ซึมเศร้าเพื่อนรัก. @allaboutsadden Twitter profile

Pinned Tweet

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

2 years

สิ่งที่ทำให้ตัดสินใจไปพบจิตแพทย์สำหรับคุณ คืออะไร ? - นอนไม่หลับเลยติดกัน 3 วัน - หงุดหงิดผิดปกติ 2 ปี - ไม่มีสมาธิ 6 เดือน ลองแชร์กันค่ะ

294

14K

6K

Last Seen Profiles

@bokeplokalmalam

@Malthe_MMM

@Helloboys23

@EllaScarlett245

@r_22as

@Timmie_2233

@AdithepKae73717

@Nikolay6788

@HolicLucie

@marutyo_neco

@Abnshwshw3

@jandakembangstw

@iT444a

@shiroinu1704

@buddhaletina

@Yoeut_yon93

@bokeplokalmalam

@HowardMari52056

@TJ_Lateef9

@Sbe

@m00_veed

@bokeplokalmalam

@Yomi_Vtuber

@panktrepezarija

@Tante_Binal69

@Kalo72310

@HiveSupport2

@Mar_rayson

@BenEgglest25863

@spearhyunnie2

@BinorRaja

@homesickalien80

@BinorRaja

@bokeplokalmalam

@AthleticVH

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

ครั้งนึงจิตแพทย์ถามเราว่า เราเคยพยายามตามใจ เอาใจคนอื่น เพราะกลัวเขาจะทิ้งเราไปบ้างรึป่าว เราก็ตอบว่า เคยสิคะ กลัวการไม่ถูกยอมรับ หมอก็พูดกลับมาว่า " รู้มั้ยว่าในขณะที่พยายามอยู่นั้น เรากำลังทอดทิ้งตัวเอง "

57

82K

35K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

ชอบประโยคนี้ของจิตแพทย์มาก ๆ ค่ะ การแนะนำให้ใครไปพบจิตแพทย์ในยุคนี้ ไม่ใช่คำที่ใช้เหน็บแนมอีกต่อไป มันคือการแสดงความห่วงใยที่เป็นวิทยาศาสตร์ที่สุด

38

82K

23K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

4 years

จิตแพทย์พูดว่า "ในชีวิตประจำวัน ครอบครัวหรือเพื่อน จะทำหน้าที่เป็นหมอ คอยรับฟังเรื่องราวที่เราฝ่าฟันในแต่ละวัน คอยด่าเราบ้าง ปลอบใจเราบ้าง แต่ถ้าชีวิตเราไม่มีคนแบบนั้นอยู่ข้าง ๆ ก็ให้มาหาหมออย่างพวกเขา" - Familiar Wife

50

49K

21K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

นี่โสดสนิทจริงๆ นะ โสดของเราคือไม่มีแม้แต่คนคุย ไม่มีใครในสายตา ไม่มีแอบปิ๊งใคร และไม่มีใครปิ๊งเรา ไม่มีคนโทรมา และไม่ได้โทรหาใคร ไม่มีจริงๆ คือเงียบสงบทุกอย่าง ไม่มีฟีลกำลังดูใจ ไม่มีแม้แต่แอบชอบใครข้างเดียวงี้ก็ไม่มี คือโสดสนิท เหมือนต่อมความสัมพันธ์น่าจะพังไปแล้วอ่ะ

322

72K

19K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

น่ากลัวนะ ไอ้ที่เศร้าแบบไม่มีสาเหตุ อยู่ ๆ ก็รู้สึกเศร้า เหงา หดหู่ อยู่ ๆ ก็เหี่ยวเฉา ไม่รู้จะเริ่มต้นฮีลตัวเองยังไงเลย เศร้าแบบมีสาเหตุยังหาทางออกได้ แต่อยู่ ๆ เป็นแบบนี้ น่ากลัวมากนะ คือไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร

46

66K

18K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

Safe zone ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนกินข้าวร้านเดิมทุกวัน บางคนไว้ผมทรงเดิมทั้งปี บางคนชอบนั่งที่ประจำบนรถเมล์ ในความหมายของเรา safe zone คือ ความอบอุ่นนะ อุ่นใจ หรืออะไรก็ได้ที่ไม่ต้องมีการเปลี่ยนแปลง รวมถึงการดำเนินชีวิตแบบเรียบๆ ปลอดภัยในแต่ละวัน

45

86K

17K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

ถึงตัวเองในปี2020 อย่าไปปรับทุกข์กับใครพร่ำเพรื่อ เพราะบางคนต่อหน้าทำเป็นรับฟัง ลับหลังก็นินทากัน อย่ารีบเชื่อใจใคร ประสบการณ์จะสอนให้เรารู้จัก เลือกคบคน วางตัว และรักษาระยะห่าง แม้จะไม่เคยนินทาให้ร้ายใคร แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีใครนินทาให้ร้ายเรา และจงมองบวกให้มากขึ้น

68

60K

16K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

Clinomania คือ อาการของคนที่ชอบนอนอยู่บนเตียง นอนกินบ้านกินเมือง แถมยังจะฟินมากๆ อีกต่างหากถ้าได้นอนขลุกบนเตียงทั้งวัน แสดงให้เห็นถึงอาการของคนไร้แรงบันดาลใจในการทำอะไร ซึ่งในทางจิตวิทยาจะนับรวมเป็นอาการหนึ่งของโรคซึมเศร้าหรือภาวะเครียดหนักๆ ด้วย

122

79K

15K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

จิตแพทย์จะมีหลักการที่เรียกว่า “Here and Now” อย่าไปคิดถึงปัญหาที่ผ่านมาแล้ว หรือ ปัญหาที่จะเกิดในวันข้างหน้า แต่ต้องโฟกัสสิ่งที่ต้องทำในตอนนี้ เดี๋ยวนี้ และการลงมือทำสิ่งใหม่ที่หลุดพ้นจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ

23

57K

14K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

4 years

อ่านเจอในทวิตนึง จำชื่อแอคไม่ได้แล้ว แต่ชอบมาก " ในโลกนี้มีคนป่วยที่ไม่ได้ใส่ชุดคนป่วย อีกตั้งมากมาย" มันบอกเล่าถึงความเจ็บป่วยทางจิตใจที่ไม่มีใครมองเห็นได้ดีมาก ๆ

20

60K

14K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

2 years

ชอบทัศนคติของคนนึงๆ เค้าบอกว่า ‘ไม่ว่าชีวิตคุณจะทำอะไร สังคมก็จะต่อว่าคุณอยู่ดี ถ้างั้น อะไรที่มีความสุขก็ทำไปเถอะ ไม่ต้องไปแคร์คำพูดโง่ๆพวกนั้น ไม่ต้องไปแคร์คนพวกนั้น แล้วทำเพื่อตัวเองซะ’ แม่งโคตรจริง

7

31K

12K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

จิตแพทย์สอนไว้ว่า ใช้ชีวิตให้เหมือนการขับรถ ทางข้างหน้า คือ อนาคต พวงมาลัยบังคับรถ คือ ปัจจุบัน ส่วนกระจกเอาไว้มองข้างหลัง คือ อดีต 3ส่วนนี้จะต้องเคลื่อนไปพร้อมๆกัน ขับรถต้องมองดูทางข้างหน้า ข้างทาง กระจกเอาไว้มองหลังก่อนจะเลี้ยวหรือจอด พวงมาลัยเอาไว้กำหนดทิศทางของรถ

26

45K

10K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) คืออาการทางอารมณ์ ร่างกายและพฤติกรรม เช่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ หรือเจ็บเต้านม และอาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน (PMDD) ซึ่งมีความรุนแรงทางด้านอารมณ์มากกว่าอาการ (PMS) คือจะซึมเศร้าอย่างมาก อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย วิตกกังวลและเครียด

45

53K

9K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

เมื่อกี้ฟังกรีนเวฟ พี่เอกกี้พูดประมาณว่า " ถ้าวันไหนเราตื่นมาด้วยอารมณ์ขุ่นมัว วันนั้นเราก็จะขุ่นมัวไปทั้งวัน พยายามเริ่มต้นวันด้วยความเฟรชทุกเช้า จัดระเบียบความคิดให้ได้ " ฟังแล้วก็ เออว่ะ โลกข้างนอกจะบ้าบอสารพัดเรื่องขนาดไหน วันนี้จะดีหรือไม่ดีก็ต้องเริ่มจากตัวเราก่อนนี่แหละ

11

47K

9K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

พูดในฐานะคนที่เคยพยายามจบชีวิตตัวเอง แต่ไม่สำเร็จ ตอนนั้นคืดว่า “น่าจะอยู่ต่อไม่ไหวแล้ว ไม่มีทางออกเลย” แต่ผลคือ ทุกคืนแม่จะสะดุ้งตื่นกลางดึกมาแอบดูเรานอน มันกลายเป็นแผลในใจของแม่ แม่ไม่เคยหลับได้สนิทอีกเลย ดังนั้น ไม่ว่าเราจะอยู่หรือจากไป เราได้สร้างบาดแผลไว้ให้ใครหลายคนไปแล้ว

82

42K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

ฟังข่าวทีวีช่องนึง เด็กอายุ 17 ปีที่เลือกจบชีวิตตัวเอง เพราะน้องเอามอไซค์ไปเกิดอุบัติเหตุมา แล้วเสียค่าซ่อมเยอะ ภาระตกที่พ่อแม่ พ่อแม่คงติเตียนน้องเช้าเย็น จนน้องรู้สึกเป็นภาระ เราเข้าใจน้องเลย แบบพูดว่าได้ทุกวัน ไม่จบไม่สิ้น ต่อให้เรื่องจบแล้วแต่พ่อแม่ยังขุดมาด่ามาว่าได้ทุกวัน

81

65K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

2 years

ทำไมคุณเขื่อน ดนัย เค้าถึงมีจิตใจที่ดีขนาดนั้นวะ อยากเป็นให��ได้อย่างเค้าสักครึ่งนึง เค้ามีสุขภาพจิตที่ดีมาก ๆ อยากมีเพื่อนแบบนี้สัก 5 คน พอเลยชีวิตนี้

10

32K

9K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

4 years

คนที่มี Self Esteem ต่ำมักไม่กล้าปฏิเสธผู้อื่น แม้จะไม่ชอบหรือไม่ต้องการสิ่งนั้น อาจยิ่งทำให้เกิดความหดหู่ หรือไม่พอใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น และพยายามอดทนต่อทุกการกระทำของทุกคนโดยไม่พูดหรือระบาย ครส.ที่แท้จริงของตัวเองออกมา เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้แม้จะรู้สึกไม่ดีก็ตาม - พบแพทย์

21

37K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

เล่าสู่กันฟัง พี่ข้างบ้านลาออกจากงานประจำมาขายน้ำเต้าหู้ ขายดิบขายดี ลูกค้ารอคิวยาวทุกวัน รสชาดเข้มข้น ขายดีอยู่ 2-3 ปีพักหลังเริ่มอินดี้กับคำว่า"เป็นนายตัวเอง" อยากหยุดก็หยุด สบายใจก็ขาย ลูกค้าก็เริ่มหาย มีร้านใหม่มาเปิดอีก จนสุดท้ายตอนนี้ร้านเงียบมาก สภาพเหมือนคนตกงานไม่มีผิด

76

55K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

นอนน้อย (Lack of Sleep) คือ ภาวะที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อสภาวะอารมณ์ และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ผู้ที่นอนน้อยอาจอารมณ์เสีย รู้สึกเหนื่อยและง่วงซึมตลอดวัน สามารถหลับได้ภายใน 5 นาทีเมื่อนอนลงไป หรืออาจประสบภาวะวูบหรือหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ (Microsleep)

23

50K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

Moderna มีเลข Tracking มั้ยคะ โอนเงินไปแล้ว ขอเลขพัสดุด้วยค่ะ

24

60K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

ขอชื่นชม พนง.ส่งของ J&T ที่เอะใจพัสดุที่ระบุว่าเป็นแท็บเล็ต แม่สั่งซื้อเพื่อเอาให้ลูกเรียนออนไลน์ แต่ลักษณะไม่ใช่ เลยลองแกะ ปรากฎว่าได้เขียง!!! ดีที่การสั่งซื้อเป็นเก็บเงินปลายทาง พนง.เห็นแล้วสงสาร และยังไม่ได้กดปิดจ็อบ เลยตีสินค้ากลับไปให้ //ไม่ใช่ทุกคนที่จะโชคดีเจอพนง.แบบนี้

32

51K

8K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

เราควร ignore กับการกระทำที่ส่งผลลบต่อจิตใจเรา ไม่ว่ากรณีใดๆก็ตาม เราอาจจะดูเห็นแก่ตัวไปบ้าง แต่ยังไงก็ต��องทำให้ตัวเองปลอดภัยไว้ก่อน ถึงเวลาจริงๆ กด skip it เลยก็ได้นะ

14

42K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

ช่วงที่ชีวิต "ตกต่ำถึงขีดสุด" เราจะได้พบกับคน 4 คน 1. คนที่ "ช่วยคุณโดย "ไม่คิด" 2. คนที่ "ไม่คิด" จะช่วยคุณ 3. คนที่อยู่ "เคียงข้าง" คุณ 4. และคนที่"จาก" คุณไป เจอมากับตัวแล้วและพบว่ามันคือเรื่องจริง

24

31K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

สิ่งที่ตกผลึกได้อีกเริ่องคือ รักให้ถูกคน ใจดีให้ถูกคน สงสารให้ถูกคน หวังดีให้ถูกคน แล้วจะไม่เจ็บตัว

11

32K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

โรคแพนิก (Panic Disorder, PD ) คือ การที่อยู่ดี ๆ เกิดอาการกลัวและวิตกกังวลขึ้นมาเป็นพัก ๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือมีอาการ เช่น หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น เหงื่อออก เจ็บหน้าอก รู้สึกสำลัก เวียนหัว คลื่นไส้หรือท้องปั่นป่วน หนาวสั่นหรือร้อนวูบวาบ มือเท้าชา กลัวว่าตัวเองจะตาย

53

37K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

ผู้ที่มี Self Esteem ต่ำมักไม่กล้าปฏิเสธผู้อื่น แม้ตนเองจะไม่ชอบหรือไม่ต้องการสิ่งนั้น ซึ่งอาจยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่หรือไม่พอใจในตนเองมากยิ่งขึ้น ทางที่ดีควรนึกถึงตนเองให้มากขึ้นโดยเริ่มปฏิเสธในสิ่งที่ฝืนใจหรือไม่ต้องการ

33

40K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

เมื่อสองชั่วโมงที่แล้ว นั่งคุยกับเพื่อน หัวเราะจนเจ็บท้อง คอแห้งเลย สนุกสนานมาก พอแยกย้ายกันกลับบ้าน เราเหมือนคนหมดพลัง รู้สึกเศร้า เหงา ไม่สนุก เหนื่อย ซึม ไม่อยากคุยกับใครเลย นั่งหงอยๆคนเดียวเงียบๆ อืม...แปลกดีนะ

31

46K

7K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

ตอนนี้เหมือนกำลังเผชิญกับ ภาวะสิ้นยินดี (anhedonia) จะเศร้าก็ไม่เศร้า จะสุขมันก็ไม่สุข ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไร หรือต้องการอะไร ทุกอย่างดูคลุมเครือ ไม่ชัดเจนในความรู้สึก ซึ่งแย่กว่าช่วงซึมเศร้าหนัก ๆ อีกนะ เพราะอย่างน้อยตอนซึมเศร้า เราก็ยังรู้ว่าเรากำลังมีความรู้สึกเศร้า

52

29K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

คนที่เป็นโรคร่าเริง จะรู้สึกอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย และไม่มีสมาธิในการทำงาน แต่ในช่วงกลางคืนสมองจะแล่น ความคิดสร้างสรรค์บังเกิด กระปรี้กระเปร่า จนทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน ยิ่งคนที่ชอบ อนส.หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำต่อเนื่องกันหลายวัน นาฬิกาชีวิตจะแปรปรวนไปหมด

21

36K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

คุยกับพี่คนนึง แกบอกว่าช่วงนี้ดาวน์ ร้องไห้กับทุกสิ่ง แต่ต้อง keep look อัพรูปไปเที่ยว ไปกิน แกบอกเขียนแคปชั่นไปร้องไห้ไป เพื่อให้ได้ภาพและคำพูดสวยงาม แต่ขณะที่สร้างภาพนั้น ชีวิตแกแหลกสลายมาก เพราะคำว่า keep look ไม่อยากให้ใครเห็นว่ามีปัญหา ว่าตัวเองแย่

41

31K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อาการสะดุ้งหรือกระตุกในขณะหลับ ฮิปนิก (Hypnic) เป็นอาการที่ไม่รู้สาเหตุการเกิดที่แน่นอน ส่วนใหญ่จะเกิดกับเด็กเล็กและผู้ใหญ่วัยกลางคน เวลานอนหลับอยู่ดีๆ แล้วสะดุ้ง กระตุกทีหนึ่งไม่ใช่เบาๆนะ แบบสะเทือนเลยจ๊ะ ใครนอนข้างๆ ต้องตื่นตามเราไปด้วยเลย

147

49K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

กำลังหดหู่อยู่ใช่มั้ย กำลังคิดว่าทำไมรอบตัวมันน่าเบื่อไปหมดใช่มั้ย สิ่งที่อยู่ตรงหน้าไม่ทำให้สุขใจใช่มั้ย ไม่เป็นไรนะ รู้สึกแบบนี้ได้ ไม่ผิดเลย ไม่ต้องรู้สึกแย่กับตัวเองมากนะ ทุกคนเคยเจอแบบนี้และผ่านมาได้กันทั้งนั้น อดทนหน่อยนะ เดี๋ยวมันก็จะผ่านไปเหมือนที่เคยผ่านมา

44

26K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

“กอดบำบัด” เป็นสิ่งที่จำเป็นและส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจมนุษย์อย่างมาก การกอดทำให้รู้สึกดี หายกลัว หายเหงา หายเครียด และยังช่วยเยียวยาปัญหาบางอย่างได้ เช่น กอดบ่อยๆ ทำให้แก่ช้าลง ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับ และรู้สึกสบายใจ คลายกังวล

14

34K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

Low Self-Esteem หมายถึง เกลียดตัวเอง รู้สึกไร้ค่า หรือรู้สึกเหมือนไม่มีใ��รชอบ มีปัญหาในการตัดสินใจ โทษตัวเอง ไม่ค่อยมีความมั่นใจ รู้สึกผิดเมื่อใช้เวลา หรือใช้เงินเพื่อความสุข ไม่เห็นข้อดีของตัวเอง ไม่เชื่อในคำชื่นชมของผู้อื่นที่มีต่อตนเอง เป็นต้น (จริงๆแล้วมีอีกหลายปัจจัยนะคะ)

48

26K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

PMS/PMDD (อาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน) อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากยุ่งกับใคร ใครถามก็ไม่อยากตอบ คืออารมณ์เปลี่ยนไวมาก อารมณ์ดีแปป ๆ สักพักอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่ายมาก อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ รู้สึกไร้ค่า คิดเยอะ คิดมาก พูดง่าย ๆ คือเป็นช่วงที่ต้องระวังความคิดตัวเองที่สุด

26

33K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

การ Bully มันน่ากลัวจริงๆ อย่าไปสร้างบาดแผลในใจให้ใครเลย จิตใจเป็นอะไรที่จับต้องไม่ได้ คำพูดของใครบางคนอาจเปลี่ยนชีวิตของใครอีกคนไปเลยตลอดกาล เชื่อเถอะ ทุกคนมีแผลในใจกันหมด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเยียวยากลับมาได้ สมัยนี้ Cyber Bullying ไม่กี่คำอาจฆ่าคนคนนึงให้ตายทั้งเป็นได้เลยนะ

15

32K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

พระมหาไพรวัลย์ ฝากบอกรัฐบาลว่า ให้สุ่มตรวจสุขภาพจิต ไปพร้อม ๆ กับตรวจโควิดเลยนะฮะ 5555555555555555555555555555555555555 ได้ อันนี้ได้

25

29K

6K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

เตือนตัวเองเสมอ 3 คำที่ต้องจำให้ขึ้นใจ ใช้ได้ทุกโอกาส ทุกคน ทุกเหตุการณ์ ทุกสถานที่ ขอบคุณ ขอโทษ ช่างแม่ง

6

29K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

ผู้ที่มี Self Esteem ต่ำ คืออาจพยายามอดทนต่อทุกการกระทำของคนรัก หรือ คนใกล้ชิด โดยไม่พูดหรือระบายความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองออกมา เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้แม้ตนเองจะรู้สึกไม่ดีก็ตาม

31

27K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อาการต่อไปนี้ ควรไปพบจิตแพทย์ โมโห หงุดหงิด เสียใจ หรืออารมณ์เสียติดต่อกันนานกว่า 14 วัน ไม่มีสมาธิกับการทำเรื่องง่ายๆ อย่างดูทีวี อ่านหนังสือ เบื่ออาหาร รู้สึกเหนื่อย หมดแรง นอนมากผิดป��ติ นอนไม่หลับ รู้สึกหมดหวัง ไม่มีความสุข คิดจะทำร้ายตัวเอง หรือถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย

52

27K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

รำคาญอะไรก็ใส่หูฟัง ไม่อยากได้ยินอะไรก็ใส่หูฟัง เป็นอะไรก็ใส่หูฟัง ตัดขาดโลกภายนอกไปเลยยยยยย ที่สุดในชีวิตล่ะ หูฟังเนี่ย

22

30K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

โรคแพนิค (Panic Disoder) คือ ภาวะตื่นตระหนกต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลหรือหาสาเหตุไม่ได้ แพนิคเป็นอาการที่รุนแรงกว่าความรู้สึกเครียดทั่วไป มักทำให้หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกและมือเท้าสั่น หายใจไม่ออก คลื่นไส้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องให้จิตแพทย์เป็นผู้วินิจฉัยนะคะ Cr. Pobpad

30

28K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

เพื่อนที่ทำงานเก่าโทรมา บอกเป็นโรคซึมเศร้า เลยลาออก เพราะทนสภาพแวดล้อมการทำงานไม่ไหวแล้ว เราถามกลับว่าจุดไหนที่ทำให้แกตัดสินใจไปหาจิตแพทย์ เพื่อนตอบว่า ขับรถอยู่แล้วรถติด ติดมากๆ แล้วเพื่อนเครียดจนร้องไห้ เพื่อนหักพวงมาลัยเลี้ยวเข้า รพ. ไปแผนกจิตเวช สุดท้ายเลยได้ทางออกให้ตัวเอง

40

34K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

หากใครเลื่อนผ่านมาเจอทวิตนี้ ลองมองกลับไปวันแรกของปีนี้สิ แล้วเราจะรู้เลยว่าเราก็เดินผ่านแต่ละวันมาได้นี่นา ถึงระหว่างทางอาจจะไม่สวยงามและน่าจดจำบ้าง อย่างน้อยเราก็เดินมาถึง 1.7.62 แล้วนะ เราทำได้แล้ว ขอบคุณตัวเองและก้าวต่อไปนะทุกคน

27

23K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

RT: อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) คืออาการทางอารมณ์ ร่างกายและพฤติกรรม เช่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ เจ็บเต้านม และอาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน (PMDD) ซึ่งมีความรุนแรงทางด้านอารมณ์มากกว่าอาการ (PMS) คือจะซึมเศร้าอย่างมาก อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย วิตกกังวลและเครียด

34

30K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Dysphoric Disorder: PMDD) ซึ่งมีความรุนแรงทางอารมณ์��ากกว่า อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) โดยมีอาการผิดปกติทางกายและใจอย่างรุนแรง เช่น ซึมเศร้าอย่างมาก อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย วิตกกังวล หงุดหงิด และเครียดง่าย

41

28K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

Shopaholic เป็นโรคทางจิตเวช หรือคำเรียกผู้ที่มีอาการเสพติดการซื้อ โดยไม่คำนึงถึงสถานะทางการเงินของตนเอง มีความอยากไปช้อปปิ้งตลอดเวลา รู้สึกดีที่ได้เดินดูของและใช้เงินจับจ่าย แต่หลังจากนั้นอาจรู้สึกผิดกับสิ่งที่ตนทำลงไป 😭😭

25

36K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

มึงเอ้ย ข่าวพยาบาลโดดตึกฆ่าตัวตายคาชุด PPE คาดเหนื่อยจากการดูแลผู้ป่วย #โควิด19 เป็นจำนวนมาก และเครียดสะสม ขอให้รัฐบาลตระหนักไว้เลยว่าเราได้สูญเสียบุคลากรด่านหน้าไปอีก 1 ชีวิต คือเหนื่อยกันทุกคน แต่ความอดทนและความเปราะบางของแต่ละคนมันไม่เท่ากัน// RIP ด้วยนะคะ

23

44K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

แคมป์คนงานจากกทม. กลับมาแถวบ้าน กักตัวที่บ้านแต่ใช้ของร่วมกับลูกเมีย ลูกอ.3 ไปรร. ปกติ สรุปพ่อติดโควิด เมียติดโควิด ลูกสาวติดโควิด ครูห้องลูกสาวติด เพื่อนในห้องติดอีก 2 คน พ่อแม่ของเพื่อนในห้องรอผลอีก 30 กว่าคนและกลุ่มเสียงอีกนับร้อย ล้มกันเป็นโดมิโน่เลยค่ะ

20

45K

5K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อย่าไปอยากรู้อะไรที่เราไม่ควรรู้ อย่าไปสงสัยอะไรที่รู้คำตอบอยู่แล้ว ไม่ใช่เพราะใคร แต่เพราะตัวเราเองนี่แหละ จงรักษา safe zone ของเราเองไว้ให้ดี

12

20K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

ตัวอย่างง่ายๆ ของคนที่มีความพึงพอใจในตนเอง (Self-Esteem) จะมีความกล้าหาญมากขึ้น เราจะไม่อ่อนไหวกับการตัดสินจากคนอื่น ต่อให้วันธรรมดาจะเจอเรื่องเลวร้าย แต่ก็ไม่ส่งผลต่อความสุขในวันหยุดยาว ถึงแม้เช้าวันจันทร์จะดูน่ากังวล แต่ก็จะรับมือได้ แบบนี้ เป็นต้น

7

19K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

กลุ่มอาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Dysphoric Disorder: PMDD) ซึ่งมีความรุนแรงทางด้านอารมณ์มากกว่าอาการก่อนมีประจำเดือน โดยมีอาการผิดปกติทางกายและใจอย่างรุนแรง เช่น ซึมเศร้าอย่างมาก อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย วิตกกังวลและเครียด //สู้เว้ยยย

35

28K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder ,CAD) คือ การมีความกังวลในเรื่องทั่วไปนานและมากเกินไป เช่น เรื่องงาน ครอบครัว หรือเรื่องเล็กๆน้อยๆ ทำให้มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ความเครียด และความวิตกกังวล อาจทำให้ กระวนกระวาย อ่อนเพลีย หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ มีปัญหาการนอนหลับ

29

22K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

เบื่ออ่ะ ไม่รู้จะทำไรดี โืทรศัพท์ก็ไม่รู้จะเล่นอะไร หนังก็ไม่อยากดู เกมส์ที่เคยสนุกกับมัน แต่ตอนนี้ไม่อยากแม้แต่จะเข้าเกมส์เลย นั่งนิ่ง ๆ นาน ๆ ก็ไม่ค่อยได้ รู้สึกชีวิตช่างไร้จุดหมายเสียเหลือเกิน ให้ออกไปเที่ยวก็ไม่อยากออก ร้อนด้วย เหนื่อยด้วย อะไรไม่รู้ปนเปกันไปหมด ฮ่วย

52

25K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

2 years

เดี้ยวนี้ทวิตเตอร์ออกความเห็นกันแรงมาก มันไม่ใช่แนวบ่นไปเรื่อยเหมือนแต่ก่อน เหมือนพิมพ์อะไรไปต้องรับผิดชอบ ต้องถูกต้อง ต้องเป๊ะ ขนาดจะบ่นว่าป่วย ยังต้องบอกอาการให้ถูก ไม่งั้นจะกลายเป็นมั่วรึป่าว เขียนแบบนี้คนเข้าใจผิดนะ เอ้อ นี่ต้องทวิตให้ถูกใจทุกคนเลยหรอ งงนะ

11

19K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

toxic people = คนที่เป็นพิษ พวกเขาอาจรู้สึกดีต่อตัวเอง เมื่อกดคนอื่นให้จมลง และเราไม่มีทางรู้ว่า ‘คนไหนเป็นพิษ’ จนกว่าเราจะรู้จักกับเขาจริงๆ (หรือต้องยอมมีประสบการณ์เจ็บก่อนสักครั้งสองครั้ง) -The Matter

15

21K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

สมาธิไม่ดี ขี้หลงขี้ลืม คิดอะไรไม่ค่อยออก (ก็มักจะดูเบลอๆลอยๆ) , คิดวกวนเรื่องเดิมๆ สลัดไม่หลุด , มีความคิดที่เราไม่ได้อยากจะคิด ผุดขึ้นมาในหัวอยู่เรื่อยๆ , คิดเร็วและคิดหลายเรื่อง(จนพูดไม่หยุด) , คิดฟุ้งซ่าน(จนนอนไม่หลับ) ถ้ามีอาการทำนองนี้ ไม่ต้องปรึกษาใครนะ ไปหาจิตแพทย์ได้เลย

40

20K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

ใจดีกับตัวเราเอง (Self Kindness) คือการที่เราปฏิบัติต่อตัวเราเอง เหมือนกับที่เราปฏิบัติกับเพื่อนที่เรารัก หลายครั้งที่เวลาเพื่อนเราทุกข์ หรือทำอะไรผิด เราพร้อมจะยกโทษให้ บอกว่าไม่เป็นไร และให้กำลังใจ แต่กับตัวเราบางครั้งก็เป็นการยากเหลือเกิน ที่เราจะบอกคำว่า “ไม่เป็นไร” กับตัวเรา

11

16K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อย่าเพิ่งไปว่าคนที่เขาทำอะไรเหมือนเดิม ซ้ำ ๆ กินข้าวร้านเดิม ใช้กิจวัตรเหมือน ๆ เดิมทุกวัน ว่ามันเป็นความซ้ำซาก จำเจ อุดอู้ ไม่พัฒนาสักที เพราะว่ามันอาจเป็นหลุมหลบภัยของเขา เป็นพื้นที่ปลอดภัย มันคือจุดที่ทำให้อุ่นใจที่จะใช้ชีวิตต่อ Save zone จึงมีความสำคัญต่อพวกเขามาก

22

22K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

อาการรุนแรงก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Dysphoric Disorder: PMDD) ซึ่งมีความรุนแรงทางอารมณ์มากกว่า อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) โดยมีอาการผิดปกติทางกายและใจอย่างรุนแรง เช่น ซึมเศร้าอย่างมาก อารมณ์แปรปรวนง่าย โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อ่อนเพลีย วิตกกังวลและเครียด

32

26K

4K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

โรคแพนิค (Panic Disoder) คือ ภาวะตื่นตระหนกโดยไม่มีเหตุผล/สาเหตุ พบได้บ่อยในวัยรุ่นที่กำลังย่างเข้าวัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่คนที่เกิดอาการแพนิคก็ไม่ได้แปลว่าจะป่วยเป็นโรคแพนิคทุกคนนะคะ อาการจะรุนแรงกว่าความรู้สึกเครียดทั่วไป มักเกิดขึ้นเป็นเวลา 10-20 นาที บางคนอาจเกิดแพนิคนานเป็น ชม.

31

24K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

4 years

หมอถามว่าได้ร้องไห้บ้างมั้ยคะช่วงนี้ ไม่ใช่ว่าหมออยากให้ทุกข์ หรือให้เศร้านะ หมออยากให้เรียนรู้ว่าการร้องไห้มันคือการเยียวยาตัวเอง ปล่อยให้น้ำตาได้ทำหน้าที่ของมัน อย่าไปฝืน หมออยากให้เราอยู่กับมันให้ได้ ไม่ใช่อยู่ให้ชิน พอหมอพูดจบ.... น้ำตาก็ได้ทำหน้าที่เลย

21

12K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

Introvert คือ บุคลิกภาพแบบเก็บตัว มักจะรู้สึกสบายใจ ใช้ความคิดได้ดีเมื่ออยู่ลำพัง หลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น โดยเฉพาะช่วงเวลาเดินทางหรือสถานการณ์ที่ต้องพบปะคนมากมาย เช่น ขึ้นรถไฟฟ้า รอรถเมล์ หรือเดินผ่านย่านที่มีคนพลุกพล่าน เป็นต้น

22

16K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

5 years

90% ของการเข้าไปดูไทม์ไลน์ชีวิตคนอื่น มักจะลงเอยด้วยการเปรียบเทียบกับชีวิตตัวเองแบบไม่รู้ตัวและทำให้จิตตก รู้สึกว่าชีวิตตัวเองแย่ จนรู้สึกไม่พึงพอใจในตัวเอง แต่ในชีวิตจริงก็เลี่ยงการไม่รับรู้ไม่ได้อ่ะเนอะ ก็ต้องค่อย ๆ ปรับความคิดกันไป

18

21K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

2 years

Impostor Syndrome อาการคิดว่าตนเองไม่เก่ง ไม่ใช่โรคทางกาย หรือโรคทางจิตเวช แต่เป็นภาวะที่ไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง มักตั้งคำถามกับความสำเร็จ และคำชื่นชมที่ได้รับ ตั้งมาตราฐานของตัวเองไว้สูงมาก พยายามทำงานหนักขึ้น จนเกิดความกดดันในการทำงาน และเหนื่อยกับการใช้ชีวิต

0

8K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

เห็นข่าวแว้ปๆ Pfizer หายไป 30,000+ โดส จริงหรอ

4

38K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

2 years

ฟัง Podcast R U OK แล้วชอบมาก "โลกเนี่ยมันอยู่ยากละ จัดการอารมณ์ตัวเองให้ได้ คือถ้าจะโกรธ หรือไม่พอใจใคร มันมีอยู่แล้วในทุกคน แต่ต้องจัดการตัวเองให้ได้ คุมอารมณ์ให้ได้ ไม่สาดอารมณ์ใส่ใครสะเปะสะปะ ง่าย ๆ คือจัดการอารมณ์ตัวเองจากในบ้านให้ได้ ก่อนออกไปข้างนอก

8

10K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

3 years

สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ สรุป Moderna ส่งมอบไม่ทันเดือน ตค. นี้ #โมเดอร์น่า #โมเดอร์นา

11

33K

3K

ซึมเศร้าเพื่อนรัก.

@allaboutsadden

6 years

ผู้ที่มี Self Esteem ต่ำจะพยายามอดทนต่อทุกการกระทำของคนรักหรือคนใกล้ชิด โดยไม่พูดหรือระบายความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองออกมา เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ แม้ตนเองจะรู้สึกไม่ดีก็ตาม หรือมีความคิดว่าตัวเองไม่มีวันเป็นที่รักของใครได้ //นี่มันเราชัดๆ ใจพังทุกวัน

6

13K

3K