Trưa nay em xin phép chia sẻ 1 kèo có thể thay đổi vị thế cho bản thân em cũng như người có vốn bé như em.
1 em hàng hệ BRC, đó là
#Chax
, cap còn bé xíu xìu xiu chỉ 500~600k. Rất tiềm năng để xổ số thay đổi vị thế ạ. Em fomo vào lệnh luôn đây ạ. Mấy khi
"🌱 Bữa sáng là món quà cho sức khỏe! 🥗
Hôm nay thưởng thức một bữa sáng healthy với yến mạch nha mn ơi.
Ăn mà còn tận hưởng lợi ích cho cơ thể! 💪
#B
ữaSángSinhĐộng
#S
ứcKhỏe
#L
ốiSốngSạch
Link yến mạch cho ai cần nạ 😁
Phân tích nhanh 1 dự án mình nghĩ sẽ x5-x10 vào mùa uptrend sắp tới.
Stargate Finance (
#STG
):
•Dự án Cross chain xây dựng trên Omnichain. Sử dụng cơ sở hạ tầng của Layer Zero, Stargate Finance xây dựng các liquidity - pool trên các blockchain mà dự án hỗ trợ,
Hello mọi người,
Khởi động tháng 12 cuối năm không thể xanh mượt hơn khi giá
#bitcoin
đã chạm mốc 44k$ - một mức giá đỉnh cao mới trong suốt gần 2 năm downtrend vừa qua. Trong khi thị trường thật sự không có một tin tức nào quá tích cực, nhưng đúng như câu
Sáng nay rộn ràng quá , ai cũng đc lì xì, nhiều có ít có. Chưa đc cũng có. Nhưng đừng nản nha mn, cố gắng rồi sẽ đc đền đáp. Tự thưởng cho mình 1 bữa sáng ngon lành cho công sức vừa qua thôi nào. 🥙🥙🥙🥙🥙
#breakfast
#bread
#healthytip
"Bắt đầu buổi sáng tươi mới bằng việc chăm sóc sức khoẻ của bạn"
Sáng sớm là thời gian hoàn hảo để tập thể dục, nạp năng lượng từ bữa sáng dinh dưỡng và đặt mục tiêu cho 1 ngày khoẻ mạnh hơn 💪💪
#s
ứckhoẻ
#nh
ảydây
#fitness
Buổi tối vui vẻ nha mọi người ơi. Tối nay mình xin chia sẻ 1 số tips chọn phòng gym nha ( chưa tính đến yếu tố phòng hệ thống lớn có nhân viên sale)
Việc chọn một phòng gym phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân. Dưới đây là một số gợi ý để bạn
Xin chào mọi người
*** Giao lưu kết bạn, em trả liền nhé
*** Var cá 1:1 inb hoặc thả dưới cmt em trả luôn nhé (PC hay điện thoại đều ok)
1 số nguyên tắc "Quản lý vốn trong crypto" : quá trình quản lý và phân chia vốn đầu tư để giảm rủi ro và tối ưu hóa
GM mọi người, chúc mn có 1 buổi sáng vui vẻ và đầy năng lượng nha
Hôm nay mình sẽ tìm hiểu về chạy bộ, các lợi ích của chạy bộ và hướng dẫn chạy. 🏃🏃🏃
Chạy bộ là hoạt động vận động bằng cách chạy hoặc nhanh chân trên một bề mặt phẳng, thường là
Hi mọi người , em comeback với
#X
rồi đây ạ. Sẵn đu đỉnh tích xanh rồi em cũng demo acc mình 1 lúc chạy 2 chủ đề thử xem sao. Tất nhiên chủ đề thứ 2 sẽ là về tài chính ạ, do mảng này kéo được nhiều pet 🤪🤪🤪
Mọi người bước vô thế giới
#crypto
này chủ
Chào buổi sáng mọi người ạ, hôm qa thì
#Bitcoin
chính thức vượt 39k, kéo theo thị trường 1 màu xanh tươi. Em cũng xin giới thiệu đến mọi người 1 chiến thần tài chính -
#Dinogym
Ngoài nâng tạ ra thì em còn là người điều khiển thị trường, kẻ huỷ diệt nến
***Mọi người tương tư, cmt em qua back liền nha
***Ai săn bắt gì thì cứ inb em trả ạ
Chào tháng mới mọi người, tháng 12 tới đồng nghĩa năm nay sắp kết thúc. Mọi dự định của mọi người cho năm nay vẫn tiến triển tốt chứ ạ. Riêng em tổng kết năm nay vẫn
GM mọi người, hôm qua nhiều tin tốt từ thị trường cryto quá. Mọi người tự thưởng cho mình 1 bữa sáng chất lượng để chiến đấu tiếp nhé 💪💪💪
#breakfast
#healthtips
Xin chào ngày mới ạ, tuần mới thật nhiều năng lượng ạ
Tuần này khởi động việc
#btc
vượt mức 40k cũng như
#Ethererum
vượt 2k2
Mùa bull sắp tới, khi mà lại có lượng lớn user mới join vào crypto, hàng loạt dự án đỉnh vẫn tiếp tục build trên mạng
"300 days to get fit" 🙌🙌
Bên cạnh việc đầu tư kiến thức về tài chính. Mọi người cũng nên quan tâm về sức khỏe mình nhiều hơn để thật thông tuệ khi tham gia vào thị trường tài chính nhé
#Day1
: Khái niệm về chế độ tập Push Pull Leg (PPL).
*Là một phương
❗️❗️❗️ Tập luyện có 6 múi bụng và điều có thể bạn chưa biết.
Đại đa số mọi người đều nghĩ muốn có 6 múi thì chăm tập vùng bụng đúng ko ạ. Đúng nhưng chưa đủ, do bụng là vùng dễ tích mỡ nhất. Các cơ ở khu vực này sẽ được bao bọc bởi mỡ. Do đó, nếu
"300 days to get fit" ✊✊✊
#Day4
: Thứ 2 còn được coi là ngày quốc tế tập ngực nha ae, ko chỉ nam mà nữ cũng rất nên tập bài tập này. Nên hôm nay sẽ đi sâu 1 tí về bài tập này.
Bench Press
Sơ qua 1 chút về Benchpress: là một bài tập compound exercise, nghĩa
GM mọi người, tặng mn 1 bữa sáng dễ chuẩn bị nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng nha. Cuối tuần làm việc thật nhiều năng lượng 🔥🔥🔥🔥
#Health
#breakfast
#granola
#nuts
"300 days to get fit" 🙌
#Day2
: bài tập ngày Push đơn giản hơn, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc khi bạn có thời gian tập luyện hạn chế (sẵn học thêm tiếng Anh luôn ha):
_Ngực (Chest):
+Push-Ups: 3-4 set x 10-15 lần (hoặc tối đa lần bạn có thể).
"300 days to get fit" - ngày độ 🍑🍑🍑
Hôm nay mình sẽ target vào bài squat nha mọi người ơi. 1 bài tập compoud cực tốt cho cả nam lẫn nữ
Tư thế squat chuẩn là khi bạn đứng thăng bằng, chân hông rộng bằng vai hoặc rộng hơn một chút, đôi chân hướng về phía
Chào buổi sáng mọi người ơi. Chúc mọi người 1 ngày làm việc nhiều năng lượng và hiệu quả ạ. Làm 1 ly cf chồn cho tâm hồn sảng khoái nha kkk
***Săn bắt 1:1 cứ inb nick tele cho e mình vào việc an
***Ai tương tư, tim các thứ em cũng qua thăm nhà ngay 💪💪
Thay vì mặc áo mưa đứng nhảy để giảm cân như trên tóp tóp. Mọi người chỉ cần bỏ ra 15-30p chạy bộ mỗi ngày thôi ạ 👏👏👏
Các lợi ích của chạy bộ
Đối với sức khỏe tim mạch, nó giúp tăng cường khả năng bơi máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Việc chạy
"300 days to get fit" 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
#Day5
: Hôm nay mình sẽ tập ngày Pull a.k.a tập lưng xô.
Chi tiết hơn ta có bài tập Lat Pull Down , chú trọng vào việc phát triển cơ bắp dọc theo lưng, đặc biệt là cơ bắp gai (lats).
Đây là một bài tập phổ biến trong luyện tập thể
Xin chào mọi người
*** Giao lưu kết bạn, em trả liền nhé
*** Var cá 1:1 inb hoặc thả dưới cmt em trả luôn nhé (PC hay điện thoại đều ok)
À đây rồi, tick xanh đã quay trở lại kkk.
Mừng tích xanh quay về thì kèo
#Chax
đã chính thức x2 rồi ạ :D. Giữa cơn
Trưa nay em xin phép chia sẻ 1 kèo có thể thay đổi vị thế cho bản thân em cũng như người có vốn bé như em.
1 em hàng hệ BRC, đó là
#Chax
, cap còn bé xíu xìu xiu chỉ 500~600k. Rất tiềm năng để xổ số thay đổi vị thế ạ. Em fomo vào lệnh luôn đây ạ. Mấy khi
"Càng ra mồ hôi càng giảm cân tốt"
2023 chuẩn bị qua 2024 rồi, đừng ai nghĩ sẽ giảm được cân theo cách này nữa ạ
Cre : tóp tóp - đức thể hình phản biện
Khỏi động trước khi tập gym là một phần quan trọng của quá trình chuẩn bị cơ thể trước khi tập luyện. Điều này giúp làm ấm cơ, tăng cường sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để khỏi động đúng cách
sẵn đây acc phụ của em đang build chờ tick xanh về, mọi người cho em xin 1 giao lưu nha. Em back lại = cả nick chính và phụ lun ạ. CHO 1 NHẬN 2 🤘
Rất cảm ơn ạ 🙇♂️🙇♂️🙇♂️
#Day3
: Pull Day hôm nay - Đặt lịch sẵn và kéo thôi! 💪Độ 1 tấm lưng rộng cho bản thân nào
Hôm nay là Pull Day, thời gian để làm việc chăm chỉ với các bài tập kéo cơ bắp lưng, vai và cánh tay.
Kéo cơ bắp lưng (Pull-Ups): Sử dụng thanh ngang hoặc máy kéo cơ bắp
Xin chào mọi người
*** Giao lưu kết bạn, em trả liền nhé
*** Var cá 1:1 inb hoặc thả dưới cmt em trả luôn nhé (PC hay điện thoại đều ok)
Nhân dịp bé AI
#Grok
đang hot thì em cũng xin phép đu trend và chia sẻ thêm thông tin về từ này ạ :D
Grok" là một thuật
Protein là một loại chất hữu cơ quan trọng trong cơ thể của mọi sinh vật sống. Đây là một trong ba loại chất dinh dưỡng cơ bản, bên cạnh carbohydrate và lipid. Protein được tạo thành từ các đơn vị cơ bản gọi là axit amin. Có khoảng 20 loại axit amin khác
GM mọi người ạ.
"Bữa Sáng Đầy Năng Lượng!"
🌞Hôm nay, chúng ta cùng bắt đầu ngày mới với một bữa sáng lành mạnh và đầy năng lượng. 🍏🥑🍓
🍌 Bữa Sáng Chuối và Hạt Hạnh Nhân: Chuối giàu kali, hạt hạnh nhân cung cấp chất xơ và chất béo tốt cho tim mạch.
Một bài nhẹ nhàng về dụng cụ cần chuẩn bị cho người mới tập gym, fitness nha.
1/ Thẻ thể dục và áo thể thao: Để truy cập phòng tập và thoải mái tập luyện, bạn cần một thẻ thể dục và trang phục thể thao.
2/ Giày tập gym: Đôi giày thể thao phù hợp
Anh em tập mãi mà tay không to, thử nhiều cách nhưng vẫn không có kết quả cao.
Sau đây mình xin chia sẻ Tip cực dễ để cho anh em muốn có 1 vòng tay rộng ôm trọn người yêu và vợ mình
Mọi người xuống cmt để coi nha 👇👇
#bicep
#tricep
#sharetip
Xin chào mọi người
*** Giao lưu kết bạn, em trả liền nhé
*** Var cá 1:1 inb hoặc thả dưới cmt em trả luôn nhé (PC hay điện thoại đều ok)
Chào buổi tối ạ. Em mới đổi lại ava nên tạm thời mất tick xanh kkkk
Hôm nay BTC làm quả giựt râu phát rét :((, may
"300 days to get fit"
#Day3
: Hnay là bài tập áp lực nhất cho mấy bạn nam (🥲🥲🥲) nhưng lại là sở trường của bạn nữ (🍑🍑🍑).
LEG DAY 🦵🦵🦵
Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện và muốn làm việc với chân và mông, có một số bài tập tốt để bắt đầu. Dưới đây
Pay to hay pay nhỏ, không pay đi nữa thì cũng là cuối tuần rồi anh em.
Cùng dành những phút giây thư giãn cho bản thân và cho gia đình thôi
Tiểu phẩm coi hài vãi :))) God of money a.k.a Thần Tài 🤣🤣🤣
#hopeugetrich
#money
#comedy
Trông chờ anh mót trả lương thì cũng may rủi quá nên em tự thân vận động trả lương = em
#doggo
này lun ạ 🤪🤪
Cap chưa tới 100k, là 1 em hệ meme
#solana
. Giá cũng khá đáy r.
Ai muốn vào làm tí xổ số thì đợi chỉnh về entry 15-16 vào với volumn đủ để chấp nhận
#Bitcoin
chào ngày với việc lập ATH của năm 2023 tại mức giá over 43k. Nhân dịp này thì kèo
#Chax
đã lãi 50% từ entry em chia sẻ r ạ. Anh em ai chốt thì cứ chốt nhé, vừa miệng là đc ạ
Riêng em vẫn giữ chặt em nó. Theo em cap bé này vẫn bé lắm, lớn nhanh anh
Trưa nay em xin phép chia sẻ 1 kèo có thể thay đổi vị thế cho bản thân em cũng như người có vốn bé như em.
1 em hàng hệ BRC, đó là
#Chax
, cap còn bé xíu xìu xiu chỉ 500~600k. Rất tiềm năng để xổ số thay đổi vị thế ạ. Em fomo vào lệnh luôn đây ạ. Mấy khi
"300 days to get fit"
#Day9
: Stretching
Đây là 1 nội dung khá quan trọng trong bất kì môn thể thao nào nhưng đa số thường bị bỏ qua. Vậy stretching là gì?
Stretching là một loạt các động tác và kỹ thuật mà người ta thực hiện để kéo dãn và nới lỏng cơ bắp.
#Chax
&
#Doggo
vẫn đang giữ mức giá rất tốt sau khi đã bay cao, không phải loại x to xong xả, chờ ae vào là úp bô. Mọi người ai theo entry em chia sẻ, hiện tại min cũng x2 hết r. Khuyến khích chốt gốc gồng lãi ạ.
Em xin chia sẻ thêm 1 kèo xổ số, cap khá
Sau sự thành công của
#Chax
và
#doggo
. 2 bé này liên tục phá đỉnh và giữ giá. Không hề xả bẩn úp bô 1 tẹo nào
Em xin phép chia sẻ thêm 1 kèo xổ số mới trên
#mexc
ạ. Bé X1 này cap loanh quanh chỉ 60k, entry như hình. E vốn bé tí lên tàu để đổi vị thế chứ chả
@c_bumstead
Own those mistakes like badges of honor! Turn setbacks into setups for your comeback story. Remember, every stumble is just a setup for a greater comeback. Be fierce, be fearless, and let your resilience be the loudest statement. 🔥💪
#OwnIt
#RelentlessSpirit