في منتصف الليل مع هدوءه أخذتُ ورقةً وقلم وبدأت أرتّب فيها أهدافي وما أنجزته في الفترة التي مضت، تجهيزاً للقادم ولكن لاحظت شيء عجيباً طار له عقلي.
عادةً عندما يشرع أحدنا في تنظيم حياته يدخل على الموضوع بعقلية "الذاتية" بمعنى أنّه يظّن أنّه من تلقاء ذاته وحنكته وذكائه ومعارفه
الهوس في مساعدة الآخرين وتقديم الخدمة لهم (سببه من الطفولة) على الرغم انها قد تبدو كصفة حميدة لكن أثرها حامض ومؤذ على الشخص.
كلنا سمعنا بقصة ذات الرداء الأحمر اللي جدتها رسلتها تجيب طعام من أمها ولاقت الذئب في الغابة(الى نهاية القصة)لكن ما اعتقد في أحد سمع بقصة ذات الرداء الوردي+
على الرغم من أني دخلت النظام التعليمي مبكر جدا، وبدأ تعليمي لغة اخرى من عمر 3 سنوات ومبادئ الرياضيات والترغيب الشديد في قراءة الكتب من عمر 5، وعلى الرغم من أن الاستثمار الأكاديمي دا كله ضخ فيني ميزات كتيرة لكن خلق جوف عاطفي ضخم بيني وبين الوالد، أدى أني انتكس في +
يخوانا سؤال جادي، انتو ما حاسين انو الارتباط دا كلام فارغ؟وانه الشي الصحيح لو بقيت عايز الشخص دا طوالي تمشي تطرق الباب؟ وانه لو ما عندك المقدرة حاليا ما ترتبط بيها اصلا ولكن توعيها انك عايزها وحتسعى عشانها وتترك العلاقة كزمالة او صحبة معقوله الى ان يحين الوقت؟
اعلان مهم جدا لأي طالب طب أسنان في أي مرحلة من مراحله الجامعية، للفائدة ان شاء الله عايز أبدأ أعمل شروحات شخصية ومكثفة(اونلاين)لكل مواد الفم والأسنان الأساسية والسريرية برضو. ومجانا تماما. شرحي ممتاز جدا بالمناسبه 😂 وان شاء الله حيكون مرن وممتع، الراغب يعمل لايك احصر الناس.
ذكرت من قبل انه اصلاح النفس أولوية أهم لنا كشباب من الاستعجال للزواج بسبب أهمية الاستقرار العاطفي الذي يضمن بيت سعيد واستمرار للحب؛ لكن بعض الناس احتجّت وبدأت تتعذر ان الاستقرار العاطفي مجرد "كلام تنمية بشريه"
اسمح لي احكي ليك آخر 3 دقائق قبل انفصالي من الفتاة اللي انا أحببتها +
تمّ بحمدِ الله حفظ سورة آل عمران إتقاناً تسميعاً ومراجعةً.
وبهذا أسأل الله العلي العظيم أن يجعل الزهراوين نوراً لي في قبري وحجّتّان لي أمام ربّي يوم العرض.
وفقّنا الله وإياكم لما يُحب ويرضى.
بدأت حفظُ البقرةِ يوم جمعة، وختمتها يوم جمعة.
فالحمدلله من قبل ومن بعد وأسأل الله أن يرزقني فضلها وبركتها، ويجعلها لي حصنًا ودرعاً، وأن يفتح لي بها الخير في الدنيا والآخرة.
اليوم وغداً وبعد غد وإلى يوم القيامة لا ناجي إلّا من فرّ الى الله. هذا شيء فوق طاقة عقولنا، لا مُسعف لنا إلّا نور الوحي. اقرؤا القرآن، تمسكوا بالقرآن، ثبّتوا بعضكم بالقرآن. والصابرون لهم أجرهم بغير حساب.
سحب اسم السودان من عدد من المنح الدراسية، اغلاق التأشيرات لعدد من الدول، زيادة مبالغ الامتياز للاطباء السودانيين في دول عديدة وايقاف بعض اجراءاتهم أو تعقيدها.
يخوانا نحنا قامت لينا حرب ما قامت لينا نهضة اقتصادية، نزاع مسلح يعني بنادق ومدفعيات بتعمل دوف دوف ودانات بتقع فوق راسنا.
ثريد سريع.
الحب اكتر شعور معقّد ولكن برضو اكتر شعور مركزي وعميق في الانسان، علماء النفس درسوه بشدة لانه بيشوفوه ظاهره غريبه عديل!، إلى الآن ما عارفين بالضبط كيف بحصل و ليه بحصل أساسا، في أربع نظريات مركزيه اتكوّنت عن الحب لكن حأذكر وحدة لأنها اكتر وحده مثيرة للاهتمام و منطقية +
خليني اعرّفك على نظرية ظريفة وحتساعدك جدا واللي هي: Gear Theory
أكبر هاجس بيمنعنا من تحقيق النجاح انه لمن نكون دايرين نعمل شغل، نبدأ مشروع او ننجز مهمة هي عدم قدرتنا على الاستمرارية، والسبب دا بيرجع لتبذيرنا واعتمادنا الفائض على "التحفيز"
حلّاً لهذا الأمر النظرية تقترح الآتي: +
حلمت أنّي بفسّر قرآن بناس في الجامع، صباح اليوم التالي إمام الجامع نفسه وكلني أكون نائبه في الإمامة ولا شخص يُقدّم علي. سبحان الله قبل ٣ شهور مستحيل أتخيل نفسي أساسا ألتزم بصلوات في جامع. الحمدلله الذي أتم نورنا ولولاه لكنّا ضالين.
بدأت حفظُ البقرةِ يوم جمعة، وختمتها يوم جمعة.
فالحمدلله من قبل ومن بعد وأسأل الله أن يرزقني فضلها وبركتها، ويجعلها لي حصنًا ودرعاً، وأن يفتح لي بها الخير في الدنيا والآخرة.
انا طالب اسنان في سنة خامسة الجامعة قافلة اكتر من ٩ شهور و انا على وشك يجيني فقدان ذاكرة تام في اي حاجة في مجالي فلو في اي عيادة اسنان مستعدة تحتوي شخصي الضعيف ان شا الله بس اسستنت و لا اريد اي مقابل مادي ارجوكم تواصلو معاي و دلوني
ملاحظة : الصورة لجذب الانتباه
أنسب وقت لرجوع الناس القرآن الكريم، أفضل وقت للتمسك بحبل الله، أحوج وقت للتوبة، يا شباب نحنا الآن داخلين على فترة لن ينج فيها إلّا من فرّ إلى الله وعضّ علي دينه بقوة.
كل ما السودان دا يضيق بي وبكون وصلت حافة الاستسلام، بتذكر قول الله سبحانه وتعالى: (وَأَن لَّيْسَ لِلإِنسَانِ إِلاَّ مَا سَعَى * وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى). الواحد يكمّل سعي وربنا كريم جدا.
عايز أقول معلومات قيمة بالنسبة لاستجابة الدعاء تعلمتها مؤخرا: الدعاء لا يقضى من غير البداية بالصلاة على النبي، ثانيا ربنا سبحانه يحب جدا أن يثني عليه العبد ويحمده ويشكره، فلازم تبدأ بالحاجة دي، ثم تطلب الهداية لأنها أهم نعمة وطلب، ثم بعدها تطلب حاجك بأسماء الله الحسنى،ومن المهم+
ليلة أمس كانت ليلة حزينة جدا، شيكو توفى في حادث تاركا وراه الطوق بتاعه وألم كبير ما توقعت اني حأملكه لقط. ما قادر اتخيل الرعب الكان حاسس بيه في اللحظة ديك. ارقد بسلام you were a good cat.
الصراحة أحيانا نفسي بتهفّ لي أعمل شيء حرام وأنا عارف أنها حرام على حكم العادة أو عشان الهوى بتاعي، بس بعدها بتذكّر سورة الشمس اللي ربنا أقسم فيها 11 مرة متتالية وجواب القسم (قد أفلح من زكّاها) والتزكية هي تذكّر علاقتك مع الله سبحانه وهي علاقة خالق ومخلوق، معبود وعبد، مالك ومملوك.
يا ريت تركزو معاي في الكلام الجاي؛ الانتباه اهم قدرة حياتية وحرجة بتمتلكها والدوبامين أهم هرمون عندك. استعمال الهاتف لفترات طويله بيقلل سعتك الانتباهية وافرازك للدوبامين بشكل فظيع،وبيحفّز ظهور مرض ذهني خطير جدا.
استعمال الهاتف بيعمل حاجه اسمها overload of context switching (1)
لمن تكون منتبه وفاهم اساسيات التواصل وتستمع لشخص استماع حقيقي بمعنى تفهم سلوكه وكلامه بتعاطف ومنطق وما تحكم عليه سطحيا، التأثير على الشخص دا حيكون كبير وجميل بشكل مبهج. اسمح لي اوريك لياتو درجة.
النهار دا ركبت مواصلات وكان جنبي امرأة اربعينية تقريبا وكانت موتّرة الراكبين كلهم+
بقرا في كتاب سيرة ذاتية لجراح اعصاب تم تشخيصه بسرطان قاتل، شعرت بقشعريرة في جسمي كله عندما قال :"كنت أصارع الموت كل يوم مع المرضى الذين أعالجهم، اعتقدت أني استحوذته واصبح مألوفا لي، ولكن عندما زارني أنا شخصيا لم أرى سوى صحراء خاوية ومخيفة وكأن عاصفة قد أتت ومحت كل ما أعرفه عنه"
غداً على تمام الساعه ٨ بتوقيت السودان، سبيس عن المعاناة والحزن بشكل مختلف تماما ومثير جدا للاهتمام من ناحية علم النفس وعلوم أخرى. ليه بنعاني؟ ليه الألم جزء متأصل من تجربة حياة الانسان؟ كيف نتعامل مع الاوضاع الراهنة القاسية؟ هل في جانب كويس ومبهج من الحزن؟.
عن تدبير الله المذهل للرزق، حأشارك قصة حصلت لي شخصياً خلال اليومين الفاتو، لعلّ من يقرأها يجدّد إيمانه بالله تعالى.
كنت أحتاج بشدة أن أجد سكن لي، ذهبت يوم الجمعة لتحفيظ في مسجد بعيد جدا من المنطقة اللي أنا ساكن فيها. بعد المغرب رفعت يدي ودعوت الله أن أجد سكن هنا لكي يتيسر لي
اشتروا الآخرة شوية، اقرضوا الله قرضا حسنا وساعدوا الناس من غير جشع وطمع، ساعدوا الناس لوجه الله، والله الدنيا هي ساعات وسنلتقي أمام الجبار وقروشكم التي ربحتوها من معاناة وانكسار شعب حتكون نار في بطونكم، اتقوا الله في الناس.
أتممت سنةً منذ أن هداني الله بعد أن كنت في ضلال بعيد. رحمني الله في أشدّ وقتٍ استحققتُ أن يعذبني فيه، لا أعلم كيف لعبدٍ أن ييأس من التوبة وله ربٌّ وسعت رحمته كلّ شيء، فقط أقبل وجهك إليه بصدق، مرة واحدة فقط انظر إلى الله بصدق.
(وَاللَّهُ يُرِيدُ أَنْ يَتُوبَ عَلَيْكُمْ)
معلومة لا تهمك: البت كل ما زاد ذكاءها كل ما زادت نسبه انها تكون سنغل وغير منجذبه للرجال نوعا ما. لأنه البت الذكيه مستحيل ترتبط بزول اغبى منها، فمجرد انها ذكيه دا حذف ٩٥٪ من رجال العالم (إحصائية حقيقية) :)
تريد معرفة الله، قم الليل
تريد تحقيق رغبة، قم الليل
تريد ان تفوز بالدنيا، قم الليل
تريد ان تفوز بالآخرة، قم الليل
تريد ان تعيش القرآن، قم الليل
تريد ان تشعر بنور الله، قم الليل
أعظم حاجة ممكن نخفّف بها الخوف والقلق الحاصل هو التسليم التام والكامل لله، وماف طريقه اجمل للتسليم اكثر من طريقة الرسول عليه الصلاة والسلام حيث كان يدع: اللهم أسلمتُ نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك.
-البيشنت: انت طالب و الا دكتور؟.
-انا: طالب يا أمي، اقعدي لي في الكرسي دا.
-البيشنت: برريييي انا مالي و مال الجهجهه يشتغل لي طالب ما ناقش حاجه يتعلم فيني
-أنا:
ما خايف تتزوج فتاة كان لها ماضي — وان كان لها ماضي المشكله وين مدام تابت إلى الله سبحانه، التوبة النصوحة تمسح أي شي، وأنا أبداً لن أسأل شخص عن ماضيه ولا يفترض لشخص أن يتحدث عن ماضيه، هذا بينه وبين الله. إمّا تاب إمّا نظر الله في أ…
شئتم أم أبيْتم الإنسان دا كلامه صحيح، هدانا الله جميعا، في النهاية طاعته هي توفيق منّه، لكن الاصرار على الإعراض عن شرْع منزّل من السماء السابعة أو عدم الاقتناع بها أساسًا دي تبقى مشكلة تانية ومن نوع خطير جدا ودخلتوا في قوله تعالى: (قَالُوا سَمِعْنَا وَعَصَيْنَا)
الكوت-تويتس عظيمة ياخي، بس برضو دا أكبر فخ و مصيبة لو قريتها بعقلية المقارِن، احسن ليك تطلع من تويتر عديل بدل تقراها. أنا حضنت الفشل دا بكلو (٣ F في سمستر واحد، خربت علاقات كمية، انعزلت عن النشاطات، جاني احباط، كنت سمين قدر الليلة و بكره، إلخ..) ياخ انا كنت بعرق فشل عديل +
في لعبة نفسيه واضحة جدا بين المرتبطين والمتزوجين اسمها Corner او "محشور في زاويه". معرفة اللعبه دي مفيد من ناحيه انها بتوعّي لنقطة مهمة في العلاقات: "ما تاخد أي كلام بيقوله شريكك بالحرف". اللعبه بتظهر في فترة العلاقه على وشك أنها تصبح عميقه، وبتبدأ قبل مناسبات بين الطرفين +
بعد ١٩ يوم و ليله أنا ممتحن ٦ مواد خلال ٣ اسابيع بمعدل مادتين في الأسبوع الواحد. مفترض أذاكر ٦٥ محاضرة، تقريبا ٣٩١٤ سلايد، ٢٠٠٠ صورة، اقرا من ٥ مراجع، احضر اكتر من ١٢ فيديو، اراجع ٣٨ موضوع من مختلف المواد من السمسترات الفاتت. عندي صف عيش، برمجة قطوعات كهربا ~
مستقبل ضبابي وغير مفهوم، لكن أمري لله هو الذي خلقني وهو سيهديني. خلقَ الإنسان من العدم وهو قادر على ما هو أدنى من ذلك أو اكبر، لا يغلبه شيئ ولا يعجزه شيء.
اقتنعت بالرسائل الربّانية! كنت حاسي بوحشة عشان انعزلت من أصحابي الفترة دي طلباً للهداية والقرب من ربّنا. فتحت فيديو لسرد لكتاب مدارج السالكين،و جرّيته بالغلط وسبحان الله سمعت:"فكلما استوحشت في تفردك، فانظر إلى الرفيق السابق، انظر إلى أولئك الكِبار الذين سلكوا هذا الطريق قبلك"
في الجنة شكلنا حيكون مثل البدر والكواكب الدرية، طولنا 45 متر، أعزكم الله لا نبول ولا نتغوط وعرقنا رائحته مسك، في سوق نلتقي فيه كل جمعة وحياة اجتماعية مثالية، أقل واحد عنده مُلك الدنيا 10 أضعاف وتزيد، ودا أقل النعيم وأدنى وصف. لكن الواحد لو سمع كلمة الحق في الدين والشرع بيتضايق +
بعد ربنا وضح بعض الأحكام في علاقة الرجل مع المرأة في سورة النساء، وضّح لنا سبحانه سبب وضْع هذه الحدود وقال: (يُرِيدُ اللَّهُ أَن يُخَفِّفَ عَنكُمْ ۚ وَخُلِقَ الْإِنسَانُ ضَعِيفًا).
تحريم العلاقات خارج الزواج هو رحمة من الله، مشاركات الناس في التويتة واضح فيها كمية الألم والقهر.
١. خليك مباشر وواضح: أسوأ شي ممكن تعمله انك تختفي بدون سبب لانه في شي اسمه narrative fallacy، بحيث انه الدماغ دائما يفتش بشدة عن ربط بين الأثر والسبب، فلمن انت نتفصل منه او تختفي (الأثر) حيكون هو متعطش بشده كالنبته الجافة عن سبب يفسر الاختفاء او الانفصال +
الزواج من امرأة تختار أن تقر في منزلها وتتفقه في دينها وتقوم بحقوق زوجها وتعظّمه وتعظّم أسرتها فوق كل شيء أرضى لرب العالمين وأفضل وأأمن وصحي أكثر من الزواج بمرأة عاملة ترى النجاح في الحياة هو في الصعيد المهني.
اذا تكاسلت يومًا من حضور صلاة الفجر جماعة، افتح مصحف قريب منك او في تلفونك واقرأ آخر ١٠ آيات من آل عمران، وأثر النوم حيختفي تماما. الرسول عليه الصلاة والسلام كان يفعلها فور استيقاظه استعدادًا لقيام الليل. لمن تقرأ الآيات حتعرف السبب.
قال عمر بن عبدالعزيز: "لو أن الناس كلما استصعبوا أمرًا تركوه، ما قام للناسِ دنيا ولا دين" الحياه صعبه بطبيعتها كان قرايه او شغل او في علاقاتك الاجتماعية او مع نفسك، وسبحان الله نحن مخلوقين من أجل الصعوبه، الفراغ والراحه بتسبب اكتئاب اكتر من سعادة.
الاطباء و النفسيين حاليا اكتشفو انه هرمون السروتينين (هرمون السعاده) لا ينتج فقط في الدماغ.. إنما برضو بكميه اكبر بتنتجه بكتيريا موجوده في الامعاء الدقيقه بتمتصها خلايا معينه في المخاط و بتمشي بالVagus nerve للدماغ.. و دا قلب علم العلاج النفسي رأسا على عقب.. حرفيا
قد تم قبولي لدراسة علم النفس في أحد أفضل الجامعات في آسيا المختصه بمجال علم النفس الإدراكي؛ حلم تجسد إلى حقيقة ولكن للأسف أُجبرت أني أرفضها بسبب الضغط الأسري الغليظ جداً، المحزن بالفعل هو تدخل الأسره الممتده من شت فروعها وشحن عائلتي في الموضوع دا لدرجة وضعتني في اللا-حيلة. +
غدا ان شاء الله منحة مجانية كاملة ومدفوعة التكاليف من الله عز وجل غفران وعفو كامل لكل أنواع الذنوب وحتى أقبحها، واستجابة مضمونة لكل الدعاء ورحمة عظيمة ستنزل من السماء، نستغله أحسن أستغلال، والعفو والعافية للجميع وأي شخص أخطأت في حقه أو لديه حق عندي يراسلني طوالي أو يعفو عنّي سراً
كأفراد في مجال طب الأسنان سواء طلبة او أطباء جزء كبير مننا يحتاج توعيه في مساره، وتوجيه لكيفية الوصول فيه الى أعلى درجات النجاح أو على الأقل معرفة البدايه من وين ورسم الخطة كيف، تحت الثريد دا انا حأضع أكثر podcasts مفيده جدا وملهمه خاصة بطب الأسنان ودليل لأي خريج جديد⬇️
[فاصل قصير]
ذات الرداء الوردي تعكس شخصيات حقيقية موجودة في وقتنا؛ طيبيبن جدا وبنلاحظ أنهم دايما متوفرين للناس التانية في أي وقت، ما بيعرفو يقولو لا، بحاولو يرضو كم شخص في نفس الوقت لكن احتمال انهم يفشلو عشان بيحصل تضارب، ما عندهم فهم كافي لنفسهم عشان ما فاضين يقعدو معاها +
سمعت كلام قبل شوية اقشعّر له بدني وهو أنّه سواء انت فكّرت في الموت والآخرة أو ما فكرت فهي أحداث يقينية حتحصل حتحصل، ولكن الأحداث الدنيوية اللي دائما شغالة بالك فهي أحداث مظنونة، يمكن تتزوج ويمكن لا، يمكن تجيك فلوس ويمكن لا، كل أحلامنا في الدنيا ظنون، لكن الآخرة يقين تام سيحصل.
السلام عليكم، اليوم الساعه ١٠ مساءا بتوقيت السودان حيكون في سبيس ظريف عن الjournaling او بما يسمى بكتابة اليوميات، مهارة ممتعه و جميلة جدا و عندها فوائد في كل الأصعدة سواء نفسياً أو مهنياً.
ريتويت الناس تستفيد.
الالتزام بالدين هي الوسطية، الالتزام بالدين هي الحياة الطبيعية، الالتزام بالدين هي الضامن الوحيد لأخلاق جيدة وأفكار سوية وحياة منتجة، الدين ليس أذكار وصلاة بس، الدين أسلوب حياة متكامل، بيناسب كل الشخصيات وكل أنواع الأفكار التي لا تتعدى حدود ربّنا، الله يهدينا جميعا ويثبّتنا.
زي ما قال الكاتب السوداني محمد عبد الباري "الذهاب الى الأخرين يفقدك نفسك، لكن الذهاب الى النفس يكسبك نفسك ويكسبك الآخرين". زول ما خاتي أولوية وفهم وعمق وتقدير لنفسه مافي شخص حيقرب منه بصدق وحب.
[العلاج]
العلاج في الtransactional analysis بنقول عليه anti-script +
خلال بحثي في موضوع المشاعر وعيت لنقطة انه الانسان بيملك على الأقل 150 شعور، وللأسف ما عندنا وعي أو حصيلة لغوية عشان نقدر نعبر عنها، ودا بيسبب مشاكل بين نفسك وبين الآخرين من كبت وتدمير علاقات وغيره. في الثريد دا كل يوم حأنزل اسم شعور ، وصف ليه وكيف تتعامل معاه. 🔽 🔽
التماطل دا شيء شرس، اثناء بحثي لكتابة محتوى البودكاست اتعلمت انه احد الاسباب اللي بتجعله يسيطر علينا مثل الوحش هو انه نحنا عندنا ادمان للضغط! بمعنى بنقصد بشكل لا واعي نأخّر الشغل بتاعنا الى نصل لنقطه نكون مضغوطين جدا وما عندنا حل تاني غير نبدا نشتغل ويسمى self-imposing stress +
تمر السنين بسرعة، اليوم أتممت عامي ال٢٧ ومنّ الله علي فيه بنعمٍ لو قضيت الدهر كله شاكرًا له، لن أوفِّ مقدار قطمير منها.
اللي عايز يكمل القراءة حابّي أشارك ٤ دروس علمها الله في الفترة دي لعل شخص ما يجد فيها الفائدة والنفع:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
1. الدّين: استثمار الوقت والجهد والمال
شيء جميل أعجبني عند المجتمع الغربي المسلم وهو أنّه عندما يكون هناك شخص ملحد أو بديانة أخرى ومن ثم يسلم فإنهم لا يقولون "converted" أو بمعنى تحوّل، بل يقولون "reverted" بمعنى رَجِع.
الإسلام هو الأصل.
تطبيق ممتاز لقول الله تعالى (فِطْرَتَ اللَّهِ الَّتِي فَطَرَ النَّاسَ عَلَيْهَا)
كان من الممكن انه يستثمر الزمن والطاقة اللي بذلها بدلاً من يرسل ليها في عشره تطبيقات انه يكتب ليها رسالة واحدة في تطبيق واحد، صادقة، معبّرة ومفصّلة تتذكرها الأسبوع كله. لكن نقول شنو عاد جيل الألفينات.
والذي رفع السماء بغير عمد ستُسألون عن الأموال اللي بتصرفوها في الحرام وفي التفاهة وبلدنا منكوبة تحتاج إلى التضرع والتقرب إلخي بالطاعات، المغنيين فُسّاق وصدق الإمام مالك عندما قال الغناء فِسق.
الله أكبر كبيرًا، احساس حلم حلم كدا. ربنا ينصر المؤمنين على الصهاينة الظالمين، دي بشارة دنو فتح قريب ان شاء الله. وبعدها القيامة تقوم ونرتاح زاتو من قصة الدنيا دي.
#طوفان_الأقصي
خلال مراجعتي لمساري في شهر ١١ وبما انه نحن على بداية شهر جديد وصلت ل٣ استنتاجات مهمه حأشاركهم:
(١)أفضل نهج للانجاز في الحياة بشكل صحي ومستمر أن يكون سقف مهامك منخفض بشكل كافي بحيث انك تقدر تتحرك وتشوف نتيجة قدامك،وعالي بشكل كافي بحيث أنه في صعوبه وتحدي طفيف بالنسبة ليك تجبرك على+
أكثر كتب استمتعت بها جدّا وأفادتني في مختلف جوانب حياتي (ما تخفش مافي كتب تنميه بشريه ضعيفه 😂):
1. The Body Keeps The Score
أكثر كتاب غير نظرتي ١٨٠ درجة عن الصدمات النفسيه ومرض اضطراب ما بعد الصدمه،الكاتب كوميدي وأسلوبه مسلّي لكن في نفس الوقت طرحه علمي جدا ودا اللي جعلني افضله+
السلام عليكم، وأخيرا يسرني بشدة الاعلان طرح البودكاست الخاص بي "بوابة العقل"
@MindGate_
سيكون بودكاست ذو جوده عالية بطريقة ممتعه، علمية وروائية وبلهجتنا السودانية الحلوه.
عايز تفاصيل أكثر وليه تستمع إليه وشنو الفايدة اللي ممكن يقدمها ليك؟ اقرا مقالتي
دا أطول يوم أعيشه في حياتي كلها، متجمّد من الصباح وبعمل ريفرش كل ٥ دقايق بحاول استوعب الحاصل، ما عارف كيف في ناس عندها قدرة عقلية تفتح استوديهات تحليل، الله يغطّي على أهلنا في السودان ويحفظهم. #لا_للحرب
بسبب ان الرجال والنساء جهازهم الفيسيولوجي مختلف دا انعكس على سلوكياتنا بشكل ضخم! عارفين لياتو درجة؟ هل تعلم انه النظرية المشهوره بتاعت أن رد فعل الجهاز العصبي الودي للضغوطات أو المواقف الخطرة هي بتكون ب" الكر والفر” (fight or flight) من الخطأ الكبير جدا تعميمها على الجنسين +
الماركز دي خدعة كبيره وما بتساعد في المذاكرة بتاتا البته. الحفظ بالكتابه أكبر مضيعه للوقت وما منها فايده حقيقية، التلوين ما بيساعد في المذاكرة او الحفظ نهائي.
الدماغ أساسا ما بيتعلم أو بيحفظ الا بالspaced repetition and problem solving.
غير كدا انت بتضيع زمنك وقروشك.
معرفتي البسيطة بعلم النفس علمتني أنه التغيير أشق عبء ممكن يتكفل به أي انسان، لا أقصد تغيير سطحي لكن تغيير جوهري لطباعك ولعيوبك اللي بتأذيك وتأذي الناس التانيه. أنا كأي انسان عانيت ما عانيت فقررت بشكل منهجي أبحث بتقصّي عن طريقة أحقق بيها التغيير الجوهري دا. لحسن حظي وصلت (1)
"سالي والأنشودة"
شيء يدعو للحزن انه في شخص دائما يجد نفسه بيقع مع الناس الغلط، التوكسيك والمؤذيين سواء في اطار العلاقات أو الصداقة. هل هو حظ سيء والا قوة جذب؟ والا يا ترى سبب عميق من الطفوله ويجب ان يقتلع من جذوره لكسر اللعنه؟
لنستمع لأنشودة الأطفال Little Miss Muffet +
من سوء الأدب مع ربّنا الغلو في الدعاء، أحيانا الواحد من غير قصد يدقّق في تفاصيل الطلب كأنّه يملي على الله سبحانه كيف يدبّر له أمره. لذلك وجب على الشخص أن يقرأ جوامع النبي صلى الله عليه وسلم ويتعلم منها كيف يصيغ حاجته، من غير غلو وسوء أدب.