Sorry, yang masih nanya beforenya di DM pasti ga baca threadnya sampe selesai, & pastinya gaakan gua bales π
Itu workoutnya tiap hari?
- Engga dong, di week 1 itu seminggu cuma 4x, selang seling antara hari workout sama rest day, di week 2 dst seminggu 5x
rest day itu wajib.