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2児の子育て真っ最中のアラフォーのパパです✨20年のブランクを経て筋トレで超人を目指す✨週1回は器械体操✨足りない分は自重トレーニングと登山で補強✨ダイエットで始めた登山にどハマり中/器械体操/登山初心者/ダイエット/ランニング/トレラン

日本 東京
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8 months
はじめての 鉄棒の2回宙返り降り🌀 顔着しましたが 生きて帰ってこれました😂 あー‼️ こわかった‼️😅 人間一線を超えると 笑ってしまうのですね😅 バー放すの早すぎて 前に飛びすぎなので 調整すれば回りきれる筈✨ 少年に撮影してもらったら 謎の実況が入っているので…🤣 音量ご注意ください💦
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2 years
子供をスポーツ教室に入れて見守るだけでなく、いつまでも一緒になってスポーツしたり遊んだりしたい。 自分も鍛えてないと親が先にダウンする日がくるのは時間の問題。 子供が将来部活でどのスポーツを選ぶのか謎ですが、巷でよく言われる「子供とキャッチボールしたい」の究極系を目指したいです😅
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2 years
またアブローラーが奪われました…
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4 months
風船が飛びました☺️🎈 体操再開して2年 ダイエット始めて1年 登山始めて半年 超人への道は まだまだ道半ばでずが 継続は力なりということで 今年も体づくりに励みます💪✨ 引き続きよろしくお願いします🙇
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1 year
6歳児の立ちコロ。 レベルが上がってきました🌀 大人でも10回はキツいのに…💦 それより、なんか肩付近の筋肉がすごい…💪✨ 負けないように頑張らないと🥺
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1 year
風船が飛びました🎈 上に抜けていくものだと思ってたら、最後の風船は画面の上に溜まるのですね💦 今年は体操を継続して筋肉つけながら、きちんと体も絞っていきたいなと思っています。 今日は華筋ですね💪✨ 文句なしのマッチョを目指して頑張ります🥺
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1 year
今週ジム行けなかったので。 公園の平行棒で✨ 公園の器具であまり倒立まではやらないですが🥺 このタイプの器具だけは幅がちょうど良く使いやすいので唯一倒立もやれます☺ マットないので絶対事故れないから慎重に😅
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30 days
そうきたか… プロテインの自販機 初めて見た☺️
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1 year
フォローワーさんが2,000人を超えました✨ 体操も筋肉もまだまだ中途半端なうえに、動けてるかどうも怪しいので。 このままでは、だだただ少年を可愛いがる垢なので頑張らねば😅 年齢に負けず超人的に動けるように頑張りますので、暖かく見守っていてください☺️
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7 months
フォロワー様が 2,500人を超えました✨ 日々 皆様の筋肉と 頑張る姿に刺激をもらい 折れずに頑張れています💪✨ 引き続き 少年と親子で頑張ります 今後とも 暖かく見守ってくださいませ✨ スクショは 2,525人(ニコニコ)です☺️
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1 year
そろそろマッスルアップと十字懸垂のトレーニングに入ります💪✨ 会社の近くの懸垂つり輪マシーンを活用すれば、体育館以外でも支持系の筋トレが出来て効率が良いのでありがたい☺️ まだ支持系の筋肉が貧弱なので、時間かかりそうですが、気長にトレーニングします💪✨
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14 days
久しぶりに 風邪引きました😭 動けないし 固形物食べれないし 当たり前のように 筋トレして💪 走れるのが🏃 どれだけ尊いか再確認💦 早く治そう💊
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5 months
おはようございます✨ 昨日の子供たちのバドミントンの会場の体育館で売ってたおにぎりが半端なかったので😳 朝から飯テロすみません😂🍙 待ってる間は筋トレ💪✨ マッスルアップもどき 相変わらず無理やり上げることは出来るけど、正攻法のスイング使ったマッスルアップが出来るようにならない😂
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6 months
おはようございます✨ 昨日2月22日は 結婚記念日でした💍 ダイエット開始以来 封印してた食べ放題へ 全力チートで調子乗って食べすぎました💦 お腹いっぱい食べるのって、こんなにエネルギーが要るのかってぐらい苦しかった💦 やはり適量って大事なのかな🥺 写真は少年作 無限ソフトクリーム🍦
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22 days
いつも 筋肉と騒いでますが 実は… マシンを使ったウエイトトレーニングは やったことがありません😇 動けることに全振りしているので 体を持ち上げることと 怪我しにくい観点で 体重は軽い方が良いので 筋トレは動きに必要な筋肉を直接鍛える 自重が中心です💪 目指すは 跳んで回って走れる超人☺️
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7 months
新年明けまして おめでとうございます🎍 新年は自転車の練習から🚲 自転車がもう限界なのでサイズアップ⤴️ サドルが高くなり地面を直で蹴ってスタートできないので、ペダルで漕ぎ出しで苦戦中🌀 日々挑戦し 日々成長していく少年 負けないよう パパも頑張ります☺️ 今年も よろしくお願いします🙇
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9 months
十字懸垂の筋トレと並行し 放置していた マッスルアップも再開 全然上がれませんが💦 顎は超えてきたので あとは手首返すのと 前に体重乗せにいく感じかな？ 筋肉の秋💪🍂 まだまだ弱いですが 確実に筋肉は育ってるので 頑張ります💪✨
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24 days
いつもの高尾山⛰️ ガスってて景色は皆無でしたが 暑すぎず快適でした✨ 初めてトレランっぽいペース配分に挑戦したけど、キツかった😅 6号路と稲荷山コース 空いてて良い感じで走れて 全体を通して標準ペースの2倍超え☺️ 目標の 奥多摩駅⇄雲取山ピストンは このペースで距離が6倍か💦 過酷だわ😂
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5 months
中年になると 趣味もなくなり 家と会社の往復人生になると思い 子供と一緒に楽しめそうな 趣味を増やした結果 暴走して子供を差し置いて単独行動に出たり、自身の限界に挑み始めるという矛盾が発生している今日この頃💦 体操も筋トレも登山も 楽しくてしょうがないのです💪✨ バランス考えないと😅
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7 months
公園にあった スクワットマシン🏋️ 高鉄棒やつり輪ができる場所を探して、 生活圏の公園は割とあちこち探索していますが… こんなの初めて見ました😳 なんともいえない 存在感を放っています😎
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16 days
筋トレ界隈で よく言われる 一体何を目指してるの？ 超人になると 答えていますが 中年にもなると 何もしないと 太ったり体力が落ち 体が衰えていく未来しかない訳で… そんなん耐えられない😭 逆に 何でやらずにいられるの？ 怖くないの？ 昨日より 出来ることが増えてくのって 爽快なのにな☺️
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1 year
ここ最近… 上がらないとか… あと少しとか騒いでいた… 伸肘倒立が… 上がりましたっ😆🎉 美しさは置いておいて💦 しっかり倒立まで維持できたので、とりあえずOKでしょう✨ 筋トレの成果か、筋肉を必要とする種目で出来ることが増えてきてます💪✨ 引き続き頑張ります😆
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1 year
もう少し。あと少し。 うおおおおお‼️ … ここまで上がったのになぜそこで戻る⁉️ 😭😭😭 気合いが足りなかったか…💦 力尽きたので次回に持ち越しです…。 パワー‼️ #メモ #超体締める
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1 year
伸肘倒立が上がらない問題🤸 筋力が足りないだけじゃくて、体が硬すぎではないかと💦 週末行った大会で全日本の選手の演技見てて、関節の柔らかさで少なからず筋力不足をカバーできるなと改めて。 ダイエットにもプラスに働くし、家でも全然出来るので、筋トレと並行して取り組んでゆきます✨
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8 months
小さな公園の 謎の遊具 色々と無理があるけど 何かしらトレーニングが出来そうな形ですね☺️ という訳で ディップスやって 平行棒のノリで倒立を上げてみたら 事故りそうになりました💦 😂😂😂 ポールが曲線で前���下がってるので 慎重に肩を入れないと前後移動で調整ができないから結構難しい💦
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26 days
地獄の坂道ダッシュ🏃 走れる本数やスピードが 順調に伸びてきています☺️ 目的はトレラン 実戦は長丁場なので負荷を抑えた走り方を覚えないと一瞬で終わりますが💦 日々のトレーニングは体の機能向上の為、最大負荷をかけてます🏃 目指せ✨ 奥多摩駅⇄雲取山 40kmのロングトレイル⛰️
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7 months
少年の 筋肉に対する見解が厳しい件💪💦 お風呂で少年に 筋肉を自慢したら パパはマッチョではないと 真顔で言われました😂 少年の見解では 大会クラスのゴリマッチョクラスでないと マッチョと認められないようです💦 厳しいー😇
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4 months
練習の選り好みしすぎて 随分久しぶりの平行棒💦 地道な上半身のトレの他、登山の成果かSiriを中心に体の締めが良くなり、倒立の安定感が増した☺️ (ような気がする) 暖かくなってきたし 好き嫌いしないで頑張ろうー💪✨
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1 year
早めに体育館に行けたので、みっちり1時間つり輪で筋肉との仲を深めていたら💪 手の皮が剥けました💦 左手のど真ん中🫱 時間を持て余したので… 現役以来の跳馬にチャレンジ✨ 20年ぶりというか。 形が変わってから初めて触ったけど…跳べました☺️ 着地無視で走り抜けてるのは気にしない🥺
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1 year
少年よ。 違う。 そうじゃないんだ🥺 振り返るとこの形になってました💦 逆上がり練習用の器具ですが、使い方がおかしい😭 ある意味体幹は強いのだけど… なんか体操をやるイメージが湧かない😑
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11 months
筋̶肉̶元気があれば 何でも出来る💪✨ 前転跳び抱え込み1回宙返り🌀 出来そうじゃない？と言われたので。 調子に乗ってやってみました☺️ 着地点がマットだと腰が破壊不可避な落ち方なのに、優しく包み込んでくれるピットは神です🥺 着れるまで精度上げないと使えません…が…💦 跳馬が楽しすぎる☺️
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2 months
初めてのソロ登山から 事故なく半年が経ちました 以前は高尾山でヒーヒー言ってたけど 圧倒的に体力がついた☺️ 雲取山の山頂で話した人が 奥多摩駅からトレランで登ってきたいう衝撃が忘れられない 往復40km超えって… フルマラソンの距離😳 次の半年 トレランの世界を 覗いてみたくなりました🫣
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1 year
覚悟が決まったので… 跳馬のツカハラ跳びにチャレンジ🤸 （側転跳び1/4ひねり後方かかえ込み宙返り） 頭から刺さるかと思ったけど😭‼️ ギリギリ回った…🌀 とりあえず恐怖心の壁は超えたので… 着地立てるよう、ここから修正頑張ります✨
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6 months
いつもと違うジムで💪 ディスローが少し大きくなり つり輪の2回宙返りが着地取りにいけるラインまで回せるようになりました☺️ 筋肉ついてきたし いい加減初心者から脱却して 試合で戦える演技構成組めるようバリエーション増やしたいなと思っています☺️ 地道に頑張るので 暖かく見守ってください☺️
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1 year
つり輪🍩 ワイヤーに足をかけず倒立上がった✨ 4月頭と比較して、体重3Kg落としてるのに筋肉は増えてるから、体感的にも随分体が軽くなりました💪✨ 良い形でダイエットと筋トレの成果が出てるので、このまま絞れるところまで絞ります✨
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1 year
この麺ヤバいぞ🍲 それなりに食べた感あるのに45Kcalしかない！ プロテイン入れても1食200Kcal未満なので、かなり抑えられます！ チートの後とか、摂取カロリーの調整したい時に重宝しそう。 他の食事とバランス取りながら頑張ります✨
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1 year
マッスルアップと十字懸垂のトレーニングに入り、ゴリゴリ筋トレしてたら右肘の内側が…😂 今のところプッシュアップ系は痛くないので様子見て調整ですね💦 引き金になったのがトレーニング中でも何でもなく…。 公園の回転遊具を回した時なのがどうしても腑に落ちない…😭
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1 month
暑すぎるので 珍しくバク転🤸 久しぶりにバク転をやると 腹筋が筋肉痛になります😇
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6 months
天気と予定があまりに噛み合わず 登山への熱意が暴走し ぼくは 今… 人っ子1人いない 高尾山山頂にいます⛰️ 限界まで追い込んだり ナイトハイクしたり さすがに付き合ってくれる人がいなくて 今日は単独行動です🥺💦 でも、これで、 日の出登山ができる自信になりました☺️ さて… 下山しよ⛰️
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10 months
今日はママの誕生日✨ ケーキとメッセージプレートは少年のチョイスでケーキを購入🎂 落としたりぶつけたらケーキがぐちゃぐちゃになると脅しまくったら… 超絶慎重にケーキを運ぶ少年🎂 1歩5cmぐらいしか進まないので なかなか家に着かなかった💦 ごめん少年 余計なことを言ったパパが悪かった😅
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1 year
恒例のビーチトレーニング✨ ビーチは海の家の準備や、観光、水遊びの人たちで賑わっていました⛱️ 海を目の前にこの暑さなので、水遊びしない訳もなく。楽しくトレーニングが出来ました🏸 良い感じに高鉄棒があったので、自分の筋トレも出来ました💪✨ 筋肉痛と日焼けのコラボで、明日やばいかも😅
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6 months
min値更新✨ 高校の時の体重に戻った☺️ 2023年4月　63kg 2023年9月　58kg（目標達成） 2024年2月　55.9kg 目標達成後は食事制限なくしたけど緩やかに減少継続✨ 筋トレと、爆食やカロリー爆弾を避ける習慣が出来たのが良かったみたい😁 ダイエットは期間限定でなく 生活習慣の改善だと改めて実感✨
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1 month
健康診断の結果 今年もオールA☺️ 40-44歳の男性は 74.1%の人に所見がついてるみたい💦 (日本健診財団資料より) 運動してない頃は いくつかBで所見ついてましたが 筋トレ、登山、ダイエットの トリプルコンボで 綺麗になくなりました✨ ずっと健康でいられるよう まだまだ頑張ります☺️
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昨夜遅くなって帰宅したら リビングに謎の生き物がいました💦 これ、 何だろう🤔 帰ってきたら少年に聞いてみよう🌀 おはようございます☀️
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11 months
筋肉を愛するあまり 頑なにやらなかった床🥺 (苦手なだけ) 22年前の感覚のままにやってみたら… 違和感に躊躇して事故りました💦 ポンコツ 下手くそ チキン ダメすぎる…😭 肩が痛くて最近跳躍系を中心に練習してます。怪我したらチャンスだと思えと大先輩が言ってるし この際ちゃんと練習しよう🥺
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2 months
体操の投稿少なくお気づきかもですが ひっそり肩を痛めてました💦 肩痛くても山には登れるので 体力作りに励んでいたら 目標が出来て楽しくなってきた☺️ 肩はだいぶ良くなったので 様子見ながら筋トレも再開していきます✨ 動画は縄登り 少年がだいぶ登れるようになりましたが まだまだ負けない💪✨
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3 months
かの有名な 雲取山にある 木が踊っているように見える ダンシングツリー🌲 倒立で 張り合ってきました🤸 斜面で倒立やるの くっそ難しい🥺
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10 months
涼しくなってきたので 昼休みに筋トレに励んでいます💪✨ 十字懸垂の筋トレ 感覚的には、まだまだ半分ぐらいですが💦少しずつ支持位置が下ろせるになってきて、少し強くなってきた感触はあります✨ 完成する頃には 筋肉がひとまわり育っている筈なので 楽しみです☺️
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1 year
鉄棒の二回宙返り下りの練習開始🌀 宙返り下り＋背落ち🤸‍♂️ 違和感があったのでスローで確認すると、手を離した瞬間に回転を止める動作（癖）が入っているので、もうちょい調整が必要そうです🥺 バーとの接触と、頭から逝く。 人生の2大リスク。 いくら下がフカフカのマットとはいえ… 怖いわー😭
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12 days
体調復活☺️ 体調をお気遣いくださるリプや いいねたくさん頂き ありがとうございました🙏 体を動かせる喜びを噛み締めつつ トレーニング頑張ります💪✨ ココヘリが届いたので ゴリゴリ登山を攻めたいところですが… ⛰️ 病み上がりなので 今週末は軽めにしておきます😇
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9 months
筋労感謝の日 筋肉に感謝しつつ 高尾山に登っています⛰️ 紅葉の時期なので 人多すぎ問題💦️ 頂上着いたけど、 まだまだ余裕あって あと3倍ぐらい登りたい🥰 帰ったら筋トレかな💪✨
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2 months
高尾山の6号路 昼と夜 同じ場所ですが 別世界ですね☺️ 世界一の登山者数を誇り 激混みの高尾山ですが 夜は静かです☺️
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7 months
明日は雨っぽいので 今日で筋トレ納め🙃 マッスルアップ 前腕引っ掛けずに手首の返しで上がれた✨ 2023年は 💪5.5kgのダイエット 💪筋力アップ 💪登山で心肺機能向上 今年は頑張ったので 体が軽くなり 随分動けるようになりました💪✨ 皆様 １年間おつトレさまでした🙇 来年は超人になりたい☺️
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6 months
縄を登る少年 少し前までは縄に登れなくてターザンごっこしてたけど、いつの間にか登ってるし😳 回数重ねるごとに出来ることが増えてい��てる感じがして良いですね✨ まだまだ体操競技らしい練習には辿り着かないですが、少しずつ頑張ります☺️
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1 year
ヤバい…‼️止まる…⁉️ を2回繰り返し🤸 グダグダになりました💦 誰か…。 逆車輪が2周目で止まる呪いがかかけましたか？🥺
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7 months
倒立の練習 少しは体操の練習っぽくなってきたかな☺️ 少年よ siriを締めるんだ‼️ 目指せ 美しい倒立🥰 肩入れも教えなきゃ☺️
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11 days
リハビリがてら 軽めにランニング🏃 暑すぎて 走るのはいつも夜🌛 住宅街ではあるけど 交通量もそれなりにあるので 後方の安全の為 キーホルダーライトをつけました💡 ペット用みたいですが💦 夜道の視認性を高めるという 目的は果たされるので 気にしない☺️
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2 months
山頂で倒立シリーズ あなたはどの山の倒立が好みですか？ ①夕陽の塔ノ岳 ②まだ元気だった檜洞丸 ③急登鎖場に打ちのめされた蛭ヶ岳 今回は動画▶️��� プッシュアップバーがあれば、 割とどこでも安定して倒立が出来る件✨ 登山用ザックに プッシュアップバーをつけてる謎の人😇
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2 months
体調が良くなくて 週末のトレーニングはお休み😢 熊よけの鈴に 熊のバッチをつけてみたら🐻 なんか 可愛くなった☺️ おはようございます☀️ 今週も頑張りましょう✨
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5 months
体重Min値更新 55.3kg(max63kg) ダイエット開始時は 肥満1度スレスレなのに筋肉だから仕方ないと都合の良い解釈してました が… 適正体重下回った今思うに あれはただの脂肪だった😳💦 体操においては 持ち上げる自重は軽い方が技もやりやすく怪我のリスクも減ります✨ 頑張ってよかった☺️
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5 months
文句なしの快晴☀️ 大倉尾根から丹沢山(1567m)に登頂しました🏔️ 南岸低気圧の仕業で ガッツリ雪山☃️ あわよくば神奈川最高峰の蛭ヶ岳まで縦走したかったけど、丹澤山の先が転んだら即滑落な感じで危険すぎて断念💦 無雪気にリベンジですね🥺 今日は 2736Kcal消費したらしい☺️ 夕食食べようかな🤤
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百名山の赤岳(2899m)を目の前に 日の出前から八ヶ岳連峰を縦走したい気持ちを抑えつつ🏃 家族旅行の一環なので ロープウェイを使って控えめ登山🏔️ 残雪で 雪だるま創作に励みました⛄️
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4 months
ランニングの負荷のかけ方を 平地から坂道と階段を中心に変えてみました🏃 近所の公園に登山道みたいな階段を発見✨市街地なのて高低差20m程しかないけど回数で負荷調整できる☺️ 27往復で高尾山に匹敵か🤔 (過去6号路、稲荷山データより) 体が慣れてなくてキツいけど… 体力つきそう☺️
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1 year
帰るのが遅くなったので。 少し筋トレ💪✨ この器具。 懸垂とディップスが出来るので、重宝しています☺️
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5 months
アスレチックDAY 少年はパパと同じく 高いところが苦手らしく チキンながら🐓 頑張っていました☺️ トランポリンは練習の成果で ハーフシートを決めていました✨ 相当楽しかったみたいで 6時間遊び倒してました 元気だ…😅
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3 months
おはようございます✨ GW後半 我が家も家族でお出かけ✨ 天気が良くて気持ち良いですね☺️ 貴重な美術品を前に Siriとか筋肉とか 違う観点で喜んでいる脳筋親子💦 美術品の価値はわからなくても 筋肉の美しさはわかる💪✨ 筋肉は正義です😆
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1 year
健康診断結果がきました✉️ 総合判定A✨ 健康体です☺️ 去年はLDLコレステロール値で所見がつき総合判定Bでしたが、ダイエットの効果でAに改善✨ 来年は医師の内科検診で、めっちゃ鍛えてますねって言わせるぐらいバキバキの腹筋で行きます💪✨
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2 years
2週間ぶりの体操。 体重いしキレがない。 珍しく逆車輪やったら途中で止まるし…😅 テンション上がらず、後半は平行棒でディップスやってました😂 前より技の難易度上がってきて、練習でも一定のアドレナリン出さないといけないのが億劫な感覚が…💦 筋力どうこうよりも年齢を感じた瞬間でした🥺
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5 months
体重が min値更新✨ 55.75kg (ダイエット前max63kg) 個人的感想ですが なかなか落ちなかった 浮き輪肉がほぼなくなりました☺️ 徐々に体重が落ちてるけど どこまで落とすべきなのか よくわからなくなってきた🤔 ここ半月程 仕事が忙しいのと 筋トレ頻度が低かったので 筋肉落ちてないとよいなー💦
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18 days
また来てしまった… 高尾山…💦 本当は雲取山行きたかったけど 昨̶日̶の̶雷̶雨̶に̶ビ̶ビ̶っ̶て̶ 高尾山でトレランの体力強化を選択✨ 感覚的には 登りは25%、下りは75%走り 残りは歩いた感じ 登りもゴリゴリ走れるようになると 全然違うのだろうな🏃 暑すぎてヤバかったけど🥵 先週より少し早い✨
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2 years
過去やったことない新しい技。 伸身後方2回宙返りに挑戦中🤸‍♂️ 抱え込みに比べて伸身は回転力が弱いので難易度が高い🥺 高さと回転を抑えて1回半で背落ちする分解練習まで完了。 高さと回転を全開で出したら…多分…回れるか…な…？😑 近々トライです🤐 頭から刺さらないよう祈っててください😅
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1 year
スポーツ全般に言えることですが、一瞬の躊躇が怪我の原因になったり、勝敗を決めたりします。 逆車輪から正車輪へ移行で、 躊躇したらこうなりました🥺 バーにぶつからなくてよかった💦 ここ一番の集中力‼️ 普段から意識しないとですね💦
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1 month
ライトセーバーみたい🗡️ 真っ直ぐに飛ぶ光が 気持ち良い☺️ 昼間は暑すぎるので ランニングも夜でないとキツいですね😅 最近トレランを意識して 坂道を選んで走ってるので 所々ライトが欲しい箇所があり ザックに入れてますが 持ってると遊んでしまう😅
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1 month
ロングトレイル 体力の管理が難しい💦 先月の丹沢縦走で 前半飛ばし過ぎて途中でバテて絶望する事件を起こしたので、負荷のかけ方を変えて色々試してます💦 最大負荷の検証で全力坂道ダッシュ 高低差20mを5本やったら脚上がらない😂 管理以前に もっと体力つけないと💦 写真は丹沢のボス 蛭ヶ岳
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7 months
九死に一生シリーズ 鉄棒放すの早すぎ事件💦 ヌキとあふりのタイミングを変えて高さと回転力の最適を探す過程で 放すの早過ぎた💦 危ねえ…💦 幸い無傷なのと 伸身2回宙の回転力が成り立つ原理を体感したので… 懲りずに調整します☺️ 転んでも何かもぎ取って帰る💦 後ろで跳ねる少年は 平和です🕊️
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8 months
今年のクリスマスケーキは 生地から手作りしました🎂 ここから年末年始にかけては ダーティーバルクに励みます☺️ ただ食べるだけのデブ活にならないようにしっかり鍛えねば💪💦 皆様も素敵なクリスマスを お過ごしください✨ メリークリスマス🎄🎁
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8 months
年内最後のスイミングのテスト 合格しました💮🎊 クロールと背泳ぎ 25m泳げる認定を受けました 親として最低限身につけてほしいラインをクリアしひと段落✨ 次からタイムトライアルや 平泳ぎに入るようです 今日は一段と寒かったので 顔が寒いと上着を被ってたけど お願いだから前見て歩いて😅
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1 year
伸肘倒立まであと少し👌 … みたいに見えますが、ちょっと反動使ったくせに上がらなかった残念な図です。🙇‍♂️ … とはいえ、体重落ちてて着実に筋肉はついてるので、どんどん体が軽くなる感覚が嬉しい🥺 三頭筋…頑張って…😭
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4 months
久々のつけ麺 美味しかった☺️ ダイエット生活で すっかり忘れてたけど つけ麺って量スゴいんだった🍜💦 消化するのに こんなにエネルギー使ったっけ… 苦しい💦
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6 months
ブランコで遊ぶ姉弟 しょっ中ケンカするけど なんだかんだ仲良し☺️ 体操の弊害なのか 最近少年の遊び方が アクロバティックになってきた🤸 マットがないところでは 危ないからやめてくれ🥺 奥さんがインフルで寝込んでいるので 連休は近所で過ごす感じになりそう なかなか 山に行けないなぁ⛰️🥺
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1 year
ダイエット開始して以来3ヵ月ぶりのマクドナルド🍔 明日から都心店か値上げみたいなので、もう誘惑に負けなくなることでしょう… た���ん… 明日からチキン生活に戻ります🐔
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1 year
体操の神様が舞い降りなかったので新しい技にトライ出来ず💦（ただのヘタレ） 少し間が空いたのもあり、通常練習＋平行棒でディップスを中心にやりました。 大胸筋にはディップスが効くみたいで、良い感じにパンプ感と筋肉痛が出ました💪✨ 絵面がつまらないので、いつ���と違う角度からの鉄棒🤸‍♂️
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7 months
天気や予定が噛み合わず なかなかコンスタントに登山に行けず☔️ 間を空けたくないので サボり倒してたランニング再開🏃 有酸素で 食事管理を少し緩くできるのと 心肺能力が上がったからか 以前より体調が安定しています😆 どうしても筋トレに偏りがちですが バランスよく鍛えるのも大事なのかなと🏃
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1 year
土日爆食して62Kgまで増量したけど🍚 翌日お腹を壊して元に戻りました💦 でも、これで一時的な体重増減は体内の滞留物でしかないと確信が持てました😂 脂肪はこんな急な増減しないので日々の増減は気にしても意味がないですね💦 筋肉つけて代謝を上げつつ、脂肪を駆逐するぞ💪✨
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1 year
ブランコが大好きな少年。 目の前の植木が近くて、思いっきり漕ぐと葉っぱに足が届いてしまうのが楽しいようで、ひたすら葉っぱをキック🌿 1時間ぐらいひたすらブランコを押していました💦 押し疲れて横で懸垂してる間、目を離したら自分で立ち漕ぎしてるし🥺 自分で漕げるなら言えよ💦
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2 months
長期目標 登山は⛰️ 雲取山〜奥多摩駅 往復40kmのロングトレイル踏破🏃 大半を走らないと完走できない距離💦 持久力とは縁のない人生でしたが 鍛えれば伸びるみたい☺️ 体操は🤸 憧れのムーンサルト 跳んで 回って 走れる マッチョ 山を走れて ムーンサルトが出来る人 唯一無二ではと思っています☺️
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1 year
娘のバドミントンの大会🏸 1回戦は相手の棄権で不戦勝✨ 試合まで時間が空いてしまったので、カーテンの隙間から入る日光で光を捕まえたとか言って呑気に遊んでいますが。 2回戦は優勝候補の常連選手💦 かなりキツいけど…頑張れー！ 会場の体育館内にジムがあるのが気になってしょうがない🥺
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10 months
親子体操🤸 たまたま 同じポーズになりました✨ パパ/吊り輪 少年/トランポリン つり輪で十字懸垂やろうとすると 上に上った時点で筋力消費していて公園でやるよりツラい💦 少年の腕の角度ぐらい開けるようになりたい🥹
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25 days
スキーの 斜めに軸を傾ける 3D系の技の後遺症で 宙返りの 捻りの軸がおかしかったのが 無事復活✨ キュッっと捻る感じが 懐かしい☺️ そして 自撮りのセンスが 絶望的にない💦 三脚設置時点で 既にミスってるのと チキンの結晶 前に飛びすぎフレームアウト😇 写真の自撮りは もっと苦手です😇
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1 year
気づけば2週間。 体操の器具に触っていません🥺 変に間があくと体動かないし、筋肉痛がツラいとか、行くのが億劫になってしまうあたり年齢を感じる瞬間です😑 家族旅行に行ったし✈️ 連休取る為に仕事忙しかったし💻 仕方ないのだけど。 最低週1回はキープしたいところ💦 降りて来いモチベーション😆
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1 year
少年をトランポリンに連れて行きました🤸 まだ上手くなりたいとか、何か技がやりたいとかいうレベルでもなく、純粋にトランポリンを楽しんでいる感じです✨ バク転でもバク宙でも。 やりたくなったら教えてあげるからね🥺
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17 days
稲妻撮れた⚡️☺️ 建物内にいる分には 雷すげーで済みますが 山の上だと 雲の中にいる訳で… 下手したら直撃もあり得る💦 夏山は 快晴から急激に雷雨になると思うと 山って怖いところだよな🫨
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1 year
帰りにプロテイン天国に行きましたが、ありすぎて選べなかった🌀🥛 Twitterでよく見かけるプロテインはあまり店舗販売されてないのですね🥺 Be LEGENDってどうなんでしょうかね （おいしそう🤤） お試しサイズで買った15食分のプロテインがあと半分なので、そろそろ決めないと…🥺
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8 months
姉さん 事件です お昼に時間がなくて 表示見ずに適当に買ったパンたちが カロリー爆弾だった💣 チュロッキー　554kcal 白いふわふわパン　476kcal 体が無意識に高カロリーを求めてるのだろうか💦 気をつけないと💦
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1 year
つり輪の倒立🍩 最長記録✨
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6 months
社会人が出場可能な体操の大会 知り合いのチームから出ないかとお誘い頂きました☺️ 　 体操競技は6種目通して演技できないと戦えないのでハードルが高い…💦 鞍馬とゆかは練習すらしてないし きっと醜態を晒すことになることでしょう😇 やるのかい やらないのかい どっちなんだい⁉️ こわいよー🫨
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7 months
登山で筋力は あまり意識しませんが 鎖場だけは⛓️ 筋肉が力を発揮します💪✨ こんなこと言ったらガチ勢の皆さんに怒られますが💦これぐらいの岩場なら腕力でスイスイ通過できます⤴️ （基本は3点支持で鎖に出来るだけ頼らないのが理想） 高度感があり 変なアドレナリンが出て 楽しくてしょうがない☺️
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1 year
肩と相談しながら。 つり輪もボチボチ頑張っています💪 何かが降臨していける気がしたので… 高校生以来のつり輪の2回宙返り降り🌀 無理やり感とか…危なっかしいとか…高さも回転も足りてないとか…色々ありますが… 細かいことは置いといて…💦 1つだけ言いたいのは… 超気持ちいいぃぃ☺️✨
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高さ9mの天井から 1本のロープ 脚には一切頼らない 腕の筋肉との真剣勝負💪 きっっっつい😭 でも筋トレでこの高度感は他にないので 至高の筋トレだと思ってます☺️ 年末年始にかけて カロリーオーバー必至なので 筋トレ頑張ります💪✨
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懐かしの エネルゲン☺️ 高校時代 大会の時は必ず飲んでた 思い出(?)の飲み物🥤 子供のバドミントンの🏸 大会会場の自販機で 久々に見かけました✨ コンビニとかで 普通に売っててくれたら良いのにな🤔
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