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くじ

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8 months

【距離と僕と5000m】 2020年　178.4km/月　14'56 2021年　180.5km/月　14'46 2022年　227.0km/月　14'39 2023年　234.8km/月　14'33 2024年　？？？？？　？？？？

くじ

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1 year

【距離と僕と5000m】 2020年　178.4km/月　14'56 2021年　180.5km/月　14'46 2022年　227.0km/月　14'39 2023年　？？？？？　？？？？

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くじ

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10 months

11/12 日体大5000m,14'34"44PB,健志台,dflyP 2'52-55-58-3'00-2'47 PBを5秒更新。30切りに向けて一つ自信になった。3000あたりで集団が割れ、引っ張る展開になったが、最低限の落ち込みでとどめ、ラストで振り絞った。ラストは初の2'50切りで殻を破れたと思う。一旦休んでまた頑張ろう。

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くじ

@workout_b_e

2 years

新しい環境を求めて、K-projectに加入しました。監督には2/5の大澤駅伝の走りを実際に観てもらい、評価していただきました。格上の選手から何を吸収できるか今からワクワクしています。みなさんこれからもよろしくお願いします。照井選手の推薦に恥じないよう、邁進してまいります。

K-project

@Kproject_no1

2 years

K-project新加入のご紹介🏃 岩手県出身、久慈高校→群馬大学→久慈市陸協 #久慈清太朗選手が加入しました✨ SUBARU陸上競技部に所属する #照井明人選手からの推薦と本人の熱い気持で加入が決まりました👏 今後とも応援よろしくお願いいたします🙇 #岩手県 #久慈高校 #群馬大学 #久慈市陸協

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くじ

@workout_b_e

2 years

12/17 松戸市記録会5000m14'39"31PB!,dflyB,松戸 2'54-2'56-2'56-3'01-2'50 目標の14'40切りを達成できた。天候も良く、ここしかないと思いラスト捩じ込んだ。3000〜4000まで休んだのが課題である。でも今日くらいは自分を褒めても良いな。終わったらみんなと温泉、焼肉、総じて走るって楽しい。

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くじ

@workout_b_e

9 months

12/2 日体5000m,14'33"65PB,dflyP,健志台 lap.2'53-58-56-56-48 1秒PB。14'30を狙ったが、集団を次々と乗り換えるのに体力を費やし、軌道に乗せられなかった。ウェーブライトは昼間ということもあり、2レーンを走った瞬間に見えなくなった。30切れなかったので松戸で追試。ニードル使えそうなので。

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くじ

@workout_b_e

2 years

8/21 東北選手権(ミニ国)3000mSC,9'22"25,2位🥈,dflyB,新青森,3'07-13-01 初出場、初優勝を狙っていただけに悔しいが、高校生のラストは圧巻だった。暑いコンディションとスロー展開だったので、途中ふるいにかけようと引いたところで脚を使ってしまった。しかし、岩手の得点に貢献できて嬉しい。

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くじ

@workout_b_e

2 years

12/24 平国10000m,30'39"98PB!,dfly,鴻巣ベストを1分13秒更新した。風速4mと決して良い条件ではなかったが、集団を上手く利用して、2レーンに膨らみながらも風を避けた。余裕のある集団で進めたので、次は思い切って29分台を狙う集団に入ってみようと思う。依田に負けて年越すのキツい。

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くじ

@workout_b_e

3 months

6/23 #メタタイムトライアル関東5000m,14'45"4,6位,edgp,調布 5位までが決勝進出なので予選敗退。順位こそ次点だが、5位とは8秒差且つ集団から落ちた圧倒的な負けであった。先頭が6人であれば更にペースが上がっていただろう。74→67の際に力を使ってしまった。でも強者の皆様と走れて楽しかった。

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くじ

@workout_b_e

2 years

11/3 ぐんまマラソン10km,30'41PB,2位🥈,next%2 4連戦目。奥羽から足底を痛めて、直前まで悩み抜いての出場。身体が重くて終始粘りの走りとなったが、5km通過からロングスパート。後半を15分切り？でいくことができた。しかし、石澤君にラストで刺され悔しかった。とりあえず休む。

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くじ

@workout_b_e

1 year

5/22 治療、補強昨日の結果はこれが全てです。当事者は走り始めて「おかしいな？」と思っても全日本実業団へ繋がるレースを止めることなんて出来ません。春〜夏しかないこの種目の1回は本当に重いです。このレースのために私を含め、選手がどれほど準備してきたことか。

月陸Online／月刊陸上競技

@Getsuriku

1 year

男子3000ｍ障害の記録が参考扱いに水濠障害を女子用の高さで実施／東日本実業団同大会では男子3000ｍ障害の直前に女子のレースが行われており、水濠障害の高さが変更されていなかったことがレース後に判明したという。 #東日本実業団｜月陸Online

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くじ

@workout_b_e

3 years

10/16 佐野選手権5000m14'49"05PB,5位,佐野,dfly やっとこさ薄底で公認14分台。おまけもついてきて50秒切りも達成できた。しかし3000〜4000で集団に離されてしまい、ラストでも追いつくことができずに秒差で表彰台を逃してしまった。年内に30秒台に乗せて、来年春に全実標準切りのイメージを固めたい。

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くじ

@workout_b_e

2 years

10/2 日体5000m,14'41"83PB,dfly,健志台気温28℃で約4秒更新した。直前のポイントで調子が良いことは確実だったので、落ち着いて入ればある程度走れると思ったが、想定より速く入ってしまった。2000〜4000で落ちてしまったが、ラストは1500の練習が上手く効いてくれた。気温が下がれば30秒台は固い。

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くじ

@workout_b_e

3 years

7/3 岩手県選手権3000mSC 9'25"48 優勝🏆,dfly,北上 8年ぶりに北上の競技場で走り、有言実行の優勝でした。ここまで成長させてくれた全ての方々に感謝です。ラスト2周でスパートをかける作戦もハマり、良いレース運びだったと思います。 @dateyuuu さん写真ありがとうございます。

yoko sato

@3322_maru

3 years

岩手県選手権男子3000mSCタイムレース総合 🥇久慈清太朗(久慈市陸協) 9:25.48 🥈高橋重陽(水沢3) 9:29.35 🥉佐藤佑紀(大船渡2) 9.35.56

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くじ

@workout_b_e

1 year

6/10 順天3000mSC,9'11"41PB,dfly,さくら 2'58-3'07-3'06 スタート時間40分遅れのトラブルはあったものの、勿体無い結果となった。走りが苦しくなった際、障害に合わせることができなく大きくロスしてしまった。順当にタイムは伸ばせているので、次は確実に9'10を切る。応援ありがとうございました。

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くじ

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2 years

4/30 平国3000mSC最終組9'14"25PB PBを約1.7秒更新した。8分台を狙ったが、根本的にスピード、ハードリングが弱すぎた。しかし、意識してスピード練習をしてきたこともあって、スパートは効いた。1000〜2000の中弛みに弱さが詰まっているので、そこに重きを置いて練習していきたい。

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くじ

@workout_b_e

1 year

5/21 東日本実業団3000mSC,9'12"60(非PB),7位,dflyp,カンセキ 3'00-05-07 運営側のミスにより、記録は非公認となったがPB相当。しかし、B標9'10まで3秒足りなかった。根本的な走力改善が課題と感じた。入賞を死守したことより、次へ繋がったので、記録会で標準記録突破に向けて練習あるのみ。

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くじ

@workout_b_e

2 years

10/23 #上州太田スバルマラソン 10km,30'15,2位🥈,next%2 30'20切り達成、優勝未達成。前半茂原君に着かせてもらうも、またも格の違いを見せつけられた。加えて5kmから急激な吐き気に襲われた。半額だからといって、もう朝ごはんにパン7個は食べない。耐えられるポイントが3'05になったのはでかい。

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くじ

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1 year

7/1 岩手県選手権3000mSC,9'35"40,2位,dflyP,北上結論、中途半端で何一つ達成できず弱さが露呈した。原因としては連戦による溜めの喪失、単純な走力不足による引っ張ることへの恐怖である。しかし今は落ち込む時間すら惜しい。生涯目標の全実出場に向けてまた頑張ろう。

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くじ

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11 months

10/21 平国10000m,30'43"34SB,dfly青,三郷 lap.15'11-15'32 三郷になってから初めての平国。雰囲気○だった。接触が多数ある中でも冷静にレースを進めていたが、7000過ぎで集団から溢れてしまい、単独となってしまった。10000に対する走力不足を感じた。普段の練習にもう少しボリュームを足そう。

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くじ

@workout_b_e

2 years

6/25 岩手県選手権3000mSC,9'30"25,2連覇🥇,dfly,みたけ今年もなんとか選手権で優勝することができた。持ちタイム関係無しのバチバチのレースがすごく楽しかった。岩手の大会は独特の緊張感があって、プレッシャーに押し潰されそうになる。でもこの勝負の楽しさを味わってしまうと中々抜け出せない。

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くじ

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2 years

9/17 MDC1500m,4'07"49PB!,dflyB,駒沢最低限自己ベストを更新することができて良かった反面、スピードの無さを実感した。秋以降のレースでこの悔しさを晴らしたい。会いたかった人にも会えた。髭に2連敗、勝利の美酒 @sonimaro12 志村さん忙しいところお写真ありがとうございました！ @mikkkkkity

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くじ

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9 months

12/16 #松戸市記録会 5000m,14'47"37,4位？,dfly青 3連続ベストを狙ったが、力足りず失速した。組自体のペース変動が多く対応が難しかった。レース続きで溜めが無くなっていることを感じたので、一度休んでからまたベース作りへ。これで今シーズンは終い。課題をまとめて冬季で一つ一つ潰していこう。

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くじ

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4 months

5/20 #東日本実業団陸上 3000mSC,9'11"56,SB,10位,dfly青,熊谷 2'58-3'08-3'05 2度目の東日本は0.15秒PBに及ばず、4秒全日本に及ばずとなんとも歯痒い結果になった。初手のスピード不足、中間での甘え、キツイ箇所でのハードリング技術不足等課題は山積み。まだ勝負できるし、これはやめられん。

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くじ

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10 months

11/3 東日本実業団駅伝,5区,7.8km24'22,ave.3'07,区間20位,クラブチーム区間1位,next2緑,籠原個人として初めての東日本が終わった。上りと向い風、単独走の3点セットの中、心拍190辺りで粘った。後半は暑さもありラップを落としていたが、必死に切り替えた。実業団相手に肉薄出来たが、勝ちたかった。

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くじ

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1 year

7/17 夜 #Cloudspike1500m レビュー珍しくレビューを。周りでは「比較的反発が無く、同時期発売の10000mの方が試合向き」とよく耳にします。触ってみた感覚は「柔らかすぎる」でした。それもそのはず、アウトソールのspeedboardは中央部まで施されておらず、中央部からぐにゃっと曲がるのです。→

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2 years

11/23 #日報駅伝 3区10.7km,33'30,久慈市陸協新記録,区間5位,久慈市8位(自身参加最高順位),next%2 公にはしていなかったが、11/12までコロナに感染し、病み上がりでの強行出場。こんなに不安なレースは久しぶりだった。目標タイムには全く及ばず、県代表の選手達に完敗。でも、よく頑張った。

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8 months

1/7 #大船渡駅伝大会新優勝🏆,3区4.0km区間賞🥇,12'25,αfly #BEERMAN 10連覇達成且つ全て区間賞の大会新で今年が始まった。こんな豪華メンバーに入れていただき感謝しかない。個人の方は駅伝で初めて？先頭を走り、上りの爆向風にやられ、区間記録まで13秒及ばなかった。最高に楽しかった。

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くじ

@workout_b_e

14 days

8/25 #東北選手権 3000mSC,2位🥈,9'21'70,dfly2,秋田 3'01-10-10 2022年から2位→14位→2位と昨年のコロナ明けからなんとか表彰台に帰還した。しかし今年はPBに0.1秒届かないままに3000mSCを終えてしまった。今後は地力を上げる後半戦にしたい。5000m,10000mに向けて、一度休んでからまた頑張ろう。

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くじ

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2 years

10/29 奥羽横断駅伝1日目,県対抗,区間3位🥉,8km23'50,next%創全員が格上の中、区間賞を狙って序盤は集団の中で力を溜めた。スパート合戦になると厳しいので、残り3kmから意を決して先頭へ。引ききれず結局スパート合戦に。ラスト2'44/kmで必死に追ったが、届かず力の差を痛感した。明日も頑張ろう。

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くじ

@workout_b_e

11 months

10/7 世田谷記録会5000m,14'56"01SB,on1500 lap.2'57-57-59-3'06-2'56 2'57辺りで刻んで、14'40切りを狙う予定で出走。3000過ぎで集団から離れてしまい、向かい風をもろに受けてしまった。ペース変動が少しあっただけで、キツくなってしまったので2000〜4000を耐える練習を追加しようと思う。

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くじ

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2 years

あの有名なM高史さんのラジオに出演させていただきました🤩 喋ることがあんまり得意ではないので、暖かく聴いてくれると嬉しいです！感想お待ちしてます！

M高史

@m_takashi_run

2 years

久慈清太朗さんです😊 岩手県久慈市久慈高校出身の久慈さんです🏃‍♂️ 群馬大学大学院で関東インカレ3部3000mSC2位🏃‍♂️ 社会人になってからもPB連発‼️ 久慈清太朗さん（コスパいい系ランナー）vol.874

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くじ

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10 months

11/23 #日報駅伝 3区10.7km,33'01,区間3位,久慈市10位,next%緑,前沢古舘さんと警視庁佐藤さんに負け。調子は良かったが、細かなアップダウンと向風にやられ、思う走り��できなかった。ただ、3人抜きと終始単独にしては粘れた。単独で耐えられるポイントを3'00/kmに底上げをしばらく目標にしたい。

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くじ

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2 months

7/6 #岩手県選手権 3000mSC,2位🥈,9'19"78,dfly2,北上 lap.3'02-3'11-3'06※時計無グラコン33℃且つ快晴。引っ張れたのは最初の300mのみ。走力は付いたが、技術が疎かにな��ており改めて難しい種目と認識した。しかし、猛暑の中の記録では過去最高。ミニ国までにスピードとプライオを入れていきたい。

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くじ

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2 years

8/27 榛名湖駅伝1区7.6km24'40,区間3位,next%,榛名湖標高1000mを超える榛名湖での夏駅伝。今年は都大路で聞くような高校生も集まった。しかし蓋を開けてみれば、フルタイムワーカーで強化校出身者0の平均年齢30歳の田村乳業Aが優勝。上手く文字に起こせないが、とにかく嬉しかった。 #アラサーの奇跡

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くじ

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8 months

【2023年】今年はK-projectに加入し、楽しさと結果を求めた1年でした。トラックはPBこそ出ましたが、目標の標準記録にはあと一歩及ばず、順位を狙う試合も勝ち切れずでした。しかし、年間を通して安定しているため、来年はレベルをもう1段階引き上げます。皆さん1年間ありがとうございました。

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くじ

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1 year

8/27 東北選手権3000mSC,14位,9'47"39,dflyp,北上 3'06-20-20 県代表で参加のため、不調の中表彰台が見える位置でレースを進めたが、特に見せ場なく撃沈。結果を出し続けるのは本当に難しい。秋冬に超サイヤ人になれるよう積み上げるだけ。※沢山のメッセージありがとうございます。ゆっくり返します。

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くじ

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7 months

2/17 距離走26km(3'21/km),next%2古,渡瀬東京マラソンへ向けた30km走へお邪魔した。このペース帯での距離走は去年の15kmが最長だったので記録更新した。30kmいけたら良いなの気持ちだったので、23km過ぎからのペースアップに足を使い、ラストまではいけなかった。マラソンを走る方に敬意を表したい。

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くじ

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2 years

11/4 治療、補強ぐんまマラソンから一夜明けた。走っていないので良く分からないが、足底筋は全く痛くない。代わりに脚全体が鉛のようだ。上毛新聞の一面を石澤 @231323601xyz とジャックした。負けたのは悔しいが、1月の駅伝では味方になるので心強すぎる。

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くじ

@workout_b_e

27 days

8/11 #最強市民ランナー合宿 2日目朝:7kmjog AM:2000+2000+1000+400(r:400w,200w),edgep,サニア 5'58-5'57-2'47-63 PM:10.8kmCC,react2,湯の丸他計30.3km なんとか消化した。風が強く、1000mで中弛みしたのが課題となった。午後は初の湯の丸CCへ。峰の原より柔らかく、負担少であった。

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くじ

@workout_b_e

3 months

6/9 #経大記録会 3000m+5000m(r:60min),dflyB,経大結果:9'09PM-14'57 爆雨の広島記録会が終了。3000はPMとして9'10切りをアシストした。この後9mmの大雨となり5000がスタート。2本目のため、14分台を狙いにいった。スタートを待つ間に身体が冷えて大変だったが辛くも達成した。以降も積むのみ。

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くじ

@workout_b_e

1 year

6/24 #in ゼリー 3000mSC,9'16"59,dfly,舎人 lap.2'58-3'06-3'11 またしても9'10が切れなかった。今までなんとなくで感じていた1秒の重さに直面している。ペースライトに抜かれた時に焦ってフォームを崩してしまった。来週は標準切りラストチャンスで相性の良い北上。優勝と全日本両方を追う。

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くじ

@workout_b_e

1 year

4/29 チャレミ3000mSC,9'16"97SB,総合4位,dflyP,熊谷 lap.2'59-3'08-3'08 シーズン初障害を3rdベストで終えた。脚の痛みから満足な練習が積めず、調子を戻したくて必死に走った。希望と課題の両方を得られた有意義なレースであった。ラストのキレが戻れば次は切れる。脚は痛くない！

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くじ

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2 years

6/5 日体大記録会5000m,14'49"66SB,dfly,健志台連戦が終了した。課題としては2000m過ぎの集団の割れに対応できなかったこと。しかし、爆風も考慮すると上出来だと思う。県選に向けて良いイメージが持てた。ダウンジョグは木村さん、竹澤さん、小笠原さんと。ありがとうございました。

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くじ

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1 year

7/16 3000+1000+1000+400+200(r:800,600,400,200jog),cloud1500,坊平結果:8'44-2'51-2'46-62-28 合宿1日目、準高地坊平で高強度を行った。3000はPB相当且つ他の距離もまとめられたが、2本目2000予定をこなせず、課題が明確になった。onスパイクはフィット感感覚共に良い。5000,10000で履いてみたい。

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くじ

@workout_b_e

8 months

1/11 補強のみ計画的ノーラン日。どこも痛くないが休む日。結局は継続が1番なのである。過去1番に伸びたシーズンの画像が出てきた。これは大学4年→院1年になったシーズンである。今考えてもなぜこれだけ伸びたのかが分からない。4年まで15分台すら出したことがなかった。うーん、分からない。

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くじ

@workout_b_e

1 year

6/29 1000+200(200jog),dfly穴,太田 2'49-57-31 岩手県選の刺激入れを行った。先週今週は仕事終わりが平均20:00と疲労感に苛まれたが、予定していた調整はほぼ消化。本日もレースペースを難なくクリアできた。心拍数も良い数値を示している。明日はいよいよ現地入り。3000mSCを愛せ。

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くじ

@workout_b_e

3 years

11/6 平国5000m14'46"32PB,鴻巣,dfly ぐんまマラソンから中３日での出走。入りの1000がジョグのように感じて、調子が良いことを確信した。2000過ぎで躓いて転びかけたが、なんとか立て直した。次はしっかり調整して、前の方でレースを進めようと思う。市民ランナーまだまだいける。

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くじ

@workout_b_e

4 years

12/13 スペチャレ5000m,14'56"55 PB,next%,鴻巣,非公認 2'59-3'01-3'00-3'00-2'55 影山君主催の記録会に出場させていただいた。結果は24秒更新。十分狙える位置にいたのがかえってプレッシャーになっていたが、araさんの完璧なペースメイクの元憧れていた14分台を出すことができた。次は公認で！

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くじ

@workout_b_e

2 months

7/7 #岩手県選手権 5000m,14'55"48,4位,dfly青,北上 2'59-3'01-3'02-2'54-2'56 昨日の疲労で臀部、ハムが痛い中もがいてきた。キロ3がキツく余裕がなかったが、ペースアップには辛くも対応した。そこで終わってしまい、ラストは参加できず終い。岩手の方々とゆっくり話がしたいと思いつつ関東へ。

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くじ

@workout_b_e

11 months

10/15 ダイソー記録会PM,3000m,8'39"91PB,dflyP,東広島 PMしつつ、昨年から狙っていたbreaking希を達成。ラストも余裕があったので64"で終えた。幟に勝ちたい欲があったが、ラストで爆上げされて追いつけず。レースを重ねて感覚が良くなっているので、この調子で来週に繋げたい。

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くじ

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2 years

8/11 1000m×3本(r:400mwalk),設定:2'48-47-45,dfly,みたけ結果:2'46-2'46-2'45 岩手の市民ランナー達と高強度練習。未知の設定であったが、みんなと協力して達成できた。ラストは脚が回らず、スパートが不発に終わった。少しずつスピードを磨いていきたい。

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くじ

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2 years

4/3 花巻ロード10km 2位🥈 30'52公認PB,next%2 晴れ、微風の絶好なコンディションでスタート。前半のスローペースで力を使わないようにしつつ、後半は30分台を出すために、3人で引っ張り合うことができた。久しぶりの岩手でのレースにも関わらず、みなさん優しくて岩手のレースって良いなと思った。

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くじ

@workout_b_e

2 years

6/4 平国3000mSC 9'18"90,dflyB,鴻巣入りが遅かったので1000m地点まで前張りする展開に。引き切れる力がなく、後続に刺されてしまった。それでもラストは振り絞って2着となった。引っ張って3'00で入る力も、中間走も成長していなかった。収穫は暑いレースでもまとめる力がついてきたこと。

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くじ

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4 months

4/29 #チャレンジくまがや 3000mSC,9'21"99,3位🥉,dfly青,熊谷 3'01-12?-09 強風の中有力選手の欠場もあり、初手を引っ張る展開に。しかし、中盤キツさから冷静さを欠き、障害に踊らされた。araから障害へのアプローチの仕方及びドリルを学んだので、ここ3週間取り入れていきたい。ps.早く喉治したい。

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くじ

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5 months

4/21 inゼリー3000mSC,9'21"66,dfly青,舎人 lap.3'02-07-11 今シーズン初戦、絶望的に足を合わせることが出来ず、障害の度に大失速を繰り返した。そこは回を重ねる毎に改善していきたい。ラストのキレもまだまだであった。東日本までに最高にもって��きたい。

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くじ

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2 years

1/14 27大駅伝1区10.1km(10.3km?),区間2位🥈,next2e 皆200m長いらしいので10.3kmで笑。スタートからつよつよの松浦君が飛び出したので、出来る限り着かせてもらった。7km手前からキツくなったが、スパートもかかり上手く走れた。良い雰囲気でとても好きな大会。みんな話しかけてくれてありがとう。

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くじ

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1 year

4/2 #花巻ロード 10km,31'12,4位,next2e 2km地点で余裕が無く、先頭集団で粘っていたが、折り返しからの切替に着いていけず試合終了。後脛骨筋腱の痛みから満足な練習が出来なかったことが原因であった。しかし、6位以内で奥羽駅伝県代表はおそらく内定したので次に繋がった。一度休んで再スタート。

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くじ

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2 years

1/29 群馬県駅伝6区6km18'15,区間6位,第7宇宙代表総合5位入賞 2'56-58-3'05-10-11-2'49 同区間には有名選手が沢山。戸田さんは別格として他の選手とは見える差でゴールできた。上位陣が3'00/km切るのがやっとのコースで戦えて良かった。第7宇宙代表として走れて良かった。みんなありがとう。

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くじ

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2 years

2022年結果 3000mSC 9'15→9'14 PB 5000m 14'46→14'39 PB 10000m 31'53→30'39 PB 今年は県選2連覇に全種目PB更新と昨年に続く躍進であった。目標の14'40切りは達成も、3000mSCは伸び悩んだ。春先早々更新して、破竹の勢いを狙う。詳しいまとめはInstagramで。

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くじ

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3 years

11/3 ぐんまマラソン10km3位🥉,31'12PB,next%2,気温20℃風速4m 一昨年の5位を上回り表彰台を死守できた。規制スタートで30分ほどその場で体操しかできない状況の中、自己ベストを20秒更新できたのは素直に嬉しい。(本当は30分台を出したかった)こうやってまた大会が開催できることに感謝したい。

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くじ

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2 years

1/9 12000mペース走(3'10/km),next2,桐生 2月末ハーフを66分でいくために高水準ペース走を実施した。途中の2000m以外は引いていただいた。慢性疲労がある中でこれだけ動かせたのは良かった。みんなに助けてもらってのクリアなので大感謝である。余裕ある顔で走っていたが、平均心拍数は187🤫

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くじ

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11 months

10/22 #上州太田スバルマラソン 5km,15'36,2位,next2緑,太田 7:50スタート。初めから体が重かったのでほぼペース走に。向かい風を引っ張ったり揺さぶりをかけたら自分が揺さぶられた。昨日今日とレースだったのでダウンは多めに56分ほど。サウナイキタイ。

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くじ

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2 years

6/26 岩手県選手権5000m,15'30"20,7位,dflyB,みたけ本気で攻めた。間違いなく今までで一番キツかった。入り2'48"7、これで進めてギリ13分台。すごい世界があるもんだと身をもって感じた。これで6月5レースの連戦が終了した。夏は市民ランナー達と榛名湖、赤城大沼を中心に少しずつ距離を踏みたい。

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くじ

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3 months

5/19 2000+1000(600mwalk),edp,観音設定:5'50-2'45 結果:5'48-2'44 5000mレースペースの確認練習。個人的には余裕を持たせたフォームで終えられたと思う。昨日も75分ジョグをこなして身体が重い中なので良い傾向である。今現在痛む箇所はないが、確実に疲労は溜まっているはず。この後が大事。

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くじ

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5 months

3/31 #宮島マラソン 5km,15'15,優勝🥇,egp 激烈なアップダウンにリズムを崩されながらも粘った。終始単独であったので3000mSCのように、地形によるスピードの上がり下がりを意識できた。エッジパリは癖なく与えた分の力を返してくれた。それにしても、宮島でレースする日が来るとは思わなかった。

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くじ

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10 months

11/2 8kmjog,ws100m×2本,ave5'01 広島→群馬の大移動を終えてカルクラン。明日は東日本実業団駅伝当日。K-projectの5区を担当する。チームとしてクラブチームNo.1を掲げているので負けられない。5区には計らずとも3000mSCの強者がエントリー。ほどほどの緊張、ワクワク全部を楽しませてもらう。

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くじ

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2 years

2/5 #大澤駅伝 3区8.1075km,24'29,区間4位,総合7位,ave.3'01,nexte 狙う大駅伝2つが終わった。小刻みなアップダウン、風がある中で、上手くリズムキープできた。平均心拍数は181と過去一追い込んだ。左シンスが痛いのでレースが落ち着いた今、休んで再起を図りたい。レース後は寺澤君と4週連続のサ活。

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くじ

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4 years

8/29 スペシャルチャレンジ3000m,9'15"72 自分の弱さが出てしまった。以前から課題の中間走をどうにかしないと、ラストに繋げられない。レース慣れしてないのも悪い要因の一つで、位置取りが上手くできなかった。また積み直してリベンジする。企画、運営ありがとうございました。

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くじ

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2 years

5/7 春季1500m4'09"10PB,8位,みたけ,dfly5mm 24℃,風速7mのコンディション。この風の中引っ張ってくれた高校生のお陰で、63"で入ることができたが、そのペースを維持することができなかった。しかし、公認ベストを7秒更新できたのは大きい。短距離が速くなりたいと思った1日であった。

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くじ

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3 months

月間距離を安易に増やさない理由は次である。仮に300〜400走るようになったとして、将来仕事量の増加や家庭を持った際に距離を減らさざるを得ない状況を鑑みている。ベース400が200になると、パフォーマンス低下が予想されるが、常に200程度であれば環境に左右されづらい。ワークライフランバランス。

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くじ

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2 years

10/30 奥羽横断駅伝2日目,県対抗,区間3位🥉,9.2km28'21,next%創ロードの目標大会の１つが終了。2日目は疲労がある中、登りが続くタフなコースで昨日の区間賞、区間2位が続投。余計な動きをせずにラストに備え、勾配がキツイ箇所で3'03/kmと上げたが全く通用しなかった。そして脚が痛い。

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くじ

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7 months

2/21 バドミントン、補強会社のバドミントン大会に出場してきた。無事1回戦を突破したので、来週も仕事せずにバドミントンできる。終わった後は車で6分のところにできた男気ラーメンアカギの新店舗にお邪魔した。60分待ちで最高の回復メシにありつけた。

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くじ

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3 years

4/29 チャレミ3000mSC最終組,9'15'89PB!,dfly,熊谷もう学生ではないが、関東インカレ1部B標準突破。学生の自分を7秒超えられたのはとても自信になった。ただ、ハードル練習が足りずにクソみたいなハードリングをしてしまった。日々の練習の最後に取り入れていきたい。もっと速くなりたい。

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くじ

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9 months

12/8 6000m変化走,設定:3'20-3'00,on1500,太田スーパー時短練。ave.3'09とすぐ終われた。この練習は3'20がとてもキツく感じる。溜めようと備える動きに誤魔化しは効かない。久々にonを履いたが、いかに自分がzoomXにどれだけ助けられていたかを痛感した。冬季の課題にする。

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くじ

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11 months

10/11 12000m(3'20/km),ws150m×1,next%2,広島結果:3'17/km 単独で実施。風が強い中、いかに動きを軽くこなすかに焦点を当てた。レースの疲労も少しあり、動きにまだ硬さは残ったが、こなせて一安心。仕事終わりにこのボリュームを入れられたのは自信になった。耐えるポイントをもっと引き上げたい。

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くじ

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7 months

2/22 1000m×5本(r:200mjog),dfly古3mm,太田設定:3'00-60" 距離増加疲労、昨日のアカギ、バド筋肉痛、4℃と言い訳はたくさんあったが、この日をスパイク立上げの日に決めていたので決行した。動きは良くなかったが、久しぶりに美しいラップを刻んだ。この時期に単独でこれができたのは自信になった。

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くじ

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3 months

6/15 1000m×5本(r:200m),next%2,太田設定:2'55〜56,60 結果:2'54-56-2'55-57-2'54-60-2'56-57-2'52 31℃の中、高強度をぶち込んだ。この暑さでこの設定ができたのは初めてなので素直に嬉しい。2本目のみフロントランで、ラストもそれなりに切り替えられた。暑くてもやれることがわかった。

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くじ

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24 days

8/15 1000m×3本(r:400mjog),dfly穴,一戸結果:2'44-2'49-2'47 #最強市民ランナー合宿から中3日でポイントを決行。標高400mは肺に優しく、久々のスパイクでも身体は動いた。速度域が上がってもリズムで押せる区間を伸ばすためには上半身がまだ足りない。はいぱーつよつよの方々との練習は痺れた。

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くじ

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7 months

1/28 #群馬県駅伝 Mustache 2位🥈,2区4.46km?,13'22,ave2'59,区間6位,next%2 市民ランナーチームで強敵相手に健闘して2位ゲット。皆に助けられた駅伝でした。嬉しさと悔しさを味わった今回、目標とする選手との動きの差が明らかだった。この課題を忘れずに冬季の指標としたい。

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くじ

@workout_b_e

1 year

5/28 (200m+200m)×10本+2000m,dfly穴,太田設定:33-44〜46-3'00-free 結果:30〜32-44〜46-2'55-2'55 3000mSC9'10切りを意識したメニュー。全引っ張りにて、ひとまず10本はクリア。有酸素能力向上を見据えた+2000も動かすことができた。変化点の激しい変化走で、また一つ耐え方を身に付けた。

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くじ

@workout_b_e

5 months

4/14 1000m×3本(r:200mjog),障害練習×10本,dflyB,修�� 設定:2'50-60 結果:2'47-59-2'52-57-2'52 レースを意識したポイントを行った。1本目は引いていただき、2本目からはほぼ単独で。少し設定をオーバーするあたり、まだ疲労と動きのバランスがとれていない感じがあった。まだまだ上げていきたい。

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くじ

@workout_b_e

1 year

6/1 10kmPRBU,ws100m×2本,next%2 本日は西練に参加させていただいた。最近長めのペース、BU走を取り入れていなかったので、後半動きが悪くなってしまった。時折り長い距離も入れてバランスを整える他ない。京都の皆さんはとても優しく、ただ楽しい日だった。個別に感謝を伝えたいくらい。ありがとう。

西練(西京極ナイター合同練習会)

@nishikyougoku20

1 year

6月1日(木)西⭐︎練 ✅外周8周走本日は出張で京都に来ていたくじさん @workout_b_e が参戦！ラストはアシダ氏 @JK4zJAgrVJNKHca と強烈な叩き合いを繰り広げ、全実標準の3000m障害9'10は確実か！？是非また走りましょう‼️次回はの西練は6/6(火)(600m+400m+200m)×3です！

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くじ

@workout_b_e

2 years

12/4 #伊勢崎シティマラソン 10km,2位🥈31'23,next%2,華蔵寺日報から1週間半でave4秒縮まった。復調の兆しが見えた。1km過ぎから単独になり、前半の登りでタイムを落としながらも、後半粘れたところを考えるとぐんマラに少し劣るくらいまでは戻ってきている。しかしペース走の茂原君にn回目の大完敗。

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くじ

@workout_b_e

1 year

8/29 10kmjog,ws100m×2本,ave4'48 一旦兵庫に住むのはラストなので景色を楽しんで走った。来週は大阪に滞在する。あー何も考えられなくなってきた。それもそのはず、 (((10/31まで【広島】長期出張))) 急募:広島のランナーさんと繋がりある方、ご紹介ください🙏

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くじ

@workout_b_e

6 months

3/2 600×5+400×5+200×5(r:200j,R:5min),dfly古穴設定:2'00-1'57-1'54-1'51-1'48-70-68-66-64-62-30-29-28-😫-🤮 スパイク立上げ練習その2。200までは設定通り、29-29-28で離れて達成ならず。しかし、現時点でのスピードに対する余裕度を確認することができた。シーズンインまでに研ぎ澄ませたい。

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くじ

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1 year

7/30 2000+2000+1000+400(r:400w),nextE,サニア設定:6'10-6'00-2'50-free 結果:6'10-6'00-2'47-61 市民ランナー合宿2日目。疲労が残る中、昨年と同じ内容で実施した。6'10に余裕があったので次の2000はペースUP。その後も昨年を上回るラップを刻んだ。これは秋冬シーズンが楽しみ。総じて楽しかった。

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くじ

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8 months

12/31 20.24kmjog,2kmjog,ave5'35 今年の締めは来年久慈市で走ってくれる2人と。アップダウンしかない地元の道でペースは決めずにじっくり来年の話や今の状態、目標を話し合った。同じチームでミーティングを含んだジョグほど熱く楽しいものはない。来年こそ最高順位更新したいなあ。

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くじ

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11 months

10/25 10000m+400×2(r:400w,90"),next%,広島 3'14/km,63",62" 土日レースの疲労感残る中動きを洗練させた。ペース走も回を重ねる毎に余裕度が増してきた。固まった動きを400でラストを意識することもできて平日のポイントとしては大満足。この調子で疲労を抜きつつ動きを仕上げていきたい。

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くじ

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8 months

1/14 400m×20本(r:200mjog),on1500,広島 1〜10本,72〜70",11〜20本,68,ラスト65"であった。久しぶりのスパイクだったため、序盤は様子を見つつ後半はレースペースを意識して68へ。20本やったのは初？でとても疲れた。左ヒラメ筋に違和感あり。トップギアの皆様ありがとうございました。

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くじ

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9 months

12/1 7kmjog,ws100m×2本,ave5'13 明日に向け、軽めに走って流しで終い。爪下血腫と戦った1週間だったが痛みも引き、明日にはコンディションが整いそう。課題の2000〜4000の落込みを抑えつつ上手く集団を利用していきたい。展開を掴めれば14'30切りが狙える力はついた思う。日体出る人頑張りましょう。

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くじ

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2 years

11/6 #足利尊氏公マラソン 10km,31'44,優勝🥇,ave3'10,next%古 5連戦目、今週4レース目の今日、スタートから単独走になったので、身体に負担をかけないよう、ペース走とした。アップダウンを考慮すると3’10くらいでいけたのではないかと思う。満身創痍である。。。

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くじ

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1 year

7/5 400m×12本(r:85s),尼崎,next%2 #尼練仕事を速攻で終わらせて、市民ランナーの練習会へ。大雨なのに50人くらい集まっていた。途中スコールにより67程かかった以外はまとめられた。京大卒の一個下市民ランナーが同じレベルでこなしてくれて良い緊張感をもって進められた。9本引っ張れて満足。疲れた

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くじ

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2 years

3/26 平国3000mSC4組目9'23"43 今日からシーズンイン。予報通り風が強くコンディションは決して良いとは言えなかったが、上手くまとめられた。この時期にこれだけ走れたのは自信になった。もう少しスピードを叩いていけば入りも2'57あたりで余裕が持てるはず。出場した皆さんお疲れ様でした。

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くじ

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2 years

8/20 6kmjog,ws150m×2本,ave4'08 東北選手権(ミニ国)3000mSCを明日に控えて、疲労を溜めない程度で身体を動かした。体調も万全で、身体も軽く感じた。目指していた日産スタジアムみたいな立派な競技場でレースができる喜びを走りで表現したい。狙うはもちろんPB&優勝。

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くじ

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10 months

11/9 10kmjog,ws100m×2本,ave4'48 またしてもNIKE runのデータが消えてしまった。最近どうも調子が悪い。ジョグは落ち着いた心拍で終えられて一安心。明日久しぶりの太田で刺激を入れて、日曜に備えるだけ。16組目の方、対戦よろしゅう。PB出すぞ。

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くじ

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1 year

7/31 補強のみ再び関西移動、飲み会につきノーラン。300kmを目指した今月は290.7kmだった。これでも人生最長距離を更新した。2度の合宿を経て溜めを作ってきた。8〜9月でレースは東北選手権のみ、やるべきことを積み上げる期間に。ps.合宿オフショットら

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くじ

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1 year

8/26 6kmjog,ws100m×2本,ave4'30 本日の北上は34℃と関東、関西とさほど変わらない暑さに。明日は東北選手権3000mSCに出場予定。強敵揃いで今から楽しみである。言い訳無しの勝負レース、1点でも多く岩手県に貢献したい。

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くじ

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1 year

6/17 #太田市陸上記録会 1500m4'11"96,総合1位,airV 63-68-69-50 今季初のセンゴ。32℃と単独走で途中からペース走に。airV難しすぎて靴に遊ばれた感満載。夏にもっとスピードを磨きたい。また、前半最大の勝負場inゼリーの番編が発表された。持ちタイムで9'10前後が集まった。これ以上ない組だろう。

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くじ

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1 year

7/9 #saurus 練,17km走,ave3'35,next%2 徐々に距離を伸ばして「溜め」を作る過程に突入。一気に距離を伸ばして毎年失敗しているので、20kmいきたいところを我慢した。saurusメンバーから回復用プロテインとジェルをいただいた。気になっていたジェルだったのでこれを機に使ってみようと思う。

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くじ

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3 years

1/15 27大駅伝1区9.85km30'32 OP区間4位総合2位🥈 ave3'05"99 next%2 入りを2'53で入って後は爆風のため集団待機。後半は練習不足が祟り、動かなかった。試合に合わせる難しさを痛感すると共に、駅伝の楽しさを再確認した。僕の一言で集まってくれた「おにょ」のみんなには感謝しかない。ありがとう。

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くじ

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2 years

6/6 治療、補強有給。結婚式用のピン札を揃えたり、車検証を取りに行ったりと平日にやっておきたいことを消化した。連戦が明け、雨ということもあってノーラン。昨日の写真を鈴木さんが撮ってくれてた。ありがとうございます。 @suzumo0923

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