أسوأ غذاء للجوع هو اندومي لأنه مصدر كاربوهيدرات فقط بدون بروتين والإعتماد عليه يخليك تجوع سريع جدًا
ممكن تضيق عليه دجاج أو بيض لخيار صحي أفضل،
لكن بشكل عام ما أفضله.
@iMu7aa
كيف تعرف اذا الجسم فعلًا عملية أو حقن من عدة عوامل:-
- التكنيك غير مضبوط
- يتنهد وتعبان على أبسط وزن أو وزنه بسيط وعضلاته عالية
- جزء من الجسم معضل والباقي لا مثل ( قلوتس بدون كوادر )