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janna

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janna

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Comer não vai te confortar. Ser magra vai.

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janna

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semana passado eu estava com 51,20. Querem que eu faça uma thread de como fiz pra perder 3kg em uma semana? Lembrando que não faço NF, e faço restrição baixa

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janna

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30 days

A dor da disciplina ou a dor do arrependimento? Sua escolha.

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janna

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15 days

Bc de costas Só pra mostrar o meu cabelo que tava lindo N sei pq cortei

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janna

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1 month

tô começando a escrever a thread e tenho TANTA coisa pra Falar, que acho que vou dividir em 2, uma pra quem tem compulsão e descontrole como eu já tive mto, e outra só com oq eu fiz de prático, minha dietas exercícios e tals, oq acham?

janna

@prolanaj

1 month

semana passado eu estava com 51,20. Querem que eu faça uma thread de como fiz pra perder 3kg em uma semana? Lembrando que não faço NF, e faço restrição baixa

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janna

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2 months

bc comparativo estou enorme ainda, mas já fui bem pior kkk

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janna

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20 days

Coisas que eu 🛍️ "nossa janna mas vc só 🛍️ comida?" Vocês já viram o preço dessas coisas proteicas? (os doces calóricos não são pra mim)

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janna

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10 days

@lobotom11a Se eu tivesse alguém pra me dar meanspo gratuito assim eu já tava na mf, o povo só faz falar pra eu n emagrecer mais

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janna

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12 days

@bearinginsanity N roube da sua mãe não, ela precisa mais do que você, é literalmente a tua mãe cara, se eu fosse ela eu ia ficar muito triste msm se vc fizesse isso

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janna

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13 days

gente olhem essa uva gigante... qts kcal?

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janna

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19 days

meu prato no RU quando eu era chubby // meu prato no RU agora Realmente, a gente é oq come

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janna

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23 days

Corridinha matinal ✅ 340kcal

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janna

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23 days

o body positive da época kkkk hj em dia é os obesos mórbidos pregando body positive

sabrina 🍓

@balaemorango

24 days

nos anos 200 isso aqui era considerada gorda. hoje em dia é considerada magra era extremo mesmo

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janna

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26 days

olhem que fofinha, é de pilha e eles não mandaram a pilha

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janna

@prolanaj

14 days

Vocês acham que isso é volume eating? No prato tem: 400kcal; feijão, fricassê de frango, repolho (praticamente 80% do prato), beringela e tomate

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janna

@prolanaj

26 days

eu pensava mto sobre isso, nunca estive acima do peso segundo o IMC mas hj considero que eu estava acima do peso pq eu estava enorme e com o bf MT muito alto

ᯓ★

@jenniekitty__

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janna

@prolanaj

25 days

Bom dia senhora, Já levantou da cama e foi fazer alguma coisa pra se aproximar da sua meta ou tá só reclamando que tá gorda e fazendo post generico? Bora se mexer, gatinha!!

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janna

@prolanaj

29 days

acho que a coisa que pessoas com t.a mais têm em comum é um pai ou uma mãe com problemas com comida

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janna

@prolanaj

29 days

gente isso é TÃO prejudicial pq fazendo isso vc n vai fazer a pessoa parar, só vai lembrar ela que ela tem comportamento de gorda, eu vejo minha mãe comendo fora de hora e eu nao falo nada , na hora nao falem nada

𝘽𝙖𝙧𝙗𝙞𝙚

@_bloodkink

1 month

o pai dela reclamando de um “lanchinho” na madrugada

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janna

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11 days

meu namorado teve coragem de falar que ela tava melhor antes, genuinamente melhor ele terminar cmg então pq minha meta é ser mais magra até que ela que ódio

a porra da martina

@thefuckingtina

2 months

nao meus amores to obcecada nessa q emagreceu comendo 1800 kcal a mona nasceu de novo

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janna

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16 days

@OchacoCansada pq tu n vai fazer um exercício ao invés de ficar falando de uma pessoa que só tá fazendo o dela, tentando melhorar e nunca falou de ngm? se manca vei

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janna

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14 days

não tinha queijo cottage aí peguei esse.. a tabela nutricional tava muito boa, sabem se é bom?

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janna

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9 days

@binkcal_ é mentira, se tiver falando em relação a gasto calórico, sei pq corro e pulo corda, correr gasta bem mais e é bem mais benéfico >pra mim

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janna

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12 days

@Iunadiets A real eh que ngm leva mto a serio depressão de adolescente, já passei por isso e sei como é.

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janna

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4 months

@solar_dollarr @slimsillyy n sei se são as expressões faciais dela mas no video tá parecendo uma tiazinha nanica msm

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janna

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ceia de +400kcal com mtas gorduras boas pra maratonar pll

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janna

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30 days

a cachorra destruiu meu miband, eu tô devastada

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janna

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2 months

@capetacomfranja você é tão magra quanto ela, talvez até mais

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janna

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21 days

A comida não é solução pra nada. A comida não te desestressa. Depois de comer descontroladamente, você vai sentir mais estressada ainda. Você não precisa descontar suas emoções na comida. É você quem domina a sua vida e suas escolhas, não a comida. Tome o controle agora.

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janna

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30 days

café da manhã 0kcal

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janna

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17 days

Café da manhã meio tarde hj quase um brunch Infos no alt

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janna

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1 month

@akachanbyeok se n tivesse t.a n ia tá nem citando t.a kkk

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janna

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12 days

@catdi3ts ele tá mto focado

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janna

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23 days

@kcalteodeio sou imc 19 eu como limpo 80% (até quando tenho descontrole é com comida limpa) e me exercito no mínimo 1h por dia, 1.6g de prot/kg de peso, ela realmente é fora da curva, eu falei p ela.. porém eu já fui imc 23 com mta gordura corporal e acho que isso impacta tmb, é um processo

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janna

@prolanaj

20 days

Almoço! tô começando a ficar desconfiada da tabela nutricional dos doces da Linea, toda vez que vou adicionar no Yazio aparece que as calorias não batem com os macros. E faz total sentido. Eles não podem mentir na tabela nutricional né?

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janna

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2 months

@lobotom11a fiz 1000kcal em 1 semana perdi 1,5kg, a de 1200 também é boa, mas vai depender muito do metabolismo e nível de atividade, as outras nunca fiz pq tenho medo de abaixar meu metabolismo pq eu me exercito em média 3h por dia

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janna

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17 days

bc na festa junina

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janna

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23 days

@Milkcalss mas se for olhar acho que dependendo da Magic toast tem mais fibras e nutrientes que o pão, então tá valendo a pena

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9 days

@angemourly eles têm zero entendimento sobre nutrição

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janna

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21 days

@sensmiu quanto tá assim eu corto a parte mofa e como, nunca tive intoxicação 😭

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janna

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26 days

que droga, fiquei uma semana dormindo 3-4h por dia e parece que meu corpo se acostumou e não consigo dormir muito! oq eu faço?? (antes eu estava na categoria urso polar, dormia 7-8h/noite)

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janna

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12 days

@itpjmkcals_ aiai tô fora dessas competições de passos, ando 30k por dia tranquilamente mas se virar uma competição/obrigação ctz que vou dar mole kkk

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janna

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25 days

N tem um músculo do meu corpo que não esteja doendo mas valeu a pena demaisss hj tem mais 💪🏻

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janna

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3 months

@nandabaleia o short repartindo o prikito 💀

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1 month

olhem q fofinho

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janna

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1 month

@myskinniervers psyllium

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janna

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18 days

@smtkcaal abacate sendo uma das melhores comidas do mundo, com gordura boa, fibras pra caramba e ajuda a cagar 😍

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janna

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2 months

@alyw0kcal acho que está anorexa

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janna

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21 days

@mariavirgemugly eu sou assim só que n tenho coragem de jogar no lixo, guardo no pote e levo pro povo de casa

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janna

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13 days

@AdlyFaty Meu voto é que os dois fiquem Caríssimos, só assim eu nunca mais coloco um cigarro na minha boca

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janna

@prolanaj

28 days

@kcalteodeio até hj eu fico cheirando as comidas sem comer do jeito que eles fazem na cena daquele doce kkkk

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janna

@prolanaj

25 days

@BRAT1ZY tem que pesar na casa dos 30 eu acho

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janna

@prolanaj

10 days

@lilikcal toma gengibre que é antiinflamatório, faz limão com gengibre batido no liquidificador bem forte e desinfecta a área, melhoras

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janna

@prolanaj

4 months

@VOMITEl comer limpo em altas calorias também é difícil.. porém nem se compara com o sofrimento que é o déficit calórico pra alguns

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janna

@prolanaj

1 month

07/06 (dia do metabolismo) Kcals consumidas: 1593 Kcals queimadas: 1025 Fazia eras que eu não tinha um dia do metabolismo com um aporte calórico tão alto, só com +/- comida limpas (tirando a torradinha ali 👺) (38,2g fibras)

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janna

@prolanaj

15 days

Como você quer estar no ano novo? Como você quer começar 2025? Imagine você impecável na roupa branca que sempre quis, perfeita nas fotos, recebendo elogios de todos. Você agora tem o corpo que sempre quis; você está deslumbrante. Você é capaz disso. Só depende de você.

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janna

@prolanaj

25 days

cafeína 400mg, acho que vou tomar só 2/3 pq já tomei 2 xícaras de café bem cheias hj

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janna

@prolanaj

4 months

@emypagani é um esporte como qualquer outro (?) é ótimo para os músculos, meu corpo ficou lindo qdo eu fazia. Tem mts modalidades de pole amg, não é só sobre ser sexy não, tem pole fit, flex, coreográfico etc e ainda te deixa super forte, vc tá literalmente levantando todo o seu peso

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janna

@prolanaj

26 days

falam tão bem desse aqui, não achei nada d3mais e tem muito gosto de adoçante, espero que eu goste com o tempo

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janna

@prolanaj

4 months

isso aqui é uma delicinha e 15g de proteína em 85kcal

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janna

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3 months

@metanfwtamina eu era assim quando tinha 9 anos

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janna

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21 days

pq n vejo ngm falando da Ari aq? ela é mto inpo pras meninas baixinhas

tina

@bonescontor

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a magreza extrema voltando à moda amooo

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janna

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26 days

janta! (coloquei alface e tomate dps de tirar a foto) macros no alt

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janna

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2 months

@Milkcalss metabolismo bom

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janna

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19 days

@xoxo_sooso confia que perde 13kg No máximo oq vai conseguir é ferrar o metabolismo

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janna

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2 months

@hueningkcalls p mim ela só tá desarrumada

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janna

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10 days

como que ela n tem medo de perder massa muscular? ctz que ela usa algo

bibi | mom’s era

@douceminceur

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tá melhor que metade do edtwt

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janna

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11 days

@stailstaar n joga fora não, faz portion control ou dá pra alguém, sua mãe comprou com carinho, eu teria muita dó de jogar fora algo que me deram

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janna

@prolanaj

21 days

@mayumicutie >pra mim< não funciona amg, até já tentei fazer mas oq funciona pra mim é zigzag sem restringir muito, mas vai de pessoa pra pessoa.. minha mãe por exemplo perdeu bastante peso com jejum intermitente

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janna

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1 month

aomosso abacaxi irrita minha língua mas eu amo o sabor 🥹

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janna

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1 month

@Milkcalss mas banana causa constipação? se tiver bem madura acho que nn, como umas 5 bananas td dia e cago todo dia também

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janna

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1 month

@killories666 nem tem slim nem tem shape

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janna

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16 days

Eu tô meio que perdendo 1-2kg por mês

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janna

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17 days

@Milkcalss te daria imc 20/19, uma dica: Tenta fazer mais exercícios de força ou Musculação, vai fazer MUITA diferença sério,

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janna

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26 days

desde que eu perdi peso, comecei a beber menos e comer menos o amigo do meu namo tá sempre me perguntando se eu já comi, pq que eu não tô bebendo, ele sabe de algo.

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janna

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23 days

@cakcals43 Ca olhas os macros e calorias desse creme de ricota, eu achei mto bom, 47kcal 100g e é uma delícia

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janna

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2 months

@sykokiss midsize pra mim é obesa ou acima do peso, só pq n tão obesas mórbidas ficam inventando termos

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janna

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12 days

Ontem finalmente tomei vergonha na cara e comecei a pegar pesado no abdômen tá kkk agr que já vejo uma diferença nos meus superiores vou começar a focar muito no core

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janna

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2 months

e é por 95% das pessoas que emagrecem voltam a engordar (sla n tenho certeza dessa porcentagem aí mas não tirei do cu já vi nutri falando

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janna

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14 days

eu parei de ter medo de comer +400kcal em uma ref se for algo que for nutrir meu corpo, com fibras, carboidratos complexos e proteínas magras e gorduras boas... aagora se for um bolo, uma pizza eu me sinto muito culpada em colocar tantas calorias em uma única ref

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janna

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3 months

@petitekcals quando eu era mais nova minha mãe nunca me levava pra comer fora, besteira em casa era uma vez na vida e olhe lá, sempre fui magra, pesava entre 40-45 (bem mais gorda que ela, mas ainda assim era bem magra) minha adolescência toda só comendo comida saudável, de casa.. ent sla

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janna

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26 days

surreal de bom este glr

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janna

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12 days

@thaiscarladoed age como se nada houvesse segue a vida, volta a dieta dnv. Os vencedores são aqueles que tentam até conseguir

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janna

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22 days

Café da manhã! Infos no Alt. Tô ficando viciada em cafeína em cápsula.

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janna

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17 days

@anakcals_ lindaaaa, e ela tem massa muscular, n acho que esteja deathspo, olha o bíceps ali

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janna

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10 days

@Iunadiets Normie é muito exagerado, sério kkk vêm qualquer imc 17 e já acha que a pessoa está a beira da morte

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janna

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17 days

@izzie0kcall genética, alimentação, exercícios

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janna

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19 days

a cafeína faz gastar mais durante o treino??? n é comum eu gastar 115kcal em 17min de dança

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janna

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1 month

preciso fumar um cigarro mds

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janna

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16 days

amo este

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janna

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25 days

saí da casa do 48 🙏🏻

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janna

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3 months

@peidodebunny n conheço mas oq tem a ver ela ter 28 anos?

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janna

@prolanaj

2 months

finalmente achei um isotônico sem açúcar 🙏🏻 vão ser 1h de corrida + 2h de dança, vou provar ele e falo se eh bom

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janna

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12 days

350kcal tô mastigando há 1h pprt

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janna

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18 days

na moral n sou de ficar falando de ngm mas tem uma tonha aq no ed que n posta uma dieta, um treino, só posta bc supostamente editado e tem um monte de defensores dela como se fosse a maior inspo

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janna

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23 days

@cakcals43 morro de nojo de quem come de batom ou gloss, porra retira antes de comer vei, vai ficar tudo borrado e vai misturar com a comida ECA

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janna

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1 month

@Iunadiets eu comeria mto mas pra tu que é junkorexica realmente né luna kkk

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janna

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29 days

se controlar com a comida faz você se sentir como se pudesse qualquer coisa

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janna

@prolanaj

22 days

@Milkcalss pra mim você é um exemplo de resiliência e força, por mais que tudo tente te puxar pra baixo você sempre se levanta e volta a tentar de novo. Você é mto inspo pra mim e graças a você eu comecei a fazer mais cardio kkk

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