قايز بقولكم انا لما صورت الصوره اللي قبل كنت محبطه لدرجة اوقف بنص التمرين وماكان عندي آمل ان جسمي بيتغير ..لكن كنت اجبر نفسي اكمل صيامي وتماريني وإلا بتضيع حياتي وانا بجسم مو راضية عنه .. اهم حاجه حاولو تكسرو الحلقه وتدخلون هذي العادات في نظامكم ومع الوقت بيصير الموضوع أسهل🌷