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anii ୨ৎ

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୨୧ ꒰ ִ ֺ ⊹ hilo de mis hilos ⊹ ֺ ִ ꒱

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— 𝓗ilo de como adelgazar el rostro y eliminar cachetes ๋࣭ ⭑☆

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necesito urgentemente una balanza

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𓍯 ִֶָ ⋆｡˚ calorías que contienen algunos alimentos `✦ˑ ִֶ 𓂃⊹ 🪡 hilo #edtw 𓂃 ࣪˖ ִֶָ 𓈈

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𖦁ׅ ࣪ ׂ Como bajé 9 kilos en un mes ៵ 🐇 ࣪ ִֶָ ⋆ 🪡 hilo para #edtw ໒꒰ྀིっ˕ - ྀི꒱১

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"lo que comes en privado se nota en público"

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๋࣭ ⭑✮⋆˙ ayuno intermitente 𖤐⭒๋࣭⭑ ¿Qué es? & ¿Cómo realizarlo? ︶⏝︶⊹︶⏝︶ 𓍯 ִֶָ 🪡 #edtw

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— 𝓗ilo de mealspo 𖤐⭒๋࣭⭑ 𓍯 ִֶָ 🪡 for #edtwt

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𓍯 ִֶָ 🪡 ּ ֶָ๋࣭ ⭑⌒ 𓈒 rutinas de pilates en casa ! ¡꒱ 𝅄 ୭ৎ ︶⏝︶⊹︶⏝︶

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las girls en #edtwt be like

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5 months

𝓗ielo⭒๋࣭ ⭑ - El hielo ayuda a desinflamar el rostro y reducir tus cachetes. Para hacerlo correctamente tenés que envolver el hielo con alguna tela o toallita así evitas quemaduras. La idea es que hagas masajes uniformemente por todo tu rostro durante aprox. 10 minutos.

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5 months

𝓒ausas de los cachetes y papada⭒๋࣭ ⭑ - sobrepeso - falta de nutrientes necesarios - alto consumo de azúcar, sal y carbohidratos - retención de líquidos - mala elección de dieta - deshidratación - impotencia y estrés - factores genéticos

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anii ୨ৎ

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6 months

1. ayuno ⊹ ֶָ ◞ ୧ - Hice ayuno los primeros 10 días, al principio me costó mucho pero mientras iba pasando el tiempo me acostumbraba a no comer. Honestamente no sé si hacer un ayuno tan largo es recomendable para gente propensa a tener atracones, quizás sea más efectivo hacer+

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anii ୨ৎ

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5 months

𝓓renaje linfático⭒๋࣭ ⭑ ¿Qué es el drenaje linfático? Es un tipo de masaje, suave y ligero, que se aplica sobre el sistema circulatorio y cuyo objetivo es movilizar los líquidos del organismo para favorecer la eliminación de toxinas y el exceso de líquidos.

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anii ୨ৎ

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🪡⊹ ֶָ ◞ ୧ como bajé 4 kilos en 5 días #edtw 🦴

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6 months

2. dieta ⊹ ֶָ ◞ ୧ - En el día 11 arranque oficialmente con la dieta que iba a seguir el resto del mes. Tenía un intake de máximo 300 kcal, pero casi nunca llegaba a consumir esa cantidad, comía lo menos posible. Hacía una comida al día (almuerzo) y siempre era lo mismo:+

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anii ୨ৎ

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5 months

𝓜asajes faciales⭒๋࣭ ⭑

Drenaje Linfático Facial - Paso a Paso

¿De verdad aún no has oído hablar del Drenaje Linfático Facial? ¿No conoces el automasaje facial de moda? ¡Pues vas a alucinar! + Info en nuestro blog ➡ http...

www.youtube.com

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anii ୨ৎ

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6 months

ir al baño sin ellos, mejor realicen recetas de laxantes caseros si los necesitan muy seguido y consuman alimentos con mucha fibra. El que yo hacía era té verde con limón y sal, sabía horrible pero valía la pena.

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anii ୨ৎ

@annnluuu_

6 months

hacía deporte 4 días a la semana (voley y tela) me sirvió un muchísimo porque si no hacía ejercicio esos días lo compensaba enseguida.

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anii ୨ৎ

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6 months

𓍯 ִֶָ 🪡 𖦁ׅ ࣪ ׂ como mantener el control ៵ 🐇 ࣪ ִֶָ ⋆ — hilo para #edtw por @annnluuu_

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anii ୨ৎ

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5 months

¡Espero les sirva! 💌 the end. 🎀

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anii ୨ৎ

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5 months

𝓒enar liviano⭒๋࣭ ⭑ - Capaz esto es muy obvio pero por lo general cuando comes muchos carbohidratos por la noche al día siguiente amaneces muy hinchado, por es mejor no comer cerca de tu horario para dormir o comer muy liviano, esto también te ayudará a perder peso.

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anii ୨ৎ

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6 months

ayunos cortos y más seguido, en mi caso lo pude llevar bastante bien. Tomaba más que nada té y café (todo sin azúcar, obvio) y fumaba a veces cuando tenía mucha hambre para+

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anii ୨ৎ

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6 months

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anii ୨ৎ

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Por ejemplo: los huevos, las legumbres, yogurt, frutas, pescado, verduras y alimentos altos en proteína y fibra son muy buenas opciones para romper cualquier ayuno.

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anii ୨ৎ

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6 months

Ensalada de lechuga con dos claras de huevo. En la mañana antes de ir a la escuela me tomaba una taza de café y en la noche una de té verde. Las demás calorías las "guardaba" por si tenía que salir a comer o algún antojo, pero siempre tenía cuidado de no pasarme del límite.

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anii ୨ৎ

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6 months

3. ejercicio ⊹ ֶָ ◞ ୧ - No hay mucho que explicar acá, siento que la alimentación a la hora de bajar de peso es clave y el ejercicio aporta muchísimo también. Hacía 1 hora aproximadamente, siempre dejaba las rutinas de cardio para el final, porque al hacerlas al principio+

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anii ୨ৎ

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6 months

˖ ݁𖥔 ݁˖ ⋆｡‧˚ʚ 𝓛axantes caseros ɞ˚‧｡⋆ ˖ ݁𖥔 ݁ ˖ 𓍯 ִֶָ 🪡 for #edtw ֶָ֢⊹𐙚

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anii ୨ৎ

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6 months

4. laxantes ⊹ ֶָ ◞ ୧ - Soy una persona con muy mala digestión, tomar laxantes la verdad que sirvió para desinflamar ciertas zonas y sentirme mejor. Pero por favor no tomen laxantes químicos con mucha frecuencia, ya que su cuerpo se acostumbra y se les va a hacer imposible+

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anii ୨ৎ

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6 months

꒰ ִ ֺ ⊹ ¿Cómo realizarlo correctamente? ⊹ ֺ ִ ꒱ - Hay distintas formas de realizarlo dependiendo del período de ayuno e ingesta que elijamos: • 14-10: 14 horas de ayuno y 10 horas para comer • 16-8: 16 horas de ayuno y 8 horas para comer +

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anii ୨ৎ

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6 months

꒰ ִ ֺ ⊹ ¿Qué puedo consumir mientras ayuno? ⊹ ֺ ִ ꒱ - Durante el ayuno podes ingerir cualquier cosa que no tenga valor calórico (0 kcal) algunos ejemplos pueden ser: agua, café, té, infusiones y caldo de huesos. En el caso del café y té+

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anii ୨ৎ

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6 months

• 18-6: 18 horas de ayuno y 6 horas para comer • 20-4: 20 horas de ayuno y 4 horas para comer - Vos tenés que elegir el tipo de ayuno al que mejor te puedas adaptar al principio y poco a poco ir animándote a pasar más horas ayunando.

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anii ୨ৎ

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6 months

tenemos nuestro organismo trabajando durante mucho tiempo para realizar la digestión y nunca se detiene. Al realizar un ayuno prolongado nuestro cuerpo quema grasa, se desintoxica, aumenta la calidad mental, favorece el equilibrio hormonal y se regenera.

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anii ୨ৎ

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7 months

no comí y viví a base de porro

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anii ୨ৎ

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6 months

꒰ ִ ֺ ⊹ ¿Cómo romper correctamente el ayuno? ⊹ ֺ ִ ꒱ - Lo más recomendable para romper un ayuno (más si es largo) es consumir alimentos bajos en calorías pero con alto valor energético y en una cantidad llenadora pero no excesiva, para evitar atracones+

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anii ୨ৎ

@annnluuu_

6 months

llegaba muy cansada a todos los demás ejercicios. Se me dificultaba mucho al principio realizar las rutinas completas al no comer, entonces trataba de hacer lo más posible, si no podía paraba y terminaba la rutina más tarde o al día siguiente. Además del ejercicio en casa+

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anii ୨ৎ

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Eso sería todo ¡Espero que les sirva y puedan llegar a tu meta rápido! 💌 the end. 🎀

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anii ୨ৎ

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anii ୨ৎ

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pq no nací flaca la re calcada concha de mi madre y la puta q me re mil parió tengo hambre la concha de la lora

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anii ୨ৎ

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6 months

estos tienen que ser libres de edulcorantes agregados o cualquier saborizante, ya que estos aportan calorías. Si les cuesta mucho tomar agua, porque no están acostumbrados, le pueden poner unas rodajitas de limón.

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anii ୨ৎ

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TODO TIENE CALORÍAS 😭

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anii ୨ৎ

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anii ୨ৎ

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seguro todo esto me pasa por gorda

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4. ⊹ ֶָ ◞ ୧

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5. ⊹ ֶָ ◞ ୧

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un día sos feliz y al otro te sacan una foto en la que no podes creer lo gorda que estás

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anii ୨ৎ

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5 months

⋆｡‧˚ʚ 𝓣hinspo (dove's version) ɞ˚‧｡⋆ 🎀 ! 𓍯 ִֶָ 🪡 thread for #edtwt

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anii ୨ৎ

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6 months

mi imperio romano

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6. ⊹ ֶָ ◞ ୧

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anii ୨ৎ

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¡Espero les sirva! 💌 the end. 🎀

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anii ୨ৎ

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6 months

꒰ ִ ֺ ⊹ ¿Qué es el ayuno intermitente? ⊹ ֺ ִ ꒱ - El ayuno intermitente es una tendencia muy popular dentro del mundo fitness y de salud, consta de un patrón de comidas alternadas por periodos de ayuno. Normalmente comemos de 3 a 4 comidas al día, por lo tanto+

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anii ୨ৎ

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8. ⊹ ֶָ ◞ ୧

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anii ୨ৎ

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6 months

a veces me dan ganas de postear fotos mías pero con la suerte del orto que tengo seguro le sale a alguien que conozco, me revisa la cuenta, se entera que soy una transtornada y ahí me va a tocar colgarme del clítoris al techo

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anii ୨ৎ

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6 months

7. ⊹ ֶָ ◞ ୧

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anii ୨ৎ

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☆゙ ˒˓ recopilación de dietas de dudosa procedencia ֶ֢🍴 #edwt

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anii ୨ৎ

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4 months

estoy re gorda la puta madre que me re mil parió me quiero matar

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anii ୨ৎ

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eso es todo ¡Espero les sirva! Besos 💌 the end. 🎀

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6 months

domingo y lunes comí, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo se ayuna

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anii ୨ৎ

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las lindas ayunamos todo el día y nos atragantamos con comida a la noche

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anii ୨ৎ

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6 months

ya tuve mi última comida decente, ahora comienza la verdadera hambruna

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anii ୨ৎ

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6 months

mi mayor impedimento a la hora de bajar de peso es que los fines de semana me tomo hasta el agua de los floreros

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anii ୨ৎ

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3 months

alguien pídale la dieta a esta mujer porfavorr

Effy

@MissTooLate

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12 de Noviembre // Hoy. Cada día menos culo y más celulitis.

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anii ୨ৎ

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૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡

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the end. 🎀

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anii ୨ৎ

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6 months

no soy fea, simplemente estoy gorda

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anii ୨ৎ

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6 months

alguien quiere hacer ayuno conmigo?

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anii ୨ৎ

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mi mayor motivación para bajar de peso es poder salir semidesnuda en Halloween

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anii ୨ৎ

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junio con j de juro que este mes bajo 10 kilos

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anii ୨ৎ

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6 months

amo todas las rutinas de esta mujer

25 MIN PILATES ABDOMEN Y CINTURA || Pilates En Casa (Intermedio)

Hoy os traigo una rutina de 25 minutos para trabajar el abdomen y la cintura.¡Espero que os guste! 😊🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole🎥 Videografía de Bodie Rex...

www.youtube.com

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anii ୨ৎ

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5 months

voy a publicar el hilo después de las 2 semanas igual, pero empiezo el lunes 😗💞

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anii ୨ৎ

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4 months

ALL BECAUSE I LIKED A BOY (bajé 7 kg para gustarle)

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anii ୨ৎ

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6 months

1. No saltearse comidas, esto les va a hacer sentir más hambre. De ser posible consuman por lo menos 3 comidas (desayuno,almuerzo, y cena) por supuesto respetando el límite de calorías impuesto. El saltarse comidas provoca comer más después.

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anii ୨ৎ

@annnluuu_

6 months

@swxjinx ayunar es básicamente no comer por un periodo de tiempo determinado

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anii ୨ৎ

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6. Esperar. Cada vez que sientas hambre trata de esperar mínimo de 15 a 30 minutos antes de comerte cualquier cosa. Si simplemente fue un antojo va a desaparecer si te mantienes distraído.

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anii ୨ৎ

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5 months

૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡

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me siento una vaca infiltrada en #edtwt

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anii ୨ৎ

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6 months

2. Analiza que tanta hambre tenés y a que se debe (¿Realmente es hambre? o ¿Por qué voy a comer?) Analizarte antes de comer tiene muchos beneficios, ya que te das el tiempo para tomar la mejor desición en el momento para no arrepentirte después.

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anii ୨ৎ

@annnluuu_

6 months

no podía no recomendarla

10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE /...

▶▷ My Daily Meal Plan ( Free) https://www.instagram.com/shirlyn_kim_official/▶▷Free Weekly Workout Plan https://www.youtube.com/c/ShirlynKim/community▣You ca...

www.youtube.com

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anii ୨ৎ

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5 months

@ElChinelo19287 si te cagas de hambre no hace falta

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anii ୨ৎ

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5 months

justo cuando estoy ayunando a todos les pinta salir a comer

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anii ୨ৎ

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6 months

te arde todo pero los resultados son espectaculares

PILATES FLAT STOMACH in 14 Days 🔥 Belly Fat Burn | 5 min Workout

This pilates flat stomach workout challenge will help you get A flat stomach and defined 11 line abs with no equipment needed. It's an intense 5 minute at ho...

www.youtube.com

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anii ୨ৎ

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5 months

hoy muere la anorexia

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"es que vos sos más grandota"

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૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡

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anii ୨ৎ

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LAS IMÁGENES NO SON MÍAS the end. 🎀 ¡Espero les sirva! 💗💗💗

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6 months

๋࣭ ⭑⚝ 𝓡eceta Ⅲ: ⭒café en polvo ⭒azúcar ⭒sal ⭒agua ⭒jugo de limón ⋆｡˚꒰ঌ Preparación ໒꒱˚｡⋆ - Mezclar el café en polvo, azúcar y sal y agregar agua con jugo de limón.

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anii ୨ৎ

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6 months

necesito amigos para hacer ayuno juntos, probar dietas y recomendarnos rutinas de cardio 😭

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anii ୨ৎ

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6 months

el secreto detrás de todo buen culo

PILATES EXPRESS GLÚTEOS - Sesión de 12 minutos para tener unos...

En esta sesión encontrarás tres secuencias en tres distintas posiciones para trabajar tus glúteos en tan sólo 12 minutos.Puedes hacer las tres seguidas hacie...

www.youtube.com

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anii ୨ৎ

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5 months

mi sueño es tener el cuerpo de esta mina.

vane

@vanrexic

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abs bodycheck

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anii ୨ৎ

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𓍯 ִֶָ 🪡 ּ ֶָ๋࣭ ⭑⌒ 𓈒 rutinas de pilates en casa ! ¡꒱ 𝅄 ୭ৎ ︶⏝︶⊹︶⏝︶

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anii ୨ৎ

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˖ ݁𖥔 ݁˖ ⋆｡‧˚ʚ 𝓛axantes caseros ɞ˚‧｡⋆ ˖ ݁𖥔 ݁ ˖ 𓍯 ִֶָ 🪡 for #edtw ֶָ֢⊹𐙚

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anii ୨ৎ

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3. Apartate de todo lo que puedas relacionar con comida y trata de mantenerte lo más ocupad@ posible.

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anii ୨ৎ

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6 months

10. Nunca vayas al supermercado con hambre. 11. Consentirte a veces. Darse un gusto de vez en cuando no hace mal. Así como hacer dieta un día no te hace bajar de peso, comer un poco más un día no te hace subir.