요새 내 식단
아침 7시
현미밥+계란 4개
(운동후)
10시반ㅡ11시반 사이
점심
닭찌찌 or 소고기 120g
현미밥+샐러드
저녁 5시ㅡ6시
닭찌찌 or 소고기 120g 샐러드
더 배고프면 프로틴 베이글 반개
퇴근 12시이후
안먹으려구 하는데 넘 배고프면
토마토1개에 프로틴 쉐이크 먹음
다이어트 하면서..이제 위장이 예전 위장같지않음 유당불내증 살면서 한번도 없었는데 그릭요거트 먹으면 이제 화장실 10번감+라면 2개 이제 못먹음 속너무 더부룩함+마늘 넣은 저당 비빔 곤약국수도 매워서 화장실 10번감(불닭이제 먹기힘들듯ㅠ) 식단내내 먹고싶은 마라샹궈 먹으면 배 걍 뒤집힐듯