Dr.amani @Omidamanii Twitter profile

Last Seen Profiles

@lovebumil

@jandakembangstw

@swellai

@BOB_226

@stw46

@ArrowMcLaren

@ced_1803

@bokeplokalmalam

@WaldrElisabe

@spandexhogtie

@cukienaknikmati

@MOONPETALS_

@WJOX945

@ultraviolenccia

@HotwifeGaucha

@kiyananistam

@VmaniakJ

@synlsry97

@dparry02

@HotwifeGaucha

@superbet_br

@xiaoduosuo

@xiankylin

@TijaanSarr

@avmurtaza

@Gallardista_912

@antybakteryjna

@mashdax

@htrn5561

@AdamandPeeve

@butschos

@saviorcmlpx

@YIW7i

@BinorRaja

@MarisolMembrill

@R6Mstf5nH0FTKR4

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

+ مامان ۱۹ شدم. _ کی بیست شد!؟ ‌‌‌ + مامان ۲۰ شدم. _ کیا دیگه بیست شدن بجز تو! 📌 و اندک اندک بچه به سمت کمال‌گرایی هل داده می‌شود...🚶🏻.

217

644

12K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 کافه و پاساژ و سینماگردی تو آشنایی‌های پیش از ازدواج خوش می‌گذره اما؛ 📌 اگه پنج شش ماه از رابطه‌ای که داری گذشته و تو هنوز نمی‌دونی که شریک‌ عاطفی‌ت...

91

474

5K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

💭 به تجربه دیدم؛ "اون خصوصیتی که عامل جذب اولیه دختر پسرها به هم بوده، بعدها تبدیل به اصلی‌ترین عامل اختلاف‌شون میشه". 📌 مثلا وقتی می‌پرسیم؛ چی شد جذب هم شدید! میگه؛...

101

276

5K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

+ افسردگی: دیگه مهم نیست. + اضطراب: همه چی مهمه. + اِی دی اِچ دی: هیچ ایده‌ای ندارم چی مهمه. + اهمالکاری: کی می‌خوام شروع کنم! + کمالگرایی: کی تموم میشه!

120

313

5K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 دوستی ازم پرسید؛ از کجا میشه فهمید که یه رابطه رو به مرگه؟! + گفتم نشونه‌ها که زیاده ولی، به هفت چیز بیشتر دقت کن... 💬 پرسید چطور یعنی! گفتم رابطه مثل بچه آدم می‌مونه، همونقدر حساس، نیازمند توجه و در معرض آسیب. هرجا تو رابطه‌ت دیدی که خودت یا پارتنرت...

53

359

5K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💭 چند یادآوری به خودم؛ + من والد والدینم نیستم. + من درمانگر دوستانم نیستم. + من نجات دهنده روابط عاطفی عزیزانم نیستم. + من منبع مالی و مشاور اقتصادی آدم‌هایی که دوست‌شون دارم نیستم. ❤️‍🔥 یادآوری بعدی با شما …🌱.

180

281

4K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💭 تو دنیای زوج‌درمانی یه باور قشنگ هست که میگه؛ 📌 رفتارهای کو��یک هستن که رابطه‌های موندگار رو می‌سازن. + مثلا فرض بگیر...

54

199

4K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 یه نوع جدیدی از تمایل جنسی به رسمیت شناخته شده که بهش ساپیوسکشوال(Sapiosexual) گفته میشه. این گروه از آدم‌ها به طرز عجیب و شدیدی جذب آدم‌های باهوش 🧠 میشن و حس جنسی زیادی به این آدم‌ها پیدا می‌کنن...

271

184

4K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه ازم بپرسی که یه رابطه گرم و عاشقانه چطور رو به سردی میره؟! + بهت میگم به مرور و با رفتارهایی چون؛ 1) سرزنش، تخریب و تحقیر + حرف‌هایی که هرگز فراموش نمیشن، الزاما حرف‌های زشت نیستن!، حرف‌هایی هستن که اونی بهت زده که تو هیچوقت انتظارش رو نداشتی...

34

226

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اینکه تو دیت اول و واسه باز کردن سر حرف از "غذا و رنگ و فیلم مورد علاقه‌ش" بپرسی بد نیست!، اما اگه در کنار باز کردن سر حرف، می‌خوای شناخت اولیه خوبی هم پیدا کنی و با چشم و گوش باز یه رابطه رو شروع کنی!... 📌 بهتره ازش بپرسی...

468

211

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 کوتاه و مبتنی بر پژوهش توصیه می‌کنم که؛ + تا قطعی نشده، اعلام نکنید! + تا صد در صد نشده صداشو در نیارید! + و تا بهش نرسیدید، دیگران رو خبردار نکنید!. 📌 رفتن بررسی کردن دیدن؛ وقتی هدف‌مون رو به کسی میگیم و تعریف و تمجید دریافت شده احساس رضایت بهمون میده...

38

279

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 دوستی ازم پرسید؛ یه رابطه سالم چه ویژگی‌هایی داره!و از کجا بدونم که رابطه‌م داره خوب پیش میره!؟ +گفتم نشونه‌ها که زیاده ولی؛ به هفت تا علامت بیشتر دقت کن. 💬پرسید چطور یعنی! +گفتم رابطه‌های خوب با حرفای قشنگ شروع میشن ولی با رفتارای درست دوام پیدا میکنن، ببین که این رابطه…

57

315

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اجازه بدید یه ”رابطه واقعی“ رو تو یه خط براتون تعریف کنم؛ 📌 یه رابطه واقعی یعنی؛ "داشتن یه نفر که بشه باهاش در مورد هر چیزی بحث کرد و بعد از هر بحثی به جای دور شدن از هم؛ به هم نزدیک‌تر شد!"....

24

164

3K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

💭 یه پدیده‌ای هم داریم به اسم خرده خیانت(Micro cheating). این مدلیه که یه سری رفتارها از یکی از شرکای عاطفی سر می‌زنه و طرف مقابل مطمئن نیستش که این رفتارها خیانتن یا نه!، اما قلبش از دیدن این حرکات رنجیده و خط افتاده رو رابطه‌شون💔؛ 📌 رفتارهایی مثل؛

68

127

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

افسردگی مثل این می‌مونه که می‌دونی داره دیرت میشه، ولی نمی‌تونی از جات بلند بشی!…🚶🏻‍♂️

25

165

3K

Dr.amani

@Omidamanii

5 months

💭 ولی افسردگی تنبلی نیست، افسردگی هیچ کاری نکردنه. یهو به خودت میای میبینی ماه‌ها و حتی سال‌هاست که هیچ کاری نکردی. هیچی. چون شوری برای کاری نیست!…🚶🏻.

24

143

3K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم. "کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛ سخت‌ترین کارو انتخاب میکنیم(کما‌گرایی)؛ تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهما‌لکاری)؛ کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…

50

221

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 تو دنیای رابطه، جدیدا با اصطلاح بامزه‌ای آشنا شدم به اسم پیلوتاک (Pillow Talk) یا همون حرف‌های زن و شوهری قبل از خوابِ توی رختخواب. این مدلی که داری می‌خوابی یهو یاد یه چیز جالب‌انگیز میفتید و یه ریزه پچ پچ می‌کنید با هم. رفتن ببینن پیلوتاک چه نقشی تو حال و آینده رابطه داره!؟

34

148

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 تو این پست؛ ِ "لطفا اونهایی که ازدواج کردن به اونهایی که ازدواج نکردن یه توصیه بکنن!". ّ 📌 توصیه خودم؛ شناخت پیش از ازدواج رو خیلی خیلی خیلی جدی بگیرید🙌🏻🌱.

731

108

2K

Dr.amani

@Omidamanii

5 months

💭 کوتاه اینکه؛ به قربون صدقه‌های اولش نیست به محترم بودن‌های وسط دعواشه. 📌 تو يه رابطه فقط "احترام" می‌تونه مهم‌تر از "عشق" باشه. به محض اينكه احترام از بين بره، عشق هم پا میذاره به فرار...

23

148

2K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 تو آشنایی قبل از ازدواج دونستن اینکه رنگ، آهنگ، فیلم، ماه تولد و غذای مورد علاقه‌اش چیه دوزار ارزش نداره. 📌 تو باید بدونی...👀

63

160

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 آدمای کنترل‌گر، از یه تاکتیک رایج استفاده میکنن به اسم چراغ گاز یا Gaslighting. 📌 جریان اون هم برمیگرده به داستان شوهری که در راستای نقشه‌های مجرمانه‌ش، میخواست همسرش رو روان‌پریش جلوه بده. اون واسه اینکه به همسرش بقبولونه که روانی شده نور چراغ‌های خونه رو دستکاری میکرد و…

47

215

2K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

💭 اجازه بدید تو این پست؛ 8 مورد از جدیدترین و پرسروصداترین یافته‌های پژوهشی رو با هم بخونیم و در موردشون بحث کنیم. 📌یافته اول؛ 230 زوج تازه ازدواج کرده رو انتخاب کردن و بعد از 2 سال پیگیری به این نتیجه رسیدن که؛ زوجینی که پول‌هاشون رو یک کاسه میکنن و در امور مالی با هم صاف و…

35

200

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه بگن تو این 32 سال مهم‌ترین چیزی که بهش رسیدی چیه!؟ + میگم یاد گرفتم که: 1) "هیچ چیز از هیچکس بعید نیست". اونی که امروز رفیقته ممکنه فردا دشمنت بشه. اونی که امروز هواتو داره ممکنه فردا زیر پاتو خالی کنه. و اونی که امروز دوست‌ت داره ممکنه فردا ازت متنفر باشه...

34

175

2K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 آدم حسابی‌ها چه شکلی‌ان!؟ 📌 یه گروه از پژوهشگرهای دانشگاه آرکانزاس دنبال این بودن ببینن "مهم‌ترین ویژگی شخصیتی آدم خوبا، درجه یکا یا همون آدمای نایس(Nice Person) چیه! و چی هستش که اونا رو در نظر بقیه محبوب کرده و همه دوست دارن باهاشون رفاقت داشته باشن!؟

62

223

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه ازم بپرسی که چیکار کنم رابطه‌م روز به روز بهتر از قبل بشه!؟ + میگم در کنار نکات مهمی چون؛ توجه، احترام، قدردانی و...! بغل‌درمانی رو جدی بگیر. 💬 و اگر بپرسی چرا! + بهت میگم؛ 1) بغل کردن یه نوع توجهه؛ یه روش بی‌سر و صدا واسه گفتن اینکه "تو واسم مهمی!".

28

135

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 آدام گرنت (Grant) یه کتاب شدیدا خوندنی داره به اسم"دوباره فکر کن" که تو اون با کلی شواهد نشون میده که چطور سوزن ذهنمون رو برخی امور گیر میکنه و اجازه دوباره فکر کردن نمیده. تو یه بخش از کتاب گرنت میپرسه؛ فکر می‌کنید "مزخرف‌ترین سوالی که از یه بچه میشه پرسید چیه!" و جواب میده…

36

204

2K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

💭 دوستی ازم پرسید؛ ردفلگ‌های یه رابطه چیه!؟ + گفتم لیستش که خیلی بلنده اما، نظرت چیه نگاهی به پژوهش‌ها بندازیم! 💬 پرسید؛ چطور یعنی! + گفتم پژوهشگری به نام سوفیا ساجبوک(Csajbok) دنبال این بود ببینه "تو دوران آشنایی، آدم‌ها با دیدن چه نشونه‌هایی پا میذارن به فرار؟…

29

162

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 عزیز دلی ازم پرسید؛ چطور روی عزت نفس خودم کار کنم!؟ + گفتم سوال سختیه اما، از این ده تا رفتار اثرگذار غافل نشو. 💬 پرسید چطور یعنی! +گفتم؛1)عزت نفس این نیست که فکر کنی از همه بهتر و سرتری،عزت نفس یعنی اصلا نیازی نبینی که خودت رو با بقیه مقایسه کنی؛ پس رو مقایسه‌هات کار کن…

23

219

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 ولی رابطه خوب؛ 📌رابطه‌ایه که عزت‌ نفس‌ت رو بالا ببره و باعث حال خوب‌تون بشه! تو رابطه‌ای که همه‌ش با خودت بگی نکنه زشتم!، نکنه بدهیکلم!، نکنه صدام بده!، نکنه وقتش‌ رو میگیرم!، نکنه دوست داشتنی نیستم! و با انواع نکنه‌ها حس کافی نبودن زنده بشه؛به نظرم مرگ تدریجیه تا رابطه…🚶🏻

15

109

2K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 اگه دنبال حال بهتری و می‌خوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری: 📌 دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت‌ رو در بیاره، موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از تیروزین(مثل ماهی، بادام، تخم مرغ و...) رو جدی‌تر بگیر...

17

154

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه بپرسی بعد از کتاب، قشنگ‌ترین مسیری که در اون میشه "زندگی‌ها رو زندگی کرد" و غنای روان رو بالا برد چیه!؟ + میگم فیلم دیدن رو جز اولویت‌های زندگی‌ت بذار. 💬 و اگه بپرسی چه فیلمی و در چه ژانری!؟ + میگم؛ اگه از یه رابطه عاشقانه اومدی بیرون و دنیا برات تیره و تار شده...

43

278

2K

Dr.amani

@Omidamanii

8 months

💭‌ تروماهای کودکی چطور تو بزرگسالی خودشون رو نشون میدن!؟ اینطوری که؛ ۱.وقتی تو بچگی مدام توسط بزرگتر‌ها نادیده گرفته میشی یا رها میشی و به نیازهات نمیرسن! تو بزرگسالی با ترس از رهاشدن دست و پنجه نرم میکنی و با کوچک‌ترین نشونه طرد ونادیده گرفته شدن استرس وجودت رو به آتیش میکشه…

33

157

2K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

💭 اگه ازم بپرسی مرز بین "مهرطلبی" و "مهربونی واقعی" در کجاست!؟ + بهت میگم در "انگیزه" پشت یک رفتار. 💬 و اگه ازم بپرسی چطور! + بهت می‌گم...

18

81

2K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

‌‌ بعدِ یه دروغ، همه‌ی واقعیتا مشکوکن!🚶🏻 ‌

21

121

2K

Dr.amani

@Omidamanii

8 months

💭 چند یادآوری به خودم؛ ۱. اگه یه آدم خوب پیدا کردی، دنبال یه آدم عالی نگرد. ۲. وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن. ۳. عاشق کسی شدن قدم دومه، اول باید یاد بگیری بهش احترام بگذاری.

14

100

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 از قشنگ‌‌ترین تدتاک‌هایی که به تازگی دیدم، سخنرانی سلست هدلی نویسنده کتاب "باید با هم حرف بزنیم!" بود. خانم هدلی میگه اگه میخوای یه گفت‌وگوی اثرگذار با کسی داشته باشی! حرف‌هایی مثل "تو چشاش نگاه کن، لبخند بزن، سرت رو تکون بده و تاییدش کن" رو بریز دور. یه هم کلامی مفید یعنی…

19

181

2K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 دوستی ازم پرسید؛ چطور روی سلامت روان خودم کار کنم!؟ + گفتم راه که زیاده ولی، از این 9 تا اصل غافل نشو. 💬 پرسید چطور یعنی! گفتم؛ 1) عضله "نه" گفتنت رو تقویت کن. نه گفتن به اطرافیان چیز بدی نیست، اینکه کاری رو‌ انجام بدی و بعد خود‌خوری کنی که چرا قبولش کردی بده…

7

202

2K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 اگه تو دوران آشنایی پیش از ازدواج هستی و نمی‌دونی به چی باید بیشتر توجه کنی و به چی نباید خیلی اهمیت بدی!، یه چند دقیقه دل به من بده "می‌خوام چند تا از "واجبات دوران آشنایی" رو برات تو 10 تا اسلاید خلاصه کنم...

17

134

2K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💭 گفت: "می‌دونی چرا دوران بچگی شیرینه!؟، چون تو بچگی گذشته‌ای وجود نداره. هرچه هست آینده‌ست. بار سنگین گذشته‌ست که ما آدما رو خسته می‌کنه". ❤️‍🔥 واسه بچه‌هامون گذشته شیرینی رو به یادگار بگذاریم🌱. 🚶🏻‌

13

102

2K

Dr.amani

@Omidamanii

8 months

💭 کتاب "وقتی نیچه گریست" دکتر یالوم رو به تازگی تموم کردم. صفحه ۱۳۵ اون به زیبایی نوشته بود؛ + انسان، دوستان خود را سخت‌تر از دشمنان می‌بخشد. 📌عمیقا تایید کردم.

20

127

2K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 کوتاه اینکه تو رابطه؛ 📌 اگه کنار یه نفر سختی بکشی ایرادی نداره، اما اگه به خاطر یه نفر سختی بکشی باید رابطه‌تون رو بازبینی کنی... + همین🚶🏻.

12

87

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 تو استوری‌ها، از دوستانم پرسیدم؛ قشنگ‌ترین جمله‌ای که از روان‌شناس یا مشاورت شنیدی چی بود!؟ + عزیز دلی نوشت یه بار مشاورم گفت؛ "دوست داشتن کسی‌ که هیچ حسی بهت نداره، مثل اینه که تو فرودگاه منتظر کشتی باشی". ِ 📌 و این تلنگر سنگینی بود...

16

129

2K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 دوستی ازم پرسید: چطور به تنبلی و اهمالکاری‌ها‌م غلبه کنم؟ + گفتم راه که زیاده ولی، چرا از این شش تا تکنیک ساده و اثرگذار استفاده نمی‌کنی! 💬 پرسید چطور یعنی!. + گفتم تکنیک شماره ۱) "سعی‌ت رو بکن ببین چی میشه!"، استفان گایز تو کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم! میگه…،

22

157

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 عزت نفس این نیست که فکر کنی از همه بهتر و سرتر و خفن‌تری!، عزت نفس یعنی اصلا نیازی نبینی خودت رو با بقیه مقایسه کنی...🚶🏻.

11

97

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 از جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم، پژوهش دکتر سمنتا جوئل(Joel) و همکارانش از دانشگاه وسترن کانادا بود. این پژوهشگرها دنبال این بودن ببینن "زوجین خوشحال واقعی، چه نکاتی رو رعایت میکنن که دیگران رعایت نمیکنن! و چه مواردی هست که با بودنش میشه به حال خوب رابطه امیدوار شد!"...

22

129

2K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 هرچی بیشتر میرم جلو، بیشتر متوجه میشم که برد واقعی با ا‌وناییه که یاد گرفتن و تمرین کردن از چیزهای کوچیک زندگی‌شون لذت ببرن و براش ذوق کنن: از هوای آفتابی، از ابرای تو آسمون، از یه پیاده‌روی ساده با یه دوست قدیمی، از یه لیوان چای داغ، از خرید میوه تازه و بوی خاک بعد از بارون…

22

122

2K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 والدی ازم پرسید؛ نشونه‌های عزت نفس پایین تو بچه‌ها چیه! و از کجا بدونم که عزت نفس بچه‌م آسیب دیده؟ + گفتم نشونه‌ها که زیاده ولی؛ اگه این هشت تا علامت رو تو بچه‌ت دیدی،بدون اون خودش رو ارزشمند، دوست‌داشتنی و کافی نمیدونه و حسش به خودش مثبت نیست. 💬پرسید کدوم نشونه‌ها! +گفتم…

43

113

1K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

🧠 تو جا نزن، مغزت راهش رو پیدا می‌کنه…

9

154

1K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

💭 کوتاه اینکه؛ + مرگ تدریجی یه رابطه از اونجایی شروع میشه که یکی از دو طرف با خودش میگه. خب؛ اینکه دوستم داره، پس همیشه هست! 📌 پس هرکاری بکنم همچنان دوستم داره.

12

99

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه! 📍 ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی! 💭 کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی! 📍پارتنری که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه.

8

82

1K

Dr.amani

@Omidamanii

11 months

💭 فی‌الواقع خیانت؛ فقط جنسی نیست، خیانت، طیفی از هر رفتاری‌ست، به ترتیبی که در آن لحظه، کاری کنی که اگر همسرت و عشقت شاهدت می‌بود، نمی‌کردی... 📌 خَلَص و تَمَت 🙌🏻.

15

94

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه تو مسیر "آشنایی پیش از ازدواجی" و نمی‌دونی به چه چیزهایی باید توجه کرد و دونستن چیا به یه ازدواج موفق کمک می‌کنه!؛یه چند دقیقه دل به من بده میخوام مقاله‌ای که رفته ببینه "پرسیدن و دونستن‌ جواب چه سوالاتی باعث یه انتخاب آگاهانه واسه زندگی مشترک میشه!؟"رو واستون خلاصه کنم...

27

183

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

💭 عزت نفس سالم و ناسالم اینجوریه که؛ 📌 عزت نفس بالا؛ + تلاش واسه رسیدن به اهداف؛ حالا میرم جلو، شد شد، نشد لااقل حسرتش رو نمی‌خورم که چرا کاری براش نکردم. 📍عزت نفس پایین؛ + نقص، شرم و ترس از شکست؛ اگه برم جلو نشه چی!، اگه بگه نه چی!، اگه نتونم چی؟، اگه دستم بندازن چی؟.

13

60

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 از جدیدترین پژوهش‌هایی که به تازگی خوندم مقاله مایکل دافنر(Dufner) از دانشگاه لایپزیک آلمان بود. این پژوهشگر دنبال این بود ببینه:"چی باعث میشه که یه سری‌ها به سادگی محبوب دل‌ها و عزیز گروه میشن!و یه سری‌ها نه!"؛ یعنی اونی که نیومده عزیز دل همه شده چیکار کرده که ما نمیکنیم؟!...

35

124

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه به تازگی از یه رابطه عاطفی بیرون اومدی و درد شکست عشقی سلول سلول بدنت رو مچاله کرده و یه چشمت اشک شده، یه چشمت خون، یه چند دقیقه دل به من بده می‌خوام مجموعه نکاتی که ‌می‌تونه گذر از این حال بد رو برات راحت‌تر بکنه رو با هم مرور کنیم...

41

94

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 تو استوری‌ها، از دوستانم پرسیدم؛ تو قرارهای اول چی دیدی و جدی نگرفتی و بعدها پشیمون شدی از جدی نگرفتنش!؟ + دوستی نوشت؛ دروغ‌های ریزی که بعدها به پنهان‌کاری‌های بزرگ ختم شد و صمیمیت رو از ما گرفت. 📌 شاید با دروغ یه چیزی رو به دست بیاری، ولی بدون یه روز بد از دستش میدی...

32

70

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 تو دنیای روان‌شناسی اصطلاح جالبی داریم به نام "birthday blues" یا "غم تولد"، که به حس و حال غم‌انگیز روز تولد اشاره داره. به‌طوری که آدم تو روز تولدش، به جای خنده، دلش گریه میخواد و به‌جای شادی، غم عجیبی تو دلش پنهانه و خیلی تو حس و حال جشن و تولد گرفتن نیست. بررسی کردن دیدن…

33

94

1K

Dr.amani

@Omidamanii

3 months

📌 پدرهایی که پسر دارن بخونن لطفا... 💭 تو یه پژوهش خیلی جالب، یه گروه از پژوهشگرها دنبال این بودن ببینن "وقت گذروندن‌های پدر و پسری چه اثراتی می‌تونه بر روح و روان بچه بگذاره! و درگیر نشدن پدر در امر تربیت بچه، چه مشکلات احتمالی رو می‌تونه ایجاد کنه!" 📍واسه رسیدن به جواب...

22

107

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

📍 می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! 📌 میگه؛ پر انرژی بودن و شوخ طبعی و خنده‌دار بودنش. 📍می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ 📌میگه؛ سر اینکه لوده‌ست، هر جا میشینه مسخره بازی در میاره و یه جاهایی حتی خود من رو هم مسخره می‌کنه.

2

1

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

1) بیشتر از اونی که بخوایید کنار هم باشید و واسه همدیگه وقت بذارید و دوتایی خوش بگذرونید!، تمایل دارید وقت‌تون رو با رفیق رفقا، همکارها یا بقیه آدم‌ها بگذرونید!... 📌 بدون آژیر خطرِ "این رابطه اصلا حال خوشی ندارد" به صدا در اومده و یه کم دیگه بهش بی‌توجه باشی احتمال فروپاشی هست.

3

11

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 month

💭 وقت‌هایی که از شدت خشم آمپر می‌چسبونیم بهترین کار چی می‌تونه باشه!؟ 📌 از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که اخیرا خوندم مقاله دکتر سوفی کرویک از (Kjærvik) از دانشگاه اوهایو بود. ایشون دنبال این بود ببینه ساده‌ترین و کاربردی‌ترین راه واسه مدیریت خشم تو لحظات حساس چیه!؟...

33

95

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭‌کوتاه اینکه؛ ”این هنر تو نیست که یکی عاشقت شده! هنر تو می‌تونه این باشه که نذاری طرفت پشیمون بشه“. + پشیمون از اینکه عاشقت شده و انتخابت کرده“. 🌱 همین❤️‍🔥

12

96

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

📌 یادت نره که؛ هر ویژگی مثبت می‌تونه جنبه منفی هم داشته باشه. پس: " اگه تو مسیر آشنایی پیش از ازدواجی، حواست باشه که توجه به جنبه منفی ویژگی مثبتی که بیشتر از همه چشمت رو گرفته رو فراموش نکنی!. یه انتخاب درست، انتخاب میانگین‌هاست".

1

5

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 بیا با هم تکرار کنیم که بعد از ازدواج؛ "اول همسر خوب بودن در اولویته دوم بچه خوب پدر مادر بودن"... 📌 جای این دو تا بخواد عوض بشه شروع داستان‌هاست...

25

71

1K

Dr.amani

@Omidamanii

3 months

💭 میگن کسی که با تمام وجود داره یکی رو نصیحت می‌کنه در واقع داره با خودش صحبت می‌کنه…

18

96

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

1) تو این رابطه دنبال چیه! و چقدر از خواسته‌هاش رو می‌تونی محقق کنی! 2) تو موقعیت‌های بحث و مشاجره چجور آدمیه! و چقدر از درک متقابل و حل مسئله‌ش باخبری! 3) تو جمع دوستان و آشناها چطور باهات برخورد می‌کنه!(احترام، توجه،بی‌توجهی، جو گیر شدن!)و چقدر از این برخورد حس خوب میگیری!...

1

10

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 تصور کن به جای نمره، مامان باباها سلامت روان بچه واسشون مهم بود...🚶🏻. ‌

26

54

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

📍 می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! 📌 میگه؛ اهل کار و پیشرفت بودن و مسئولیت‌پذیر‌یش. 📍 می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ 📌میگه؛ تبدیل شده به یه آدم خشک و حوصله‌سر بری که به شکل افراطی کار می‌کنه و مسئولیت همه رو هم می‌خواد به گردن بگیره، حتی مسئولیت پدر و مادرش رو ...

1

3

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه ازم بپرسی که تو مسیر چند ساله کار با کودک و نوجوان به چی رسیدی!؟ 📌 میگم یاد گرفتم به بچه‌م یاد بدم که؛ «اگه کاری که دلت میخواد انجامش بدی، به خودت یا دیگری آسیب و آزاری نمیرسونه، حتما انجامش بده». +روزگار تمام زورش رو می‌زنه که پر و بالش رو بچینه، پس توانمند بارش میارم.

11

103

1K

Dr.amani

@Omidamanii

5 months

💭 یه توصیه دوستانه داشته باشم عزیز من! 📌 درمان دردهای رابطه، تو خود رابطه‌ست نه تو درددل کردن با غریبه‌ها و آشناهای غیرمتخصصی که بسته به تجارب‌ شخصی‌شون میخوان کمکت کنن. + یا با خودش به دنبال درمان درد باش، یا از متخصصش کمک بگیر. دیگران به بدتر شدنش دامن می‌زنن. ❤️‍🔥 همین🌱.

9

56

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 "والدین کنترل‌گر چه بلایی سر مغز بچه‌ها میارن؟!" 📌 از جالب‌ترین پژوهش‌هایی که اخیرا خوندم مقاله دکتر مدلین فاربر(Farber) از دانشگاه دوک بود. ایشون دنبال این بودن ببینن محافظت بیش از حد والدین چه تاثیری روی ساختارهای مغزی‌ بچه می‌گذاره؟، واسه‌ش خوبه یا بد!، خیره یا شر! ...

22

80

1K

Dr.amani

@Omidamanii

7 months

💭 یه سوال؛ وقتی دارید با خودتون حرف می‌زنید؛ شما اونی هستید که داره حرف می‌زنه یا اونی که داره گوش می‌کنه؟🤷🏻‍♂️.

382

22

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه ازم بپرسی راه درمان کمال‌گرایی چیه؟ +بهت میگم تبدیل اون به پیشرفت‌گرایی! 💬 و اگه بپرسی فرق این دو در چیه؟ +بهت میگم؛ پیشرفت‌گرایی بالا میبره، کمال‌گرایی زمین میزنه، کمال‌گرایی درده، پیشرفت‌گرایی درمانش، کمال‌گرایی پر از "گند زدم‌هاست"و پیشرفت گرایی پر از "تجربه‌ست‌ها"…

15

100

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

📌 مخلص کلام اینکه؛ هر جا تو رابطه‌ای دیدی؛ یه نفر دائم مسئولیت رابطه رو به دوش می‌کشه! یه نفر دائم مقصره و مدام در حال عذر خواهی کردنه! یه نفر دائم از خواسته‌هاش میگذره و حس دیده نشدن داره! یه نفر دائم تلاش میکنه اوضاع رو کنترل کنه و در هر حالی کوتاه میاد!…

12

20

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 دوستی ازم پرسید؛ علائم عاشقی چیه! و از کجا میشه فهمید حس و حالی که تجربه می‌کنیم خود عشقه! + گفتم؛ نشونه‌ها که زیاده اما، بیا با هم نیم نگاهی به پژوهش‌ها بندازیم. 💬 پرسید چطور یعنی! + گفتم؛ تو یه مرور آموزنده، دکتر ترزا دیدوناتو از دانشگاه لویولا دنبال این بود ببینه...

51

89

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

2) از مسئولیت‌های رابطه شونه خالی می‌کنید؛ 📌 اگه شریک‌ عاطفی‌تون ازتون میخواد یه کاری رو انجام بدید و شما با اینکه بلدید، اونقدر بد انجامش میدید یا غر میزنید و میگید بلد نیستید! تا خودش خسته شه و انجام بده، باید عرض کنم که فرمون رابطه رو بد گرفتید و احتمال سقوط به دره بالاست…

1

10

1K

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 ازم پرسید؛ از جدایی سخت‌تر هم مگه داریم!؟ 💬 گفتم؛ آره، موندن تو رابطه یک طرفه‌ای که تلاشی واسه تغییر نیست!…🚶🏻.

7

52

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 تلخه ولی؛ "از اصلی‌ترین دلائل باج دادن تو رابطه مشکل در عزت نفسه..." ‌‌‌‌

19

49

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

3) از بحث و تعارض اجتناب میکنید؛ 📌واقعیت اینه که آدمی یه جاهایی با خودشم اختلاف داره، چه برسه تو رابطه با فرد دیگه. یه رابطه خوب،رابطه بدون تعارض نیست، رابطه‌ایه که اتفاقا مملو از بحثه،منتهی فرقش‌ با رابطه بیمار اینه که تو اینجور روابط مجادله‌ها یه خروجی داره که طرفین پایبندشن؛

1

15

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

📍 می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! 📌 میگه؛ خوشگل بود و تو جمع مثل الماس میدرخشید. 📍 می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ 📌 میگه؛ توجه طلبه و می‌خواد فقط تو چشم باشه.

2

0

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

4) تفریحات مورد علاقه‌ش چیه و چقدر باهاش سازگاری! 5) موفقیت رو تو چی می‌دونه و چقدر با معیارهای تو می‌خونه! 6) برنامه‌ش واسه سال بعد و چند سال بعد زندگی چیه و تو کجای این مسیری! 7) چه مدلی دوست داشتن‌ش رو نشون میده و چقدر با این روش موافقی!

1

9

1K

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

📍 می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! 📌 میگه؛ خیلی خونگرم بود، همون جلسه اول با وجود کلی استرس کنارش آروم گرفتم. 📍‌می‌پرسیم؛ الان شکایت اصلی چیه! 📌 میگه؛ مرزبندی بلد نیست!، با هرکسی که از راه می‌رسه گرم می‌گیره.

2

0

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 اگه بخوام به ساده‌ترین و اثرگذارترین روش ممکن "مسیرهای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس بچه‌ها" رو بهتون یاد بدم، میگم؛ 📌 از این به بعد لطفا؛ 1) گاه و بیگاه کاملا بی‌دلیل، بغلش کن و ببوسش. + بذار حس کنه خودش ارزشمند، دوست‌داشتنی و کافیه برات، نه کارها و دستاوردهاش…

20

79

1K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

📌این تئوری که به تئوری پوست پرتقال (orange peel theory) هم معروفه میگه؛ + شریکی که کارهای کوچکی رو انجام میده تا زندگی رو واست راحت‌تر یا روزت رو کمی بهتر کنه (مثلا بدون اینکه ازش بخوای ظرف‌ها رو میشوره یا خوراکی مورد علاقه‌ت رو می‌خره) آدم زندگیه...

1

17

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 کتاب "انضباط شخصی"دنیل والتر رو دست گرفتم؛‌صفحه 14 نوشته بود؛ 📌"بیشتر از اینکه از شکست بترسید، از حسرت باید بترسید. داشتن این احساس موقع نگاه کردن به گذشته و گفتن این جمله که «چی میشد اگه..» شما رو بدتر از احساس«تلاش کردن اما شکست خوردن» عذاب خواهد داد". +عمیقاً تایید کردم.

13

120

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 دوستی ازم پرسید؛ نظرت در مورد قانون جذب ثروت، ارتعاش و فرکانس چیه!؟ + گفتم کاش تو زندگی یه جاهایی مثل فارست گامپ بودیم. 💬 پرسید چطور یعنی!؟ + گفتم نمی‌دونم شاهکار فارست گامپ رو دیدی یا نه!. اگه دیدی احتمالا متوجه میشی چی میگم.، اگرم ندیدی حس می‌کنم…

41

114

1K

Dr.amani

@Omidamanii

10 months

💭 اگه دنبال بهتر کردن رابطه و بالا بردن کیفیت عشق و علاقه‌تون به هم هستید، خیلی دنبال کادوهای لاکچری و خرس قرمز ولنتاینی و خرج و مخارج‌ آنچنانی نباشید، اینها تو شروع رابطه خوبه، ولی در ادامه خیلی جواب نمیده... 📌 به جاش از امروز یه وقتی بذارید و تو اوقات کنار هم بودن‌تون...

18

59

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

و در نهایت؛ تو یه رابطه اگه یه چیز از عشق با ارزش‌تر باشه چیزی نیست جز احترام، زمانی که احترام و حرمت بین دو طرف از بین بره، عشق به باد فناست. احترام تو رابطه چجوری از بین میره!؟، 🗣به مرور و با؛ منت گذاشتن‌ها!، سرزنش کردن‌ها!، متهم کردن‌ها!،مقایسه‌ کردن‌ها!و نصیحت‌های تکراری

2

13

1K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

📌 ... به خاطر سختی پوست و چسبندگی، دوست نداری پرتقال پوست بگیری و از همسرت می‌خوای که برات پوست بگیره تا دستات چسبناک نشه. کندن پوست پرتقال مهم نیست!، حس و عشق و محبتی که پشت این رفتار جریان داره مهمه...

1

3

1K

Dr.amani

@Omidamanii

8 months

💭 می‌گفت؛ وقتی یه رابطه جدیدی بهم پیشنهاد میشه به این فکر می‌کنم که من دیگه اصلا توانشو ندارم با یکی برم بشینم کافه، سینما برم، پیاده‌روی کنم، عقایدمو بهش بگم، عقاید عجیب غریبش رو گوش کنم و... 📌 این اون گندیه که آدم قبلی تو زندگی‌ش زده و به این راحتی‌ها هم درست بشو نیست.

33

47

1K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💭 می‌گفت؛ "به مرحله‌ای از استرس رسیدم که وقت‌هایی هم که استرس ندارم، استرس می‌گیرم که چرا استرس ندارم!"… 🚶🏻

14

43

1K

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

📌و به قول دکتر گاتمن؛ احتمالا شما هم فکر می‌کنید میتونید طول عمرتون رو با خوردن غذای مناسب و باشگاه رفتن افزایش بدید. اما تحقیقات نشون میده که اگه همین میزان زمان رو تو پیوند عاطفی با نزدیک‌ترین آدما به ویژه شریک زندگی‌تون سرمایه‌گذاری کنید،سلامتی و طول عمرتون رو تضمین کردید…

16

52

995

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 از قشنگ‌ترین پژوهش‌هایی که اخیرا خوندم، مقاله جاش گرسل(Gressel) از دانشگاه سانفرانسیسکو بود.این پژوهشگر دنبال این بود ببینه"چه رفتارهایی نشان از هوش عاطفی بالای یه آدم داره! و"از کجا میشه فهمید که با پارتنری باهوش بالای عاطفی/احساسی طرفیم!؟"و تو این زمینه شانس با ما یار بوده…

23

120

987

Dr.amani

@Omidamanii

4 months

💭 می‌گفت؛ ”فراموش کردن کسی که دوستش داری مثل حل شدن قندی می‌مونه که تو چایی انداختی. درسته که اون قند حل شده و دیده نمیشه ولی برای همیشه مزه‌ی اون چایی رو عوض کرده“. 📌 و چقدر راست می‌گفت…🚶🏻.

9

49

1K

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💬 به قول خانم دارابی تو فیلم ورود آقایان ممنوع؛ + "آدم که الکی برای کسی پرتقال پوست نمی‌کنه، می‌کنه؟"🍊

4

7

994

Dr.amani

@Omidamanii

9 months

💭 ایام، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات. اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟!: 📌 با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار. نکات مهمی مثل...

11

55

964

Dr.amani

@Omidamanii

6 months

💭 8 درس زندگی که هرچی زودتر یاد بگیری؛ زندگی موفقیت آمیزتر و غنی‌تری رو تجربه خواهی کرد: 📌 درس اول؛ جنگیدن و باختن، بهتر از نشستن و غصه خوردنه. چرا که ته ماجرا نه شکست‌ها، که حسرت نکرده‌هاست که سوهان روح‌مون میشه. + (این رو از کتاب قدرت پشیمانی دنیل پینک یاد گرفتم).

14

90

987

Dr.amani

@Omidamanii

1 year

💭 دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". + یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! و... تهش هیچه🙌🏻.

12

60

973