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ちえみ

@mocamiki_0316

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フィットネス2年生/疾患の改善とボディメイク

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ちえみ
5 months
before → after どっちも 49kg
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ちえみ
3 months
OWN6周目の目標 プッシュアップ系が出来る様になる→◎🙌 ジーンズを買い直す→◎😤👍 そして、今日でOWN歴満1年になりました。 大分体力が着く様になって来ても弱い所は弱い😖😢 自分に向き合い、身体と対話しながらの1年でした。 楽しいアプリありがとうございました😊🍀 #OWN アプリ
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ちえみ
3 months
own6周目振り返り 出来なかったプッシュアップ系 リバース・スフィンクス・ナロー・アーチャーが 貯筋3周目でほんの少~し出来る様になりました😊🍀 #OWN アプリ
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ちえみ
20 days
先日、フィットネスアプリOWNのファンミーティングに参加させて戴きました 久野さん経営ジム「KEYFIT」にて 本物から感じるパワーに元気出ました! サイズがわたし赤ちゃんみたい🤣 裏に応援メッセージを書いた似顔絵をお渡し 濃い学び&交流の時間になりました ありがとうございました🍀 #OWN アプリ
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ちえみ
4 months
241日目 ブルガリアンスクワット お尻おしりおちりー!! って意識してるんだけどね ちなみに足乗せてるのは冷蔵庫 これでコペプラもしたよ オコラレナカッタ #OWN アプリ
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ちえみ
6 months
8週間トレーニング完了しました😊 素敵空間に行くなら どんな自分になりたい? どんな自分でいたい? こつこつカラダに向き合ったら 今の自分も悪くない もっと素敵になりたいと 元気になれました 素直な気持ちで、笑顔でね! いくつになってもお洒落楽しい💕 好きボディを自分で作ろう #OWN アプリ
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ちえみ
3 months
OWNプロテイン3袋目が届いたので ちょっとお遊びしてみました🤭 #OWN アプリ #PR
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ちえみ
4 months
久しぶりに美容室へ行ってきました 髪伸びたよね
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ちえみ
7 months
年齢を脱いで 冒険を着る2024年 わたしはわたし (by樹木希林さん) 3月のBDに向けてフィットネスをしているアカウントです
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ちえみ
3 months
おはよ~ あ、今朝のウエスト具合好きかも
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ちえみ
10 months
おはよー 整形外科行ってきたよ 骨は綺麗で脚よく動くね、関節痛では?様子見&よくストレッチしてね、との事でした 4~50肩は股関節でも起きるからと OWNアプリもお尻トレも前後にストレッチ入ってるから良いかと思ったけど太陽礼拝や夜ヨガおサボりダメね😣3週間抱えた不快原因解決☘️ #OWN アプリ
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ちえみ
8 days
331日目 片足ルーマニアンデッドリフト 全身肌荒れを癒したかった あ、体重が49に増えてくれてる🙌ヤター 8月もやっとあと少しだね #OWN アプリ
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ちえみ
4 months
雨の中かっ飛ばしてきた昨日と晴れた今朝のおなかちゃん
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4 months
お天気良いねっ
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ちえみ
6 months
@miyako_twi ご無沙汰です みやこさん、いいねありがとうございます。お元気そうでなによりです😊 変わらず憧れスタイルで、楽しみながらわたしもマイペースで進めています☘️
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ちえみ
6 months
「10回が目標なら最後苦しくてちゃっちゃと終わるのはもったいない 9、10回目の為にその前の8回がある」 フィットネスに向き合う理由 興味深い内容でした。 今日訪れたジムの記事を書かれた 郷ひろみさんのインタビューです
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ちえみ
7 months
逆立ち2024で終了 やっぱりまだまだ肋骨出てる😣😩 正しい姿勢の継続~ BASE BREADのバタートースト(安かった) 紅茶はひしわさんが好き 温玉にブロッコリーにキウイで お胸が出来ます様に💕 2日間サボったけどプロテインも飲んだよ☘️
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ちえみ
5 months
おはよ~ ちびまるこって感じ 今日もがんばろ☘️
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ちえみ
5 months
だいぶ葉桜だけど綺麗だった 何となく、プリンスエドワード島の 林檎の花の風景思い出した (赤毛のアン) 肩が育ってる気がするけど デコルテ育成中 ふっくら女性らしくなってきたかなぁ?
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ちえみ
13 days
オフのこぼれ話🙊 Q&A アプリ撮影裏話を是非! 撮影は3日間、身体バキ��キでした 美玲さんも2日目すごい表情で大変だった 照明が熱い中での筋トレで、陰が出来ない様に工夫した かなりコストかかってる等 ☘️ Q&A 忙しい時の食事 果物常備!ヨーグルト等 OLダ...カワユイ... #OWN アプリ
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ちえみ
1 year
ダンベル胸トレ ツベの胸&お尻トレもしたよ 気持ち良かった😊 出来ない日でも胸トレだけは続けていたんだけど、それもしなかった二日間 メンタルに左右されないトレリズムを持てる様になりたいなぁ
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ちえみ
9 days
今日のちえみ まだまだお暑うございますね 浴衣着られて嬉しかった~💕
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ちえみ
6 months
「英雄3のポーズ綺麗なフォームだったよ」 感想戴きとても嬉しく励みになりました♡ 肩腰ケアをしたい、これは身体が伸びてとても気持ち良く好きでした 体幹弱く、11ヶ月かけた最後のドラゴ戦でもふらついてましたが「好き」だから上手になりたい そんなトレを一つでも見つけ楽しんで行きたいですね
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ちえみ
30 days
309日目 ワイパー 左膝がまだ怪しいので引き続き 上半身 ◎咳止まった ◎往復の🎫切符とった △体調整える えーとあと何があるかな💦😣 🎤おら東京さいくだ~ 東京でベコかうだ🐮(嘘) オフまであと6日 #OWN アプリ
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ちえみ
6 months
風船🎈飛んだ~ 48歳になりました🙊 まだまだ諦めずに自分の人生を 楽しんで良いよ フィットネスを通してそんなことを 教わった気がします。 実家と家族に感謝をする日 そして、ああやってるね~って いつものんびり見守って下さりありがとうございました😊☘️
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@mocamiki_0316
ちえみ
2 months
296日目 昨夜ラストの上半身で OWN7周目 (貯筋5周目/上級4周目/週4-3周目)終了しました 今回は腕を細くしたい!と思いつつ腰痛、持病と化した疾患、風邪と、不調続きでした 一喜一憂せず、日々淡々と続けられたら良いな やった!スッキリ気持ち良い!をありがとうございました☘️ #OWN アプリ
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@own_dot
【公式】OWN.|最高の生活習慣が身につく食事・筋トレ・睡眠管理アプリ
4 months
🎁Amazonギフト券5,000円が10人に1人当たるキャンペーン開催中🎁 OWN.の8週間プランで夏までに理想のカラダを手に入れるチャンス! はじめて利用する方も応募OK💪 OWN.と一緒に夏までダイエット頑張りましょう! 詳しくはOWN.アプリ内のお知らせをチェック✨ #OWN アプリ
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@mocamiki_0316
ちえみ
16 days
323日目 レッグレイズ 朝一でと思ったら日が出てきちゃった💦 マット変わりに寝袋敷いて やっと連続3週間行ったよ~ #OWN アプリ
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ちえみ
16 days
Ride a horse 40分の体験だけど、1時間近く乗せてくれてたかな~😳 駈歩(かけあし)気持ち良かった! 運動神経は関係なく、股関節の柔軟さとバランス感覚が大事だとか なるほど 日常のフィットネスが基礎体力と集中力、体幹の底上げになり、やりたい事が出来るならこれ程嬉しい事はないよね☘️
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@mocamiki_0316
ちえみ
3 months
おはちびまるこ 自分の体型を形容すると 「平凡」 「庶民的」 あれ? でもなんか脇の下が出てきた・・・? フィットネス歴一年、肩トレや背中トレとしてはしてない 欲しいのは肉感あるバストと 抱き締めたくなるようなカラダ さ~今日もしっかり栄養休息とって 心身整えていこっ☘️
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