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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

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2 years

「死にたいんじゃなくて生きていたくないんです」と訴える患者さんは多い。その絶妙なニュアンスの違いを理解するのが精神科医として大切だと感じる。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

水道橋博士がうつ病になって議員活動を休止しました。議員辞職も希望したようですが精神状態が不安定なときは重大な決断を避けるのが精神科の基本なので今は休職が妥当でしょう。こういった報道を契機に精神的な不調でも休みが取れる文化が一般的になることを望みます。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

メンタルが不調なときは筋トレは出来ないし偉人の名言でもモチベ上がらないしWANIMA聞いても元気にならないのよ。ただゆっくり休んで少しでも回復を待つのが正解。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

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3 years

うつ病の症状で過眠が見られることがありますが、自分の印象だと「眠たくて寝る」というより「何もやりたくないしやれないし時間を持て余すから時間を消費する手段として寝る」という人が多い。全ての行動のコマンドで ▶︎寝るを選ぶのが1番マシ、という感じでしょうか。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

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2 years

ダチョウ倶楽部の上島竜兵さんが亡くなりました。自殺と考えられています。これは何度も言っていますが・元気そう・明るく見える・悩みが無さそう例えそう見えても実際に本人が何を抱えているかは誰にも分かりません。メンタルの不調は見た目で判断出来ない、ということを忘れないで下さい。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

辛いときに静かに話を聞いてくれる人を大切にしましょう。辛いときに「自分も昔辛くて…」と聞いてもないのに自分語りをしてくる人は本当に困ったときは恐らく頼れないです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

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1 year

「LGBTQの人は生きづらい」って話をしたら「普通の人でも生きづらい人はいますよ」ってコメント。・・・・・・・い　ま　！　！そ　の　話　は　！　！し　て　ね　ぇ　ん　だ　よ　！　！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「攻撃性は不安の現れ」精神科医になりたての頃に先輩から教わった言葉です。だからもし攻撃性を向けてくる相手と出会った時はそれをダイレクトに受け取るのではなく、相手かなぜ攻撃性を向けているのか、を考えるようにしましょう。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

「精神科に通ってるけど薬も変わらないし全然治らない」と感じている人は多い。これは患者さんの目的が「発症前の健康的な状態に戻る」に対して医者の目的が「薬で症状を抑えて最低限の生活を送れるようにする」の場合に感じやすい。疾患に対しての目的が何なのか主治医に確認するのは大切。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

これはみんなに知って欲しい。うつ病の人に会った時に「元気そうでよかった」って言わないで。うつ病の症状には波があって、そもそもあなたと会えてるのはある程度調子がいい日だから。でもあなたが見てない所で寝込む日、出かけられない日、人と会えない日がある、っていうことを忘れないで。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

大事な待ち合わせに遅れたり重要な連絡を返していなかったときの一言目は「ADHDで…」じゃなくて「ごめんなさい」であるべきだと思わない？どうであれ

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

8 months

精神科医の言う「ゆっくり休んで下さい」は ×家でなるべく安静にして ○ストレスから離れてなるべく規則正しい生活をして精神科医の説明不足もあるけど、前者じゃなくて��者を心がけたほうが確実に回復は早まります！精神科に通う人全員に届け〜！！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

精神科医として言うけど裁判の際に安易に責任能力を持ち出すのをやめてくれ。たしかに精神疾患患者で幻覚妄想や衝動性に駆られて犯罪を犯す人はいる。でもそう言う人が意図や計画性を持って犯行に及ぶことはほぼ無い。被害者の方にも失礼だし精神疾患を持つ人への偏見も強めかねない。

ライブドアニュース

@livedoornews

1 year

【速報】京アニ初公判、被告「やり過ぎたと思っています」弁護側は刑事責任能力争い無罪主張被告は起訴内容について「私がしたことに間違いありません。こんなにたくさんの人が亡くなると思っていなかった。やり過ぎたと思っています」と事実関係を認めた。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

10 months

今回のJALの事故での教訓は「ペットを飼ったら今までと同じ生活はできないことを認識する」ってことじゃないかな。ペットを飼ったら気楽に旅行は行けない、お金もかかる、世話もしなきゃいけない。ペットは家族と主張するなら尚更。自分の自由や理想との両立は無理と考えるべき。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

障害者手帳による公共機関の割引はハンディキャップを持った方が生活で感じる不便さを少しでも是正するための福祉サービスです。それを他人に提供して対価を得ようとなんて言語道断だし、それを利用しようとする人のモラルも疑います。障害者手帳を持つ他の方への偏見も生み出し兼ねない行為です。

るい🐙

@IurUzus

2 years

【レンタル障害者手帳持ち】というサービスを始めます。美術館や博物館、水族館、映画館、など多くの施設が無料や割引価格で利用できるので、ひまな障害者が必要なシーンでご利用ください。交通費と飲食代だけかかればもらいます。お気軽にDMどうぞ。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

Twitterを新規に再開し、昨日YouTubeで報告してから早速多くの方からフォロー頂き本当にありがとうございます😭 乗っ取られたときは落ち込んでSNS自体辞めようと考えたこともありましたが、まだ皆様に応援してもらえると知りやはり今後もSNSは続けたいと思いました🥲 引き続きよろしくお願いします🙇‍♂️

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

リプライに結構「なんで止めたのか」っていう意見が多くて怖い。自殺を考えるほどの状態のときは正常な判断能力ではないことが多いし、孤独で人間関係に絶望していた人が人の優しさに触れて死を回避することはよくある。死を覚悟した背景までは知りようがないけど止めたほうが批判されるのは違う。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

嫌いなものに時間をかけるほど人生は長くない

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

メンタル不調なひとあるある ①予定があることに気づいて絶望する ↓ ②調子が悪いから行くかどうかめちゃくちゃ悩む ↓ ③極限まで自分を奮い起こしてどうにかして家を出る ↓ ④参加してみたら意外となんとかなる ↓ ⑤けれど反動でめちゃくちゃ疲れる ↓ ⑥次の日も調子崩す

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

バイト先のPCRクリニックで陽性の方の聞き取りをしたとき「同居している家族はいますか？」という質問に対し「一人暮らしです。あ！でも猫を飼ってます！！」って答えた人が2人いた。そうだよね、猫は家族だよね🐈

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@sidow_mendoc

3 years

うつ病の人に気晴らしを勧めてはいけない理由は「病気の人を外に連れ出すと疲れてしまうから」というよりも「本来楽しいと思えることを楽しいと思えないことでさらに気分が落ち込むから」という方が正しい。なのでうつが強いときに重要なのは気晴らしよりも何よりも休息。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「早起きしてちょっとオシャレして散歩して自然のある所に行って美味しい物食べてスパ行ってゆっくり眠ればすぐ元気になるよ！」って鬱の人に悪気なく言う人がいるけど、本当に鬱になると起きれないし着替えられないし動けないし食べれないし眠れないのよ。必要なのはセルフケアじゃなくて治療。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

うつ病の回復過程 ①何も出来ない ↓ ②外出程度なら出来る ↓ ③軽い趣味程度なら出来る ↓ ④負荷の少ない仕事なら出来る ↓ ⑤通常の仕事が出来る ③くらいの回復過程の人に向かって「仕事は出来ないのに遊びは出来るの？」って言うのは見当違いもいい所。そりゃそうだよ、遊びのが楽だから‼️

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2 years

友達のことを「人脈」と呼ぶ人とは仲良くなれない

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2 years

「うつ病で仕事休んでるのに遊んでた」そんな報告を受けることがあります。いいんだよ、遊んでも。遊びも出来ずにいきなり仕事ができるわけないでしょ？

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2 years

本日6月7日に35歳の誕生日を迎えました🎂✨ 調べてみたら35歳は野原ひろしや両津勘吉と同い年だそうです😇 引き続きメンタルケアの大切さを発信していきますのでこれからも応援よろしくお願いします☺️ ※新しいプロフィール写真は友人の中嶋君( @ryuta_nakajima )に撮影してもらいました📸

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3 years

「辛いことは寝たら忘れるよ！」 →そもそもそんなにすぐ眠れない「そんなの気にしないでいいよ！」 →気にしてしまうから相談してる「筋トレすれば楽になるよ！」 →そんな気力はない「元気出しなよ！」 →出せてたら(略) メンタル強者のアドバイスはときに残酷になるため気をつけましょう⚠️

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2 years

自分が凹んでるときに言われて嬉しかったのは「頑張って！」とか「諦めないで！」じゃなくて「無理しないでね」とか「今は休みなね」って言葉だったなぁ。

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@sidow_mendoc

2 years

ADHDあるある実際にADHDと診断されてない人が言いがち

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

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2 years

「自分もADHDだと思うんだよね」この言葉は最近本当によく聞く。ただ精神科医として声を大にして言いたい。大切なのはADHDの特徴に当てはまるかではなくて、その特性を持っている自分を愛せるか。自分が好きになれずなんとかしたい、こんな自分は嫌だ、と思った時だけ精神科を考えて下さい。

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@sidow_mendoc

3 years

Twitterが乗っ取られてはや1ヶ月… 結局53000人のフォロワーは戻って来なかったけれど、やはりSNSは自分の居場所の一つなのだと実感しました😢 新たに気持ちを切り替えてまた真摯にSNSと向き合おうと思います…‼️ 皆さん、僕はもう少し頑張るのでぜひこれからも応援よろしくお願いいたします😭

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2 years

「早起きしてコーヒーを飲んでちょっとオシャレして散歩して自然のある所に行って美味しいご飯を食べてスパ行ってマッサージをしてゆっくり眠ればすぐ元気になる」のであればそれは多分うつ病じゃない。

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@sidow_mendoc

2 years

ショッキングなニュースが繰り返されていますが、映像や音声は頭に残りやすいので苦手な方はメディアから離れましょう。ニュースの映像でPTSDになるケースもあるので、今の段階から注意をしておきましょう。

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@sidow_mendoc

2 years

「仕事はできないのに遊びはできるの？」とうつ病の人に言うやつ。当たり前やん！！遊びのが楽なんだから。むしろ遊びができるようになっただけステップアップじゃ！！

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@sidow_mendoc

2 years

「煽り耐性ない」じゃなくてそもそも煽るな

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

「誹謗中傷が嫌ならSNSやるな」じゃなくて「誹謗中傷するならSNSやるな」だろうがっ！！！！！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

昨夜ドラゴン細井先生と合同誕生日会をしてもらいました！自分が6/7で細井先生が6/8とまさかの1日違い！タイプは全く違うけど研修医の頃から仲良しで、YouTube始めたタイミングもほぼ一緒、初めてのコラボ相手も細井先生でした！ケーキの写真はもう4年前🤣笑ただ実は細井先生の方が1つ年下です笑

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「死にたい」と訴える患者さんの話を丁寧に聞くと実際は「生きていたくない」が正しいことが多い。さらによく話を聞くと「死にたい」明確な理由がある訳ではなく「生きていたくない」ちょっとした理由がたくさんあることが多い。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

①うつ病になりやすい人：まじめな人 →責任感が強く、負担を引き受け、休みを取らないから ②うつ病が治りやすい人：まじめな人 →指示通り薬の内服を守り、言われたことを素直に行うから ③うつ病が再発しやすい人：まじめな人 →①と同様このジレンマよ🤷‍♂️ まじめさは良くも悪くも紙一重。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

医療従事者に対して「仕事に文句があるなら辞めればいい」って言うのは子育て中の専業主婦に「旦那に文句があるなら別れればいい」って言うのと似てると思う。実際そうしたくても生活しなきゃいけないし、ギリギリの所を責任感で踏み留まってる。だから文句くらい言わせてあげたっていいじゃない。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

患者さんを診察してて思うのが精神疾患になって休職して、復職するタイミングでほとんどの会社が『週5で8時間勤務』を条件にしてくる。時短とか週3勤務とかを提案しても「それは認められない」「前例がない」と断られることも多い。休み明けそんな簡単に週5で8時間働けると思うな！！

🙇💦

@kitsunetotanuko

3 years

これは結構マジなんですが、メンタル疾患の人にとって、週5日・1日8時間労働は「普通」じゃないです。本気でキツいんです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 months

このポストへの引用で「精神疾患は子供持つな」っていう意見多すぎて怖い。ちなみに日本で精神疾患を患ってる人って615万人いるんですよ。4年前のデータだし通院してない人も含めたら1000万人近くいるでしょう。その人たちみんなに「精神疾患は子供持つな」っていうの？

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

精神科医としてこの発言は許容できません。自殺に至る原因は人それぞれですが、本当に苦しみ抜いて他に選択肢を失った結果であることは共通しています。本人の辛さは男女差や環境で比較できるものでは無いし、何よりも自殺を選択した人に対して「無責任」と言い放つのは残酷過ぎます。

さゆみ

@sayumilky666

2 years

こういうこと言っちゃダメなのかもだけど知人夫婦が両方鬱になっちゃって旦那さんが自殺未遂したらしいんだけど奥さんは常に「辛いけど子供がいるから死ねない」て悩み方をしてたのを知ってるだけに、男性の方が自殺率高いのって無責任さなんだろうなとか思ってしまった

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

これはガチなんですけどうつ病になると異常に疲れやすくなります。普段だったらなんともない活動をした後に2日間何もできなくなる、とかよくあります。疲れる程度の見極めも難しいので活動することに抵抗が生まれてこもりがちになります。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

久しぶりにドクターハッシーと会った！彼は元気でやってますよ〜☺️✨

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

精神科医として色々な人の話を聞いて「幸福度が高いな」と感じるのは『好きなことで生きている人』より『嫌なことをせずに生きてる人』

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

精神科に一度でも通ったことのある方！精神科への不満もしくはこうだったらいいのにな〜、という意見聞きたいです！ ↓↓↓

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

「死にたい」の本質は「生きていたくない」

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

りゅうちぇるさんが自殺で亡くなったと報道されました。明確な理由は本人しか分かりませんが彼がかなりの誹謗中傷を受けていたのはTwitterでも目にしました。 LGBTQの方は繊細だしただでさえ生きづらさを抱えてます。事情を知らない第三者が憶測で著名人を執拗に責めるの、いい加減やめませんか？

ライブドアニュース

@livedoornews

1 year

【訃報】ryuchellさんが都内マンションで死亡捜査関係者によると、きょう午後5時半ごろ、タレントのryuchellさんが東京・渋谷区のマンションで死亡しているのが見つかった。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

11 months

・高齢者が統合失調症になることはまず無い(10-30代がなる) ・初回入院の場合3ヶ月以内に退院させられる(その後慢性期病棟に行くことも) ・毎月100万円も入院費はかからない(慢性期病棟はもっと安い) いちお、精神科医として訂正いたします。

ひろゆき

@hirox246

11 months

高齢者が統合失調症になると、治って社会に戻る見込みはほぼ無いのですが、3,4年は入院し続け、毎月100万円ぐらいの医療費を、貴方達が払ってます。年金もね。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

理不尽なに怒られたり、ムカつくことを言われたりして、怒ったり冷たい態度を取りそうになったとき、それをぐーーーーっと我慢して心に留めて持ち帰ってから「俺よく頑張ったわ〜大人だったわ〜」と自分を褒めてあげると自己肯定感が上がるし、人間として成長した気持ちになれるからオススメです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

ショッキングな出来事が起こりメディアやタイムラインが騒がしいときの対処法をお教えします。 YouTubeで「猫」と調べてひたすら出てくる動画を見るのです。ただ、それだけでいいです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

若手のドクターが過労自殺したニュースに「逃げればよかったのに」という意見もあるけど、過労が続くと思考力や判断力が低下し、視野が狭まり、客観的に自分を見れなくなる。最終的に「ここから逃れるには死ぬしかない」という思考になる。忙しくても生活に余白を作っておくことはとても大事。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

すでにご存知の方もいると思いますが、SASUKE2022第40回記念大会に出場します‼️ SASUKEの公式Twitterで紹介動画が公開されているのでぜひご覧ください😆✨ ちなみにSASUKEは『紫藤佑介』という本名で出場してます！Sidowは紫藤の苗字から来ていたのです😎知ってました？？笑

SASUKE 【TBS公式】

@sasuke_tbs

2 years

#SASUKE2022 ゼッケン3⃣9⃣2⃣0⃣番／ YouTube登録者数9万人超え✨ SNSで話題の新世代ドクター🩺 ＼ 👨‍⚕️メンタルドクター🩺 #紫藤佑介さん 35歳最高のパフォーマンスをするには最高のメンタルが重要😎🔥 "メンタルドクターSidow"が 1stステージクリアを目指します‼ #SASUKE40th @sidow_mendoc

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

9 months

自殺を考えるのは「脳内の一時的なバグ」のせいです。だから希死念慮を乗り越えた人に話を聞くと「今振り返るとあの時はおかしかった」という人がほとんどです。乗り越えれば思い出話で済むけれどもし本当に自殺に至った場合は振り返りも後悔も出来ません。バグは治せます。それを忘れないで

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「うつ病は甘え」って未だに言う人がいるけどよく考えてみ？辛い状況やストレスが続いたとき普通だったら「サボっちゃお」「楽しちゃお」「休んじゃお」となるところをそうせずに無理し続けた結果うつ病になるんだからね？うつ病は本来は甘えられない人がなるから甘えとは真反対なんだが…

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「それくらいじゃ死なないから大丈夫だって！」と励ます人がいるけど「死なないからこそ辛い」という可能性があるのを忘れないで。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

デパスを出さない精神科医の動画を見たけど、正しい対応だと思う。何度も言ってるけど希望通り薬を出してくれるのがいい医者じゃなくて、よく話を聞いて必要性を判断して適切な処方をするのがいい医者。言われた通りポンポン出せば患者満足度も収益も上がるけどあえてそれをしないのが好感持てる。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「笑えてるからうつ病じゃない」という発言を目にしましたがこれは明らかな間違いです。うつ病は『笑えなくなる病気』ではなく『自然な笑いが出来なくなる病気』です。だから無理すれば笑えますが、多くの人は「笑い方が不自然になった気がする」と訴えます。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

悩み相談に乗るとき「もっと辛い人がいるよ」のように人と比べるのはNG、という話は何度もしていますが「かわいいからいいじゃん」「他は問題ないから大丈夫」のような本人の悩みとは別の点と比較するのもダメです。論点をずらしてるようにしか見えないし、そんなこと言われても励ましになりません。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

SASUKE応援してくれた方々ありがとうございました！残念ながら1stステージで脱落してしまいましたが、本当にすごくいい経験になりました。自分としては力を出しきれなかった思いもあるため、また来年も挑戦したいと思います！これからも応援お願いします！ #SASUKE #SASUKE2020 #SASUKE40th

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

まともな精神科医は「死んではいけません」とか言わないのよ。死にたいって患者さんが言っても「どうしてそう思うんですか？」って聞いて、うまく言語化出来なければそれが思考の混乱や突発的であることを考えて解決の糸口を探す。それが出来ない精神科医はまともじゃないと思ってオッケー。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「気にしすぎだよ！」「気にしちゃダメだよ！」 ↑これはアドバイスでもなんでもないですからね？頭痛い、って相談しに来た人に「痛がりすぎだよ！」「痛がっちゃダメだよ！」って言ってるのと同じですからね？だから精神科ではしっかり話を聞いて受け止めてあげるのが一種の手当なんです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

落ち込んで傷ついている人に対して「もっと辛い人はいるよ」って言うのは骨折して痛がってる人に対して「もっと痛い人はいるよ」って言うのと同じくらいヤバい発言だ、ってことにそろそろ気づこ？

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

誰かをいじって笑いを生むのを得意とする人が「コミュ力高い」と自称しているのを見ると辟易とする。真のコミュ力高い、は観察力が鋭くて各々が言いたいことを上手く引き出す能力に長けた人のことです。話が上手い人ではなく、誰とでも会話を広げることが出来る人をコミュ力高いと呼びたいですね。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

いいですか！精神科医として忠告します！精神的に病んで病院に来る人は「極端に忙しい人」もしくは「極端に暇な人」が多い！ほどほどに忙しい、とかそこそこ遊ぶ時間はある、という人はそこまで病まない！どっちかに寄ってる人は要注意！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

女性は男性の2倍ほどうつ病が多いが男性は女性の2倍ほど自殺率が高い。これは男性のほうが気軽に悩みを吐き出せず、受診にも繋がりにくいことが理由と考えられている。つまり男性でも潜在的なうつ病がもっといる可能性がある。 SOSを出せない男性の生きづらさもなんとかしないといけない。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「うつ病って治るんですか？」とよく聞かれます。もちろんうつ病のタイプや重症度にもよりますが、治ったとしても「うつ病になる前の状態に戻る」という訳ではなく「調子がいい日は前と同じように過ごせる」位の感覚です。長期間付き合う方もいるので、初めからかからないことが何より大切！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

9 months

まさにこれだよなぁ。精神疾患だと「目に見えない＆共感できない」の弊害が大きすぎる。

ユタ

@miyabonba0000

9 months

精神疾患になったら世の中のはみ出しもの扱いされるのはなんで？病気になったら心配されるのに精神疾患は完全に腫れ物扱いされてる気がする。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

本日36歳を迎えました！昨日は仲良しの友達に誕生日を祝ってもらいました✨ 今年も引き続きいい歳にしたいと思います！これからもメンタル業界の発展のために頑張りますのでよろしくお願いします☺️

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

うつ病になった人で「最近記憶力が落ちて…」と言う人は多い。でもこれは「思い出せない」というより集中力や注意力低下によって「記憶が定着しない」というのが正しい。なのでうつがよくなると記憶力が落ちた、という感覚が改善する人も多い。ただ高齢者では認知症との区別が非常に難しい…

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

上司同伴で来たうつ病患者部下「……」上司「ここ数ヶ月こんな感じで全然仕事にも集中しないんです」部下「……」上司「なんでも相談して、って言ってるのになかなか話さなくて」部下「……」上司「職場で何か変えた方がいいですか？」 👨‍⚕️（多分それは上司、アンタだよ…）

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

HSPは医学用語でもなんでもなくいち心理学者が考えたカテゴリーの一種でしかありません。暑がり、寒がり、辛いものが苦手、うるさい音が苦手、みたいなその人の特性を表しているにすぎず病気でもなんでもないので言葉に捉われ過ぎないよう。引用先はなんの根拠もない情報なのでスルーしましょう。

さとこ｜HSPカウンセラー

@satoko_blessyou

2 years

HSPの友達から「ねえ、HSPかどうか確認する方法って何かあるかな？」って相談を受けたので、『青空の写真撮ったり、夕焼けみたり、あと、雨あがりの地面が、キラキラ反射するのをキレイだなって見てる人』に彼は「もしかしてみんな見てないの？」って驚いた。ビックリした人は繊細さん可能性大ですよ！

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

もしこのようないじめによって相手が本当に亡くなってしまった場合、言った相手は責任が取れるんだろうか。その場合「いじめ」という簡単な言葉では済まされず、殺人も同様。いじめがちゃんと裁かれる世の中になって欲しい。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

さっき初めて知ったけど年賀状で「結婚しました」「子供が産まれました」とかの報告が来ることを年賀状マウント、って言うの？もしマウントだと感じてしまうなら相手に牙を向ける前に自分の心理状態と一度しっかりと向き合ったほうがいいと思うよ…

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

10 months

精神科医のTomyさん( @PdoctorTomy )に「30代を悩まず生きる言葉」を献本していただきました！自分も30代なので今の自分にピッタリの本です☺️ 気軽に読み進められて、自分に刺さった言葉をメモるように使ってます！個人的にお気に入りはこの一言。たしかに、って感じだなぁ🤔

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「価値観が一致する人を選ぶ」よりも「価値観を認められる人を選ぶ」ほうが大事。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

精神科医をやっていて生きるのに役立つと思う考え方は｢相手の意見は理解出来なくても、そういう意見があるということを理解する｣ということですね。相手の意見が理解出来ずとも全否定はせず、なぜそういう意見になるんだろう、と考えを巡らすだけで想像力が鍛えられて見える世界が拡がります。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

5 months

本人に自覚がないのもうつ病に理解が無いのもかけてる言葉がやばいのもそれを新聞に載せようと思うのも全部がヤバすぎてヤバい（語彙力）

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

落ち込んでいる人に「もっと辛い人だっているよ。(だからそんな��気にしちゃダメだよ。)」と悪気なく言う人がいますが精神科医的には悪手です。むしろ余計に「こんなことで落ち込む自分はダメだ…」と自分を責めてしまいます。落ち込んでいる人には傾聴と共感が何より大切です。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

「うつ病は甘えだ！」って言ってる人へ。「お前の認識が甘ぇ！！！」

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

大抵の病気に言えるけど一気に悪くなるほうが意外と短期間で治りやすく、じわじわと悪くなるほうが治るのに時間がかかる。だから精神科でもハッキリ原因の分かるストレスよりも気付かぬうちに長年積み重なったストレスのほうが後の影響が大きい、ということがよくあるので気をつけて…🥺

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「ADHDかも」と精神科に来た人に私が初診でADHDの診断を出すことはまずありません。簡易検査と問診をした上で疑いがあれば「傾向はありますが確定は出来ません」「診断確定のためには養育者のご家族から話を聞いたり通知表や母子手帳を確認する必要があります」と伝えてひとまずその日は帰します

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

仲がいいからこそ相談できないこと、家族だからこそ言いたくないこと、って必ずあるんだよね。だから自分と直接関係ない第三者に悩みを相談出来る環境、って実はかなり大事なのよ。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「自分も辛かったけど努力して乗り越えた（だからお前も頑張れ）」と言う人は思いやりが無い、とか想像力が足りない、と言うよりも自分を肯定したい気持ちが強いのだと思う。相手を否定する意図はなく、中には本当に激励のつもりで言ってる場合もあるからその分厄介とも言える。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

甘え上手・甘え下手は元々の性格が関係していることが多い。典型的なうつ病になりやすい人は責任感が強く完璧主義なので実は甘えるのが苦手な人が多い。なのにうつになって調子を崩すと出来てたことが出来なくなるから甘えに見えてしまう。本来正反対の人がそう見えてしまう位怖い病気なんです…

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

7 months

精神科では「底つき」という言葉がある。底つきとは疾患の影響で大切な人間関係や社会的地位などを失う体験のことで、アルコール依存症患者でよく見られる。大谷翔平の通訳水原さんも大切な人や地位を失って初めてギャンブル依存症を告白できた。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

10 months

メンタル不調な相手に「元気そうでよかった」は禁句な。そもそもまだ調子がいいから会えてるだけでその状態がスタンダードじゃないのよ。会える状態じゃなかったら会わないって

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

「うつ病のときに気晴らしはダメ」ってのは精神科での常識なんだけど、理由は普段より疲れやすいから、ってことだけではない。もう一つの理由は普段楽しめるはずのことが楽しめなくて余計落ち込むから。不意に現実を突きつけられるのは結構しんどいものがある。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

4/1の投稿ですが、嘘でもネタでもなく本当です。 2022年3月で所属していた精神科の病院を辞めました。新しい所属先は未定です。今年度で医師として11年目。10年間働いた節目としての決断です。しばらくは自分がやりたいことを実現するための準備期間となる予定です。これからも応援お願いします！

新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

病院を辞めました。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

よく「頑張らないで」と助言するのですが、これは「努力をしないで」という意味ではなく「努力を努力と感じないようにして」ということです。自ら楽しんで取り組むことは努力ではないので、楽しめるような工夫をすれば無理なく継続出来ます。無理して続けるより楽しみ方を考えるほうが遥かに大切。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

「察して欲しい」というコミュニケーションは極力減らしましょう。私は精神科医ですがそれでも全ての人の考えは分からないし、価値観や考え方が違う相手に対し何も言わずに察してもらうのは困難です。言っても分かってくれなかったら相手の問題。言わずに分かってもらえなかったら自分の問題。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

うつ病は脳の疾患だからうつ病のときの思考は一種の洗脳に近い。「自分なんて価値ない」「みんなに嫌われてる」「生きてても仕方ない」こういった思考は本来の自分の考えではなく、うつ病の症状と見なされます。だからうつ病が治ると「なんであのときはあんなことを…」と感じる人も多いです。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

人生は短いから楽しむ時間を少しでも増やしたほうがいいよ。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

おはようございます☀ 2/22は猫の日だと聞いて、これ見よがしにうちの猫自慢をしてみる🐈 #猫の日 #にゃんにゃんにゃんの日

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

1 year

精神科医として思うのは仕事を「好きか嫌いか」で選ぶのではなく「ストレスがかかるかかからないか」で選ぶ方が大切。ぶっちゃけ好きな仕事ではなくてもストレスかからず続けられるなら体や心への影響は少ない。好きだけどストレスがかかる仕事を続けた結果潰れてしまった、って人結構いるよ。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

3 years

うつ病治療を始めたばかりの患者さんが「調子はバッチリです！すっかり元気になりました！」と言っていたら要注意。それは薬が効いたのではなく躁転かもしれません。じわじわと自分では気づかない位の速度で治っていくのがうつ病治療の基本。急激に良くなる場合はむしろ少し警戒が必要です。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

①仕事が忙しくてつらいなら、その仕事を辞めればいい →一理ある ②ボランティアじゃないんだから対価を貰っているんだろ →果たして対価に見合うのか考察の余地あり ③病気になった人を責めるくらいなら、辞めてくれ →医療者を責めるくらいならTwitter辞めてくれ

倉田真由美

@kuratamagohan

2 years

自分が忙しいことを嘆き、怒る医療者のツイートを見た。仕事が忙しくてつらいなら、その仕事を辞めればいい。ボランティアじゃないんだから対価を貰っているんだろ。病気になった人を責めるくらいなら、辞めてくれ。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

生活保護が「仕事も出来ず生活もままならない人がどうしようもなくなった時にたどり着くセーフティネット」ではなくて「仕事をせずに済んで保険料も税金も医療費も安くなるためのライフハック」って感じで紹介されてるの見ると腹立つな。

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新・精神科YouTuberメンタルドクターSidow

@sidow_mendoc

2 years

自分がかつて想像してた35歳とはまるでかけ離れてるし、もっと大人にならなきゃな、と思うこともあるけど、今の自分の生き方が好きだし日々幸せを実感してる。周りの目や意見を気にして生きるんじゃなくて自分自身の生き方に自信を持って好きになれるかが幸福を感じるには大切と改めて気付かされる。

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