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𝐊iki ౨ৎ 𝐞𝐝𝐭𝐰𝐭

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୨୧⸝⸝﹕𝓒omo trocar doces por fruta﹐⊂✦⊃ ‹𝟹 — 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖! ♡ + ⟳ apreciados! 🐇

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🪞·˚ ༘ ┊͙𝓒oisas que eu gosto de fazer enquanto estou de nf ₊˚⊹౨ৎ ₊˚⊹ — 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖! ♡ + ⟳ apreciados! 🐇

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₊ 𖦹﹕𝓜inha rotina de exercícios ！(🦢) — 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖! ♡ + ⟳ apreciados! 🐇

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⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 𝐁efσ𝗿𝗲 x 𝐀ft𝗲𝗿 ───── ⋆𖤐⋆ ───── 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖

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bc??? estava me sentindo bem bonita nessa foto e decidi postar

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além de gorda e doente mental tbm faço desenhos

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quem vai querer marcação?

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se vc me visse na vida real acharia que eu tinha T.A.? (fotos de ontem pq estava realmente uma gostosa

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𝓥ou deixar aqui as calorias das frutas ! (todas as calorias são por 100g)

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bc!! to me sentindo enorme (amo minha camiseta do slayer

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𝐂oiડ𝗮𝘀 𝐪υe 𝚎υ 𝒇i𝙯 𝚎 𝐜ont͟i͟n͟𝘂𝗼 𝒇αz𝖾𐓣𝗱𝗼 ⠀⠀ 𝐩α𝗿𝗮 𝐄mᥲgrᥱᥴᥱr ───── ⋆𖤐⋆ ───── 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖

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𝟏. 𝓔scolha frutas doces frutas como morangos, uvas, mangas e bananas são naturalmente doces e isso pode satisfazer o desejo de açúcar !

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oi moots, gostaram da minha unha?? 💋💋

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que imc vcs me dão pelo meu braço? 😭😭

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quem quer marcação?? (minha foto na capa 💔💔

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𝓣rocar doces por frutas é excelente para melhorar a sua dieta e aumentar a ingestão de nutrientes e essa thread vai te ensinar/ajudar a como facilitar essa transição !

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— 𝐀lt 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐬𝐩𝐨 ִ ࣪𖤐 ───── ⋆𖤐⋆ ───── 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖

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1. 𝓑eber água

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bc comparativo!! 2023 // 2024

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3. 𝓙ogar

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𝟑. 𝓔xperimente combinações tente deixar o seu lanche mais divertido e mais legal de comer adicionando iogurte natural, mel ou um pouco de granola !

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𝟐. 𝓟repare lanches prepare frutas em porções individuais para que estejam prontas a comer assim que a vontade de comer doce apareça !

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liberando minha dietinha 🐖

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@anakcals_ quando eu estava no ballet sempre pediam para termos cuidado com nossa alimentação porque se ficar em cima do peso pode causar uma lesão por conta da sapatilha mds pq ngm avisa 😭😭

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oi quem quer

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2. 𝓓esenhar

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𝟖. 𝓜antenha as frutas visíveis coloque uma tigela de fruta num local visível na cozinha ou numa mesa para que seja mais fácil lembrar de escolher uma fruta para o lanche !

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𝟔. 𝓜antenha um diário alimentar registrar o que vc come e como se sente depois de consumir frutas em vez de doces pode ajudar a reforçar hábitos saudáveis e a perceber os seus benefícios !

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algo bem básico como água me ajuda bastante a controlar a fome, já que muitas vezes não é realmente fome! além de ajudar a limpar resíduos que estejam no nosso corpo e ajudar no emagrecimento!

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4. 𝓜e exercitar

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𝟒. 𝓢ubstitua sobremesas use frutas como base para suas sobremesas como por exemplo, prepare saladas de frutas, smoothies ou até mesmo frutas assadas com canela !

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9. 𝓐rrumar a casa/quarto

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𝟓. 𝓤se frutas em receitas que fruta contém açúcar saudável todo o mundo sabe mas você também pode adicionar fruta amassada (como banana ou maçã) em vez de açúcar refinado em receitas como muffins e bolos !

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✩ ᵕ̈ ིྀ ! uma thread direcionada ao edtwt e outras subs, caso não faça parte, por favor não interaja! segue o fio •˙ 🦢 ⌗ ⊱

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5. 𝓒aminhar

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𝟕. 𝓖radualidade se essa mudança for muito difícil, comece apenas reduzindo a quantidade de doces gradualmente e substituindo por frutas aos pouquinhos !

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7. 𝓜aquiagem

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6. 𝓛ojas

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! MARCAÇÕES ¡ @th1nas0 @flwrtemis @essquizofofa @sensmiu @bialovesmiumiu @exssse @Maria0kcal @hhnicotina @yoosh_0kcal @luatranstornada @MenherazStrx @i4slimgirl @catgalaxy01 @ozemd0ll @decaliused @juju0kcal @chuufininha @luikcalralho @painlessgirl @scorpiuzs @naoeakiraa

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10. 𝓓ormir

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marcações!!!! @lovhwnnie @LittleBel4_ @_k1tty_001 @lully0mm @catdontlikefood @edtvni @vivixxwz @KcalK1me @_Alieska_ @little0bunny @lisakcalhater @Clarakitty23 @himarilua_ @cup1drugs @Jijiprawd @yoosh_hk @anorexicmeat @rabbitanorexic @honeymeuri @slimkcalsz @toxkinny

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passo HORAS desenhando e me distraio bastante e assim acabo por fazer um nf mais longo e duradouro!

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você pode entrar na minha xerequette? 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀 🎀

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⠀⠀ ⠀⠀𝐁ᥣα𝗰𝗸 𝐖ꪮm𝗮𝗻 𝗧hi𐓣𝗌𝗽𝗼 ───── ⋆𖤐⋆ ───── 𝐓hread para o | #edtwt ⊹ ࣪ ˖

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8. 𝓑anhos

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ʚɞ ⁺˖ 𝓢egunda⸝⸝ 🪞 - eu começo com uma caminhada leve de manhã, cerca de 4/5k de passos! - de tarde faço alguns exercícios! 1. 2.

25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners - No Equipment - No Repeat Home...

Team, get ready for 25 minutes of full body HIIT! You can expect no repeat cardio & strength exercises and all you need is a mat! Get your heart pumping, bur...

www.youtube.com

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eu AMO me exercitar e é algo que faço bastante durante a nf, embora não faça tanto exercício e não faça tantas horas já que posso desmaiar mas sempre tento fazer seja o quão pouco for!

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é a mesma coisa que desenhar, embora me canse facilmente de jogar

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me ajudem pfvr 😭😭😭

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MARCAÇÕES!! @anorexicmeat @BuuBlye @coquinhaa0 @00smodel @strwbrkcals @lovhwnnie @Disordergubel @ceciwas @partykcals @th1nas0 @Clarakitty23 @suiandcidio @nanacr3ep @lully0mm @april0kcal @toxkinny @t_aglory @pinkieepig

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?: te dou uma de acordo com o seu perfil.

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enquanto to em caminhadas também entro em muitas lojas ou até em shoppings e fico vendo roupas ou até coisas pra casa e a mesma coisa vale para lojas online, sempre fico adicionando coisas novas ao meu carrinho!

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𝓐finar as coxas - - - - -

10min Inner Thighs Burn | Get Thigh Gap in 2 weeks | No Jumping (100%...

#legworkout #innerthighworkout #homeworkout Get the thighs gap in 10 minutes! All poses are targeting on our thighs muscles, especially our inner thighs! 10 ...

www.youtube.com

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oi amgs

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amo sair pra caminhadas e conhecer outros lugares e durante a nf é das coisas que mais faço, conheci bastantes sítios derivado dessas caminhadas! sempre levando água pra não desmaiar

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@nanalices quando a pessoa começa a falar assim é block na hora, fico me sentindo a mais como se a pessoa nem quisesse falar cmg

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mesmo estando de nf eu amo tomar um banho relaxante e cuidar de mim, deixar o cabelo bem lindinho e ter a pele bem brilhosa e hidratada! e o mesmo vale para skincare!

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@waitingfourlov eu conversaria com ele sobre isso, com bastante calma e explicando que não me sentiria confortável em mandar foto da xota e caso ele ficasse pedindo outra vez eu terminava!!

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eu fico experimentando makes novas e diferentes e até gravo alguns tiktok’s para me distrair! tenho imensas fotos e vídeos de maquiagens diferentes por conta disso!

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amo ter tudo organizado (embora meu quarto muitas vezes esteja uma zona) e durante a nf é o melhor que eu faço já que me foco bastante e não tenho nem como pensar em comer e quebrar o nf!

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𝓐finar os braços - - - -

Eng【1日4分】10日間でタプタプの二の腕を引き締める🔥座ったままできる二の腕痩せトレーニング👹❤️‍🔥 4Min SLIM...

今回は４分間二の腕痩せトレーニングの最新版です✊❤️‍🔥---------------------------------------🕊着用トレーニングウェアはこちら！『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：https://leeantokyo.comInstagram：https://www...

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@waitingfourlov o cara tá sendo total babaca, e nem te respeita plmds que ódio 💀💀 homem assim me irrita juro

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qual é o cheiro da minha conta??

• 𝐘𝐨𝐫𝐢 ☆ || 𝐃𝐫𝐚𝐜𝐮𝐥𝐚𝐮𝐫𝐚

@yoosh_0kcal

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qual é o cheiro da minha conta?

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segundo meu último bc, pra vcs eu sou qual?

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bc?? to enorme

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amigariam comigo?

ico ratinho

@johnnyseios

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amigariam comigo?

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@lovwkiks

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eu tenho 1,78 sou mais alta ou mais baixa q vc?

lully 🧃(-5kg/10kg)

@lully0mm

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eu tenho 1,52 sou mais alta ou mais baixa q vc?

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@lovwkiks

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como já mencionei aqui, eu meti a meta de 10k de passos e isso me ajudou bastante!! (mas é óbvio que com treinos tudo é muito mais rápido) antes // depois