Pikagi
寺澤龍之輔 Profile Banner
寺澤龍之輔 Profile
寺澤龍之輔

@Tera_Z_awa_run

703
Followers
599
Following
141
Media
443
Statuses

市民ランナー3年目 / 佐賀(鳥栖)-茨城(つくば)-群馬(高崎) / KRP ELITE-上州アスリートクラブ / 1’56”10_3‘53“59_8‘30”14_14’36”65

群馬 高崎市
https://t.co/BT9wAMMylz
Joined April 2018
Don't wanna be here? Send us removal request.
Pinned Tweet
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
今年もやります！！ #最強市民ランナー合宿 @菅平 最強の市民ランナー北村くん( @tomo_runner )不在のため、代わりに開催を宣言します。 期間は8/10〜8/14の4泊5日 定員(8/10 : 25名、8/11〜8/14 : 40名) 参加基準は5000m16‘00以内 途中参加、途中抜け可です。 たくさんのご参加お待ちしております！
Tweet media one
@tomo_runner
北村友也
@tomo_runner
1 year
第2回湯の丸合宿終了しました！今年は総勢24名の市民ランナーが参加して下さいました。 毎日が楽しく本当に充実していました。 来年も開催予定ですので参加をお待ちしております。 最強市民ランナーの座は誰の手に！？ #湯の丸合宿 #最強市民ランナー合宿 #公務員ランナー #GMO アスリーツパーク #OBRS
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
0
7
105
1
11
81
Last Seen Profiles
♠️Lady_Pervert♠️

@Joana_Secrets

포비👻

@pobbbpsa

sky ໒꒱ ‧₊˚

@fondlysky

Maria Milena

@MariaMilenaV

Larmes

@Larmes25

✨𝑺𝒂𝒓𝒊✨

@sariphantom

MayaB

@Mayabagsby

Sidney Starr

@Sidneystardance

DelAméricaSoy

@fab1yalv

Cher

@cher

Innocent Jr Robin 🇺🇬🇷🇼🇨🇻 The Hulk

@RobinInnocentJr

Marcus💎

@Marcus_cel

الجمعية السعودية لإدارة المعلومات الصحية | SHIMA

@Saudi_HIMA

कामुक मम्मी

@badlady143

גיא הוכמן

@HochmanGuy

Damien

@Leuonis

Connor Mummert

@MummertConnor

Xiumei Truemint

@yieldingmodel44

USA HindiMein

@USAHindiMein

INFO BOKEP LOKAL TANTE SEMOK

@bokeplokalmalam

でん@コミケとな1日目🎹🧪

@dennn_cos

Zolh

@Zolhh

Sonia

@SoniaVlgs

andru

@swiftdruz

UW–Madison Admissions

@UWAdmissions

Alex Zielinski

@alex_zee

Sgtwit

@sgtwit99

Nate Dyer

@NateDyerCSGO

İsrafil BALCI

@ibalci55

Steven Bassin

@SBassin_Sports

Murat

@mrteryilmaz

Tekcro

@Tekcro

Bubu

@shih_0729

Torrezno de Soria

@TorreznodeSoria

Dan Wyke 🦠➡️🧠🔥

@Dan_Wyke

ม่อนน้อยมามี๊น้องอือนา🦋🐰

@I_TaoTP

@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
9 months
筑波大競技会 5000m 14‘39“90 (PB) 14’40切り！！ ギリギリだけど、この0.1秒はかなりデカい！これで5000mは大1から8年連続PB😁 来週の日体大で14‘30切る準備は整った。 バモス！！！
1
3
155
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
3 months
日体大記録会 1500m 3'53"59(PB) 約1年半ぶりの1500m自己ベスト✨ しばらく記録更新できていなかった分、めちゃくちゃ嬉しい😆 今シーズンも順調な滑り出し！ まだまだ更新します！！
Tweet media one
Tweet media two
3
1
140
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 days
MDCチャレンジャーズ in 栃木 1000m 2‘32"95 🥇 スパイクが使えず厚底シューズで走った割にはいいタイム！ラスト300mで仕掛けてなんとか逃げ切った！ そして今年もMDCファイナルへ🔥 昨年の順位とタイムを超えたい！！ #MDC2024
Tweet media one
Tweet media two
3
3
126
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
27 days
#いせさきナイター 3000m 8’30‘14 (PB) ピッタリ7秒自己ベスト更新✨ ラスト400m59秒で組1着！ 市民ランナー仲間からクラブのコーチ、群馬の高校生まで色んな人が応援してくれて嬉しかった😊
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
2
1
125
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
日体大記録会 5000m 14’36”65(PB) 3週間ぶり自己ベスト💥 この時期の日体大は相性◎ 思い描いていた理想のレースができた！ もっともっと強くなりたい！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
3
0
115
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
9 months
On presents The Fastest 1k M18-29 2’28”02(PB) 🥉 自分でもビックリの3着＆PB更新！ ラストまでもつれる豪華メンバーとの熱いレースが最高！！スタートからゴールまで終始めちゃくちゃ楽しかった😆 また来年もMDCにチャレンジしたい！！ #MDC2023
Tweet media one
Tweet media two
1
3
104
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
日体大記録会 1500m 3‘55“86 (SB) 2度目の55台でセカンドベスト✌️ ラストまで動かせたつもりだったけど、3’55の壁がなかなか越えられない... 自分に足りないものは何なのか、どんな練習をすればもっと記録が伸びるのか、これを考える時間がまた楽しいんだよな！ 何回でもチャレンジしよ！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
101
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
9 months
筑波大競技会 3000mSC 9’32”84 5000m 15‘00“15 (r=80min) ここ5週間でレース10本完走！ ”3000mSCの後でも5000mで14分台”と言いたかったけど、あとひと伸び足りず...😅 それでも大学時代の自己ベスト(15’09)は超えられた！ 改めて強くなったな自分！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
1
101
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
#いぶすき菜の花マラソン 2:38:55 年代別3位🥉 (総合6位) 入りの1キロだけは川内優輝さんに着いていくと決めてスタート！3分5秒だけでしたが、並走できてとても幸せでした！！ 20キロ以降に順位を上げて3位入賞&6分PB更新✨ 沿道の応援が温かくて最後まで楽しく走れた！ 群馬から遠征して良かった😊
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
0
101
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
5 months
自分にとって記録の更新は陸上を楽しむための手段の1つ 楽しく走れてるってだけで幸せだけど、せっかくなら記録も狙っていきたい！ 先週で社会人2年目のレースが終了 来シーズンもたくさんPB出すぞ🔥
Tweet media one
0
1
96
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
3 months
#チャレンジクマガヤ 1500m 4’04"37 3000m 8‘45"35 1500mは大撃沈。PBから中1日で走れるほど甘くなかった... 3000mは途中で単独走をしてみたり、ラスト1周58秒で10人抜きしてみたり、写真映えを意識して走りました😆 いい写真たくさん撮ってもらえて嬉しかった！！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
95
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
日体大記録会 5000m 14‘45“46 (SB) この時期にしては上出来すぎる結果！ 今秋も自己ベスト出せる気しかしない🔥 5週間で9レースのうち2本が終了！ まだまだここからー！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
92
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 month
MDCチャレンジャーズin長野 1500m 3‘58"62 (4位) おかわり1000m 2’33 🥇 (r=50min) 今回もファイナルは逃したけど、おかわり1000mで優勝して商品券ゲット✨ 勝っても負けてもチャレンジする過程を楽しめるのがこの大会の魅力！MDCまた出よ👊 #MDC2024
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
1
89
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
日体大記録会 5000m 14’44”80(PB) コンディションにも恵まれ、約5秒自己ベスト更新‼️これで5000mは大1から7年連続更新中😆 中間走を磨けば14’40切れるはず！ 来週で決める！！
6
0
87
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
5 months
#鹿島祐徳ロードレース ハーフマラソン 69’30 (6位入賞) 8年ぶり10回目の参加！ 小学4年生で初めてロードレースに出場し、自分が陸上を始めるきっかけとなった大会。 目標タイムには届かなくても、またここに戻ってこれてよかった！ 来年こそはハーフでもっといいタイム出したい...😅
Tweet media one
Tweet media two
0
0
87
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 months
#MDC 神奈川 1000m 2‘33“39 🥉 ファイナル進出まで0.17秒及ばず3位 スローペースからのスパート合戦めちゃくちゃ楽しかったけど、やっぱり悔しい... 次回リベンジします💪
Tweet media one
@TL_MDC
MIDDLE DISTANCE CIRCUIT 公式
@TL_MDC
4 months
⚓️MDC神奈川⚓️ M18-29 Cloudmonster 1000m リザルトはこちら‼️ #MDC2024
Tweet media one
0
1
19
1
1
87
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
#九州実業団 1500m 3‘56"47(9位) 入りの800mを2’01で突っ込んだチャレンジレース。 後半失速したけど、これをいい経験として2週間後にリベンジしたい💪 そして8位入賞まであと1つ。 実業団選手の壁は高かったけど、豪華メンバーと同じ組で走れて楽しかった！！
Tweet media one
Tweet media two
0
1
87
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 month
国スポ記録会 800m 1‘57“40 今回の全日本実業団チャレンジは失敗😔 そう簡単には突破させてくれないけど、だからこそ挑戦しがいがある！ まだまだ足りないことだらけだけど、あと1ヶ月できる限りのことはやる！！
Tweet media one
0
0
84
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
松戸市記録会 5000m 14’42“17(PB) 2秒くらいベスト更新✌️ 毎週のレースで少しずつ強くなってるのを実感できてる！最大の目標だった14‘40切りは来シーズンにお預けかな。 この勢いのまま来週まで駆け抜ける！！ Next → 平成国際大記録会(3000m, 5000m)
Tweet media one
Tweet media two
2
0
81
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
#つくばマラソン 10km 31‘33 (PB) 🥈 10km公認では自己ベスト！ 昨日の5000mと合わせて2日連続PB嬉しい！ 表彰台はよく知ってる顔ぶれ。1位の人には勝てる未来が見えません...😅
Tweet media one
Tweet media two
1
0
84
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
筑波大競技会 800m 1’56“18 (公認PB) 3000m 8‘37”14 (PB) (r=5h) 今日1日で2つの自己ベスト✌️ コンディション、レース展開共に最高！ 先頭を引っ張ってくれた後輩たちに大感謝😊 この調子を維持して、来週の5000mでも記録を狙う！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
0
82
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
世田谷記録会 5000m 14‘47“94 今日も安定の14’40台 連戦の疲労はあるけど、その分自分が強くなってるのを実感できてる！ 自己ベスト(14’42)の更新はもちろん、11月に14‘30切りを狙ってみようかな🤩
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
0
81
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
弟が筑波大学に合格しました！㊗️自分の時と同じくらい嬉しいです😂 本当におめでとう！ 4月から一緒に住みます。
4
0
80
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
#つくばマラソン 2:44:20 大学時代は補助員、大学院の2年間はコロナで中止 ずっと走ってみたかった大会だったので、タイムはどうであれスタートラインに立てたことが嬉しかった！完全に練習不足で最後は失速したけど、そこも含めて十分楽しめた！ マラソンを本気でやるのはしばらく先になりそう😅
1
0
77
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
MDC 裾野 1000m 2’30”72(PB) 🥉 5秒くらい？ベスト更新！！ 上2人は別格だったけど、3位集団で勝ち切れて良かった！そして次こそは2’30切りたい！ (レース後はみんなで400mインターバル) この勢いで1500mでもベスト出せるといいな🔥 #MDC2023
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
2
0
75
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
群馬県選手権 1500m 3’58”12 (4位) 特にレースを動かすこともなく、ラスト300mからのスパートに対応できず4位 余裕はあるのにイマイチ出し切れない感じ... #群馬ユナイテッドAC には完敗！ 関東選��権の出場権は(完走した時点で)獲得できたので、そこでしっかり勝負したい🔥 #上州アスリートクラブ
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
1
75
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
松戸市七草マラソン 5km 15‘50 🥈 2024年レース初め アップダウンしかないコースで上りの走れなさに絶望しながら何とか2位は死守... ここから駅伝に向けて調子を上げていくのみ！ 今年もよろしくお願いします！！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
75
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
TOKYO 1MILE 4’27”12 (15位) 初の公認マイル💥 カーブの続くコースに苦戦して目標タイムには届かなかったけど、日本のトップ選手達と走れて楽しかった！ こういうレースにまた出てみたい！！ @chibeeeev @rikujyo__ 写真ありがとうございます😊
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
3
72
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 months
群馬春季記録会 800m 1‘56"10(PB) PBだけど、嬉しさ半分悔しさ半分！ 初戦にしてはまずまずかな... まだシーズン始まったばかり。ここからもっと上げていきます☝️
Tweet media one
Tweet media two
1
0
73
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
1500m 4‘04“81 PB 5000m 14’58”88 PB 高校からずっと目標にしていた5000m14分台、大学院1年でやっっっと出すことができました！ここまで走れると思ってなかったので、自分でもびっくりしてます。1500mも1秒ほどベストでした。 これからもまだまだ頑張ります！
Tweet media one
Tweet media two
3
2
71
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 months
群馬大学競技会 1500m 3’57"57 上州アスリートクラブとしての初レース ラスト動かなかったのが悔しいけど、1500m初戦にしてはまずまずの走り。 今年こそ3‘55の壁を破りたい🔥
Tweet media one
Tweet media two
0
0
72
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
11 months
#MDC 福岡 M 800m (18-29歳) 1‘54“98🥈 MDCファイナル進出！！ 裾野大会のリベンジ達成！ そしてタイムもPB相当(非公認) 決勝も頑張ります🔥
Tweet media one
Tweet media two
1
2
71
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
MKディスタンス 1500m 3’55“41(PB) 組1着&0.7秒くらい自己ベスト更新！！ 3‘55切りを狙ってたけど、少しずつの方が更新回数増えるからこれでよし！ 秋シーズン始まったばかり、まだまだここからー！(明日も明後日もレース)
Tweet media one
Tweet media two
3
1
71
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
ペーサーとして参加しました！ 1500mは2回、5000mは7回出走して、気づいたら30kmくらい走っていました😆 会場の雰囲気が最高で、ここでならいくらでも走れる気がしました！ 沢山の人と一緒に走れて幸せな時間でした！
Tweet media one
Tweet media two
0
4
70
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
筑波大競技会 1500m 3’56”07 (3rd) 前半抑えめ、ラスト300mは45～46くらいで上がった！ レースの数だけは多いから、色んなパターンを試して自分に合った1500mの走り方を追求していきたい！ 先週は2nd(3’55”86)、今週は3rd 安定感に磨きがかかってきた✨ (こんなところで安定したくない😂)
Tweet media one
Tweet media two
0
0
70
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
5 years
神！ナイスピッチング！ 最後まで本当によく投げたよ！かっこよかった！✨ 甲子園まであと一歩だったけど、今日まで応援できて本当に良かった！鳥栖高校野球部、感動をありがとう！ #鳥栖高校野球部 #寺澤神 #弟
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
0
1
70
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
9 months
日体大記録会 5000m 14‘50“63 2週連続で自己ベストが出る程甘くない... でもそこがまた面白いところ！ 色んな人が応援してくれて、最後まで折れずに走り切れた！また2週間後にこの場所でリベンジ🔥
Tweet media one
Tweet media two
0
0
67
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
3 months
#かすみがうらマラソン 5km 15’15 5位 今年は前半からハイペースで削り合い！ タイムは悪くないけど、最後のペースアップに対応できず... レース後に茨城の市民ランナーの皆さんと撮影会 茨城大好きですまた行きます🫶
Tweet media one
0
0
66
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
14 days
群馬県記録会 800m 1‘57"39 初速で出遅れ、カーブで外から前に出る下手くそなレースをしてしまった。 ラストも出し切れなかったので、その後30分レストで400m(53"4)+200m(28"3) そして夜はウエイトトレーニングへ🏋️ 今回は失敗したけど、気持ちは既に次に向いているので良し！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
64
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
11 months
M×Kディスタンス 1500m 3’59”36 前半から攻めると決めて挑んだレース ラスト400mで完全に止まったけど、ハイペースを経験できたのは収穫。 レース後は1500m走ったみんなと📸 仲間が増えたのもまた大きな収穫😆
Tweet media one
Tweet media two
0
0
63
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
11 months
九州選手権 1500m 予選 4’06”97 Q 決勝 4’01”74 (7位) 夏休みを利用して地元で九州選手権！ 予選はスローの展開からラスト1周57“8で滑り込んだ。 決勝は先頭集団のペースアップに対応できず、7位。タイムも順位も今の実力通りの結果。 また来年も佐賀で走りたい！
Tweet media one
Tweet media two
0
1
62
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
群馬県選手権 800m 予選 1’56"62 Q 決勝 1’58"69 (7位) 既に1500mで関東行きを決めてる中、こちらはあと一歩及ばす... 最後は800mに懸ける気持ちの差かな。 それでも初の関東を決めた6位の高校生が喜んでる姿を見たら、これで良かったのかなと思えた。 群馬から関東に進める人数が増えたってことで👍
0
0
61
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
PUMA FASTER NITRO SESSION 3000m vs. たむじょー 9’03 PUMAとコイケスポーツのイベントに参加してきました！(ちょうど帰省中でタイミングが良かった😁) PUMAのシューズを履いて、皆さんと楽しく走れました！ 商品券ゲット✨
Tweet media one
0
0
61
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#東日本実業団 1500m 3‘57“49(SB) 初の実業団レース(九州登録のためOP参加) シーズンベストでまとめたけど、最後は集団に離された。ラストでもう1段切り替えるギアが欲しい！ 立派な競技場ですごい選手達と走れて楽しかった！ 才記さん優勝おめでとうございます！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
0
61
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
茨城県民駅伝 クラブ対抗の部🥇(大会新) 2区 3.09km 8’59 (区間タイ) 元茨城県民として？駅伝に参加！ 主に筑波大競技会で知り合ったメンバーとの襷リレー楽しかった😆 ギリギリの区間記録、そして何よりチームの優勝が本当に嬉しい！ また来年も...？
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
0
60
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#in ゼリーECG 1500m 3‘56“90(SB) なかなかPBは出せないけど、徐々に良い感覚で走れるようになってきた！この夏しっかり走り込んで秋シーズンで爆発させたい💥 知り合いにもたくさん会えて良い一日でした！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
1
59
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
#日体大記録会 1500m 3‘59"14 前半からスローペースの割にラストも大して上げられず、不完全燃焼。 そしてタイムが出なかった一番の原因は @TAKAPIRO_HORI さんと同じ組で走れなかったこと。 次は一緒にお願いします！
Tweet media one
1
0
57
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
#川崎国際駅伝 フル駅伝一般の部 6位 7区(5.0km) 15‘29 区間3位 今日は群馬の市民ランナーチームで駅伝！ みんながいい流れで襷を繋いでくれて気持ちよく走れた！ その辺適当にうろうろしてるだけで知り合いにたくさん会えて、これがまた楽しかった😊 #群馬ユナイテッドAC
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
1
57
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
#九州実業団 800m 1‘58"60(5位) 強風のためタイムよりも確実に順位を取りにいくレースプラン。 目標達成でまずは第1関門突破！ 全実に向けてあとはタイムを出すだけ！ PBからあと1.10秒削り出そう❤️‍🔥 #その1秒をけずりだせ
Tweet media one
Tweet media two
0
0
57
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#ふかやハーフ 陸連登録者の部 12位 1:09:11 (PB) 大学3年の学生ハーフ以来の公認レース 2分20秒自己ベスト更新✨ 長い距離苦手だけど、しっかりまとめられた！ 来年もどこかで挑戦したい！
Tweet media one
Tweet media two
3
0
56
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
3/22の練習 1:00〜 10kmjog 8:00〜 40kmjog with 小川さん 12:30〜 20kmjog with 小川さん、相澤 18:30〜 15kmjog with 植田(チャリ) 22:00〜 15kmjog with 金丸(チャリ)、藤田(チャリ) 目標の1日100km達成！最後はエネルギー切れでキロ8が限界でした笑 協力してくれた人、ありがとうございました！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
8
52
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
高崎長距離記録会 800m 1‘57“13 (2nd) 1500m 4’05”36 (r=2h) 今週も2レース、もう1日1レースでは物足りなくなってきた(最後しっかり垂れたけど😇) 800mはいつも失速する2周目を58秒台でカバーできたのが収穫。1500mは凪くん( @O_n__1 )との力の差を感じた。 これにて5月の9連戦終わり！！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
55
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
ハーフマラソン1:10’07で約1分半自己ベストでした！ ラストは上がらなかったけど、20kmまでは3‘20で楽に走れたので満足です。 将来的にはこのペースでフルマラソン走れるようになりたい... #柏の葉パークマラソン
2
2
55
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#佐久ナイター 5000m 16‘13“43(SB) 長野観光の一環で記録会に参加。 今季初5000mで一応シーズンベスト😅 大学同期のひっぱりで4600mまで、ラスト400mは裏切ってスパート(56”8) 無事に県縦断駅伝の標準を切れたようで何より！ 駅伝はペーサーいないけど頑張れ👍
Tweet media one
Tweet media two
1
0
55
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
筑波大学競技会 9/24 1500m 4‘08“95 9/25 800m 1’57”42(PB) 　　　3000mSC 9‘38“28(PB) 　　　5000m 15’40”45 一昨日の1500mと合わせて3日間で5レース 結果は1500m,800m,3000mSCで自己ベスト更新！自己ベスト率6割！ もちろん身体はきつかったけど、それ以上に楽しくて充実した3日間だったな
Tweet media one
Tweet media two
0
1
54
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
日体大記録会 5000m 2017.12.3(大2) 15’14(PB) 2018.12.2(大3) 15‘09(PB) 2019.12.1(大4) 15’08(PB) 2021.12.5(院2) 14’49(PB) 2022.11.26(社1) 14‘44(PB) 2023.11.25(社2) 14’36(PB) この時期の日体大記録会だけは外せない。 (6回走って全部当時のPB) 今週末は出れないけど、皆さんの好記録に期待！
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
日体大記録会 5000m 14’36”65(PB) 3週間ぶり自己ベスト💥 この時期の日体大は相性◎ 思い描いていた理想のレースができた！ もっともっと強くなりたい！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
3
0
115
2
0
54
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
第3回筑波大競技会 1500m 3‘56“18(PB) 1.7秒自己ベスト更新！ もっと走れた気もするけど、PBは嬉しい！ 次の目標は関カレB標(3‘55)(もう社会人だけど) 学生時代は目標にすらできなかった記録。あと1秒頑張りたい！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
54
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
第3回筑波大競技会 800m 1‘56“39(PB) 3000mSC 9’42”48 今日もホームグラウンドで2レース。 800mは0.45秒ベスト更新✨1‘55台が見えてきた！ 3000mSCも秋にもう1本くらい走りたいな！ レース後は筑波の後輩たちと1600m*2、300m*10、ダウンジョグ計12km。今日もたくさん走った😆
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
0
53
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
#ニューイヤーOTT マイル*2+5000m*3+福男500m(71)+α ペーサーとしては3回目 ランナーとしての参加も含めると7回目のOTT いつ、どんな形で参加しても楽しいイベント、今回も最高でした！！ 走るの大好きな人たちに囲まれて、今年も良い1年になりそうです😊
Tweet media one
Tweet media two
2
2
52
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#佐賀県選手権 1500m 4位 4’03”05 高3以来8年ぶりの佐賀陸上競技場！ 勝負のレースはやっぱり難しい...😅 表彰台を逃した悔しさは残るけど、地元のランナーや中高の恩師に成長した姿を見せられたのが何よりも嬉しかった！！ ここで優勝できるまで何回でもリベンジしたい🔥
0
0
52
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
第2回筑波大競技会 1500m 4‘02“40 5000m DNF (3000m 8’45) 今回は1500m+3000mのセットレース(r=2.5h) 連戦続きで調子の良し悪しも分からないけど、もう少し粘りたかった。今季初5000mはいつになるだろう...。秋には3分台&14分台で揃えるくらいの力をつけたい。
Tweet media one
0
1
51
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
第1回筑波大競技会 800m 1‘56“84(PB) 3000m 8’50”11 とりあえず今季初の自己ベスト！松下くんからギリギリ逃げ切った😁 3000mの記録はイマイチだけど、最初から攻めたレースでいい練習になった！ 来週も2本、再来週もその次もずっと連戦予定... レースに出ることが毎週末の楽しみ！
0
0
52
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
6 months
群馬県駅伝 Mustache 2位🥈 4区 4.44km 13‘41 去年の5位からジャンプアップ！ 自分の凡走をカバーしてくれたチームメイトと髭監督に大感謝🙏 来年こそは大学生チーム倒してアレしましょう！！ (まずはメンバーに入らないと...)
Tweet media one
Tweet media two
1
0
51
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
ハイテクハーフマラソン 10km 32‘30(15’26-17‘04) ここまで苦しいレースは久しぶり😭 トラックでスパイク履くと楽にスピード出せるけど、ロードだと動きが大きくなって余裕がなくなってしまう... 2月末にハーフがあるのでそこまでには長い距離に耐えられる体作りをしたい！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
50
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
11 months
Nightgames @佐野 PM 800m 2‘24 1500m 4’11 3000m 9‘11 3000m 9‘01 先週も出張ペーサー🏃 高校生速くて緊張したけど、役割を果たせて一安心😌 たくさんの人と一緒に走れて楽しい時間でした！！
Tweet media one
Tweet media two
0
1
50
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
筑波大競技会 800m 1‘58“45 1周目を54秒台で突っ込み、500m以降は乳酸地獄😇 現役vs.OBの勝負を楽しむ余裕もなかったので、もっと力をつけてリベンジしたい！ 久しぶりの筑大競楽しかったです。 雨の中運営ありがとうございました。
0
0
50
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
1500m 3‘58“86 3000m 8’52”89 1500mは2ndベスト 完全に中距離ランナーになりました。 とりあえず暑さが落ち着くまでは1500mメインでやって、そのスピードを秋以降の5000mに活かしていきたい。 タイムはどうであれ2日間楽しかった！！
0
0
48
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
10 months
#高崎美スタイルマラソン 10km(GARMIN 10.2km) 総合3位🥉 32’45 苦手だけど楽しいロードレースのシーズンイン！ 2日前の世田谷で競り勝った廣木さんには1分以上離されて完敗😅 最後まで自分のリズムを崩さず走り切れたことは良かった！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
49
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
昨日のふかやハーフを終えて... 今シーズンは挑戦した全ての種目で自己ベストを出せました！ 来シーズンも今まで同様、一番の目標は過去の自分を超えること！もちろん全種目やるつもりでいます🔥
Tweet media one
0
0
49
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
3 months
同じ組で走れて心強かった！ ２人に近づけるようにもっと頑張ります💪 #上州アスリートクラブ
Tweet media one
Tweet media two
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
3 months
日体大記録会 1500m 3'53"59(PB) 約1年半ぶりの1500m自己ベスト✨ しばらく記録更新できていなかった分、めちゃくちゃ嬉しい😆 今シーズンも順調な滑り出し！ まだまだ更新します！！
Tweet media one
Tweet media two
3
1
140
0
2
48
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
平成国際大記録会(day1) 3000m 8‘52“12 PBには全く届かなかったけど明日へのいい刺激だと思いたい。 記録会に参加するとたくさんの知り合いに会えるし、さらに人脈広がるからそれだけでもエントリー代2000円・往復3時間の価値はあると思ってる。自分が毎週のようにレースに出る理由の1つはそれ。
Tweet media one
Tweet media two
2
0
48
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
日体大記録会 1500m 3’56“49(2ndベスト) 悪くないタイムだけど、いい練習ができていたから悔しい。大学生の完璧なペースメイクに乗って1000mは2‘36、ラスト1周で上半身が固まってしまった。 今シーズン中に最低3’55切り、あわよくば3‘53”60(全実A標)を出したい！
Tweet media one
1
1
47
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 months
2000m 5‘32(PB) 練習とはいえPB更新できて嬉しい😊 250mトラックでこのスピードを出すと常にダッシュしている感覚 5秒離されたから自分の最大目標は3‘51"99。 いける...のか？
@O_n__1
なぎ
@O_n__1
2 months
5/23 2000m 5'27"0 (2'43"0 - 2'44"0) 予定通りイーブンでの単発2000m。 今日この場で3000m8'15出せた、そんなレベルで楽勝にこなせた。 あとはしっかり調整して、来週2年ぶりに1500mでPBを更新したい。 最大目標は3'46"99。行ける。
Tweet media one
Tweet media two
2
0
76
2
0
48
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
8 months
三浜(さんぴん)駅伝 一般男子の部3位 2区(7.5k) 23’28 区間3位 前半の上りがきつかったけど、折り返し後に海を見ながら下るのが気持ちよかった！ 来週と再来週で年内はあと3駅伝 色々なところに誘ってもらえて嬉しい限り😊 全力でチームに貢献したい！
Tweet media one
Tweet media two
0
1
48
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#大澤駅伝 3区 8.1075km 25‘28 区間9位相当(オープン参加) Twitterで募集していたチームに飛び込んでみた。皆さん初対面で、まずはスタート前に顔合わせするところから。駅伝版マッチングアプリがあったらこんな感じなのかな...？意外に楽しかった。 NINE TOCHIGIの皆さんありがとうございました😊
Tweet media one
Tweet media two
4
0
46
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#チャレンジミートゥ inくまがや 1500m 3’57”74 3000m 8‘44“90 (2nd) チャレンジ・ミートゥ初参戦 1500mはとりあえず今シーズン初3分台 2本目の3000mもしっかりまとめられた！ ダブルヘッダー楽しかったー！ 来年はこれに5000m加えてトリプルにしよ😆
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
0
45
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
最高の環境で、最高のメンバーと合宿！ 楽し過ぎて2泊3日あっという間だった！ 来年はもっと強くなって戻ってくる🔥 #最強市民ランナー合宿 #市民ランナーとは
Tweet media one
0
1
45
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
2022年トラックシーズン振り返り 全30レース 4月は新人研修等であまり走れず、5月から市民ランナーとして本格始動。連戦に連戦を重ね、今年も無事に中長距離種目全てで自己ベストを更新！思う存分走れて最高に楽しかった😆 ロード・駅伝シーズンもこの調子で頑張ります！！
Tweet media one
2
0
45
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
PACERとしてBeyond(マラソン)に参加してきました！多くの人の自己ベストに貢献できて良かったです！ 一応自分もマラソンベストでした。(30km手前でトイレに行き、追いつくためにペース上げました) #Beyond
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
0
1
45
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
東海大記録会 5000m 14’53”30(3rd best) 2週連続PB！とはならなかったけど、最低限でまとめられたのは力がついてきてる証拠。まだまだ続く連戦でさらに強くなりたい！ 東海大の雰囲気好きだったから来年また出よう！
0
0
44
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#かすみがうらマラソン 5km 15’42 (4位) 4kmまで牽制してスローペース。ラスト1km2‘45前後のスパート合戦に敗れ、1位と1秒差の4位。ロードでのラストの切り替え難しいな... この悔しさは来週の1500mで晴らす！ 風もなく涼しい絶好のコンディションの中、最高に熱いレースでした❤️‍🔥
Tweet media one
Tweet media two
0
0
44
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
#スーパーOTT 初めてペーサーとして参加しました！ 1500m(7‘20)+1500m(4’55)+5000m(16‘22)+2000m(6‘09)+2200m(6’53)+最終組 福男レース500m(70“5,4着) たくさんの人と走れて楽しかったです！ また参加したい！！
Tweet media one
Tweet media two
2
1
43
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
6 months
小学生の時に父の初マラソンを応援した思い出の大会。いつか自分も走ってみたいと思い続けて、ついに一緒に出走できました！ 表彰式の関係でゴールを見れなかったのは少し残念でしたが、サブ4できたようで一安心。 父が走��るうちにホノルルやウルトラマラソンを一緒に完走することが今後の目標
Tweet media one
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
#いぶすき菜の花マラソン 2:38:55 年代別3位🥉 (総合6位) 入りの1キロだけは川内優輝さんに着いていくと決めてスタート！3分5秒だけでしたが、並走できてとても幸せでした！！ 20キロ以降に順位を上げて3位入賞&6分PB更新✨ 沿道の応援が温かくて最後まで楽しく走れた！ 群馬から遠征して良かった😊
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
1
0
101
0
0
43
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
レース後に久慈さんと( @workout_b_e ) ラスト1周63で上がってもあと少し届かなかった... 走りのタイプは違いますが、これからも良きライバルでいて下さい！ 来年は“2人で”14‘30切り、そして全実！！
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
2
0
42
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
群馬県駅伝 2区(4.5km)13’31(区間2位) 第7宇宙代表として出場 途中向かい風に苦しめられたけど、何とか3‘00ペースでまとめた。 チームとしては大学生には及ばなかったけど、5位入賞。このメンバーで襷繋げてよかった！ 来週、再来週も駅伝... 今から楽しみ過ぎる😆
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
Tweet media four
1
0
43
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
5000m PB 高　16‘05 大　15‘08 院　14‘49 社　？？？ ←Next 来週(日体)、再来週(東海)でどこまでいけるかチャレンジ🔥
0
0
41
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
11 months
榛名湖駅伝 フルの部 4位 2区 5.2km 16’58 (区間4位) 群馬の市民ランナー達と榛名湖駅伝に参加 標高1100m、起伏の激しいコースは相変わらずきつかった。順位は上げられたものの、途中休んでしまったのが勿体ない。ロードをもっと上手く走れるようになりたい！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
41
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
筑波大学競技会 10/15 1500m 4‘01“35 10/16 3000mSC 9’32”83(PB) 　　　 5000m 15‘18“08 今回は3000mSCで約6秒PB！9’30切りは来シーズンにお預け 5000mもしっかり走り切れた！ 来月以降の記録会でPB更新する準備が整ってきた！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
42
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
OTTセンゴに参加してきました！ 非公認ですが0.40秒自己ベスト更新しました！ また参加したいです！ #OTT センゴ
Tweet media one
Tweet media two
0
0
41
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
トライアル in いせさき 3000m 8‘38“95 (PB) 10秒ベスト更新！ 暑い中でもしっかり走れて自信になった！ラスト2‘46で上がった！ 市民ランナー楽しい！！
Tweet media one
0
0
41
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
世田谷記録会 10000m DNF (7000m 22‘07) 秋冬シーズンの連戦の疲れ、移動疲れが全部出たレース。来年こそは10000mの記録を残したい😢 レース後の @TAKAPIRO_HORI さんとの60分クロカンジョグ、ランナー仲間の応援が今日のメイン！ 自分のレースだけじゃなく、他にも色んな楽しみがあるのが記録会！！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
41
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
過去のPBと今後の展望(5000m) 高校PBは16分台。 大学では一気に練習量が増え、たくさん故障もしたけど記録は伸びた。 M1の初14分台の喜びは今でも忘れない。 大学4年間で走りの基礎ができたことで、今も記録を伸ばせていると感じる。 今年はひとまず14‘40切り、そしていつかは14’30を切ってみたい🔥
Tweet media one
Tweet media two
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
昨日のふかやハーフを終えて... 今シーズンは挑戦した全ての種目で自己ベストを出せました！ 来シーズンも今まで同様、一番の目標は過去の自分を超えること！もちろん全種目やるつもりでいます🔥
Tweet media one
0
0
49
1
0
40
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
トライアル in いせさきナイター記録会 3000m 8‘53“38(2’52-2‘53-3’08) 2000m手前で余裕がなくなり大失速。 たくさん写真撮ってもらえたし、もっといい走りがしたかった... これにて前半シーズン終了！ レースばかり出ずに7月はちゃんと練習します😂
Tweet media one
Tweet media two
1
0
39
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
たとえ勝負に負けても、目標タイムに届かなくても、レースを走ることで自分が勝負の場に立てる、それだけでめちゃくちゃ楽しい！ だからこの先記録が伸びなくなってもきっと楽しく走り続けられると思う。 昨日今日は久々にレースのない週末。 そしてまた来週から4週連戦、全力で楽しみ尽くす！！
Tweet media one
Tweet media two
1
0
39
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
2 years
MKディスタンス 1500m 3‘57“94(3rd best) 最低でも自己ベストが目標だったので悔しい結果となりましたが、ここまでレベルの高い組で走れたことはいい経験になりました。 知り合いにもたくさん会えて楽しいひと時でした！
Tweet media one
Tweet media two
0
0
40
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
4 years
つくばマラソン走ってきます！ ※独自開催
Tweet media one
0
1
39
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
6 months
#八王子夢街道駅伝 RED STARS A 4位 RED STARS B 30位 チーム筑波で参戦して、念願の入賞！！ 大学同期襷リレーの楽しさは今年も格別でした😊 次なる目標は表彰台❤️‍🔥
Tweet media one
Tweet media two
1
0
39
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
1 year
#スペシャルチャレンジ in 鴻巣 1500m 4‘01“88 スペシャルチャレンジ初参加！ 400mを61秒で突っ込んで後半垂れたけど、この時期にしては良いタイム。これから練習すれば自己ベストは軽く出せるはず！ 1位の景品が豪華すぎた✨ #Amazfit
Tweet media one
Tweet media two
0
0
39
@Tera_Z_awa_run
寺澤龍之輔
@Tera_Z_awa_run
7 months
職域対抗駅伝(@基里中) チーム名:鳥栖陸協のARE 🥇 2.06km*2(6‘02-6’09) 中3以来11年ぶりに地元の駅伝に参加 中学駅伝の地区予選を走った思い出の場所でもあり、コースを懐かしみながら走った！ 関東も試合多くて楽しいけど、地元で走るのはまた別の楽しさがある😊
Tweet media one
Tweet media two
Tweet media three
0
0
38