لمى آل الشيخ | PT @PT_Lama_ Twitter profile

Pinned Tweet

لمى آل الشيخ | PT

2 years

أنتهت الليلة الماضية أجمل تجربة وأكثرها شغفًا .. بحضوري مع المنتخب السعودي الأول للسيدات🇸🇦🇸🇦 @saff_wfd في معسكر إعدادي ومباريات ودية كأخصائية علاج طبيعي 🤍🤍 .. الحُلم يتحقق 🥹💚

18

22

144

Last Seen Profiles

@Azuki5905614886

@Elisa5348

@FixTheJail

@Ariel_720323

@Bubble_DeFi

@spinfaca

@kachi_paul

@MFERangelo

@DercyrS

@byeonnyeo476807

@savagehanni

@salbbsna1

@JenniferGr76822

@sdfan21

@linhphyy

@Lia78132376

@miyadadon2

@Swypaa

@KEiTO__LIT1212

@Sprite_TR

@DuoShouDAO

@RoubaudQuashie

@grcofficials

@towa_nanase1006

@DogwoodES

@NougCafe

@igorvingor

@emiliedxx

@lilcadipge

@VladimirGa29260

@apllestrudell

@Mikeashworth12

@isemevol

@TigerMira101

@KantWilde

@MendozaJuanOk

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍ثريد | للبرنامج العلاجي الي اتبعته لعلاج حالة الجنف الي نزلتها قبل .. 😍😍 قبل لا نبدأ الثريد : ١- اذا كانت الزاوية 30 > الجنف لا يزيد ٢- تأهيل من يعاني من الجنف يجب ان يكون مصمم للمريض نفسه . ( ليس هناك دليل علمي واضح بأن هناك طريقه مخصصه لعلاج الجنف )

8

54

452

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍ليش اغلب حالات الجلطات نشوف فيه خلع ف مفصل الكتف ؟! وليش ضعف عضلة معينه ممكن يسبب لنا خلع ؟ - حسب هندسه العضلات عضلة" Deltoid” هي اقوى عضله ف جسم الانسان ف طريقة تكوين الالياف فيها ولها تأثير قوي 💪🏻..

8

45

422

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

احس اكثر ناس محتاجين للعلاج الطبيعي هم اخصائيين العلاج الطبيعي ي جماعه 🤝🫂

32

92

410

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍دائما كنا نعرف ان عضلة الرؤوس الرباعيه عبارة عن اربع عضلات .. لكن الغريب ف الموضوع انها طلعت 6 عضلات و عليها دراسات !🤔..

3

35

357

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

اليوم راح نتكلم عن حالة واجهتني بالعياده و كنت سعيده جدا بالتقدم و النتائج الي حصلت لانها غيرت من حياة شخص ١٨٠ درجة ! 💪🏻💪🏻 مريضه تعاني من الجنف و ميلان العمود الفقري من الاعلى لليسار ومن الاسفل زيادة الانحناء للداخل تبلغ من العمر ٥٣🤯🤯 !

25

26

305

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍ثريد اليوم عن إلتفاف الحوض للأمام 🧐 خلونا نتحدى هذا الاعتقاد .. - خذوا لكم قهوة وبريك خفيف لان الثريد بيختصر عليكم الموضوع بشكل عام 🤝 - نطرح كم سؤال ونشوف اجابتهم بأختصار 👇🏼..

3

32

297

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

"lateral epicondylalgia“ ألام الكوع الجانبي من الخارج المسمى ب "التنس البو .. او مرفق لاعب التنس " طيب قبل نعرف الفحص والعوامل والعلاج لهذي الحاله .. راح نوقف عن تسميته ب التنس البو .. هذا الثريد معتمد ع مراجعه بحثية شملت اكثر من ٢٠٠ تجربه سريريه 🤩

4

28

276

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

ما هي تمارين و مراحل plyometrics ؟ 🤾🏼‍♂️ وكيف نقسيه لكل شخص ؟ في هذا الثريد اختصرنا لكم كل شي مع مقاطع شرح لها .. دلعناكم❤️‍🔥🏂

9

34

274

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

✨ كيف نختار تمارين البطن أو "الكور" المناسبه ؟ عضلات الكور : كل عضلة لها تمارين معينة وطبعًا فيه تمارين كثيره ومتنوعة .. و هذي بعض التمارين لكل عضلة ومقطع توضيحي لها تستهدفها بشكل رئيسي 🤩🤩

4

9

237

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📮سمعنا ان فيه ناس يكون الالم عندها ف الظهر مثلا .. ويعالجون فيه كثير بس من غير فايده ؟! - هذا النوع من الالم يسمى الألم المشع referred pain “ ويكون اساس الالم بسبب مشكله ف الاعضاء الداخليه والالم يشع لجزء ثاني من الجسم 👇🏼

2

22

239

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

📮5 اشياء عن sciatic nerve "عرق النساء "تحتاج إلى معرفتها .. 💮اذا حسيت بألم من الورك الايمن وصولا الى القدم .. و ذهبت لأخصائي علاج طبيعي وقام بفحصك وقال لك تشخيص عرق النساء" sciatica " وكان عندك بعض الاسئله .. ولخص لك الاخصائي البيانات في هذه الخمس نقاط :

6

28

208

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

🧵ثريد اليوم عن شي مثير ومهم !!🚨🚨 -متى نستخدم الثلج ومتى يكون الاستغناء عنه افضل ؟❄️

11

26

205

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

أفضل وأجمل وأمتع موقع للعلاج الطبيعي 🪄✨ موقع -physio network- يوفر لك المعلومات بأحدث الابحاث ف التخصص بمقالات ومقاطع فيديو وشرح مفصل لكل المراحل والحالات 🤯🤯🔥. -مين جربه ؟ اعطونا رايكم

Physio Network — Physio Network

www.physio-network.com

2

19

199

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

3 years

📍حالات عدم ثبات لوح الكتف 'winged scapula' ⁃لها اسباب كثيره وعلاجها مهم لان الالم راح يطلع للكتف ويأثر عليه و لها دور كبير في توازن عضلات الكتف 🏋🏻‍♀️ ⁃ممكن نعرف المريض يعاني من الحاله هذي عند طريق النظر وملاحظه بروز لوح الكتف

2

24

171

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📮كمختص علشان تصمم برنامج علاجي او خطه علاجية .. ✍🏼 لازم تعرف طريقة التمارين وكيف تفرق بين التمارين في "الأداء والعدات والتكرار والشدة ووقت الراحه".. 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ هذا جدول يلخص لك..ويشرح طريقة كل تمرين 👇🏼

0

19

165

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟 ثريد اليوم عن الاحتكاك او الخشونة OA 🤯 .. هناك حوالي ٢٥٠ مليون شخص حول العالم يعانون من الاحتكاك .. وش علاج هذي المشكله ؟ ⁃هنا بلخصها لكم ف ٤ طرق نركز عليها ف العلاج 🏄🏻‍♀️

2

31

144

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

#اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي اليوم العالمي لاعظم تخصص 🏋🏻‍♀️🫰🏻

4

38

138

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🛑 ثريد اليوم كيف طريقة التأهيل من بداية الاصابه لين يرجع اللاعب يمارس رياضته بشكل كامل ؟🥁 ⁃ وش المراحل الي لازم نمر عليها ؟ 🏂 ⁃ طريقة الانتقال من كل مرحلة للثانيه ؟⛹🏻‍♀️ ⁃ كيف نتجنب ان الحاله تسوء ؟👇🏼

1

21

130

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

فيديو سريع خفيف يلخص لنا عن حالة الانفصال العضلي .. - وش يعني انفصال عضلي ؟ - كيف نفحص نفسنا ؟ - بعض التمارين الي يجب القيام بها أو تجنبها 🤸🏻‍♀️

0

13

114

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

عندك✨إلتهاب وتر الصابونه او patellar tendinopathy ✨ -هذي بعض التمارين الجميله والفعالة لهذي الحاله والافضل أداؤها مع أخصايي العلاج الطبيعي 🙏🏻🎬

3

15

111

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟ثريد بسيط و قصير🤩🤩 حول اختيار التمارين لعلاج ألم متلازمة الكفة المدورة " subacromial pain syndrome" , مع اطلاعنا على هذه المراجعة البحثية الممتازة للدكتور Jarod Hall. ✍🏼

1

11

97

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

تمارين تقوية بسيطه ممكن استخدامها لعضلات الساق والفرق بينها .. 🦵🏼 عضلات الساق الي تسمى ب " calf " 🤾🏼‍♂️ ⭐️وتنقسمين لعضلتين : 1/ gastrocnemius 2/ soleus ⭐️الفرق بينها: نفس التمرين بس لتركيز التقويه لsoleus نقوم بثني الركبه 👇🏼

1

11

90

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

إصابات الرباط الصليبي الأمامي وتأهيله بعد العملية🦵🏼! أهمية التأهيل لا تقل أهمية عن العملية لان التأهيل يحدد نجاح او فشل العمليه 🤝 - فترة التأهيل تاخذ ل ٦ أشهر وعلى ٤ مراحل🏋🏻‍♀️

3

8

73

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍ألتهاب الوتر الخلفي للكاحل (Ankle Impingement (Posterior 🌟يوجد خلف الكاحل ٣ أوتار مختلفة والشائع منها وتر اخيليس ممكن حصول ألتهاب لأي واحد فيهم وراح يتم تمييز كل وتر من خلال مكان الالم ..👇🏼

3

10

64

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

كان مقرر لها عملية ولكن في اخر لحظه الحمدلله اقتنعت تجرب العلاج الطبيعي قبل 🤝 .. واختارت الحل اللاجراحي ❤️‍🔥 وهنا صور للحاله قبل وبعد ، البرنامج العلاجي كان مدته ٣ شهور :🫡🫡

11

5

56

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📮بعد التصويت الي امس قررت أبدا بأول ثريد من سؤال حلو جاء بالخاص وحالة شائعه هي ميلان الرأس للامام " وضعية الرأس خلال النظر للجوال " 🥁😍

2

11

57

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

بدينا اول شهر .. تقويات لعضلات الفخذ كامله وكمان تمارين للجنف هذي تمارين لها .. وتقدرون تبحثون عن اسم المدرسه لتمارين اكثر schroth method🤍

1

2

53

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟 إذا عندك ضعف ف عضلات اليد ؟ - هذا شي ابدًا مو بسيط وممكن يسبب الآم توصل للكتف والرقبة ايضًا .. هذي بعض التمارين السهله الي ممكن الشخص يسويها بالبيت ومفيدة جدًا 🙏🏻👇🏼 - فضلها وارجع لها بوقت فضاوتك

2

7

53

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

8 months

بنتكلم اليوم بثريد خفيف و مختصر وجدا مهم لكل رياضي واخصائي ‼️🚷 راح نتكلم عن السكوات وعلاقته بالإصابة ! 🤔 وماهو العمق الأمن لكل شخص ؟ 🏋🏻‍♀️

2

9

51

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 months

صباح الخييير 🥳🙅🏻‍♀️ غبنا ولنا عوده بأذن الله 👏🏻 بدايه اليوم حافلة وجميلة بأنواع الحالات والجدول الرهيب ✨ -كيف جداولكم اليوم ؟

3

0

52

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

جدول اليوم .. ✨ -وش اكثر حاله متحمس لها بجدولك ؟؟

9

0

51

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

11 months

نصيحة اليوم ✨ اي شخص م عنده انسانيه !! يجرب يشتغل علاج طبيعي شهر بس 🥹🥹🤍

2

9

49

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

بمناسبة #اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي 🤍🤍 حابه اهنئ كل الأخصائيين والمعالجين واقولكم انتم ناس تمثلون مهنة عظيمة وجميلة أتمنى لكم يوم سعيييد ❤️‍🩹

2

3

47

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

8 months

بداية اليوم بهدية من البيشنت تفتح النفس 😍🖤 شرايكم في اللون؟🖤

3

0

45

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟بعض الاحيان يجيك صداع في فتره ارهاق او إجهاد من الشغل .. والبندول م صار ينفع !! ممكن يكون السبب هو شد ف عضلات الرقبه .. والحل نجرب معها هذي التمارين المختصره 👇🏼

1

8

46

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

📍 مشروع في إحدى الجامعات السعودية 😍 "الاخصائيين في المملكة العربية السعودية ونظرتهم لتخصص العلاج الطبيعي الرياضي⚽️ " شكرًا لكم ع هذي المبادره والثقه العظيمة .. وبأذن الله نكون عند حسن ظنكم دائما 💚🤍

9

7

40

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

- لذلك مهم جدًا التركيز على هذي العضلة وتقويتها لأنها سبب مهم ف استقرار الكتف 🌟 -تحتوي عضلة deltoid ع ألياف " multipennate وهذا صورة توضح شكل الالياف للعضلات👇🏼

3

4

40

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍تورم اصبع القدم ! "bunion toe" اشوف كثير ناس يعانون منها خصوصًا من النساء إما بسبب وراثه او لبس الكعب العالي والحذاء الضيق من الامام بكثره .. والبعض يتركها وتسوء حالته .. 👣 لازم نسوي تمارين لابهام القدم والقدم بشكل عام و استخدام السيلكون 👇🏼

0

6

37

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

وهذا مقطع للأخصائي مشعل فيه تمارين تقدر تسويها ف البيت 🙏🏻.. @PTMeshl

3

6

39

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

📍 حالة التواء للكاحل 🦿 الحاله مزمنة و الالم خفيف هذي بعض التمارين خلال مرحله العلاج 😍❤️‍🔥❤️‍🔥

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

🧵ثريد اليوم عن شي مثير ومهم !!🚨🚨 -متى نستخدم الثلج ومتى يكون الاستغناء عنه افضل ؟❄️

11

26

205

1

5

38

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟العضلتين الإضافيه اسمها :👇🏼 ⁃ articularis genu موجوده بمحاذاة عظمة الفخذ .. دورها واحد ومهم جدًا وهو تحقيق المد الكامل للركبه ⁃ tensor vastus intermedius

2

0

38

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

- الناس الي تروح النادي وتلعب حديد ثريد اليوم لكم 💪🏻❤️‍🔥 ثريد عن أسس إصابات تدريب الأثقال 🏋🏼‍♀️ - حيث يخطئ الرافع -

1

9

35

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📌أهم ٨ نقاط حول الجري!! نناقش فيها هل هي عادات صحيحه أو لا ! ثريد يهم كل الي راح يشارك في #ماراثون_الرياض 🏃🏻‍♂️🤩

1

8

35

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

@xshahadx_9 للناس الي يحبون يستخدمون التيب مثلي لا يفوتكم الكتاب هذا عجيببببب واضح وسهل وممتع😍😍❤️‍🔥

Birgit_Kumbrink_K_Taping_An_Illustrated_Guide-Basics-Techniques-Indications_2011

www.mediafire.com

0

5

31

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

✨نسوي ابديت سريع للمعلومات وقت البريك ✨

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

أفضل وأجمل وأمتع موقع للعلاج الطبيعي 🪄✨ موقع -physio network- يوفر لك المعلومات بأحدث الابحاث ف التخصص بمقالات ومقاطع فيديو وشرح مفصل لكل المراحل والحالات 🤯🤯🔥. -مين جربه ؟ اعطونا رايكم

2

19

199

0

26

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

نص الشهر الثاني و الشهر الثالث اعتمدنا ع التحميل صرنا نحمل من كل الجهات للظهر ..

1

0

23

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

الشهر الثاني بدينا تقويات للظهر كامل وعضلات الكور .. وكنا نزيد صعوبه التمرين مع الوقت .. حتى مع وجود الم لان لازم نشد ولازم تحمل 💪🏻

1

0

23

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

📍بعض الحالات والاصابات المفروض المريض م يريح المفروض يحمل وزن وبعضها تكون من اول يوم يحمل 🙏🏻.. - لذلك نصحية لكل مريض إذا جاتك اصابه روح راجع علاج طبيعي وحاول م تكتفي بالراحه🏂.

3

1

21

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

ليس كل الم نشعر به عند الضغط ع الورك من الخلف يعني المشكله في نفس المكان !! ممكن يكون مشع و مصدره من اسفل الظهر توصية 🗣 هذا كتاب فيه قايدلاينز بشكل عام وجميل 💘 Tom Jesson’s “Sciatica: The Clinician’s Guide”

2

1

21

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

@JBugnah توررري بورش 🤍🤍🤍

7

0

20

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

لما يجيني المريض ويقول عندي موعد تدليك 🗣

4

10

20

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

✨في هذا اليوم العظييم نسعد بتعريفكم ع #العلاج_الطبيعي 🔍 وش يعني علاج طبيعي ؟؟ ومتى نحتاجة ؟ 👇🏼

0

3

19

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

في النهاية حابه أوجه رسالة لمن لديه انحناء في العمود الفقري ولا يعاني من أي آلام او انزعاجات بسببها : ان التوصيات الأخيره توضح ، ممارسة الرياضة و الانشطة اليومية بقدر الامكان آمن جدا . وهذا رابط التوصيات أو "guidelines" للمختصين 😍😍

2016 SOSORT guidelines: orthopaedic and rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during...

Background The International Scientific Society on Scoliosis Orthopaedic and Rehabilitation Treatment (SOSORT) produced its first guidelines in 2005 and renewed them in 2011. Recently published...

scoliosisjournal.biomedcentral.com

1

0

18

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

لابد ان نشيد بالمريضة و عزمها ع التخلص من مشكلة كانت تعاني منها بشده .. نحن كمختصين دورنا تسهيل العلاج و مساعدة المريض على التغير .. و شكرا لكم 🙏🏻

7

0

16

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

وش افضل الطرق ف العلاج من العلاج اليدوي و التمارين والاجهزه؟🤔 ١/ بداية بالعلاج اليدوي .. اثبت موليقان ف كتابه ان علاج هذي الحاله مفيد بالعلاج اليدوي بنسبة لا تقل عن ٥٠٪ من تحسن الالم وضعف العضلات ! استخدام هذي الطريقة يجب ان تكون تحت اشراف مختص .. وهذا مقطع توضيحي 👇🏼

1

17

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

كثير نشوف ناس عندهم احتكاك ف الركب أو خشونه ونشتغل ع تأهيلهم ونقوي العضلات .. ولازم م نهمل هالعضلات والإبر الجافه مفيده وتعطي نتيجة لعضلة articularis genu 👍🏻🦯

1

0

17

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

لما نشوف وحده حامل 🤰🏻! ودايم الكل يساعدها تجلس وما تتحرك وتخفف نشاطها البدني ! طيب هل الشي هذا الشي صحيح او خاطئ؟؟ -خطأ وممكن يكون هو السبب في بعض مشاكل واعراض الحمل مثل الم اسفل الظهر او تورم الساقين 💁🏻‍♀️ .. من المفترض ان تقوم ببعض التمارين خلونا نشوف فوائدها سوا :👇🏼

1

15

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

Deltoid 🫡😍

Posterosuperior shoulder dislocation due to the rupture of deltoid posterior fibers: a case report...

This is the first case of posterosuperior shoulder dislocation. It suggests that rupture of the deltoid posterior fibers contributes to the onset of posterosuperior shoulder dislocation in patients...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

0

2

16

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

يا من أقسم بالشمس وضحاها وخلق النفس وسواها اللهم اني اخاف من ظلمة المستقبل وشرور اقداره وضياع شبابي بلا فائده فيه، يا الله يا مُليّن الحديد ويا منجز الوعيد يسر لنا كل عسير وافتح دروبنا وسهلها علينا وحقق امانينا بعظمتك يا قوي يا عزيز وألهمنا الصبر واهدينا وارزقنا يارزاق ياكريم❤️

1

0

16

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

مصادر ومراجع اعتمدت عليها .. 📝

1

15

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

تم إلغاء الثلج في عام 2019 بأحدث وأشمل اختصار: PEACE & LOVE (Protection, Elevation, Avoid Anti-Inflammatory Drugs, Compression, Education & Load, Optimism, Vascularisation ، Exercise) مع أدلة وضع الثلج يطرح السؤال: إذا يؤخر الشفاء حتى لو يخدر الألم مؤقتا،هل نستمر في استخدامه؟

1

0

15

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

بأذن الله نشوفكم بكره مع PTR العظيمين 😍😍 أي احد عنده استفسار او حاب يتكلم عن تجربته من متابعيني يتواصل معاي 🙏🏻..

𝐏𝐓𝐑 𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍

@PTR_education

1 year

أهلا بالأخصائيين .. 🤚 جيناكم بموضوع : 🚨🚨 عن استخدام الثلج مع الاصابات - تم استبعاد استخدام الثلج في بروتوكولات التعافي من الاصابه !! - وجدو ان الثلج ممكن يؤخر التعافي !! - هل RICE فعال او لا ؟؟! - تعالو المساحة و راح نعرف لماذا ؟؟ ضيفتنا .. @PT_Lama_

3

14

56

1

8

14

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

A newly discovered muscle: The tensor of the vastus intermedius - PubMed

The quadriceps femoris is traditionally described as a muscle group composed of the rectus femoris and the three vasti. However, clinical experience and investigations of anatomical specimens are not...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

0

14

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

صباح الخير ي فيزيو🤸🏻‍♀️

5

0

14

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

١/ Rectus Abdominis: bent knee curl up, bent knee sit up 2/Internal Obliques: dynamic side bridge, isometric side bridge 3/External Obliques: sit ups, side bridges (both types) 4/Transverse Abdominis: side bridges (both types), sit ups 5/ Psoas Major,Minor: straight leg raise

1

0

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

3 years

واخيرااا تمرين تقويه🤸🏻‍♀️ ونضيف له التمارين الثانيه للعضلات الكتف 🦾

1

2

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

مقطع توضيحي للتمارين⛹🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Abdominal Exercises

null

www.youtube.com

1

0

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

8 months

صاحيه ع محادثة مراجعه شفتها جلسة بس 🥹🤍 - هذي بدايات اليوم المحفزه ❤️‍🔥-

3

0

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

وهنا بعض الفيديوهات التحفيزية لأشخاص ناجحين في اداء رياضي قوي مع وجود الانحناء لديهم ❤️‍🔥❤️‍🔥

Superação da Escoliose de Usain Bolt

O Usain Bolt é um dos maiores atletas da atualidade. O programa Fantástico, da Rede Globo, mostrou como o atleta superou a escoliose e superou os seus limite...

www.youtube.com

0

2

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

عشوائيات اليوم السريعة🤏🏼🤏🏼😋

0

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

يعطيكمم العافيه ع الملخص والابداع الي مو غريييب عليكم🤩🤩🤩💛

عبدالرحمن البخاري أخصائي علاج طبيعي

@abbdu_PT

2 years

تم عمل منشور و اتمنى نشره بين المختصين .. و هو اختصار لبودكاست الدكتوره @stephfilbay & @jwhittak_physio ACL myth busting series part 1

2

29

144

0

1

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

هالاسبوع جاني نفس الكومنت مرتين من البيشنت " واضح أنك تحبين تخصصك " واحس بطاقه حلوووهه منهمم لانهم صادقييننن🫂💓💓

1

0

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

-وشرايكم بالحالة؟😍😍🥁

1

2

12

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

٤/ نعم,توجد علاقه بين إلتفاف الحوض للامام و FAI 🧐 بس كيف ؟ إلتفاف الحوض قد يبكر من الاصابه ب FAI وأكثر شيوعا بين الرياضيين وخصوصًا لاعبين كورة القدم ٩٥٪ من الاعبين الذين يعانون من إلتفاف الحوض للامام اصيبوا ب FAI وذلك بسبب كثرة الحركة الدينماكيه للحوض

2

0

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

العلاج الصح لما ينفهم الاناتومي صح🙏🏻🙏🏻

Dr. OMID BANDARCHI

@OBandarchi

2 years

Look at your own leg and picture its anatomy 👌 It's amazing👍

24

748

4K

1

0

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

1 year

ثم بدانا (PRICE) بعد 14 عاما، ثم POLICE (Protection, Optimal Loading, Ice, Compression, Elevation) سبب التغييرات؟ الأبحاث تقول أن التحميل الأمثلOL يساعد على الانتعاش من خلال تجديد الخلايا من التحميل الميكانيكي الخفيف في المراحل المبكرة. والراحة(R) أو عدم الحركة يضر بها!

1

11

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

وهذي تماريين من الفيزيو القوي مشعل يعطيه العافيه🤩🤩

PT.Meshal | مشعل الثبيتي

@PTMeshl

2 years

في لعبة #البادل و #التنس 🎾 بسبب الحركة المتكررة و التحميل الزايد قد يصاب البعض بما يعرف بTennis Elbow او مرفق لاعب التنس الاعراض قد تكون الم في الجزء الخارجي من المرفق مع فرد الرسغ 🏸 ، في الفديو تمارين علاجية لزيادة القوة و التحمل بالاضافة لزيادة الحركية في الجزء العلوي ✅.

0

7

59

1

0

10

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

كانت تعاني من عدم القدره ع اداء اي نشاط وصعوبه في القيام بها،وكان هدفنا هو تحسن جودة الحياه والوظائف من دون الم،بعض الاعراض: -عدم القدره ع المشي اوالجلوس والتحميل ع الجهه اليمين -عدم القدره ع النوم براحه،الانحناء لاي اتجاه،مشاكل والم ف الاعضاء الداخليه -عدم القدره ع حمل اي غرض

1

0

8

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🌟 للي يحبون يحضرون كورسات ويتثقفون من البيت وكورسات قوية وجميلة ومعتمدة بشهادات والبعض منها مجاني 😍❤️‍🔥.. - لا يفوتك هالموقع 👇🏼

Specialist osteopaths and qualified lecturers. OMT Training Courses.

OMT Training courses. The OMT Training team are a highly skilled and knowledgeable set of specialist Osteopaths and qualified lecturers.

www.omttraining.co.uk

0

10

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

كثييير ناس كلموني كمان يبون الخطه العلاجيه ..🙏🏻 بأذن الله راح اسوي ثريد فيه كل المراحل بالفيديوهات والادله العلميه👍🏻👍🏻❤️‍🔥

Eyad Jamil 🇸🇦

@Eyad_Jm

2 years

@PT_Lama_ ماهو البرنامج العلاجي الذي تم عمله مع المريضه

1

0

1

0

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

#SaudiCoffee2022 أحلا لايك سووه للحين علشان فيه قهوة سعوديه😋

0

10

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

🇸🇦🇸🇦🇸🇦

1

10

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

في ختام الدراسة، لم تكن هناك اختلافات بين القيم المتوسطة للألم والمدى الحركي والتأثير ع قوة العضلات بين المجموعتين خلال جميع فترات المتابعة. وهذا مقطع توضيحي لتمارين علاج متلازمة الكفة المدورة 🤩🤩❤️‍🔥

1

0

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

⁃ ملخص هذا الكلام ..🌟 ⛳️فيه فرق بين الوضعية للحوض وحركة الحوض : إذا كان فقط إلتفاف الحوض ف الوضعية ف هذا شي طبيعي ولا يسبب ألم وإذا كان فيه إلتفاف الحوض مع حركة دينماكيه كثيرة للحوض هنا قد يتسبب ب FAI.. وشكرًا 🤝

2

1

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

Today's vibes 💘💘

0

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

٣| عندما يكون تركيز الالم في الجانب الخارجي من الخلف > وتر متصل بعضله يسمى Peroneal tendon 🦶🏼👇🏼

1

0

7

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

تمارين البليومترية .. هي سلسلة متصلة من الشدة من حيث القوى الميكانيكية الحيوية الموضوعة على الجسم. طيب نتكلم عن المكونات الثلاثة للبليومتريكس: قبل أن نتعمق كثيرًا في المقاييس،ننعش نفسنا بالأساسيات التدريبات البليومترية بشكل عام تتكون ف ثلاث مكونات من عمل الوحدة العضلية الوترية

1

0

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

Physiotherapy management of lateral epicondylalgia-PubMed The initial effects of elbow mobilization with movement technique grip strength in subjects lateral epicondylalgia-PubMed Management of Lateral Elbow Tendinopathy:One Size Does Not Fit All-PubMed

Lateral Epicondylalgia - Treatment Considerations — Rayner & Smale

Welcome back to part two of the lateral epicondylalgia series. In this section we are going to focus on treatment considerations and commonly used manual therapy techniques and exercise prescription....

www.raynersmale.com

1

2

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

أجمل من كذاا مفيشش❤️‍🔥❤️‍🔥

عبدالسلام الشمري

@alsllmii

2 years

كتيب ممتاز جدا كبداية للي مهتم بالعظام وحالاتها المختلفة الشائعة ودورنا كعلاج طبيعي فيها مع كل حالة بشكل ملخص وبسيط جدا الكتيب عبارة عن أقل من 100 صفحة ومركز على أكثر الحالات شيوعًا فقط 👌🏻 .

3

47

454

0

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

حبيبتي شكلك م شفتي المرضى الي يسمعون كلام الدكتور وان العلاج الطبيعي عباره عن كمادات وأجهزه فقط💔💔🥹

سـارة💭.PT

@saraal3bdullah2

2 years

عوامل كثيرة خارج ارادتنا كأخصائيين تحدنا من اننا نجيب النتايج المرجوة مع المريض😣: -وزن المريض (المرضى اللي يعانون من السمنة المفرطة) -الحالة الصحية للمريض و النفسية -رغبة المريض نفسه -مستوى التعليم -اللغة -اختيار العلاج من قِبل المريض -مبالغة وصف الحالة من بعض الاطباء للمريض

4

6

45

7

2

9

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

لازم نعرف انو مافيه علاج ثابت لكل المرضى وذلك الي دفعنا *لتوقف عن تسميته مرفق لاعب التنس* هناك٦عوامل: •Tendon pathology •Severity of pain and disability •Central sensitisation •Concomitant neck and shoulder pain •Neuromuscular impairments •Work and psychosocial

1

0

6

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

٢/ طبيعية شكل العظم من شخص للاخر تختلف وهذا شي طبيعي جدًا .. ومو شرط كل الناس يكونون بشكل حوض مستقيم ! 🤷🏻‍♂️ يعني ممكن نشوف حوض متقدم او حوض اكبر او اصغر وما يسبب أي مشاكل او ألم للجسم .. - وهذي دراسة عليه🙏🏻

1

0

8

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

الهدف من تأهيل من يعاني من الجنف : ١- زيادة كفاءة الجسم عن طريق التمارين ٢- تحسين الاداء الوظيفي اليومي للشخص ٣- تقليل الالم اذا وجد

1

0

8

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

من الاشياء الحلوه الي صارت اليوم🏄🏻‍♀️🎊🎊

1

0

8

لمى آل الشيخ | PT

@PT_Lama_

2 years

٣/ تمارين التقويه والتحمل مهمه ولها تأثير ؟ 🏋🏻 اثبت الدراسات ان اضافة تمارين الوزن الثقيل HWT الى تمارين التحمل طورت كثير العدائيين ف اداءهم للجري .. وذلك لزياده صلابة الاطراف 💪🏻 .. "كل م كان التحمل قوي انعكس ع قوة السبرنت " "تمارين التقوية تجعلك أسرع دون تكلفة حيوية "

2

0

8