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Q-san

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1 year

やりました…フラマラソンチャレンジ無事にFinishです🏃

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Q-san

@RUNZO8656

1 year

昨日、息子にサプライズプレゼント🎁 息子は10月の駅伝大会を最後に中学陸上を引退…お疲れ様会やりたかったけど塾に通っている事もあり外食に行けるのは塾が休みの日だけでなかなか開催できず… 私が水戸でアルファフライを履いてた事を羨ましがってたけど、実はお前の分も買っといたんだぜ…😁

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Q-san

@RUNZO8656

9 months

勝田全国マラソンの結果です🏃 今シーズンの集大成、後悔しない様に攻めるレースをしてみました。ラストはただ粘るだけの走りにはなってしまったけど出し尽くした結果だと思います…😅 サブ40…やりました😊

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

朝jog🏃 もはやjogすらも怪しくな��てきた… 少し前にキロ6分超えるのは疲れ溜まってるよなぁと思っていたけど、今度はキロ6分のペースでも走れなくなってきた …😅 昨日のトラックもそうだけど、ホント身体が動かないんだよなぁ… 大スランプ😇

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Q-san

@RUNZO8656

11 months

お一人様フルマラソン…🏃 30km JOGしようと思って家を出たけど気が付いたらフルマラソンを走ってました…😇 河川敷は給水ポイントがないので辛い…そして相変わらずノープラン過ぎるな…反省😅

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Q-san

@RUNZO8656

11 months

つくばマラソン走ってきました🏃 結果は、ネットで2:46:02でなんと一ヶ月前の水戸のタイムを約10分更新して、サブエガ達成です🎉 これから次の目標に向かって頑張りたいと思います😊

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Q-san

@RUNZO8656

1 year

雨も上がったので軽くJOG🏃まだエントリー始まってないけど、5年ぶりのフルマラソンは不安もあるけど楽しみでしかない…😅 当時の写真を眺めていたけど、なんだか懐かしい記憶…補給食を買い行ったりランシャツ悩んだり…今年、笑顔でこのゴールに帰ってきます❗️ ※ヴェイパーに時代を感じますね😅

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Q-san

@RUNZO8656

1 year

今日の相棒はHOKAではなくTAKUMI SEN。メニューは20kmペースだけど昨日とは打って変わってすこぶる調子がよかった🏃今日はアップとダウンを含めてTOTAL25km、今の調子を上げていければきっと秋には目標が達成できるはず❗️ 頑張ったご褒美にカレーでエネルギー補給😋

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415

Q-san

@RUNZO8656

1 year

おはようございます☀ 今日は金曜日ですね、朝JOGは安定のキロ5分JOG。走ってる時は一度も時計を見ておらず狙ってる訳ではないんです… コロナ前は「軽く飲み行く→土曜日二日酔い」今は「サクッとランニング→週末ロング走」。さて、今日も仕事頑張りま〜す😇

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Q-san

@RUNZO8656

8 months

お一人様ハーフマラソン🏃 今日は20km PRで設定は3’50… 大分余裕があったので20kmで時計を止めずに1kmちょっとをおまけで走ってハーフマラソンにしときました…😆

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386

Q-san

@RUNZO8656

2 months

娘がランニングデビューしたらしい… 2km走ったとかなんとか…フォームは何となくいい感じだけど… お兄ちゃん達に影響されたのかな、そのうちドラゴンフライ欲しいとか言われたらどうしよ、個人的にそっちの方向はあまり…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

25 days

朝ラン🏃 最近、仕事が忙しくて忙殺され気味… 今日は金曜日、仕事前だけどストレス発散のためにjog…笑日曜日は30kmのPR予定、来月ははるやまさんの練習会で、少しペースを上げた30kmのPRをやります… 水戸に向けて仕上げていかないとね…😊

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349

Q-san

@RUNZO8656

1 year

おはようございます❗️ なんだか天気は良かったのだけど気分がイマイチなので予定の中間地点で折り返してしまいました…まあこんな日もありますよね、気が向いたら夕方また走ります🥺 ※アイコンが古すぎたので最新にupdateしました😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

jog🏃 もはや、最近の練習は9割がjogじゃないかと思ってきた…笑今週末はちょっと依頼を受けてトラックで3000mペーサーをやる予定、少し疲労抜いとかないとなぁ…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 誰か知り合いが走ってないないかなぁとか考えながら走っていたら、15km過ぎでいちのすけさんに遭遇…やはりラン仲間に会うと元気を貰えますね😀 で、折り返しの後半はペースアップするかなと思った矢先に鼻血が…ペースアップどころか血だらけになりながら家に帰りましたとさ…笑😆

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Q-san

@RUNZO8656

1 month

jog🏃 やっぱ、5時台はいいけど6時台となると日差しがキツイ…少し暑さは落ち着いたと思ってたんだけどな…😅 キツそうな顔して走ってたら、前から超爽やかな笑顔で快調に飛ばすラン仲間を発見…すれ違い様だけ全力の笑顔でおはよう！と余裕のフリをしたのはここだけの話です…😇

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Q-san

@RUNZO8656

6 months

かすみがうらマラソンのリザルトです、やはりマラソンは難しいですね… 暑かったとはいえ、日差しが強くなった後半は勝負すらできない状態でした。また一から練習内容を見直したいと思います。勝田でちょっといい記録が出て浮かれてたかもしれません、基礎からやり直します。

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

何だか走りながら一年前の事を考えてた… 昨年も今年と同じ、水戸黄門→つくばというシーズンインだった。実は故障して、水戸の1ヶ月前から1日の走行距離を10kmに制限して1ヶ月間jogのみで本番に臨んだ…😅 それに比べると今は大分マシ、頑張ろう！と思ってたら虹が見えた🌈 いい事あるかな…😊

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Q-san

@RUNZO8656

1 year

今年の1月からランニングを再開し、目標としていたサブスリー復帰を無事に達成する事ができました〜🎊 9月末に膝痛が生じてからポイント練を禁止し、10km JOGとリハビリに徹しました❗️ロング走がやれなかったので後半落ちる事は想定内、むしろ完走できた事が素直に嬉しいです…🥹

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309

Q-san

@RUNZO8656

1 year

おはようございます❗️ 良くTwitterで見かけるので、一度やってみたく、今日はiPhoneを持ってJOGに行きました😇Garminにこんな機能があるなんて全然知らずに適当にアプリを触っていたら発見💡さて、夕方はトラック行こうかな…🤔

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

8月のサマリー走行距離: 502km レース: MK3,000m 9’37 今月はずっと疲れが抜けずに満足の行く走りができなかった、こう見ると5日も休み入れてるので結構休んでるんだけどね… 水戸まであと2ヶ月、状態上げていきたいけど超不安です…😅

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

朝ラン🏃 日の出は6:11との事、暗すぎて何も見えない…笑久々にスマホのライト片手に走りました… このコースはホントはめちゃめちゃ海が綺麗なんだろな… あとでもう一回行こう…😇

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308

Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 ペガサス41は250km位履いたけどなかなか良いね、これまでJOGシューはHOKAを履く事が多かったけどまたリピートしたい…ただ色が…😇 さて、今夜はトラック行きます！メニューはペース走予定🏃 お盆だから空いてるかな😄

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306

Q-san

@RUNZO8656

4 months

ペガサス41を履いて水元公園までJOG🏃 昨日の振り返り、5000mなら3’15で4000mまで粘ってラスト1000mを上げて16’10前後でfinishするイメージは持てた…なんて…笑😇 そういえば昨日は父の日でしたね、私はリカバリーサンダルを貰いました！ブランド名読めないけど…🤣

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305

Q-san

@RUNZO8656

4 months

朝ラン🏃 やっと金曜日、今週は忙しくて週末が待ち遠しかった…笑明日は筑波山40km峠走の予定、トラックのスピード練もいいけど、こういう地味な練習も好き…😇

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302

Q-san

@RUNZO8656

1 year

サクッと夕食前のJOGに行ってきました🏃ランニングのモチベーションなんですけど、お気に入りのウェアを着てオシャレして走るの大事ですよね❗️お気に入りのウェアを身に付けて走るとそれだけですごく気持ちが乗ってくる🥴って、偉そうに言いながら自分はオシャレさんではないんですけどね…😅

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298

Q-san

@RUNZO8656

2 months

思いの外、雨風が強くないのでおかわりJOG🏃 信号待ちしてたら知らないおじさんに、雨の中走るなんてほんとランナーはランニング中毒だよね〜と…🤣 否定はしないけど、私は可愛いもんでもっと酷い人を沢山知っている…😇

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

jog🏃 何だかラン仲間もマラソンを意識した練習を始めてる？自分は去年と変わらず、日々のjogと週2日のポイント（スピード系&ロングペース走）をベースに練習を組んでいく予定… 不思議とスタートラインに立つ時には、目標タイムをクリアできるかなんとなくわかる気がする…笑😄

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296

Q-san

@RUNZO8656

2 months

jog🏃 シーズンが近づいている事もあり、今年の夏とか昨シーズンとか、色々と練習内容の振り返りをしている。当たり前だけど、月間走行距離は同じでもシーズン中は圧倒的に質の高いポイントが出来ていた… ただ、自分の場合は同じ練習してもダメなので、設定上げたり距離踏んだりしないとな…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

jog🏃 今夜はトラック行きます、メニューは今のところインターバルをやる予定…気が変わらなければ…😅 しかし今朝は快適だった、5℃違うだけでぜんぜん違う… そろそろ、30km PRも本腰入れてやらねば…😁

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

JOG🏃 今夜はトラック行きます、土曜日のMKディスタンスに向けて軽めにやる予定… メニューは、1000m×3本 + 200m×5本でダウンを少し長めにやる感じかな、と思いつつ違うメニューにするかも悩み中…🤔

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

43キロJOG🏃 スピード練やるか悩んだけど結局ジョグ… 昨日公園で練習してたらウルトラの練習しているラン仲間に遭遇、周回コースで50kmとか60km走るとかなんとか…😅 という事で私も少し長めにしました、一応2週連続でフルマラソンの距離はクリアしたぞ…笑😛

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Q-san

@RUNZO8656

1 month

なんとなんと、 2024/25シーズンは東京マラソンで締める事になりました〜🏃 プレミアムメンバーで落選して諦めてたけど、一般抽選で当選です…🎉 念願叶っての初出走です…😭 #東京マラソン2025

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Q-san

@RUNZO8656

24 days

10000m PR🏃 335で行くか340で行くか悩んだけど、1人だし、明日も30kmやるし、日が出てきたし、とか色々言い訳を考えて340に…😇 さて、明日は沼で30km走🏃 豪華メンバーだし、久しぶりに一緒に練習する方も沢山いて、めちゃめちゃ楽しみです…😊

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

20km PR🏃 アップとダウンを合わせてtotal24km ちょっとロングのペース走をやるに日差しも強くて暑かった、ホントはもっと行きたかっけど垂れそうだったので20kmまで… 相変わらず、意思が弱いな…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 昨日はラン仲間と飲み会🍻終始ランニングトーク？で盛り上がりました…😄 大した話ではないけど、私がトラックでペーランやる理由とかインターバルの意味とか年間通したアプローチとかとか… 今度纏めるか…🤔

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

30km JOG🏃 ラン仲間が練習をしている柏の葉公園までJOG、公園内では雑談をしながら走りました！帰りは家の少し手前で時計を止めて、家までウォーキング（ホントは暑くて早くやめたかっただけ…😇）ただ、ランニングばかりだと疲れが溜まりそうなのでウォーキングも入れたいなぁとか思う…😁

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

JOG🏃 出来るだけ日陰を走ったけど、この時間ではダメですね… 折り返したら辺りから気持ち悪くてずっと吐き気が止まらない… クーラー付けて涼んでるけどまだ具合悪いのが治らない…

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Q-san

@RUNZO8656

1 month

昨日のトラックでの走りとは打って変わって、峠でのロングジョグ🏃 暑くてしんどかったけど何とか完走しました…こういう地味な練習がマラソン本番の走りに繋がるといいな…😊

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

朝ラン🏃 今日はオプショナルツアーの予定もないので、スタート時間は昨日より1時間遅くしました… しかし、このコースはペーランにもインターバルにも使えそうだな…😇

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

MKディスタンス3000m🏃 結果は9:37.0でした、最近状態が良くなかったのでどうなるかなと思いきや最低限の走りは出来ました…😅 さて、気持ちはマラソンに切り替えて行こうと思います🏃

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

JOG…🏃 ラン仲間が柏の葉公園で練習をしているとの事で顔を出しに行きました…😊 一回で30km以上走ったのは2週間ぶりくらいかも…ヤバい、マラソン練習もやらねば…😇

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

トラック練🏃 1000m×5 3’20 r200m（3’18-19-18-19-15）走る前は足重たいかなぁと思ったけど意外と楽に走れました、やはり涼しいのはいいね！これから調子が上がってくる事に期待😊

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 湿度はやや高いものの涼しくて走りやすかった…予報を見る限り暫くはこんな天気が続くのかな？週末、久しぶりに沼でペーランやろうかね…🤔

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

朝ラン🏃 昨日43キロ走ったけど土手の平坦な道だったので疲労はあまりない感じ、峠走した時の翌日なんて走るの無理だったのに…笑という事で、今日は軽めのつもりですが仕事終わりにトラック行って2部練をやろうと思います…😅

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Q-san

@RUNZO8656

4 months

27km JOG🏃 30km走ろうと思って家を出たけど暑くて断念、河川敷に行ったのが完全に失敗…😂 少しでも日陰が欲しくて水元公園に避難したところ、いちのすけさんに遭遇…既に30km走られたそうで、皆すごいなぁ… 練習場所とか考えないと…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

お散歩JOG🏃 考え事しながらのんびりと… 今週は何もなければ金曜に有休を取得予定、実は中学生の息子の合宿に参加予定… 最近の中学生は速いからなぁ…😇

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Q-san

@RUNZO8656

4 months

朝ラン🏃 6時台はもう暑すぎてキツいですね… 7月8月の練習はやり方を工夫しないとやれない、去年やっていた事を参考にしながら上手く組み立てて行こう…😁 明日は軽く刺激を入れて日曜は記録会、3000mの設定タイムどうしようかな…🤔

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 相変わらずの状態だけど、今がどん底で秋にピークが来ると信じて練習しよう… 金は息子の合宿でインターバル+クロカンJOG、土曜は練習会でのロングPRとハードな練習が続くので何とか乗り切りたい。しかし不整地JOGは気持ちいいな…😊

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 今夜はトラック行きます…なんだけど、やはり状態はイマイチです… JOGのペースは割とゆっくり走る方だけど月曜に続いて6分を超えてしまった… 自分の中ではJOGがイマイチなのは結構ヤバい…😇

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Q-san

@RUNZO8656

29 days

ナガソエ練🏃 昨日の記録会5000mと合わせたセット練…今日は気温が21℃と涼しかった事もあり終始余裕を持って走る事ができました…😊 設定も上げていこう、気持ちは徐々にマラソンモードに…😁 #ナガソエ練

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

ラン仲間が1000m TTをやるというので便乗🏃 タイムは相当イマイチ（3’07）、呼吸は全く苦しくないけど脚が動かない…🥹 なので、おかわりで+1000m×2本（3’26-26）を流す程度で走りました！まあ、今日はトラックに遊びにきましたぐらいのノリで…笑アップとダウン入れて大体8km位かな😄

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

おかわりJOG🏃 悩んだ結果、朝JOGの状態を鑑みて今日のポイント練は回避…その代わりにJOGしました… このメニューをやるぞ！っと、声をかけさせて頂いた皆さんホントごめんなさい…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

22 days

9月最後の朝ラン16km&まとめ🏃　総走行距離は561.8km、つくばラン42km、30km PR×2回、30km jog×3回とトラックレースがあった割にはロングの練習もできてたかな…🤔 一番びっくりしたのは1000m 3分切り…笑さて、10月はいよいよ水戸黄門漫遊マラソンです…きっちり仕上げていきます😊

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

朝ラン🏃 疲労感が残っていたので完全レストにしようかなと思ったけどのんびりとJOG… さて、エントリーしたトリガー記録会まであと2週間。この記録会に合わせて練習している訳ではなくマラソン練習の一環、そんでもって非公認レースなのでスパイク履くかヴェイパーで履くか悩み中…🤔

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Q-san

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1 year

今日は頑張りました😊 気温32度の中の30kmペーラン🏃 涼しくなってからの42kmなんか怖くないぜ😇

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Q-san

@RUNZO8656

8 months

ハーフマラソンペーサー🏃 今日はマラソン大会で初めてペーサーをやってみました…😁 堀切水辺公園で開催された大会、ビッグレースもいいけどこういう大会もいいね！今日はいつもと違いタイムではなくランナーのサポートに全力を尽くしました😁 #グリーンパークマラソン #GreenParkMarathon

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Q-san

@RUNZO8656

7 months

息子入学…㊗️ 制服がないのでスーツ、なのに足元はペガサスターボNN…🤣 さすが陸上部、走って帰れそうだ…

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Q-san

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5 months

JOG🏃 今週の水曜は久しぶりにトラックに行けそうなので、メニューを考えながらのJOG… スピードが足りない自分はショートインターバルをやるべきか…🤔 個人的にはペース走が好きなんだけどね…😇

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Q-san

@RUNZO8656

14 days

jog🏃 雨が降っていたので、約1500km走った使い古しのマッハXを履いてみたけど、やっぱり良かった！重いけど…笑土手までの4kmくらいは5分台で走ったけど、土手の周回は4’12〜4’25くらいのペースで… 気持ちよく走っていたら暗闇からいちさんが現れました🏃

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Q-san

@RUNZO8656

8 months

朝ラン🏃 少し長めを走りたいなと思いつつ、調子が上がらないので5kmで折り返し。今日は気分転換にズームフライ5履いたけど、やはり重たい…ネットで検索してみると自分のサイズだと約270gもあるのか… 履いてしまったけど売れんのかな…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

朝jog🏃 昨日は朝起きた瞬間に腰の張りとお尻の筋肉痛が酷く、とても走れる感じではなかったのでオフに。そんでもって、一日中家にこもって料理をしたりダラダラと… で、今日は何とか走れそうだったのでjog…ただ走っていたら太陽の光を浴びすぎなのか、今度は広範囲に渡って湿疹が…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

23 days

Gazelle × Wing 練習会🏃 30km PRでラスト5kmはFree…だけどもペースが上がらずラスト5kmもキロ4のままで… 昨年と比べると状態は悪くなさそうだけど、走力が上がってる感じがしない…🥹 来週は白井梨マラソン10kmに出走予定、とりあえず今やれることを頑張ろう…😅

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

JOG🏃 昨日は雷の影響でトラックが使用できなかった為、MKに向けた調整は今日に変更… しかし、土曜日の天気が気になる…暑そうだな…😅

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Q-san

@RUNZO8656

4 months

今日は息子の陸上競技会の応援にて天台スポーツセンターまで！スタートまで少し時間があったので隙間時間で軽くJOG🏃 来週末にトラックレースを控えているので週末にしてはちょっと短めの距離、3000mのレースに向けて調整していきます…😊

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Q-san

@RUNZO8656

1 month

jog🏃 10kmでいいかなぁと思ってたら、いちさんに遭遇…少しおしゃべりしながら走ってたら何だかんだいつものコースに…笑😅 また三連休が来るのは嬉しいね、今シーズン最後？のトラックレースも入れてるので上手く刺激を入れつつ、まずはシーズン初戦の水戸に照準を合わせて行こう…😁

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

5月走行距離530.6km🏃 5日も練習サボった割にはそこそこ走ってました、やっぱ600km目指したい…🥹 30km PRとか不動峠、河川敷でのロング走やインターバルとかペース走など、とにかく色んな練習をやって充実した月でした😊 JOGとポイント練のバランスを上手く保ちながら秋に向けて頑張ります💪

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

柏の葉練習会🏃 トータルで21.3km、メニューは・1000m×5（3’25-28-28-31-32）・400m×3（78-76-76）・60分JOG 今日もイマイチ…一本目から体が動かず、こりゃインターバルになっとらんね…😅 最近ホントダメ、どうしたもんか…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

朝ラン🏃 今夜はトラックに行きます、1カ月前にはクリアできていたメニューにする予定だけど最近調子がイマイチなのでできるか不安…😅 まあ、頑張るか…😇

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

朝ラン🏃 土手行くついでに久しぶりの河川敷グラウンドでの不整地JOG… そういえば、ここに来るのは少年野球の卒団以来だ！そんな次男も陸上を始めて昨日が1500mのデビュー戦。家族がシューズに詳しいせいかレギュレーション気にして薄底買ってたけど、周りの子達は厚底ばかりだとかで怒ってた🤣

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Q-san

@RUNZO8656

9 months

はるやま練30km走🏃 新横浜公園まで遠征して自分は3:50の組で走らせて頂きました、勝田に向けたロング走として自分の中では超重要に位置付けていた練習… Ave3:47だけど余裕を持って走れました、もう1段階ギアを上げたい😁 勝田はいい状態で臨めそうです！…たぶん

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Q-san

@RUNZO8656

7 months

実はかすみがうらは思い入れのある大会🏃 2015年に私が初めて走ったフルであり、マ��ソンを始めるきっかけになったレース。後半撃沈したけど結果は3:16:57、ゴールの瞬間にサブスリーを心の中で誓いました…そして、その約半年後のつくばで2:55:56と達成！あと約2週間、めちゃめちゃ楽しみです！

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

JOG🏃 やっと週末、明日は柏の葉でペース走予定、明後日は岩名でクロカン予定ハードな練習が続くけど秋のレースに向けて頑張らねば… しかし1年なんてあっという間だな…😇

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

7/8 8km Jog 7/9 16km Jog 今朝はいつもより早起き、日曜日が記録会なので今週は走行距離を減らそうと思いつつ、時間に余裕があったのでついつい走ってしまいました…まあ、これくらいなら問題ないでしょう…🏃 しか〜し暑い、終始日陰を探してのランでした〜笑😆

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Q-san

@RUNZO8656

1 month

今日は中学生の3000m 10分切りをサポート🏃 松戸練メンバー総出で部内記録会のペーサーをやりました！で、TTの後にまさかのおかわり1000m、中学生に負けないぞ！と思いながら走ったらなんと手元時計だけど3分切りを達成…🎉 でも、Dパイセンは2’54だってさ…はやっ😇

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Q-san

@RUNZO8656

3 months

JOG🏃 今朝は比較的マシな感じでしたね…笑さて、金曜日ですね！今日を乗り切れば私は夏休み。リラックスして過ごしたいと思います…😊

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

朝ラン🏃 天気が良かったので気持ち良くJOGができました！さて、今日が終われば週末ですね、練習メニューはどうしようかな… トラックに向けてスピード練もやらねば…でも長い距離を走りたかったりもするので色々葛藤中…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

5 months

不動峠JOG🏃 普段はトラックとか河川敷の平坦な道ばかりだけど今日は強くなる為の特訓として峠走。最初は20キロ位でいいかなと思ってたけど気付いたら42キロ走ってました…笑😆 こういう練習は定期的に取り入れたい。

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Q-san

@RUNZO8656

2 months

今夜はトラックに行く予定なので軽めのjog🏃 ただ何だか忙しくメニューを考えてなかった…笑仕事の都合でトラック行くのも少し遅くなりそうなので、サクッと終わるインターバルでもやろうかな… それと、楽しみにしていた週末のつくばランが台風のせいで… 行けるかな…🥹

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Q-san

@RUNZO8656

19 days

日曜の梨マラソン10kmに向けた調整メニュー。なんだけどやっぱり足が重たい、今日はシューズに助けられたな…🏃 帰ろうかなと思ったら、いちさん、どなさん、まややさんがトラックにいらっしゃり少しおしゃべり… こういうコミュニケーションも大事、でもこれから暫くトラック使えないんだよね…🥹

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Q-san

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3 months

朝ラン🏃 記録会前なのでrestにしても良かったけど軽く走ってきました… 8/10のMKの1500m or 3000mに参戦するか悩み中…🤔 ちょっと遠いんだよなぁ…どうしよ…😅

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Q-san

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4 months

今日はトータル19kmちょっと🏃 ・アップ 2km JOG ・1000m×5（3’18-20-20-20-19）・200m流し×3 ・60分JOG（10.23km）トラック練まではTKGさん、Dパイセンと3人で🏃60分JOGはトラック練に来ていたObcさんをお誘いして、TKGさんと私の3人で森まで行ってきました😊 しかし暑いな…😇

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Q-san

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2 months

JOG🏃 台風なので走れないかなぁと思いきや、雨も降ってなかったので軽く行ってきました… そんでもって、走りながら直近の練習メニューを思案、明日はロングジョグ予定、明後日は何しようかな…🤔 とりあえず、来週の水曜のトラック練メニューは決めた！誰か来てくれるかな…🥺

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Q-san

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3 months

7月度振り返り🏃 465.5kmとちょっと少なめ…5000mの記録会とか家族旅行とかでなかなか距離を踏めなかった（言い訳…😇） 8月は少し距離を意識して頑張りたい…😊 #飛行機遅れて羽田に着くの23時過ぎ

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Q-san

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4 months

JOG🏃 今朝は寝坊をしてしまったので渋々仕事終わりに河川敷までJOG… 普段のJOGはのんびり走る事が多いけど、早く帰りたいので今日は気持ち速めのペースで走りました…😇 しかし暑い…今30km PRとか出来るのかな？ちょっとやる自信ないかも…笑😅

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Q-san

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2 months

今日の合宿の練習中の写真を頂きました！坂ダッシュもトラックもきつかったけど終わってしまえば良い思い出…😊 でも、この合宿の主役は息子含めた子ども達！私はあくまでサポーターなんだけど、とても楽しませて頂きました🏃

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Q-san

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5 months

JOG🏃 昨日トラックに行けなかったので、空いてるトラックがないか探してみたけど使えそうなのは都内、なので結局JOGに。ホント意思が弱いな、私…🥺 まあ、週末頑張るので…笑 12000mビルドアップ&30km PRやるぞ🏃😁

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Q-san

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2 months

JOG 5km + 10km…🏃 なぜ分割かって？それは朝一はお腹が空いてて走れなかったのです…🤣 昨日の夜にお米を食べず��おかずだけにしたのが良くないね…笑気を付けよう…😇

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Q-san

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5 months

朝ラン🏃 今朝はのんびりとJOG、今週も仕事の関係で水曜のトラック練はできなそう… その代わり、週末はビルドアップ走&ペース走と2日連続でポイント練をやる予定です…😇

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Q-san

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2 months

jog🏃 今日はrestのはずだったけど、少しだけ走ってきました… トラックレースは今年はもう走らないかな、と思ってたけど少し考えていた9/22の記録会で5000mか3000mに出走する方向に…もちろん練習の一環なので調整はしない…笑😅 個人的に、トラックが速いあの2人の対決が実現して欲しい…😁

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Q-san

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3 months

JOG🏃 大体23km位…GARMINのGPSがどっかいって計測不能に…😅 どうやら私の走りは半年前と比べて変わっているらしい…もしかして最近の不調の原因は走り方にも表れているのかな… 良い指摘だと思って客観的に見てみよう… #こそっと写真を撮ったら撮られてた

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Q-san

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9 months

勝田の準備はOK…🏃 明日の相棒はヴェイパーフライ3、少し早いけど今シーズンの集大成として全力を出し切ります…😁 参加される皆さん、明日はベストを尽くして頑張りましょう❗️ #勝田全国マラソン

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Q-san

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17 days

ラン仲間はしっかりとポイント練をやってたけど私はレース前なのでjog…🏃 Dパイセンがスカイパリを貸してくれたので200mの流しなどで試し履き！噂通りのモチモチ感でいいシューズ😊 全体的に質が高い印象、スーパーブラスト2の購入も悩んでるけどこの際アシックス派に戻る？笑🤔

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Q-san

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8 months

東京マラソン観戦、応援場所までJOGがてら走って行ってきました❗️ しかし東京マラソンは人が途切れずホントすごい、エリートランナーやランチューバーなど色んな選手が走っていて観てるだけでも楽しめますね😁 来年は自分も走りたい…当たれば…🥹

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Q-san

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7 months

30km PR🏃 今日は1人で��練習だったのであまり追い込むのではなく余裕を持って走れるペースで…感覚的にはロングジョグの様な感じで走りました。やはり昼が近づくにつれて気温が上がるとなかなかしんどくなってくるな…笑

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Q-san

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4 months

朝ラン🏃 なんだか今週は仕事が忙しいな…そういう時って朝ごはんを食べるのもめんどくさくなってくるからランナーとして良くない… と言いながら、私の頭の中は秋のレースプランの事ばかり…😇 フル1週間前のハーフってどうなんだろか…🤔

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Q-san

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5 months

朝ラン🏃 昨日と今日の二日間は疲労を抜くのに徹しました…😅 JOGしながら明日のトラック練のメニューを考えてたけど、週末がペース走の予定なのでインターバルかな…🤔 先週オフィスにTシャツで行ったら何でそんなに日焼けしてるんだ？という話になったので今日は長袖シャツ着ていきます…😇

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Q-san

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1 year

何だか走っていてもイマイチ… 正確に言うと怪我もなくトラックでポイント練もできており、来年に比べて走行距離も多めで調子は良いはず… だけども気持ちが乗ってこない…仕事のストレスかな…😅

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Q-san

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4 months

20km🏃 昨日の峠走の疲れもあるのでMaxキロ4分位で軽くやろうかなと思ったけど、キロ4分がめちゃくちゃきつかった、そんでもってラスト5kmはキロ5分のjogという結果に…😅 練習後にラン仲間に初代アルファを履かせて貰ったけど、猛烈なファンがいる意味がやっとわかった…😆

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Q-san

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8 months

20km PR🏃 30km走をするか悩んだけど、雨が降り出す予報だったのと来週ハーフマラソンに出走予定なので設定タイムを変更して20kmにしました😄 ちょうどラスト2kmで雨が降ってきたのでダウンせず&写真も撮らずに即撤収…😇

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