和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人 @HANAEMI82932420 Twitter profile

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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今まで築いてきたキャリアを断念しないために、望まぬ離職に繋げないために、一人でも多くの方に読んで頂きたい働く女性の更年期について。 #iction #更年期 #男女の更年期 #働く女性の健康課題

つらい更年期症状を上司や職場にどう伝える？～40・50代の働く女性が知っておきたい対処法と仕事への向き合い方～ - iction!（イクション） | Recruit - リクルートグループ

働く女性が自分らしくキャリアを重ねていくためのサポートとして、不調と向き合いながら働く上で役立つ知識やケアなどについて専門家のアドバイスをお伝えします。今回は、「女性の力を最大発揮できる職場作り」に取り組む株式会社HANAEMI代表の和田聖子さんに「つらい更年期症状と向き合いながらの働くためのコツ」をご自身の経験談も踏まえながら教えていただきました。

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

こんにちは。働く女性が最高の力を発揮できるように✨頑張るあなたを応援している企業です😊これから定期的に女性特有の健康課題とかキャリアのこととか発信していきますので宜しくお願いします！

女性の力を最大発揮できる職場に｜HANAEMI

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

いつもありがとうございます。HANAEMIの和田です。今までほぼ、顔も名前も出さずにやってきましたが、皆さんともっと交流させて頂こうと思い、恥ずかしながら公開させて戴くこととしました。これからも宜しくお願い致します🙇😊

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

女性特有の健康課題。職場における取組の必要性を知ってもらいたい想いで微力ながらSNSを活用し啓発を続けています。でもFBを見てくれてる知人男性から、知り合いも見てると思うと反応しにくいとの感想が…そんな部分も含め課題盛りだくさんの1年の初まり。本年もどうぞ宜しくお願い致します。

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

人財への投資。性差による働きにくさををなくし、誰もが働きやすい職場にすることは、組織が本来持つ力を引き出し企業の発展に繋がります。伊丹市以外の事業者様のご参加も可能です。働く女性はもちろん経営者、人事、管理職の皆様のご参加お待ちしております！！詳細・申込

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

大学でキャリア面談を通した相談を受けていてふと思う。多くの学生は就職したとたんに、自分の将来のことだけでなく、ちょっとした不安など気軽に相談出来る場所がなくなるんだな…と。大学と企業が協力して継続サポートしていけるしくみがあればいいのにな

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

ジェンダー”平等”というのは、すべて同等に扱うという意味じゃない。目指すのはすべての人が性別にかかわらず”平等に機会が与えられる社会”であること。生物学的な機能や個々の特性の違いを正しく理解し、配慮・協力しあうことで、個々人の持つ力が最大限発揮できる環境であること。NGなのは差別。

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

2022年最初の朝日温かくて強くて優しい力をいっぱい頂きました！本年もよろしくお願い致します。

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

大阪府協力の起業スタートアップEXPOのトークセッションに参加させて頂くこととなりました。夢も能力もないと思っていた私が一歩踏み出そうと思ったきっかけは、更年期による不調。辛い経験が夢に？！そんなストーリーを当日お話しさせて頂きます（HANAEMI　和田聖子）詳細

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

大学生にも知ってほしい。登壇機会があったので自分の心身管理・セルフケアの必要性をお伝えし、その中で女性の生理についても少し触れさせて頂きました。ストレスの影響も大きく受けるので、ぜひ学生のうちから正しい知識をつけ月経周期を味方につけた生活・働き方が出来るようになってもらいたい☺️

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2 years

生理や更年期の辛さは恥ずかしさや抵抗感から口にすることが躊躇われがち。独りで抱え込み我慢して働くことが常態化してしまうことは、不調の悪化や病気の見落としなど多くの弊害があります。我慢して働くを当たり前にしない職場作り！皆の経験もちより一緒に考えませんか？

座談会のご案内｜生理を職場でオープンにするメリット！を考える - 女性の力を会社の資源に│HANAEMI

～後進の女性たちのために、今私たちが出来ること～

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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3 years

人の熱量はやはりリアル。Twitter上でのコミュニケーションが主になっている私の憧れの女性社長に本日たまたまリアル対面。SNSだけでは見えない努力…いわゆる人間らしさが伝わり、ますます大好きになりました。オンランも便利で助かってるけど、五感をもって人間らしさを感じれるのは対面の醍醐味。

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3 years

あ～たらし～い朝がきた♪希望の朝だ✨ 今日の日をしっかり楽しもう☺️ おはようございます

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2 months

来週29日（月）、きゃおさん @kyaomarucalicon こと、山出華織さんのEmothonal radio〜ココロを整えていくラジオ〜にゲスト出演させて頂きます！楽しみ♪

Emothonal radio〜ココロを整えていくラジオ〜 | stand.fm

はじめまして。キャリアコンサルタントとして行政の管轄の就労支援事業で沢山の人の対人支援を行ってきました（のべ1500人以上）現在は@Emotional support というカウンセリングルームを運営しています、山出華織と申します。スタエフでは、日常の感情を言語化し想いを音声に載せて発信♬ 時にはホットな方々のキャリアインタビューや傾聴についても発信していく予定です。 2023年1月ス...

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2 years

30年前に新卒で初めて営業に行っていた先のお客様が、今の私の事業のためにわざわざ動いて下さり、私の力ではなかなか届かない先に話を通して下さった。当時とは会社も扱っているサービスも異なる中、こうやって繋げてくださることに感謝しかない。仕事ってこういった感動が更なる原動力に��りますね！

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3 years

これすごく分かります！トレーニングしてる時、もう無理！と頭の中で思った瞬間に、本当に身体が動かなくなります。と同時にトレーニングを継続していくことで、メンタルが鍛えられて、日常でもあと少しの踏ん張りがきくようになってきました☝️心と身体は連動してる😌

webライターのマーボー

@mabos7world

3 years

「自分にはできない」という言葉は禁句です。スポーツ心理学の研究では、「終わった」とか「これ以上は無理」といったフレーズが脳の中で処理された瞬間、身体はそれに従って動くとのことですよ🤔 自分を信じ「自分はできる」と思うことは、やはり大事ですよね👍 おはよ😊

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

セルフケアとは病院に行かず、自分でなんとかすることではありません。自分の心身の状態を知り、健康を維持出来るようにケアしていくこと。なので、いつもと違う自分の変化にいち早く気づき早め受診をすることは大事なセルフケアのひとつです。

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2 years

新年あけましておめでとうございます。日の出の神聖な空気感と、なんともいえない太陽の力を感じながら新年を迎えております。今年は…微力ながらも皆さまの力になれるような…そんな一年にしていきたいと思います。本年もどうぞ宜しくお願い致します。

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 months

ハラスメントを心配し会話が出来ないとの声をよく耳にしますが、コミニュケーションを向上させるなら、まずは労いや感謝の言葉を。感謝や労いは相手を思う気持ちから出てくるものなので難しく考える必要はなく、この言葉が増えればハラスメント減少にも繋がりますね

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3 years

#更年期をテーマにした企業研修。参加者から「自分自身は健康とかあまり気にせず好きなように生きたい…でも家族のことはもっと配慮してあげないといけないと思った」とのコメントを頂いた。更年期は孤独に陥りやすい。家族や仲間が自分のこと理解しようとしてくれるその気持ちが何より大きい。

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3 years

幻想的✨でも寒っ！

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5 months

おはようございます。日付が変わるまでに就寝すると、やはり身体が楽ですね。春は気温気圧に生活環境、いろいろ外的変化が多く疲れやすい季節。自分自身でコントロール出来るケアをしっかりしておきたいですね

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2 years

この時期ジェットコースターのように気温や気圧がアップダウン！自律神経が乱れ、カーっと火照り＆汗ダラダラ、ふわふわめまいに理由なき不安…etc。 #更年期症状がこれでもか！と出てきて、まるで #更年期祭りのよう。ということで急遽座談会決定！皆でスッキリしましょう

座談会のご案内｜更年期PARTY 2022秋

～辛さを我慢して独りで抱え込んでるあなた！皆でわかちあいパーっと発散。スッキリしませんか？～

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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2 years

人に嘘つくのはよくないけど、自分の心に嘘つくのも良くないです。誰しも時に我慢することはあるけれど、ずっと心に違和感を持ち続けてることがもしあるなら、自分自身についてる嘘から自分を開放する勇気を。

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2 years

春はすぐそこ♪

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2 months

仕事で大事な隙間時間。予定を隙間なく埋めるのは、一見効率良く見えますが仕事にトラブルはつきもの。多少のズレや突発的事象に対応できる余裕が必要。特に管理職の場合、余裕のない人に部下は相談できません。素早い報連相のためにも時間と心の余裕は必要ですね

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2 months

受け身で仕事をしている人は、主体的な人に比較しストレスをためがち。仮に仕事のやり方に不満を感じたとして、受け身の人は不満が文句となるか我慢して抱えたままに。かたや主体的な人は課題として捉え解決に向けコトが動き出します。精神衛生上どちらが良いかは一目瞭然

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3 years

田舎あるある。実家の帰り...時刻表見ないで駅に来たら40分先まで電車が来ない。山をながめてぼけーっっとするしかない。これはこれで普段は味わえない、強制マインドフルネスのような貴重な時間😅

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5 months

頑張り過ぎて疲れてる人みると、ボチボチいこうと言いがちですが、頑張っている想いや理由によっては、安易な言葉は受け入れ難くかえって反感や焦りを産むことも。まずはその人が大事にしている想いを受けとめたうえで、労いの言葉と、その人が受け入れやすい休息への声がけを

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3 years

嫌なことがあった時自分を俯瞰的に眺めてみます。まずは100ｍくらい上空から眺めると、自分だけじゃない…皆それぞれ何かしら抱えているんだよと思える。そしてどんどん視点を上空に…日本全土を想像。もう自分がどこにいるかすら分からない。それくらい小さなこと悩んでるんだと、どうでもよくなる☝️

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3 years

事業プランをプレゼンし、いろんな意見を頂く度に自信を無くし凹んでしまう。でも苦しい想いをするたびに、ブラッシュアップされていっている。試練は研磨剤のようなものなのかもしれない。だとしたらどんどん進んで恥かいていこう！

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3 years

更年期あるある！？ジムの更衣室でたまにお会いする女性から「あなた痩せたわね～素敵よ」とお声がけ頂く。でも更年期の影響からか、2年ほど前から急激に太ってしまい、トレーニングするもまだ元に戻っていないことを話すと…「じゃああなた美人だったのね」との返答。どう解釈したら良いのだろうか…

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2 years

若い頃は、これ頑張ったら！と毎週のように海に潜りに行ったり海外旅行行ったりしてオンオフ切り替えてたけど��今そういったお楽しみ的オンオフがあまりつけれてないことに気づいたので目標たてました。今週末は近所のスーパー銭湯行って天風呂浸かってマッサージしよう。絶対に。

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3 years

ひと仕事終えて気分転換。プールに行くか公園行くか迷いつつ、呼ばれるように公園に✨何故かこの木に定期的に呼ばれる気がする😅ほっとしたり、パワーチャージできるお気に入りの場所を持っておくと良いですね。身近で簡単なストレス解消法の１つ☺️

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3 years

女性特有の健康課題が影響する心身の不調は、自分に起きているその症状が、ホルモンバランスが影響してると本人も気づきにくいことも特徴の１つ。理由が分からない不調ほど不安なものはないですし、それだと対策も取れないですね☺️健康状態はもちろんのこと、まずは自分の心身の特徴を知ることが大事☝️

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3 years

自分が弱みや苦手と捉えていることが幾つかある場合、１つのことに起因して引っ張られていることがある。弱み改善より強みを伸ばす方が良いとは言うけれど、原因をよくよく掘り下げ、根っこの部分の改善を少し意識し工夫してみても良いと私は思います。１つクリアすると芋づる式に解消することも☝️

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2 years

昨日大掃除してスッキリして気持ち良かったのか起きたら昼で驚きました。良く寝たからかスキップできそうなくらい身体が軽いです。

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3 years

雪を被ったアルプスの山々！？を連想させるみたいに北側の空にだけびっしりもくもくと育つ雲たち。キレイ✨なんだけど入道雲みたいにどんどん膨れ上がってちょっと怖い…雪雲？？

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3 years

今日は #国際女性デー＆会社の設立日。HANAEMIは「女性の力を最大限発揮できる職場づくり」に取組んでいます。女性のキャリア形成は、#生理やPMS・更年期など #女性特有の健康課題ときっても切り離せない関係にあり、女性が持つ力を最大限発揮させるには職場の理解・協力が必要です☺️

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和田聖子｜株式会社HANAEMI｜働く女性の力を最大に引き出す仕掛け人

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女性の健康課題は仕事をしていくうえで大変な部分もありますが、月経周期という自分の健康状態を把握するバロメーター機能を持つことで、上手くつきあい機能させることができれば、常にダッシュしている人より高いパフォーマンスを上げることも可能だと私は考えています！

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3 years

何かしっくりこない…違和感を覚える時ってありますよね。それは自分の心と向き合うチャンス！内から発せられるサインをちゃんと受け止めましょう。そのサインを無視をすることは、自分の心に嘘をつくようなもの…自分の心に耳を傾けて違和感の正体を明確にすることで、然るべき方策が見えてきます☺️

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3 years

部下のマネジメントに何度も失敗し苦しんでいた時、上司から「苦しいなら無理しないで得意（営業）を伸ばすという道もある。あなたが選んだ方を応援する」と言われ乗り超える道を選択。そして今組織の人的課題を見つけより良くしていくための仕事をしている。過去の苦手が今の強みに。当時の上司に感謝

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見渡す限りオール鹿。鹿すぎて目が覚めました。思わずそのまま奈良に行きそうになりましたがちゃんと下車。今日は大学でキャリアサポートデイ。

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25 days

気圧の影響を受けやすい人は、今週は体調が乱れること前提に。自律神経が影響する不調は自己コントロールは出来ませんが、不調を軽減するためのセルフケアと、不調を予測し可能な仕事は先にするなどのコントロールは必要ですね

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ほっこり☺️なんだか優しい気持ちになります💕

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太陽の光とあったかさを感じながらぼんやりしてみました。こもってつめて仕事してたせいか、何も考えられなくなってしまったので、２日ほど五感フル稼働の中に身をおいてクールダウンすることとします✨

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2 years

ちゃんと話すって大事だなと改めて実感。メールとか文章だけだと、お互いの背景や考えが見えてるようで見えてない。ちょっとしたかけ違いが大きなみぞになる前に、あれ？と違和感感じた段階で、きちんと対話することを心がけたいですね。

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頑張る気持ちは大事だけれど、それだけでは評価されないのが仕事の現実。決められた時間の中で求められる成果を出すことが必要で、そのためには、コスト意識と能力の向上、そして自分の持つ力を最大発揮出来る心身の健康＆そのためのケアが大切

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2 years

新大阪は晴れてましたが京都は雪。さらに行くとこんな感じで銀世界❄この時期は遅れもあるだろうと早めに出て正解！カイロ２つ貼りも大正解！

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2 years

社会人にとって健康管理も仕事のひとつ。なんだけど…気圧や女性ホルモンの変動など自分の意志ではどうしようもないものもあります。もちろんセルフケアはしておきたいけど、それでも辛い時は休みましょう。そこに罪悪感は不要です。

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1 month

会社の仕事では、やりたいかやりたくないかは通常問われない。よほど意に反したことでない限り、雇われである限りは指示に従う。でも問われたならば決めるのは自分。やると決めたなら前向きに精一杯やる！

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3 years

起業して約1年。形としてはまだまだなんだけど何か空気がサワサワっと動きだしたような感覚を覚える。ここ数日密かに嬉しいこと続き✨この空気の動きにのっかるぞ！多くの皆さんにサポートを頂き今がある。絶対やるわよ！わたし！

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2 years

ここ関西も数日前から冬を感じる気温になりました。が、もう年末だということ含め、まだ頭の中がついていけず部屋着はまだTシャツです。気がついたら桜咲いて…セミ鳴いてたってこともありえそうなくらい猛スピードで時が過ぎていくので、ポイント押さえてしっかりやること進めていこうと思います。

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2 years

おはようございます行動も決断も早い方なのですが、ふとんから出るのには時間がかかる私です…寒い

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2 years

更年期って自己理解を深める良い機会。女性の場合だと今まで身体を守ってくれてたエストロゲンが欠乏することで、閉経後に起こりやすい疾病を予防するため、自分の状態をちゃんと知り将来に向けてケアしていく大切な時期。セーブして今まで通りを目指すんじゃなく、これからの自分のための調整期。

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2 years

女性特有の健康課題。うちは女性も活躍してますから問題ないですね。と言われる会社さんほど本当に？と不安に感じます。デリケートな問題なので口に出さないことも多いうえ、本人も女性ホルモンが影響してると気づいていないこともあります。それにいろんな時期があるので女性活躍は中長期の視点で。

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2 years

私自身の能力だけでは成し得れない夢でも、信念を持って行動し続けていれば、共感して下さる仲間が集まり、皆の知恵と力を集結していくことで少しずつ想いが形になっていくんだということを実感出来た1年でした。いつの間にか自分の夢が皆の夢に、チームで創り上げていく喜びに変わってました✨

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心身健康であることは、病気を否定するものではなく、それぞれが持つ身体の状態と上手くつきあいながらベストな状態を保てるようケアしていくこと

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2 years

上手く出来ないこと=弱みだと決めつけないで。逆に周囲から得意よね！なんて褒めてもらえることでも、自分の中では苦手で強みとは思えないこともある…できれば避けたいこと。大事なのは自分がやりたい！と思うかどうか。やりたいことなら、苦手を克服するまで努力すればいつかそれが強みになる。

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2 years

健康のためには規則正しい生活が大切。というのはその通り。でも、ねばならない！とまでは思わなくて良いと個人的には思っています。原則心がける！くらいの感じ。しんどい時は寝てたいし、たまにはダラダラしてたって良いよね。と、そんな日を作る気満々で今から自己防衛しています。

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2 years

学生に管理職について尋ねると、偉くなることに興味ないって回答が多い。そこで…管理職の役割は目標を達成するために効果的で効率的な手法や資源を使って考え・行動すること。だからチームの力を最大発揮する為の方法を考えて仲間と一緒に頑張る仕事よね。と言うと、だったら興味あります！と目が輝く

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今日は所属している産業カウンセラー協会のイベントで裏方として大忙しになる予定。と言いつつ楽しみにしてるのが前野マドカ先生の幸福学講座。弊社のミッションは「やりがいをもって笑顔で仕事を続けることが出来る社会にする」なので受付しながらですがしっかり吸収させて頂きます！

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8 months

自分らしさとは？人にはいろんな側面がある。例えば私の場合は、仕事では頑張ることが好きで多分少々ストイック。反面、ゴロゴロボケ〜と何もしないポンコツ状態の自分も好き。いろんな自分の側面を知り認めてあげると、肩の力が抜けるし視界が広がり人生楽しい

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2 years

仕事の上でどうしようもなくしんどい時は、たまには愚痴言うも良し。でもいつ会っても同じこと繰り返し言ってる人に私はあまり良い気がしない。たとえ会社や相手の問題が大きかったとしても。人や組織は簡単には変えれないけど、自分の考えや行動は変えられるのだから。時間の使い方を選べるのも自分。

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3 years

今日は京都でお仕事。早めに終わったら嵐山行って紅葉見て美味しいものでも食べて帰ってこよう！✨と密かに計画していましたが、終わった時点で真っ暗。寒くてお腹がすいたのでそそくさと真っすぐ帰り、今いつもの一人鍋😂暖まる～鍋LOVE💕

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3 years

働く女性の更年期。症状は人それぞれなのですが、当時私が感じた不安や受診～治療に至るまでをまとめてみました。上司に相談する時の留意点など今だから言えることもたくさん。働く女性や管理職の皆さんの参考になると良いなと思います。

経験者として伝えたい！更年期障害の影響でキャリアを断念する前に知ってほしいこと

実際に私が経験した更年期障害の症状や対策について、病院での診察～治療までの流れや、今だから思うことをお伝えします。

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3 years

ムダを省いて効率的に！と言うけれど仕事の中でも少しくらいの遊び心とムダも時には必要と思います。あまりにガチガチだと息が詰まる。良いアイデアはち��っと息を抜いてる時や一見ムダに思える動きの中から出てくることもあります。仕事の中でのオン・オフ切替も必要だと思います。人間らしい働き方😌

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2 years

実家の南天、たわわに実ってます！難を転じて福となす。来年は福がいっぱいで間違いないですね！皆さんにも福のおすそ分け✨

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2 years

働く女性がどんな時もいきいきと自分らしく仕事を続けられるように、管理職も含めたサポートをプログラム化。今日は更に精度を上げていくため提携先のドクターに助言を頂きに向かっています。女性の健康課題の視点から、性差による働きにくさをなくすことで、組織が本来持つ力を最大に引き出します。

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2 years

今年の抱負とは別に、ちょっと頑張ってみようと思うことは、週１回はプールに行くことを継続する！忙しいからこそのオンとオフ！ちなみに…昨年は週5とかとんでもない目標たててしまい悲惨な結果に。小さなことからコツコツと。

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3 years

周囲に不機嫌な態度をとってしまう人がいると、その人の機嫌やパーソナルの問題として捉えがちだけど、そんな態度になってしまっている背景も読み取りたい。独りで抱え込んでしまっていないか？疲労が溜まっていないか…など。個人だけの問題と捉えず、職場として改善点がないか？との視点を持ちたい。

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2 years

この季節は移動中でも癒やされる。のんびりする時間がとれなくても、ちょっと見上げるだけでも心和みます🌸

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6 months

更年期は女性だけのことと考えてる方も未だ多いようですが、うちの上司、男性更年期障害では？といった声を聞く機会が増えてきました。男性更年期障害はまだ認知が低いうえ、女性のように時期や期間が定まっていないので、女性よりも更に自覚しにくいように思います。すべての人が自分ゴトと捉えリテラ

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2 months

暑いとついイラっと短気に。口調が強くなってしまい、しまったと後悔することがあります。そんな時は気がついた時点でゴメンなさいの一言を。この暑さ、不快の連鎖を生まないよう気をつけたいですね！

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1 month

地震に備え自分が出来ること。緊急時に備えた備蓄や部屋の点検などなど。そして何より大切な人には会える時にあっておく、感謝の気持ちをちゃんと伝える。ですね

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3 years

これな～んだ！？答えは桜🌸お正月に工事の関係で切られた枝に蕾が沢山ついてて、なんだか可哀想と母が台所に。一足早く春がやってきました✨

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3 months

サラリーマン時代、あれもこれもと優先順位つけられず、いっぱいいっぱいになっていたことがあります。今はやりたいこと、やるべきことに集中し、如何に他を削ぎ落とすかを考えてます。その違いは何かと言うと、やりたいことと、やるべきことが明確だから

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2 years

#更年期症状はホルモン減少だけが原因じゃないことも。例えばGW中は症状が軽減してたかも？って方は、仕事に関係する疲労やストレスの影響が強いかもしれません。GWなど普段と違う行動パターンの時はしんどいの原因を探る良い機会。ホルモン減少にさらに追い打ちかけてる原因見つけて対処しましょう！

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2 years

オンライン座談会。更年期をテーマにした2回シリーズ。１回目は更年期とつき合いながら自分らしく働き続けるための方法を症状含め課題共有しながら皆で考えたいと思います。2回目は働きやすい環境を作るための方方法を企業側の視点も含め考える場に #フェムケアプラス大作成

座談会のご案内｜更年期と上手くつきあい自分らしく働き続けるために

～すべての人が自分ゴトとして更年期を考える～

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2 years

悩みがあるって考えようによっては幸せなこと。何にもない空白には不安はあっても悩みは少なく、むしろ自由。仕事の案件が増えてくると人との係わりが増える。と同時に思い通りにはいかない悩ましい課題があれこれ増えてくる。発展的悩みを楽しむこととしよう。

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2 years

菜の花を見ると、小学校の理科の時間を何故か思い出します。アブラナ。何を習ったのかは覚えてませんが…😅何か懐かしい感覚と春の香りは思い出せます。

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3 years

疲れると文字が読みこめなくなることに気づきました。ツイッターの140文字すら読んでも読んでも入ってこない。事柄は読み取れとれても、感情面が読めない。これってリアルの対人関係でも同じ影響が出ると想像します。そんな時は少し休めのサインですね！今日はちゃんと読めます☺️

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3 years

なんとな～く気持ちが晴れない時ってないですか？日照時間の短いこの時期は季節性気分障害に要注意。ということで、窓あけてどんよりとした部屋の空気を入れ替え、明るめのお花を飾ってみました！自分にあった気持ち切替スイッチ試してみましょう✨

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3 years

高校時代の先輩の個展が大阪でひらかれていたので行ってきました！心惹かれる作品がたくさん✨今回は私の手の届く範囲でカップを購入！名前はイボンヌさん。それにしても芸術家は脳の使い方が全然違うと実感…芸術脳の話しがかなり面白かった！

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2 years

オンライン座談会のご案内です。女性特有の疾病にはどのようなものがあるのか、ライフステージや年齢ごとに学びながらキャリアを諦めないために出来ることは？今回は仕事との両立について主に女性自身の視点で考えていきます。詳細は以下⇩⇩⇩ ＃フェムケアプラス大作戦

座談会のご案内｜女性特有の疾病についてPART１

～キャリアを諦めないために、仕事との両立について考える～

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6 months

生理やPMSの不調。仕事休まなくてもなんとか我慢できるレベル、との声をよく聞きますが、その我慢はし続けてはいけないのです。正しいケアを #iction #働く女性の健康

生理前のイライラ、気分の落ち込み、頭痛や眠気…その不調はPMSかも？～20・30代の働く女性が知っておきたい【PMS・PMDD】の症状と対処法～ - iction!（イクション） |...

PMSの症状は多岐に渡るため周囲に理解されにくいもの。まずはどんな症状があるのか��知ることで、本人だけでなく周囲の皆さんにも、PMSと向き合うきっかけにしていただければと思います。今回は、産婦人科専門医の関口真紀先生に「生理前のPMS（月経前症候群）の症状と働く女性が知っておきたい対処法」について教えていただきました。

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2 years

あれ？なんで私あんなに怒ったんだろう。何年もの時が経ちその事柄だけを捉えるとそんなに怒る内容じゃない。みたいなことないですか？目の前の事柄（言葉）に、いろんな背景が絡みあい怒りの感情が生まれたりします。時には事柄だけを冷静に捉えることも必要。と自戒

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2 years

今日はプール行って気分もリフレッシュ！ご機嫌でお風呂＆サウナ！入ってたのですが、どなたかの悪口で盛りあがる方がおられ、気がつけば帰り道まで不快お化けに取り憑かれてる自分がいることに気づきました。人の悪口は猛烈な負のオーラを放ちます。STOP悪口！

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1 month

南海トラフ地震を想像すると不安になりますね。私自身阪神大震災を経験してから地震は恐怖でしかありません。でも、いくら不安に思っても地震はコントロールできないので、出来る備えをしっかり行う。今コントロール出来るのは自分の行動

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1 year

近頃は健康第一！ってことでもっぱらスニーカー派なのですが、今日は新入社員研修の場ということもあり桜色パンプスにしてみました🌸

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2 years

マスク外して木々の香り感じながら日光浴してきました。あったかい光あびながら緑や花🌸みてたら、仕事上の些細なひっかかりとか、まっいっか！と気にならなくなります。自然感じると視野も心も広くなる！？

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1 year

企業戦士！なんて言われてた時代なら24時間働きます！心身強固であることが優秀であり能力の1つだったかもしれない。でも時が流れ働き方も変化した今、心身元気であることにこしたことはないけれど、強い人しか生き残れない組織はある意味弱いんじゃないかと思います。 #多様性

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3 years

今年の私の抱負は「仕事をもっと楽しみ、そのワクワクを周囲にも伝染させられる自分になること！」。年初たてた目標が仕事の業績になってたことに気がつき先ほど修正しました。仕事とプライベートが一体化し過ぎて自らの感情を置き去りにするとこでした😅皆さんの抱負には感情こもってますか？

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3 years

私の活動は”女性を擁護”しましょう！じゃない。私が目指すのは、同じ職場で働く皆が、互いの違いを知り配慮しあうことで誰もが働きやすい職場を作っていくこと。でも今の社会はまだ女性が働きにくい環境。ここを変えていくには女性特有の健康課題に対する認識を性別関わらず高めてく必要があるのです😌

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2 years

ここ最近1日の中で一番楽しみなのはお風呂。この時期は汗だくになったり、冷房で冷えてしまったりと身体が酷使されるので、好きな入浴剤で湯舟に浸かってゆったりしてる時がこのうえなく幸せ。今日はミルクの香りにつつまれ優しい気持ちに。気持ちも身体もスッキリするので、この時期こそ湯舟にGOです

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寒いなぁ眠いなぁ…と思いながらの電車の中で、ビールの宣伝広告の小栗旬さんの笑顔がズキュン！気持ちはいっきに⤴向きに😁単純なようですが、自分の好きな写真や色など身近においておき、ちょっと疲れた時なんかに見ると良いですよ✨

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2 years

おはようございます寝ている間に頭の中にあったごちゃごちゃしたものが、すーっと解けてスッキリ、答えが出てる！これぞ良い睡眠。

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2 years

これぞ！と拘りがあればあるほど尖って一点集中しがち。でも片方で視野を広げて俯瞰的に物事を見ておくことも大切。奥行き平面両方大事。

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4 months

自律神経の乱れが影響する気象病や更年期の症状では、身体だけでなくイライラや気分が落ち込む、不安になるなどの精神症状が現われる場合もあります。こういった時は物事をマイナスに捉えがちで人間関係トラブルに繋がることも。不調時は物事に過剰反応しないようにし、深く考えないのが一番

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3 years

予報通り昨日から体調ぐらぐら気分もうつうつ…とはいえこうやって予測できるので、仕事もそのつもりで予定出来てありがたい☝️不調の原因が分かっていることも大きい。そして体調ぐらぐらながらもトレーニングしているからか肩こりや冷えが以前ほどない。自分の特徴を知るって大事ですね☺️

佐藤純｜天気痛ドクター｜JUN SATO

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3 years

12月19日の天気痛予報です冬型の気圧配置が続いて、日本海側では不安定な状態が続きます　うつ気分も出やすいから注意です太平洋側は気圧が急上昇するので、この変化で天気痛が出やすいです胸首、手首、足首は太い血管が通っているので、冷やさないようにしましょう＃くるくる耳マッサージ

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