Eu sou não sou famosinha nem nada, mas quero dividir algumas coisas que me ajudaram a chegar no imc 14.6 (42,3kg)
Alguém quer ser marcado? Deixa o user nos comentários se quiser 💛
E evitem comer mais calorias a noite. Já ouviram o ditado "tome café da manhã como um rei, almoce como um duque e jante como um mendigo"? Isso ajuda REALMENTE, você é mais ativa de durante o dia, mesmo quem não tem tempo pra exercícios.
— VOU TENTAR ABRIR O OLHO DE VOCÊS A RESPEITO DE NF.
📌 Não vou falar NADA óbvio.
NUNCA OUVI as pessoas falando disso q vou falar por aqui.
Por isso acho importante vocês lerem.
Ed, essa é uma das dietas que criei quando tinha 14 anos e salvei no meu drive pro-ana. Vou começar ela dia 1.
Se o Twitter cair de fato, vou estar lá no tumblr documentando a dieta inteira e vai ser lá que vou postar meu "arsenal pro ana"
Nesses anos todos eu acho que fiz uma lavagem cerebral em mim mesma, porque eu olho pra comidas assim, que antes eu comeria até passar mal, e sinto nojo. Nojo genuíno.
Minha dm foi block, mas a minha rotina é essa:Eu divido os exercícios em 2 partes, mas começo na noite anterior.
• Dormir no máximo 00h, depois de beber 300ml de água com limão e gengibre;
• 7h às 8h: alongamento e prancha invertida com intervalos de 2min.
De noite:
• Alongamento.
• Hit de Pilates por 1h30.
• Corda por 40min fazendo intervalo de 3min quando cansar muito.
• Massagem linfática.
Pro hit você pode escolher qualquer vídeo full body que quiser, desde que seja confortável pra você.
Vocês são tipo: haha a baleia emagreceu só 20kg em meses
E aí vocês emagrecem 10kg em uma semana, têm um descontrole e engordam 15kg em 3 dias e ficam nesse ciclo até morrer (e morrem gordas) 🤗
experimentem sair do ed por um tempo e foquem no t.a de vcs, sai do plato rapidinho, emagrece 90kg e ainda instala o app da anorexia
Fui de alguem q so queimava 500-900kcal, pra alguem q queima +1000kcal todo dia, tenho vida social? Nao, mas valeu a pena
Terminei de organizar os pesos e eu simplesmente não tinha noção de que era tão gorda. Eu sei que não tirava fotos mas meu deus eu era uma verdadeira jubarte.
Com 14 anos eu tinha 1,65 o que deixa tudo AINDA PIOR. Mas a perca de peso foi perfeita, nunca mais serei focada assim
Percebi que tem uma pessoa aki no subtwt que tá sempre envolvido em exposed de ped0, naz1, sh0tac0n, abus0 e racism0 mas ninguém nunca comenta nada porque todo mundo paga pau pra essa pessoa
@starmewglow
Meu irmão com 1700kcal consome muito mais proteína que isso e nem tá em bulking, pra mim esse povo posta essas coisas só pra se mostrar mesmo
Foque em você, não nos outros. Quanto mais você apontar que fulana engordou, menos você vai notar quão gorda realmente está. Você é a sua prioridade, a não ser que você prefira ver como todas as outras são magras enquanto você é imensa.
O segredo para um nf longo é hidratação, mas não somente água. Beba chás e café sem açúcar, que são 0cal. O gosto é ruim, mas essa gordura em você com certeza dá muito mais nojo nos outros do que um café amargo.
Beba água da forma certa. Você não é uma suculenta pra beber 5L de água por dia e achar que não vai ficar inchada igual uma morsa, faça o cálculo e descubra sua quantidade de água ideal.
Tô fazendo uma thread com a minha rotina e tudo que eu fiz pra chegar ao meu peso atual. Só não vou marcar ninguém pq tô com medo da minha conta cair, mas ainda essa semana eu posto. É sobre alimentação, hábitos, exercícios etc
• Essa é uma thread para o edtwt, se você não faz parte, me dê block e saia da thread.
• São dicas com coisas que me fizeram sair do imc 19.2 e chegar ao 14.6
• Não são menspo pesados e algumas dicas podem ser óbvias, mas algumas pessoas precisam mesmo ouvir o óbvio.
Não existe dia do lixo. Ter feito alta restrição durante a semana não vai adiantar de nada se durante o final de semana você comer até as baratas do banheiro. Coma limpo, mesmo que em média/baixa restrição. Comidas limpas, corpo limpo.
Gente e eu no ensino médio que fui trocada por uma gorda, ele ficou com ela por meses e no ano seguinte eu fiquei magrinha, ruiva do cabelão e ele veio atrás??? (Não dei moral e peguei o amigo dele 🫦)
Minhas coxas eram maiores que essa primeira quando eu pensava na casa dos 50kg 🥴🥴 gordura na coxa é tão infernal que nem altura ajudava (e ainda não ajuda, odeio essas porra enorme)
Provavelmente por causa de terrorismo nutricional. Já vi até falarem que batata é sujo kkkkkk fica complicado ter informação quando dizem que só essas coisas caras são limpas
pqqq as pessoas associam whey e cereais caros com COMER BEM e usam isso como desculpa pra nao comer limpo pqp vao comer um legumeee um frangoo uma fruta isso é comer limpo essa desinformação toda me da vontade de CHORAR de verdade não sei nem o que falar
A base do meu almoço da semana e eu ainda tenho que pensar no que vai acompanhar pq eu não quero ter que voltar a comer carne, mas preciso de proteína 🥴🥴
Escove os dentes, não é porque você parece uma porca que você tem que se tornar uma. O hálito de cetose é definitivamente ruim, e você não vai ficar mais gorda se lavar a boca.
Pegue alguém ao seu redor e use de inspiração, copie todos os hábitos saudáveis dessa pessoa, mas se achar muito difícil, use de inspiração alguma gorda que passa o dia inteiro comendo sentada no sofá... Ah, espere, você é a gorda, não é?
E me deu block KKKKKKKKKKKKKKK eu tô pouco me fodendo se tu fez tudo ao contrário do que eu disse. Quer entrar no ed? Entra, depois fica mal da cabeça e o problema ✨ não é meu ✨
Odeio quando minha mãe tá de folga. Já foram 800kcal e eles ainda vão socar macarrão em mim 🥹🥹🥹 eu sei que não vou engordar comendo assim hoje, mas pqp o que custa NÃO me obrigar a comer? Eu já comi o dia inteiro