Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon Twitter profile

Pinned Tweet

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

3 months

Düzenli yapacağınız bu egzersizler ile 1 ayda muhteşem bir vücuda sahip olabilirsiniz👇🏻🔥

12

536

3K

Last Seen Profiles

@Draconizuka

@hubado57

@einmalsojubitte

@ZakBagans200211

@ZananFirouzehie

@ODIN_REX

@passumut0404

@Loserman30

@YeWang1576

@feraljk

@Rony88397986

@passumut0404

@Lenin60992471

@JamesHaddock84

@Stef_Burlot

@fevekko

@BlancDeJoie

@TULALA32

@25q8io5ja1Aej

@bokeplokalmalam

@jandakembangstw

@Stubix2021

@MESRetweet

@leeujoo293

@ShayfRsam

@GERMANESPARZA_

@dguwnp1

@AidenBnuuy

@DellarosaDalila

@Goodman_Saul_12

@Jaayyy_v

@daph_vt

@Rusk_snowdrop

@HanifiToptas

@desmond4pf

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Kulunç, kas veya kası saran zar içerisinde gerilim sonucu kasılmış kasın gevşeyememesi nedeni ile oluşan kas düğümcükleridir. En sık boyun, sırt ve omuz bölgesinde görülür. Kas yumuşak bir doku olduğu için "kırılmaz". Kulunçları "çöz".👇

22

2K

10K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

9 months

Yağlarınızdan en hızlı nasıl kurtulabilirsiniz?

57

1K

8K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Bu hareketi günde 5 set ve her sette 8 defa tekrarlarsanız sırt ağrılarınız ortadan kalkacaktır.

54

2K

7K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

İyi Hissetmenin Kimyası.

25

1K

7K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

6 months

Dişlerinizdeki tartarlardan kurtulun!

55

1K

7K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

9 months

Sarımsaklı ekmek sever misiniz?

43

489

6K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

10 months

20 gün boyunca bu hareketi yaparsan ne mi olur?

25

855

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Hangi kasınızı nasıl çalıştırdığınızı gösteren görsel..

15

1K

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

7 months

Saçı seyrek olanlar ve dökülenler mutlaka izlesin: -Dr Cihangir Ertekin

39

896

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Düzenli yapacağınız bu egzersizler ile 1 ayda muhteşem bir vücuda sahip olabilirsiniz👇🏻🔥

44

809

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

11 months

Kegels egzersizleri

5

696

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Yanık ve bazı cilt hastalıklarına iyi gelen ceviz ve zeytinyağı karışımı

39

931

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

15 günde dümdüz karın.🔥🔥

36

647

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

21 günde duruşunu düzelt.💪🔥

5

673

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

11 months

Yüz sarkmasına karşı 3 hareket.

31

856

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

9 months

Baş ağrısından saniyeler içinde kurtul.

29

724

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Her gün yapabileceğiniz 9 esneme hareketi.🔥🔥

6

747

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

10 months

Fit bir karın için 4 süper hareket.💪💪

8

634

5K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

8 months

Kegels egzersizleri.

10

731

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

En hızlı yağ yaktıran kardiyo hareketleri.🔥🔥

13

611

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Bu egzersiz serisi kalorilerinizi ateşe verecek. 🔥🔥

18

507

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

10 months

Her gün 1 dakika bu hareketi yaptığında ne mi olur?

19

569

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

1 ayda dümdüz karın.🔥🔥

21

680

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

6 months

Genç bir yüz için her gün 3 dakika.

12

570

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Evde, makine ve alet olmadan vücut geliştirme..💪

20

977

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Karın yağlarından kurtulmak için egzersizler.💪💪

13

666

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 month

Boyun ve omuzlarınızdaki gerginliği azaltmak için 5 egzersiz.

7

628

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

DSÖ'ye göre erkeklerde 94 cm kadınlarda ise 80 cm'in üzerinde ölçülen bel çevresi, ciddi kronik rahatsızlıkların başlamasına sebep olur. Bel çevresi genişledikçe insülin direnci artar, diyabet başlar, kolesterol ve tansiyon artar. Bu da kalp hastalıklarını ortaya çıkarır. 👇

32

583

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

11 months

Beli 6 cm incelten karın antrenmanı.

25

374

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

İp atlamada başka bir seviye.👏👏

42

450

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

10 months

Bel ağrısına çok iyi gelen mucize hareket.

20

727

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Düzenli yapacağınız bu egzersizler ile 1 ayda muhteşem bir vücuda sahip olabilirsiniz..

14

546

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

3 years

Burun tıkanıklığımı nasıl gidebilirim?👇

26

636

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

7 months

Düz bir karın... İnce bir bel... Daha ince bacaklar..

8

581

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

Tembel insanların keşke daha önce bilseydim dediği egzersizler.💪🔥🙀

12

515

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

Migrenini 40 saniyede rahatlat.

72

500

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

11 months

Düz bir karın için günde en az 10 dk.🔥🔥

12

424

4K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Düzenli olarak yapıldığında duruş bozukluğunu ortadan kaldıran egzersizler.

4

469

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Bel ağrısı olanların keşke daha önce bilseydim dediği hareketler.🔥🔥

41

601

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Kulunç, kas veya kası saran zar içerisinde gerilim sonucu kasılmış kasın gevşeyememesi nedeni ile oluşan kas düğümcükleridir. En sık boyun, sırt ve omuz bölgesinde görülür. Kas yumuşak bir doku olduğu için "kırılmaz". Kulunçları "çöz".👇

7

690

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

3 years

Her zaman fit kalmanıza yardımcı olacak egzersizler... 💪🤸‍♀️🏋️‍♀️

14

366

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Bel ağrısı olanların keşke daha önce bilseydim dediği hareketler.🔥🔥

29

631

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

28 günde karın yağlarını yak.🔥🔥🔥

20

594

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

8 months

Gün içinde 30 tekrar... Duruş bozukluğu, Ense hörgücü, Sırt ağrısı, Kulunç.

6

566

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

En hızlı yağ yaktıran kardiyo hareketleri🦾🫵🔥

7

479

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

11 months

Erkek rahat eder ve kadın kilo verir. Haydi bu akşam deneyin.😀

37

226

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Sportmenlik, atılacak bir sayıdan çok daha değerlidir.

22

235

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

7 months

Gün boyunca hareketsiz kalanlar için, yaklaşık 10-20 dakikanızı alacak, ekipmansız her zaman her yerde yapabileceğiniz size yeterince direnç sağlayacak basit bir egzersiz planı.

4

550

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Günde 6 dakika egzersiz yaparak sıkı karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Her şey sizin elinizde. 💪🏻

13

740

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

3 haftada yağsız karın.💪💪

21

471

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

8 months

Arkadaşının sırtını saniyeler içinde rahatlat.

20

389

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Her gün 30 saniye uygula, duruş bozukluğundan kurtul.

32

331

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Nasıl yüzmeliyiz?🐬🐬🐬

26

418

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

6 months

Yatmadan önce 2 dakika bunu yaparsanız.👇

23

371

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Göbek eriten egzersizler {28 günde}

13

685

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

3 hareket ile 3 ayda dümdüz karın.💪🔥

12

513

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Omuz ağrısı olanların keşke daha önce bilseydim dediği hareket.💪🔥

71

403

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Daha 11 yaşında!! Harika koordinasyon, mükemmel reaksiyon..

15

193

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Vücudun en uzun ve en geniş siniri olan siyatik sinir, bacağın kuvvetini ve hareketini sağlayan liflere sinyal göndermekle görevlidir. Siyatik sinirin gerilmesi, sıkışması ya da zarar görmesi sonucu ortaya çıkan bacak ve bel bölgesindeki ağrı ise siyatik ağrısıdır. 👇

6

495

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 months

Sırttaki kamburlaşmayı azaltmak için 1 dakikan var mı?

8

458

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

3 years

Taze anason balla karıştırılarak 1 çay kaşığı yenirse görme kuvvetini, süt ve sperm üretimini arttırır. Mide ve bağırsak gazlarını giderir.

17

213

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Evde öksürük pastilini, kendiniz yapabilirsiniz.

16

663

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

14 günde sadece 6 hareketle karnınızı eritin.

38

509

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Yağları yakalım. 🔥🔥 Her hareket 3 set Her set 15 20 sn Set arası 10 15 sn Hareketler arası 1 dk

7

417

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

3 years

Teknoloji çağında karşımıza sıkça çıkan ikifoz (kamburluk) çoğu insanda vardır. Bu orta sırtın hareketliliğini kaybetmesiyle birlikte bel, boyun ağrılarına zemin hazırlar.. Egzersiz rutininizde göğüs omurgasının uzama yeteneğinini geliştiren bu hareketi mutlaka yapın!

14

204

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 month

Bacak kaslarını kasarsak ne olur?

11

530

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

8 months

Vücut esnekliğinizi arttıracak ve güne zinde başlamanızı sağlayacak 9 esneme hareketi.

3

420

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

Tek hareketle kol- karın- kalça yağlarını yak erit.🔥🔥

9

415

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Evde, makine ve alet olmadan vücut geliştirme..💪

10

392

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

4 years

Konfor insanı çürütür.

13

733

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

15 günde göbeğini yok et.🔥🔥

19

328

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 months

Kulak çınlaması azalır mı?

32

527

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

1 year

7 günde dümdüz karın.🔥🔥

14

474

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

En etkili 5 karın egzersizi.

3

405

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

8 months

Çene sıkma, diş gıcırdatma.

12

397

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

9 months

Günde 300 defa yap, 28 günde göbeği yok et.

24

423

3K

Spor & Motivasyon

@sporrmotivasyon

2 years

Kulunç, kas veya kası saran zar içerisinde gerilim sonucu kasılmış kasın gevşeyememesi nedeni ile oluşan kas düğümcükleridir. En sık boyun, sırt ve omuz bölgesinde görülür. Kas yumuşak bir doku olduğu için "kırılmaz". Kulunçları "çöz".👇