@aiwtrue
شوفي اذا كنتي تسوين وجبه باليوم ملي امها بروتين وامشي قبلها يعني حطي لك هدف انك تمشي خمس الالف قبل لا تاكلينها او اقل ذا بيخليك تاكلين وتشبعين بسرعه قبل لا تخلصين نصه بعد اذا كنتي تصومين سوي رياضه اول ما تفكرين تنهمين اركضي سوي رياضه او تخيلي افكار النهم على انها شخص شكله يفشل😇