방금 본 유튜브 영상에서 게으른 사람이 어떻게 공부해야되는지 알려줬는데 내가 몇년동안 체득한 걸 5분만에 요약해버림…
1. 할 수 있는 만큼만 하기: 수험생이라고 힘든데 열시간 넘게 앉아있지 말고 할 수 있는 만큼만 공부하기
2. 기분 좋은 상태 유지하기: 공부 안했다고 우울해하지 말고 1시간
진짜 강력추천하는 멘탈관리법
- 매주 잘한 일, 못한 일 회고
- 다음 주에 뭘로 보완할건지 계획세우기
이러면 이번 주 망친 것 같아서 속상하다가도 자기객관화가 돼서 괜찮아짐
ex) 중요한 과제 제출을 까먹었다 > 요즘 플래너 안썼더니 결국 이렇게 됐구나 > 다음주에는 무조건 플래너 쓴다
☀️수면 습관 바꾸기&유지하기☀️
전) 약 3시에 잠들어서 10시 기상
후) 12시에 잠들어서 7시 기상
1. 강제로 몇 주 동안 일찍 기상하기
-> 나는 챌린저스에 돈걸고 2주동안 강제 7시 기상을 시도함
2. 이 기간 동안 절대! 낮잠 자면 안됨
-> 우리 목표는 12시에 잠이 스르르~ 오는 것이기 때문이다
내년 다이어리 준비한 사람?
다이어리 초보자라면 일기 먼저 쓰는걸 추천! 일기는 진짜 최고다 내가 제일 도움을 많이 받은 기록!
다이어리 중급자는 생각 / 실행 / 기록 3가지 측면으로 구분해서 기록하는걸 추천
나도 내년용 생각(일기장), 실행(스케줄러), 기록(다이어리) 3개를 준비해뒀다.
3. 일찍 일어나서 생긴 아침 시간을 💯퍼센트 즐겨본다
-> 애니를 봐도 되고, 다이어리 써도 되고 어쨌든 아침시간의 여유를 즐기면서 느긋하게 시간을 보낸다. 난 아침에 애니 보고 학교갈 수 있다는게 진짜 좋았음
4. 이러면 아침시간이 좋은 이미지로 세뇌(?) 되어서 일찍 일어나는 동기 유지가능
그리고 1교시 수업에 생활패턴 맞추려고 이 방법 써서 아침 6-7시 기상하고 있어요!
좀 더 자세히 설명해보자면
1. 일단 잠을 몇시에 자든지 일어나야 할 시간에 일어난다 (저같은 경우에는 몇 번 2시에 자서 6시에 일어났었어요, 밤은 절대 못 샘)
2. 엄청 졸릴텐데, 절대 낮잠자지 않는다
☀️수면 습관 바꾸기&유지하기☀️
전) 약 3시에 잠들어서 10시 기상
후) 12시에 잠들어서 7시 기상
1. 강제로 몇 주 동안 일찍 기상하기
-> 나는 챌린저스에 돈걸고 2주동안 강제 7시 기상을 시도함
2. 이 기간 동안 절대! 낮잠 자면 안됨
-> 우리 목표는 12시에 잠이 스르르~ 오는 것이기 때문이다
[2024 Weekly Priority Planner]
현재 어떤식으로 만들고 기록하는지 넌지시 예시를 보여드리자면, 자신이 기록하는 방법에 따라 1주 단위로 최대 17개 할 일, 습관트래커, 일정관리를 할 수 있고 다음 주 할 일, 이번 주 잘함/못함/보완을 작성할 수 있게 되어 있어요. 즉 자신에게 맞춤형으로 쓸 수
목표를 계속 생각하고 염두에 두면 반드시 이루어진다고 믿음. 나는 그 수단이 기록일 뿐
- 대학교 입학하기 전에 전액장학금으로 학교 다닐거라고 일기에 적었고 전액장학으로 학교 다니는중
- 올해 만다라트에 적었던 목표는 알바 없이 대외활동만으로 추가수입 버는거였고 약 200만원정도 벌었다
나는 입시를 여러 번 했다.
마지막 입시에서 제일 좋았던 기억은 진학사 합격예측에 내 전적대를 넣어봤을 때다.
전년도에 정시 추가합격으로 막차를 타서 겨우 들어갔던 학교였는데 그 해 합격예측에서는 내가 5등 안에 들었다.
그걸 보면서 내가 공부한게 틀리지 않았구나 싶었다.
진로 고민중인 수험생 트친 있나요?
작은 팁이지만 대학교 고를 때 같은 라인이라면 복전/전과가 수월한 곳을 고르라고 하고 싶어요!
대학교 다니다보면 진로가 바뀔수도 있는데 학교가 널널하면 부담없이 관심있는 과에 도전해볼 수 있어 좋아요! 저도 만족하고 있는 부분이라..추천해봅니다◠ ◠
잠안와서 적는 중-장기 목표들
1. 호주랑 캐나다 중에 하나로 워홀 가고싶은데 가기 전에 한번씩 방문해보기
2. 일본어 배워서 문구덕질에 언어의 벽 느끼지 않기
3. 웨이트 트레이닝 시작하기. 올해 꼭 시작하기
4. 블로그 자주자주 쓰기. 시간 없어도 틈툼히 쓸 수 있잖아! 객관적 목표 정하고 쓰자
8월 목표: 개강 후에도 유지할 수 있는 일상 루틴 만들기
- 기상 시간 6~7시로 당기기: 이게 제일 중요하다.. 아침 책읽기를 계속 하고싶은데 그러려면 일찍 일어나야됨!
- 아침에는 책/뉴스 읽고, 저녁에는 다이어리/블로그 쓰는 루틴 정착하기
- 영어공부 챌린저스 참여하기
- 경제뉴스 스크랩 하기
아침에 시간을 느긋하게 보내고 싶어서
저녁에 아침밥도 준비하고 내일 입을 옷도 미리 정해둔다.
그럼 아침에 일어나자마자 아침밥 먹고, 씻고, 옷입는 루틴을 기계적으로 실행할 수 있어서 시간을 많이 아낄 수 있다.
남는 시간에는 스트레칭을 하거나 다이어리를 쓴다. 아침의 행복!