらいでかくなりたお。

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3 years

おはよう☀️ 昨日の胸トレめちゃめちゃ集中できた！いいパンプ💪 そういえば兄貴にこの垢見せたら、えっちなお店の写メ日記見たいって言われてワロタ😂😂 たしかに顔モザイクしてるしそんな雰囲気ある💭 まぁそのくらいエロボディってことよな(ハハっプラスに捉えよ🥰 #筋トレ #fitness #肌肉训练

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2 years

パワーちゃん(♂)

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2 years

ぬおおおと

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2 years

昨日は胸と脚🦵 最近本当調子いい感じ✨

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2 years

おは☀️ ボーナスで浮かれてる人💰💓↓

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3 years

今週の調達に行って参りました。マッチョのどこが良いかって食費が鬼安いところよな👹❗️ 僕の1週間の食費は4000円いかないくらい。昼もちゃんと筋肉弁当を作って職場に持っていってる🍱 人生一からやり直せるとしても、もうマッチョ以外の選択肢は考えられないな。経済的にも健康的にも◎ #筋トレ

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2 years

おはよぉ☀️ スマホ忘れたから写真撮れなかってけど昨日は肩トレした🍈 今日はオッフ😇

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2 years

ふと思った。俺、割とスタイル良くね？ #腕トレ

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2 years

風船飛んだ🎈

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3 years

おはよう🌞 唐突だけど、ワイの腕太いよな？？？？いや俺は太いと思うねん。 40cmはなくとも、38cmくらいはあるかなぁと思って測ったら35だった泣メジャーが壊れてるんじゃねぇの？？って思う←そんな事ないまぁでも実寸よりデカく見えるのはいい事か(ポジティブ) 誰か励まして😇 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはようございます☀ 昨日みんなが教えてくれた方法試したら、最強に爆睡できて若干寝坊した😂 今日はベンチのMAXを測定する日だ！がんばるぞ💪 #筋トレ

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3 years

おはよー！昨日は一応肘を気遣ってMAXの70%の重量で8種目6セットやった🥰 たきのぼりさんやJUNさんの助言通りサポーターも買った←薬局のやつサポーターしてトレするの良いわぁ🥰🥰 前腕お休み期間中暇そうな大円筋がこちらを見ている、、、。 #筋トレ #脳筋

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはようございます☀ 昨日は腕トレでした。パンプしたから腕周り測ったら35.5(細い😂) てか最近のお悩み相談していい？🧐 布団に入ってから1時間半くらい寝れないんだけど😢 布団→爆睡するためにはどうしたらいいですか？ #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

服を着てる時は大胸筋上部があると盛れる。服を脱いだ時は大胸筋下部があると盛れる。海とかで写真写り◎になりたい人は下部をちゃんと鍛えると良い。正面から写真を撮った時、下部に輪郭があるか否かでだいぶ印象が変わる。胸トレの締めにディップス10回×8セットをやるのまじオヌヌメ。 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよーございます☀️ 昨日は合トレでした🏩 肩をドロップにドロップして訳わからなくなりました！そして写真撮ったんだけど、ちょっとフィジーク選手っぽくなってきてね？？笑🏄‍♂️ これからもやりこむ。やりこむ。やりこむ。やりこむ。やりこむ。 #鉄ちゃん伝説 #筋トレ #脳筋

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

他人と比べないっていうのが理想的だけどそれって結構難しいのよね。筋トレもダイエットも自分より順調に進む人ばっかで才能ないんかなぁと思わざる追えない時もあったし。だけど自分を信じて継続して良かったと今は思う。他人と比べてもいいんや、負けてもいいんや、だけど自分は信じておやり。

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはようございます🌞 朝起きたらフォロワー2500人に到達してました！ありがとうございます😭 今後もよろしくお願いします🥺 #筋トレ #fitness

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3 years

最近『何のために筋トレしてるの？』って聞かれたら八田エミリさんの理想の男性になるためと言っております。という事で今から腕トレしてきます💪

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

あけましておめでとうございます🎍🐗🌅🙏✨ 2022年も筋肥大していきたいと思います。皆様も頑張って下さい😎 互いに身体を変えて2023年に称え合いましょう笑差し支えなければ皆様の筋トレ・ダイエットの抱負をリプで教えて下さい！僕はBIG3トータル450kgに到達させる事です。(現在B110S100D130)

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

昨日は胸トレ。今日はオフデーだから死ぬほどやった🤤 胸トレで一番好きな種目はインクラインダンベルフライ😚 ストレッチしている時に筋繊維がブチブチブチって切れるのをイメージすると胸がデカくなるよ！ぜひお試しあれ。解剖学とか詳しくないけど、筋肉を感じる嗅覚は優れてると思う。 #筋トレ

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3 years

おはようございます🌞 昨日は匿名のアカウントでチキンレッグだのバランス悪いだの言われてしまいました😢 なので半年後までにデッド140㌔スクワット120㌔くらい目指します!😂 とてもハードにやらなきゃだけど脳筋の俺には余裕だ!🤩🧠💪 でもそんなことどーでもよくなるくらい良い事もあった🤭 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

GWで友達らの彼女できた🥰、同棲する🏡、結婚する💑みたいな話聞いて焦りのような不安のような感情が沸いていたんだけど、プレスしたら治った。やぱ筋トレは偉大(よくない)

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

おはです！☀️

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2 years

筋トレ前のほねほねボーン時代🦴から＋22kg。腕、肩のサイズは2倍以上にはなったのでは？？と思う。牛丼で言ったらミニ→特盛くらいの変化🥩 ガハハ、すごいだろ💪😤

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3 years

おはようございます🌞 最近思ったのですが、1年前に『努力』だと思っていた事って大体1年後にはやるのが『当たり前』になってるよね。こうやって自分の中の当たり前レベルを上げていきたいな。ちなみに僕にとって筋トレは歯磨きと同じくらい当たり前です。 #筋トレ #見て欲しいのは脇 #腕はどうでも

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3 years

おはようございます☀️ 背中かっこよくね？？？？以上

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2 years

おはうよ☀️ 感動😭 普通に筋トレできる幸せを改めて感じた✨ 身体は張りがなく一回り小さくなってしまった様に感じるけど、焦らず頑張ります💪🔥 この機会にトレ見直すぞ！🔥 昨日はプッシュアップバーで腕立てとディップスやった。 #おっぱい取り戻し大作戦 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

筋トレ前は51キロ。今は71キロ。＋20キロってすごいよねぇ😇 多分筋肉で10キロ以上は増えている。そう願いたい。😇

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3 years

わーい🙌 仕事終わったらフォローワーさん4500人超えていた🎉🍾🥳 ありがとうございます😊 最近ジムで体重計乗ったら70kgの時がたまにある。大体68〜69だけど。嬉しい😆 筋トレ始める前体重52kgだったのいまだに信じられん。筋トレで本当に別人になってるわー！きもちいいいいいいいいいいいいいい

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

皆の助言通り社員食堂で堂々とプロテイン飲むようにして2ヶ月。 🥤 👨『それ毎日何回も飲むの？異常だねww健康に悪そ〜だな』ってビール腹Lv100の人に言われた。🍺 これはボケだったのでしょうか？目上の方だったので突っ込めませんでした。(猛省)

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

ライトで照らすと絞れて見える。モチベを上げるためにはこういうことも必要笑おはよーございます！明日はワクチンなので今日は胸をバチバチに追い込む。 #コロナ #ワクチン #2 回目 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

胸トレだけはうまい自信がある。いつもはち切れそうな程パンプさせれる🍮🍮

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

そういえば昨日サウナで体重測ったら70.2kgだった。(腹筋はまだ生きてる) 筋トレ前51kgだったから約3年で19kg増えてる。小学校1年生1人分バルクアップしたと思うとエグい。栄養シッチョからマッチョになってるわ🙈🔥 もう少し体重増やしてみたいから『いちごオレバルク』再開しようかな🍓🥛 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよー🥰 昨日は肩トレ&胸の内側！新年一発目良いトレができたと思います🔥 そして家の近くのサウナに行きました🧖‍♂️ サウナ出たあとすごいマッチョに見えた🥰 よ〜し、今年は絶対変わるからなぁあ！！すごく燃えています🔥 #脳筋 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはようございます☀ 最近立て続けに外食の予定があったり、食欲の秋を言い訳にしてたら普通に太ってきた😂 もう腹筋が消えちゃうよ(涙🥲 消える前に気づいたからセーフ！！今日からまた食事ちゃんとセーブします。体って痩せるのむずいのにすぐ太っちゃうからもうなんかムカつく😂 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよう🌞 昨日は胸トレ🍮🍮 大きさは変わってないけど、厚みレベル上がった気がする💪 もっとデカくなりたい #脳筋

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

数週間おきに『ち◯ち◯見せて♡』って送ってくるエロ垢に毎回猫の写真送ってたら、ついに『猫ちゃん見せて♡』って言ってきて草。

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

㊗️フォローワー3000人突破🎉 皆様いつも👍&コメありがとうございます😊めちゃモチベ貰ってます🥰 今日は自分へのご褒美で筋肉食堂に行ってきました💪🍚 その前にちゃんとトレーニングも行い、ヘロヘロになって辿り着いたら『定休日』(涙こんなポンコツですがこれからもよろしくお願いします🥺 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

とても身体が分厚くなった。俺は広辞苑になりたい。

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

1週間で食べる鶏胸肉が約2kg🍖 1年間だと104kg🪨 相当な量の鶏肉を食べてるよね。もはや鳥より鳥なのでは？わたくし💪🐔

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

ここ数ヶ月とても筋トレを頑張っている気がします。どのくらい頑張っているかと言いますと、多分今死んだら走馬灯の85%はエニタイムになるくらい、、頑張っています…..😇 #脳筋 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

◆3ヶ月筋トレ休む人・1週目報�� 筋肉の癒着現象は、寝たら起こる。耐えれる痛みくらいでトレ再開すると必ず起きる。そして振り出しに戻る。それを4回繰り返してやっと学んだ！笑痛み0になるまでやっちゃダメと(遅い) 反省してオフします！オススメのアニメ教えてください🥺

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

3 years

ジムで有酸素して、暑くなったからジムウェアのままコンビニへ。すると大男に話しかけられた。 👤『ここのコンビニ、プロテインバー無いんですかね？2周したけど見つけられなくて、汗』　鉄『実はここにあります！😤』 👤『ありがとうございます😭店員さんよりも知ってそうだなぁと思って笑』

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよー！🌞 昨日は肘が治った？ので腕トレしました！とても気持ちよかった💪😎 てか俺が履いてるユニクロのウルトラなんちゃらジョガーパンツ🩳めっちゃいい。通気性良いし、普段使いもできるし、ストレッチめっちゃするから脚トレでもなに不自由ない。 3着買った！なんと1着1500円😎 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

今日も勝つよ⭐️ そのためのチャージ💪

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよー！昨日は背中。😋😋 懸垂だけで24セット。🤪 デッドリフトはサボりました。😛 そして今日は身体が待ちに待ったオフ❣️ たくさん休みます😚😚 #筋トレ #筋肉ごめん #ブラック企業

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鉄ちゃん　目標500kg

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3 years

おはよー☀️ 昨日は家族全員で集まって正月恒例のプレゼント交換会しました🎁 鉄ちゃんはミラブルのシャワーヘッドを手に入れました！🚿 実家から帰る途中ジムの前で降ろしてもらってそのまま胸トレ。爆追い込めたけど、兄貴のMサイズのスエットをパンプで壊しそうになった。 #筋トレ #眼鏡 #視力0.1

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2 years

昨日は肩トレ🍈 今日ありえんくらい筋肉痛きた！肩できた時すげぇ嬉しい。普段来ないから #筋トレ

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3 years

皆様ありがとうございます😊 Twitter始めて1ヶ月半！フォローワー2000人に到達しました。これからもよろしくお願いします🥺 そしてモチベを高め��いましょう🔥 #嬉しい #いつもありがとう #筋トレ #fitness

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鉄ちゃん　目標500kg

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2 years

寝違えて首が痛い😇 今日はオフ。

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2 years

ボトムヘビィ型には程遠い(68.6kg) まぁ今の身体好きやけど🥰 なので皆も愛してくださいまし。 #筋トレ

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3 years

筋トレの素晴らしいところは『成果物が自分である』ということ。例えば、野球やサッカーがどんなに上手でもそれを披露する環境や機会がないと評価されにくい。しかし筋トレはいつどんな場所でも成果物が付いてくる! そう俺自身が『継続と努力』という名の作品なのだ。 by筋肉鉄ちゃんおは #筋トレ

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3 years

今、人生で1番トレーニングにハマっている。今日は大好きな胸トレ🍮🍮 もしジムに向かう途中で超絶タイプな美人👸にデートに誘われても、僕は胸トレを選択する🔥🏋️‍♀️ そのくらい胸トレのモチベが高い😋 ただ胸以外のトレーニングだったら迷いなく美人を選ぶ。 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

2 years

おはいお☀️ 早く手首治らないかなぁー！🤪 暇さえあれば指圧とストレッチしてる← 今は筋肉が落ちないように毎日4000kcal取ってる。あと暇さえあれば胸ピクしてる。胸筋落ちるのが1番嫌だもんに😋 #筋トレ

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

2 years

筋肉に全振りしてると思われがちだけど、同じくらい力を入れているものがあと２つございます💪

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

3 years

毎日筋肉を晒していますが、基本的にパンプしていない身体を見られるのは恥ずかしいのでガード固いです。

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

3 years

ご査収ください。『落ち込みマッチョ』です。 Japan Proの速報見たら切り替えて肩トレ行きます。落ち込むことがあっても大体筋トレすれば治る。脳筋は簡単だ🧠💪。 #筋トレ #切り替え大事

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鉄ちゃん　目標500kg

@kin2kutecchan

3 years

おはよー☀️ やっと金曜日だ‼️ 今週は長く感じた🙇‍♂️ きっとね、手首を怪我して本気で筋トレに向き合えなかった習慣だったからだと思うの🥲 俺の心の余裕は筋肉から生まれてたんだなぁ〜。筋肉に感謝しながら生きる。そして手首完治しました🙆‍♂️ 身体と相談しながら追い込むゾ #着痩せ #筋トレ

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