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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

21 days

オンラインセミナー開催のお知らせいつでも、どこでも、誰でもつかえる、レジリエンスを高める手法の「コミュニティ・レジリエンシー・モデル」略してコレモどなたでもご参加いただけます 10月19日(土) 8:00ー15;00

コレモ基礎セミナー 2024年10月19日（オンライン・Zoom） - こくちーずプロ

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

事件を報道される方々へ。アメリカで使われている、人的惨事の報道ガイドラインに①容疑者に注目を当てないことで模倣事件を起きにくくする②精神疾患者のほとんどは加害行動をしないという事実の重要性③報道内容により将来の事件を減らせる可能性、などを示しています。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

侮辱=コントロール策略侮辱されたら、言われたことを信じないのが大切「この人、私を服従させようとしてるんだ」と考えて下さい「偉い人」の侮辱は特に要注意です

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

＃フラッシュバック　(フラバ）の対処を連続ポストします。フラバへの対処は自分をいたわることから始まります。フラバという言葉を読んだだけで、つらい気持ちになることもあります。つらい時は無理をせず、SNSやニュースから離れ、まずは自分へのいたわりを優先してください

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

トラウマの理解において、ストレス反応の4F(ファイト闘争、フライト逃避、フリーズ凍りつき、ファウン迎合)の知識が広まってきて嬉しく思います次は発達性トラウマにおける愛着啼泣の知識が広まってほしいです

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

＃フラッシュバックへの対処法　があまり知られてないようなので書いておきます。フラッシュバックは「過去」が思い出されている状態なので、「今」にしっかりと意識を向けることが役立ちます。言葉よりも、体と感覚を使うのが効果的です。まわりを目で見回し、今どこにいるか、何が見えるか↓

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

「私は差別なんてしない」と思う方は100%差別をしているサインなので、どんな事が差別になっているかを学ぶのがお勧めです。学ぶと、悪者にされたようで怒りを感じると思います。あなたはそれでも学ぶか、自分を正当化して学びをやめるか。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

マイクロアグレッションと呼ばれる差別は善人がします善人は愛情や常識という大義を信じ、自分の強い権力とその暴力性には無自覚ですこれを指摘されると自分の善人性を疑われ、傷つき、怒り、さらに無自覚の権力という暴力を使います気をつけてた私も子どもにやってたこのポストもその可能性有

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

1次感情の部分がさっきツリーポストした愛着啼泣で、愛着啼泣で解決しなかった(人が啼泣に適切なサポートをしてくれなかった)状況からくる、怒り恨み憎しみとして残ることがありますそしてこれも心の弱さではなく、神経の仕組み時間はかかりますが複雑性トラウマの心理療法で改善します

三森みさ＠書籍準備中

@mimorimisa

7 months

私も「怒り」にはかなり悩まされました。漫画の前半でもすでにキレてましたが、このあと後半で、一歩間違えれば事件レベルで抑えらなかったこともあります（笑）怒りは怒りの背後にある、自分の心の奥底にある傷つきを「癒やす」が解消ポイントだと思います。怒りは二次感情なので…。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

大学院のゼミ初回で言われた事を思い出しました。心理支援者は「YAVIS好きだから逆転移に気を付けろ」と。 Y-young 若い A-attractive 魅力的 V-verval コミュ力有り I-intelligent 知的 S-successful 社会的成功者

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 month

８月２１日KADOKAWAから出版する「今すぐできる心の守り方　フラッシュバック・ケア」トラウマによるフラッシュバックにはもちろんのこと、メディアや生活の中で出会うストレス、不安、不快感にも応用できるスキルが沢山詰まっています。お役に立てたら嬉しいです。

トラウマリカバリーカレッジあさがや

@TRC_Asagaya

1 month

服部信子 @NobukoHattori さんは、8月21日にKADOKAWAから『今すぐできる心の守りかたフラッシュバック・ケア』を出版されます。フラッシュバックとそのケアについてわかりやすく解説した、とても役立つ内容の書籍です。トークと併せて、ぜひ手にお取りください。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

トラウマの２種類（診断用ではなく臨床用。） 1)「命に関わる事」が起きて、通常の処理能力が圧倒された。被災、被害、事故、その目撃等 2)人間としての「尊厳に関わる事」が起きて、健全な心の成長が阻まれた。安心、安全、関心、仲間、愛情、信じてもらう、守られるなどの不足 →

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 months

【拡散希望】皆さんの声から生まれたフラッシュバックの本がKADOKAWAより出版されます！内容はリニューアル、読みやすいレイアウト、そして表紙は性別問わず手に取りやすいイラストにこだわりました。８月２１日発売です。是非今からご予約下さい！

今すぐできる心の守りかたフラッシュバック・ケア

フラッシュバックの様々なサインから、今すぐできる自分を守る方法を伝授アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようも...

www.amazon.co.jp

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

「フラッシュバック対処と予防」の紙書籍版が発売されました！ Xで紹介したフラッシュバックの知識と対処法がつまっています当事者だけでなく支援者からも「すぐに役立つ」との声をいただいています拡散していただけると嬉しいです😊 #Amazon via @Amazon

今すぐ使える誰でもつかえるフラッシュバック対処と予防: アメリカ発トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

侮辱はあなたを孤立させる策略でもありますあなたに味方はいないと思い込ませる策略です侮辱されるのは、屈辱的ですしかし、相手は無意識であれあなたに力を感じ、脅威だと思っているですその力を押し込めず、育てていきましょうその力は、仲間がいるほどよく育ちます

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

数年前の大うつの体験記。「まさか自分が」という混乱で信じられない気持ちだった。自分は人生の成功者だとか、臨床心理士だからとか、おごってたんだよね。この仕事する側なのに完璧に他人事だと思ってた。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

トラウマ自体はもちろん辛いけど、それ以上に傷つくのが「見て見ないふり」。未成年芸能人の性的被害をメディアが無視し続けてきたことは、当事者の芸能人だけでなく、似た立場にいる人への影響は計り知れない。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

これは本当にそう！専門家によるトラウマ治療がまだ始められなくてもできること。 ◎生活習慣の改善 ◎トラウマの仕組みを学ぶ ◎セルフケアを沢山する当事者の方はもちろんのこと、支援者の方も是非ご自身でこれをしてみてください！

三森みさ＠書籍準備中

@mimorimisa

7 months

トラウマ治療に金銭的事情ですぐに行けない人は、生活習慣の改善と、セルフケアの数少しずつ増やすことと、あとは余裕があるなら本を読んで、知識を身につけて、土台作っとくといいと思います。ていうか私はそうでした。あと2年ぐらいジョギングしてたんですが自律神経に効果あったらしい。おすすめ。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

臨床心理士になるためのアメリカの大学院では１年間同じカウンセラーからカウンセリングを受けることが卒業条件。私はそれがあったからその後も時々カウンセリングを受けるようになりました。カウンセラーを見つける苦労、対応への失望、金銭的時間的負担など、授業くらい学びが多かったです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

をしっかりと体感します。見回す以外にも、足をギュッと床につける、冷たいジュース缶をさわる、腕をブラブラと振るわせる、顔を洗う、などに伴う動きや五感など、体で「感じられること」に集中します。行為よりも、それに伴く感覚に気づくことが鍵。感覚に気づく＝現在に意識がある

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

トラウマ治療第一人者ジュディス・ハーマンの言葉：「トラウマの中核にあるのは、無力化と他者との断絶の経験である」だから支援ではエンパワメントと信頼関係づくりが大切

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

フラバ対処の基本は、驚くほどにシンプルです。それは「今に意識を向ける」ことです。でも、それを実践するには、「これさえすれば誰にでも必ず効く」というような万能の方法はありません。そこで「今に意識を向ける」という対処の基本をもとに、いくつかのバリエーションを紹介します。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

トラウマを身体に例えるとこんな感じです。一般的なトラウマ：ケガなど、起こるべきでない事が��こったという、負荷による。複雑性トラウマ：栄養など、与えられるべきものが長い間与えられなかったという、不足による。負荷は理解されやすい。不足は理解されにくい。両方はさらに辛いです。

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@NobukoHattori

1 year

対話型カウンセリングしか知らない方は驚くかもしれませんが、SP、EMDR、RTMプロトコル、ブレインスポッティイング、どれもクライアントさんのトラウマ詳細を治療者が知る必要はありません。トラウマの話をしたくないがために治療をためらう方にお勧め。

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@NobukoHattori

1 year

フラッシュバックによって「過去」の体験があたかも今起きているように感じているので、それを実際の「今」の情報を感覚を通してインプットして脳に判断させます。フラッシュバック中は言語の働きが弱まっているので、感覚など非言語の働きかけのほうが使いやすく感じる人は多いです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

フラバ対処には大切な心構えが３つあります。 1. 「ちょっとマシ」を目指します。「ちりも積もれば山となる」ように、ちょっとマシを重ねてだいぶマシにしていきます 2. お気に入りの対処法を見つけます。いつでも必ず効く方法はありません。あなたに使いやすいものを見つけて下さい 3. 何よりも練習

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

17 days

「今すぐできる心の守りかた : フラッシュバックケア」みなさんのおかげで無事に発売日をむかえることができましたありがとうございますそして、これからもよろしくお願いします

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

「今すぐ使える、誰でもつかえる、フラッシュバック対処と予防」電子書籍の予約販売が始まりました！広めていただけると嬉しいです！

今すぐ使える誰でもつかえるフラッシュバック対処と予防: アメリカ発トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて

Amazon.co.jp: 今すぐ使える誰でもつかえるフラッシュバック対処と予防: アメリカ発トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて eBook : 服部信子: Kindleストア

www.amazon.co.jp

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

すべての大人に知って欲しい。大人の不機嫌は、大人の単なる気分であろうと、「あなたの将来のため」という表面上は正当にもみえる理由であろうとも同じ影響を子どもに与える。子どもにとって親から突き放されるのは生死に関わる緊急事態だと脳は判断する。

子どもの精神科看護師@こど看

@kodokanchildpsy

1 year

こちらは『大人の不機嫌が子どもにどのような影響を与えるのか』をテーマに、不機嫌を受けた子どもの反応や、不機嫌を向け続けた大人が陥ってしまう状態などを解説した動画のダイジェストです。ぜひ、ご査収ください。大人の不機嫌を向けられ続けた子どもはどうなるのか？

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

６月はPTSD（心的外傷後ストレス障害）啓蒙月間です。

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@NobukoHattori

11 months

セラピー未経験者は「セラピーは病んでる人が受けるもの」と思いやすいセラピー経験者は「セラピーは自分と向き合う、成長の場」と思うことが多い Z世代的価値感はセラピー経験者の多さからくるのでしょうね

東畑開人　『雨の日の心理学』

@ktowhata

11 months

「Z世代的価値観」に出てくる一節、心理士だけど、さすがに衝撃受けた。ジムよりセラピーな世界じゃないか。

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@NobukoHattori

1 year

＃トラウマからの回復　とは多くの人が想像する形とは違うでしょうトラウマの記憶が無くなるのではありません。その記憶が心を強く揺さぶらないようになりますイメージの鮮明さが薄れたり、思い出しても遠くにあるように感じたり、嫌なことだったとは覚えていても情景を思い出せなくなったりします

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@NobukoHattori

1 year

まずは体の感覚を使う、「いない、いない確認」をいくつか紹介しますあなたに害を与えた人が目の前にいないことを、目を使って確認します指差ししながら部屋中を見て「ここにいない、ここにもいない、いない、いない」を目で確認します。自分の後ろにも、天井にも、椅子の下にもいない確認します

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@NobukoHattori

1 year

＃フラバ　の仕組みは、過去の記憶に意識が引き込まれることです。対処は意識を現在に引き戻し、「今ここにある身の安全」を実感することです。それには２つの入口があります。一つは体の感覚を使うもう一つは頭の思考（言葉）を使うどちらもゴールは「今ここにある身の安全」の実感です

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

最近、トラウマ治療界ではトラウマを思い出させるきっかけを、トリガーでなかくリマインダーと呼びます。銃犯罪が多いアメリカで、トリガーということばは銃を連想させるからです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

11 months

ハイレベルな研修に参加するための面接で「申し込んで下さり感謝しています。我が団体は、有色人種の方の視点から学ぶのは重要だと思っています。」と言われた。初めてじゃないけれど、自分が有色人種と見られている事に毎回驚かされる。合格したけどすごく複雑な気持ち。頑張れ、私。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

「いない、いない確認」は、もし「頭」でいないとわかっていても、「目」を使って確認してください。「頭」でわかっていることを、「体」を使って、「いない」という証拠を実感させてください。ものかげや、ベットの下、ドアの外、など、あなたが確認したい所を目で確認します。＃フラバ対処

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@NobukoHattori

1 year

マイクロアグレッションは自分で気づきにくい善人の大人が言う「あるべき子どもの姿」に当てはまる子どもは無自覚の権力を蓄え、当てはまれない子どもは「自分が悪いんだ」と思い込む自分が悪いと思ったら善人を正さないから善人はより無自覚になる私もみんなも善人セルフチェック大事

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

PTSD治療の嬉しいニュース！筆記暴露療法（WET）は５～７回のセッション、宿題無し、中断率も低い。効果は認知処理療法に劣らない治療者に必要な研修量とスキルが少ないから治療者が増え、安く、早く、効果的なPTSD治療が広まることを強く期待！

Written Exposure Therapy Finds Solid Footing Alongside First-Line Psychotherapies for Posttraumatic...

Various forms of psychological intervention have proven to be powerful in the treatment of posttraumatic stress disorder (PTSD). Two of the best-studied interventions, prolonged exposure (PE) and...

jamanetwork.com

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

ご好評いただいている電子書籍「フラッシュバック対処と予防」紙書籍化へのリクエストを数多くいただき、近日中に紙書籍でも販売することになりました！販売開始日が決まり次第お知らせします！いつも応援ありがとうございます❤️

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

今日発売のこの本はフラッシュバックの対処法をつぶやいた時「こんな情報が欲しかった」とリプ、リツイートしてくれた皆さんの声から生まれました。私のツイートを読んで下さった皆さんの本です。応援と後押しありがとうございました❤️

今すぐ使える誰でもつかえるフラッシュバック対処と予防: アメリカ発トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて

Amazon.co.jp: 今すぐ使える誰でもつかえるフラッシュバック対処と予防: アメリカ発トラウマのプロが教えるフラッシュバックのすべて eBook : 服部信子: Kindleストア

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

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専門家の皆さんのお勧めトラウマ療法を教えて下さい。SPひいきの私はこんな感じです。「必要なスキル」は深く考えずに今書いたので、足したほうがいい事も是非教えて下さい。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

1はわかりやすいのでまわりからのケアや治療にもつながりやすい一般的な「トラウマ」 2は見落とされやすい心の傷、それが度重なると累計トラウマ、持続トラウマに。 2がある場合は１もあることが多く、２＋１が複雑性トラウマと捉えられます。２への認識とケアが増えて欲しいです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

次の　#フラバ対処法「違いチェック」をします。目を使って、今あなたがいる環境を脳にインプットします。フラッシュバックに出てくる「あの時」の記憶と「今」の違いを見つけます。場所、住んでいる部屋、周りの人、天気、あなたの姿かたちなど、異なることを見つけ、「現在」を実感します。↓

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

フラッシュバックは過去に起きたことが今まさに起きている感覚になること。自分でそれに気づけた時は意識を「今、ここ」に戻す事で対処。そのゴールは今ここにある安全を感じることで神経が落ち着くこと。その方法は次のようなものがあります。何かを触り、その感触をしっかりと感じる。＞

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

ボトムアップ式のトラウマケアは、起きていることが「心の弱さや意思の問題ではなく、生理学的な反応だ」と知るところから始まります。漫画を通して沢山の方に知ってもらえますように。

三森みさ＠書籍準備中

@mimorimisa

1 year

まー、マジでね、トラウマや自律神経の話は早くに教えて欲しかったよね。自分の心の問題って思うと本当に辛かったけど、自律神経か〜そっか〜って気分になったから。心の病気って言われるより納得できたから…。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

今話せる仲間がいない場合理解してくれるであろう仲間に守られている様子をイメージ仲間は実在でも想像上でも、昔の人でもOK Xで見かける信頼できそうな人をいれてもOK 人口80億のうち、理解してくれるであろう仲間は相当います仲間に囲まれながら侮辱の力を押し返す様子をイメージそして

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

人格形成に影響をあたえる出来事の特徴は「～過ぎた」ということ。理解されやすいのは、急過ぎた、強烈過ぎたなどトラウマ的出来事。理解されにくいのは、無さ過ぎた、という出来事。親や周りからの安心や共感が無さ過ぎた失敗、自由、喜びが許されな過ぎた、は特に見落とされやすい

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

PTSD治療のガイドラインがあるってご存じですか？世界主要５つのガイドラインの内容をお伝えする、トラウマ特化ケア概論を本日開講しました！研究の知識と現場の知恵でみなさんのトラウマ治療スキル向上のお手伝いにしていただければと思います。

トラウマ特化ケア概論（PTSD治療）動画約１７０分 | コレモ・ジャパン

www.crmj.org

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

相手が目の前にいなくなっても、その人との口論を頭の中で繰り返すこう言えばよかった、次はこう言ってやろう、とかの想像が止まらないそんな時は、まわりを見回して、もう目の前にその相手がいないことと、頭の中の口論は現実では起きていないことをしっかり感じると、おさまりやすいです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

↓頭（言葉）を使った　＃フラバ対処法　を紹介します。下の言葉を自分に言い、フラッシュバックと現実を区別する · これはフラッシュバック。 · これは昔の記憶で、今の現実ではない。 · 不快だけど、命に関わることではない。 · これは脳が間違えているだけ。 · 今、ここは安全 ↓

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

相手のためを思って言う事は相手がそれを受け入れたいと思う形で伝えることがカギ相手が受け入れない時にさらに強く言うのは相手のためよりも、正義感の主張を重要視しちゃってることが多いので要注意今朝の子どもとのやり取りで、本末転倒になった自分に思ったことでした。わかっててもムズイ。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

「普通」とは「平均的」っていう意味なのに、いつのまにか「正しい」こととして履き違えられちゃってる。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

↓頭（言葉）を使った次の　＃フラバ対処法　を紹介します。下に挙げる事柄を実際に言うことで、フラッシュバックの過去と現在を区別します · 今の日時と年齢を言う。例：今は２０２３年５月１０日、午後２時３分。私は今３２歳。 · 今の状況を言う。例：今、仕事中で顧客先に向かう途中。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

「トラウマ」の和訳は「心的外傷」、つまり「心の傷」。素晴らしい和訳だと思った。それがDSMだと主に命にかかわる危機的体験という狭義になってしまった。神経心理学の研究が蓄積されてきた今、「どんな出来事かではなく、その人の中で何が起こったのか」とトラウマを再定義する時期だと思う。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

「良いカウンセラーの探し方のポイント」の特に１０番「クライアントの感想を掲載していない」は、一般ビジネスと逆なために見落とされやすい。これはクライアントへの様々な悪影響の可能性を見越してのこと。臨床心理界で、宣伝用の感想を求めるのは倫理規定で禁止しているところは多い。

melon

@melonVFX

1 year

日本は、だれでもいつでも「私はカウンセラー」ですと名乗ることができるので、こういうポイントを抑えて置くことはとても重要なことになる。きちんとしてないカウンセラーだと、悪化させることになり、その経験からカウンセラーへの不信感をもつことで改善への道も立たれることにもなりかねない。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

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複雑性PTSDが正式な診断名になったことで一番大きい違いは、生きづらさの原因は自分のせいじゃなかったんだとわかってもらえる体験かもしれない。わかってもらって初めて癒しに向かえる人も多いと思う。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

イメージで孤独が薄れたらじっくりと味わいましょう相手は、あなたに仲間はいないとイメージさせるのが策略まずはイメージ対決です相手の策にはまらず仲間をイメージできたら実際に見つけましょう心理支援でも、推し活でもOK 相手が恐れている、あなたがすでに持ってる力をさらに育てましょう

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@NobukoHattori

1 year

次の　#フラバ対処法深呼吸　吸う息よりも長めに、ゆっくりと息をはきます。少しづつで構いません。一呼吸ごとに、無理ない程度に、はく息を長くゆっくりとします。（めまいや不快を感じたら他の方法を試しましょう）↓

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@NobukoHattori

1 year

トラウマ治療の第一人者ジュディス・ハーマンの新書 Truth and Repair 77ページ「被害者視点の正義から学ぶ最初の事は、不正行為が行われたのだと世間に認めて欲しいという思い。」

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@NobukoHattori

2 years

一般のトラウマを骨折に例えると、発達性トラウマは内側が紙やすりの服を毎日着る感じ。骨折はみんながわかってくれる。内側は紙やすりでも外から見たら普通の服だと、まわりが気づいてくれないだけじゃなく、自分も「同じ服を着ているのになんで私だけこんな気持ちなんだろう」と自分を責めがち

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@NobukoHattori

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↓フラバを起きるのは、あなたの心の弱さではなく、ごく生理的な現象です。今すぐにできる　#フラバ対処法　をいくつか紹介しましたが、もし紹介したもので、ましにならなくてもあきらめなくて大丈夫です対処法はいくつもあります。本や専門家や自助会であなたに合う情報を是非見つけて下さい

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@NobukoHattori

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心理療法の効果はどの療法を使うのかはそれほど重要でない事は今までの多くの研究でわかっていますが、それをさらに裏付ける大型研究報告されました。他の研究では、共感や信頼感など「共通要因」が効果に差をつけるとの報告されています。「何」でなく「どう」が大切

Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and...

Cognitive behavior therapy (CBT) is by far the most examined type of psychological treatment for depression and is recommended in most treatment guide-lines. However, no recent meta-analysis has...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

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@NobukoHattori

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↓次の　＃フラバ対処法　耳で「今、ここ」を感じる耳をすまして、聴こえる音を探しますすぐに聞こえる音の他に、どんな音にきづくでしょうか室内の音や、部屋の外の音、遠くに聞こえる音などに気付いてみます↓

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

複雑性トラウマのケアは、与えられるべきだったのに与えられなかった体験を、与えられる、または作ることを通してそれまでに生じた「不足」を補います。シンプルだけど、簡単ではないです。不足した時間が長いほどに補充にもかかるかもしれません。それでも少しずつ補うことは可能です。

Kelp

@kelp4649

1 year

(トラウマが)「ある」の方のケアは確立してきた感があるけど、(必要なものが)「ない」の方はどうやってケアすればいいのだろうか。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

私たちができるせめてもの事は、あるまじき事を、あるまじき事だと言うこと。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

4 months

津田真人先生のセミナーで取り上げられた、ミルトン・エリクソンの言葉が心の響きました　「治療に抵抗するクライアントなどいません。柔軟性に欠けるセラピストがいるだけです。」

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

↓連続ポストでは今すぐつかえる　＃フラバ対処法　を紹介しました。フラバから回復する力はトラウマからの長期的な回復の基礎体力作りにもなります対処法を使っても不快感は残りますが、ちょっとマシになるのを繰り返すように進めて下さい強いフラバでなくても日常のストレスにも使って下さい

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

アマゾンKindleの最新リリース順位、精神医学分野でも１位をいただきました！心理学、家庭医学・健康分野、に続き3分野で１位を頂きました。ツイッターのつぶやきから生まれたこの本が #フラッシュバック対処法を求めている方々に届いて嬉しいです！

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

MDMAを使ったPTSD治療法の誤解が広まる前にお伝えしたいのは、MDMAそのものがPTSDを治すのではなく、「心理治療」とセットだということ。薬物乱用例からみた私の捉え方は、MDMAは脳が変わる状態を作るのであって、その状態で何をするかによって違う結果になる。だから間違えると悪化にもなると思う。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

SV受けたいけど、お金が無い！時間が無い！いい仲間がいない！という方へ、noteで記事を書きました。ピアコンサルテーションの勧め｜米国心理士　服部信子 @NobukoHattori #note

ピアコンサルテーションの勧め｜米国心理士　服部信子

このところTwitterで臨床心理士さんや公認心理師さんが「研鑽したいけどなかなかできない」という困りごとをよく目にします。「お金がない！時間がない！いいSVや仲間が見つからない！」の３大問題を抱える心理職。そんなあなたへ私のイチ推しはピアコンサルテーション。ピアコンサルテーション、略してピアコンとは、講師やスーパーバイザーとではなく、利害関係の少ない臨床家の仲間（ピア）同士でサポートし...

note.com

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

↓体を使った　＃フラバ対処法　の追加うまくいってない部分でなく、大丈夫な部分に注目しますもし体が凍り付き動けない時は一番動けそうな部分を見つけます今このポストを読めているのならば、目を「動かせる」ことに意識を向けます他にも動かせそうな部分を見つけたらそこに意識を向けます

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

#トラウマからの回復　は「選ぶ自由」の回復でもあります。トラウマは自然災害であろうと、事故や人間関係で起きたことであろうと、選ぶ自由が奪われた場合がほとんどです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

フラッシュバックの対処法の本を書いたのですが、表紙の色に迷っています。明るい感じのほうがいいか、落ち着いた感じのほうがいいか。次のツイートのアンケートで、あなたが読みたくなる方を教えてもらえると、とても嬉しいです。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

大阪の事件を聞いて、自分と重ね合わせて色々な気持ちを抱えている方、どうぞ、今はそんな気持ちになるのは当たり前であることを感じ、そんな自分に優しくしてください。そしてその気持ちをわかってくれる人とつながったり、そんなツイートを読んだりして、一人じゃないって感じて下さい。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

研究者以外は、ほとんどの研究論文の結果は無視して大丈夫です研究結果に耳を傾けるのは、繰り返し同じ結果が出てからでOK。それでも現実の極一部でしかなく、個人差も大きい確率の問題です目新しい研究結果よりも、運動、睡眠、食生活、交流の向上に全振りしたほうが効果的かつ断然健康に良いです

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

ごめん、あともう１ツイート。メンタル強いって思ってたけど、それは本当たまたまラッキーな環境にいたからだって気づいた。これは大きい学びだった。なのに、またメンタル強いって思ってる自分がいる。愚かだね～人間って。😁

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

大阪の事件を聞いて、特定の人物や病気や仕事に対して責める気持ちをお持ちの方へ。そのお気持ちもわかる気がします。「こんなことが起こるべきではない」と思われるているからではないかとお察しします。起こるべきではない事が起こらないようになる社会になるために何ができるか考えていきませんか

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

17 days

トラウマ専門家の大先生から、とてもとても嬉しい言葉を頂きました毎日の臨床で効果を実感しているものの、本にするとどこまで伝わるのかという不安もあったので、この言葉を頂いてかなりホッとしました😊

グループ光の花

@spaceshiroihana

17 days

今読了しました。読みやすい本です。簡単に見えます。しかし、中身はギュッと詰まっています。何より再外傷が起きにくい配慮に満ちています。これをしっかりと読み込み、反復することで、どれほどの仲間が楽になるか。涙が出そう。ちなみに表紙の写真は優しくて穏やかな服部先生にそっくりです💝

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

ストレス反応の4Fではしっくりとこない時は愛着啼泣が関連しているかもしれません不快感をどう解消したらいいかわからない混乱と不安と誰も助けてくれない絶望感等の感情と、4F以外の手段で人の注意を引き留めたくなる衝動それは心の弱さではなく、身体の仕組みです。適切な心理治療で改善します

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

8 months

セラピストとしての役立たなさを感じていたこの頃今日たまたま、生きてるCBTセラピストで一番有名(？)なジュディス・ベックがゲストのポドキャスを聞いた。彼女でも全然役に立てない事がある、と。そうだよね。誰も万能じゃないものね。ちょっとホッとした。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

私の訳し方が間違っているのか、愛着啼泣の日本語文献がみつからない。どなたか正しい訳語教えていただけると嬉しいです(英語ではattachment cry) 愛着啼泣はストレス泣きというとわかりやすいです泣くことは乳児の唯一のストレスを親に伝える手段で、分離不安への身体反応よりも深く広い作用です

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

愛着啼泣の理解は複雑性トラウマや境界線人格障害を、ストレスに対するごく理にかなった、身体の反応だととらえるのに役立ちます。心の弱さではなく、身体の仕組みそう知ってもらうことで、自責感や、治療者や世間による二次的心理外傷だけでも減って欲しい

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

3 years

米国の臨床心理士資格に対する苦情や処罰歴があるかを、誰でもが簡単に調べられます。免許剥奪されると実名と理由が会報に載ります。こんな仕組みが日本でも機能すると公認心理師への信用も高まると思う。 #公認心理師 #倫理

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

すべての人に知って欲しい。患者さんとそのカウンセラーが性的関係を持つことは倫理違反。たとえ患者さんがその関係を望んだとしても、それに応じるのは倫理違反。「じゃあ支援関係をやめて、付き合おう」というのも（目安として２年間は）倫理違反。英語の参考資料

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

ハーマンの言葉は響きすぎて本が下線だらけになってしまう😅 この本の序章にハーマンの講演論文が載ってます

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@NobukoHattori

1 year

差別の多くは「自分は差別なんてしていない」という無自覚からくるから、それに気づくのが大切。私も自分は差別してないと思ってた。そんな自分の無自覚にきづかせてくれるヒントが沢山の記事

差別や人権の問題を「個人の心の持ち方」に負わせすぎなのかもしれない。「マジョリティの特権を可視化する」イベントレポート | こここ

「私は“中立”。差別なんてしないのにな」と思うことだって、正直ある。けれど、“中立”で何もしなければ差別にはあたらないという意識そのものが、差別的な社会構造に加担してしまう危険性をはらんでいる。マジョリティ・マイノリティの差別の心理について研究する出口真紀子さんの講演会を取材しました。

co-coco.jp

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

5 months

好きな治療法があるとつい、他との優劣を気にすることがあるでも世の中にトラウマはあふれているから安全で効果があるものなら競う必要ゼロそれどころか人もいろいろだから手法もいろいろあるといい全部使っても癒しは、まだまだ足りないから

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

7 months

おかげさまで精神医学部門で１位！昨日はストレス・心の病気部門でも１位でした有名な雑誌やマンガから専門書まで、紙の書籍全部の中で４６７位！ただただ感謝しかありません🙏😊🩷

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

2 years

心の支援の専門家とそうでない人の違いは考えさせられる。強いて言えば倫理の重要性の認識かも。博士課程１年目は週９０分の倫理の授業。約250ページの倫理規定と500ページの事例の教科書を1年かけて読み込む。免許試験も臨床知識とは別に倫理の試験。他の州の免許を取る時も倫理試験を課す州が多い。

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

6 months

セラピーへのハードル 1. スティグマ 2. 治療法や回復過程など、未知への不安 3. 自分は回復しないだろうという絶望感 4. セラピストが見つからない、経済的に受けられないなどのアクセス問題 1から3は情報発信で改善できても、4は社会構造の問題で、国政的働きかけが重要

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

11 months

この間自分が心配になるほどストレスの連続パンチを受けてしまった心のプロでも大変な時は大変プロ登山家でも登山は大変、みたいな感じいつもクライアントさんに伝えている事を忠実にやり、乗り越えられてホッとしていますわかってることをする大変さと効果の両方を再確認しました

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

トラウマを抱える方は身体的な悩みも抱えていることがとても多くあります。一般に、心と身体の症状が別々に扱われる事が多いですが、この論文は心身の相関性を明言してくれています。「やっとわかってもらえた」と感じる方も少なくないと思います。

ふみ

@snitori

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厚労省、難治性疾患研究事業の中枢性感作症候群CSSのチームの研究成果まとめ論文。このページの啓発ポスターはよいと思う：

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 month

発達障害(神経発達症)の子育ては、迷いが多いものですまずは正しい知識を得ることが効果的今どんな姿勢で接するといいかや、将来どんな感じになる傾向があるかを、本田秀夫先生がまとめてくださっている動画です

【年代別発達障害の支援】幼児期・学童期の支援

2022年11月26日に開催した丸子中央病院の市民公開講座です。「発達障害は、幼児期から特徴的な行動や発達の遅れに気づかれます。幼児期から学童期にかけて見られやすい発達障害の特徴と、支援の考え方について解説します」Q&A① 57:34　Q&A② 59:58Q&A③ 1:01:14　Q&A④ 1:03:37Q&A⑤...

www.youtube.com

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米国心理療法士服部信子

@NobukoHattori

1 year

多くの方が身体指向系のトラウマ治療を受けようと思うきっかけになりそう！ラストの五感の変化はクライアントの方がよくおっしゃる感想で、とてもリアル。応援します！

三森みさ＠書籍準備中

@mimorimisa

1 year

ガタガタの境界線と心理療法の話。（1/9）