Pikagi
روغن کله پاچه Profile Banner
روغن کله پاچه Profile
روغن کله پاچه

@Mostafa49975311

6,966
Followers
1,322
Following
972
Media
21,888
Statuses

▫️Here to motivate and inspire people ▫️Tips on body health ▫️Tips on weight loss+gain

https://t.co/NKyZ0ifcMQ
Joined May 2021
Don't wanna be here? Send us removal request.
Pinned Tweet
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
بدون مکمل بدون هورمون فقط با غذای سالم و البته کره حیوانی :)) دوستان سعی کنیم هر روز ورزش کنیم و غذای سالم‌بخوریم،سیگار و قلیان نکشیم و الکل هم مصرف نکنیم :))
Tweet media one
129
12
1K
Last Seen Profiles
Agapito Singalindo73 🇨🇱 🇨🇺 💪

@ealemanl

Lisa 💙 Childless cat lady who votes.

@Talyeni1

FYSETC-Sean

@FYSETCcompany

سالب واتسابي 0534053875

@hmwtshy58173

Shiboo_cspr

@Shiboo_cspr

Aled Jones

@AledJones06

East Bay Raceway

@eastbayracepark

cemplos tok

@CemplosTok

Egyptian ++TOP++ ( UR Daddy )👑🐻🇪🇬

@llloolll26

Daniel Sangeado

@heritage1972

3D Gloop!

@3DGloop

✰

@saqrific_xo

Pinned!

@nalactica

Kesukaanku

@Mikuahkaldu

chlo🦇

@vampiresde

QLC Biblix

@KingBibiIX

اريد فحل اسود

@BOOS32928976

اريد فحل اسود

@BOOS32928976

Shawnee Symonds

@ShawneeSym43906

Eagle Mtn Church

@EagleMt

Ebony Salmon

@ebony_salmon

Betty🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸❤️🟧❤️

@TiredBetty

Preeti Pratishruti Dash

@ppratishruti

74033516

@CQzukuT1a8c3wPC

Maciek Chmura

@maciekChmura

Betsy Rice

@bpworm

Kit Graham

@KitGraham

Leigh Moir

@SpringFertility

⟨Physics|🖤|Math⟩

@EinsteinRaghav

Moorpark

@Moorpark

Lili Server

@LiliServer85055

🪓 Hirnventrikel 🪓💉💉💉

@Hirnventrikel

NSTDA

@nstda

Rasheed Rasshan

@daddy_times_3

Kath

@kathlady8

(18!) Marv

@sluttyboymarv

@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
۲ هفته است که بنده رو بصورت زورکی به مقام والای مدیریت ساختمان منصوب کردند و از اون روز تا الان با کوچک و بزرگ دست به یقه ام یکی پول شارژ نداده بود یکسال،پارکینگش رو اشغال کردم تا پول داد:) یکی زباله اش رو پرت میکرد پایین،ریختم جلو خونش آدم شد:)) اینم یکی از فرهنگ سازی های تصویری
Tweet media one
244
33
5K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
13 days
۸سال پیش یکی ساعت۶صبح بمن گفت: چطوری کچل کله سکسی! بلند شدم که بزنم منفجرش کنم؛ دیدم خودش از من کچل تره :)))) این شد آشنایی من با محمد بنایی معروف به ممد یزدی :)) رئیس کارخانه بنایی و پولدارترین و خسیس ترین فردی که تا به حال دیدم:)) ممد این توییت رو میبینه دوستان😂 ممد دهنت سرویس
Tweet media one
86
10
5K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
یکسال عید رفتم شیراز موندم تو خیابون! هیچ جایی نبود هیچی خودمو انداختم جلو یه پورشه گفتم ببین داداش من ندار نیستم اینجا موندم تو خیابون! منو ببر خونت😂😂 طرف پشماش ریخت گفت بیا بیا😂 رفتم طبقه پایین خونش که برای پسراش درست کرده بود.خونه فول فرنشید بود تو قصرالدشت عجب جایی بود😂
193
35
5K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
انقدر خونه رو خوب تمیز کردم که تنها آشغال باقی مونده تو خونه خودمم
Tweet media one
129
12
4K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
8 months
این‌همسایه بالایی من که اسمشون روهم نمیدونم حتی یک زوج جوانی هستند اخیرا تشریف آوردن به همسایگی بنده.این عزیزان هر شب برنامه دارن که البته به من ربطی نداره! این دوستان هر شب دنبال بازی میکنن تا برن روی تخت😂 هر شب خانمه فرار میکنه،آقایی دنبالش دهن من سرویس شده😂
86
8
2K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
شکارگاه رو بعد از ۳ سال و برای اولین بار دادم قالیشویی.
Tweet media one
141
4
2K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
سلام دوستان بنظرم خیلی بهتره که موزیک های عربی رو معنی نکنیم چون ممکنه از معنی آن شوکه بشیم :)) آهنگ: و امر مالقیت- عبدالرحمن محمد
367
57
2K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
حرکت Cat Cow برای عزیزانی که ساعتها پشت میز مینشینن بسیار مناسبه.عصر‌که اومدی خونه و دوش گرفتی۳ تا ست۱۲ تایی این حرکت رو بزن که کمر و گردن سالمی داشته باشی و درد نگیره.در حالت جمع(cat)هوا رو خارج کنید و شکم رو منقبض و حالت کشیده(cow) عضلات پشت رو کش بدید. بربری نخورید:))) مخلص🌹
35
68
1K
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
8 months
جوان بودم میخواسم فلسفه بخونم.بابام گفت برو‌شرکت دوستم کار‌کن‌ بدبخت سربار😂رفتم پیش دوستش شرکت جمع ساز،طرف بعد یک ساعت صحبت گفت میخوای چی بخونی ادامه لیسانس؟گفتم فلسفه:) گفت باروخ اسپینوزا رو میشناسی؟گفتم آره گفت مثل سگ بابی پولی توجوب مرد😂 برو‌پول‌در بیار دنبال این چیزا نباش
41
5
912
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
دوستان برای جلوگیری از توقف زمان در زمان انجام حرکت پلانک میتوانید در حین انجام حرکت شبکه های اجتماعی را بررسی کنید :))))))
Tweet media one
45
2
920
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
دوستان عزیز برای رشد عضله بهتر است که به آن شوک وارد کنیم در این ویدیو یک‌نمونه شوک به عضله را مشاهده میفرمایید :))
84
8
885
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
وزنه بزنید دوستان انسان‌ها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم درصد تا یک درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند که به این حالت Sarcopenia یا کم ماهیچگی گفته میشود. در حقیقت بدن شروع به پیر شدن میکند. فقط با وزنه زدن میشود این روند را کُند کرد وزنه بزنید
30
17
848
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
@ni_hi_list دوستان عزیز ورزش کنید و اگر بالای سی سال هستید فقط وزنه بزنید باورها غلط رو در نظر نگیرید بدن هیچ انسانی روی زمین حتی نزدیک به مایکل فلپس نیست بدن خاص مفاصل خاص دستان بلند تر پاهای کوتاه تر قلب بزرگ تر و ماهیچه های قلب فوقالعاده قوی شش بزرگ تر و ... یک در میلیارد هستن ایشون
35
11
767
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 days
@khodespidh وقتی بی ادبی به عنوان بامزگی قلمداد میشه، نتیجه میشه همین چیزی که در خانواده ها آموزش داده نمیشه ادب هست متاسفم
12
0
775
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
رژیم۵۰٪ این هست دوستان روزی ۲۰ قاشق کته میخورم تقریبا همه خوراکی های طبیعی رو در رژیمم دارم ولی قند نمیخورم بوکس،دو میدانی،شنا،بدنسازی میرم رژیم های عجیب و غریب زیادی رو امتحان کردم ولی هیچ رژیمی به خوبی سالم خوری و به اندازه خوری نیست این بدن زیبا نیست ولی سالمه سالم بودن مهمه🌷
Tweet media one
101
4
758
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
با هزار امید و آرزو دمبل ۴۰ رو برداشتم حرکت بزنم فیلم بگیرم خدمتتون ولی گوشی روی قمقمه چرخید و به این صورت در آمد:)))) موزیک رو ملاحظه بفرمایید زیباست :) آهنگ:علي صابر-دعوة أمي
94
3
692
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
@mehrshadammmm همین که ایشون جراتش رو داشته و این مساله رو مطرح کرده واقعا عالیه البته اینکه حضرتعالی هم ویدیو ایشون رو با این توضیح آپلود کردید هم جالبه ایشون محتوای خوبی تولید میکنه و جوانان رو به کتاب خوندن دعوت میکنه کاری که من نمیکنم پس از ایشون کمتر کمک میکنم به جامعه و دست ایشون درد نکنه
15
1
675
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
انبه+یخ+موز+نصف لیمو پوست کنده دوستان این ترکیب عالیه امتحان بفرمایید قیمت تقریبی این ترکیب با حجم نهایی تقریبا ۲ لیوان کامل= ۱۸۵/۰۰۰‌تومان دریافتی شما از این ترکیب شامل: ویتامین ب۱،ب۲،ب۳،ب۵،ب۶،ب۹،ث،آ،فولیک(ب۹)،کا،ئی آهن،منیزیم،منگنز،سدیم
36
15
681
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
چون امروز تولدمه دوتا میذارم :))) با این حرکت عضلات پشتتون رو تقویت میکنید و هر روز درد پشتتون کمتر و کمتر میشه. از سر کار برگشتی خونه یه دمنوش میل کن و ۳ ست ۱۵ تایی این حرکت رو بزن.اولش یکم سخته چون بدنتون عادت نداره ولی کم کم عالی تر میشه. سیگار نکشید :)) مخلص🌹
72
24
659
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
یک نخ سیگار کمتر بکشید یک پِیک الکل کمتر بنوشید و فقط روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید این برای شروع عالیه :)) از همین فردا شروع کن دوست من :)
Tweet media one
47
8
637
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
سلام دوستان جهت تقویت عضلات پشت و رهایی از درد پشت بدن هنگام نشستن روی صندلی برای مدت طولانی،حرکت اول حقیقتا هیچ کمکی‌نمیکند ولی انجام حرکت دوم با آرامش بسیار عالی هست و عضلات پشت ما را تقویت کرده و درد را بسیار‌کاهش میدهد.
38
10
607
@Mostafa49975311
روغ�� کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
شبتون بخیر‌دوستان #الکل امیدوارم از لحظات زندگیتون بدون الکل لذت ببرید🌹 و همچنین امیدوارم از من ناراحت نشید🌹 موزیک:Chi Mai Song by Ennio Morricone مخلص🌹
67
42
586
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
سلام دوستان تمرین کیگل این تمرین باعث تقویت عضلات تحتانی لگن شده و تقویت آن در خانم ها باعث تجربه ارگاسم راحت تر و داشتن ارگاسم های شدید تر و مکرر میشه و در آقایان باعث افزایش اندازه و سفتی آلت تناسلی در هنگام نعوذ میشه. فقط زیاد انجام ندید چون احتباس ادرار میاره. ارادت🌷
33
15
578
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
سلام دوستان توضیح مختصری راجع به افسانه نوشیدن ۸لیوان آب در طول روز و تاثیر آن بر بدن و عمل بازجذب آب از مثانه که دلیل غلیظ شدن ادرار هست بهتره به بدن خودمون اعتماد کنیم و بی دلیل کاری رو انجام ندیم.بدن خودش به ما اطلاع میده که چه زمانی و چه چیزی نیاز داره
50
19
521
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
25 days
معرفی تفلون مایع :)))
55
4
530
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
در مذمت لاغری دوستان تُپُلی خوبه سعی کنیم تُپُل باشیم :)
116
17
510
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
دوش دیدم که ملایک دَرِ میخانه زدند کچلی را بگرفتند و سَرَش شانه زدند
Tweet media one
19
0
511
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
صبح بخیر #فیله_کمر اگر میخواهید کمر و دستان سالمی داشته باشید با حرکت اول به هدفتون‌نمیرسید😂ولی با حرکت دوم و انجام۳ست۱۵تایی خیلی راحت عضلات فیله کمر و پشتتون رو تقویت میکنید و میتونید ساعتها برقصید😂💪🏽 لبخند فراموش نشه😊 موزیک:hassan shamaizadeh-zargari مخلص🌹😂
48
16
496
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
شبتون بخیر دوستان #خود_ارضایی مراقب سلامت روان خودمون باشیم👌🏽 توضیح در ویدیو مخلص🌹
45
21
489
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
24 days
با ادب بی آزار :)
Tweet media one
29
1
490
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
حرکتCat_Cow بسیار حرکت مناسبی هست برای دوستانی که ساعتها پشت میز مینشینند با کشش و انقباض عضلات پشت و عضلات شکم درد کمر و گردن به حداقل رسیده و وضعیت کلی بدن را بهبود خواهیم بخشید نکته اینکه در حالت جمع(cat)هوا رو خارج و شکم منقبض و حالت کشیده(cow) عضلات پشت رو کش بدیم ارادت🌷
12
18
479
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
شبتون بخیر دوستان یک‌ورزش ساده برای عزیزانی‌که در طول روز زیاد روی صندلی مینشینند و تلاش دارند گودی کمر خودشون رو با پشتی طبی حفظ کنن🌹 توضیح در ویدیو موزیک:Jordan Critz-Imbre مخلص🌹
16
27
475
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
بدن ما با ارزش ترین دارایی ماست همین امروز تشریف ببرید باشگاه ثبت نام بفرمایید،سیگار و قلیان استعمال نکنید،مصرف قند و فست فود را به حداقل برسانید و حجم عضله ای را بسازید که با افزایش سن کیفیت زندگی کاهش پیدا نکند
Tweet media one
32
5
464
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
14 days
صحنه آخر فیلمPerfume: The Story of a Murderer صحنه ای بینظیر با موزیک عالی مشابه این صحنه رو در هیچ فیلمی‌نخواهید دید. وقتی قاتل،بوی بدن هفت خانم(عطر بدن) را در دستمال میریزه و بین مردم رها میکنه :))
70
11
465
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 days
عجله نکنیم دوستان :)) دیر رسیدن بهتر از سکته دادن همسایگان است :)))
49
3
462
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
با انجام این حرکت در ۴ست۱۵تایی گردن درد برای همیشه از بین رفته و حالت جلو بودن گردن هم برطرف میشه:)) در پایین ریلکس و بالا عضلات گردن رو منقبض کنید:)) سعی کنیم الکل کمتر بخوریم،مسواک و ادکلن فراموش نشه:) بربری هرگز نخوریم:))) موزیک:Desert Rose Song by Sting مخلص🌹
20
20
446
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
سلام دوستان #بادام بادام خیلی خوبه ولی زیاد مصرف نکنیم.اگر بادام زیاد بخوریم،کلسیم بیش از حد جذب میشه و بدن ما از منیزیم خالی میشه و مسموم میشیم.اولین علامت مسمومیت تکرر‌ ادرار و تشنگی هست:)) رعایت کنیم:)
29
8
445
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
ای بابا :))))
Tweet media one
40
2
438
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
شام سینه مرغ گریل شد+رب نارنج کاهو زیتون+روغن زیتون گوجه گیلاسی کنجد(منبع سسامین،تقویت سیستم ایمنی) هزینه تقریبی برای این مقدار: ۲۵۰/۰۰۰ تومان
Tweet media one
34
4
442
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
کفارهٔ شراب‌خوری‌های بی‌حساب هشیار در میانهٔ مستان نشستن است...
Tweet media one
33
4
426
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
20 days
بی ریش با ریش :)))))
Tweet media one
Tweet media two
69
0
436
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
اگر مفصل ران شما تحرک کافی و صحیح داشته باشه،هیچوقت به کمردرد دچار نخواهید شد.وقتی روی مبل به اندازه کافی استراحت کردی،بشین وسط پذیرایی و این حرکت رو طوری بزن که با زانوت بزرگترین دایره ای که میتونی رو بکشی.خیلی ساده.۳ست ۱۰ تایی کافیه :) الکل نخورید از بربری هم بدتره :))) مخلص🌹
12
18
422
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
دوستان ساقه های این کلم سرشاز از فیبر هست تقریبا تمام فیبر در ساقه ها قرار گرفته و سرشار از آهن،کلسیم و ویتامین C هست در گل آن ویتامین E و K موجود هست در برگ های این کلم کاروتن وجود دارد که پیش ساز ویتامین A هست تمام قسمت های این کلم قابل خوردن و عالی میباشد.
Tweet media one
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
توضیح مختصری راجع به یکی از بهترین سبزی هایی که بو و مزه مناسبی نداره ولی برای بدن ما بسیار مفید هست و بهتره که در رژیم غذایی خودمون اون رو داشته باشیم * سد خونی مغزی یا در اصطلاح پزشکی(BBB) محدودهٔ جداکننده بین مایع برون‌سلولی مغز در سیستم اعصاب مرکزی وجریان خون گردشی در بدن است
41
6
343
38
7
417
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
خوشتیپی اگر جُرم بود،من یک شهروند مطیع قانون بودم :)))
Tweet media one
34
0
390
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
دوستان یک عضله ای هست در داخل باسن😊بنام:تهیگاهی‌مازویی و وقتی زیاد مینشینید این عضله میگیره،پس بهتره عصر ها ۲دقیقه در این حالت قرار بگیری تا هیچوقت به دردباسن دچار نشی:)) موزیک:Engelbert Humperdinck-How I Love You مخلص🌹
24
10
387
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
معمولا این حرکات برای شادی روح خلیل عقاب انجام میشوند و جنبه نمایشی دارند
36
2
389
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
در ژاپنی کلمه ای داریم بنام YUGEN یوگن یه حسه.وقتی داری از فاصله ای کوه های زیبایی رو میبینی که قسمتی از اون در ابر محو شده یا پرواز پرنده های مهاجر رو میبینی که در افق محو میشن نباید بری تا اون رو کشف کنی،فقط باید از دیدنش لذت ببری خیلی ها هم یوگن بمونن بهتره منم همینطور...
11
24
382
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
حرکت اسکات برای تمام عضلات پامفید هست و اگر بتونیم هفته ای۳روز،۳ست۲۰تایی به همین صورت بزنیم دیگه نه جایی از بدنمون درد خواهد گرفت و نه احساس ضعف در عضلات خواهیم داشت.حتی ایستادن در زمان طولانی هم راحت تر میشه:))) موزیک:Vangelis - La petite fille de la mer موزیک اخبار:)) مخلص🌹
20
18
378
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
یک چیزی بود قدیم بهش میگفتن ساعت ۱۰ ای :))) طرف ۵ صبح بیدار میشد صبحانه میخورد،ساعت ۱۰‌صبح یک میان وعده میخورد که تا وعده نهار گرسنه نمونه :))) این ساعت ۱۰ ای هست دوستان کروسان ساده+۲عدد نیمرو+کره حیوانی به همراه یک استکان قهوه
Tweet media one
45
0
383
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
سلام دوستان روز جمعتون بخیر امیدوارم هیچوقت استرس نداشته باشید و همیشه لبتون خندون باشه💐 #کاهش_استرس تکنیک بسیار ساده ای برای کاهش استرس🤌🏽🌹 توضیح در ویدیو موزیک:Jordan Critz - Novella مخلص🌹
19
23
376
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
26 days
دوست عزیز ورزش کردن و ورزشکار بودن راحت ترین کاری هست که میتونید انجام بدید هر شخص آماتور ای با ورزشکارحرفه ای شدن یکسال فاصله داره و اصلا اصلا سخت نیست. همین امروز شروع کن و ۳۰دقیقه ورزش کن در منزل تعدادی شنا و شکم بزن و بدون این تغییر کوچک اثر بزرگی در زندگی شما داره :)
Tweet media one
15
5
387
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
صبح بخیر #زانو بعضی از عضلات باسن پارو بسمت خارج میبرن و بعضی هاشون به عقب.تقویت عضلاتی که پا رو به سمت خارج میبرن در کاهش درد زانو خیلی تاثیر دارن💪🏽چون حرکت مفصل زانو به داخل و خارج بدن رو کنترل میکنن💪🏽 انجام حرکت دوم😂در۴ست۱۲تایی عالیه👌🏽 موزیک:خانم هایده-شهر آشوب مخلص🌹😂
32
7
378
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
شام(هفته ای۳روز) ۲عدد کدو+۱عدد هویج+۴عدد قارچ تفت داده شده در روغن زیتون با حرارت بسیار پایین و پخته شده در آب خود سبزیجات و روغن زیتون(ادویه:پودر سیر،پیاز،گوجه،فلفل سیاه،فلفل حلبی)👌🏽 به همراه۱عدد سیب زمینی تنوری و یک عدد زرت هزینه کلی این ظرف تقریبا۹۰/۰۰۰‌تومان است ارادت🌷
Tweet media one
42
4
366
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
صبح بخیر برای رهایی از زانو درد هم باید عضلات مناسبی رو بسازید و هم باید پویایی(mobility)زانو رو حفظ کنیم.این حرکت مناسبی برای حفظ پویایی زانو هست.با آرامش۲ست۱۰تایی بزنید عالیه🤌🏽😎 ۷ساعت قبل از خواب قهوه نخوریم تا بتونیم به عمق خواب دست پیدا کنیم:)) موزیک:My Love- Sia مخلص🌹
15
11
365
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
بیب زید
Tweet media one
Tweet media two
38
0
352
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
این حرکت برای درد شانه و پایین کمر بسیار مناسبه و به هیچ وسیله خاصی هم نیاز نداره.فقط زمانی که میرید پایین عضلات پشتتون رو کش بدید و وقتی باسن رو جلو میبرید،عضلات باسن رو منقبض کنید. به طرز نشستن خودتون دقت کنید و در نشستن های طولانی،پا روی پا نندازید:)) بربری هم‌نخورید:) مخلص🌹
14
8
361
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
زاهد پشیمان را ذوق باده خواهد کشت...
Tweet media one
24
0
353
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
توضیح مختصری راجع به یکی از بهترین سبزی هایی که بو و مزه مناسبی نداره ولی برای بدن ما بسیار مفید هست و بهتره که در رژیم غذایی خودمون اون رو داشته باشیم * سد خونی مغزی یا در اصطلاح پزشکی(BBB) محدودهٔ جداکننده بین مایع برون‌سلولی مغز در سیستم اعصاب مرکزی وجریان خون گردشی در بدن است
41
6
343
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
19 days
امشب خانمی که ماشینش رو خاموش کردم دیدم و گفت من و مادرم برامون سوال بود از کجا انقدر سریع اومدی شما و چرا چنگال بین دندان هات بود؟😂😂😂
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
چند دقیقه پیش رفتم کره بادام زمینی بگیرم.یه چنگال هم با خودم بردم که همونجا یکم هم بخورم :) یه ماشین تو میدان جمهوری آتش گرفت و من همینطور چنگال بدست رفتم کپسول رو از مغازه برداشتم و رفتم خاموش کردم ولی چنگال رو رها نکردم چنگال بین دندون هام بود داشتم کپسول میزدم:))))
22
0
191
29
0
351
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
حرکت مناسبی جهت حفظ پویایی مفصل لگن و رفع درد پایین کمر دوستان در نظر داشته باشیم که زانو درد هم با خشکی مفصل لگن ارتباط دارد سعی کنیم همیشه نرمش های مفصل لگن را انجام دهیم
14
6
346
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
سلام دوستان ۳روش ساده برای کاهش سطح هورمون کورتیزول که باعث افزایش آرامش و کاهش چربی شکمی خواهد شد(همراه با ورزش منظم) منبع:Dr.David Spiegel_Psychiatrist & Dr. Galpin is a professor of kinesiology
44
17
336
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
تمام چیزی که برای برگزاری یک مهمونی دوستانه با خودم میبرم:))) داخل اون ظرف سفید رنگ مسواک و خمیر‌دندان و نخ دندان است :)))
Tweet media one
37
0
336
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
@shirazinakhales آره واقعا دمتون گرم شیراز عالی مردم عالی دمتون کرم
4
0
325
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
نرو حالا خیلی زوده_تاشب یه عمری مونده😂 این حرکت مخصوص عزیزانی هست که برای امشب کلی برنامه ریزی کردن و باغ گرفتن و...ولی دوستشون لج‌کرده میخواد بره😂 ۴ست۱۵تایی بزن وثبات زانوی خودت رو تقویت کن و بیفت به پاش و نذار بره😂 شیرجه بزن‌زیر‌پاش😂 شب یلداتون‌ عالی🤌🏽 مخلص🌹
26
11
326
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
9 months
کله سیاه ولی قلب صاف اعصاب ۰ ولی ادب ۱۰۰ چای سبز در دستم مخلص همه عزیزان دربست🌹
Tweet media one
30
0
333
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
زیر شکم خلبانی پا صاف این حرکت تنش بسیار خوبی را در عضلات راست شکمی علی الخصوص در قسمت تحتانی شکم یعنی زیر شکم ایجاد میکند. عضلات دیگری هم به صورت ثانویه درگیر هستند از جمله مورب خارجی و مورب داخلی.
28
0
327
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
GM
Tweet media one
14
0
323
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 year
این حرکت هم برای عزیزانی که مدت زیادی روی صندلی مینشینند خیلی عالیه.این حرکت شاید به نظرتون مسخره بیاد ولی خیلی عالیه حتما امتحان کنید.ابتدا خوب پاهاتون رو گرم کنید و سپس۳ست۱۵تایی بزنید و بینش۹۰ثانیه استراحت کنید.به طرز قرار گیری پاهاودست ها توجه کنید:)) ادکلن بزنید:))) مخلص🌹
28
12
326
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
نوار موبیوس نوار موبیوس فقط یک سطح دارد.در حقیقت ما دو سطح رو به یک سطح تبدیل میکنیم. تعریف جالب ریاضیاتی دارد که میتونید مطالعه بفرمایید
19
16
321
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
15 days
تراپی همین لحظه هست همین لحظه ای که فکر میکنی داری میمیری ولی تحمل میکنی :)) وقتی فشار تمام میشه میبینی هیچ چیزی خیلی بد نبوده،خیلی تاریک نبوده. یکبار امتحان کنید و‌نتیجه را ملاحظه بفرمایید :)
Tweet media one
19
3
327
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
پرونده ادا بازی سال ۱۴۰۲ رو با این عکس فول ادایی میبندم به امید اینکه سال ۱۴۰۳ بتونم آدم کمتر ادایی باشم و ادبم رو بیشتر کنم. مخلصم🌹
Tweet media one
20
0
311
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
تغذیه سالم ۳وعده اصلی ۳میان وعده روزی ۵۰گرم کره حیوانی :) روزی ۲ ساعت ورزش همین اصلا سخت نیست اصلا دوستان در‌نظر داشته باشیم بوی بدن ما نشات گرفته از تغذیه ماست غذای صنعتی فرآوری شده باعث میشه بدن ما بوی خوبی نداشته باشه فقط کافیه تغذیه سالم داشته باشیم و کمی ادکلن بزنیم🌷
Tweet media one
40
3
308
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
این وعده بعد تمرین و وعده نهار هست دوستان هر ظرف تقریبا:۱۵۰ گرم برنج ایرانی درجه یک به مبلغ ۱۸/۵۰۰ تومان +۲۵۰ سینه مرغ به مبلغ ۴۲/۵۰۰تومان+سه عدد زیتون درجه یک و هزینه مرحله طبخ نهایتا هر ظرف تقریبا ۶۸/۰۰۰‌تومان تمام میشود سالم و با بهترین کیفیت💪🏽 غذای سالم در نهایت گران نیست👌🏽🌷
Tweet media one
31
3
308
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
9 months
احتمالا بچه ها خوابیدن الان،یک‌چیزی‌عرض‌کنم خدمت دوستان قبلا هم عرض کردم البته دیوار خارکسگی یک وجه! دقیقا یک وجب به راحتی میتونی پاتو بذاری اونطرف دیوار و بشی خارکسه! ولی باید معرفت داشت و نرفت معرفت داشته باشیم زیر آب همکار رو‌نزنیم تو کار و کاسبی صادق باشیم شب بخیر مخلص🌹
22
7
309
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
ا‌دب،لَشگرِ مرد بی لَشگر است :) اینم بارفیکسه :)))
13
2
311
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
3 months
سلام دوستان گرم کردنِ بوکسوری :)) دوستان از نظر قوانین فیزیک این فرمول درست است: Impulse=F*dt به این معنی که شما اگر در ضربه مدت زمان برخورد رو افزایش بدید،ضربه قوی تری خواهید داشت ولی این فرمول در ورزش بوکس صدق نمیکند و شما باید سریع باشید و لَخت :)) سرعت نجات دهنده بوکسور است.
23
1
310
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
بِدَویم تا پُف نکنیم :)
20
3
304
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
10 months
@n_p_nima من چون سرباز راهور بودم و تصادف و قطع عضو و مرگ زیاد دیدم اصلا نمیتونم نسبت به این ویدیو بی تفاوت باشم.شما افتضاح موتورسواری میکنی و کاملا خطرآفرین هستی برای همه ولی حتی به این هم راضی نیستی و فیلمش رو پخش میکنی.واقعا جالبه
2
1
301
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
8 months
هرکی خاکی باشه خاکشم مخلصم🌹
Tweet media one
17
1
298
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
زمانی که حس‌ میکنید از فشار ورزش در حال‌ مُردن هستید فقط ۵۰٪ ظرفیت خودتون رو به کار‌ گرفتید میتونید از اون نقطه خیلی جلوتر برید خیلی زیاد رها نکنید... ویدیو ساعت ۰۶:۳۰ صبح ضبط شده :)
26
1
307
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
شام به همراه ۱ عدد سینه مرغ :)
Tweet media one
18
0
307
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
8 months
هر‌کچلی،کچل نیست مخلص🌹
Tweet media one
15
0
297
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
GM دوستان انعطاف فراموش نشود :)))
29
2
306
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
9 months
حقیقتا من آدم وحشتناکی هستم.اعصابم همیشه خرابه فحشم زیاد میدم ولی قلبم صافه واقعا.از پیشرفت دیگران خوشحال میشم. الانم اصلا ردیف نیستم اینم جمله کافکاست ولی وصف حال منه الان؛ خوب نیستم، با تلاشی که الان می‌کنم که به زندگی ادامه بدم،می‌توانستم اهرام مصر رو بسازم… شب بخیر🌹
32
2
303
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
1 month
GM 06:00
Tweet media one
12
0
300
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
صبح بخیر ۵عدد سفیده تخم مرغ+روغن زیتون فرابکر دو عدد نان پروتئینه+کره بادام زمینی ۳عدد زیتون ۴عدد گوجه فرنگی گیلاسی لیمو تازه ۱ فنجان قهوه تلخ
Tweet media one
30
1
294
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
@capipilot تبلیغ من نمونه استفاده از همه این محصولات بازاری هستم شما اگر موهاتون بخواد بریزه هیچ چیز نمیتونه جلوش رو بگیره.این محصولات رو با دقت مصرف کنید. اگر موهاتون ریخت فقط لبخند بزنید و حس‌خوبی بهش داشته باشید.
13
0
297
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
هر چند که در دیده ما خار شکستند خاری به دل کس نخلاندیم و گذشتیم...
Tweet media one
14
0
288
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
سلام دوستان توضیح مختصری راجع به دوش آب سرد و چربی قهوه ای که فعال شدن اون باعث افزایش متابولیسم بدن ما میشود در نظر داشته باشیم که حتما کمی لرز کنیم تا چربی قهوه ای وارد عمل بشود توضیح در ویدیو منبع: Susanna Soberg,Phd Metabolic Scientist,Cold&Heat Scientist
24
16
288
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
2 months
برای شادی روح خلیل عقاب.
Tweet media one
6
0
294
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
4 months
سلام دوستان توضیح مختصری راجع به‌ کوتاه بودن زمان رابطه جنسی و مدت زمان استاندارد رابطه جنسی برای انسان به همراه ��شت صحنه های کوتاه در اینستاگرام :))) البته چیز‌خاصی نیست پشت صحنه فقط خندیدم خودم وسطش :)
34
8
282
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
صبح بخیر حرکت خوبی جهت حفظ پویایی ستون فقرات💪🏽 شب از سرکار که برگشتی،۵بارساعتگرد و۵بار پادساعتگرد انجام بدید،میشه ۱ست😎 ۴ست انجام بدید عالیه🤌🏽 در محل کار یه ضربدر روی دستت بزن تا هر وقت میبینی یادت بیفته درست بشینی🧐😂👋🏽 موزیک:Gibran Alcocer-Idea 10 مخلص🌹
9
15
292
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
6 months
صبح بخیر دوستان حرکت مناسبی جهت تقویت عضلات چهارسر ران و رهایی از درد زانو💪🏽 با آرامش۴ست۱۵تایی انجام بدیم عالیه این حرکت رو عزیزان مسن تر از ما هم به راحتی میتونن انجام بدن و با تقویت عضلات چهارسرران،درد زانو خودشون رو به حداقل برسونن👌🏽 ارادت🌷
12
8
289
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
28 days
GM روز و هفته عالی ای داشته باشید دوستان :) شنا پرشی اصلی به این صورت است و بهتر است انجام ندهید :)))
22
1
294
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
11 months
حرکت گهواره حرکت مناسبی جهت کاهش گودی کمر من خودم با این حرکت گودی کمرم رو به حداقل رسوندم🤌🏽😎 حتما روی جای نرمی این حرکت رو انجام بدید💪🏽 ۳ست۲۰تایی عالیه دوستان موزیک:lady in red- james last مخلص🌹
13
9
280
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
5 months
لا تخف من شیء Fear nothing
Tweet media one
23
1
281
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
7 months
سال ۸۰ این رو بابام از یکی‌از خفنترین مغازه های شوش خرید ۱۸هزار تومان:))) ایتالیایی عه ایشون یکی از دست نیافتنی ترین دکوری های خونه مامانم هست:)))) من دیدیم اینو از نزدیک گفتم شما هم ببنید💪🏽😂
Tweet media one
10
2
280
@Mostafa49975311
روغن کله پاچه
@Mostafa49975311
9 months
@Alidesuka هست اتفاقا از ایشون بهتر هم هست. ایشون فقط نور رو خوب تنظیم کرده و بدنش رو‌خوب کش داده.همین. البته هیکل مهم نیست دوستان اخلاق و ادب مهمتره.
15
2
278