사실 생각보다 할만했다!
오늘은 첫 전신루틴 해봤는데
등이 진짜 지대로 먹음....
엄마랑 파트너운동? 으로 했는데
엄마가 비틀거리고 힘들어하니까
걱정되는데 뭔가...통쾌....미안 엄마ㅋㅋㅋㅋ
원래 4세트 기준으로 잡았는데
엄마의 체력이 또 안될 수 있으니...
나는 무게를 좀 더..?....몰랑ㅋ
프리스쿼트 처음 도전이라
중간에 스트레칭,벽 잡고 스쿼트 자세 연습
하느라 종목이 몇개 없지만 운동 강도는 쎘다...
오늘 2시 넘어서 눈떴고 사과즙 하나 먹었고
운동 끝나고 밥먹고 와서...
씻고 뻗어서 꿀 잠 잤다...
고로 오늘 밤새고 낼 수영간다!
제발 패턴 바꾸자ㅠㅠ
비비 생리 터짐
비비 식욕 터짐
비비 목구녕 터짐
비비 약속 터짐
비비 타락....
월요일부터...
없던일로 하고 열심히....
현재 3월 10일 금요일
오후 2시 45분 먹은거라곤
이 떡볶이가 끝...
먹은뒤 금식은 일부러가 아니고...
소화가 안돼서다....
떡볶이 먹고싶었던 이유 생리...
오늘은....하체를 했다...
피티없이 개인운동이라 예전에 좋아했던
하체를 자신있게 했는데 무게도
더 날씬했던 때 보다 못들고 헥헥 대는 날 보며
또 반성을 했다 그래도 오늘은
맛있는 고기를 먹겠다는 마음으로
미친듯이 했고...고기 먹고와서
집에서 다시 힘 있을때 마무리 운동까지 해냈다.
오늘은 어깨!
피티쌤이 개인적으로 어깨 운동을 좋아하시는듯..
어깨 운동 시키실때 막 자신감 뿜뿜에
막 신나가지고 회원님은 할 수 있습니다!!!!!
딱 요느낌ㅋㅋㅋ...어쨌든 어깨운동 넘 힘들다...
안 배우고 싶다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
런닝도 시발 진짜 빨리 수영 다녀서
절교 해야지... 넘 힘들쑤...
오늘 PT는 등 운동.
쌤이 등운동을 너무 좋아하시는것 같다.
등에 근육이 1도 없어서
전완근이 아프고...어깨쪽이 아픈것 같은데
쌤이 계속 등에 손을 대고 잘하고 있다고
계속 말해주는데...살이 접히고 있는데
근육인줄 착각하시는건 아니겠지...
어쨌든... 등 근육 빨리 만나자❤️
오늘 운동은...
하체가 너무 고통이여서
경사 조금씩 조절하면서 계속 천천히 걸었다
심박 떨어지지 않는 선에서 계속 걸었고,
무릎,고관절 통증 느껴질때마다 속도 조절하면서
무리되지 않는 만큼...하체가 풀리길 바라면서..
너무 힘들어서 포기하지 않게 강도 조절..
죽을것 같아도 헬스장 간게 굿!
오늘 2시50분 헬스장 도착
런닝 20분 스트레�� 15분
피티 시간 보다 너무 빠른 도착에
런닝 15분 더 타고
피티 상담 후..
버피 20회 3세트
계단 덤벨 3kg 들고 2분 3세트
등 운동 시티드로우 10kg 20회 3세트
먹을거 장보고 집와서 똥쌈
Ps. 진짜 3년만에 헬스 했더니 몸이 💩 그자체..
발전하자...
운동은 주말엔 좀 쉽시다..! ㅋㅋㅋ
온몸이 근육통 너무 스트레스라서
오늘 낮술 조지고 암것도 안먹다가
지금 새벽 5시44분 단백질 쉐이크하나랑
빵 한쪽 먹음 자려고!...배고파져서...ㅋㅋㅋ
내일은...엄마랑 찜방 갈수도 있고,
내일은....내일도 쉴래...
3월부턴 더 규칙적이고 더 부지런하자!!!!
오늘 처묵은거!!
사실 밖에서 병원 대기중 급히 먹었어야 해서
엄마는 무슨 유린기 먹었는데....
나는 딱히 먹을게 없어서 보고만 있다가
그냥 스벅에서 샌드위치나 샐러드 있음
먹으려했는데 없어서 결국 살찌는거 먹긴했지만
저녁은 스테이크 샐러드 조짐...
식단이 완벽하진 않아도 노력은 하는중
운동 끝나자마자 쉐이크 한사바리 때리고
오늘 족발이 너무 미친듯이 먹고파서
미친듯이 흡입....위가 그래도 좀 줄었는지
전에 먹던거에 비해 적게 먹었지만
그래도 요즘 먹던거에 비하면 과식했다 아니 폭식..
그치만 내가 행복했으면 된거야 ....후회는 없다..
조금씩 나눠먹기가 잘 안된다...ㅠ