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りり@筋トレ垢

@riri_diet1013

2 years

1月22日より生涯筋トレ宣言再開します！これまでの記録・毎日筋トレ30分〜・食事管理　継続4年目・減塩食　　継続10年？？・16時間断食　継続3年目・糖質コントロール　継続数ヶ月・カロリー計算　継続数日他にもあったかなぁ🤭🤔 今後もがんばります！！続けます！！

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りり@筋トレ垢

@riri_diet1013

8 months

上がりません！！

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りり@筋トレ垢

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8 months

@C9pYk2 どちらもやってるような🤔

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りり@筋トレ垢

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8 months

今日だけ特別に背中見せながら筋トレする💪 見られる意識を持ってモチベを上げる作戦😠

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りり@筋トレ垢

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10 months

読書も好きなマッチョと繋がりたい

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りり@筋トレ垢

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8 months

言うまでもなくジムよ！

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りり@筋トレ垢

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8 months

チキンスパイスカレー🍛

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りり@筋トレ垢

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10 months

夜は1000から1500カロリー摂ってるのどーなの？？今日は筋トレもジムもなしの日

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りり@筋トレ垢

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1 year

ジムなう！

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りり@筋トレ垢

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7 months

写真だと筋肉半減する🙄🙄 わかる人にはわかるってやつかしら？

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8 months

懸垂15回💪 アドバイスください🥹🥹

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りり@筋トレ垢

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8 months

明日から仕事って人多すぎて私も明日からの気持ちで４時半起きがしたい

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りり@筋トレ垢

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8 months

疲労なのか筋肉痛なのかわからないけどいつにも増して全然できん！！あったまることもなく、、

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りり@筋トレ垢

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8 months

目安であっても1日の消費カロリーが160ってのは低いと思うんだけど、どうなんですか？

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りり@筋トレ垢

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8 months

朝ジム☀️☀️ ジムだ！ジム！とても気分がいい☺️☺️

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りり@筋トレ垢

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8 months

懸垂で胸を近づけるようにってそれは無理だった

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りり@筋トレ垢

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10 months

コンビニ行く用事があってジム行く前に食べてしまおう🤭🤭

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りり@筋トレ垢

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8 months

筋肉型スリム💪

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りり@筋トレ垢

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8 months

朝トレのプロテインはこれ！ふつうにおいしい😋 後味がヨーグルトっぽくも感じる

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りり@筋トレ垢

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10 months

暇さえあればやってるのがスクワット

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りり@筋トレ垢

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10 months

筋トレの中でも懸垂が好き腹筋を超えたわ

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りり@筋トレ垢

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8 months

女性ってジム来てもちょっとしか筋トレしないってマジなん？？回数減らしてでも7種目はするんだけど？時間がないってときはジム行かず家でする部位ごとに分ける場合も新しい種目習えるからラッキーって感じ

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りり@筋トレ垢

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7 months

初お給料は半月しか働いてないんだけど前職場での給料を超えてたこれって来月の給料どーなるの？って期待がるんるんです私へよくがんばってくれました

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りり@筋トレ垢

@riri_diet1013

10 months

筋トレしてるようには見えないってね🤨

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りり@筋トレ垢

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8 months

さて朝トレする☀️ これしないとすっきりしない

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りり@筋トレ垢

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10 months

寒すぎてマフラー巻いた

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りり@筋トレ垢

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8 months

本が読みたいから買い物して帰ろう車であろうとどこであろうとも時間があれば読書している筋トレ女、ぼっちです！

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りり@筋トレ垢

@riri_diet1013

1 year

左の写真が今日　44.7Kg 真ん中、右の写真が過去　47.5Kgぐらいコロナになって痩せた〜

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りり@筋トレ垢

@riri_diet1013

7 months

気合い入れて朝トレしよう！おうちジム復帰！

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りり@筋トレ垢

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6 months

寒いので朝トレ遅れた

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りり@筋トレ垢

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8 months

腹筋めっちゃがんばってるのにぜんぜん割れる気配がない

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りり@筋トレ垢

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8 months

寒いなぁ、昨日より寒く感じる朝トレほどほどに始めよう☀️

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りり@筋トレ垢

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6 months

イエローさんと今日を含めて3回連続で終わる！！それまで生きていられるかわからんね、、

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りり@筋トレ垢

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8 months

良きことも悪きこともいろいろあった3年でした

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りり@筋トレ垢

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7 months

寝起きはものすごく暑いのに体温がかなり低いのである

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りり@筋トレ垢

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10 months

こんな時間に和菓子我慢できなくて、秋だもの🍁

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りり@筋トレ垢

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8 months

どうせもう残り2日だからいいんだけど言わせて！相方の引き継ぎ不足のせいで困惑することが多すぎて、聞かされてない分、そうなんですか？って聞くことが多い教えてもらってないことは、教えることができません今週はそれが多い引き継ぎを不十分だままにするってどーゆうことな！！

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りり@筋トレ垢

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7 months

ご褒美にチョコ食べる！

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りり@筋トレ垢

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10 months

自分の筋肉がなんかすごいって思った女子ウケしない体になってきたか？

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りり@筋トレ垢

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7 months

職場では10連勤近く頑張っている人がいるから、社内で疲れましたとかしんどいですとか言えないでも初出勤から残業込みでずっとやってきてることは褒めてよ

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りり@筋トレ垢

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8 months

体脂肪量公開

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りり@筋トレ垢

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8 months

3日目、この世の終わりかもしれないから好きな場所で好きなことして過ごす！ストーブの近くで洗濯物を乾かそうなどとするなよ、燃えるぞ！

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りり@筋トレ垢

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10 months

女性でめちゃくちゃ懸垂してる人がいて背中の筋肉がマッチョだったその隣で懸垂をした私ってひょろひょろよその人かなり年上の人だけどめちゃくちゃ憧れる！あの背中を目指す！

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りり@筋トレ垢

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6 months

職場の人から見たことのない菓子パンをもらったので、ジム目の前にして食べた🤭🤭

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りり@筋トレ垢

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7 months

ジム行く気で食べてたのに途端に行く気無くしたので帰ります🥹 メロンパンはおいしいかった😋😋

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8 months

スミスのおもりって両方合わせて何キロって言えばいいの？

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りり@筋トレ垢

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10 months

ジムにああなりたいって思う憧れがいるってうれしい☺️ 私もああなりたいと思われるような筋トレをすると決めた☺️

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りり@筋トレ垢

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9 months

旦那いわく、皮膚科はヤブっぽいところが多いからよく調べて行けってことです皮膚だものお肌のことだもの一生ものって感じよね

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りり@筋トレ垢

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6 months

たっぷりもみもみってフレーズが私には下ネタになって笑いが止まらない

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りり@筋トレ垢

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7 months

黙って休憩に行かれるから私はいつ行けばいいですか？ってなってた

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りり@筋トレ垢

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10 months

ジム来て30分で疲れてしまった

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りり@筋トレ垢

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8 months

スタッフがいないときに困ることロッカーの鍵の置き忘れがあったとき勇気を出して声かけて言ったよ人数少なかったし忘れてませんか？？ (テーブルに、、ありました) 新年2日目、いいことできたかな？

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りり@筋トレ垢

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10 months

このくびれすごくない？？

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りり@筋トレ垢

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6 months

いつもは午前中にはなにも食べないんだけど、バナナと芋けんぴを少し食べました病的なくらい空腹になりやすい体質なのか？病気なのか？

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りり@筋トレ垢

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8 months

1日2回の筋トレをダブルスプリットっていうんだって！

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りり@筋トレ垢

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7 months

アラームより先に目覚めるようになってきたよ！おはようございます！！

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りり@筋トレ垢

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8 months

惜しむ声が多かった嫌がらせの事実をぶちまけても辞めなくてもいいのに！ってそうなんだけどね🥹🥹 でも逃げれるときに逃げるしかない私にとって好きな仕事を手放してでも逃げたかったから

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りり@筋トレ垢

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10 months

懸垂とアブローラーどっちが好きかって？どっちも好きだアブローラーサボってるけど 10分間アブローラーチャレンジしたいから挑戦者いないかい？？

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りり@筋トレ垢

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8 months

どうしても足が冷える霜焼けが痒くなってきたため筋トレ終えます🥹🥹

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りり@筋トレ垢

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7 months

仲良くしてくれてる年下の女の子に会いたかったですって言われちゃうときゅんってなるよね🥹🥹

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8 months

餞別でもらった一部🥹🥹

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7 months

職場楽しすぎて笑いが止まらん🤭🤭

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8 months

暖房入れるとお部屋から出られず、暖房切るとお布団から出られず

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りり@筋トレ垢

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9 months

マイプロってダマになりやすいひき肉食べてるみたいだわザバスがいいわお湯で溶いてもカップでも美味しかったもん

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りり@筋トレ垢

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7 months

お昼食べてきた！中華料理！台湾の流暢な外国語が聞けました✨✨

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りり@筋トレ垢

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1 year

筋トレチーム終わったからモチベ下がりそうなんだけど生涯筋トレ宣言してますし振り出しに戻る感じで新ためて宣言しておく！私の筋トレはまだまだこれから！なんの目標もないけれどかっこよくなりたいただそれだけ！

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りり@筋トレ垢

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8 months

明日も朝ジム行くよ！当たり前！早く眠気よ来い！

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りり@筋トレ垢

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7 months

私も1日30分だけでも勉強する習慣を作ろうかな？読書も筋トレもやめられないけどどうなるかわからないのが私の人生だから筋トレやめる可能性もあるかもそれくらい勉強したいと思うことが見つかりそう

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りり@筋トレ垢

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8 months

帰りにラーメン屋行くってことにしてさっさと筋トレ始めろって言い聞かせてる

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りり@筋トレ垢

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11 months

朝トレするほうが体脂肪の減りが良くなったやっぱり朝トレがいいんだ🤭🤭

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りり@筋トレ垢

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6 months

カーディガンの下にはすでにタンクトップを着てるの🤭🤭 このスタイルがめっちゃ好きでタンクトップ着こなしてる人ってめっちゃ好きで好きで好きで❣️❣️❣️

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りり@筋トレ垢

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10 months

これ美味しすぎる😋 罪悪感なく食べれる😋

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りり@筋トレ垢

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8 months

コメダでぼっちんタイム

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りり@筋トレ垢

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7 months

マンションの明かりで部屋の人見えてニット帽被っていてすでにおしゃれな瞬間を見て、早出行動するもいいねって思った起きてすぐニット帽被るんかな？

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りり@筋トレ垢

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1 year

これはなんの枝？でしょう？

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りり@筋トレ垢

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8 months

朝ジムからの有酸素運動の代わりに歩いて買って来たおいしい😋😋

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8 months

スクワット！！いつもの短パンを忘れてきた

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りり@筋トレ垢

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8 months

もしかして交代制？シフト制？のほうがジムに行く時間的には希望があるのかも🤔 早番ってやつなら仕事のあとに行く遅番ってやつなら仕事の前に行く起きる時間は乱したくないしそのほうがいいのか？？

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りり@筋トレ垢

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9 months

またまた懸垂20回ギリできた！！ 17回目で挫けそうになったけど

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りり@筋トレ垢

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8 months

職場の人が心臓発作を起こして、みんなで救命処置をしている夢を見たんだけど、私も駆けつけてできることしようとしたらあなたは仕事をしていなさい！って大声で言われて場がしらけたのよ夢でもしらけるセリフをこの人は言うのかとビビったわ

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りり@筋トレ垢

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6 months

旦那のお土産がありがたすぎる！

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りり@筋トレ垢

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8 months

アルバイトさんいい感じかもしれない！

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りり@筋トレ垢

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8 months

スクワットってそんなすぐに見て取れるほどの効果があるの？？？

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8 months

私からの感謝の気持ち🥴 自分への労いも込めて🥰

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8 months

ラーメン屋など寄ってない

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7 months

大事にしすぎていたクッキー😑😑 買って満足しちゃうタイプだから食べるより飾っておきたいの

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8 months

一睡もしてない気がするけど、起きた😵‍💫😵‍💫

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7 months

誰もいないのにいるような気配がある

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6 months

休みだから少し長めに寝てても、眠いっす

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6 months

厚揚げがかわいい！！

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8 months

ジムから帰るときの睡魔がどうしようもない、、

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7 months

最後のぼっちの買い食い

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6 months

休みの日にどんだけ寝ても出勤日の朝は眠たい

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7 months

筋肉痛を理由として爆睡していた今日は引きこもりデーにしよう

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りり@筋トレ垢

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8 months

いつもより早い朝トレ☀️ 念入りにできるかな？ダラダラしちゃうかな？

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1 year

もっと話がしたい！！！

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7 months

きのうの腹痛で激安体重に戻った

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8 months

ジムには好みのお顔の人が良すぎてドキドキが止まらない

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6 months

推しの職員さんがこっそりとくれた✨✨ やっぱり優しい人、私の推し🫣🫣

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りり@筋トレ垢

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1 year

ファミマで見つけた！食べてみたかったからうれしい🥹

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