Renato Cariani @renatocariani_ Twitter profile

Last Seen Profiles

@Nawaf_350

@hillarytaylorvi

@java_android_

@WillyKennon

@sealove75837675

@PBR_BC

@DutchessDavenna

@ma_19561101

@DBakaba

@abdurakmanshu8

@pinchy_jpg

@yuudai_54

@favuz_mis

@haltankoronta

@PuchiKim

@AlosaimSuliman

@w21699

@coolestdudeyet

@gumercildo

@hourou_neko_GRB

@ApeironNFT

@THIQQ_DIKK

@sotwecom

@SendCrypto_App

@arberienagavci

@gen_sephiroth

@qcplanets

@shustry

@abc3962003

@NWestric

@ntoosh

@ManuelAlonso_

@sotwecom

@JohnParani1

@Skinny35944749

@N1tro_rl

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Live de agradecimento a todo apoio que recebemos neste épico Ironberg Podcast 🙏🏻

Renato Cariani (@renato_cariani) • Instagram video

www.instagram.com

458

2K

16K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Hoje as 14:00 no meu canal do YouTube sairá um vídeo esclarecendo as últimas notícias.

702

263

8K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Obrigado @programapanico e toda galera que acompanhou na rádio, tv e YouTube. 🙏🏻🔥

66

257

8K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Rotina reduz ansiedade; Rotina te faz mais produtivo; Rotina lhe permite ganhar mais dinheiro; Rotina te faz vencer 🔥. Não confunda rotina com monotonia, crie uma rotina que lhe traga satisfação e resultados e viva de forma mais assertiva e vitoriosa 🔥

44

477

6K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

A coragem é o maior aliado da superação.

340

251

6K

Renato Cariani

@renatocariani_

11 months

Musculação queima mais gordura do que cardio, porque quanto mais massa muscular construir, mais acelerado será o seu metabolismo.

80

152

4K

Renato Cariani

@renatocariani_

11 months

Seja aquela pessoa que ninguém acreditou que você pudesse ser. Bom dia !

180

1K

4K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Hoje 13:00 no @programapanico estarei falando sobre toda essa polêmica.

272

143

3K

Renato Cariani

@renatocariani_

4 months

A pipoca é um alimento de baixo custo, rico em vitaminas do complexo B, minerais e fibras ( 14,3 gramas em 100 g) que contribui com a saciedade ,melhora os níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos, além de melhorar o funcionamento intestinal.

84

141

3K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Hoje ao meio dia tem vídeo no meu canal do YouTube respondendo a matéria do fantástico. E as 19:00 tem podcast no Flow.

237

145

3K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Não consegue ir pra academia 5x por semana? Vá 3 Acha impossível beber 2 L de água ? Comece com 1 L Não está preparado pra correr 5Km? Caminhe por 1 ou 2Km. Não é sobre ser perfeito, é sobre ser feito.

46

182

3K

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

Top1 no YouTube 🚀 Growth TV

49

55

3K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Das promessas de ano novo que você por ventura fez, uma coisa é certa, todas elas dependerão da sua capacidade de gerar conforto no desconforto. Feliz ano novo meus amados ❤️

73

88

2K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Tenha um propósito de vida, cumpra a jornada e conquiste resultados, isso fará de você uma pessoa inabalável 🔥🏆

829

226

2K

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

35

69

2K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Acredite, tudo na vida vem para nosso aprendizado e as vezes o aprendizado de Deus machuca, dói e em certos momentos sequer entendemos os motivos… mas lá na frente tudo isso lhe deixará mais forte, mais completo e mais feliz… ❤️🙏

30

76

2K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Se você escolheu vencer, então acorde todos os dias obstinado a trabalhar por essa vitória. Tenha uma ótima sexta feira!

29

76

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

O sucesso de um homem é medido por suas conquistas, mas engana-se quem acredita que isso está totalmente ligado a bens materiais… Pra mim, sucesso está ligado a equilibrar com profunda maestria 3 pilares: Carreira; Vida pessoal; Vida familiar.

25

30

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Repetição de atos diários te leva a excelência, repita diariamente atos que te levem ao progresso e colha os frutos🏆

10

90

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

O ano novo representa um começo de um novo ciclo, a porta para novas oportunidades!

51

39

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

Quando algo ruim acontece, você tem três escolhas: deixar isso definir você, deixar isso destruir você ou fazer isso te deixar mais forte. Bom dia!

31

84

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

O intestino é nosso segundo cérebro, porque a microbiota intestinal influencia na função do sistema nervoso central. Isso significa que se o intestino estiver ruim, o humor, cognição e emoção ficam prejudicados. Mantenha o consumo de fibras como frutas e vegetais.

18

64

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Faça o que você pode, nas condições que você tem! Tenha uma ótima semana!

22

68

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Ehhhh meu irmão @fabiogigapro e pensar que lá atrás andávamos de ônibus e rachávamos um PF nos pós treino… Colocamos a Porsche GTS Vs Corvette C8 pra ralar… Logo mais no canal… 🔥

35

25

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

5 months

A pipoca é um alimento de baixo custo, rico em vitaminas do complexo B, minerais e fibras ( 14,3 gramas em 100 g) que contribui com a saciedade ,melhora os níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos, além de melhorar o funcionamento intestinal. Prepare sem óleo.

37

43

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Quando você nasceu eu era ainda um moleque meu filho, mas hoje eu tenho o privilégio de viver sensações incríveis ao seu lado, como o de dividir um mesmo estilo de vida… Em 2023 quero fazer muita coisa contigo, te amo Gui Cariani ❤️

14

6

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Modere no uso de sal; Beba bastante água, 30 a 50mL por Kg corporal; Faça exercício aeróbico; Aumente o consumo de vegetais e fontes de fibras; Reduza o consumo de carboidratos e gorduras e mantenha a proteína.

20

57

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Quem aí está na batalha pra ganhar massa muscular? 🔥

120

14

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

11 months

Disciplina é um padrão de comportamento e não um estado de espírito e a medida que você vai refinando seu nível de disciplina, sua capacidade de sentir-se feliz e confortável diante de tarefas, se torna maior a cada dia.

11

78

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Se você ainda não conferiu meu último vídeo no canal do YouTube esse é o link

FANTÁSTICO - EXPONDO TUDO SOBRE O QUE SAIU DE NOVO NA MÍDIA

Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK!https://www.gsuplementos.com.brFaça parte da NAÇÃO Renato Carian...

www.youtube.com

93

92

1K

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Água com gás faz mal? Para quem gosta, não faz mal algum amigos. Não incha, não dá celulite, não tem aditivos químicos e não faz mal à saúde.

21

40

949

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

O arroz é rico nos aminoácidos METIONINA e CISTEÍNA ,porém é pobre no aminoácido lisina, assim como os outros cereais. Já o feijão é rico em LISINA,mas é pobre em metionina e cisteína. Isso quer dizer que um complementa o outro e juntos tem uma combinação completa em aminoácidos.

16

50

922

Renato Cariani

@renatocariani_

7 months

Ninguém disse que seria fácil, mas o resultado com certeza vale a pena! Treine com regularidade. Ótima semana 🙏🏽

25

39

891

Renato Cariani

@renatocariani_

5 months

Ao acordar nesta manhã de sábado, não se esqueça de agradecer a Deus pela oportunidade de viver mais um dia!

12

32

895

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Sua vida pode ser mais saudável, de qualidade e produtiva se você aprender a melhorar sua condição física e mental através de bons hábitos de alimentação e atividades físicas.

20

41

855

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

A disciplina vence o talento quando o talento é indisciplinado.

7

88

852

Renato Cariani

@renatocariani_

11 months

Se você tem um objetivo na sua vida, corra atrás dele. Não deixe que as dificuldades no caminho te derrubem. Bom dia

12

67

854

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Primeiro treino da semana em jejum. 🔥

22

10

820

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Antes de culpar sua genética, veja se você não está sendo o principal sabotador do seu metabolismo, tome controle então da situação, mude de hábitos e comece a colher os frutos desta mudança 🔥🏆.

8

36

820

Renato Cariani

@renatocariani_

6 months

Ninguém engorda com uma refeição. Ninguém muda o corpo com um dia de dieta e treino. Anos de maus hábitos só serão compensados com anos de bons hábitos.

11

58

843

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

74

41

822

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Açucar da cana, aquele que temos em casa e conhecemos como sacarose, é um dos maiores responsáveis pelo aumento excessivo de peso e obesidade.Retirar o açucar da alimentação se torna um passo bem valioso na mudança de estilo de vida e consequentemente emagrecimento.

20

33

810

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Disciplina está ligada a rotina, quem não gosta de rotina não sabe o que significa disciplina. Rotina não tem nada a ver com monotonia e sim estabelecer e cumprir compromissos e metas.

6

66

803

Renato Cariani

@renatocariani_

5 months

Trabalhe primeiro a sua mente. Se não mudar a forma de lidar com a comida, não tem ozempic, bariátrica, lipo, treino ou dieta que resolva.

14

64

826

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Não permita que ninguém limite seu espaço, diminua seu valor, roube seus sonhos, atrapalhe seu sorriso, estreite seu caminho e nem te impeça de avançar… Só você sabe a jornada que cumpre e cumpriu pra chegar até aqui.

71

109

812

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

“ Não é a falta de tempo que nos persegue, é a falta de organização.” Bom dia!

13

59

804

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Muita gente me perguntando o que comer na ceia de Natal e Ano novo…. Minha sugestão é, comam o que quiserem, sem exageros! Não precisa passar mal de tanto comer, mas também não seja o chato da mesa.

15

28

788

Renato Cariani

@renatocariani_

7 months

Nunca se esqueça, treino bom é treino forte, nada de ir pra academia e fazer treino fofo, outra coisa, treino forte é aquele que é pesado pra você, dentro dos seus limites 🔥🏆.

16

21

783

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Errou? Não desista e não fique se vitimizando. Recomece no dia seguinte e foco na missão novamente. 🔥

11

78

761

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

O tamanho da sua dedicação determinará o tamanho do seu resultado. Não desista!

10

79

766

Renato Cariani

@renatocariani_

7 months

Se você não gosta de recomeçar, pare de desistir. Organize sua rotina e veja o que é prioridade pra você.

13

54

764

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Curtir uma festa é bom demais, beber e comemorar entre amigos é vida, mas o segredo sempre estará no equilíbrio e fazer destes momentos um evento e não uma rotina, cuidado com o álcool.

8

55

747

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

Como que faz pra arrancar um sorriso da Valentina? 😆

26

5

754

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

“Lembre sempre que a sua vontade de vencer é mais importante do que qualquer outra coisa” Bom dia !

100

40

757

Renato Cariani

@renatocariani_

7 months

Melhore sua alimentação, foque num esporte que te motive e faça musculação pelo menos 3 vezes por semana, depois me conta aqui se sua performance profissional evoluiu ou não com essas mudanças.

19

22

757

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Uma vida difícil levará você a um futuro fácil, já uma vida fácil levará você a um futuro difícil…

16

87

728

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Quer ser um homem de sucesso? Acorde mais cedo; Se alimente de forma saudável; Tenha seu dia todo programado; Não fuja dos problemas, comece seu dia resolvendo eles em prioridade; Tenha um tempo para você; Dedique um tempo para sua família; Durma pelo menos 6hs a 7hs por noite.

57

138

722

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Prefira errar tentando do que ficar frustrado por não ter feito nada. Lembre-se que cada dia é uma nova oportunidade.

10

92

724

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

O disciplinado sabe dizer não para o prazer momentâneo, visando um prêmio muito maior e poderoso num futuro próximo… O disciplinado acha conforto onde todos encontram apenas o desconforto… Quem cultiva disciplina tem um olhar muito diferente de propósito de vida.

10

74

709

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Cuidado, daqui há 20 anos você estará mais decepcionado pelas coisas que não fez, do que pelas que decidiu fazer. Então, jogue fora suas amarras, navegue para longe do porto seguro, pegue os ventos em suas velas. Explore, sonhe, descubra. Você ainda tem uma vida inteira.

7

23

697

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Não radicalize, não queira se tornar fitness do dia pra noite, apenas permita pequenas mudanças em sua rotina, mudanças progressivas e tenho certeza que sua evolução será incrível...

13

60

688

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Você não precisa ser o melhor e nem o mais forte, você apenas precisa acreditar em você e trabalhar até que suas mãos sangrem de tanto esforço e resiliência…

9

65

675

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

O sucesso não vem daquilo que você faz ocasionalmente e sim do que você faz consistentemente. Você já tirou seus planos do papel?

23

22

688

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Vantagens de emagrecer com atividade física, em especial cardio e musculação: ✅ Treinando você fica mais seletivo e disciplinado com a dieta; ✅ aceleração do seu metabolismo; ✅ quem treina forte pode comer mais e mesmo assim manter um bom déficit calórico.

18

36

674

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Suco de caixinha não é a melhor opção para você substituir o refrigerante, até porque muitos deles vem carregado de aditivos químicos e açúcar tal qual os refrigerantes.

36

29

645

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Toda vez que você procrastina em sua vida, quer seja adiando alguma atitude que irá mudar sua atual realidade ou prolongando uma situação que lhe faz mal, você está caminhando rumo ao fracasso de sua história.

8

71

662

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

A maior dificuldade em mudar de estilo de vida está ligado ao ambiente que você convive: Amigos, família, lugares e hábitos…tenha sempre um amigo que te motive. 🔥🚀

15

44

654

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

A atividade aeróbica reduz os níveis dos hormônios do estresse como adrenalina e cortisol, e estimula a produção de endorfina, substância produzida pelo cérebro que ajuda a melhorar o humor. Caminhar, correr, pedalar, pular corda ou nadar. Tenha em sua rotina.

11

50

660

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

Emagrecimento: 🔴O que acham que é necessário: treino e dieta. 🟢O que é realmente necessário: rotina, consistência, sono, treino, dieta, saúde mental, saúde intestinal e planejamento.

18

38

663

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Comer muito é pior do que passar fome.

Renato Cariani (@renato_cariani) • Instagram reel

www.instagram.com

13

16

617

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Para a saúde em geral, o cardio traz melhorias na: Função mitocondrial, resistência a insulina, função cardíaca e até aumento da expectativa de vida das pessoas que praticam com regularidade. Diz pra mim, qual o seu cardio preferido?

102

22

641

Renato Cariani

@renatocariani_

4 months

@sorinfelix O multivitaminico da Growth custa 36,90 e dura 4 meses.

52

14

657

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Gordura visceral é uma das mais perigosas para sua saúde, tome alguns cuidados: Com sono não se negocia, durma entre 6 a 8hs por dia; Faça Cardio (atividade aeróbica); Reduza o consumo de carboidratos refinados e coma vegetais e frutas.

9

33

652

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Jejum não acelera e nem desacelera seu metabolismo, pratique o jejum se você se sente bem com esta estratégia, não por vantagens metabólicas.

10

14

641

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

A todo instante acredite que você pode mais, e jamais irá parar na primeira conquista 🚀 Excelente semana pra você !

15

31

650

Renato Cariani

@renatocariani_

10 months

Toda conquista exige organização, planejamento e trabalho duro. Não acredite que as coisas acontecem do nada. Ótimo dia!

7

60

644

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

As frutas estão entre os mais importantes tipos de alimentos, carregam os chamados fitoquímicos, componentes naturais responsáveis por dar cor aos alimentos e tem ação antibacteriana e antiviral. O ideal é que seja consumido de 3 a 5 porções de frutas ao dia.

17

31

636

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Na musculação menos é mais …

Renato Cariani (@renato_cariani) • Instagram reel

www.instagram.com

50

42

568

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Faça o que for necessário para ser feliz. Aproveite suas amizades, seus amores, suas conquistas e não perca sua vida buscando, o que as vezes, nem você mesmo sabe o que é… @paulomuzy @juliobalestrim

16

23

599

Renato Cariani

@renatocariani_

11 months

Nossos pensamentos, palavras e ações são reflexos do estado de espírito em que estamos vivendo. Se são positivos, vão atrair energia positiva.

7

50

603

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Mudar de hábitos não é fácil, o cérebro é plástico e se adapta muito bem ao ambiente ao qual convivemos, mas despertar para uma nova vida é o caminho que te tira da inércia e te levará ao progresso em seus objetivos.

4

48

597

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Quem tem autoestima tem muita coragem, se mete em tudo, não tem medo de errar. Baixa autoestima é como dirigir pela vida com o freio de mão puxado.

5

57

595

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

Escolha sempre chocolate de 60 a 80% cacau. ✅rico em flavanóides, um antioxidante que protege as células do corpo, ✅Estimula o sistema nervoso central devido à presença de teobromina, uma substância semelhante à cafeína, ✅libera o hormônio serotonina.

8

32

600

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

“ Não tenha pressa, mas tenha direção de onde você quer chegar. “ Bom dia

7

46

596

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Não adianta sonhar, muito menos traçar metas, sem a disciplina necessária para realizar a sua jornada. Disciplina é a qualidade que me trouxe até aqui. 🙏🏻

7

44

587

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

O começo é o mais difícil, o grande desafio é tomar a decisão de mudar. E você já começou um estilo de vida saudável esse ano?

26

20

581

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Tinha tudo pra ser um domingão de rolê de moto, mas deu ruim… 🥺

23

4

574

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Amanhã no Esporte Espetacular da @tvglobo reportagem sobre minha rotina de vida de atleta, empresário e Youtuber. Não percam amanhã galera, a entrevista ficou feraaaa 🔥🏆

54

20

581

Renato Cariani

@renatocariani_

7 months

Quantas segundas-feiras têm indo e vindo desde que você disse "eu vou começar na próxima semana"? Tome uma atitude e comece hoje! Bom dia.

19

27

594

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

Vão ter dias que a motivação irá te abandonar. Mas o foco e a disciplina irão te socorrer. Bom dia !

7

62

574

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

“Quando você foca em você, você cresce. Quando você foca na dificuldade, a dificuldade cresce.” Bom dia

8

76

579

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

🚨ENTENDAM🚨 Disciplina não é um hábito, mas sim um padrão de comportamento. Você constrói um comportamento disciplinado através de mudança de ambiente, metas claras e evidentes para sua vida, espírito de competitividade, ambição pelo seu crescimento pessoal e autoestima.

10

46

565

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Quer alcançar o sucesso? Seja disciplinado! Quer se tornar uma pessoa disciplinada? Estabeleça uma rotina. Eu sou a pessoa mais disciplinada que conheci na vida! 🔥

10

25

550

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

O sucesso começa com um sonho, do sonho para a meta, da meta para a disciplina, da disciplina para a persistência e da persistência para a conquista.

2

89

558

Renato Cariani

@renatocariani_

1 year

Treinar não é só ter um corpo bonito. Treinar te faz entender que você pode conquistar qualquer coisa, desde que tenha dedicação e compromisso. Treinar fortalece sua mente depois de um dia difícil e te fortalece pra vida!

7

68

556

Renato Cariani

@renatocariani_

8 months

✅Comida de verdade é quem ajuda no emagrecimento e na hipertrofia, então pare de comer biscoitos e produtos que dizem ser Fit e foca na comida de verdade.

16

19

545

Renato Cariani

@renatocariani_

2 years

Lute, persista, seja resiliente! Você tem o direito e merece ter uma vida épica!

11

46

539

Renato Cariani

@renatocariani_

5 months

Na musculação tenha boa amplitude de movimento, faça movimentos completos nos exercícios alongando o músculo, assim você ativa maior números de fibras. Se você usa uma carga que te limita na amplitude, o recomendado é reduzir essa carga para realizar o movimento completo.

11

18

548

Renato Cariani

@renatocariani_

9 months

Não existe esforço que não seja recompensado com resultados incríveis em sua vida, ser humano só evolui quando sai da zona de conforto e o maior desafio é esse, sair da zona de conforto… Crie metas curtas, objetivos claros e lute contra si mesmo para não desistir… 🙏🏆

15

36

539