وائل يار | Wail Yar @iWail Twitter profile

Pinned Tweet

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

العقل السليم بالنوم بالسليم.

3

5

31

Last Seen Profiles

@andyzocaaaa

@Redcliff_City

@greenleaf_2942

@ShtigChef

@ZinTV_Uruguay

@whitdecore

@TThshbanth4

@MaraWimon

@TkuTuomiokirkko

@iroiro_tiritiri

@PatriaBrasil3

@judaa243

@obenBudak

@dara_k_s

@Kanon_XO

@StoriesIH

@K_Gembalczyk

@How_Do_U_Art

@Janes555

@9mmScorpion

@pratyushbuddiga

@stw_pdg

@MothMadeArts_

@byunbaekmoon

@TheDailyHodl

@aldlw19198

@chichd1972

@str8upjohn

@BezrukikhO

@HANAtruly

@___SLASH_____

@justmoha__

@plesboljug

@tuem_478

@ExpressandStar

@stw46

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

الحمدلله انهيت مرحلة الزمالة بالتخصص الدقيق اضطرابات طب النوم للأطفال والبالغين بمستشفى كليفلاندكلنك، شكرًا لله أولًا وآخرًا، شكرًا لوطني لدعمه لمسيرتي العلمية خلال سنين الغربة، شكرًا لوالدي ولزوجتي على تحمّلهم وصبرهم، شكرًا لمعلميني ولأصدقائي على دعمهم وإرشادهم، مُمتن لكم ❤️

66

17

225

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

#ثريد سأجيب فيه على الأسئلة التالية: -ماهي أنواع الأقنعة المتوفرة بالسوق؟ -لماذا يجب علينا لبس القناع بينما بالسابق لم ينصح بها؟ -ماهي أفضل مادة لصناعة قناع قماشي بالمنزل؟ -هل يعتبر النقاب بديلًا عن استخدام القناع القماشي؟ -هل ينصح باستخدام القناع (الطبي أو القماشي)بفلتر أو صمام؟

6

70

163

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

الحمدلله اجتزت امتحان البورد الأمريكي بالطب الوقائي والصحة العامّة، شكرًا لله ثم لعائلتي ووطني الذي افتخر به، اللهم يسّر لنا السبيل لنرد ولو جزءًا من عطائه، متحمس للعودة للوطن ولخدمة أبنائه 🇸🇦❤️

44

10

119

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

اسم الجهاز Water Flosser أو المنظف المائي، لا يغني عن استخدام الخيط ولا الفرشاة العادية، هذا رابطه بأمازون (لاحظ عدد المشترين له وتقييمهم إيجابي له) ومن يستخدم أمازون سيعلم أن هذا التقييم ليس لجهاز عادي، رابط المنتج بموقع سوق.كوم

7

2

105

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 months

@Dr_AlghamdiA كمية المراجعين بعيادات النوم إلي صارت لهم عملية تكميم بدون دراسة نوم رغم الأعراض الشديدة لاضطرابات النوم قبل العملية مقلق، خسارة ميزانياتهم وميزانيات الدولة وميزانيات شركات التأمين وثم عودة أوزانهم لما كانت عليه قبل العملية بسبب عدم علاج السبب الأساسي للسمنة، رغم وضوح الأدلة

22

31

99

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

بعد مُعاناة من رائحة الفم الكريهة خصوصًا بالصباح أو بعد فترة بدون أكل، وجدت الحل بهذا الجهاز، استخدمت فرشة كهربائية، تنظيف بالخيط، منظف لسان، غسول فم، معجون غالي وبوصفة طبية بدون فائدة، وكنت أعمل تنظيف دوري عند طبيب الأسنان ومازلت كنت أعاني من الرائحة الكريهة كل صباح *ليس بإعلان

9

75

وائل يار | Wail Yar

@iWail

6 months

@dubayan النوم هو الضلع الثالث بمثلث الصحة (الرياضة، الغذاء الصحي، والنوم)، النوم ضرورة وليس رفاهية، النوم ثلث حياة الإنسان، من لا يعطيه حقه سيدفع الثمن لاحقًا من صحته، لا أستطيع أن أذكر مرضًا مزمنًا بدون ربطه بجودة النوم، النوم مهم للجسد، للنفسية، والأداء العقلي.

6

12

79

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

الميلاتونين ليس علاجًا للأرق، والميلاتونين لا يسبب النعاس ولا يزيد من طول فترة النوم، أهم استخدام للميلاتونين طبيًا هو لاضطرابات الساعة البيولوجية (اختلافات توقيت النوم) وليس لعلاج مشكلة بالنوم.

6

25

76

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

الحمدلله اجتزت امتحان البورد الأمريكي لطب الأسرة، شكرًا لله، ثم لعائلتي وموطني الغالي على دعمهم اللامحدود

32

3

69

وائل يار | Wail Yar

@iWail

8 months

@GucciStocks اختبار النوم أنواع: *ما هي دراسة النوم؟* هو تسجيل بعض العلامات الحيوية لجسدك أثناء نومك، ثم تقوم الشركة بتحليلها مع أخصائي النوم، ثم تقوم بتجهيزها للطبيب ليقوم بقراءتها. *أنواع دراسات النوم:* 1️⃣ *النوع الأول:* يتم عملها بمختبرات طب النوم بمستشفى مع مراقبة مراحل النوم

5

3

60

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

طعمت اليوم أكثر من ١٠٠ شخص بتطعيم فايروس #كورونا، فخور بمشاركة زملائي بتطعيم الفئات الأكثر عُرضة للإصابة من ساكني الملاجئ ودور المُعاقين والمُسنّين، متحمس لسنة جديدة جميلة بإذن الله

9

4

55

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

أطباء النوم هم أقل أطباء يصفون أدوية للنوم، النوم الطبيعي لا يحتاج إلى دواء، وكل الأدوية المنومة لا ترفع جودة النوم ولا تساعد على النوم بعد فترة قصيرة من الاستخدام، مشاكل النوم غالبيتها سلوكية، أمراض طبية، نفسية أو تنفسية.

3

16

55

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

بعد بحث وتجربة وتحقق استخدمت الموقعين التاليين لترجمة وثائق رسمية من العربي للإنجليزي وتكون معتمدة حكوميًا بأمريكا: ٢٠ دولار للصفحة: ٢٥دولار للصفحة خدمتين سريعة، تم الرد خلال ٢٤ ساعة بترجمة ممتازة وفرصة للتعديل والمراجعة

ImmiTranslate

ImmiTranslate is the premier internet-based certified translation services company with a focus on completion of USCIS translation requirements from a variety of customers.

immitranslate.com

0

4

47

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

حلقة بودكاست مميزة من @lubnaAlkhamis عن العلامة الحيوية التي ينساها الأطباء ويتغافل عنها الناس "النوم"

أبجورة

@Abajora

2 years

نحن نقضي نحو 25 عاما بالنوم. لكن ما هو النوم ولماذا ننام؟ وكيف حضر في الأديان والفنون والآداب وما هو الأرق الإبداعي؟ وهل صحيح أن السعوديين أقل شعوب العالم نوما؟ وأخيرا لماذا يفارقنا لذيذ النوم عندما نقع في لهيب الحب؟❤️‍🔥 حلقة جديدة بعنوان: دوها يا دوها 🟠

15

30

326

2

3

38

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

يستغرب الكثير من الناس سؤالي عن الأحلام، تكرارها، محتواها، وتوقيتها، وتفاصيلها، اضطرابات الأحلام من أشهر أعراض اضطرابات النوم، الكوابيس ليست زيارات شيطانية، والحلم بشكل متكرر لا يدل على أمور روحية، بل هي عرض أو مرض يختفي بعلاج اضطراب النوم بعد التشخيص الصحيح.

3

12

39

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

ثقافة عدم الرد على البريد الإلكتروني والاتصالات الهاتفية ثقافة يجب أن تتغير بمجتمعنا، لا يُعقل أن الحل الوحيد للحصول على إجابة على سؤال بسيط هو السفر لآلاف الأميال ومقابلة الأشخاص المعنيين، لماذا نضع وسائل التواصل مع الجهة بينما جميعها لا تُوصِل لأحد؟

2

37

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

الاستثمار الأعلى عائدًا على الاطلاق هو الاستثمار بصحتك.

1

21

36

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

التجهيز للنزول للميدان قريبًا بإذن الله وفحص المجموعات المشتبه بها بحالات #COVID19 😷

12

11

27

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

النوم الجيّد يُعتبر وقاية من الكثير من الأمراض، كالأكل الصحّي، ميزة النوم أنه لا يحتاج لأن تدفع مالًا للحصول عليه، ولا تحتاج لأدوية لتنعم به، إذا كنت تستخدم دواءً للنوم فأنت تُعاني من اضطراب بالنوم لم يتم تشخيصه، أو مرض آخر لم يتم التحكّم به، النوم حق لجسدك، فاعطه حقه

1

14

30

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

أعتقد أنه أصبح من الضروري أن نُضيف لمنهج الطب والتخصصات الصحية كيفية التغريد عن المعلومات الطبية وشروط الحديث للإعلام عن الإختلاف بالطب والأبحاث العلمية، كثُر اللغط من المتخصصين وغير المتخصصين بقصد وبدون قصد، وصارت المعلومة الطبية أداة حرب وهاشتاغ، والضحية المرضى والناس!

1

6

28

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

أمازون تدخل سوق الصيدليات وتقوم بتوصيل الوصفات الطبية لعملائها بنفس اليوم ببعض المدن أو يومين.

1

9

27

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

خطوة رائعة من هيئة التخصصات الصحية السعودية بالتحول الرقمي للمملكة، مشاركة كنز من بيانات اختبارات الرخصة الطبية السعودية بطريقة جميلة، هذه البيانات تساعد أصحاب القرار والطلاب بمعرفة مستويات وجودة مخرجات التعليم الطبي بالسعودية

1

4

25

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

مناديل للنظارة مضادة للضباب، مفيدة جدًا لو تلبس القناع (الماسك) ونظارتك تبخر عليك بسبب القناع، العلبة بـ٥دولار وفيها ٣٠مسحة، المسحة تكفيك يوم أو يومين ثلاثة (حسب كم مرة تمسح النظارة باليوم)

2

4

26

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

اسمها اضطرابات النوم لأنها تحدُث والإنسان "نائم"، الطبيعي أنك لن تشعر بها، الطبيعي أنك لن تسمعها، من الطبيعي أنك لا تتذكرها، ولذلك أنت لا تعرفها، ونتأخر بعلاجها لأنك بالعادة لن تشتكي منها إلا عند وصولها لمرحلة متقدمة، كونك تستيقظ وأنت تشخر، تنام وأنت مستيقظ هذا اضطراب نوم متقدم.

7

9

26

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

من تجربتي الخاصة هنا لاحظت أنه كلما التقيت بمن هم بمراتب علمية وأكاديمية عالية كلما ازداد تواضعهم، يُفضلون أن يُنادى اسمهم الأول على الأخير، ولا يُلقون بالًا لألقابهم التي استحقوها بجدارة كأستاذ، ودكتور، وبروفيسور. التواضع من صفات الكِبار

3

7

25

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

مؤخرًا صرت استخدم ثلاث تطبيقات بشكل يومي وحسنت من مهمة مراقبة مواعيدي وأداء المهام ومتابعة البريد الإلكتروني: Todoist - كبديل لبرنامج المهام والتذكير Fantastical - كبديل لبرنامج التقويم Spark - كبديل لبرنامج الايميل التوافق بينهم ممتاز ومتوفرين على جميع أجهزة آبل 👍🏻

0

1

22

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

الفئة الأولى التي ستستحق تطعيم فايروس كورونا حسب مركز التحكم بالأمراض الأمريكي: ١أ- العاملين بالمجال الصحي (٢١مليون عامل) والمقيمين بدور الرعاية المسنّين والرعاية طويلة المدى (٣مليون) ١ب-العاملين الأساسيين (المعلمين، رجال الإطفاء والشرطة، إلخ.) ١ج-كبار السن بأمراض مزمنة (يتبع)

2

9

21

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات، رزقنا الله أنا وزوجتي مولودًا الأسبوع الماضي وأسميناه “آسر”، اللهم انبته نباتًا حسنًا واجعله من الصالحين، ما أصعب التواجد بالمستشفى كمرضى بهذه الأيام، الحمدلله على الصحة والعافية، الحمدلله على السلامة والاطمئنان، دمتم بأمان وبحفظ الرحمن ❤️

14

1

19

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

اليوم أُكمل عامين ببرنامج الإقامة، نصف المشوار، طالت علينا الغربة وطالت الأيام، الله بارك لنا فيما تبقى ❤️

4

1

19

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

كان لي شرف قيادة فريق من ثلاث مؤسسات أمريكية -حكومية وأهلية- لتنسيق حملة التطعيم للجالية العربية الإسلامية بمدينة كليڤلاند، الحملة ستستمر لـ٨ أسابيع وستتوفر ٢٤٠٠جرعة تُعطى في مركز كليڤلاند الإسلامي. الأمس كان الأسبوع الأول برعاية محافظ المقاطعة ومسؤولين بوزارة الصحة الأمريكية

4

3

19

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

#ثريد: هل #السجائر_الإلكترونية مضرة؟ هل يجب علينا منعها؟ هل تسبب الوفاة؟ هل السجائر المحتوية على مادة الـTHC أو الماريجوانا هي القاتلة؟ ماذا يحدث بالعالم ولماذا فجأة تقوم العديد من الدول بمنع السجائر الإلكترونية؟ هل شركات التبغ تخسر؟ وهل هي من تقود حملة ضد السجائر الإلكترونية؟

2

7

19

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

الوقت الذي لا تريد تضييعه بالرياضة ستضيعه يومًا ما بالمستشفيات والعلاجات الطبية، اهتم بجسمك ليهتم بك.

2

17

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

الأطباء بكافة القطاعات الصحية يعملون كفريق، الأكاديمي والإكلنيكي والباحث والإداري يعملون لمصلحة واحدة، خريجوا البرامج التدريبية بمختلف تخصصاتهم ودول تدريبهم يرفعون راية واحدة، أتمنى أن تزول فكرة العداوة والمنافسة الغير محمودة بين الممارسيين الصحيين فالوطن يحتاج ويسع الجميع ❤️🇸🇦

0

10

17

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

#ثريد: نصائح للعاملين بالمجال الصحّي ممّن يخافون من نقل العدوى لأهاليهم بالمنزل: -راقب درجة حرارتك يوميًا مرتين عالأقل، وراقب أي أعراض تنفسية: كحة بدون سبب، ضيق بالتنفس، ألم بالحلق أو احتقان -إلبس سكرب إذا أمكن واغسله يوميًا عند العودة للمنزل مباشرة -إحلق شعر رأسك قدر الإمكان

1

15

17

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

من أجمل اللحظات التي استمتع بها شخصيًا عندما أقوم بتحديث سيرتي الذاتية كل فترة، لأنني كل مرة أقوم بها لا أصدّق أنني نفس الشخص الذي كتبها، أكتشف أخطاء عديدة كنت لا ألاحظها، وأمور كان لا بد من عرضها بطريقة مختلفة، وهذا يعني أنني تغيرت وتحسنت، وهذا المهم بوجهة نظري

1

3

17

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

وصل كيبورد Magic Keyboard العربي، أخيرًا كيبورد يليق بالآيباد برو ❤️

4

1

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

جودة النوم لا تُقاس بعدد الساعات فقط، النوم أكثر من الساعات المعروفة قد يعني وجود خلل أثناء النوم ما يجعل الجسم يحتاج لوقت أطول للحصول على نوم بقدر كافٍ، فالنوم ٧-٩ ساعات يوميًا هو الحد المعروف والمثبت علميًا أنه كافٍ لكل البالغين، إذا كنت تنام أكثر فتأكد من جودة نومك

1

8

15

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 months

أي مريض مُصاب بالرجفان الأذيني (عدم انتظام ضربات القلب) يجب أن يُقيّم نومه، مرض انقطاع التنفس أثناء النوم أحد أكثر المُسببات لهذا المرض ودائمًا يتم تجاهله، والشخير ليس شرطًا لوجود انقطاع النفس، انقطاع التنفس يحتاج تقييم من متخصص وقد يصعب معرفة أعراضه

1

5

16

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

عندما لا ينام الطفل (أقل من ١٢سنة) لوقت كافي لا يشعر بالنعاس خلال اليوم، بل يصبح الطفل نشطًا أكثر من اللازم، بكثير من الأحيان يُشخص بمتلازمة فرط الحركة بينما مشكلته الأساسية هي عدم النوم لساعات كفاية، الساعات هي: ٦-١٢ سنة: ٩-١٢ ساعة ٣-٥ سنوات: ١٠-١٣ ساعة ١-٢ سنتين: ١١-١٤ ساعة

0

5

15

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

اليوم أتشرف بحضور مؤتمر الأكاديمية الأمريكية للطب الوقائي بمدينة بتسبرغ كمتحدث بأحد الفقرات المؤتمر للحديث عن مشروع بحثي عن الوقاية من مرض الهذيان باستخدام أحد تقنيات الذكاء الاصطناعي #Prevention19 @ACPM_HQ

5

1

15

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

الضرب ليست الوسيلة الوحيدة لتعنيف الأطفال، الإهمال، النسيان، الوعود الكاذبة، الحرمان من الأم أو الأب لخلاف أسري، النفقة عدمها أو بذخها، التربية، غياب التعليم (غير المدرسة)، الأمان، التعامل الفظ، الخلق البذيء، عدم مراقبة الأكل، التدخين/التعسيل والشيشة، التشهير والتسويق بالطفل إلخ.

1

10

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

المستقبل للزيارة الطبية هو على الإنترنت، المستشفى أو العيادة التي لا تقدم اليوم خدماتها عن بُعد ستواجه تحديات جديدة وسيصعب عليها المنافسة بالسوق، زيارة العيادة من البيت أصبحت ضرورة وليست شيئًا مؤقتًا للجائحة ولا رفاهية تقنية، التخصصات بمختلفها ستتحول جزئيًا أو كليًا عن بُعد

1

10

15

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

استثمار أموالك لتعلّم شيء جديد، أو للحصول على درجة علمية، أو تعلّم مهارة جديدة، أو التعرّف على موضوع جديد، سواءً كان بشراء كتاب أو التسجيل بدورة أو بمدرسة أو معهد هو استثمار ناجح حتى يثبت عكس ذلك، لا خسارة بالتعلّم!

0

3

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

كان لي الشرف بالانضمام لنخبة من المسؤولين بالنظام الصحي بولاية أوهايو للنقاش عن خطة توزيع لقاح كورونا بالمقاطعة (المقاطعة تعتبر أكبر مقاطعة بالولاية) على قناة الأخبار المحلية abc news بمدينة كليفلاند

3

2

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

عزيزي الطبيب والممارس الصحي/ من حريتك الشخصية عدم أخذ التطعيم، لكن من الأمانة العلمية عدم تشكيك الناس بشيء أنت غير متخصص فيه، وغير مطلع على أبحاثه، وغير مُلم بأساسيات تطوير أي تطعيم أو دواء بالعالم، العالم لا يحتاج لمزيد من الشكك فلا تترجّل أرجوك!

3

9

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

8 months

هناك علاقة وثيقة بين مرض انقطاع التنفس (بدون علاج) وبين الإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب (الضغط، ضيق الشرايين التاجية، فشل عضلة القلب)، وهناك أبحاة عديدة أثبتت أن علاج انقطاع التنفس بجهاز CPAP يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب. *الصور تبين العلاقة مع أمراض القلب فقط

5

3

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

الأعراض الجانبية الأشهر بعد الجرعة الثانية من تطعيم كورونا شركة فايزر-بايوتنك، يتضح باللون البرتقالي أن الأعراض أكثر بعد الجرعة الثانية، وهي بالترتيب: ألم مكان التطعيم، تعب، صداع، آلام عضلات، حرارة، ألم مفاصل، رجفة، غثيان، انتفاخ بالغدد. *من موقع مكافحة العدوى الأمريكي

2

7

14

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

استهلاك الكافيين (قهوة عربي، قهوة تركي، قهوة أمريكي، اسبيريسو، بيبسي أو كولا، دايت ولا كولا زيرو، شاهي أخضر أو شاهي أحمر، مشروبات الطاقة..وغيرها) خلال آخر ٦ ساعات من يومك سيقلل جودة نومك وخصوصًا النوم العميق، بعض الدراسات أثبتت نقصان ساعة على الأقل إذا شربت قهوة ٦ ساعات قبل النوم

0

3

13

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 months

@Hindpd @Dr_AlghamdiA تعالج اضطراب النوم أولًا بشكل جيد، ثم يتم تقييم الحالة متى كانت جاهزة لعلاج السمنة، سواءًا بالجراحة أو بالأدوية، عدم علاج اضطراب النوم سيتسبب بعودة وزنها لما كانت عليه بعد فترة من الزمن

5

2

12

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 months

أقوى دواء مُنوّم لا يُصرف إلا بإرادة قوية، الرياضة اليومية.

0

13

وائل يار | Wail Yar

@iWail

1 year

انتشر مؤخرًا استخدام المغنيسيوم كمُساعد للنوم، على الرغم من وجود "بعض" الدراسات التي تربطه بنوم أفضل، لا يوجد دليل علمي مُحكم يدعم استخدامه لتحسين جودة النوم، بالإضافة أن غالبية من يُعاني من الأرق لفترة طويلة بالغالب لديه اضطراب نوم يجب أن يُقيّم ويُعالج والمغنيسيوم لا يُعالجه

0

4

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

عزيزي المواطن والمقيم بالسعودية، الرجاء منك البقاء بالمنزل، الموضوع جاد وليس مزحة، المرض نعم قد لا يقتلك لكن يمكن أن يسبب انهيارًا للمنظومة الصحية ببلدك حتى لا تجد أي علاج عند حاجتك له، نعم لا تهلع ولكن كُن مسؤولًا وابقى بمنزلك إلّا لضرورة مُلحة جدًا

3

20

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

من الأجهزة المشهورة لمراقبة جودة النوم من المُستخدمين (خاتم Oura) والذي يُعتبر جهازًا جيدًا لمراقبة عدد ساعات النوم ولا يُعتبر جهاز طبي لتشخيص أمراض النوم ولا مقياسًا جيدًا لقياس جودة النوم، وهذا توضيح من نفس موقع شركة Oura بأن الخاتم ليس جهازًا طبيًا:

Oura & Medical Conditions

The Oura Ring is not a medical device and is not intended to diagnose, treat, cure, monitor, or prevent medical conditions or illnesses. Please do not make any changes to your medication, daily rou...

support.ouraring.com

1

2

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

1 year

من حق المريض الحصول على نسخة من تحاليله، تقاريره، أشعاته، وأي شيء يخص علاجه، ومن حق المريض أخذ رأي طبي آخر في حال عدم اقتناعه (أو رغبة منه للتأكد) من تشخيصه وعلاجه، كطبيب يهمني اقتناع المريض بالتشخيص أكثر من العلاج نفسه، لأن الاقتناع بالمشكلة نصف العلاج!

2

4

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

تلميحة: المبتعث إلي يواجه مشكلة إنه في ناس ترسله على الواتس آب على رقمه الأجنبي وهوا بيستخدم الواتس آب عالرقم السعودي الآن يقدر ينزل برنامج واتس آب البيزنس (بشكل رسمي) ويسجل برقمه الأجنبي، فكدا يكون عنده واتس آب الرقمين على آيفونه

2

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

كيف تضيف معلومات اللقاح من خارج المملكة بتطبيق صحتي؟ عن الطريق التواصل مع وزارة الصحة السعودية بحسابهم الرسمي - مركز 937 @SaudiMOH937 سيطلبون منك طلبات معينة وأهمها صورة من إثبات التطعيم ثم سيقومون بتحديث بياناتك بتطبيق صحتي، شكرًا لهم لتعاونهم وتواصلهم السريع

3

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

اختبار المهارات السريرية Clinical Skills (Step 2 CS) للرخصة الأمريكية الطبية USMLE يُصبح جزءًا من الماضي، فقد تم إلغاؤه تمامًا بعد إعلان توقفه مؤقتًا العام الماضي بسبب كورونا، مبروك للأطباء وطلبة الطب المتقدمين لبرامج التدريب والزمالة الأمريكية بالمستقبل!

0

1

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

من أهم الدروس التي تعلمتها بحياتي أنني لا أنصح الناس بما قُمت به شخصيًا بأي أمر من أمور الحياة الخاصة أو المهنية أو الأكاديمية، لكل إنسان ظروف وقدرات خاصة به، تعلّم من الآخرين وتطلّع للأفضل واستشِر واستخِر، لكن لا تتطلّع بأن تكون نسخة مكررة من أي أحد.

0

7

11

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

من أسوأ العادات النوم خلال اليوم وتسمية هذا النوم "بالغفوة"، الغفوة الصحية ليست تعويضًا لساعات النوم بالليل، وتكون أقل من نصف ساعة وبوقت الظهر بين ١٢:٣٠-٢ مساءً

1

2

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

رأيت طفلًا بالعيادة بعمر ١٣سنة، يتعلم ٣لغات، يذهب للمدرسة الساعة ٨صباحًا ويعود للمنزل ٩مساءً، لم يلعب بلعبة فيديو ولم يُشاهد تلفازًا بحياته، وبنفس اليوم رأيت طفلًا آخر بنفس العمر يستيقظ وينام لألعاب الفيديو، ومعه آيفون١٢، يتهرّب من المدرسة والنوم ليلعب، الوسطيّة صعبة بهذا العالم

4

0

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

من أكثر الأمراض شيوعًا حساسية الجيوب الأنفية المزمنة، وأحد أهم الأسباب حشرة الفراش، حشرة الفراش منتشرة بكل بيوتنا خصوصًا بالأماكن ذات الرطوبة العالية، كم مرة نظفت مرتبة السرير الذي تنام عليه يوميًا؟ فغسيل الغطاء لا يكفي، وكم مرة غسلت الموكيت أو ستائر الغرفة؟ الوقاية خير من العلاج

1

2

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

كنت أعمل مع ممرضة اليوم، عمرها بنهاية الأربعينيات، سألتني متى أنهيت دراسة الطب؟ أجبتها، وسألتها بالمقابل نفس السؤال، فأجابتني أنها للتو أنهت بكلوريوس كلية التمريض! فاستغربت لأنها لا تبدو بعمر يجعلها حديثة تخرج من الكلية، فسألتها هل غيرت مجال عملك مؤخرًا؟

1

3

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

رمضان كان فرصة للتذكير بأهمية انتظام توقيت النوم بالحياة اليومية، وفرصة للتذكير بأن النوم ٨ ساعات لا غنى عنه للكبار مهما كانت الأسباب، لا تسهر بالعيد لأنه دوامك حيبدأ بعده قريبًا وحتعاني من أرق لو ما عدلت ساعتك البيولوجية، كل عام ونومكم بخير 💤

1

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

متلازمة الاحتفاظ بالمواقع القديمة والمشاريع الفاشلة اعتقادًا منّا أنه لربما يأتي يومٌ يقوم فيه الأموات وتجري الدماء بالصفحات المتعطلة وتُباع الدومينات بالآلاف الحالمة! دعوها فإنها مُنتنة.

1

3

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

اسأل عن التطعيم، إقرأ عنه، تابع من يأخذه، استشر طبيبك، تابع المصادر الموثوقة، وإذا لم تقتنع لا تأخذ التطعيم، فليس بالإجبار (ولا بأي دولة للآن)، لكن أرجوك لا تنشر إشاعة، ولا تُشكك بكلام المختصين من أطباء، رؤساء، علماء إذا كنت مقررًا عدم الإقتناع من الأساس، أرجوك بدون نظرية مؤامرة.

0

9

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

قدمت آخر ورقة علمية لي بمرحلة التدريب بيوم البحث العلمي لقسم الأعصاب بمستشفى كليفلاند كلنك، الحمدلله 🙏🏻 Just presented my last scientific poster as a trainee during the Neurological Institute Research Day for Trainees At @ClevelandClinic

3

0

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

هذا ليس تضخيمًا إعلاميًا وهذه ليست نظرية مؤامرة، ولا تنظر إلى الدول الأخرى، تُريد أن تكون متفائلًا؟ تفاءل وابقى بمنزلك! مصالح العالم كلها تتعطّل، لا تكُن أنانيّا وتعتقد أن مصلحتك هي الأهم على الجميع، بقاءك بالمنزل هو عمل بطولي سيحافظ على صحة الناس ويحفظ حياة

1

15

10

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

يتعامل بعض الأطباء مع متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم وكأنها مرض واحد، والحقيقة أن انقطاع التنفس أثناء النوم له أنواع عديدة وطرق علاج مختلفة، وحتى علاجها بجهاز الضغط الإيجابي التنفسي يحتاج لمعرفة وخبرة وأدوات معقدة للوصول للعلاج الأمثل والحصول على نوم مريح

1

5

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

لا يوجد بالطب شيء اسمه "التحليل الشامل"، عزيزي المريض أنت لست سيارة. لكل عُمر وحالة وتاريخ مرضي إجراءات وقائية ضرورية لعمرك وحالتك، تشمل النظام الغذائي، نمط حياة صحي، رياضة بمتابعة، بعض الفحوصات السريرية والمخبرية، تطعيمات ضرورية، وإجراءات سلوكية لنفسيتك وجسدك.

1

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

أستغرب من المريض الذي يتعذر بعدم الحصول على نوم كافٍ بحجة أن يومه لا يتحمل النوم ٧-٩ ساعات، كونك اقتطعت من نومك لأمر آخر فمعناه أنك لا تعلم أهمية النوم لصحتك ولديك مشكلة أولويات، لا شيء بحياتك أهم من صحّتك ولو اقتطعت منها فلن تستطيع عمل ما اقتطعت من نومك لأجله بعد مُدة من الزمن

1

6

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 months

لا علاقة للانسداد الأنف بمرض انقطاع التنفس أثناء النوم، ولا يتم علاج انقطاع النفس بإصلاح انحراف الحاجز الأنفي الغضروفي، صحيح أن المريض قد يُعاني من المشكلتين ويجب علاجهما على أية حال، لكن لا يُعتبر علاج انسداد الأنف علاجًا لانقطاع النفس أثناء النوم.

1

2

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

كل عام والجميع بخير، وكل عام وزملائي الأطباء والمبتعثين المغتربين بخير، شدة وتزول، وقريبًا نلتقي بالأحباب والأصحاب بإذن الله، أدام الله السعادة والصحة والعافية عليكم جميعًا ❤️

0

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

@farooi ١-المايكروبيوم: موضوع لحاله. ٢-تجنب الناس للمهيجات بسن مبكر. ٣-تعرض الشخص للمهيج عن طريق الفم والجلد معًا. ٤-بعض الأطعمة تغير مناعة الإنسان. ٥-أخرى: السمنة، الأكل المعدل، المواد الحافظة والأكل المصنع. طبعًا كل النظريات ممكنة والغالب أن السبب متعدد وليست نظرية واحدة أدت للسبب

0

1

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

التربية علم واسع لم نعطيه حقه، التربية تبدأ من ولادة الطفل، الأطفال لا يصبحون قليل الأدب بأنفسهم، لا تربي أطفالك كرعي الأغنام، تترك تربيتهم للبيت وللمدرسة وللمجتمع، أنت المسؤول الأول عن كل ما يروه ويسمعوه، إشغال وقته بما يفيده هو وظيفتك وحدك لا غيرك من عاملة ولا مدرسة ولا آيباد.

0

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 months

قدرة الإنسان على تحمّل ضغوط الحياة تقل مع قلة النوم وجودته، فالبعض يعتقد أنه مُصاب باكتئاب، أو ظروف صعبة من ظروف حياتية عادية (زواج، طلاق، ضغط عمل، تغيير منزل، خسارة وظيفة، أو صديق) والسبب أن رصيده من التحمّل غير موجود بسبب فقر النوم. إذا اعتقدت أنك مصاب بضغط عمل فاسأل كيف أنام؟

2

3

9

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

خبر مهم للأطباء المتقدمين على برامج الزمالة الأمريكية، تم إلغاء درجات اختبار الرخصة الأمريكية USMLE step1 واستبدالها بنجاح/رسوب فقط، وجعل المنافسة معتمدة على السيرة الذاتية للمتقدمين بشكل أكبر من الدرجات فقط، ما زال اختبار Step2 CK معتمدًا على الدرجات بخاناتها الثلاث

0

5

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

5 years

مع إعلان ٣ حالات بمستشفانا بكليفلاند، تم إغلاق الجامعة والتحول للدراسة عن بعد، وتم منع جميع العاملين بالمستشفى من السفر بدون طارئ، تم إلغاء الدراسة الحكومية بمنطقتنا، وايميل من كل منشأة وجهة وقسم كل دقيقة عن تقييم الوضع وتوجيهات جديدة، الله يحفظ الجميع

3

6

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

الطفل المُهذّب هو نتيجة أعمال مُتكررة من التصويب الدائم بلا عُنف، وتعديل السلوك بالتشجيع، وصبر بالأوقات الصعبة، وتعليم مُستمر بالمنزل، الحُب للأطفال كالهواء للإنسان، لن يسمعك ولن يفهم الطفل أول وثاني وثالث مرة، فالأطفال لا يخرجون مؤدّبين من رِحام أمهاتهم

0

5

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

كفاءة النوم لا تُقاس بعدد ساعات النوم، فقد ينام الشخص لساعات أكثر من الساعات الطبيعية أو حتى ساعات طبيعية لأن جسمه وعقله لا يستطيعان الاكتفاء من النوم، فلو كنت تستيقظ بصداع أو تعب أو بشعور عدم اكتفاء من النوم دائمًا فراجع نومك واستشر طبيبك

2

6

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 months

علاج اضطرابات النوم بأنواعها (السلوكية والنفسية والتنفسية والجسدية) أهم من مراقبة جودة النوم باستخدام الساعات والأجهزة الملبوسة المختلفة.

0

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

كل أنواع التطعيم الموافق عليها عالميًا للآن تمنع الوفاة والمرض الشديد الذي يستدعي دخول المستشفى بنسبة تقارب 100٪، رجاءً خذ التطعيم المتوفر ببلدك ولا تنتظر تطعيمًا لآخر، الفرق بين نسب الفعالية هو نسبة المطعمين الذين ما زالوا يصابون بالمرض (حتى بلا أعراض) وهذا لا يعني فشل التطعيم

0

11

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

حلقة بودكاست ثمانية مع د. هبة حريري حلقة مهمة لكل أم وأب لديهم طفل بغض النظر عن عمره، رأي متخصص رأى حالات بالمجتمع العربي والغربي، تلمس موضوعًا حساسًا قد يصعب لأي أم أو أب أن يتعامل معه بمجتمعنا، أفضل بودكاست سمعته هذا العام. شكرًا د.هبة @HaririHeba

ثمانية

@thmanyah

4 years

لماذا يجب علينا أن نثقّف أبناءنا جنسيًا؟ وما أثر ذلك على مستقبلهم؟ وكيف نحميهم من التحرّش أو الانحراف الجنسي؟ هنا أحدث حلقات بودكاست فنجان ضمن #إذاعة_ثمانية مع د. هبة حريري @HaririHeba وحديث شيّق عن دور الوالدين في بناء الثقافة الجنسية لأبنائهم.

16

35

166

0

3

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

دراسة النوم ليست تحليل دم أو أشعة صدر، نتيجة دراسة النوم قد لا تكون دقيقة بكثيرٍ من الأحيان لأسباب عديدة، دراسة النوم يجب مُراجعتها من مُختص يستطيع تفسير حركات المؤشرات بشكل دقيق، فكون دراسة النوم سلبية لا يعني بالضرورة أن نوم المريض سليم من اضطرابات النوم.

0

3

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 months

كثير من الأطفال يُعانون من اضطرابات النوم ويتأخر تشخيصهم للبلوغ، لو طفلك لا يستطيع النوم ساعات متواصلة مناسبة لعمره: ٨-١٠ ساعات من عمر ١٣-١٨ سنة ٩-١٢ ساعة من عمر ٦-١٢ سنة ١٠-١٣ ساعة من عمر ٣-٥ سنوات فعليك استشارة طبيب متخصص باضطرابات نوم الأطفال (مع التركيز على ساعات متواصلة)

0

2

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

كان يُقال بالسابق أن الأطباء يُحبّون وضع الناس عالأدوية، وهذه الأيام يتسابق المرضى ليكونوا على أدوية بحاجة وغير حاجة حقيقية للدواء. الطبيب ليس جهاز أو صرّافة دواء، الطب علاج بالمعرفة والوقاية والتدريب، إذا أخذت دواءً وأنت لا تعرف ما هو مرضك وما هو علاجك فلقد كنت أمام جهاز صرافة.

0

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

من حق المريض على الطبيب أن يُخبره بتشخيصه بشكل دقيق، وإذا كان الطبيب غير واثق من التشخيص فالمفترض بأن يُخبره بالاحتمالات، إعطاء المريض العلاج بلا تحديد التشخيص هو تقصير من الطبيب، وعدم شرح التشخيص لا عُذر له، فِهم المريض أهم من العلاج

1

2

8

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

التكميم ليس الحل الأول للسمنة، التكميم ليس حلًا دائمًا للسمنة، التكميم ليس حلًا سحريًا للسمنة، التكميم ليس بديلاً عن الرياضة، التكميم لا يطول العمر ولا يُحسن الصحة بلا رياضة، التكميم يجب أن يكون ضمن برنامج تحكم وزن متكامل ومتابعة وليس فقط جراحة.

1

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

ليس طبيعيًا أن تستيقظ عدة مرات للتبوّل بالليل، حتى لو كنت تشرب الكثير من السوائل باليوم، الاستيقاظ عدة مرات يُقلل جودة النوم ويجعله متقطعًا، ومن الأسباب: مشاكل بالتنفس (كالشخير العالي) والمشاكل السلوكية (كشرب القهوة قبل النوم) ومشاكل بالجهاز البولي (كتضخم البروستاتا والالتهابات).

1

2

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

تعديل جدول النوم برمضان أمر صعب خصوصًا لمن يُعانون من اضطرابات نوم، حاول المحافظة على جدول نومك السابق قدر الإمكان، إذا كان لا بد من التأخير فقم بتأخير ساعة نومك بنفس عدد ساعات تأخير دوامك (على أن تكون ساعات النوم ٧-٩ ساعات) ولا تأخذ أي غفوة خلال اليوم ولا قهوة ٨ ساعات قبل النوم

0

2

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

2 years

بالتأكيد أنها أفضل حلقة لبودكاست ثمانية، مع أستاذنا القدير بروف باهمام عن النوم ❤️

ثمانية

@thmanyah

2 years

كيف نضبط نومنا خلال شهر رمضان؟ وما أثر قلة النوم على حياتنا؟ ولماذا تُعد السعودية في قائمة الدول الأقل نومًا في العالم؟ أحدث حلقات #بودكاست_فنجان مع @sleep_bahammam الذي بحث النوم أكثر من 20 سنة، ونشر مئات الأبحاث المحكّمة في أهم المجلات العلمية العالمية.

32

247

1K

0

2

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

كل لحظة لا تصرفها على صحتك ستدفع ثمنها لاحقًا، فأخذك من صحتك الجسدية والعقلية دون مُقابل كالدّين عليك، يومًا ما جسمك سيُطالبك برد الدين بفوائِد، استثمر بجسمك، بعقلك ونومك.

0

4

6

وائل يار | Wail Yar

@iWail

3 years

استغرب تعود الناس على أعراض حساسية الأنف المُزمنة، الكثير يعرف أن احتقان أنفه المزمن هو حساسية، ويعرف أنها تأتي وتختفي أحيانًا ولكن بالغالب هي موجودة، ولكن هل تعلم أن لها علاجًا يمنع ظهورها بشكل شبه كامل؟ لا تعِش بحساسية مزمنة، الطب الحديث يُعالج حساسية الأنف بخيارات عديدة وسهلة

4

3

7

وائل يار | Wail Yar

@iWail

4 years

أستغرب من إصرار الناس على التجمع وعمل حفلات الزواج الكبيرة خلال جائحة، لم أسمع عن حفلة زواج (بأمريكا وبالسعودية) وإلا وحدث بعدها انتشار الفايروس بين الحضور، وحدثت وفيات بالعائلات، وكأن الناس يتعمدون نقل العدوى لغيرهم، لا يوجد حفل باتخاذ الإجراءات، التحكم بجميع الحضور مستحيل!

4

6