Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️ @thedoctorrayan Twitter profile

Last Seen Profiles

@CmhjzZKnK5ueZYa

@bokeplokalmalam

@LawInThe1

@Tallal_Faisal

@fthrihvsnnd

@LawInThe1

@torihi_1025_01

@CantBeatAudel

@coach_mietch

@stw_pdg

@penyukastw21

@Hijabbacol2883

@immafairygirl

@fehgalvao_

@LawInThe1

@wiishhwooshh

@noxintwice

@stw_pdg

@AlhwmDn1030

@oriharakazuya

@KSGazetesi

@penyukastw21

@Beyond_the_Pod

@saraymnn

@luuciaaa22

@GhostWhalin

@makothevibe

@ya71742

@pitkin_ta

@KickTrQ

@stw46

@ibubohay2

@Fleet_Now

@immafairygirl

@TressellFest

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

اختيار حليب عضوي خطوة قوية، ممكن تضيف حليب ارلا العضوي إلى وجبات ما قبل / بعد التمرين. فوائد هذا الحليب مميز، ما فيه ولا مواد حافظة أو هورمونات اصطناعية وغني بالفيتامنات؛ فيتامين بي12 وفيتامين بي2 والفوسفور والبوتاسيوم #آرلا_اورجانيك #عش_اورجانيك #آرلا_لحياة_افضل @ArlaArabia

50

114

2K

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

رشحوا لو أفضل ٣ بودكاست تستمعوا لها هذه اليومين انجليزي او عربي في اي مجال

33

19

315

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

المعادلة السنوية لتعديل و التحكم بالشهية : ١- فك ريقك على ٣ تمرات + ماء + لبن + ممكن سمبوسة بالفرن ٢- خذ استراحة للصلاة ٣- عد للأكل بعد ٢٠-٣٠ د من وقت الأذان ٤- ترك استراحة يعطي فرصة للدماغ لتنظيم الشبع و مساعدتك لتنظيم الشهية #رمضان_مبارك #رمضان_كريم #رمضان #الرياض

7

46

137

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

٢٧ ألف ريتويت ٥٧ ألف إعجاب ١٣٠٠ إعادة تغريد + تعليق السعوديون يحبون شعبهم، يدعمون قيادتهم، ويكرمون أبطالهم بالحب و الإحترام 🇸🇦❤️ مافي في هذه الدنيا مثلك يا بلدي ❤️ #السعودية

طارق حامدي

@TaregHamedi

3 years

كان الطموح الذهب لكن الحمدلله على كل حال .. أهدي هذا الانجاز لخادم الحرمين الشريفين وسيدي ولي عهده الأمين وسمو وزير الرياضة ونائب رئيس اللجنة الاولمبية ورئيس الاتحاد السعودي للكاراتيه والشعب السعودي كافة🇸🇦💚 #Tokyo2020

9K

23K

51K

10

16

85

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

لو أجبرت على بيع كل شي في الدنيا إلا شيء واحد، بعت كل شي، واشتريت جبر الخواطر الله يجبر قلب كل مهموم و مكسور. الله هو اللطيف الجبار. ما أجمل أن نتصف ببعض من صفاته

6

27

75

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

هذا الكتاب غير حياتي بشكل كبير

احمد الردادي

@ahmedalradadi

6 years

حسب كلام سيث جودين طريقة التفكير هذه هي نتيجة للتعليم المدرسي بعد الثورة الصناعية. أنتجت عقول تقدر الخطوات الواضحة للوصول إلى الحل.. ترفض، وتكره، فكرة وجود عدة طرق مختلفة للوصول إلى حل.. وتكره أكثر عدم ضمان حل المشكلة رغم تطبيق كل الخطوات. المشكلة.. أن الحياة لا تقدم ضمانات.

2

24

114

1

11

78

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

ما أقدر أشرح لكم كفاية قد إيش هذا الكلام يلعب/يخرب نفسية بنت/ولد في العمر هذا تحتاجوا تشوفوا حالة واحدة فقط من الحالات اللي شفتها عشان تفهموا نهاية الطريق لهذا النوع أتمنى من الجميع التوقف عن مناقشة "الوزن" مع المراهقين، والتركيز على تعزيز نقاط قوتهم ومهاراتهم. مشكلة معقدة

4

33

70

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🍏 مين مستعد يجرب نظام غذائي عاااااااالي جداً بالكاربوهيدرات، ولكن يؤدي لنزول الوزن؟ 🤓 اكتب "١" لو مستعد اكتب "٢" لو خايف نشوف الاجابات

179

7

69

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

عن #الصيام_المتقطع ✅

5

11

65

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

🧠 أعظم نصيحة تلقيتها من أحد معلميّ في المجال، غيرت حياتي العملية و الشخصية بالكامل: "تحمل بعضاً من مسؤولية ما يحدث لك في حياتك" بعض. كامل المسؤولية = سيحملك ذنب ما أُجبرت عليه و تشلك عن الحركة انعدام المسؤولية = حياة عبثية تشعرك بالفراغ و الإكتئاب بعد حين بعض

0

17

60

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

1 year

@Petar_DRC @Carra23 Clearly different model. China can’t even “tweet” about a new signing, they sing to their own choir. Saudi is building a global league, that’s the plan. And it scares the bleep out of people like Carra who pick and choose what to call it depending on the country. When it’s his

7

3

57

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

أنت لست مسؤول عن ظن الناس فيك. أنت مسؤول عن حياتك و قيمك. وسلامة الجميع

1

35

47

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

أعتقد حان الوقت للمقاهي إنها تعمل مسار خلص للي يشرب قهوة سوداء، أي يستطيع أن يطلب في أقل من ١٠ ثواني سالفة أعطيني ٣ وايت تشوكليت بدون وايت و بدون تشوكليت و كل واحد في كاسة يعني…

16

31

48

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

ما ودعك ربك و ما قلى ولسوف يعطيك ربك فترضى يا رب عوضني، واجبرني، واكتب لي الخير، ثم رضني به

4

21

46

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

@econabdullah ✅ تأكد أن بطاريتك 🔋 غير فارغة مقالين عن هذا الموضوع: ١- الجزء ١ ٢- الجزء ٢

ما هو شعور أن تعيش ببطارية فارغة؟ الجزء الأول

ما هو شعور أن تعيش ببطارية فارغة؟ الجزء الأول سألته كيف حالك اليوم؟ فأرسل لي هذه الرسالة ” أستيقظ من النوم بعد ليلة طويلة وغير مريحة، أشعر أني لم أحصل على قسط كافٍ من النوم. أبحث في المساحة المظلمة…

thedoctorrayan.wordpress.com

1

47

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

اليوم جايب لكم منتج جديد حليب آرلا العضوي عضوي ٪ ١٠٠ مليء بالفيتامينات خالي من المواد الحافظة نفس طعم، بفوائد أكبر، من الحليب العادي اختيار ممتاز للمهتمين بصحتهم جربوه #عش_أورجانيك #ArlaOrganic #آرلا_أورجانيك #آرلا_لحياة_أفضل #حليب_آرلا @arlaarabia

11

45

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

أصعب مهارة في الدنيا، بس تستاهل الاستثمار فيها: إذا استفزك أحد، لا تغضب ولا تنفعل لأنك إذا حسيت بالاستفزاز حقق المستفز هدفه لأن المستفز ما يبغا شي منك إلا إنفعالك وإذا كان يبغ شيء بعقلانية، كان كلمك بعقلانية تدربوا على هذه المهارة. أنا أولكم. #درس

2

35

40

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

عجزت عن التعبير عن ما سمعته في هذا اللقاء للبطل السعودي #طارق_حامدي @TaregHamedi أكاد أجزم أن كل كلمة من كلماته هي وصفة لصناعة الأبطال في #السعودية : -عقلية البطل -أهمية إدراج الصغار في #الرياضة بأي شكل -دور المدرب -وضوح الهدف و الشخصية التنافسية

2

4

42

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

هذه القطة عندها #روح_رياضية أكثر منك ...

0

28

37

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

عمرك كنت زعلان وحزين و مليء بالغضب والقلق لفترة طويلة ثم يجيك شخص يقول لك أوكي ايش تحتاج، و ما تعرف تجاوب لانك ما تعرف ايش تبغى أصلاً؟ المشاعر والحالات النفسية السلبية اللي تمر فيها تكون نتيجة بعدك عن نفسك ومعرفة ذاتك واحترامك لاحتياجاتها تأمل أكثر، تعرف أكثر على نفسك لتجنبها

2

20

40

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

التكميم لن يغير عاداتك سبب السمنة لم يكن حجم معدتك الكبير، بل عاداتك اليومية لا بديل (حتى بعد التكميم) للعمل الجاد على فهم و تغيير العادات التي سببت لك المشكلة من الاساس. لا بديل.

4

58

39

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

@Nsoo7y 😂😂😂

0

36

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🏊‍♂️🚴🏃🏽‍♂️ فخور إني أقدر أقول أخيراً إني لاعب تراياثلون 🔥 إنجاز اليوم ٤٠٠ متر سباحة ١٠ كم دراجة ٢.٥ كيلو جري بداية خفيفة لعالم ضخم من المتعة والتحدي والصحة و الإنجاز بإذن الله ❤️💪🏻

7

3

40

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

تمنياتي لكم جميعاً بتحويل الهزائم في حياتكم إلى شيئاً يصنع منكم أشخاصاً أفضل الخسائر مكلفة جداً ولكن إن نظرنا لها كدروس، قد يخف وقع هذه الخسائر علينا

0

20

35

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

وإني أرجو الله أن يكون حجم الفرج، أضعاف حجم الصبر ما خاب من وكل أمره لله، وأقدم في الحياة بثقة حجمها أكبر من كل المصاعب والمحن توكلنا على الله، ولا حول ولا قوة إلا بالله

1

30

39

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

بسبب استخدام السائق للجوال أثناء القيادة، للأسف تعرضت لحادث مروري نتج عن رضوض لأصابع يدي، وفقدان الوعي، وارتجاج بسيط بعد ارتطام رأسي بيدي على المقود الخطأ كان عليه ١٠٠٪ لكن قضيت وقت صعب لمدة يوم في مستشفى بسبب عادة سيئة النشر للعظة والحرص انتبهوا؛ الحمد لله على كل حال

52

27

36

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

يشرفني أن أكون متحدثاً اليوم مع @TwitterMENA في #جمعات_رمضان لمناقشة قضية #هدر_الطعام - الساعة ١٠ مساءً - تسمعوننا الليلة بإذن الله - Honored to be guest speaker of @TwitterMENA tonight at 10 pm - Hosted by @kindaibrahim - Moderated by @zeina_soufan #رمضان #السعودية #الرياض

0

2

38

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

كيف تعرف الإمام في أي ركعة في الحرم عن طريق المؤذن الله 😍

كمال عبدالقادر.

@abajanna

3 years

طريقة معرفة الإمام في الحرم في أي ركعة، من خلال طريقة مقام المؤذن خلفه في التبليغ، الشيخ عصام بخاري مؤذن الحرم النبوي يتحدث بمعلومات جميلة.👇 ما أجمل أهل المدينة.

23

360

1K

0

13

37

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

قاوم أي نزعة لتعميم تجاربك السابقة على مستقبلك بشكل قطعي يظهر في جمل مثل "أنا تعلمت، أنا حرّمت، مستحيل أفعل كذا و كذا مرة أخرى" التعميم، والأحكام القطعية على الحياة و العالم من منظور تجربة أو تجربة أو تجربتين، قد يظهر أنها حكم و دروس ولكن ضمنياً، هي من مسببات القلق احذروها

2

18

36

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

🇸🇦❤️ هذه التغريدة عن #السعودية أمس أشتري مكيف، البائع عرض لي أفضل مكيف في المعرض، لاحظت أن سعره أقل من مكيفات أخرى مواصفاتها أقل أخبرني أن هذا المنتج مدعوم من مبادرة وطنية بسبب المبادرة، خصموا أكثر من ١٨٠٠ ريال فقط لأني سعودي بلد عظيم، يبادر، في وقت يعاني فيه الغير 😍🇸🇦

5

17

35

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

يرفع من مقاومة الانسولين = يرفع نسبة الانسولين = تحفيز الكبد لتخزين الدهون يرفع من معدل هرمون التوتر الكورتيزول = يحفز تخزين الدهون وسرعة الانفعال وهلم جراً ... #النوم النوم النوم

Ramaa 

@RamaaFit

6 years

عدم اخذ الكفاية في النوم: يقلل من افراز هرمون النمو. يقلل من اداء الشخص العام. يقلل من التركيز. يرفع نسبة الاصابة. والعديد للاسف.

1

3

16

2

20

30

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

أجمل مافي #العلم أنه يعيرك حواس أدق من حواسك الخمس، تمكنك من استيعاب كل ماهو أصغر وأكبر من قدرتك المجردة العلوم لا تخضع لمشاعرك، ولا تعترف بالإنحياز، القبلية، التعصب، الجهل، إلخ تعلمك المستمر، يحررك من كل ما هو محدِّد لفهمك وإدراكك لا تتوقف عن التعلم، مهما حدث

0

10

26

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

تغطية لا توصف لتجمع النيوزلنديين في أول صلاة جمعة بعد العمل الارهابي شكرا #نيوزلندا على العطف #Empathy شكرا #نيوزلندا القيادة والمبادرة شكرا #نيوزلندا على إثبات أن هناك روابط بيننا أقوى من أي نية سيئة لتفريقنا شكراً مسلمو #نيوزلندا على القوة والإيمان شكرا @naifco على التغطية

نايفكو NAIF

@naifco

6 years

هذا المقطع مليء بالعطف واللطف واللين، تغطيتي من أمام مسجد النور في نيوزلاندا لأول جمعة بعد الهجوم الإرهابي، كلمة ⁦ @jacindaardern ⁩ وحضور غفير على مد البصر من مختلف الأعراق والأديان، لإيصال رسالة سلام عالمية .. لن يهزمنا الإرهاب. التغطية مستمرة عبر سناب شات naifBox

1K

10K

12K

3

25

29

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🍏☀️ صباح الخير عندي وصفة ل بانكيك خالي من الدقيق والسكر المضاف، وغني بالبروتين و لذيذ بالتشوكليت 😋 مين يقدر يذكر ٤ مكونات في الوصفة؟ 🧐 جرب حظك

16

0

30

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

مقاطع السخرية من هذا الشخص لقدراته الذهنية المحدودة أمر مستفز لي شخصياً، وسيء جداً أخلاقياً و أدبياً و كل شيء قبيح في الدنيا عيب. احمدوا الله على نعمة الصحة

شغموم

@shgmom19

4 years

المدرس الجداوي :

283

133

1K

15

17

27

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

مو قصدي أستفز أحد، فاهم و مقدر الألم العظيم اللي صار لناس كثير (وأنا منهم) لكن، #2020 was the best year of my life

11

5

27

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

خبر عاجل: ظهور شخص تمرن تمرين جبار وما صور نفسه و لا حط الصورة في انستاقرام. مصادر تؤكد امتلاكه لايفون اكس طبيعي زي الناس

5

13

23

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

ولله الحمد سابع مرة في حياتي يطلب المضيف في الطيارة طبيب، وأستطيع تقديم المساعدة (اليوم بإعطاء قلم الEpinephrine) بالرغم من عدم ممارستي للطب بالشكل التقليدي إلا أن "قطرة من بحر" من المعلومات والمهارات تستطيع أن تنقذ بها "حياة" ملاحظة: لا تحتاج أن تكون متخصص لتعلمها (يتبع)...

6

8

23

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

كم سنة حتضيع من عمرك و إنت سمين؟ حتى إبليس إسمه الشيطان الرجيم #تحفيز_برج_الكلب

11

24

21

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🍏 تصويت 🗳 لمحبي المنتجات العضوية، ماهو أهم سبب لاختياركم منتجات مثل الحليب العضوي؟ #عش_أورجانيك #ArlaOrganic #آرلا_اورجانيك #آرلا_لحياة_افضل #حليب_آرلا @ArlaArabia

المحافظة على صحة الجسد

3130

أفضل للبيئة

374

فوائد غذائية أعلى

1484

فرق في الطعم

461

9

4

22

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

المال ليس كل شيء - ناس عندهم أموال

1

13

22

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

هذا المحتوى اللي يصدقوه الصغار و يقضوا بعده ٢٠ سنة من الضغط النفسي و العلاقات غير الصحية من متى كان التجاهل أسلوب صحي لتعزيز النفسية و إنجاح العلاقات أي أحد يكتب أي شي بلغة منمقة نصدق

مختارات

@Mkktarat

3 years

اشبعهم تجاهلاً، ليتعلموا أن النعم إذا أهملت لاتدوم ."

51

2K

7K

4

8

21

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

استمع، بدلاً من أن تنصح ...

هيثموس

@SHE5WN6ON

6 years

رسالة انتحار اخصائية التغذية Tara Condell، ٢٧ سنة ..💔

625

4K

13K

6

13

22

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

اللي يحسسك إنه "اكتئابك" عيب أو ضعف أو بسبب تقصيرك مع الله مثل اللي يجيك وانت مصدع ويقول لك "الله يهديك كيف تصدّع" تجاهل هذا الانسان هناك حلول ابحث عنها، اطلب المساعدة، أنت تستحق #الصحة_النفسية #MentalHealth

2

22

21

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

تكلمنا عن حليب آرلا العضوي هذا الأسبوع أي المميزات التالية أهم بالنسبة لك شخصيا؟ #عش_أورجانيك #ArlaOrganic #آرلا_أورحانيك #آارلا_لحياة_افضل #حليب_آرلا @arlaarabia

عدم أستخدام الهرمونات

583

ما فيها مضادات حيوية

169

زراعة عضوية أفضل للبيئة

250

حفظ حراري + بدون مواد

245

4

3

20

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

هذا رابط المبادرة لما سألت البائع إيش شروط الحصول على دعم من المبادرة؟ رده كان: إنك تكون سعودي. عندك بطاقة أحوال ؟ ما أخفيكم انتابتني مشاعر جبارة في تلك اللحظة 😍🇸🇦

0

7

21

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

ماهي الصفة التي تمتاز بها رئيسة وزراء #نيوزلندا؟ التعاطف | #Empathy تعريفه هو شعور حقيقي بعواطف الآخرين وليس من منطلق الشفقة هو شعور حقيقي وكأنك الشخص نفسه، بل تساعده في شرح عواطفه بكلمات افضل من التي يملك أظهرت هنا تعاطف بالكلام، باللبس وبلغة الجسد ونبرة الصوت #قيادة #كوتشينق

Rula Jebreal

@rulajebreal

6 years

This is what a great leader looks like!

750

8K

28K

1

13

21

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🖊 🧠 تدوينة جديدة؛ لا تنسوا الإشتراك في القائمة البريدية ❤️ ما هو شعور أن تعيش ببطارية فارغة 🔋؟ - الجزء الثاني ما-هو-شعور-أن-تعيش-ببطارية-فارغة؟-الجز/

2

1

18

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

ربنا أكبر من مشاكلك و همومك

0

10

20

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

2 years

@Alito_NBA اعتقد كل اللي قارن لوكا بليبرون تعلموا درس في هذه السلسلة ألا و هي الفرق الرئيسي بينهم القتالية و العالم الجسدي. لوكا يتعب في الريتم السريع و في اي سيناريو ما يكون هو المتحكم بشكل عام

1

2

20

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

"الإكتئاب مرض طبي خطير. هو أكثر من مجرد الإحساس بالكآبة لعدة أيام. هو شعور حاد بالحزن، فقدان الأمل، الغضب أو النرفزة لمدة أطول بكثير" #تثقيف #دماغ

MedlinePlus.gov

@medlineplus

6 years

Depression is a serious medical illness. It's more than just a feeling of being sad or "blue" for a few days. It is an intense feeling of sadness, hopelessness, and anger or frustration that lasts much longer. Learn more: #NIMHchats

0

2

6

1

21

17

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

اسمعوا كلامها!

أسما الجِغافي

@JEGAFFI

6 years

تدري إنك خلال 100 يوم✅ تقدر تتقن الصنعه اللي خاطرك تتعلمها ،تقدر تتثقف في المجال او التخصص اللي حلمت به، تقدر تكتسب عادات حسنه تحسّن حياتك ،تقدر تتعلم أي هوايه ودك فيها ،تقدر تختم 20 كتاب وتتغيّر نظرتك للحياه ، تقدر تنحف اكثر من 10 كيلو ويتغيّر شكلك جذرياً ، تقدر .... عطونا بعد!

32

361

1K

0

3

18

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

الذين لا يوجدون وقتاً للنشاط البدني، اختيارياً قد يضطرون لإيجاده وقت المرض، إجبارياً خذ قرار ذكي، ومبكر. ولا تختلق أعذار وإذا كان صعب عليك فعلاً، استشر من يسهل الصعب

1

30

16

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

الحب يغير كل شي ❤️ She’s worth everything

2

1

16

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

لا يعجز عن حل مشاكلك و همومك في ثانية ولكنه يحب إلحاح الداعين الراجين المصلين الله يفرج همكم و يجبر خواطركم و يصبركم صبراً جميلاً مليئاً بالدعاء والإلحاح والرجاء، ومنتهياً بالفرحة و الفوز و الجبران ❤️

0

6

17

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

خاطرة على بالي من فترة طويلة، سنوات يا رب تبارك و تفتح و تعطي كل محل تجاري يوفر مكان للصلاة داخل المكان ❤️ من أريح الأمور النفسية بالنسبة لي

1

5

18

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

دعواتكم الموحدة و المكثفة للوالدة في ظروفها الصحية من فضلكم. الله يطمنها عليها بكل خير عاجلاً غير آجل

36

7

18

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

التفكير في المستقبل مرهق جداً. التوكل على الله و العمل بالأسباب، وتفويض همومك و مصائبك لله من أسباب الطمأنينة و الهدوء و الراحة النفسية الله الجبار، هو الذي يجبر كل قلب أصابه حزن و هم و قلق اذكروا الله في كل حال. لا إله إلا الله محمد رسول الله

0

6

18

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

⚽️في عام ٢٠٠٩ العالم: يلعبون #كرة_قدم في الملعب #برشلونة : يلعبون الروندو في الملعب

2

8

17

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

١- 🏀🇸🇦 أمس خضت تجربة لطيفة بمناسبة #اليوم_الوطني_السعودي شاركنا في فعالية مع @sbfksa لإقامة يوم للاعبات كرة السلة من جميع الأعمار الفعالية أقيمت ب نادي الرياض الذهبي الرياضي @RGSA_KSA تفاعل إيجابي، وجهود جبارة، ووطن عظيم يقدم كل شيء للرياضة السعودية 💚 بعض التفاصيل هنا

0

8

16

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

في شيء قاله إيلون ماسك مؤسس #تيسلا الين دحين يدور في مخي يقول "لن يتطور #الذكاء_الصناعي كثيراً ما دام وسيلة تواصل الانسان مع الآلة هي الأصابع (الكتابة، تصوير) الدماغ أسرع بملايين المرات من معدل سرعة إدخالنا للبيانات بالاصابع. يجب أن نجد طريقة أخرى حتى نصل للPotential " 🤔🤔🤔

2

5

15

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

سلسلة تغريدات ممتازة تعطيك بوابة للبحث عن المعلومات، سواء للجامعة او للبحث العلمي أو غيره استفيدوا منها #التعليم #السعودية

روان الحازمي| Rawan Alhazmi

@Rawan_lab

6 years

بعطيكم سرّ كيف تبحثو المعلومه بطريقه سريعه ومفهومه: اول شيء انا متأكده ان الواحد لما يبحث عن المعلومه بنفسه راح يستفيد اكثر من انو يلاقيها جاهزه، انك تبحث وتقرأ وتستنتج بحد ذاته يثبت المعلومه براسك✨

4

72

461

0

4

16

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

حبيب يسميه tweeter ومافي أي شي نقدر نقوله أو نسويه

khabib nurmagomedov

@TeamKhabib

4 years

For my tweeter followers ✊️

2K

11K

163K

3

15

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

سلسلة #الكورة_بالعقل ⚽️🧠 الحلقة ١: لاعبون قابلون للتدريب وغير قابلين للتدريب 🤷‍♂️ #عمر_السومة 📎

0

3

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

١٠ ليال لعل دعوة منك فيها في لحظة، في جزء من الثانية تصلح ما أفسدته سنوات و سنوات مهما كان الهم كبير، فالأمل في الله أكبر دعوة واحدة، لحظة واحدة، هي كل ما نحتاجه #يارب

0

6

16

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

⚽️ سيناريو خرافي خيالي للمتعة فقط #السعودية تشتري عقد ميسي عن طريق صندوق الاستثمارات العامة لمدة ٤ سنوات تعير اللاعب ٦ أشهر لكل من الأندية ال٥ الكبار بمقابل الإعلان على القمصان السنة الرابعة #ميسي يعتزل ويصير متحدث رسمي لمشاريع PIF السياحية/الرياضية تخيل فقط ❤️😍

31

3

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

كبير يا عرفي لول @Mo3orfy

LFC

@lfc_allting

6 years

Mo Salah in Dubai yesterday

11

16

119

0

3

13

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

🏀🇸🇦 صورة افتخر فيها كثيراً ❤️ @sbfksa @ghassant78 @zain4545icloud @Yassarmoukhtar @alajlansaad8 @MrJafarSmith @Alito_NBA @hamad4344

2

15

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

1 year

The irony in @Carra23 s moans about sports washing is they come after rumors of a player who plays for a club that have done the exact same thing #Saudi is doing now, but FOR a #PL team, that’s ok. When a competitor comes into the picture, it makes him feel uncomfortable and he

Jamie Carragher

@Carra23

1 year

Bernardo Silva is in his peak years & has been one of the best players in Europe for the last five years! I wasn’t worried about the Saudi League taking players in their 30’s, a touch worried with players below the elite (Neves) but if this happens it feels like a game changer

9K

3K

51K

2

4

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

الكورة بالعقل(4): كأس آسيا لنا - مالك معاذ 🇸🇦 الحلقة الرابعة من برنامج الكورة بالعقل والحديث هنا عن ذكريات كأس اسيا 2007 وحديث عن املفارقة والمقارنة بيننا وبين اليابان ومسالة تسيد القارة الأسيوية. تقديم @rayankarkadan #الكورة_بالعقل

0

1

13

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

شيء تعلمته في حياتي لا تخلي نظرة أحد لك تحجّمك إذا كنت واثق من قدراتك و علمك حتى ما اجتزت مقابلة حتى لو جاك تعليق سلبي حتى لو نظر لك شخص ما بنظرة قاصرة لا توفيك حقك أنت تعلم من أنت. و هذا يكفي. استمر، وأكمل، وطور من نفسك، و تعلم، و تحرك، واعلم وبعدها سيعلم الجميع ما تعلم

0

7

15

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

صباح الخير ☀️ الطعم اللذيذ + القيمة الغذائية جناحين للجسم والعقل والنفسية عنصرين يشكلون الأساس اللي المفروض يتكون منه ٦٠-٨٠٪ من غذائك. الباقي سوي فيه اللي يحلو لك، حسب هدفك ورغبتك اذكر لي أكلة تحبها تحقق هذه العنصرين ⬇️⬇️😍

0

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

هل في فيلم يستاهل ينشاف في السينما هذا الويك اند؟ ١- نعم، اقترح لي ٢- لا، اقترح لي فيلم جبار على نتفلكس

14

0

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

أبغا نظرات الطمأنينة و التأكد من أن كل شيء سيكون على ما يرام في عيون اللي عاليمين 🤓🥺

2

1

15

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

2 years

⚽️✍️ إنجاز مهني يسعدني أني كنت ضمن الفريق التجاري الذي قدم عمل جبار ل جذب استثمارات مستدامة للدوري السعودي مشروع حقوق تسمية #الدوري_السعودي ❤️ مرحباً بكم في #دوري_روشن_السعودي شكراً للزملاء في @SPL و @Roshnksa الشكر لقيادتنا و @gsaksa دعم متواصل و تطور مستمر 🇸🇦

6

2

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

لا تستعجل شيء تحتاجه أن يدوم

0

7

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

مهارات يستطيع العامة من الناس تعلمها = إنقاذ حياة في وضع حرج، خاصة اذا كنت الوحيد الاقرب للمصاب: 🎤 الإسعافات الأولية 🎤 الإنعاش القلبي الرئوي ملاحظة: الثواني تفرق، ومو دائماً يكون في متخصص موجود، وقد تكون أنت أقرب واحد للحدث

3

6

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

هل قرأت أكثر كتاب مبيعاً في ٢٠١٨؟ هل طرأ السؤال هذا على بالك أصلاً؟

12

1

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

من أصعب الأشياء أثناء حل مشكلة ما، تفادي خلق مشكلة أخرى الحماس والعاطفة قد تعمينا بعض الأحيان عن أي زاوية نظر مختلفة عن زاوية نظرنا. وهنا تأتي أهمية جمع البيانات، والإستماع لآراء مختلفة (حتى اللي ما تعجبك) قبل اتخاذ القرارات

0

3

14

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

أزيدك من الشعر بيت قبل ٣ سنوات مكينة سيارتي تعطلت، وحاولت الشركة اقناعي انه اصبحت خارج الضمان بسبب اني غيرت زيت كذا مرا خارج الشركة @SaudiMCI منعت الشركة من هذا التصرف، وغيرت مكينة ب٢٥٠٠٠ ريال على الضمان وفق النظام فعلاً يقفون في صف المواطن 🇸🇦💚

2

6

13

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

@itamimi @alfaozan حلقتي في بودكاست ليفل اب عن الصحة النفسية وقصتي معاها؛ استمعوا وشاركوا من فضلكم

EP 40: صحة عقلك = صحة جسدك مع د.ريان كركدان

Podcast Episode · Level Up! with Naser · 03/16/2019 · 1h 3m

podcasts.apple.com

1

2

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

🏀 ☀️ صباح الخير لقطة لي مع @zain4545icloud و @saadalajaln في بطولة 3X3 والتي أقامها @sbfksa في #الرياض ليلة البارحة تجربة ممتعة، و عمل أمتع مع اللجنة المجتمعية بالاتحاد ❤️

1

13

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

صبحك الله بالخير يا وطن 💚🇸🇦 #اليوم_الوطني_السعودي #اليوم_الوطني_91 #هيا_لنا_دار @sbfksa

0

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

🧠 العلاقات السياسية و التجارية تبنى على المصالح العلاقات الإنسانية تبنى على المشاعر و القيم انتبه أن تسقط في علاقتك الشخصية في فخ "اعطيني واعطيك" و تختزل قيمة شخص فيها العشرة، المشاعر، الفضل كلها رصيد يشفع للتغاضي = الذي يعزز استمرار العلاقات الشخصية #الصحة_النفسية

0

8

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

الإنسان/ة المتربي/ة صاحب الأصل الجميل، والتربية الأصيلة، اللي يعاشرك عشرة حسنة، و يسندك في الشديد القوي، و يصححك إذا كنت غلطان نعمة من نعم الله، و صورة من صور الثراء ربي لا يحرمني منهم

0

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

I am an uncle ❤️ الحمد لله. ألف مبروك يا أختي. الله يرزقك و يحفظك ويبارك لك

5

0

13

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

If #God brings u to it He will bring you through it

0

7

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🧠 أنت لست وحدك في ألمك. ليس هناك عار و لا عيب في أن تحزن وتشعر بكآبة تجاه أحد، موقف، فترة اطلب المساعدة لو احتجتها. اعلم أن ا��حل موجود لألمك مهما كان Good night

0

4

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🏃🏽‍♂️ صباح الخير ☀️ تمرين طيب مع @aysabbagh في #وادي_حنيفة ٣ كم تسخين ٦ * ٤٠٠ متر سرعات ٢ كم كول داون

1

3

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

This is therapy 101 Switch all of your “Shoulds” to “Prefers” Thank me later.

Vala Afshar

@ValaAfshar

3 years

One way to reduce your stress is to not have a strong opinion about everything.

13

182

817

0

2

11

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🏃🏽‍♂️ الجري صباحاً قبل بدء مهام اليوم ✊🏼 يحافظ على حدة الذهن ✊🏼 يساعدك على اتخاذ قرارات يومية سليمة ✊🏼يهدىء من التوتر و الإرهاق الذهني

0

6

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

الجلوس سابقاً، كان للراحة حالياً، مرض، مزمن، قاتل، مؤرق #الجلوس_هو_التدخين_الجديد تحركوا بارك الله بأعماركم.

2

9

11

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🍏☀️ صباح الخير لايك و #ريتويت إذا تبغ وصفة البانكيك بالتشوكليت والبروتين و التوت 😍😍😍

0

2

12

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

رائع!

سائح تيوب

@sai7org

3 years

زرت رجل اعمال امريكي @sid_fritts يوم سولفت معه بكاء🥲 عندما تذكر طفولته الجميله في السعوديه وقتها كان ابوه يعمل بالخطوط السعودية وكيف تغيرت حياته وحياة عائلته للأفضل 🇸🇦 وماذا يعني له الملك فيصل؟ فيديو اسطوري فيه دروس عظيمه 👍 @svmedia_center @Saudi_Airlines

1K

14K

28K

3

11

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🍏 أشارك ٣ استراتيجيات مفيدين لإنزال الوزن اتبعتهم في هذه الصور 💪🏻 الساندويتش: اتبع أسلوب الساندويتش المفتوح Open Faced للحد من كمية الخبز + زيادة حجم الوجبة 💪🏻 اعتمد على الخردل Mustard كأساس للصوص + أضف ما تحب لتحسين الطعم = شطة، عسل، كاتشب .. بكيفك 💪🏻 أضف خضروات لكل شي!

1

2

10

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

ألاحظ أن الإنسان الذي عاش/يعيش فترة طويلة من حياته وحيداً، بدون شريك/شريكة، أصدقاء حقيقيين يميل للتمرد والسلوك المتفرد والأخطاء الفادحة في العلاقات الإنسان اجتماعي فطرةً وتربيةً. يحتاج لمن يسمعه، يحاوره، يكون مرآةً لسلوكه، يكون بيئة آمنة لتعلم حدوده الشخصية و الأخلاقية

2

0

11

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

لو كان نجاح الآخرين يثير فيك غيرة تحبطك، وحسد يغضبك، بدلاً من غبطة تحفزك، وهمة تدفعك، فقد تحتاج لجلسة صريحة لمراجعة النفس

3

14

9

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

3 years

تذكر ضع قناعك أولاً، ثم ساعد الآخرين

0

3

11

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

6 years

في ناس لو قلت لهم ترا خلاص العلم اكتشف انه البطاطس المقلي مفيد وينحف كمان يقول ياخي ليش كذا نفسي في سبانخ إنزال الوزن يبدأ في الدماغ و العقلية والقناعات يا أصدقائي #صحة #رياضة #بطاطس

6

5

10

Dr Rayan | د. ريان 🇸🇦⚽️

@thedoctorrayan

4 years

🇸🇦/ 🇪🇸 "صباح الخير. في #السعودية هناك عادة عند العائلات وهي الأكل بعد الصلاة. في مدينتي #جدة الأكلة المفضلة هي السمك. قد يكون السبب هو أن المدينة قريبة من البحر. ماذا عنك؟ ماهي الأكلة المفضلة لك؟ قول لي في التعليقات. يومك سعيد" #السعودية_بالاسباني #ArabiaSauditaEnEspanol

9

1

10