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どらごん＠サウナ×ロック×筋トレで人生ととのえる

10 months

「サウナ×ロック×筋トレで人生ととのえる」あなたの人生、「最高の100年間」にしませんか？私の話を聞いて下さい。5分だけでいいです。・・私はこれまで35年間生きてきて、何度も体調を崩しました。何度も涙を流しました。何度も悔しい思いをしました。

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1 year

「自分の人生に１００％責任を持つ」上手くいかない事を決して人や環境のせいにしない。自分の人生はすべて自分次第。変わろうとすれば必ず変われる。状況＋反応＝結果であり、その状況に対して自分自身がどういう反応（思考や行動）をするかで人生は変わる。言い訳は要らない。人生を駆ける。

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1 year

30代は忙しい。仕事はバリバリ脂が乗った世代。でも上司と部下からの板挟み。結婚している人は色々と諍いもあるだろうし、子供がいる人も大変。でもね、 30代って熱いぜ。若さのある20代とは違う。経験を積んだ40代～とも違う。30代が「丁度いい」って事があると思う。挑戦を諦めるな、30代。

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1 year

「あなたのお子さんは特別支援学級に入るべきです。」教育委員会の担当者との就学前面談でこう告げられた。「恐らく授業にもついていけないでしょう…」こうも言われた。 3年前、丁度これくらいの季節の話だった。なんとも言えない心持ちだった。いや、正直に言うと、かなりショックだった。↓

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1 year

少年野球をやっていた。下手くそだった。年下にも抜かれた。でも1年間頑張った。 2軍のキャプテンになった。それでも下手だった。 1軍にいる年下から「2軍のキャプテン！」と馬鹿にされた。泣いた。悔しいんじゃない、情けないんだ。奮起した。このまま馬鹿にされてたまるか。今に見てろ……

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11 months

実は私にはもう5年くらい続けている習慣がある。それは筋トレ。といっても、毎日辛い思いをしてジムに通い、食事制限をし、お酒も控え、時間やお金を投資したかと言われると全くそんなことはない。本当に無理のない範囲で続けてきた。ムキムキでもバキバキでもない。写真のとおり。だけど…

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1 year

これは数年前。友達がサウナに行った時の話。サウナ室に入るとマッチョが一人座っていたそう。あまりにいい体だったので話しかけてみた。「すごい鍛えてますね！何かスポーツやられてるんですか？」するとマッチョが答える。「あ、ハイ！サーフィンやってます！」「それはすごい！」

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9 months

これは７年ほど前のサ話。実家近くにあるサウナで、水風呂温度が⑨℃くらいのギンギンに冷えた（サウナ界隈では⑩℃を切る水温をシングルと呼ぶ…余談…）施設に行った。サウナ室に入るとおじいちゃんが一人。少し離れたところに私は座った。ふと…「アレっ？」なんだかおじいちゃん様子がおかしい…↓

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1 year

「その選択が招いた結果。それに対する評価はすぐに決まる訳ではない。」夏の風物詩のひとつ、甲子園。球児達は熱狂の最中にある。こんな話はご存知だろうか？これはプロ野球選手、佐々木朗希投手の高校時代の話。あと一勝で甲子園行きが決まる試合があった。だが、マウンドに彼の姿はない…↓

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11 months

私たち夫婦は涙をこらえるのに必死。先日、小学三年生の息子の学芸発表会がありました。楽器の演奏と合唱、計４曲。でも周りの保護者は泣いている人なんてほぼいない。あまりに上手で感動？歌詞が響いた？確かにそれもあるけど、そうじゃないんです。息子は発達障害を抱えています。

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1 year

30代。人生の分かれ道30代。順風満帆な30代も、どん底にいる30代も、そこそこな30代も聴いて下さい。今が、「最高の人生か？」忙しさや環境のせいにして、「夢をあきらめていないか？」、「自分の人生大体こんなもん」なんて思っていませんか？「人生100年時代！」「30代、人生ココカラ！！」です！

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1 year

※ 「これを逃したら次はない！」 ※ と思ったらなんでも出来ます。私は昨夜、ある方へ質問・相談を、投げかけました。Ｘのアカウント設計についてです。実は今まで何度も躊躇いました。まだこれが出来てないから… きっとここは指摘されるの分かってる… そう思い、Ｘの運用を初めて四カ月。

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1 year

「チャンスの女神は前髪しかない！？」っていう言葉知っていますか？これは、チャンスは一瞬で過ぎ去ってしまうから、来た瞬間掴まなければ逃げてしまう。追いかけても後ろ髪がないから捕まえようもないという表現です。何が言いたいかというと…（ヘッダー見て！） ↓チャンスの女神（どら作

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1 year

一つのポスト（ツイート）の影には何万字もの文字があると思う。これまで積み重ねた日々のポスト、その下書き、日頃の気付きや学びのメモ、それを書いては消して、また書いて… たかが140字の為に、影で何万・何十万字書いたかわからない。そんなツイートはきっと多くの人々の胸を打つに違いない。

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11 months

初体験は特別だ。思い出すだけでニヤニヤしてしまう…35歳にして初めての経験をした。「憧れの人の講演を聞いた」、「質問した」、「ネット上でしか関わったことのない人達と話した」、「初めましての人達と酒を飲んだ」、「握手をした」、「アホみたいな話をした」、「楽しくて、刺激的で、みんな凄く

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11 months

やっぱりしなやかな強さが最強。力と力でぶつかり合って勝つよりも、受け流したりかわしたり、時には相手の力を利用して跳ね返す方がいい。常にガチガチでいたら精神衛生上も良くない。どんなに固いダイヤモンドだって砕けるし、柔よく剛を制すってこともある。ドリブルこそチビの生きる道なんだし、激

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1 year

息子へおめでとう。パパはこの日のことを一生忘れません。これからの人生、何回も転ぶだろうけど、そのたびにあなたは強くなります。諦めなければ必ず出来ます。なんとかなるよ。↓

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1 year

「今と同じ給料？恐らく無理ですよ？」と、電話越しに転職エージェントが言う。そしてこう続ける。「公務員はお辞めにならない方がいいと思いますよ？」更に「30歳を過ぎてらっしゃって、ご家族もいるとのことであれば尚更ですよ？」「はい、分かりました。もういいです。」電話を切った↓……

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11 months

「あー俺の人生終わったかも…」強烈にそう感じた時があった。ロクでもない大学生活を送った私は、見事に就職浪人生となった。実に二年間、世間から浮いた生活を送った。正に人生のレールから、音を立てて転落していく感覚だった。友達もほとんどいなくなった。↓

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1 year

「あなたの周りにもいますか？」人は、「受け手側」に回った時に、本性が出やすいものです。

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1 year

私は35歳。数年前に転職を経験した、元公務員。公務員を志す人は聞いて下さい。私は転職活動を通して、公務員というブランドは転職市場において皆無ということに気付きました。公務員になる事が目標であってはいけないし、公務員である事自体には何の意味もない。大事なのは、あなた自身。

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1 year

「でも…私は一生このままなんだろうな…」と思ってる公務員はどれくらいいると思いますか？「身に着けたスキルには汎用性がなく、つぶしが利かない」「いまさら新しい仕事むり」「退職金もらわないと損」という考えに縛られ、「それならこのままでいっか」と思考停止。以前の私もそうでした……

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11 months

あなたは今悩んでいませんか？私はよく悩みます。でもそれも必要な経験だと思います。人生100年時代。悩みは尽きません。その度に、「ああ私また悩んでるわ」と、悩む自分に落ち込んでいたらキリがありません。悩むという事は良くしたい気持ちの表れ。どうか悩んでる自分に落ち込まないで。「悩んでる

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1 year

「年長者の話はタメにナル」仕事柄、高齢の方と接する機会が多いんです。最近運動会で日焼けして真っ赤な顔の私を見て、「日焼け止めは塗った方がいいよ…私みたいになるよ」と教えてくれたのは６０代後半の男性。その方も、若いころは何ともないと思っていたのが、４０代頃から急にシミが出てきて…

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1 year

人生どんなに辛いことがあっても必ず好転する。職場内のパワハラ、陰口、イジメ…直接的に受けた訳じゃない。でもこんな環境で一生過ごすと自分も腐ると思った。だから環境を変えるために公務員を辞めた。妻も同時に公務員を辞めた。環境変える際に痛みは伴う。それも乗り越えると、人生は好転する。

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1 year

私は32歳の時に転職した。ド田舎の公務員を辞めた。外を歩けば鹿やら狐にすぐに出くわすようなド田舎。自然は豊かだった。でも選択肢は乏しかった。だから決断した。選択肢は驚くほど増えた。環境は変えられる。もしもあなたが環境を変えたいなら聞いてほしい。やれば出来る。あなたにも。

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1 year

これは数年前、とある結婚披露宴での一コマ。「父ちゃん、母ちゃん！育でてぐれでありがどう！」と、泣きながら親への手紙を読んだ新郎がいた… 私である… 何故こんな話をしたかって？だって今日は9周年の結婚記念日。でも皆さんくれぐれもいいねも、リポストも、リプもしないで下さい… 涙が…

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1 year

「今日何打つ？北斗？」朝６時過ぎ。寒空の札幌。狸小路商店街のパチンコ店の列に並ぶ男がいた。金髪、ピアス、髭、上下白のシャカシャカを着て、いわゆるヤンキー風の20歳がタバコをふかしながら気だるそうに話している。これは15年前の私… 当時大学生だった私は大学にもロクに行かず、友達もほと

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1 year

毎朝は読書、ポストの最終校正・投稿、リプ。昼30分、夜30分はリプ。週一回、カフェでポストストック作りしてサウナへ。その日は休肝日。もちろんその時により異なるけど、これだけはと死守している習慣。すると不思議と…仕事も定時に上がれて…休日は家族との時間も… この現象なに?誰か教えて!

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1 year

笑点を久しぶりに見て気付いたことがある。落語家達が繰り広げる大喜利座布団バトル。その中で、各人の回答を称えあう姿があった。良くても悪くても周りが盛り立てる（リプやいいね）誰もが認める回答には座布団が（バズ）あれ…これってXじゃ…？笑点もXも元気になれる。 #X で元気になれる祭り

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6 months

これは現実の話。僕は魔法を使えないし、裏技も知らない。あくまでも自分の経験を、ありのまましか伝えられない。私はマッチョではない。だけど太ってはいないし痩せてもいない。だけど丁度いい感じの65点ボディだと自負している。そして、無理せず筋トレを継続することで「誰でも」なれる。もしも

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1 year

※※※ 一日２４時間一週間１６８時間一年間８，７６０時間　　　　　　　 ※※※ 時間はたっぷりあるんだ。時間がない？そんな言い訳してるからすぐに時間がなくなるんだろ？さあ、最高の準備をしよう。最幸の人生を手に入れよう。 30代、人生ココカラ。 @3tesla6code9

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9 months

重要なので何度も言います！筋トレは週②でいい。悪いことは言いません。今すぐ始めてください。仕事？家事？子育て？勉強？遊び？準備出来てない？あ～ちょっと耳が悪くて聞こえないので一方的にお話します。どらごんは、無理せず週②回を目安に筋トレを5年くらい続けてます。いまどんなカラダか？↓

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1 year

正直いうと、転職はいいことばかりじゃない。転職すると当然0からのスタート。新たな人間関係作り。実力を発揮していかなければならない。私の場合、見知らぬ土地に妻子と共に引っ越し、新生活となった。寝れない日が続いた。漠然とした不安と焦り。本当にやっていけるのか？

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9 months

初心者必見！サウナで「アレ」したいですか？したいですよね「アレ」！先日フォロワーさんからこんな意見が寄せられました。「水風呂が冷たすぎて無理すぎます…」分かります。私も最初は同じでした。でも落ち着いて聞いて！「ととのう」為に「水風呂」は絶対に入らなきゃいけないかというと…↓

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9 months

中学生の頃からロキ○ニンが手放せなかった。偏頭痛だ。トリガーは分からなかったけど、雨の日になることもあれば、嫌な事があったり悩んでる時もなった。なんでもないときになることもあった。そのまま放っておくと痛すぎて寝るしかないんだけど、痛くて寝てなんかいられないし、段々と吐き気にも↓

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11 months

あなたの風邪はどこから？なんてCMがありましたよね！寒くなってきましたが風邪などひいてませんか？ところで、「あなたの風邪の治し方はどんなの？」意外と知らない風邪の治し方のウソ・ホントを４つのポイントにまとめてみました！是非参考になれば幸いです！ ①冷○ピタ・熱○まシートについて

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1 year

世に問うあなたはいつまでカッコつけるの？Ｘ（Twitter）ツイート（ポスト）リツイート（リポスト）いつまで（）付けるんですか… いつまでカッコつけてるのよ… いつまでも変わらないあの人を見習ってよ… いいねは…いいねのまま… カッコつけたい人はリポスト変わらない人はいいねを

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11 months

正直な話、子育ては楽しいなって思う瞬間は多くない。正直な話、子育ては辛いなって思う瞬間は多い。正直な話、子育てが辛くて泣いたことは何度もある。だけど、辛いことも帳消しにするくらいの楽しいこと、嬉しいこと、幸せなことがあるのも子育て。だからといって無理しちゃダメ。

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1 year

北海道は既に秋の兆し。朝晩の気温はどんどん下がっていき、空気が乾燥する季節になっていきます。乾燥してくると、指に「さかむけ（ささくれ）」が出ませんか？さかむけ（ささくれ）が出来ると、「親不孝」なんて言われたりします。でも実はコレ… 迷信なんですって！じゃあ由来は？……

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「おい！お前金髪にしたの？」サッカー部の仲間が言う。高2の夏休み、始めて髪を金髪にした。始めて人に見せるのはドキドキした。とにかく刺激が欲しくて、カッコつけたかった。サッカー部の先輩たちはみんな不良で、超個性的で、でも何故かサッカーがめちゃくちゃ上手い。あ、アイコン変えま

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1 year

我が家にはパパとママが二人います。あとは子供二人の四人家族です。「えっ！？」びっくりしないで下さい。なぞなぞって訳でもないです。私も妻も正社員でフルタイム勤務です。「家事・育児は平等に」が基本です。ワンオペになる日もしばしば。そうすると…↓

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「一日一歩」「三日で三歩」「三歩進んで二歩下がる」あの人のポストはすごいな。こっちの人は凄いスキルがある。自分なんてまだまだだ…もっとやらなきゃ。あれもまだまだ。これもまだまだ。でも焦らない。「一個一個やるべきことを整理」していきましょう。「少しずつ」「コツコツ」と。

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「あれ？あのシンデレラ役の子…どうなっちゃうの？？」ちょっとハラハラドキドキした話聞いて下さい。先日娘の発表会があり、それはそれは感動したんですが…なんといっても目が離せなかったのが、ほかの組クラスの出し物の「シンデレラ」があったんです。誰もが知るストーリー…のはずですよね？↓

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@takeru__jp 鍛える食べる寝るが三位一体であるという理が分かる。

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1 year

公務員を辞めたい。そう思っている方へ朗報です。公務員は辞められます。意思があれば誰でも、いつでも、辞められます。でも、同等以上の年収が欲しい。そう思っている方。それも可能です。意思があれば誰でも出来ます。簡単じゃないですが。私は夫婦共に公務員を辞めました。年収は……

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1 year

ポジティブな思考ってなんでしょう？「ネガティブなことが起きても明るくイェーイ！」少し違う。「ネガティブなことが起きてもいい対処ができる」これです。言い換えると「しなやか」ということ。木の枝を想��します。強風が吹いても、それを受け流し、吸収し、跳ね返す。

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7 months

ココだけの話だけど、僕には浮気相手がいる。彼女とは週二回ほど会う仲。言葉はいらない。会話もすら交わさず、おもむろに服を脱いで全裸になる。彼女の優しさに僕は包まれていく。彼女は熱い女。熱さのあまり僕は汗が止まらない…と思えば氷のように冷たくされ、寒さで凍えそう…一番気持ちいいのは

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1 year

「答えは常に、自分の中にある。」迷ったり、考えたり、悩んだりした時、常に答えは自分の中からしか見つからない。その時の答えの「質や深み」は、日常のインプット、アウトプット次第で日々変化する。「インプット、アウトプット、自己との対話」全ての質を高める。それ即ち…＃ヘッダー見てね！

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7 months

はっきり言うけど、ジムなんか行かなくても筋トレは家でも出来る。腕立て伏せやスクワットは体一つあればOKだし、器具があればベンチプレスや懸垂も家で可能。最初の頃は僕も家トレから始めた。Youtubeでトレーニング動画はたくさんある。でも今はジムで筋トレ。なんで家よりジム行くかって？だって、

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7 months

慢性的な疲労感、不眠、動悸、頭痛、食欲不振、皮膚疾患、お腹調子が悪いなど、ありとあらゆる不調がある。根本的な原因が分からない場合、これらはすべて自律神経失調症と診断される。しかも、病院に行っても症状を軽くする薬しか出ない。でもこれらを根本的に改善する方法があるとしたら？実は…↓

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1 year

老衰だった。98歳。大往生だ。今年7月に祖母が亡くなった。

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1 year

あなたの初体験はいつですか？と聞かれてドキッとしましたか？下ネタじゃありませんよ！実は私は昨日、ある「初体験」をしました。それは、「画像生成AI」を使って、自分の写真からアイコン画像を作りました！実は……

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7 months

白状する。筋肉はホントに全然付かない。急に筋トレして、プロテイン飲んで筋肉さぁどうだ？って言ったって無駄。あんなに筋トレしたのにどうした俺の筋肉？あれだけプロテイン飲んだのにどこに消えた？元々才能がない僕の現実はこんなもの。だから何万回も言うけど、筋トレは継続が命。一生筋トレと

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「この人凄いな！」と思うことってありますよね？そういう時、複雑な感情になることありませんか？・自分にもそれくらい出来る。・自分とあの人はここが違うから。・自分とは環境が違うから出来てるだけ。 …私はあります。なんだか少し手の届きそうな所にいる人だと余計にそう思って…↓

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かつて清涼飲料水のCMでも採用されたこちらの曲。自分を奮い立たせてくれる、心に炎を灯してくれるような詞ですよね。体温が１℃上がる気がします… 体ひとつでぶち当たれ。 30代|人生ココカラ by CHARCOAL FILTER Brand-New Myself～僕にできること

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1 year

サザエさん症候群という言葉がある。サザエさんが始まると憂鬱…月曜から仕事か… て気持ちになるのも分かる。でもね… サザエさんはエンディングが一番おもろい！声出して笑う！まずは笑ってサザエさん最後まで見よ！その後は… 寝よ！もう寝よ！あなたの日曜日が笑顔で終わりますように…

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1 year

先祖、家族、友人、恋人、仲間、先生、同僚、上司、部下、色んな人たちのおかげ様で今の自分がある事を忘れてはいけない。感謝の気持ちを忘れないということだ。もし私が何かしらの成果を挙げ、インタビューを受けたら必ずこう答える。「皆さんのおかげです」と。きっとそれが恩返しになる。

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どらごん＠サウナ×ロック×筋トレで人生ととのえる

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9 months

どらごんの初体験。いえ…はじめてサウナでととのったときの話です。今でも忘れないあれは⑩年ほど前…サウナ→水風呂後にリクライニングチェアにて…「それ」は突然来た。「座ってるのに立っている」「起きてるのに寝ている」「息をしているのに息を止めている」「まるで宇宙空間に放り出された…↓

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どらごん＠サウナ×ロック×筋トレで人生ととのえる

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8 months

オッす！みんな元気か？オレだ！どらごんだ。キャラが違う？だまれぇい！お前らがあまりにもサウナが下手くそなので、ついにオレはちょっとだけ本気出すことにした。いいか？4日間でお前らをゼッタイにととのわせる。これでととのわないなんてウソだ。この4日間必死について来い！見たことねぇ景色を見

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9 months

実は、人間の脳の重さは体重の②％である。しかし、全体の血流量で見ると、脳への血流量は実に⑮％だ。つ��り脳は、「血流依存度が高い臓器」といえる。サウナで、「なんかスッキリした！」とか「いいアイディアが！」という現象は、「脳への血流アップ」によってもたらされるのである。しかもね…↓

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1 year

私は30代。子どもが大好きだ。いつも真摯に向き合っている。子どもたちが望めば、走ったり飛んだりするよ。栗や亀の化け物にも挑んでいく。たまにやられるけど、へっちゃら。子どもたちの笑顔が私にとっての１UPキノコ。配管工の仕事をしていたせいか、土管好き。よろしくね。 #マリオの声

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1 year

「どらごんさんって仕事出来る方でしょう？」正直ドキッとした。先日、職場の50代マダム（下ネタを良く喋る非正規雇用の仲良くしてるおばちゃんｗ）と、そのお友達（誰もが知るパン製造大企業の幹部の奥様）と、お酒を飲む機会があった。私が手洗いに中座し、席に戻ったらこう言われたのだ。

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どらごん＠サウナ×ロック×筋トレで人生ととのえる

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9 months

慢性的な疲労感、不眠、動悸、頭痛、食欲不振、皮膚疾患、発汗など、ありとあらゆる不調がある。根本的な原因が分からない場合、これらはすべて自律神経失調症と診断されます。しかも、症状を軽くする薬しか出ません。でもこれらを根本的に改善する方法があるとしたら？実はね…↓

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11 months

この人から刺激を受けて。この人の考えに触れて。こんな経験をして。考え方変わった。やれる。と思った経験ありますよね？心に灯が灯る感じ。ワクワクしてなんでも出来そう！って感覚。これってとても大事。だけど…この灯はすぐ消えちゃうから気を付けて。

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11 months

これが令和の、子育て世帯・共働き家庭・30代パパの「関白宣言」じゃあ～！！今日から「俺がルール」！！よく覚えとけぇ～！！！

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11 months

私のオーダーは、「大盛餃子定食、オプションでルーカレーと温玉」ハイ。もうこの時点で優勝確実です。え？何の話かって？北海道の餃子・カレーチェーン店「みよしの」のお話です。今日は「みよしの」で「優勝」する方法をお伝えします。こんな話他じゃ聞けませんよ。

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1 year

・　　　　　　　　　　・　「お菓子二個の約束」・　　　　　　　　　　・先日５歳の娘が通う幼稚園で、「親子芋掘り行事」があった。残念ながら私も妻も仕事で行けない。娘に伝える。「パパもママも仕事で行けないんだ」すると娘は意外にも「いいよ！先生とやるから！」

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7 months

知ってますか？人は一日35,000回もの「選択」をしているんです。よく、継続の為には習慣化が大事と言いますが「選択の数が減る」と継続しやすくなる。だから筋トレやサウナも習慣化したいなら、「考えずに行く」ような状態になればいい。でも実はもう一つ、選択の回数を減らす「超メリット」があって…

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1 year

✨🐲「どらごん初の感謝企画開催！」🐲✨ なんの節目でもないんですが(笑)、・いつもお世話になっている皆さん、・頑張っている皆さん、・初めましての皆さんにも！感謝を込めて実施いたします！フォローなくてもOK！詳細は下記のとおりです！どなた様もお気軽にご参加ください！☺️

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1 year

皆さんは好きですか？番狂わせ。ジャイアントキリング。逆転満塁ホームラン。

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1 year

心の余裕ってなんでしょうね？最近考えます。私は心の余裕を持つことを目標の一つとして𝕏を始めました。仕事・家事・育児に忙殺される毎日。正直言って余裕がないときの方が多いかもしれません。でも最近こんなことがありました。これはコンビニでの事。

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1 year

30代になってから始めた趣味、登山。とはいえ、年に1〜3回くらいしか登ってない。でもいいんです。楽しいから。自分のペースでいいんです。山登るのも降りるのも休憩するのも。全部自分で決める。どこの山にいつ行くか。どんなルートで行くか。全部自分で決めていく。人生も、同じく。

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1 year

「朝活の正体」これは私自身への戒めです。皆さんは「朝活」してますか？私はこれまで、「朝活」というものに甘えていたというか、色々と勘違いしていたことに気が付きました。それは、「朝にたっぷり時間がある」という状態に甘えないということです。あれもこれも……↓

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1 year

最近日記習慣を始めた。その日あったこと、考えたこと、心が動いた出来事などを片っ端から書いていく。その日のハイライト。これが結構いい。自分が何を悩んでいるのか言語化出来て解決するし、どんなマインドが大事かとかも見えてくる。そして何よりメリットに感じていることがあって…… ・

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1 year

「うう…つらいよぉ…なんとかしてよ…」小3息子が苦しそうに声を出す。発熱中のときのこと。「風邪ひくよ」と言っても聞かずに薄着なんてこともしばしば。でも風邪ひいた時にはきっと本人も後悔してるはず。いうこと聞いとけばよかった…そんなときにこそ私は、風邪をひいた時の体の変化や、↓

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1 year

明日の自分を作るのは今日の自分。未来の自分を作るのは今の自分。そのためにやるべき７つのこと。あしたのためにその１夢や目標を決めるべし。あしたのためにその２夢に向かって朝活すべし。あしたのためにその３とにかく健康に気を遣うべし。あしたのためにその４人にやさしくすべし。

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1 year

@kanna_healingDr かんな先生めちゃくちゃ気遣いますね… あまりにセンシティブですものね…🧐 必要なのは正しい性教育？なんですかね？もちろん親も子供も📖

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5 months

子どもだってサウナに入りたいんです。子どもは好奇心旺盛。あの重たい扉の向こうはどうなっているのか？おじさんたちが汗まみれで出てくのはなぜなのか？お父さんはサウナが大好きで、サウナの発信をしているし…ととのうってなんだろう？人生ってなんだろう？知りたい…私個人的には、小学３年生にも

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9 months

「とにかく子ども連れて家に飯食いに来い！そしてサウナいくべ！」と言ってくれた人がいた。これは妻が「心の病」で入院していた時期のことだ。私の人生の中でも①、②を争う辛い経験をしていた時期の話ということになる。私はご厚意に甘え、子ども二人とご自宅にお邪魔した。その方は別の部署の部長さ

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6 months

免疫細胞の⑦割が作られるのは「腸」。多くの不調は腸をととのえることで改善するといわれている。偏頭痛、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎、過去に僕が死ぬほど悩まされてきた慢性的な症状がある。どうしようもなく辛かったし、人間関係や実生活にかなり支障を来した。でもある「モノ」が全てを解決

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9 months

突然ですが、ブログやめます。実は昨年の2月にブログを開設。公務員からの転職を支援する目的でした。そこから集客目的でXも始めて、今年に入ってからは今の発信軸になったんです。その間ブログはほとんど放置状態。ブログは失敗です。ある意味挫折ともいえます。でも何かをスタートすることは無意味↓

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8 months

はっきり言うけど、「たまには贅沢を」とか「特別にいつもより」とか「頑張った自分へご褒美」とか言って…ナメてんの？そんなのさ、たまにじゃなくても贅沢していいし、特別な時じゃなくてもいいんだよ。もっと言うと頑張れなかった時にこそ自分にご褒美あげてよ。そしたらまた明日から頑張れんじゃん

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10 months

年末のどらえもんSP登場キャラのセリフ「心とハートが大事」が名言すぎる。のび太からも、「それ二つとも同じ意味じゃ…」と突っ込まれる面白キャラ。それでもやっぱり「心」も「ハート」もダイジ！人は心で動くものだし、ハート熱く生きたいでしょ？どらごんは、筋肉とマッスルが大事！それとね…↓

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6 months

恥ずかしながら（本当は別に恥ずかしくはないのだけれど）本日誕生日なんです。３６ちゃいになりました。どうやら噂の風船が飛ぶとか飛ばないとかで、（天候さえ良ければ飛ぶかな？）良ければチラ見してみてください。せっかくなので今日は特別に、私の「好き」「嫌い」を紹介します！（需要…？）

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5 months

「毎日が楽しくってしょうがない状態」って無敵。私は小学生の頃、クラスの中心人物（自分で言う？）で、毎日みんなを笑わせることや、楽しいことばかり考えていました。時には嫌な事もあったけど、そんな毎日が楽しくってしょうがなかった。そんな記憶があります。大人になってからはどうか？

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8 months

私はおひとり様好き。サードプレイスであるサウナにはひとりで行く。ひたすら自分との向き合いのひととき。でもね、サウナ室のTVで、甲子園、プロ野球、オリンピック、WBC、W杯、などのスポーツが放送している時だけは別。この時だけは謎の一体感が生まれる。とはいえ、裸で、見ず知らずの人たちと、↓

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1 year

家族キャンプでナルホドと思った話。案内係のおじさんがとても気さくに話しかけてくれる方で、親切に対応してくれた。翌朝も巡回しながら、片付け中のキャンパー全員に話かけている。きっとその丁寧な対応が、綺麗にして帰ろう！という心理を生むんだろうなぁと、綺麗なキャンプ場で感じました。

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11 months

皆さんは新聞を読んでますか？私は新聞を読むのを辞めてもう５年は経ちます。辞めると不安ですか？メリットばかりですよ？メリット・時間の余裕（1日1時間）・お金の余裕(1日150円)・不要な情報の遮断・ゴミが増えないデメリット・古新聞を使えないただし、気を付けてほしいことが…↓

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10 months

サウナの水風呂の温度のはなしです。大体15℃あたりが万人受けする温度です。この設定のお店はさすがに許せる。でもそれより冷たい10℃くらいの設定のお店。これはいくらなんでもこれは許せるんですが、10℃よりも更に低い設定のお店…それは”神”の領域なんです…サウナ上級者でもごく一部の猛者に↓

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9 months

「三日坊主」と聞いてドキッとしたそこのあなた。大丈夫です。取って食おうってんじゃないですからちょっと聞いて下さい。私の母親はポジティブな人でね、よく言ってたんですよ。「三日坊主でもいい。」え？いいの？と私は思ったんですけどね。その後に続くロックな言葉がこうなんです…↓

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10 months

私は35年間生きてみて、色んなことがあったなと思う。辛いこと、悲しいこと、泣いたこと、挫けそうになったこと、心が折れそうになったこと、失敗したこと、成功したこと、楽しかったこと、��しかったこと。

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1 year

北海道は今年、近年稀にみる猛暑続きなんですが… 暑さのせいか職場でもイージーミスの連発。全く関係のない書類を提出して、ナニコレ？あ、すみません！間違えました！暑いからねえ笑何故か誰も怒らない。むしろ場が和む。その他にも幼稚園での…

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1 year

30代。仕事、家庭、副業などで忙しいと思う。でも趣味は大事。自分の好きな世界を持っておくことは大事。リフレッシュにもなるし。たとえ本業が上手く行ってなくても、趣味の方は調子いい。だから頑張れる。ルパンの歌にもあるでしょ？「男には自分の世界がある」

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5 months

私は恥ずかしながらカラダが弱い。幼少の頃は喘息やアトピー性皮膚炎を持っていたし、風邪もひきやすかった。小学４年生で野球やスキーを始めてから少しずつ体力がついていった。それでも、ことあるごとにお腹を壊したり、風邪をひいたりすることが多かった。今はどうかというと…

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9 months

不健康だった…超が付くほど不健康。ガリガリに痩せたカラダ。食事はジャンクフードばかり。タバコは一日一箱。毎年インフルに罹るし体調は常に少し悪い。夜中に寝てパチンコ屋の開店に合わせて起きる。バイトもすぐやめるし大学にもほとんど行かない。ロクな生活を送っていなかった男がいた。⑮年前の

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11 months

「心の余裕」が欲しい。ポジティブに触れるとポジティブなマインドになりますよね？「言葉」「モノ」「コト」「映像」「考え方」「生き様」。そうしたポジティブなマインドがあれば「心の余裕」に繋がると思うんです。でも、とても忙しい、家族との時間もない、お金も全然ない。となると…

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4 months

筋トレサラリーマンの悩み「家での食事」。筋トレを始めたから、タンパク質中心にしろだの、サラダチキンはジューシーに作れだの、白米より玄米にしろだのと、まさか奥さんに命令してませんよね？！分かりますよ。家族みんなヘルシーなご飯になるならいいやん？て言いたいんでしょう？俺の健康は…

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10 months

発信軸変えて何が悪いの？コロコロ変えて何が悪い？なにがしたいんだよって？そんなの決まってる。本気なんだよこっちは。本気で価値提供したいんだよ。自分には何があるか、本気で探ってる。その過程で、これだと思ったら違った。これだと思ったらまた違った。それの繰り返し。

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1 year

30代は分かれ道。体型も然り。私の知っている30代は、体型スタイルの善し悪しが顕著だ。スポーツやっている人、筋トレしている人はスタイルがいい。一方、なにもしてない人の9割は太っている。9割だ。しかも、所謂だらしな～い感じの、ビール腹だ。もっぱらだ。あなたはどう？運動してますか？？

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