محمد | Purple @iMu7aa Twitter profile

Pinned Tweet

محمد | Purple

@iMu7aa

19 days

وصفات فُل بروتين محسوبين السُعرات و بالشرح المُفصل لطُرق التحضير ، كلوه عشان م تصير نفسيتك Sold out بعد التمرين ♥️ .. ✨

21

46

1K

Last Seen Profiles

@1273Cheese

@RLWJ_kuking

@thebconf

@KellyBerg410691

@Milena_Vallejo1

@waifbank

@stratfordtbirds

@shmriya_

@yasinshaikh134

@zaobaosg

@ToryKurshner

@sahabatstw_

@vexite_

@0x7FF

@MikScarlet

@RedemptionMan57

@nya_ru_cos

@cukienaknikmati

@yummychiyo

@mskim_house

@jimmybupbup

@Pyro_FTM

@Vrc_sopi

@MATCHANNEL_O

@nosuke_syousai

@vanillahoney7

@fofo70718539

@AmarjeetSi89576

@tittyleds

@FabF99

@lenobiia

@kimbap_nude17

@udin12344566

@KASPartidos

@stwgemoy

@RoseyBbw

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

والله السماعات رهيبه بالحيل لدرجة ضميري يحتسي علي ومن قوة العزل عجزت اسمع لوه 😹♥️

209

172

6K

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

أول مرة أحب بروتين بهالعمق ، حرفياً انا غرقان فيه 💜 '

110

105

6K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

غشوشوني صوصات السُعرات فيها بطله و الطعم لذيذ 🫶🏻

157

168

5K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

توصيتكم مجنونه لبرجر اللحم 🫡 كنك تأكل وجبة مفتوحة محسوبة السُعرات والبروتين 🤤♥️

90

127

4K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

شرايكم نعمل فقرة المُجمدات الجاهزة ، علموني وش المُنتج اللي جربتوه واعجبكم ؟ خلونا كلنا نستفيد 🍔🍕

130

157

3K

محمد | Purple

@iMu7aa

2 months

كنت بشرح تطبيق مِران وكيف انه أفضل بديل لـماي فتنس بآل ، بس أحترت من وين ابدأ بعد م شفت سُعرات وجبات المطاعم 🤤🤍

85

94

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

من هذا المنبر المُهتم بالطعم والقوام المُقرمش أطالب امريكانا تكمل مسيرة السُعرات المحسوبة وتسوي باقي وجبات المطاعم.

55

69

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 month

ماذا لو فعلتها عائلة الراجحي وقرروا يفتحون أندية ع مُستوى المملكه والأسعار بالمتناول ومهو بس كذا لااا ، من ضمن الاشتراك تنزل لك وجبه محسوبة السُعرات والكوتش يعدل تمرينك وهو يتبوسم واذا كملت نص ساعة كارديو لك هديه سكوب بروتين 🙂‍↕️🤍 ..

248

144

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

جالس اساعدكم في بناء عضلاتكم و انوّع مصادر البروتين اللذيذه لكم ، ابتسموا يالله و لحد يتحرك ، 📸

41

71

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

قاعد ادور لي ع ميزان اكل جديد ولقيت نوع يحسب الماكروز دايركت ، شكله يفتح النفس والقيمة الغذائية موجودة قبالك

109

79

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ودي اقول ماك تشيكن محسوب السُعرات والقيمة الغذائية بس الله حق ماكدونالدز مو مقصر 😹 فـ ماك تشيكن منزلي فيه 25.9 g بروتين يبعد عن عضلاتك ربع ساعة بالقلاية الهوائيه فقط لا غير 🤍

58

81

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ي معشر مُحبين الشُوفان بجميع انواعه و اصنافه وطُرق تحضيره ، شاركوني وصفاتكم الشوُفانيه 🤤 -انا راح ابدأ وابي اعرفكم ع الخيل البنفسجي 🐎

87

74

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

بالنسبة لي هي ألذ طريقة للـ بيض المسلوق 🥚✔️ وهذي هي طريقة التحضير بس بدلت الجُبن الكريمي بـ 30 g زبادي يوناني و يصير تسونها ع احتياجكم ، والباقي نفسه اللي هو : ( ملح + فلفل اسود + ببريكا + بودرة 🧄 + اي نوع خُضار وايه صح السلّق لمدة 8 دقائق فقط لا غير ⏲️ )

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

الحمدلله ع نعمة الـ بيض اللي لو تخلطه مع بروكسيد الهيدروجين بيطلع لك حيل يمي ومليان بروتين 😹🤍

21

6

124

30

89

2K

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

صباح الشوكلاتة 🍫 كـ اول تجربة للـ شوفان المخبوز المفروض اخليها اكثر بالفرن بس انتفخت وطلعت برا محلها وخفت تحوس المكان + م ابي ذا ينكسر 🌚💔 بالمُجمل راح اقول اني زبطتها بنسبة75.7 %🤝🏻 وراح ارد اسويها ثاني مره ان شاء الله ليه ؟ لان الطعم خُورافي 🤤🤎

52

65

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

نداء فقط الى مُحنكين التونة ، شاركوني وش الذ مُنتج مر عليكم ؟

724

57

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

طحت ع وصفة سبايسي تونه اللي يقول عنها بن قاسم ان اغلب المطاعم والمقاهي كذا يحضرونها 😻 خليتها وجبة بعد التمرين وجربتها بنفسي ع تونة هناء اللي حققت جميع المتطلبات الخاصه بالمُحنكين ونجحت الحمدلله وبكذا تم اعتماد اسهل 36 g بروتين 😹💛

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

نداء فقط الى مُحنكين التونة ، شاركوني وش الذ مُنتج مر عليكم ؟

724

57

1K

22

48

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

@8kri_ تفضل Anker Soundcore Life Q30 Hybrid Active Noise Cancelling Headphones Bluetooth with Multiple Modes, Hi-Res Sound Bluetooth Headphones, Custom EQ via App, 40H Playtime, Multipoint Connection

سماعة راس بلوتوث ساوند كور لايف Q30 من انكر بخاصية الغاء الضوضاء النشطة مع اوضاع متعددة وصوت عالي...

صوت مذهل يعشقه أكثر من 20 مليون شخص رقم الطراز: A3028 الميزات الرئيسية صوت عالي الدقة: تتمتع سماعات الرأس Life Q30 بتقنية إلغاء الضوضاء النشطة بمشغلات بقياس 40 مم تعيد إنتاج صوت طنين ثلاثي حتى 40...

www.amazon.sa

6

34

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

عندكم سلطة فيها 60.8 g بروتين ولا اجي اعلمكم ؟

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

أتشرف بدعوة الجميع لحضور مراسم تدشين هالوصفة اللذيذه حيث تم إعتمادها بعد أول لُقمة ، حضوركم وتطبيقكم ومُشاركتكم شرف لي وتغذيه لعضلاتكم المفتولة ✨ *الدعوة عامه للـ انماط الـ ( صحيه ، الغير صحيه ) *الحاضر يعلم الغائب *يُمنع إصطحاب النباتيين الداعي محمد البنفسجي 💜 ..

52

41

868

43

37

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

بما انه وقت المقاضي بس حبيت افتح عيونكم ع 3 انواع من الزبادي اليوناني ، مُختلفين بالسُعرات والقيمة الغذائية بس يتفقون كُلهم انهم نفس السعر 🤝🏻 بالنسبة لي احرص ع اللي فيه 16 جرام بروتين ✅

62

43

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

▫️اول يوم بالنادي ▫️كيف تصمم جدول التمرين ▫️حساب الاحتياج ▫️المكملات ▫️التغذية التثقيف الذاتي مهم بالتغذية والرياضة و مصادر اليوتيوب بحر و هذاي اختصرتهم لك 🤍'

التغذية بأقل التكاليف | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده وكمان خلينا متواصلين بشكل...

www.youtube.com

4

95

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

تطبيق Strong يبعدك عن العشوائية وبتصير كوتش نفسك إن شاء الله لانه بيساعدك ترتب جدول تمارينك و كم عدة و جوله و وزن شلت اليوم و يشرح تكنيك العضلة المُستهدفة ✅ ومن تخلص يحفظ لك نشاطك ويعطيك المُلخص ويقول لك كفو ي كوتش اشوفك التمرين الجاي 😹🤍 الشروحات للنسخة المجانية بالوصف✔️

28

70

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

خُبز النخاله فونتي ، كل شريحتين توست فيهم 30 g كارب 2.2 g دهون 6.8 g بروتين 😻 و ي جمال اللي يوضحون القيمة الغذائية بهالشكل ♥️

36

43

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

بعد الزحمه لازم اعرفّكم ع شاورما الزنقات ، اهم ميزه بها انها تطبطب ع العضلات بحمسه سريعه وتقول : " انا هنا ، متبّله وجاهزة ، افتح بؤك ي حبيبي خلني اغذيك بـ 65.2 g بروتين ، بالهنا والعافية ع عضلاتك 🤍"

59

38

1K

محمد | Purple

@iMu7aa

5 months

800 ملي في شراب الزبادي اليوناني فيها 544 سُعره الكارب 36 g والدهون 12 g و البروتين 72 g ✅ يصير تقسمّها ع مدى اليوم مع وجباتك و تقفيل البروتين صار أسهل ان شاء الله ، وبكذا هالمنتج بعد م صف جنب الشركات الثانيه تركب عليه سالفة " المهم خش المعضل هذاك 🦦 "

R FITNESS🏋🏽‍♀️|🇸🇦

@00ddr0

5 months

جديد ندى 🤚🏻

216

22

979

84

51

994

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

لـ مُواصلة مسيرة النمط المرن حبيت اعلن عن انضمام توصياتكم تحت مظلة سُعراتي الحرارية والله ولي التوفيق 🫶🏻

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

شرايكم نعمل فقرة المُجمدات الجاهزة ، علموني وش المُنتج اللي جربتوه واعجبكم ؟ خلونا كلنا نستفيد 🍔🍕

130

157

3K

37

46

954

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

جربت السناك الخالي من السُكر من شركة gullón 🍀 و صار بيننا كيمياء عالية لان اولاً : مكس الدارك شوكولا مع البسكوت حيل لذيذ و موزون 🤤 ثانياً سالفة تبيع كلية عشان تشتري زي هالمنتج انساها لانه بـ 10.5 ريال سعودي فقط لا غير 🫶🏻 ثالثاً حتى لو هو مُصنف صحي ضروري نشوف للسُعرات ✔️

71

36

965

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

هذي الثلاجة اللي مليانة سُعراتٍ غانمه ♥️

56

32

916

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

امها تقول " م علمتها كيف تتمرن السكوات بس دايم تشوفني اتمرن قبالها " ، عينكم ع الفورم ماشاءالله 🥹♥️

41

45

867

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

أتشرف بدعوة الجميع لحضور مراسم تدشين هالوصفة اللذيذه حيث تم إعتمادها بعد أول لُقمة ، حضوركم وتطبيقكم ومُشاركتكم شرف لي وتغذيه لعضلاتكم المفتولة ✨ *الدعوة عامه للـ انماط الـ ( صحيه ، الغير صحيه ) *الحاضر يعلم الغائب *يُمنع إصطحاب النباتيين الداعي محمد البنفسجي 💜 ..

52

41

868

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

اللي بلشان م يدري وش ياكل يطب ع حمسة التونه ولا تنسون الملح و الفلفل الاسود بعد م يتسبّك الـ 🧅 و 🍅

28

52

849

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

90 g بروتين بـ 10 دراهم يعني تشربه اليوم تعضل أمس

89

24

803

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

حسب خبرتي بالصوصات أيقنت ان هالصوص لو احطه مع يورانيوم بيخلي طعمه خيال كيف لما ينضاف مع الشاورما 🌯🤤 الصوص المليان بروتين هو كالتالي : 100 g زبادي يوناني + 20 g طحينه + بودرة ثوم 🧄 + فلفل اسود و ملح🧂وبس 🫶🏻 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

عجزت اقاوم شكل الشاورما ، شرايكم نسويها مع بعض ونعطي تقييمات عليها واي اضافات تشوفوها مُناسبة وبنفس الوقت تكون هي وجبتنا اليوم 🤤🌯 ..

27

60

761

19

35

824

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

تفضلوا طريقة التحضير عشان نحلّي ونعضل : 100g زبادي يوناني + 30 g جُبن فيلادلفيا لايت + 18 g بروتين شوكولاتة + 15 g بودرة كاكاو + 30 g زبدة بُندق لو حابين مُحلي يصير هيرشي تشيبس 🍫 القوام بروحه ينوكل لانه طالع نوتيلا ومع اضافة البُندق صار كنه فيريرو روشيه بس ملغّم بروتين 🤎

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

الـ لونق ويكند تمام معاكم ولا اتدخل واعطيكم وصفة فيريرو روشيه مليانه بروتين ؟ 🤎'

36

14

453

15

36

773

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

اثبتت الدراسات ان عدم الاستمرار ع الروتين هي هشاشة اختيار المُنتجات الغذائية ومن تحت جناح السُعرات الحرارية تأتي التوصيات بالتنوع في مصادر البروتين و عدم الحرمان من باقي العناصر الغذائية الأخرى ✔️ المصدر : انا *انا + السلة + احتياجي خاضعين للشروط والاحكام 🤍

نُـ

@life_n9

1 year

التغريـدة خاصة لـ الرياضيين المعضلين معاكم وحدة مشترياتها مُعتادة وماتحب تغيير شاركوني مشترياتكم + توصياتكم خلوني اغش لسلة هاليومين واجرب مُنتجات جدييدة 🚶‍♂️🛒

87

83

2K

27

44

768

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

عجزت اقاوم شكل الشاورما ، شرايكم نسويها مع بعض ونعطي تقييمات عليها واي اضافات تشوفوها مُناسبة وبنفس الوقت تكون هي وجبتنا اليوم 🤤🌯 ..

27

60

761

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

هذا الترند اللي يستاهل يبقى ترند دايم 🤤 لان طريقة الخُبز اللبناني رهيبه بالحيل بعد م تحمصونها بالقلاية الهوائية بـ 5 ملي زيت زيتون و رشّة زعتر 🌿 الحشّوة ع مزاجكم انا حطيت 30 g جُبن فيتا قليل الدسم +🍅 +🥚 مسلوق واعطيتها زعتر ثاني مره ♥️

31

28

750

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

شكرًا ع التوصية للايسكريم ، حقيقي مكس الـ توت مع الفانيليا خيال وحسبي الله ع عدوكم لان وحده م تكفي 😹♥️

48

18

741

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

من بعد اذن مطعم ماكدونالدز بس حبيت اعلمهم اننا عرفنا سر الـ بيج ماك صوص ، و عقبال م نعرف ان شاء الله باقي الصوصات خصوصًا الـ بيج تايستي 🦦🧡 ..

18

25

735

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ليت مواقع البروتين تعمل مثل ماي بروتين انك تطلب عيّنات وتذوق ع راحتك بدال م تجازف وتأخذ كمية كبيرة وتبتلش فيها طلبت لي 3 عيّنات منهم نكهة تشيزكيك التوت 🫐 اللي بعد م ذقتها ع طول رحت يم موقعهم وقيمتها ربع ⭐️ من 5

66

28

728

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

بث مُباشر من مطبخنا للـ شُوفان المخبوز حيث تم صُنعه بـ كُل حُب ، يُقال انه يستهدف المُخ اولاً بعدها يسلك الطريق مباشرة إلى العضلات 🤤♥️'

53

34

699

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

احب قنوات المُدربين اللي تعطي شروحات للتمارين ويعرض فيها التشريح العضلي مقرون بالتكنيك 🫶🏻 هالمُدرب اتابعه بالتيك توك و سلاسة الشرح والتوضيح عنده مُبهره جدًا و يختصرها لك من الآخر بـ انواع التمارين ✅

11

57

691

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

وجبة بعد التمرين اليوم استقرت ع تكا ماسالا ، وانا اجهزها كل البيت عرفوا اني طابخ اكل هندي 🌚 حطيت 170 g صدر دجاج ومع باقي الاضافات والزحمه في مكس البهارات استخلصت منها 68.6 g بروتين ✔️

23

29

683

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

اذا طحت ع صوص لذيذ م اعرف اسكت لازم اعلمكم ع طول فـ ركزوا معاي لانه مُتعدد الاستخدامات : ✔️يزبط كـ سناك وينضاف عليه 🫐🍒🍌 ✔️لذيذ بين طبقات البانكيك و الوافل 🤤♥️ الطريقة : 100 g زبادي يوناني زيرو فات + 25 g بروتين فانيليا + 15 ملي حليب + قطرات فانيليا + مُحلي ( اختياري ) 🫶🏻

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

نفس الخطوات بالضبط بس استخدمت ✅ 30 g زبادي يوناني زيرو فات ✅ زيت الزيتون 3 ملي من تطحنون الشوفان اضيفوا عليه باقي المقادير واخلطوها بشكل يدوي عشان يزبط قوام الوافل 🧇 الصوص خلطت : بروتين فانيلا 30 g + حليب 30 g ويطلع لكم توبيق بروتيني حيل لذيذ مع ايسكريم الـ 🍓🤤 ..

6

33

484

27

18

649

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

في فطور الجُمعة احب احوس وشكلي هالمره طحت ع وصفة بانكيك بتخليني م اشوف غيرها الـ 🥞 : 40 g شوفان + 🥚 + نص 🥄 بيكنج باودر + نص 🥄 فانيلا + 70 ml حليب 🥛 الصوص : 40 g زبادي يوناني + 20 g بروتين + 20 ml حليب بروتين سادة ، وهوباآ 🤸🏻 بالـ 🍫 ..

49

25

647

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

اذا م طلع ذا الصوت م يكون شوفان مخبوز و هالمره سويتها بالقلاية الهوائيه فـ ركزوا ع الطريقة بليز 1- 180 درجة الـ🌡️ لمُدة 4 د ⏰ 2- 120 درجة الـ🌡️ لمُدة دقيقتين فقط لا غير ⏳ 3- اللي م يحط لايك م راح تزبط خير شر 🥲 4- خطوة رقم 3 اول بعدها 1&2 🌚🫶🏻

37

23

649

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ي اني كديتها حيل والبطارية كنها جوال نوكيا تشحنها ساعه تجلس فيك فوق اسبوعين بالراحه ، والعزل فيها لو النادي يشغل ردح عراقي م تدري فيه 😹

مايونيزه

@ilool96

1 year

انا ويني عن السماعة هذي من زمان حرفيا افضل سماعة جربتها للسفر وللنادي بكتب لكم مواصفاتها تحت هذي التغريده ، الي يبي سماعة للنادي او يتابع فيها افلام لاتفوته هذي التغريدات 🤍

183

128

1K

90

21

628

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

الوصفه : 40 g شوفان + سكوب بروتين 🍫 + نص ملعقه ستافيا + نص ملعقة بيكنج باودر + فانيليا + 80 مل حليب و استبدلت الزبادي بـ نص موزه 🍌 الشوكلاتة هيرشي تشيبس 16 جرام نُصهم بالحشوه والباقي ع فوق 🥣 المفروض بالفرن 20 د⏰ ع 180🌡️ عشان تبان مخبوزه ومن جوا بُركان شوفان وشوكلا 🤤🤍 ..

13

29

636

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

سلة المقاضي لهذا اليوم تحت عنوان : 🛒 نمطك الصحي يقوده سُعراتك و رياضتك غير هالكلام لا تصدق.

90

20

609

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

تقولون م لقينا المُنتج طيب تفضلوا هالوصفه ، اللي من مُقاديرها باين انها هي النسخة المنزلية الاصلية من ماك تشيكن ، ان شاء الله من تطبقوها تنال ع إعجاب عضلاتكم 🍔🫶🏻 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ودي اقول ماك تشيكن محسوب السُعرات والقيمة الغذائية بس الله حق ماكدونالدز مو مقصر 😹 فـ ماك تشيكن منزلي فيه 25.9 g بروتين يبعد عن عضلاتك ربع ساعة بالقلاية الهوائيه فقط لا غير 🤍

58

81

2K

13

35

615

محمد | Purple

@iMu7aa

9 months

أسئلة تتردد كثير اذا شفت موضوع تجهيز الوجبات م يخرب الاكل ؟ م يسبب تسمم ؟ بالثلاجة ولا الفريزر ؟ 😹 هذا دليل كامل من الهيئة العامة للغذاء و الدواء مُوضح فيه هالاستفسارات و طريقة حفظ انواع الاطعمة 🥘❄️

نواف حافظ | Nawaf hafiz

@N16fa

9 months

و بكذا غداء و عشاء ٤ ايام جااهز☑️☑️ ان شاء الله بنزل الوصفات بكرا

79

84

3K

6

57

605

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

اثاري فيه وصفات جاهزة وعالية البروتين ومقاديرها واضحه ، لا كذا ايقنت خلاص ان ماي فتنس بال هو ديزني لاند المعضلين 🫡

30

32

593

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

بعد م تم التجاوب من قِبل المُحنكين ، اخذت كذا نوع تونه بناء ع توصياتهم وحبيت ابدأ باللي اعرفه وهي التندرينا بس اضفت ملح + فلفل اسود + 🧅 ابيض + الصوص و الانطباع الاولي بيرفكت واقدر اعتمدهم مع بعض ان شاء الله وبكذا ضمنت إنقاذ من زنقة بروتين بشكل سريع ولذيذ ✅

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

نداء فقط الى مُحنكين التونة ، شاركوني وش الذ مُنتج مر عليكم ؟

724

57

1K

33

24

594

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

م كنت مقتنع لين م عملتها بنفسي ويخرب بيته من جد طلع الطعم حقيقي 🙃 سنيكرز صحي 🌚🤎 الوصفه : تمر محشي + زبدة فول سوداني 🥜 + بيكان وعليه شوكولا 🍫 ورشة ملح 🧂 بالثلاجة شويات ❄️ * جربوها كـ سناك قبل التمرين وشيلوا النادي 🏋🏻

43

40

593

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

ذات يوم نظرت لي السُعرات وقالت : " انا فخوره بك ي ابني المعضال " ♥️

32

20

575

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

السلام عليكم ، معاكم سوبرفايزر الاكل الصحي شخصيًا

28

13

575

محمد | Purple

@iMu7aa

7 months

اللي اول مره يشوف طريقة وزن الأكل العكسية يعترف 😹

55

36

557

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

سيداتي انساتي سادتي من جميع الفئات العُمريه وبمُختلف التطورات العضلية ، أُقدم لكم ألذ وصفة من كتاب شيل و حط الغني بالبروتين ، وهي تيراميسو فرنش توست 🫴🏻

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

بعد عدة مُحاولات وشيل وحط بالوصفات اقدر اقول تيراميسو فرنش توست صُنع بـ كل حُب أخيراً ، و للمعلومية مقياس الحُب عندي يعني ان الوصفه فيها بروتين والطعم فوق الخيال 🤤🤎

47

3

258

66

26

524

محمد | Purple

@iMu7aa

3 months

هالسماعة لها عندي ٢٥٢ يوم بالضبط، العزل خالصين منوه اما البطاريه ماشاءالله م سمعت انها قليله الا مره و بالغلط بعد 😹🤍

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

والله السماعات رهيبه بالحيل لدرجة ضميري يحتسي علي ومن قوة العزل عجزت اسمع لوه 😹♥️

209

172

6K

69

21

535

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

لمحت السعر قبل الـ Zero و حسيت بيصير بيننا كيمياء عالية

55

18

514

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

فرنش توست سريع بدون بيض وبالقلايه الهوائية 🦦 الطريقة : 80 ملي حليب لوز + 15 g بروتين + نص 🥄 قرفه التوبينق : 10 g بروتين + ملعقة حليب🥛 بالقلايه الهوائيه 6 دقايق ع درجة الحرارة 180 🌡️ *استخدمت خبز بريوش & بروتين فانيليا ✔️ الماكروز و ريحتها تفتح النفس ، وبالعافية عليكم 🤍

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

16

4

101

9

18

515

محمد | Purple

@iMu7aa

4 months

الشُوفان المخبوز يُمسك بـ يد كل من يقول : "ساعدوني انقذوني شلون ارجع للروتين 😭" ويُسهل عودة العلاقات مع الحياة الصحية باذن الله 🫴🏻🤍 ..

42

26

525

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

السلام عليكم ، جربت جرانولا ماي بروتين ، مع السلامة.

40

11

505

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

فيه مرض نفسي منتشر اسمه " اتمصدر عليك فجأة واقول لك حسبة السُعرات كذبة 🤥 " ذا علاجه تخليه يسولف عليك وانت تحضر دجاج التكا بالقلاية الهوائيه ع درجة حرارة 180 🌡️ وبعد 13 دقيقة من التسليك تعطيه بلوك وترتاح نفسيًا وعضلياً و تكمل مشوارك بالـ 44 g بروتين 🫶🏻 ..

28

21

494

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

تعالو اقول لكم سر وجبة بعد التمرين هذي فيها 76.4 g بروتين و سويتها بـ خُبز البطاطس يعني من تذوق الهشاشة والطعامه اللي فيها عضلاتك تلقائيا بترسل لك ♾️ flying kisses 🤍

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

عارفين شعور الوصفه اللي من اول لُقمه يصير اجتماع طارئ بين المعده و الـ 🧠 ويتساءلون: - ذي ماكلينها قبل؟ -مو هي نفس ذيك الوجبه من ذاك المطعم؟ -الا هي هي! وتفرح عضلاتك معهم لانك اتقنت كودو الدجاج 😋🤤 و اللهُم إسقنا جميعًا من يدي النبي ﷺ شربةً هَنيئةً لا نظمأ بعدها أبداً 💜 ..

30

16

369

27

15

479

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

نفس الخطوات بالضبط بس استخدمت ✅ 30 g زبادي يوناني زيرو فات ✅ زيت الزيتون 3 ملي من تطحنون الشوفان اضيفوا عليه باقي المقادير واخلطوها بشكل يدوي عشان يزبط قوام الوافل 🧇 الصوص خلطت : بروتين فانيلا 30 g + حليب 30 g ويطلع لكم توبيق بروتيني حيل لذيذ مع ايسكريم الـ 🍓🤤 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

لا تربط سعادتك بـ شخص اربطها باللأكل ، تحديداً بـ وافل شُوفان هش وغني بالصوص والايسكريم وفيه 39.9 جرام بروتين 🧇🤍'

20

7

243

6

33

484

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

اللي مشخصنها مع الشوفان المخبوز يجي نتفاهم ع الاقل نحاول نقرّب وجهات النظر 💛🫂 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

صباح الشوكلاتة 🍫 كـ اول تجربة للـ شوفان المخبوز المفروض اخليها اكثر بالفرن بس انتفخت وطلعت برا محلها وخفت تحوس المكان + م ابي ذا ينكسر 🌚💔 بالمُجمل راح اقول اني زبطتها بنسبة75.7 %🤝🏻 وراح ارد اسويها ثاني مره ان شاء الله ليه ؟ لان الطعم خُورافي 🤤🤎

52

65

1K

43

11

482

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

الطاحونة هذي تصلح للي يبون كل شي يجهز بسرعه صغيره و ملمومه واهم شي انها عمليه وتطحن الشوفان بذمه وضمير 😹 اخذتها من امازون و لها معاي فتره وجد اتحمس للوصفات فيها

14

17

481

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

الوصفه : ٥٠ جرام شوفان مطحون + بيضه 🥚 + ١٥٠ ملي حليب + سُكر ستافيا + فانيليا + شوي بيكنق باودر حلاتها تصلح حالي مالح واذا خربت بالشقلبه يصير نقطعها شرايح وتكون فوتشيني بس لا تعلمون احد 😹♥️

12

28

480

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

مستحيل اتحمل زحمة النادي ، وسالفة اني اوقف دور مع اثنين وكل شوي نغير بالوزن هذي مهي بقاموسي فـ وش اسوي ؟ أخش ع عمو قوقل و اكتب اسم التمرين ومن بعده كلمة alternative وتنزل لي قائمة كامله بالبدائل اختار منهم و اتمرن والمره الجايه ارد لتمريني الأساسي🦦

26

29

474

محمد | Purple

@iMu7aa

9 months

م هي عشوائيات ، سُعراتي تبيني اتقضى كذا 🦦♥️

32

11

462

محمد | Purple

@iMu7aa

7 months

لحد يشكرني ع الـ 70 g بروتين اللي أقدمها لكم انتم مثل عيالي

31

16

468

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

وصلتني نُقصة بروتين وصار فيه تبادل مصالح 😹 حسب توصيات صاحب النُقصة " 400 ملي ماء 🧊 + سكوب موهيتو + بعد الرجرجه دعه يرتاح قليلاً " الله حق حيل يسرسح ولا فيه افتر تيست و اقرب ماله ليمون نعناع المراعي والسُكر م هو طاغي ابد ، مالكم بالطويله السكوب فيه 20 g بروتين و 3 كالوري بس 🍋

23

12

467

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

الـ لونق ويكند تمام معاكم ولا اتدخل واعطيكم وصفة فيريرو روشيه مليانه بروتين ؟ 🤎'

36

14

453

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

السلام عليكم، بدخل بالموضوع بسرعة ابيكم بس تتذكرون مدحي لكل شركات الشاورما اللي قبل وتسحبونه منهم وتحطونه كله لـ إنتاج ، ايه لـ انتتتتاج ي ناس الطعم وكمية البروتين والسعر جداً حلووووين 😻🤍

17

24

451

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

اذا وصلتم الى مرحلة م ندري وش ناكل ، جربوا هالسلطة الحلوه اللي فيها 59.2 g بروتين 💚🥗

24

19

456

محمد | Purple

@iMu7aa

9 months

قررت أخذ البروتين اللي كل م دخلت تويتر لقيته بوجهي

77

14

442

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ماشاءالله عليه ، واضح انه م اهمل عضلات الجذع وقدر يوصل بـ قوّتها الى مُستوى تفكر ان الجاذبية انعدمت

59

14

427

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

وجبة بعد التمرين عبارة عن كبسة صحية محسوبة السُعرات ومليانة بروتين ومن هذا المنبر الكبسة حابة تقول : " انا بريئة من جميع الاتهامات والاشاعات 🥹🤍 "

31

26

435

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

فاكرين الصورة الذهنية عن المُنتجات العضوية ؟ ذا يقول : " اللي عنده مُشكله مع أهلي ، يتفضل عندي اعوضه بـ السعر و السُعره و الطعم ، الله يحييكم جميع " 😹💙

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

جربت السناك الخالي من السُكر من شركة gullón 🍀 و صار بيننا كيمياء عالية لان اولاً : مكس الدارك شوكولا مع البسكوت حيل لذيذ و موزون 🤤 ثانياً سالفة تبيع كلية عشان تشتري زي هالمنتج انساها لانه بـ 10.5 ريال سعودي فقط لا غير 🫶🏻 ثالثاً حتى لو هو مُصنف صحي ضروري نشوف للسُعرات ✔️

71

36

965

36

17

412

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

سويت كريب الشوفان ع اساس الصمود امام مُغريات الويكند ، و بعد اول لُقمه حسيت اني تعلقت وابيها كل يوم ♥️

21

18

420

محمد | Purple

@iMu7aa

6 months

أحب الحنكه اللي تنزل علي اذا شفت وصفة مالها من الصحة درب واشقلب بمقاديرها لين م تصير صحية محسوبة السُعرات🦦🤍 أعزائي المعضالين أقدم لكم بينك باستا فيها 83.5 g بروتين 🫴🏻

29

18

418

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ام علي المعضلين الشوفان العادي صار عالي البروتين بعد م طحنته مع البروتين باودر ( فانيليا ) ، حليب البروتين كان ندى سادة ، الصوص اضيفوا له نكهة فانيليا ✔️ بالقلايه الهوائية درجة الحرارة 180 🌡️ 6 دقايق ⏰ او لين م يتحمر الوجه وبالعافية ع عضلاتكم 🤍 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

استأذنت من ام علي عشان اسوي نُسخة خاصة من حلاها للمعضلين ، قالت خذ راحتك ي وليدي 🦦

34

7

219

22

26

410

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

هههههههههههههههههههه طيب والله صدق نحبه 😭🤍

72

26

400

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

بروتين الفانيليا من ماي بروتين طعمه م هو بعيد ابد عن ندى حتى اخف بالحلا ، وايه مشخصنها احسن بالماكروز والسُعرات بعد 🦦 اللي وده يجرب يقدر يطلب عينات من الموقع ويتأكد بنفسه

50

8

396

محمد | Purple

@iMu7aa

10 months

الصراحة م ادري هي كلوب ساندويتش ولا باقة بروتين ♥️

36

10

398

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

ولدي المُستقبلي ان شاء الله ♥️ اي تعليق ع تكنيك السكوات لا سمح الله ؟ 😻

38

15

397

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

عجزت افهم ليش كل من يفتح مطعم ( صحي ) يكون غالي وناشف ولا طعم ولا ريق ؟ 🙃 دامك فتحت هالمشروع ترا عادي تضيف بهارات وتحط صوصات الشيف الخاصه وتكتب سُعراتها ، سالفة الاكل الباهت الله يديم النعمة انتهت تكفى 🥲💔 ..

86

17

392

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

لـ يرقد و يُعفن بروتينك بـ سلام ي آي هيرب وأهلًا بك ي سبورتر 🫶 ..

50

26

394

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

تطبيق Lose it بديل MyFitnessPal م راح احكي عن كامل الخصائص بس ابي اشرح خاصية الـ Scan المجانية اللي راح تفيدكم بالمقاضي ان شاء الله بالواجهة الاساسية من تضغط ع Add يفتح لك خيار الكاميرا و تمشيها ع الباركود ويقرأ لك السُعرات والقيمة الغذائية 😻🧡

9

24

398

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

اثبتت الدراسات ان اللي يأكل شُوفان مخبوز نسبة استمراريته بالنمط الصحي راح ترتفع الى 200% المصدر : انا 🦦🤎

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

صباح الشوكلاتة 🍫 كـ اول تجربة للـ شوفان المخبوز المفروض اخليها اكثر بالفرن بس انتفخت وطلعت برا محلها وخفت تحوس المكان + م ابي ذا ينكسر 🌚💔 بالمُجمل راح اقول اني زبطتها بنسبة75.7 %🤝🏻 وراح ارد اسويها ثاني مره ان شاء الله ليه ؟ لان الطعم خُورافي 🤤🤎

52

65

1K

39

14

387

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

عشان محد يعلن انضمامك لفريق رفقًا بهم ، ترا عادي ان الـ 309 سُعرة حرارية يطلع منها 53.8 g بروتين 🥗😹🤍 ..

23

13

380

محمد | Purple

@iMu7aa

11 months

وش سناك البروتين الغلطه بالنسبة لكم وخسرتوا فلوسكم عل��ه ؟ أنا ببدأ بهذولي اللي اذا احد اهداكم منهم مقصدهم تصريف الكمية م هو من حُب المُشاركه قسم 🌚😹

92

15

382

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

خبر اني سويت بيتزا رانش و وصلت البروتين فيها الى 105 g صحيح والاسباب اللي أدت الى ذلك هي التالي : تورتيلا البروتين لقيتها بالدانوب بـ 13.5 ريال 💁🏻‍♂️ الخُبزة الوحدة فيها 7 g بروتين ، 30 g كارب 💁🏻‍♂️ المصدر انا ، و انا دايم اقول الصدز الحمدلله 😹🤍

20

14

379

محمد | Purple

@iMu7aa

5 months

فرحة عارمة تعم الألياف العضلية والسبب يعود لأني سويت غيمة بانكيك فيها 45 g بروتين و سُعراتها 440 بس 😻💜 ..

28

16

390

محمد | Purple

@iMu7aa

5 months

تخيل تحلّي وتعضل ولا اقول لا تتخيل تعال اعلمك ع ألذ حلا بارد فيه 35 ج بروتين بنكهة الـ تشيز كيك 🍰🤤 40 ج شوفان و صار عالي البروتين بعد م طحنته مع سكوب بروتين باودر فانيلا + 50 ملي حليب + 50 ج زبادي يوناني زيرو فات + 40 ج جبن كريمي بعد م بردت اضفت عليها بسكوت لوتس و مُربى🍓 ..

24

13

382

محمد | Purple

@iMu7aa

6 months

نزول السعر هذا يخليني اتوقع ان فيه شركة ثانية ناوية تدخل السوق بمنتجات بروتين أسعارها مناسبة 😻

92

10

375

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

مؤونة رمضان وفق المعايير والاشتراطات المعتمدة من قِبل نظامي المرن موزون السُعرات 🤍 ..

58

6

363

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

محد سأل بس ادري تبون تسألون عن الصوص فـ تفضلوا 😹🤍

محمد | Purple

@iMu7aa

1 year

من بعد اذن مطعم ماكدونالدز بس حبيت اعلمهم اننا عرفنا سر الـ بيج ماك صوص ، و عقبال م نعرف ان شاء الله باقي الصوصات خصوصًا الـ بيج تايستي 🦦🧡 ..

18

25

735

4

10

376

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

جبتوها صح ماشاءالله عليكم وهذا توضيح للمسكات عشان نغطي الـ 3 تقسيمات للصدر وهُم : الرأس العلوي | المسكه تحت ⬇️ الجزء الأوسط | المسكه ع مُستوى الصدر 🟰 الصدر السُفلي | المسكه بالأعلى ⬆️ مثال لُهم كُلهم بالترتيب 👇🏻 ..

محمد | Purple

@iMu7aa

2 years

Upper body دايم اعلمكم هالمره أنتم احكوا لي اذا كنت ابغى اتمرن صدر وش الفرق في المسكات الرئيسية ع الكيبل ستيشن اذا كانت مرتفعة فوق او ع مُستوى الصدر ولا حتى نازلة تحت آخر شي ؟

18

1

56

5

19

367