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비비

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1 year

이강인 사랑해 진짜❤️ PSG 첫골을 챔스 데뷔골로 만들어 버리기👏👏👏

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비비

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2 years

운동 열심히 하고 있는데... 일지 쓰기 한번 밀리니까 넘 귀찮아서 안올린거임... 오늘은 밀린일지 폭풍 업뎃 해보겠음... 어린 시절 방학 숙제 일기 쓰듯이...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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비비

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2 years

아파요 아플땐 쉬는거에요.... 운동하고픈데 숨쉬기가 힘들어요.... 내일 수영 할수잇을까... 콧물 대박인디?

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비비

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2 years

오늘 운동은 쉬는날! 하지만 어제 망해서 식단은 잘..챙겼다?! ..ㅎㅎ 점심이랑 저녁이 바뀌면 좋았겠다!!! 낼 부터 또 열심히!!!

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비비

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2 years

사실 생각보다 할만했다! 오늘은 첫 전신루틴 해봤는데 등이 진짜 지대로 먹음.... 엄마랑 파트너운동? 으로 했는데 엄마가 비틀거리고 힘들어하니까 걱정되는데 뭔가...통쾌....미안 엄마ㅋㅋㅋㅋ 원래 4세트 기준으로 잡았는데 엄마의 체력이 또 안될 수 있으니... 나는 무게를 좀 더..?....몰랑ㅋ

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비비

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2 years

오늘부터 다시 기록! 밀린건 솔직히 너무 귀찮앙... 3월에 운동을 안하진 않았다요... 안올렸을뿐..!!오늘 부터 다시 빼먹지 않고 기록!!!

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비비

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2 years

오늘 가슴운동! 힘이 좀 생겨난것이 기록으로 확실해졌다! 진짜 팔힘이 없어도 너무 없었는데 멋찌다 멋쩌~~ 이게 점진적 과부하지!

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비비

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2 years

프리스쿼트 처음 도전이라 중간에 스트레칭,벽 잡고 스쿼트 자세 연습 하느라 종목이 몇개 없지만 운동 강도는 쎘다... 오늘 2시 넘어서 눈떴고 사과즙 하나 먹었고 운동 끝나고 밥먹고 와서... 씻고 뻗어서 꿀 잠 잤다... 고로 오늘 밤새고 낼 수영간다! 제발 패턴 바꾸자ㅠㅠ

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비비

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1 year

주호민 부부는 교사 학대범

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비비

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2 years

비비 생리 터짐 비비 식욕 터짐 비비 목구녕 터짐 비비 약속 터짐 비비 타락.... 월요일부터... 없던일로 하고 열심히.... 현재 3월 10일 금요일 오후 2시 45분 먹은거라곤 이 떡볶이가 끝... 먹은뒤 금식은 일부러가 아니고... 소화가 안돼서다.... 떡볶이 먹고싶었던 이유 생리...

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비비

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2 years

밀린건 대충 피티 기록만 올리기✌️

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비비

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2 years

주말 이틀 잘 쉬었고, 월요일이니까 가볍게 몸풀기로~~😊 오늘 수영도 늦잠자서 못가고... 유산소도 안하고...해서 땀도 안나고 안힘들어서... 바로....뒷산 산책 나갑니다.

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비비

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1 year

이 분 말이 백번 공감된다. 주호민 부부는 이분 말을 듣고 반성했으면

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비비

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2 years

오늘은....하체를 했다... 피티없이 개인운동이라 예전에 좋아했던 하체를 자신있게 했는데 무게도 더 날씬했던 때 보다 못들고 헥헥 대는 날 보며 또 반성을 했다 그래도 오늘은 맛있는 고기를 먹겠다는 마음으로 미친듯이 했고...고기 먹고와서 집에서 다시 힘 있을때 마무리 운동까지 해냈다.

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비비

@id_sexyBB

2 years

어제 운동 기록 안하고 잣눽... 어제 수영 1시간,웨이트 까지....아주 나이슈♡

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘은 ...컨디션이 넘 안좋아서 운동 쉬었어요 대신 낼 오전에 운동갔다가 한증막 갔다가 때밀고 올꼬에요~~~♡ 오늘 먹은것만...올리기.. 단백질 쉐이크 11시에 한잔 끝...

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비비

@id_sexyBB

2 years

약속이나 무슨 일 없으면 기본적으로 꼭 지키기😆 꼭 꼭 규칙적으로 생활하기! 그래야 다이어트도 성공할 수 있고,미래도 달라진다!❤

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비비

@id_sexyBB

2 years

한증막가서 땀 오지게 빼고 때 오지게 밀고 비빔밥 야무지게 처묵하고 옴! 헷 오늘도 운동 재끼버림! 대신 다음주에 피티 몰아서 써버리꼬임... 힛...그냥 빨리 운동 루틴 정하고 쮸욱!!!!!! 고대로 가다가 바꿔야겠다 싶을때 헬스장 바꾸고 지대로된 피티쌤 찾아서 할꼬다리...

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비비

@id_sexyBB

2 years

일요일 족발은 못참지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말 하루쯤은 괜찮잖아?... 사람이 건강해지려고 다이어트 하는데... 정신이 건강하지 않을때 정신 건강을 위해 헷......기모찌...🙂🙃🙂🫠

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘은 팔가슴?... 나도 늦잠 자고 엄마도 늦어서 오늘은 시간 부족으로 유산소 힘을 못줬댱 내일 피티니까 갠찮겠쥐~~~ㅋㅋㅋ 팔 운동은 제일 싫어하지만...억지로 했다...

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비비

@id_sexyBB

2 years

힛...24시간 동안 휴식과 치팅...😛 올만에 맛난 음식이 들어가니 몸이 아파도 스트레스는 풀리는 효과👍

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 등! 운동 처음으로 자극점도 잘 찾았고, 자세도 잘나왔고 견갑의 움직임도 이해함 오늘 운동 아주 베리 나이스! 하지만 데드 들때 손 악력 전완근이 다 털려서 스트렙을...써야하나....고민쓰... 쌤은 하나 장만 하라는디.... 스트렙 추천 좀....

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 예민 보스 터짐띄....힝구링.... 다음주에 인바디 다시 재보자는데.... 내일도 정신 차리고 또 열심히 해야지...

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비비

@id_sexyBB

2 years

요즘 런닝을 계속...ㅋㅋ안하게 되네...ㅋㅋㅋ 안할꺼야 그니까 수영 끊은거야!...ㅋㅋㅋ 멀랑 오늘은 쉰다 생각하자구~~~ 오늘 등 잘 먹었음 나름..ㅋㅋ 기립근 골 나도 가질꺼거든!!! 확실히 등,가슴 운동을 하고 나면 자세가 좋아지는듯!

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비비

@id_sexyBB

2 years

헷 삼겹살데이❤️

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 운동 안함... 친구들이랑 점심 약속... 백짬뽕 면은 두어번 떠먹고 양파랑 해산물만 집어먹긴 했는데... 헤어지고 엄마가 가게오래서 갔더니 친척언니랑 형부랑 조카 올만에봐서 세로 술 두병 마셨다 안주는 잘 참다가... 술 들어가니 자제력을 잃어서...볶음밥 폭풍 흡입... 정신차리자...

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 어깨 운동 내일은 또 어디에 알이 벨까...? 그래도 4일 푹 쉬고...갔더니 ...좀 나았다 힛 내일은....피티 쌤이 젤 좋아하는 등...나도 등 좋아 어디가 안아파...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘은 어깨! 피티쌤이 개인적으로 어깨 운동을 좋아하시는듯.. 어깨 운동 시키실때 막 자신감 뿜뿜에 막 신나가지고 회원님은 할 수 있습니다!!!!! 딱 요느낌ㅋㅋㅋ...어쨌든 어깨운동 넘 힘들다... 안 배우고 싶다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝도 시발 진짜 빨리 수영 다녀서 절교 해야지... 넘 힘들쑤...

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘은 일찍 일어나서 두끼 잘 챙겨 먹었습니다! 예쓰예쓰! 이제 내일 수영갈 준비와 공부 렛츠기릿!!

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 PT는 가슴. 가슴운동인지 팔운동인지...일단 다 필요없고 자세부터가 글러먹음... 뭐만 시키면 부들부들거림ㅋㅋㅋ 가슴에 자극...전혀 없음ㅋㅋㅋ 오늘 인바디 쟀는데 몸무게는 4kg 빠졌고 체지방,근육량 둘다 1kg씩 빠짐 내장지방 레벨은 -1 15일차에 이정도면 잘하고 있다함. 더 파이팅!❤️

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 PT는 등 운동. 쌤이 등운동을 너무 좋아하시는것 같다. 등에 근육이 1도 없어서 전완근이 아프고...어깨쪽이 아픈것 같은데 쌤이 계속 등에 손을 대고 잘하고 있다고 계속 말해주는데...살이 접히고 있는데 근육인줄 착각하시는건 아니겠지... 어쨌든... 등 근육 빨리 만나자❤️

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 운동은... 하체가 너무 고통이여서 경사 조금씩 조절하면서 계속 천천히 걸었다 심박 떨어지지 않는 선에서 계속 걸었고, 무릎,고관절 통증 느껴질때마다 속도 조절하면서 무리되지 않는 만큼...하체가 풀리길 바라면서.. 너무 힘들어서 포기하지 않게 강도 조절.. 죽을것 같아도 헬스장 간게 굿!

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비비

@id_sexyBB

10 months

아씨.. 미쳤다...❤️

𝙁𝙚𝙡𝙞𝙯.

@Feliz_ki

10 months

이강인이 골 말아주잖아⚽️🥹

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비비

@id_sexyBB

2 years

이제 씻고 일찍 취침 목표👍

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 2시50분 헬스장 도착 런닝 20분 스트레�� 15분 피티 시간 보다 너무 빠른 도착에 런닝 15분 더 타고 피티 상담 후.. 버피 20회 3세트 계단 덤벨 3kg 들고 2분 3세트 등 운동 시티드로우 10kg 20회 3세트 먹을거 장보고 집와서 똥쌈 Ps. 진짜 3년만에 헬스 했더니 몸이 💩 그자체.. 발전하자...

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비비

@id_sexyBB

2 years

이거 올리고 샤워하고... 다이소에서 또 충동구매 오져서 44,000원 어치 샀는데... 뭘 샀는지....검토해 보고.... 밥먹고 폼롤러 조져야짓....

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비비

@id_sexyBB

2 years

끼니....강제...1일1식 느낌 밥먹는거 너무 귀찮아...후... 3월부턴 더 규칙적이게 빠샷!

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 헬스장 인증샷을 빼먹음... 하지만 다녀옴! ㅋㅋㅋ 오늘은 4세트로 조져 보았습니다. 무게도 최대한 늘릴 수 있는건 늘려 보았습니다. 3월도 화이팅 해보겠습니다! 대한독립 만세! 비비 다이어트 만세!

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비비

@id_sexyBB

1 year

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비비

@id_sexyBB

2 years

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 PT ...요게 끝인데 왜 뒤질것 같냐고....ㅠ.ㅠ.... 유산소 30분 타고 가라했는데 엄마가 가야된다고 어쩌고 저쩌고 해서 집에서 자전거 타기로!~~~ 데드리프트 진짜 더 무겁게 쳤었는데 빈 바 로만으로도 개벅차 ㅅㅂ...

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비비

@id_sexyBB

2 years

어제 운동 휴식. 오늘 운동은 하체 수영 결제하고 가느라 늦어서 워밍업 런닝은 못했고... 마무리 런닝은 서있을 힘도 없어서 못했다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쨌든...뭐...잘 했 어 나❤

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비비

@id_sexyBB

2 years

운동은 쉬었지만...식단은 이쁘게...

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비비

@id_sexyBB

2 years

운동은 주말엔 좀 쉽시다..! ㅋㅋㅋ 온몸이 근육통 너무 스트레스라서 오늘 낮술 조지고 암것도 안먹다가 지금 새벽 5시44분 단백질 쉐이크하나랑 빵 한쪽 먹음 자려고!...배고파져서...ㅋㅋㅋ 내일은...엄마랑 찜방 갈수도 있고, 내일은....내일도 쉴래... 3월부턴 더 규칙적이고 더 부지런하자!!!!

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비비

@id_sexyBB

2 years

마이 무따♡

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘 처묵은거!! 사실 밖에서 병원 대기중 급히 먹었어야 해서 엄마는 무슨 유린기 먹었는데.... 나는 딱히 먹을게 없어서 보고만 있다가 그냥 스벅에서 샌드위치나 샐러드 있음 먹으려했는데 없어서 결국 살찌는거 먹긴했지만 저녁은 스테이크 샐러드 조짐... 식단이 완벽하진 않아도 노력은 하는중

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘은 가슴! 여전히 가슴엔 전혀 아무 느낌이 없지만... 뭐 열심히 하긴 했다... 근데 허벅지가 또 찢어진다... 내일은 빵딩이 개인운동 해야뒹...!!!! 화이팅!!!!!

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비비

@id_sexyBB

2 years

저녁한끼 더 챙겨 먹으려했는데 대실패ㅠ.ㅠ 자꾸 운동 다녀와서 잠들어 버린당ㅠ.ㅠ 고치자!!! 낼부턴 생활패턴 바로잡기 꼭!!!

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비비

@id_sexyBB

2 years

찜방도 다녀오고, 서점가서 책도 두 권 사오고, 새로운 취미 필사 시작!

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비비

@id_sexyBB

2 years

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비비

@id_sexyBB

2 years

요고랑 사진 안찍었눈데 프로틴쉐이크 1개랑 아몬드 6알 바나나 하나 오늘 밥은 존맛탱구리!

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비비

@id_sexyBB

2 years

오늘도 세끼 챙겨먹기 대실패... 내일은 꼭 성공하자.... 산책까지 클리어! 잘자 비비 오늘도 고생했다!

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비비

@id_sexyBB

2 years

운동 끝나자마자 쉐이크 한사바리 때리고 오늘 족발이 너무 미친듯이 먹고파서 미친듯이 흡입....위가 그래도 좀 줄었는지 전에 먹던거에 비해 적게 먹었지만 그래도 요즘 먹던거에 비하면 과식했다 아니 폭식.. 그치만 내가 행복했으면 된거야 ....후회는 없다.. 조금씩 나눠먹기가 잘 안된다...ㅠ