aL乌贼丸子 @allllen4221 Twitter profile

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aL乌贼丸子

@allllen4221

10 months

说是抖音有人盗我图…还是声明一下吧，我抖音都没下载过啊🥲 哥们儿是个连pyq都不发的死人，我真谢谢了…

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不是男大啦🎓

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今年目标：股四外翻。

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6 months

最近是健身房花活哥，别人问我练啥我很骄傲地说力量，体能，爆发，功能我都练。背地里练就一副跑不快，跳不高，力气小的三无躯壳。虽然但是，做有氧真的太有用！无论男女我都强推大家做起来（谁再跟我说做爱也练有氧我直接啪啪两👊）

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7 months

剪了剪了，确实有点流浪汉了🥲

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不知道下次在这面镜子前拍照是什么时候。

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感觉有氧减的脂这两天会在重庆全吃回来。

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感觉再练练小臂围能突破35。

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暑假必换一个发型，受不了呆子头了。

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一千年穿一次牛仔裤。

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没洗头。

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恢复一周六练，还是这个频率适合我。

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这下臂围真的36了。

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今年进步最大的其实是腿。

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抛瓦🆙 真就大了一咪咪。

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老实说，想用肌酸了。

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小臂肌肉能跳舞。

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8 months

节后瘦两斤。怎么有的人焦虑是暴食，我焦虑就是不食。

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我寻思这样拍也不显大啊🙂

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最近是卷毛小子。

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🦖

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准备用回肌酸了。

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10 months

为什么我的鼻孔像两根排气管？

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2 years

要无限期退推了，一是马上要工作了焦虑爆表状态很差，二是职业也确实不允许。很感谢大家陪我单机推特，孤僻如我也认识了一些有意思的人。但确实是没必要来加我微信，本人真的自闭少年不刷也不发pyq，所以没必要。最后祝大家都能顺利把眼前的事做好吧。

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希望暑假臂围能到36。

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1 year

最近状态顶到不需要调对比度。

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2 years

I’m an adrenaline junkie.

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2 years

尝试了一下开背结果痛得我乱叫，技师还说已经很轻了🫠… 回到家一看，好家伙都紫了。

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7 months

我的身体告诉我它需要一个冰激淋。

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帅吗？帅的话你们也赶紧去烫一个😐

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清下库存

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9 months

去肌肥大第一个循环 30kgx3

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2 years

引体练得想吐了，好羡慕能去健身房的人啊🥲

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耳大招冻疮。

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3 months

对他使用炎拳吧。

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Im alive！！！

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会进步的。

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🦈

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10 months

鬼天气已经让我穿三件健身了。

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梦想是拥有一只巨大的妙蛙种子。

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3 years

吃肉好开心。

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2 years

他叫狗神。

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2 years

练硬拉以来腿上的淤青就没下去过😐…但是练赤字真的好容易擦小腿啊。

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1 year

我的背和发小的背。背和臀真是典型的投入和回报超级不成正比的部位。

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1 year

今天在市直属里降维打击。

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1 year

教大家怎么练前锯肌（肋骨附近的肌肉）： 1. 多练刺激下胸的动作。 2.多做复合动作，学会合理借力。

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7 months

大风刮得都比托尼吹得好看。发现托尼吹男头就是会吹成个呆瓜，但是他们自己发型又没啥问题，这审美真的太飘了吧哥！

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aL乌贼丸子

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2 years

有在健身的朋友可以看一下🫡，视频主要涉及的是沉肩这个话题。但凡健过身就知道沉肩，但其实还蛮容易做错的。

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aL乌贼丸子

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8 months

面试结束了，20分钟像是2分钟。问的问题基本上都被我押到了，真的尽力了🥲，随缘吧。给我面试的其中一人是个博士生，我全程都在惊讶我操有没有搞错怎么会有人长得那么帅？长相和学术能力成正比我算是开眼了。

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aL乌贼丸子

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2 years

以前的我会为了社交，为了融入群体去打本，现在想想真他妈蠢。我做我的快乐老年人，不会再假装去喜欢年轻爱玩的东西。说实话，看文献都比打本好玩一百倍。

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aL乌贼丸子

@allllen4221

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aL乌贼丸子

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7 months

开启漫长的动作打磨～还是习惯动态撬杠，啥时候学一下别的启动。

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