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1 month

色々聞かれるので自分のことまとめた私は今こんな感じです下がった代謝と過食症、禁止食をなくして正常に戻すべく、頑張っているところですあと美容も聞かれるので記載してます✌️ 聞きたいことあれば何でもどうぞ(無いですよね)

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16 days

週6で1000カロリー、週1で3000~4000カロリーとってた前の私へ 3000,4000とってるのはもう過食の域に入ってて、栄養が足りなさ過ぎてその行動をしてるそれがないと栄養無さすぎて死ぬ過食で内臓を痛めつけている糖代謝も落ち脳機能の低下(バカになる)マイナスでしかない、やめれてえらいね

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3 months

こちらがダイエット前の写真です(57~58kg) ダイエット前の自分嫌いすぎて写真あんまりない

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3 months

7/5 49.8kg(-7.2kg) BMI 17.8 おはよ〜！昨日なんか便通良くないな〜って思ったらやっぱり😂 49kgの心の安定すごいからこの辺キープしていこう✨ 夜は職場の先輩がご飯連れていってくれるみたいだから楽しみ🫶 ラスト出勤行ってきます！

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3 months

7/6 50.1kg(-6.9kg) BMI18.0 おはよ〜今日は引きこもり爆食デーだからパジャマで生きる。笑昨日鮨コース食べたけど+0.2kgは結構凄いことなのでは…？お酒結構飲んだから体むくんでるね😂 最近あんま運動してないから筋肉なくなってきたな、、さて今日はどのくらいお腹ぽっこりするのか楽しみだ✌️

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3 months

49~50kgまで落としたらこうなるよ

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こちらがダイエット前の写真です(57~58kg) ダイエット前の自分嫌いすぎて写真あんまりない

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6 months

48kg台突入したらスナのスカートおろそう〜って決めててようやく着れた🎀 0サイズも余裕だから最高〜✌️

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15 days

こういうご飯、満足度高すぎて間食したいと思わなくなってきたな血糖値のために何かしら間食するけどねじーんさんには昨日のお昼(2枚目)言うことないって✌️ 体鍛えてる男性は大喜びするご飯ぽい😂

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23 days

オートファジー、朝食べない生活19歳からずっとだったけど、朝食べてからクソ元気だし週末食べ放題行ってもある程度の数字から全く増えんあんなに体だるおもだったのにそれも消えた起立性低血圧の人まじ朝ごはん食べよう摂食すぎて怖かったけど食べ始めたら元気すぎて生きやすい

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29 days

飢餓状態から食べる量増やして代謝戻し中だから、当たり前に体重は増えるんだけど、 BMI19は絶対越えてこないあたりここまではダイエット上手くいけてたのか、と思いたいね 18台保ってくれてありがとうダイエットがんばったね、わたし

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28 days

水曜なので体型比較 7/6 49kg台 8/13食事量増やす前 9/4先週今日💩してないけどそれでも今日の方が細いような気がする！食べる量増やしたから下っ腹は出てるけど🥹 あんま変化ないのに載せんなって感じだったらすみません🥲 筋トレは出来そうな時にやって、有酸素はほぼやれてるかなたまに休むけど。

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1 month

左から今日、旅行前、49kg台(数字的に痩せてる時)なんだけど、肉ついた感じは無い…よね？下腹部は前より食べる量増やしたり、朝食食べ始めたからそれはそうですよね。って感じなんだけども、太ったら必ず口周りにニキビできるから、それもないってことは大丈夫ってことを信じたいな🥺

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1 month

週1で正面と横から撮って記録する！！ 7/6 49~50kg 8/13 50前半 8/28 計測なし朝食食べ始めて数日、夜のお米10~20g増やして10日やっぱり横から見ると7/6細い🥺 先週と変わってないかスッキリしてて欲しいけど、自分だと判断できないし難しい🥲 食べる量増やしたから先入観で太ってるように見えちゃう

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3 months

7/4 49.5kg(-7.5kg) BMI 17.8 おはよ！暑い無理😫😫 昨日飲みいったけど全然増えてない😂 夏のおでん冷たいのもあって美味しいからおでんの居酒屋制覇したい😂 出社もあと2日〜今日は引き継ぎの資料まとめないとだから、ちょっとドタバタかな、、みんな暑いけどがんばろう💪

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29 days

部長(女性)に摂食打ち明けて、ランチとか誘われると禁止食あるから怖いって話したら、部長も最近までカショオだったって。自分じゃどうにも出来ないし簡単に治らないから、なった人しか辛さ分からないよねって理解してもらえる人が職場にいるって思ったらちょっと楽になった。私は周りに恵まれてるな

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27 days

9/12 おはよと朝トレと朝ごはん昨日バニトレ7分やったら筋肉痛になった、、 14分より強度高くない？？デスクワークで歩数4000くらいになるからお昼後ミッドタウン歩いて歩数稼いでる😂 食後歩くと間食食べたい！って欲が落ち着く気がする🙌 あと2日乗り越えよ〜連休が待ってる🥺 いてきます✋

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8 months

！？！？！？！？！？ 50kgの壁越えた！？！？

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3 months

7/7 計測なしおはよう〜昨日の爆食からの変化はこんな感じ。小麦はあんま食べなかったけど、炭水化物摂りまくったから浮腫み！だし朝から体だるすぎ😂😂 今日は節制します😌😌今から月1の肌管理〜イオン導入とフォト行ってくるよん✨

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24 days

9/15 おはよと朝ごはん！土日朝は食べてないんだけど、暴食の原因は朝食べないで昼食べるから血糖値の問題では？と思って食べてみた✌️ 👦と自由が丘デートだ〜わーい🙌 暑いけど9月も中旬だからスカートは秋服に変えた！このスカートお気にすぎて色違い買ったんだよね3年くらい履いてるw

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1 month

8/28 おはよ〜と朝ごはん朝ご飯3日連続食べれてる！ 6時50分に起きれば朝トレやって支度すれば、30分くらい食べる時間ある！早く寝ればいけるけど寝付き悪かったり、遅く寝ると終わる😂 今日夜炉端焼き行くから遅くなりそう…早く寝たいオーラ出してさっさと帰ろう🥺 いてきます✋

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15 days

9/24 おはよと朝トレと朝ごはん連休終わっちゃったな〜🥲 しかも急に寒い。ジャケット羽織っていこ〜みんな風邪ひかないようにね最近家でお酒飲むとお菓子食べまくっちゃうからどうにかしなきゃな🥲 とりあえず今週も頑張るる😫😫

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1 month

冷静にこんなにアムールとあんこ博覧会で爆買いして、3月最初のパンのフェスで爆買いしたのに計画的に食べて、52kg→48kg台まで痩せたの天才すぎるだろ私チョコ2つとパン3しか彼氏にあげてないし、あと全部私が食べてるよ🫶

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自分がデブに見えて仕方ない、ガリガリって思われるくらい細くないと無理だけど、そのために頑張んなきゃ😭😭耐えろ私🥲

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1 month

8/29 おはよよ。昨日23時近くまで飲んで帰宅して洗濯やったから寝たの1時前かな〜寝不足だけど早く起きて有酸素→朝ごはんなう今日はちゃんと寝れるようにしよ〜夜はケンタの月見食べるから頑張れそう✌️ いてきます！

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1 year

飲んでるサプリ💊 食前30分（無理な時は食べる直前）に飲んでるよキトサンで脂質カット、カーボブロッカーで炭水化物カット、ギムネマで炭水化物じゃない糖質（砂糖とか）カットしてくれる！暴食してもあまり増えないのはこのおかげだと思う！

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1 month

皆さんお待ちかね(？)のミスド食べ放題 10個食べた！前回更新した！まだ残り15分あるけど無理和栗ホイップあんこの方私は好きじゃなくて栗の方が絶対に美味しい…吐きそうパイに助けられていたよ 5個食べてからドーナツキモく見えてた優勝はソーセージ入ってるパイでした

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28 days

9/11 おはよと朝トレと朝ごはん今日時間なくてバニトレ7分のやったら滝汗になった😂 今日スナのオフショルだけど会社ではちゃんと着ます🤘肩出しの方が可愛いけどね🎀 あと体重増えてるからパンツ入るか怖かったけど余裕というかブカブカ！やっぱ数字じゃなくて見た目ですね🫶 がんばろ〜っと！

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20 days

9/19おはよと朝トレと朝ごはん。昨日早く寝たけど頭痛だ😫 天気悪いせいかな〜あと2日頑張ったらまた連休だから乗り越えよ。。昨日から思ったけど、もしかして私腕細い？気のせいか😇😇 そろそろおからパウダー頼まなきゃ〜通勤中に頼もっと！いてきます🤚

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3 months

7/9 50.1kg(-6.9kg) BMI 17.9 おはよ〜昨日遅くまで飲んで食べたけど全然変わらずだった〜✌️ 今日から数日帰省するから朝から��事やったりドタバタしてた🥲 アニュのブラウス卸したからるんるんで帰省します🫶 外食続きになるから難しいかもだけど、太らないようにしたいね🙌

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27 days

1000超えると不安だったのが、今じゃ超えないことに焦る 1300くらいが今のところ精神的に安定する全然少ないことは承知の上なんだけど、これでも良くなったし食べ過ぎた！って落ち込むことは減ってきたそもそも朝ごはんを食べ出した＆夜のお米の量を10g増やしたこと自体一歩進めたって思いたいな

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29 days

9/10 おはよと朝トレと朝ごはん。 9月も2週入ったからそろそろ真夏の格好から秋へシフトしたくて、昨日から袖のあるもの着始めた✌️ 今年はノースリ一択だったな。毎日着てた😂 早く土曜分の💩と浮腫と水分消えてくれ🥲 最近ぐっすり寝れてないからそろそろ寝たい〜🥱

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16 days

私はこの方を見てちゃんと食べる決心ができた最終的な体型はこれが目標

ぽかり

@pokARi_171

16 days

人生で1回はカリカリに痩せたくて、ゆっくり1年かけて15kg痩せたら、生活習慣自体が変わって気がつけば5年以上この体型維持してる。ネットには色んなダイエット情報で溢れてるけど、調べるよりとにかく実践して、自分にあった方法を見つけて継続するのが1番手っ取り早く痩せると思う。

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1 month

主食増やして、朝ごはんも食べ始めたから体重増えるのは当たり前だと思っていいんだよね？この場合は太ったんじゃなくて、食事量増やした分増えてるだけだから、見た目が引き締まってきてるなら正解ってこと？？数値的に増えるのって何キロくらいなの🥲🥲 わかんない誰か教えて🥲

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11 days

9/28 おはよと朝ごはん今日はトレオフなのでストレッチだけ😌 昨日0時近くまで飲んで食べてぽんぽこりんなお腹はこちらです🙌 笑っちまうくらいに浮腫んでぽよぽよで太ってる😂😂 食べすぎてくびれ消えとるがな。今から支度して新宿へ行く！

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1 month

8/26 おはよ〜土日引きこもってただけだったから月曜めっちゃ鬱。笑今日多分忙しいし結構歩くからパンツスタイルで✌️ そして朝いつもより30分くらい早く起きれたから、支度して今食べてるとこ。こんなに早く起きれると思わなかったな〜朝はバナナとおから蒸しパンです！

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やっぱ二の腕痩せた！なんか全然違う！歩いてる時に鏡チラッと見たら肩周りもこんな細かった？って思ったホルターネック着るといつもより太い！ってなるけど今日全然！

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1 month

9/5 おはよと朝トレと朝ごはん睡眠時間はなんと2時間弱。死ぬ？アラームの前に起きたし結局トレ2つやったよ〜寝不足過ぎて体は悲鳴上げてるだろうから無理は禁物で早く寝ます🥱🥱 寝不足あるあるの食欲大暴走だけが怖い😂 今日は夜かっぱ寿司行くから頑張る🍣 いてきます✋

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3 months

夜ご飯作ってます〜揚げるとカロリー高いので焼き浸しあとはサラダと鮭焼いて終わり〜

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1 month

9/4 おはよと朝トレと朝ごはん筋肉痛まだなおってなーい😂 何だかんだ朝ごはん続けられてる私はすごい。今日夜👦いないから夜ご飯どうしようかな〜悩む🤔 やっと水曜日〜あと半分頑張る💪

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30 days

9/9 おはよと朝トレと朝ごはん土日はトレオフだったから今日から開始〜最近平日朝ごはん楽しみって思いながら寝てたのに、今日はなんだか朝ごはんか…😫な気持ち。メンタルが落ちているのかなんなのか月曜からこんな気持ちやだな！切り替えて元気にいてきます🤚

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1 month

9/7 おはよ〜トレオフ、土日は朝なしです朝から掃除と片付け、家事でドタバタしてた 10時から産婦人科で検査、12時から親友と集合してミスド食べ放題→お家飲み会🍻 じーんさんに思いっきり楽しんできて！って言われたから楽しむようにする！いてきます✋

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3 months

7/8 50.0kg(-7.0kg) BMI 17.9 おはよう〜土曜の爆食分は戻ってきた早い😂😂 今日から有給消化でお休みだ〜夜は会社の同期と飲みに行く！あと明日から帰省だ〜食べすぎないようにしないとな🥲🥲今週予定ありすぎ😂

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21 days

9/18 おはよと朝トレと朝ごはん今日は出社できそう✌️ やること溜まりすぎてやばいからフルパワーで頑張らねば。水曜だから体型記録撮ったけど、生理だから浮腫んでるし来週撮って比較する🤚 帰りルミネ寄りたいから頑張るぞー！いてきます✋

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3 months

anuansの服が届いて着てみたら可愛すぎたので投稿させてください… 下履き替えるのめんどくさくて両方ともマーメイドスカートなんですけど、、トップス2着とも可愛すぎているベアトップが透けてる＆靴ちゃんと履いてないのが草ですが、可愛すぎませんかね…お気に入りすぎるのでこの夏着倒します

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11 days

こんばんは。お酒1本目の半分で酔っ払ってるななです。ラインナップご覧下さい。おっさんかな？ベーグルはバジル枝豆ポテトです美味しすぎて頭抱えてますもう一個食べるか悩んでますお酒はあと3本あります🫶🫶 みんな大好きです()ほんとに缶チューハイコスパよすぎる

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14 days

9/25 おはよと朝トレと朝ごはん昨日は眠れなくて6時間睡眠。さすがに眠すぎる。そして便秘！下っ腹がパンパン。早く出てってくれ。寝る前に嫌なことあったし今日も気が落ちそうだ〜今日も耐える。。みんな頑張ろ🙌

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11 days

ビジュがゴミすぎるのとなんかスタイル盛れないけど、先月中旬に買った秋コスメやっと開封したからいいよ許す楽しんできます🍀*゜

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摂食になって落ち着いている時は自分の中の怪物を抑え込めてて、最近過食とか拒食期ないな〜すごいな〜って思うけど、急に怪物出てくるから怖いって思いながら生活してるでもそれをやめたくて私は頑張って踏み出したあと体重の増加は止まってちょっと落ちた

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9/6 おはよと朝トレと朝ごはん！9時間くらい寝たよ！体も軽くてめっちゃ元気！完全復活💪 夜飲みでおでん🍢💛明日はミスド食べ放題からのおうち飲みだから楽しむ🍩 体もお腹がスッキリしてて嬉しい〜今日はたくさん歩く予定！ラスト1日いてきます✋

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1 month

9/2 おはよ〜と朝ごはんと朝トレ昨日いつもより運動したからか筋肉痛〜夜の下半身トレはお休みしようかな HIITの後のバニトレのセット、汗かきにくい私でも汗だくになる。笑朝からいい汗かいて出勤する〜いてきます✋

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19 days

9/20 おはよと朝トレと朝ごはんやっと金曜〜だけど魔の連休やってくる😂 この連休正直予定なくて日曜にネイル行って夜👦とお家居酒屋するくらい🥲 みんな連休だからどっか行くのかな〜今日頑張ったら休みだから乗り切ろう〜いてきます✋

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8/27 おはよ〜昨日23時に寝て6時半に目覚めためっちゃ寝た〜思って起きたんだよねそして今日も朝ごはん食べたよ！誰か褒めて(？) というか今食べてるところ 30分あれば急がずに食べれるかなって思ってね、、昼ですら40~50分くらいかかるし… とりあえず食べていてきま✋

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28 days

過食と節制を繰り返してた時期に節制日に食べてたものが、千切りキャベツ＋豆腐＋キムチだったな糖質全然とれてないのに脂質だけ50gとかとってね、しかもタンパク質とればいい！の思考で80~100gとるようにしてた節制日なのに過食止まらなくなった時もあったなあ炭水化物が怖くなってたあの時期は

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10 days

太ったよな？？って思ったけど友達が撮った写真全然総出となくて安心 3軒もはしごしたらよくわからなくてたのしかった髪は死んだ

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久々にモラクのグレーのカラコン🫶 先週買ったスナのワンピ、スタイル盛れすぎてやばいですかわちい

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17 days

スナのミニスカ届いたから履いてみた！！筋膜ローラーやらなすぎて足ゴン太になってて草ふくらはぎパンパンやないかい来週履く予定なんだけど？？？サイズ0だと沢山食べたら破裂する気がする、、そして高身長の私には短い、、1にすれば良かったかも

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2 months

箱根たのしかった帰宅！明日からまた頑張る〜知らん間に撮られてたシリーズと👦とのツーショ✌️ iPhoneカメラじゃなくて可愛いやつで撮って欲しい🥺ブサイク🥺 髪縛ると首長すぎるやっぱ似合わん😇

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1 month

みんな安心してくれ、食べすぎても大丈夫だ私なんて間食で1100kcalは食べたよ、夜ご飯まだだけど1800kcalとっくに越えてるよん！

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2 months

8/6 おはよ〜昨日帰って頑張ってご飯の準備して食べたら、ちょっと元気出て宅トレして寝たよ。寝る前頭痛また復活したけど、起きたら頭痛はなくて、朝の有酸素もできた。最近頑張れてえらいな私。今日も頑張る。。

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7 months

167cmでいま49〜50kgくらいって答えたら意外とあるなって言われたんだけど、やっぱ男っておかしい💢デブのくせに女に対して高望みしすぎだろ💢鏡見てから言えよ💢

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22 days

9/17 おはよと朝トレと朝ごはん生理痛〜やばい〜タイト目じゃない服着ると気が緩みがちなんだけど、生理なので緩めな服。笑結構無理に朝トレやっちゃったな。後半のふたつだけでよかったかも🥲 痛すぎて結構しんどいから生理用の有給使おうか悩む…

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3 months

おはよ〜う昨日はお酒も飲んで最後にカップラーメン食べて浮腫みマンだけど👦とデートいてきます。顔が疲れてるって言われたから多分お酒と浮腫のせい😂 楽しんできま〜す✌️

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17 days

9/22 おはよと朝ごはん今日はトレオフ〜そして今から��イル💅 帰ったらおうち居��屋のご飯仕込みする✌️ 天気も悪いし今日はおうちでゆっくり〜湿度も高くてなんかぺたぺたするし気持ち悪いね連休の中日、みんな楽しんでね✨

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1 month

9/3 おはよと朝トレと朝ごはん。 ��ごはんの写真暗いのは陽の光だけで撮ってる(今日は雨)、👦は在宅だからまだ寝てるから電気付けない優しさ🫶 昨日夜トレは筋肉痛だから二の腕トレだけにして、ストレッチメインでやったよ〜💪 仕事いてきます✋

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14 days

帰宅したら洗濯物も洗い物も全部彼氏がやってくれてた😭😭 摂食の私を理解して受け入れてくれてるし、何気ない会話でこれ好きなんだよねって言ったこと覚えててくれてるし、ご飯も失敗してもちゃんと食べてくれるし、いつもかわいいねって小さいことにも気づいて褒めてくれる愛してる離さない(怖)

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17 days

ねいる！！！！かわ！！！いい！！！かわいいよね！？！？(圧)

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15 days

そろそろ痩せてくれないかな、と思ってはしまうね私は結果出すほど頑張れてないんだなってマイナスに考えてしまうよ食べ始める時より出来てないのかな

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13 days

9/26 おはよと朝トレと朝ごはん朝トレのメニュー変えてみてストレッチ入れたらきんに君のHIITで汗が止まらん。。昨日夜やった下腹部のトレ、きついけどめっちゃ効きそう。。全然ついていけんかった😫 今週も残りあと2日〜土曜は1日遊ぶから帰宅後暴れないことを願う🥲

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15 days

ミスド食べ放題行ったら便秘になって、肌痒くなったからほんとに小麦合わないんだって思った一切小麦食べない！とかではないけど、パンとかパスタとかはご褒美レベルにして、日常でちょっと小麦入ってるとかは気にせず食べるよ

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2 months

8/21 体重50.4kg BMI 18.0 おはよ〜夏季休暇入る前から測ってなかったから、どんだけ増えてるかなって思ったけど変わってなかった😇 結構食べまくり生活してたはずなんだけどな良かった！あと体脂肪率少し減ってた安心✋ 今日も頭痛酷い…眼精疲労かな😫😫 あと3日ある頑張る🥹

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26 days

9/13 おはよと朝トレと朝ごはん血液検査まさかだったな〜そっかそうだよね〜わかったこと多くてやって良かったな採血失敗されて手の甲でとられたのは根に持つけど。笑あと鉄分のサプリ飲まなくてもいけるっぽいから今日から卒業〜やったね🙆‍♀️ 夜はお茶漬けのお店いく✌️早く帰りたい。笑

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2 months

8/1 50.3kg(-6.7kg) BMI17.9 おはよ。今日から新しい職場だ〜通勤時間は前と変わらないから7時半前に起きれば余裕✌️ 朝も有酸素できた天才。初出勤緊張だけど頑張る！！いてきます🍀

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1 month

理想は48kgの体脂肪率20%なんだけど、半年後くらいに目標にして、焦らずに今は代謝戻し中あと制限型の摂食障害も治したいから食べれるものを増やしてる 👦と同じご飯を食べれるようにしたいな今は一緒に食べてるけど👦用に別で作ってるから

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14 days

こんなにiHerbに課金してるんだから案件くれよお菓子大好きでやめられないから、グルテンフリーにして気持ちだけ健康()

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8月に行った友人の結婚式で招待してくれた子が、皆ななのこと綺麗とか可愛いって言ってた！めちゃ有名になってた！って言われたんだけど、それよりも嬉しかったのが、姿勢がとても綺麗って言われてたこと🥺🤍 昔から酷い猫背だったけど、二の腕とか背中のトレやって治したから嬉しかった🧡

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2 months

8/2 50.2kg BMI 17.9 おはよ。昨日5000歩くらいしか歩いてないのになぜか筋肉痛😂😂 下半身だる重すぎて自分の体じゃないみたい🥲 筋肉痛早く治って〜😫 今日はランチでお寿司、夜は飲みだよ来週末から予定ずっと続くからこの土日は羽目外しすぎないようにしたい、、無理だ、、

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1 month

冷静に考えて日焼け止めとパウダーだけでiPhoneのノーマルカメラでこれって綺麗とおもっていいのではマック貪り食い中ですけども

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7 months

167cmで49~50kgならもうキープするで終わりでいいのかな🤔 最新とっても葛藤中🥲 最近痩せたって聞かれること増えたけど、それと同時に食べてる？って聞かれることも増えたから、もう数字に囚われずに見た目重視でいく方がいいのかも。誰に相談すればいいのかわからない😭😭

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1 month

朝ごはんにおから蒸しパンと果物食べれるって考えたらわくわくしてきた〜早く寝よ！私生まれ変わった？ってくらい考えが違う

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6 months

4/7 体重 48.6kg(-8.4kg) 前日比 -0.3kg おはよ〜！わーい風船飛んだ🎈 しかもなぜかmin値更新✨ やる気なくてしんどい時もみんなの投稿見て、なんとか頑張れてる！ありがとうございます🫶 これからもたくさん絡んでください〜よろしくお願いします✨✨ 今日は1日楽しむぞ〜✌️🧡

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2 months

8/10 おはよ。今日朝💩出てなくて死んだ。お腹ぽっこりのまま友達の結婚式いてくる🤍 髪も全部自分でやったよ寝付けないし夜中起きちゃって寝不足だし結婚式は知らない子がほぼほぼだけど地元の中高一緒で関東に上京してる唯一の友達だから、さすがにいく✌️

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2 months

8/11 おはよ。今日は昼友達とビタスイ行くよ！夜は2~3軒はしご飲みの予定😂😂 全身撮ってみた！ウエスト59cmになりかけてたから2cmくらい増えてる😂 昨日美容院もいってきたからいい感じで気分上がる〜🫶 ミニスカ、ビュッフェ向きじゃないけどあえて履く。笑いてきます！

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4 months

6/23 計測なしおはよ〜雨だ！昨日記念日デートだった！！ディナーで将来について2人で話し合った😂 向こうの考えを聞けて安心した〜写真もたくさん撮った！無加工だけどぶれぶれでおもろいw 来週はビアガーデン行くよん🫶

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2 months

サラダより温野菜(冷え性のため) 夜は食べ過ぎないで空腹で寝る毎日体重計測❌ →気が向いたら測る、鏡で全身確認⭕️ 夜に有酸素より朝にやる方が確実小麦、お菓子は便秘になりやすいからご褒美になぜかわかんないけど梅干し食べると痩せやすい(気がする) #ななダイエットメモ

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2 months

8/19 おはよ。ついに仕事始まっちゃったよ😭 やること山積みなんだよね、、頑張ろっと✌️ というか今日浮腫凄いとれた！って感じするけど、服のおかげかな😂 朝のお通じはなかったけど、朝の有酸素出来たよ〜月曜からスイッチ入れれて私は天才だね🫶

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2 months

8/7 おはよう〜今週も昨日明日乗り切ったら夏休みだから頑張ろう〜会社の総会の準備でドタバタだけど耐える🥲 今日は夜鉄板焼き行くからあんま食べないようにしたいな… 友達の結婚式までは浮腫みたくないから飲んでも1杯だけにしよ😫

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3 months

7/23 50.3kg(-6.7kg) BMI 18.0 おはよ〜支度してる時上だけ着替えてからするの私あるある。笑下はパジャマのまま。何故か１回折っちゃう。笑お腹久々にとったけどこんな感じ〜撮るなら上スポブラにすれば良かったけどめんどっちい。やっぱちょっとムチッたね。今日も朝有酸素でけた。夜は飲み。

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4 months

6/4 50.4kg（-6.6kg）BMI 18.2 おはよ☀️ もっと増えてるもんだと思ってたけどそうでもなくて良かった！というか4月末から昼のお米の量増やしたんだから、そもそも体重増えるのは当たり前だった！🙆‍♀️ むしろ50kg台キープできてて偉い私✨✨ 今日夜飲みだから食べ過ぎ気をつける！おでん🍢

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16 days

9/23 おはよ〜いまさっき起きた。夜更かしもした。眠いなあ〜いまから朝トレして朝ごはん食べるしっかし昨日アホほど食べたな〜お酒のカロリー大きくて久々に3000 カロリー貯金つけてるけど理論上だと6000カロリー減らせてるあと運動は習慣化されてきてるね、あとは筋トレの量と回数増やしたいな

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7 months

【3月目標】・体重50kg→49kg台を安定させる・min値の更新・体脂肪率22%台の安定・運動orストレッチひとつでもいいから必ずやる・数字より見た目！特に脚痩せ・自由に食べる日と頑張る日のメリハリを付ける・脂質と塩分には気をつける

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1 month

平日は節制しないと、食事制限しなきゃ、という考えでいっぱいだった夜ご飯(1枚目)とお肉か魚をプラス＆お米を70g→90gに増やして、ちゃんと運動の習慣をつけ始めた夜ご飯(2枚目)ですあの時は痩せにこだわりすぎて必死すぎてた見た目は今の方が引き締まってるぜ✌️

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3 months

7/16 おはよ。とお昼ごはん。生卵というか昔から卵あまり得意じゃないんだけど、久々にのせてみた。オクラと合うから意外と食べれた🫶 プレッツェルは吉祥寺のパン屋さんで買ったやつあといつもの温野菜。今から木更津のアウトレット行ってくる～運動しないからムチッたな。早く贅肉殺す

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2 months

7/27 50.1kg(-6.9kg) BMI 17.9 おはおは。横からだと肋骨出ててキモイから載せられない。だけど49kg台よりは下っ腹出てるし肉ついてるからなくしたい。今日は珍しく1日出かけない土曜日 👦と夜焼肉行くからお昼食べてのんびり準備〜何着ようかな〜コスメ何使おうかな〜って考えてるの楽しいな。

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2 months

8/23 おはよ〜水曜測ったから次は来週くらいかな！夜は前の会社の後輩ちゃんと銀座でご飯🍽 イタリアンだから恐怖に怯えてるけど… ひたすらに明日の食べたいもの探ししてるけどなかなかピンと来ない〜！今のとこゴーヤチャンプルとカオマンガイあたり今週も最終日！みんな頑張ろ💪

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23 days

食後のデザート。金曜と土日祝はアイスOKにしてる👌 mowのキャラメルも、セブンの桃のワッフルコーンも、パルムもおいももなかも食べたよダントツでパルムでもう3本目。笑これも結構好き、おいももなかは去年どハマりしてた。あとはリピなし🥺 そして浮腫みすぎて鎖骨がいつもよりない。

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4 months

友達がたくさん撮ってくれました

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6 months

4/16 50.1kg (-6.9kg) おはよ！ついに測ったよ！ 49kg台に戻らなくて激萎え🥲死！まだまだお腹出てますわね✋ あとこの玄関についてる鏡でとると有り得ないレベルでスタイル悪く見えるから、逆にモチベ上がるわ、ムカつくからこの鏡で撮ってもスタイル良くなるようにしてやる

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2 months

8/22 おはよ〜☀️ 昨日夜から頭痛治って元気になりすぎて寝れなかった😂 寝つきは悪くなかったけど何回も起きちゃった〜食欲コントロール難しそうだ😂 寝不足なはずだけど朝から有酸素とスクワットできちゃったくらいにはパワフル！夕方頃に電池きれそうだけどネ。いてきます！

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4 months

6/20 50.1kg(-6.9kg) BMI 18.1 おはよ〜う！久しぶりにスキニーはいたけどやっぱ太ももが太すぎる。。太もものトレとゴリゴリできる筋膜ローラーみたいなやつ買おうかな、、今日はボーナスだ！評価は結構良くて安心✋ 👦は私の2倍だって。同じ会社なのに、、しごできだからそりゃそうね🙌凄い👏

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