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Obc

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1 month

30km走（Ave.4'30）ペーサー、給水サポート…とプロ並みの手厚いサポートしていただいて（ナニ様‼︎）夢のような時間でした✨ 私のわがままをことごとく聞き入れて下さって、一緒に走って下さった皆さま、本当にありがとうございました🙇‍♀️ 今日のことはレース中に絶対噛み締めます😆

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Obc

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2 months

LSD 今月30Kやっていない事に気づいて、やらずにはいられない。でも疲労も溜めたくない。ということで、ゆ〜っくり、そ〜っと走ってみました🏃‍♀️ 階段の下にひまわり畑、その奥に沼が広がって綺麗だったのに写真だと伝わらない…🥲

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Obc

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2 months

沼に帰ってまいりました。今日で夏休みも終わり🥲振り返ればトラックレースで始まり、走っては食べて飲んでの繰り返し…疲労と浮腫が取れません。笑さて、この休み中に溜め込んだツケを1つずつ返さねば！宿題は最終日にやるタイプ🫥

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Obc

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22 days

走ってきましたー‼︎榛名湖マラソン✨ これだけ走れたら大満足です‼︎やっぱり私は坂が好きみたいです😋 帰りに伊香保温泉に寄って、水沢うどんを食べて、観光も大変満喫しましました！オススメですよ、

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Obc

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8 days

PR30km（Ave.4'30）良い練習会があると噂を聞きつけて、新横浜へ‼︎錚々たるメンバーにちゃっかり混ぜていただきました🏃‍♀️ 正確に刻まれるラップ、給水サポート、皆さんからの温かい声かけ…今日もお陰様コンプリートです✨ 横浜観光までできて、最高でした‼︎ありがとうございました😋

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Obc

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3 months

本日のメニュー・ 1000m×3 3’40 r200m ・ 200m×3 流しの予定が、雷でトラック使えず…。とりあえず外周をぐるぐる🏃‍♀️ 捨てきれないポイント練への未練をD先輩に漏らしたところ、いつの間にか素敵なペースに✨ 週末に向けてバッチリ刺激入りました‼︎

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Obc

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2 months

走り始め雨の沼jog 涼しいのと、筋肉痛が治ってきたので自然とペースアップ！気持ちよく走れました✨ 向こう1週間、お天気ぐずつきそうで最高ですね😁

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Obc

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2 months

のんびりjog ゆっくり走るのが、結局1番楽しい。いよいよ甲子園も決勝ですね〜今年は、私が観ている試合は応援しているチームが負ける傾向にありました。…なんかすみません🥺 息子の夏休みもあと1週間。夏も終わりかー（願望）

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Obc

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3 months

走れなかった間に通い始めたジムを辞めました👻 7月中にもう1回ぐらい行っておこうと思ったまま…。「行かなきゃ」っていう罪悪感がなくなってスッキリしました😛笑走りながら身体も鍛えてる人、ホント凄いです‼︎筋肉への憧れは捨てきれないけど、今精一杯走ります！

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Obc

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2 months

田沢湖から秋田駒ケ岳アタックロード上15km→山7.5km→ロード下15km トレイル畑の兄bcプレゼンツ⛰️ 上の方は勾配キツすぎてほぼ歩きー‼︎ 熊に怯えたりアブに襲われたり、過酷だったけど山涼しいー🙌かっこいい山でした♡

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Obc

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17 days

ダラダラと朝jogから帰ってTVつけたら、榛名湖でワカサギ釣りしてた😳榛名湖ってそんな優雅な楽しみ方もあるのね〜

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Obc

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2 months

涼しくなったら楽に走れるようになるよ！と皆さん口を揃えて仰いますが、ようやく実感できるようになりました☺️ 去年は必死すぎてよく分からなかった〜中3インドア息子は、体育祭の練習が始まって憂鬱そうです。。

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Obc

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2 months

今日も今日とて、ひたすら沼jog 久しぶりに、真夜中の足攣りで悶絶。。夢の中でも走ってたかもなーしっかし今日のjogは昨日の8000mと同じくらいキツかった🫠涼しいのに汗がヤバかった…

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Obc

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12 days

4日振りのjog 身体がスッキリ、気持ちよく走れました〜‼︎ 朝晩すっかり涼しくなっちゃって…寒いのは苦手だけど、寒いからこそ感じる「あったかい」は幸せ感じますね☺️

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Obc

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2 months

日の出まえ沼jog 家族旅行もランも手を抜かない、強者の皆さんを見習って…☺️

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Obc

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2 months

新学期スタート‼︎ 最近、日の出前の沼の空が本当に綺麗で毎回感動しちゃいます✨ 風が気持ちよくて、秋の入り口は見えてる感じ‼︎ 今週は日常生活に戻すのが目標…！いつものjog、いつものポイント練をしっかりできるように🏃‍♀️

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Obc

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28 days

急に秋！身体が付いていけず、自律神経が暴走中。眠くて眠くて…昨日ずっと寝てたのにまだ眠い🥱いつの間にか日の出も遅くなっちゃって、朝起きるのがツライし。落ち着け自律神経‼︎ ということで、この眠気を利用して今週は疲労抜き週間とします😊

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Obc

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3 months

最近、日の出が遅くなってきたのを感じます。今週を乗り切ったら夏休み！！来週の帰省先（北東北）の天気予報見たら、最高気温がこっちより高くて…😇 アレかな？私が暑苦しいのかな？

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Obc

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25 days

いよいよ明後日、フルマラソン走ります！わくわくと不安が半々☺️ 準備してるけど、何か忘れてそうで…ずーっと準備終わらない。明日は食べるだけ食べて早く寝る‼︎雨だから睡眠日和だわー✨

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Obc

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7 days

8km + 4km（34:51 - 16:50） + jog 昨日とのセット練ということで。今日も良い練習会があると噂を聞きつけ🏃‍♀️ 本当は分割せずにやりたかったけど…😇 しっかし皆さん強い‼︎どこを見ても強い！気付けば夕方。大北海道展で買ってきた大王道スイーツ食べて晩ごはん作るかな。あー、動きたくない

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Obc

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2 months

アラーム鳴る前に目覚めたので、結局今日もjog 通り雨のあと、Uターンしたらご褒美な空が広がってました✨更に、ぐるっと周って来たら虹‼︎ 今日は走って大正解🙌 良い一日だった…ってことでまた寝たい。笑

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Obc

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2 months

沼周辺jog ささくれを見つけると、ついムシってしまうんですが、その痕が先週から腫れてたんです。で、昨日ついに病院へ行ったら…切開するハメになりました🥲 ささくれをムシっては…ダメ、ゼッタイ‼︎ 指の方が痛くて筋肉痛紛れるかと思ったけど、そんなことはなかった。笑

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Obc

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1 month

チーム練つくば峠走初めてのコース、42.8km…なっが〜チームの給水給食がありがたい、至れり尽くせりの峠走🙌せっかくなので、堪能し尽くしました‼︎ これでもう、今月末のマラソンは恐くない😆恐いのは明日、明後日の筋肉痛…

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Obc

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1 month

疲労困憊でゆっくりしか動けない朝 jogペースも最後まで上がりませんでした😪 この3連休に、jogの相棒シューズを2足購入しました！ 1足目は昨日履いてたSUPERBLAST2（ASICS）もう1足はInfinityRN4（Nike）昨シーズンはNike多めだったけど、今シーズンはASICSにハマりそう✨

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Obc

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2 months

昨夜はトラック練をやめ、ひたすら食べて寝ました✨ 夕飯後に、アイスもパンもお菓子もシリアルも…それはもう、引くほど食べました🤣 そして8時間睡眠でめっちゃ元気に‼︎ 明日はちゃんと1日休みます。

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Obc

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3 months

今週は短めjog 週末の3000mレースに向けて、いい機会なので7月に溜め込んだ疲労を抜きます✨ 昨日飲んだ帰りに、気になっていたドーナツ買ってみました。思っていたより軽くて美味しかったです😋jogの距離は減るのに、昨日は食べ過ぎたな〜

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Obc

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2 months

チーム練　PR 20km（Ave 4'30）この夏、強い方々とお話しする機会があって「暑い日のポイント練は、設定はあまり落とさず距離を短めにしてる。」と聞いたので、早速チャレンジ🏃‍♀️ ダメ元で挑戦したけど、途中から暑い雲で太陽が隠れた事もあって、20kmやり切れました😭これは嬉しい🙌

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Obc

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10 days

沼jog 月末に行われる沼ハーフのコースを走ってきました。地元の大会なので、意外にも出場は今年で5回目！ 2016 01:53:15 2018 02:33:21 2022 01:52:00 2023 01:34:07 2018今日より遅い🤣歩いてたもんな〜…なんて考えながら🏃‍♀️

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Obc

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26 days

2週連続雨のトラック・ 1000m×3 3’43 , 3'30 ,3'43 （r3min）・ 200m×3 流し 37 , 37 , 37 あんなに待ち侘びていた秋の訪れで、私の交感神経が仕事しなくなりました😪 なので今日はボンバーさん便乗メニュー！ 3'40→3'20のBUインターバルなんてできるわけもなく…最後までやったのでOK🙆‍♀️

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Obc

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1 month

沼jog 月曜日の30km走のダメージで、昨日の練習前には筋肉の張りを感じてたんだけど、昨日の練習で消滅🙌不思議〜でも腹ペコすぎてペースは上がらず。昨夜はお土産にいただいたお菓子食べちゃったんだけどな😋

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Obc

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3 months

スピード強化メニュー④ ・400m × 10（r200m） 81 - 84 - 84 - 83 - 81 - 82 - 84 - 83 - 83 -83 ・200m × 5 流し 36 - 36 - 37 - 37 - 39 ・jog 60分 9:00スタートで暑さと真っ向勝負してきました😇結果、いい練習ができたので頑張って良かったです！帰りのラーメンも併せて部活気分が味わえました

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Obc

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21 days

9月走行距離は437.9kmでしたー週末にボリュームある練習があったから、平日jogは少なめでレストも多め‼︎ 今日はもちろんランオフ！絶賛悶絶中ー。でも、以前とは比較にならないくらいダメージが軽くなってる🥹筋肉バージョンアップされてるんだなぁ。それとも昨日温泉飲んだのが良かったのかな？

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Obc

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11 days

沼jog サングラスも帽子も忘れてヤバいと思ったけど、なんとか日が出る前にUターンできた！日が出そうで出ない時間が1番好きです☺️これからの時期は朝焼けが見どころ

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Obc

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2 months

朝jog 夜のトラックは疲労のため諦めました🥲 1000mTT楽しみにしてたんですけど…練習で無理をしない！これも練習、と言い聞かせて。。今夜はたくさん食べて寝ます‼︎ 先週のアメトーク、笑いながら観てたけど急な流れ弾🤣笑

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Obc

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2 months

頭からっぽで今日もjog ペースが上がらない日は、帰宅してから仕事までのバタバタが…😇 今週はレストを入れたいけど、どこに入れようか悩み中。。疲れてるけど足が重い感じはしないのでもう少し頑張りたいな〜

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Obc

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2 months

帰省という名のObc家夏合宿。笑酷暑予報が一転、小雨25℃で走りやすかった〜 1人で走る時よりペース速かったけど、いいテンポで走れたので楽に感じました🏃‍♀️ ちなみに、お2人にとってはLSDという位置付けです🙄

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Obc

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1 month

トラックPR 8000m（4'15） 1人でも頑張るぞ…‼︎と思っていたけど、Qさんの紹介でいちさん @ichinosuke_ken に出会えまして✨5000m付かせていただけることに🙏 残り3000mは1人でも頑張るぞ…‼︎と思っていたらラスト4周はご自分の練習を終えられた神々が一緒に走って下さって…お陰様が過ぎる🙇‍♀️

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Obc

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1 month

公園PR 20km（Ave.4'30）今日はトラックと悩んだけど…暑くなりそうだったので公園でのPRに！昨日レストだったので、この間の20kmより余裕を持ってできました🙌 ボンバーさん、junkoさんが食べてたソフトクリームを写真だけパシャリ📷

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Obc

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1 month

週の峠、木曜の朝！アラーム鳴ってから起き上がるのに10分かかったけど、今週も頑張ったー🙌いやまだ木曜日だけど。あれだけ嫌だった夏も、いざ終わるとなると少しだけ寂しいなぁ。なんて思ってた先週の私の気持ち、全撤回！もうええわ🙄

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Obc

@run_kcal

30 days

沼チーム練 BU走涼しそうだったので1ヶ月振りに沼練へ！久しぶりのBU走、成功ならず😇 遠ざかっていくボンバーさんの背中を見送りました… 帰りは追い風だったんだけどなー。未だBU成功したことない🥲やめなかっただけよしとしよう！

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Obc

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1 month

沼jog 昨日は息子15歳の誕生日でした🎂 3.2kmのデカ盛りプレートでお祝い。今年も食べ切ることはできず…まだまだ子供だな〜😛笑私もデカ盛りではないけど、沢山食べたからか、筋肉痛はまだ大丈夫そうです🏃‍♀️

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Obc

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3 months

土曜日恒例LSD 雲が厚ければ沼、薄かったら公園…選ばれたのは公園でした🌲 昨夜、食欲全然なかったけど無理矢理ご飯をたくさん食べ、今朝もいつものご飯にプラスお汁粉（お餅2こ）。そしたらめっちゃ楽に走れました〜🏃‍♀️ …食欲って無視していいのかな？

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Obc

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2 months

8月締めくくりは30km jog ザーザー降りの雨予報だったので、長袖ロンタイで走ったら地獄を見ました😇 やり切れたのは一緒に走って下さった皆さんのお陰です。 8月はトラックレースを走り、帰省して山を走り、帰宅後はひたすら距離を走り…頑張りました。さ、9月はマラソン走りますよ🏃‍♀️

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Obc

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2 months

朝jog 夜トラック　・8000m LT走（Ave.4'15）去年のIペースが、今年はTペースになりました🙌私のサブスリーへの道は、ひとまず8kmまでは来たようです。 …これであと34km以上走るのか。なんてことは考えないようにしよう🫥笑前進前進！

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Obc

@run_kcal

5 days

沼jog サイズが合わなければ爪を剥がせばいいじゃない👟 と思ってたけど、ダメらしいですね。爪には重要な役割があるみたいです。そして親指はめっちゃ痛かった🥲痛み落ち着いたのでjog再開‼︎ また一つ、勉強になりました。

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Obc

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1 month

昨日はラン仲間に誘われて夜更かしを…🍺 でも気合いで起きてjog🏃‍♀️やっぱり走るなら早朝しか勝たん✨ 終わってストレッチしたところで電池切れの二度寝。。今朝は写真撮り忘れたので、昨日もらった東京バナナ🦦…あれ、何でもらったんだっけ？🤔笑

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Obc

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2 months

サンセット沼jog 台風の影響で帰省が延期になり、まだ沼にいます。夜jogもまたいいですね〜オリンピックのマラソン凄かったですね⁉︎あんなの観てしまったら…3kmでタレてる場合ではない！と🙄思ったけど筋肉痛なのでこの辺で。笑

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Obc

@run_kcal

2 months

昨日は雷雨でも頑張ったご褒美に、トラック帰りにこのコ買って食べました😋最近のお気に入り。普段絶対食べない時間に食べる背徳感♡おかげで今朝もjogが捗りました甲子園始まりましたね〜今年も東北推しで！初出場の聖和学園と、あの時以来の金足農業に注目してます⚾️ あー、忙し

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Obc

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3 months

スピード強化メニュー② ・ 1000m×3 3’45 r200m ・ 200m×5 流し普段練習では履かないヴェイパーで臨んだ結果がこちら・3'42 - 3'42 - 3'33 ・37 - 37 - 35 - 36 - 36 神ペーサーD先輩に引いていただいたお陰で、1度も時計見る事なく…1000mラストでPBでました👑笑またよろしくお願いします‼︎

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Obc

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1 month

沼jog 60分来ましたねー、筋肉痛。やっぱり2日目がツラい🥲 昨日は行きつけの整骨院で、バキバキの身体を揉みほぐしてもらいました。自分より身体の状態を把握してくれる存在、有り難いですね〜✨ 骨盤周りを鍛えるといいことあるらしい…🤔

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Obc

@run_kcal

3 months

筋肉痛の朝、木陰を求めて城址公園へアップダウンのあるクロカンコースで結構きつかったです。なんと、今日はこの方が転倒🫣段差、木の根、くれぐれも気をつけましょうね。。昨日は沼花火でした。いつもの鉄塔越しにみました。笑

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Obc

@run_kcal

2 months

ちょっとダムまで朝jog 筋肉痛を考慮してキロ7ペースで、ゆっくり…が、もの凄いアブ集団に襲われてペースアップ🥲 アブにプレッシャーかけられてペースを落とせないアブ練、どうですか？笑走った後、明らかに筋肉痛増しました😇明日は走れません

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Obc

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1 month

今日はjogしながら、給水係としてjunko練をサポート！暑かったので、給水係としての使命感に燃えました😆初めてやったけど、走る側より俄然楽しい✨笑その後スパで生き返り、美味しいものを食べ…大変贅沢な休日を過ごしました♡ よーし、私も明日の練習頑張るぞ‼︎

junko

@junko_wing_ac

1 month

junko練…🏃‍♀️ ランニング仲間に頼んで 4,30/Kmのペース走20Kmに挑戦…。 4人のペースメーカーと給水サポートというなんとも贅沢…🥹 暑さと股関節の怪我で、途中からペースdown。 20Kmのコンプリートが出来ればもっと良かったけど…😇 秋にはPB出して、仲間の方達に報告したい✨　皆さんには感謝です

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Obc

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1 month

筋肉痛メニュー・1000m × 3（Ave. 4'00）・前後長めjog まだまだ疲労困憊筋肉痛なので軽めに！トラック行くかどうかも悩んだけど…メニューのコトならこのお方、Qさんに相談して決めた絶妙なライン！結果は4'02,4'05,4'03と微妙に守れてない🫢けど無理はせず、楽すぎず…やっぱり絶妙でした✨

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Obc

@run_kcal

2 months

9月のスタートもjog🏃‍♀️ 台風の影響でチーム練は中止に… それでも沼は知った顔で賑わっていました✨みなさん、さすが‼︎ 私はそんな沼を横目に、周辺をのんびりと

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Obc

@run_kcal

15 days

チーム練を横目にjog 一緒に榛名湖走ったチームメイト達は何食わぬ顔で普通にPRしてたスゴイ🫥 昨日Bリーグ開幕しました🏀 今日はこの後、13:50から地上波（NHK）でも千葉ジェッツ戦やるので是非観てください！

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Obc

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3 months

いよいよjogすらままならない日々に突入しましたねー。 300mlの給水を持って走ってるのですが、足りずに公園でお水がぶ飲みしました🫠

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Obc

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19 days

雨の沼jog 夏のシャワーランのノリで走ったら寒いー‼︎ 寒い季節は雨の日何着て走ってたっけな？🤔 日の出遅くなったからライト買わなきゃなー。でもアレも欲しいしコレも欲しいし、もっと欲しい、もっともっと欲しい…

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Obc

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2 months

本日のメニュー・PR 8000m〜12000m（Ave.4'15）最近ポイント練を2回分飛ばしてたので、気合いを入れて朝jog抜きで挑みました😁 結果、涼しかった事もあって12000m達成🙌前回の8000mよりも余裕を持って走れたコトに感動してます‼︎ しかし涼しくなっても、余裕があっても相変わらずの心拍数…

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Obc

@run_kcal

18 days

ようやくjogが気持ちよく走れた🏃‍♀️ 慣れてきたと思ってたけど、マラソン後はまだまだ初心者を実感。強い脚を手に入れたい🥺怪我しないように、もうしばらくは慎重に…

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Obc

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26 days

沼jog 最近ハマってるもの、スバリおにぎり！食前、食間、食後いつでもいけちゃう😋無気力なのに食欲は減らない不思議。笑とはいえ週末はフルマラソン。走る距離減らしてるし、増量には気をつけなきゃ…

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Obc

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20 days

久しぶりの朝jog まだまだ足痛いけど…やっと、ゆっく〜り走れるようになりました‼︎ マシになってるとはいえ、マラソン後のダメージは相変わらず😇ちゃんと回復するまでのんびり走ります

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Obc

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2 months

3000mトラックレース結果 11'18 目標の11'15は達成できず🥺悔しい結果となりましたが、チャレンジを決めてからのこの1ヶ月間、本当に楽しかったです‼︎ 沢山の方にお世話になって、繋がりも増えて…陸上競技は個人競技だけど、チームの良改めて実感しました😊 よーし、マラソンに全振りするぞー‼︎

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Obc

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2 months

雲が厚い日は沼jog！涼しくて快適✨ 8月に溜め込んだ疲れがようやく抜けてきたのもあって、気持ちよく走れました。ジョグシュが1000km超えたので、次を検討中。。引退した歴代のジョグシュを履き比べてるけど、なんか普通に履ける…？🤔

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Obc

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2 months

3000m用メニューラスト 60分jog 姉bc、兄bcが沼に降臨。道案内してたら少しペースが速くなってしまったので早めに終了。。彼らはこの晴れ渡った沼を1周してくるそうです。 3000mメニュー無事にやりきれました‼︎明日は思いっきり楽しんできます🙌

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Obc

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1 month

中秋の名月見逃したけど、満月みたいな太陽見れた‼︎ 先週の3連休は走ってばっかりだったから、今週の3連休はちょっとのんびりしようかなー☺️おはぎ食べたい

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Obc

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3 months

今日も淡々と！最近、高校野球の県予選やオリンピックなど、片っ端から観まくってます。真剣勝負がかっこ良すぎる‼︎ 結果がどうであれ、胸を張れるように！私も走るー🏃‍♀️

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Obc

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3 months

曇り予報を信じて沼練 PR 16km Ave. 5'00 …これ曇りなん？でもうっす〜い雲がかかってたお陰で、太陽が本気出す前に、どうにかこうにか🏃‍♀️ 夏場はPRも無理せず、短めゆっくりめ。練習後、チームが用意してくれたスイカをいただきました‼︎自分ではあまり買わないから嬉しい♡

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Obc

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3 months

今日も今日とて、断固jog！去年、初マラソン後半でも脚が動いたのは夏場の走り込みの成果だと思っているので、今年も断固走り込みです🏃‍♀️ 改めて見ると、我ながら良いラップ刻めてますね🤔笑

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Obc

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3 months

ヤビツ峠峠走26km トレランの練習へ行くというラン仲間にお供させてもらって、小旅行〜涼しくて最高の峠日和✨雲の中まで走ってきました‼︎知らない土地走るのはやっぱり楽しい😆どこを見ても新鮮で、辛さ半減！富士山が見えなかったことだけが心残り。良い3連休でしたー

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Obc

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2 months

ついつい手が出てしまうご当地パン。せっせと集めてます。総カロリー4000kcal超え… フルマラソン2回分🫥

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Obc

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4 months

つくばマラソンなんとかエントリー完了✨ 30分前から準備してたのに、繋がるのに18分…もうダメかと思った😇 大阪国際の出場資格取るぞー‼︎

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Obc

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3 months

雨のPR16km 4'30/km 4'30でPRできたの初めてでございます‼︎嬉しい🥹 嬉しくて気分良く酔ったところでstepのセールへ行くも、サイズ売り切れで惨敗‼︎ 腹いせにサムライマック食べましたついでに履かせてもらったエッジパリは収穫‼︎すごく良き✨…色以外、ね笑

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Obc

@run_kcal

3 months

よし、夜は久しぶりにジムに泳ぎに行こう！…と、朝は思ってたけども。もう辿り着ける気がしない。ねむい沼が、綺麗で、泳げたらなぁ🏝️jog感覚で泳ぎに行けたらなぁ

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Obc

@run_kcal

3 months

寝起きで目に飛び込んできた、渡邊雄太千葉ジェッツ入団のニュースに大興奮して心拍数高めのjog 楽しみすぎるな‼︎‼︎ 楽しみといえば、来月トラックレースデビューが決まりました😆心強い皆さんと、3000mに参戦します‼︎何したらいいか分かってないけど練習がんばるぞー

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Obc

@run_kcal

3 months

今日も元気に🏃‍♀️ 朝jogは何も食べずにする派ですが、熱中症対策で塩タブとお水500ml摂ってから行くことにしました！塩タブあまり食べたことなかったけど、梅味が美味しいです😋

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Obc

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3 months

スピード強化メニュー③ ・ 3000m×1 （11’30）・ 200m×5 流し結果・11'21 ・39 - 38 - 38 - 38 - 38 ラスト800mがキツすぎて…豪華なペーサー陣に声をかけていただきながら、なんとか達成できました🥺 レースのイメージは出来たものの、どう走ったら良いものか、ずっと考えてます🫠

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Obc

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3 months

トラックレースへ向けて、スピード強化メニュー‼︎ ・1000m×3（3’55 r200m）・200m×3流し 1000m×3終えて、まだ行けそうだったので、ちょっと休んで2本追加しました！今朝は走らなかったから元気😆 目標タイムに合わせてQさまが作ってくださったメニュー、こなせると嬉しい🙌

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Obc

@run_kcal

4 months

強い方々を横目に、ぼっちインターバル 1000×7 3'57-3'09-3'17-4'14-3'20-4'04-4'05 お気づきだろうか？800m混ざってる🫢 暑さでもう、ぼーっとしてた笑 Qさん、ハジメマシテのTKGさんとjogご一緒させていただいて、肺が鍛えられた気がします🫁ありがとうございました‼︎

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Obc

@run_kcal

3 months

岩名クロカン30km コースの写真1枚も撮らずに、彼に夢中になってました。笑　彼は後ろ姿も良いんですよね〜あ、初クロカンやってきました‼︎ボンバーさんがずっと付かず離れず走ってくれて、ラスト5kmぐらいからはD先輩も一緒に走ってくれて…何とか成し遂げました🥹夏はクロカン、いいですね✨

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@run_kcal

3 months

ほとんど走れなかった4月5月を経て、7月は過去イチ走りました🏃‍♀️ 皆さんのランpostに、いつも励まされています‼︎ スピードは捨てても、とにかく距離‼︎と思っていましたが、距離が走れていることでポイント練も調子がいい気が…🤔 夏も折り返し（と信じて）、引き続き淡々と走ります♪

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Obc

@run_kcal

14 days

@RUNZO8656 えー！せっかく駅越えてたどり着いたのに⁈🥺三津家め…笑

三津家貴也 / Takaya Mitsuka

@tky0802

14 days

本日ASICS RUN東京丸の内にて「Desk Break Lesson」にゲストとして参加させていただきました。 ASICSの調査では約15分カラダを動かすとココロにポジティブな効果をもたらすことが明らかになっています。ココロの状態を保つためにもぜひ日常的に簡単な運動を取り入れてみましょう！

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Obc

@run_kcal

3 months

jog少なめ、ストレッチ多めな朝夏バテしたことない私ですが、ここのところ胃腸の調子がイマイチ。たくさん食べれば元気出るのになぁ🫠 気がつけば7月が終わろうとしていてビックリ。

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Obc

@run_kcal

3 months

週末恒例30km LSD 後半は晴れちゃったけど、涼しくて走りやすかったー🙌 そして10km以降はラン仲間とおしゃべりしながらだったから、辛さを感じることなく終えることができました。ありがたや〜明日は雨？晴れるよりはいいか…🤔

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Obc

@run_kcal

3 months

梅雨明けがショックで夏初日（昨日）はランオフ。今朝は沼を捨てて、葉が生い茂る公園へ🏃‍♀️早朝からLSDをば。昨日休んだし30kmやりたいところでしたが、25kmでギブでした😇こんなに辛かったっけ？ってぐらい息が上がってダメでした。暑熱順化できてると思ってたけど甘かったー

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Obc

@run_kcal

1 month

@hayassy0223 インターバル2万本ですか…？笑

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Obc

@run_kcal

4 months

@msyo071011skyhi @RUNZO8656 すっかりお元気そうで😆せっかくのトラック復帰ご一緒できず、すみません🙏

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Obc

@run_kcal

3 months

@msyo071011skyhi 花火の場所取りは朝5時からなんですよ‼︎剥がしちゃえばよかったのに☺️

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Obc

@run_kcal

3 months

昨夜、土用の丑の日を前にいいお肉をいただきました😋（頂き物）今朝は行きつけの整骨院にも行ったし。夜のトラック練に向けて完全に整いました🐥 ゲリラ豪雨かかってこい‼︎

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Obc

@run_kcal

4 months

一緒に参加させていただきました⛰️ 4ヶ月ぶり、4回目の峠走。「今回が1番走れてる‼︎」と毎回思うのに、初回（1年前）のタイムを超えらせない。笑走り終わって行った定食屋さんが、味も量もバツグンで、いい栄養補給ができました♡また頑張ろ #すずや食堂 #峠走

Q-san

@RUNZO8656

4 months

筑波山峠走39km🏃 ラン仲間総勢9名で筑波山まで行って来ました、暑かったし走力もバラバラなので皆んなで休憩を小まめに取りながら全員無事に完走…😊 来月ははるやまさんお薦めの十三塚に行きたいけど暑さが気になるな… #休憩中に時計止めるの忘れてた

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Obc

@run_kcal

3 months

沢山食べた翌日は身体がよく動く🏃‍♀️ 水分も溜め込んでるから、給水もいつもより少なめでいけるー‼︎ 　昨日教えていただいた、ワセリンを塗ってみた！効果は、まだよくわからない🙄

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Obc

@run_kcal

4 months

今日も今日とて。 LSD 30km たまにはいつもの沼を上から眺めてみる。まさか自分がマラソン沼にハマるとはなかなかスマホに対応してる自販機が見つからず、びしょ濡れでコンビニに駆け込みました。申し訳ない気持ちでいっぱいです😇

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Obc

@run_kcal

3 months

…なんか元気です✨ 涼しいから?でも調子に乗らないように距離とペース抑えました。走ってすぐ水風呂に浸かったのが良かったのかな。今朝は写真を撮らなかったので、昨日のラン後に摂った回復食を添えて🥟

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Obc

@run_kcal

3 months

にぶれん‼︎ 夜はインターバル　300m × 5本 4セット　設定タイム 72 - 69 - 66 - 63 最後はペーサー様のご厚意で58まで上げることができて大満足です😆 去年はギリやり切れるかどうか、いっぱいいっぱいだったけど、最近成長を感じて嬉しいです🙌怪我中に頑張った水泳で呼吸筋鍛えられたかな?