CHIYO RUN＠10/27水戸黄門漫遊マラソン @ChiyoRun Twitter profile

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CHIYO RUN＠10/27水戸黄門漫遊マラソン

12 days

ようやく来年3月までのレースエントリー完了✅ 同じレース方どうぞよろしくお願いします🙇‍♂️ ジコベ目指して頑張りたい🏃‍♀️ 10/27　水戸漫遊（F） 11/24　つくば（F） 1/12　東京ニューイヤーハーフ 2/16　青梅(30ｋｍ) 3/2　東京マラソン（F） 4月　富士五湖100ｋｍ（予定）

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11 months

本日　#つくばマラソン　目標だったサブ3、5でPB更新出来ました😆　気温6℃とかなり悴み寒かったですが、結果的にマラソンには恵まれた気候だったのかも🧐序盤以外概ね予定通り4：40から4：50前後ペース展開で最後は少し上げられ自信にもなりました😄フォロワーさんにもお会い出来嬉しい大会でした🙇‍♂️

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CHIYO RUN＠10/27水戸黄門漫遊マラソン

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2 years

#横浜マラソン　無事に完走出来ました😊応援ありがとうございました!鬼門の後半の高速道路で垂れてしまいPB更新は出来ません出したが、辛いながらも完走出来良かったです。初の大規模大会でしたが、沿道の応援の多さに驚きました😲体力つけて次はサブ3.5目指したいな #完走メダルを見せびらかす

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8 months

本日　#東京マラソン　目標タイムには届かなかったですが無事に㊗️PB更新を3分程達成出来ました🙌後半きつくなり垂れる場面もありましたが、沿道の応援📣やボランティアの方々が途切れる事なく励みになりました😆　シューズ円陣も大勢の中参画させて頂きありがとうございました🙇‍♂️やっぱり東京🗼凄い‼️

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2 years

ランニングフェスタIN昭和記念公園でハーフ走出走して無事完走しました！1:40のペーサーの方に序盤から着いて行き、途中🚽トラブルあり少し放されましたが、後半腐らず最後のゴール間近でやっと追いつきお陰様で100分切りの自己ベスト更新🤗ありがとうございました🙇#ランニング

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1 year

#横浜マラソン　無事に完走出来ましたが、昨年より1分程遅れでした😅後半の首都高で前回垂れたので今回はイーブン目指し前半5:00前後で大事に行ったのですが、首都高の強風🌪️に苦戦してペースダウン⤵️。次回はもう少しペースupとロング練必要かな🧐応援励みになりました🙇‍♂️ #完走メダルを見せびらかす

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10 months

本日　＃ハイテクハーフ　無事に㊗️PB更新(約1分💦)と目標の95分切り達成出来満足です😊応援ありがとうございました🙇‍♂️4:30より垂れない様に意識して中盤強風🌪️に苦戦したものの、概ね2km以降はほぼイーブンベースでラストは少し上げられ達成出来ました🏃‍♀️２日禁酒🍺した甲斐あった🤣

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2 years

#板橋シティマラソン　完走しました！目標にと届きませんでしたが、僅か1分だけPB更新です😊25km付近まで4:40台で押してたのですが、中盤以降腹痛や足攣りに悩まされて大会で初めて歩いてしまいました😭ボランティアの方や応援も多く良い大会でした🙇‍♂️また🏃‍♀️鍛え直します🤣　#完走メダルを見せびらかす

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2 months

22kmラン！朝5:45▶️開始は25℃でしたが、台風後もあり直ぐに気温上昇暑かった🥵。先日ポチったマジックスピード4👟初めて履きましたが、軽さは感じないものの、反発、安定はありそうで良い感じでした😆今度はスピ練等でペースupしても試したい🤔台風後もあり川沿い富士山🗻も綺麗でした🤩　#ランニング

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2 months

12km坂多めラン！前日に再来週🗻クライム意識して総上昇量251m⤴️ 本日誕生日🎂なので中1娘👧から✉️😍。ここ数年の私の似顔絵はランの絵が続いてます😆。ケーキ🎂のローソクは歳の数をかいてくれた様です😂お父さん頑張らないと💪 #ランニング

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5 months

31km朝ラン！風感じると涼しいですが、走るとこの時期の朝でも暑い🥵メイン川沿いでは概ね予定通り4:50台から5:00前半程度で何とか熟せてよかった🏃‍♀️左側に富士山🗻薄ら🙌　皆様良い週末を🎵　#ランニング

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3 years

川沿い16km jog！今日は夏日でラン暑かったですが、八王子近辺だとまだ桜🌸少し残ったりもあり気持ち良く走れました😊半袖、短パンは勿論、サングラス🕶の夏仕様でランしましたが、まだ暑さに体慣れてないかなぁ。#早くも夏バテw #月100サロン　#ランニング

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3 months

18km jog！朝5:40▶️でも直射日光🌞で大分暑く感じ5:30前後のペースが精一杯🥵。途中、ランナーさんも多く中大駅伝部🎽練習と遭遇して良い刺激受けるも滝汗凄く、何度も帽子にも水掛け、水分補給で立ち止まりも😣ただ熱中症には気をつけなくてはですね。　#ランニング

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3 years

府中多摩川フルマラソン参戦してきました！お陰様で無事に完走出来、目標だったサブ4達成出来ました😊前半は4分後半前後🏃‍♀️でしたが、30キロ過ぎから徐々に疲れでペースダウンでラスト3キロ位は滅茶苦茶長く感じましたが、無事に完走出来良かったです👟　#月100サロン　#ランニング

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3 years

ナイトジョグ行ってきました！いよいよ週末は東京マラソンですね。都内歩いてるとチラホラ通行止めも目に留まります。こう見るとやっぱ🏃‍♀️大会の規模感凄いですね😊当日は📺で走れらる方々の応援も出来ればと💪　#月100サロン　#ランニン��

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3 years

久々のロング走22km！天気良くamは風も少し冷んやりで久々しては良いペースで気持ち良く走れました😊桜🌸もまだつぼみですが、来週辺り開花かなぁ。皆さま良い週末を♪ #月100サロン　#ランニング

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3 years

フルマラソンを想定して自己最長の40キロ走行ってきました！5分前半くらいで前半は体力温存のつもりで走りましたが、35キロ付近から大分疲労も出てきてペースも落ちましたが、何とか走れて良かったです😊　#月100サロン　#ランニング

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1 year

レース前ラストラン7km！前半は緩めjog、後半4kmは刺激入れ兼ねて徐々に上げ4:30前後BUラン🏃‍♀️。今週は距離抑えめなので、疲労感はあまりない🙌。日曜、横浜はこれで🎽楽しく頑張ってきます😊よろしくお願いします！　#ランニング

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9 months

35kmラン！出来るだけ5:00超えない様に意識で下り基調の往路は4：50前後🏃‍♀️、復路は少しの登りと向かい風🌪️にも苦戦して5:00超えが多かった😅ですが天気☀️良く気持ち良く走れ満足です😊。途中、集団走の中大駅伝🎽選手🏃‍♀️ともすれ違い良い刺戟頂きました🙌(流石早い🏃‍♀️💨) #ランニング

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8 months

東京マラソン🗼最終調整ラン！3km jog +4kmレースペースより上4:30から4:40で刺激入れ🏃‍♀️ 前日エキスポの目標タイムは強気に💪自分を更新しよう。　 #seikotokyo2024 #PR

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4 months

22kmラン！日中暑そうなので朝5:30スタート▶️。日はそこまででてないので、走りやすかったが、ペースは5分前半メインで後半一部4分後半に上げ、汗は更に凄くナイアガラ滝汗💦🤣みなさま良い週末をお過ごしください　#ランニング

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8 months

35kmラン！5:00超えない様に意識したものの、4:45前後のペースup🏃‍♀️した後は、疲労で5:00⤵️越え等の繰り返し🔁でペース安定せず💦でしたが、雪も少し残る高尾山口迄の川沿いを気持ち良く走れました😊来週からレースもあるので、ロング練は控えてリカバリー🍺もしよう🤣　#ランニング

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2 months

15kmラン！朝ランスタート時でも27℃でいつもの川沿いは日向で暑い🥵ですが、後半は5:00前後で少しペースup出来たので、今日は満足☺️。頭から水被りしてたら近くいたお爺さんから「気持ち良いでしょう」と🤣　#水被り気持ち良い　#ランニング

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1 month

東京マラソン、都民枠で当選🙌 昨年も都民枠で出たので、当たらないと思ってただけに、嬉しいです🥹 今年の運は全て使い果たしかも💦

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2 years

今日は30度越えで暑く🔥なると思い自身では珍しい朝ラン15km！それでも暑かったですが、気持ち良く走れ、また一日有効に使えそうです😊富士山🗻も綺麗。良い一日を♪ #ランニング　#月100サロン

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3 months

皇居３周ラン！背伸びしてメタスピードエッジパリ👟をレンタル😁。テンション上がり一周目飛ばしましたが、軽くて反発もあり足も回りやすく良い気がします☺️ 後は値段か🙄 夕方🌆でも30℃越えで汗はナイアガラでした💦🤣　#ランニング

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8 months

本日　#青梅マラソン　昨年より3分弱程30km PB更新出来ました🙌序盤周囲も早く上り基調で突っ込み過ぎた気もしましたが、沿道の声援📣は昨年以上で後追いもあり、何とか予定の4:35を超えないペースを意識しつつラストは少し上げられ満足です😊再来週東京に向けて良い弾みが付くと良いな🙏

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9 months

1枚目:本日AM 26kmラン！序盤川沿いの向かい風🌪️に苦戦して5:00そこそこでしたが、それ以降は4:50前後で気持ち良く走れました🏃‍♀️ 2枚目:昨晩13kmラン！前半jog気味でしたが後半はBUでラストは4:30⤴️上げてスッキリ☺️ ですが写真はピンボケ😅　#ランニング　#セット練

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9 months

10kmラン！前日ロング走のリカバリーのつもりでしたが、いづれにしても風速5m程と川沿いでは風🌪️強くなかなか進まず😅序盤は6:00近くからでしたが、風が弱まった隙にラストは4:30まで上げてスッキリ終われました😊#ランニング

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3 years

サクッと８kmお花見🌸ラン！昨日と違うコースですが、街中花見ランもこの時期良いですね😊今日は風が強めだったせいか🌸花びら少し散ってましたが今週末はまだ楽しめそう👍皆さまよい週末を〜♪ #月100サロン　#ランニング

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3 years

坂少し多めナイトラン行ってきました！仕事忙しく2日振りランでしたが、🏃‍♀️ウズウズしてました笑。総上昇は200m！やはり走れるとスッキリ出来ます😊明日走れたらインターバルしようかなぁ　#月100サロン　#ランニング

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1 year

ベジタブルマラソン10km無事に43分台で走れPB更新出来ました😊公園2周周回の1周目は集団走で🏃‍♀️着いてきましたが、2週目は集団なくなりほぼ単独走でしたが、気持ち切れずほぼ同じペースで推せたので満足です😆　#ランニング

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4 months

22km朝ラン！今日は湿度も暑さもありなかなかペースも上がらず🥵後半下り基調でやっと5:10前後くらいでしたが、滝汗だったので暑熱順化が進めば🫠 ペース上がらずストライドも狭いのでRunmetrixで変わらず右上の動きの力強さは大分低めですが、左右対照性は95と個別では最高🤔 #ランニング

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8 months

13km jog！一昨日ロングの疲労もあるので、緩めですが坂は多めに総上昇量210m！野猿街道方面は初🏃‍♀️でしたが、勾配3%強と🦵鍛えられそうで良い汗掛けました😊さいたまマラソンの方天気良いですが風強そうで頑張って欲しいですね📣　#ランニング

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8 months

15km🚿ラン！レースペース意識してメイン川沿いでは4:40から4:50程度でペース走🏃‍♀️。気温2℃で霙❄️っぽくもあり、寒かったですが、ラストは4:37迄上げて良い汗掛けました😊梅綺麗🌸　#ランニング

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10 months

18kmペース走！来週ハーフ意識してメイン川沿いでは出来るだけ4:40は超えない様に意識🏃‍♀️。何とか概ね熟せてラストは4:24迄上げられ良い走り納め出来ました🙌年間走行距離だと2600km超。来年もまだまだ走りますのでどうぞ宜しくお願いします！皆様良い年をお迎えください🙇‍♂️#ランニング

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3 years

川沿いナイトラン！少しずつ暖かくなりすれ違うランナーさんも少し前より増えてきた気がします😊もう半袖短パンで充分走れ、気持ち良くいい汗かけました。#ランニング　#月100サロン

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10 months

23kmペース走！前日細やかな🎄ホームパーティーで🍗🍕🍾大分食べて体重増したのもあり、普段より心拍数高めでしたが、メイン川沿いでは4:40台前後で何とか熟せて満足です☺️皆様良いクリスマスイブを🎄　#ランニング

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3 years

やってみたかった初ポッキーラン🏃‍♀️を川沿い行ってきました！途中小雨🌂にも降られましたが、先月より大分暖かくいい汗かけました😊　今愛用👟しているペガサス37は950km突破しソ��ル摩耗もそこそこなので名残惜しいですがそろそろ引退かなぁ。　#月100サロン　#ランニング

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9 months

31km走！メイン川沿いでは5:00超えない様に意思して中盤までは概ね4:50台で熟しましたが、後半一部5分前半まで垂れた💦ものラストはまた持ち直し良い練習でした🏃‍♀️天気は良く富士山🗻も綺麗で気持ち良かった😊　#ランニング

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11 months

15kmペース走！来週レースのペースを意識して4:50から4:45前後でメイン川沿いでは天気☀️も良く気持ち良く走れました😊本番でも出来るだけこのペースを維持して走りたいです🙏　#ランニング

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6 months

本日30km走！5分前半程度でペース走🏃‍♀️。気温も24°程度と徐々に上がってきたのもあり後半ペース上がらずでしたが、川沿いの鯉のぼり🎏も見事で気持ち良く走れました😊 前日　TDS家族でウォーク16100歩程。夜のシーオブドリームス💫良かった🤩　#ランニング

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7 months

皇居３周&本練🍺！1，2周目は話しながらjogでラストは4:30弱位迄上げて良い汗かけました😊本練🍺では今後の大会や🏃‍♀️練習について話し伺え良い刺激頂けました🙇‍♂️皆さんたくさん練習してるし早い！久々昼🍺もサイコー😆　#ランニング

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4 months

27kmロング走！概ね5分前半前後でしたが、府中の多摩川沿いでランナーさん増え、4:35位で走る方がいたので勝手に数キロ後ろつけせて頂き良い練習できました🙏。メインは川沿いでしたが、久々連光寺坂で坂練も🏃‍♀️ 9月の富士山クライムラン🗻にもエントリーしたので近々５号目までの試走しなくては🔥

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8 months

東京🗼からの🚿リカバリー jog 7km！🦵筋肉痛も徐々に抜けてきました🙌 東京🗼M備忘録・前半混雑時は何人かの後ろにつき、ペース維持や追い抜きを省エネ🏃‍♀️ ・🚽は1分ロス(号砲前3回行ったが😭。前回つくばは2分🚽ロス💦) ・後半疲労や暑さで垂れたが、ラストはペース上げ踏ん張れた🙌 #ランニング

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17 days

ロケットマラソンハーフ出走！途中🚿ランとなりましたが、この時期にしては涼しく、またすれ違うランナーさんや偶然フォロワーさんからも応援頂き力頂けました🙇‍♂️ 結果は20秒程届かず2ndベストでしたが今シーズンも頑張ろう💪 帰り道に🍜でリカバリー😋　#ランニング

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3 years

山道や坂多めに朝ラン行ってきました！総上昇量は244m⤴️少しづつ暖かくなってきて気持ち良く走れました🏃‍♀️富士山🗻は僅かにうっすら望めました😊葉っぱもふかふかで不整地練もたまにはいいですね👍　#月100サロン　#ランニング

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15 days

1枚目:本日11km！一昨日ハーフ大会もあり昨日よりは良いですが、まだ疲労も少し感じるので今日もリカバリー気味🙁 2枚目:昨日17km jog！気分転換に新規開拓で多摩セン方面へお散歩jog🏃‍♀️最近行けてないですがピューロランドはやはり女性客多そうですね。キティちゃん🐱50周年らしい😳　#ランニング

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2 months

1枚目:本日朝ラン22km！いまいちペースも上がらず5：30前後🏃‍♀️。途中暑さ🥵疲れで挫折しかけましたが、最近ロングランのお供👂　#今日は走れないでビール　のお便りコーナーで名前あげて頂きテンション上がり、なんとか予定の距離やりきり🙌良い励み頂きました🙇‍♂️ 2枚目:昨日夜ラン　7km jog

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2 months

22kmラン！昨日は男子マラソンに興奮しつつ川沿い朝ランは5:40▶️気温26℃でしたが、天気も良く☀️気温も上がり出し暑かった🥵ので途中2回水を頭水被りや給水🧴しつつ、往路5:20-5:30位、下り基調も復路では5:10前後で何とか走りれました🏃‍♀️皆様良いお盆休みを🙏　#ランニング

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10 months

8kmBu走！ハイテク前の最終調整で、序盤は5:00前半から入り、ラストは4:28迄上げて良い汗掛けました😊(写真はストックで正月休みに息子👦と5km jog🏃‍♀️で翌日に息子は人生初の脚が筋肉痛だそう😂) #ランニング

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10 months

5km閾値走！朝一でゼーハきつかったですが、先週より少しタイムも上がり自身2nd🥈ベスト😊。富士山🗻も綺麗に望め週末ハイテクに良い刺激を入れられたと思います🏃‍♀️ #ランニング

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10 months

8km jog！大晦日、元日とそこそこお節やお酒等頂いた😋ので、体も重めでしたが、初ランしてきました☺️ 今年もPB更新目指して走っていきたいと思います🏃‍♀️本年も宜しくお願いします🙇‍♂️🎍　#ランニング

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11 months

10km川沿いラン！またレースペース想定して4:45から4：50前後でメイン川沿いでは走り、ラストは4:29迄上げていい汗掛け満足です😊寒くなり近場でも夜景🌃綺麗な季節に😍(写真は先週ラン時に)#ランニング

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4 months

11kmラン！夜でも30℃以上��いう中で前半は5分前半程度、後半は4:50前後でペースupして更に滝汗🥵でしたが、良い汗掛けました😄🍺。薄ら富士山🗻も見え気分も上がりました😆　#ランニング　#夜はもう少し涼しくあって欲しい🙏

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2 years

珍しく３日連続ランで10kmBU！３日連続の疲れか暑さか最近の良いペースは保てなかったですが、前半5分台前半、後半4分台後半でビルドアップで滝汗ハンパなかったです💦紫陽花も綺麗でした🌸 #月100サロン　#ランニング

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1 month

13km坂多めラン！長沼公園⛰️で往復3回で総上昇量358m⤴️。まだ先週台風🌀の影響で一部通行止め区間もありましたが、トレランっぽい坂でゼーハー汗だくランでした🏃‍➡️ #ランニング

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3 months

富士山🗻5号目迄試走！tairenさんとご一緒させて頂きましたが総上昇量1425m⤴️とまさに登り続きできつかった😖ですがコースも把握出来楽しく回れて良かった🙌最後は吉田うどん&🍺で更に満足🤣　#ランニング

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2 months

10km🚿ラン！序盤から☔️風強いもののまだ走りやすかったですが、途中から☔️⚡️酷くなり橋の下に一時避難😅再会後も雨で靴はズブズブ、ウェアは水が絞れる程に😂　このアカもお陰様で早３周年☺️益々ラン好き度はupしてるのでこれからも宜しくお願いします🙇‍♂️ #MyXAnniversary 　#ランニング

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3 years

本年走り納めに30キロ走行ってきました！天気も良く後半はこの時期にしては少し暑く感じましたが、いい締めくくり🏃‍♀️が出来たと思います。12月合計は188キロ達成。Twitterの皆さんの励ましも増えいい励みになりました😊来年もどうぞよろしくお願いします🙇‍♂️ #月100サロン　#ランニング

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11 months

10kmリカバリーjog！前日ランオフしたものの、まだ足が重いですが、フルの疲労ももう少しで抜けるかな😌　写真はつくばマラソンでのラスト付近でポップラインの竹本さんを抜かしたのですが、YouTube動画で一瞬映ってた🤣良い思い出です！　#ランニング　#月100サロン

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3 months

22kmラン！朝5:50▶️気温26℃で先週よりはましかと思いきや湿度はムシムシでやはり暑くて5:30前後ペースで滝汗上回るナイアガラ滝汗💦🤣　持参の400ml🧴では当然水足りず、2回給水🥤&頭水被り。富士山🗻は薄ら望め良かったです🤩　#ランニング

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4 months

1枚目:本日11kmラン！３日連続ランもあり疲労も感じたので無理ない5分前半くらいのペースでいい汗(滝汗)かけました☺️ 明日は☔️予報だしランオフ📴して明後日ロングしたいな🏃‍♀️ 2枚目:前日10km坂多め総上昇量176m⤴️。9月の富士山🗻クライムランも気になり始め坂練も少々😁 #ランニング

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2 years

再来週大会想定してハーフ走練！天気も良く暑かったですが、カラッとして気持ち良く走れました😊ハーフでは1分程ですが、自己ベスト更新👍本番でも良い走りが出来ます様に🙏　#ランニング　#月100サロン

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9 months

10kmラン！前日雪❄️がまだ残ってると思いきや、川沿い歩道は殆ど残ってなくて有難かった🙏一応❄️意識して慎重に走りましたが、メイン川沿いでは4:50台程度ペース走でいい汗掛けました☺️ #ランニング

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3 years

川沿いナイトラン！都下でも桜🌸も5分咲き程度か大分咲き始めお花見ラン綺麗でした😊今週中には満開かな。良いペースで気持ち良く走れました♪ 3月末迄の今期も残り数日頑張りましょう！　#月100サロン　#ランニング

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CHIYO RUN＠10/27水戸黄門漫遊マラソン

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5 months

26km朝ラン！曇ったり晴れたりの天気でしたが、走るのには気持ち良く、メイン川沿いでは4:50前後で概ね熟せました🏃‍♀️ 娘👧が中学になり朝出るのが早くなったので、それに合わせて起きて土曜朝ランもなかなか良いかも😚　#ランニング

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1 year

11kmペース走！レースペース意識してメイン川沿いでは4:45から4:50を意識して走ってきました🏃‍♀️。ラストは4:39迄上げ良い汗掛けました😊ペース走はなるべくこれくらいは維持して月末まで練習したいなと🧐　#ランニング

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CHIYO RUN＠10/27水戸黄門漫遊マラソン

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2 years

ビルドアップ走！昨日15kmの疲れかペース上がらず前半5:15前後でしたが、後半は4分台キープで最後2kmは 4:40迄ペース上げられたので満足😊ツツジが満開で走ってても花の良い香りします。#月100サロン　#ランニング

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3 years

夕方川沿い🌸お花見ラン！久々明るい間に走れ桜も見れて、ほぼ満開で綺麗でした。3月合計は162km！5月に近場で20km走大会出るので、少しでも早く走れる様に来月も練習できればと思います♪ #月100サロン　#ランニング

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23 days

28kmラン！前日の疲労も少しあったのでハーフ程度と思ってましたが、気温22℃程と大分涼しく感じ、気持ち上がり距離をおかわりでした😁 丁度聴いていたサブ3やるまでラジオでは涼しくなると🏃‍♀️はしゃいでケガする人増えるとの事で気をつけなくては😂　#ランニング

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2 months

21km坂ラン！多摩動裏、堀之内方面、平山等近場の坂をひたすら走り総上昇量568m⤴️。来週🗻クライム総上昇はこの3倍弱になりますが、朝から良い練習できました🏃‍♀️ただ多摩動裏から富士山🗻拝めず、先日🌀の影響か一部倒木も💦　#ランニング

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2 years

8kmシャワー🚿ナイトjog！明後日20km大会なので調整期兼ねて、距離は少し少なめに、改造フォーム意識して走りました。当日は天気🌂悪そうですが、楽しみつつ、目標タイム達成出来れば嬉しいなぁ😊　#月100サロン　#ランニング

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2 months

11km jog！復路は☔️雨降られましたが、週末天気🌀読めないので何とか走れて走れてよかった☺️普段はBBQしている様な河川敷までにも増水してて流れも早かった😥 本当は再来週🗻に向けて山練したいと密かに思ってましたが今週末はとても無理😭　#ランニング　#浅川パトロール

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10 months

5kmTT！先週の富士森練の様にはいきませんでしたが、ゼーハきつかったものの、一応タイムは自己🥉ベストでラストは少し上げれて満足です☺️ 晩酌優勝は飲みたかった白州🥃😍　#ランニング

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1 year

37kmラン！いつもの川沿いから高尾山ケーブルカー付近迄🏃‍♀️💨概ね5:00前半前後で走りましたが、30km前半位でしんどくなり垂れてきました😅一応今期自己最長距離は踏めた事、昨年同時期練習を見たら僅かにペースup(僅か4秒ですが)出来てはいたので前向きに捉えたいです😊　#ランニング

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6 months

22kmラン！風も強く一昨日ロングの疲労も感じたので、5:30前後と無理のないペースでしたが、良い汗かけました🏃‍♀️しかし連休最終日でGW終わるの早いな💦　#ランニング

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3 years

インターバル走1km×5本(r90秒)！風が強く走り辛かった💦1km直線を行き帰り走るのですが、向かい風側が1枚目の赤丸。タイムばらつきますが、風向き追い風🍃と向かい風🍃側ではそれぞれほぼ一緒でした🤣　ハーハゼイゼイでしたが気持ち良く走れました😊　#月100サロン　#ランニング

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3 years

週初めは川沿いナイトラン行ってきました！先週末インターバルしたせいか自分としてはいつもより良いペースで気持ち良く走れました😊Garminからは気温ー1度🥶。ラン後のお風呂♨️はいつも以上に温まった😄　#月100サロン　#ランニング

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9 months

インターバル走1km✖️5本　r90秒！設定は出来るだけ4分超えない🏃‍♀️でしたが、3、5本目で川沿いの向かい風🌬️を感じ、踏ん張ったつもりでしたが、結果的には少し垂れました😭。それ以外では3分台も出て平均では4:00なので先ずは満足です🙌　#ランニング

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8 months

7kmリカバリーjog！風速8m以上と風🌪️強くjogとはいえ前に進まず苦戦😂。 ✨青梅を経て東京Mで目指したい事✨ ・30kmでペース4:34だったのでフルは4:40前後目標か🏃‍♀️ ・下りが苦手なので、東京の序盤↘️は近い方の後につきたい。・疲労抜きつつ、ポイ練は週一程度に・🚽不安もあり２日前禁酒は必須🤣

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4 months

15km坂ラン！総上昇量360m⤴️。今日も暑いので5:30▶️。メインは峠や坂道ですが一部写真の多摩動裏をトレイルもして気分転換🏃‍♀️。朝でも暑いですが、河川敷より意外と日陰も多く走り易かった😄 でもやっぱり連日ナイアガラ滝汗です🤣 #ランニング

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8 months

10kmBu走！風速8m程🌪️と川沿いで前半向かい風で苦戦し5:00弱からでしたが、後半以降は追い風も感じられラストは普段以上の4:11迄上げられ満足😊　2枚目:前日TDL 寒い小雨でしたが歩数16500程と良いリカバリー🚶クラブマウスビート良かった🥺　#ランニング

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3 years

川沿いナイトラン！途中から冷たいシャワー🚿ランが吹きつけてきましたが、3日振りで気持ち良く走れました😊また10kmでは少しだけ㊗️自己PB更新できた様です🤗この調子で頑張ろう💪　#月100サロン　#ランニング

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1 year

24kmペース走！3週間後またフルだと意外とロング走する機会少ないと感じ、無理ないペースで概ね5:10前後で川沿い走ってきました🏃‍♀️この時期にしては暑い気温☀️もあり、良い汗掛けました😊。来週末はもう少し長い距離走りたいなと🧐。#ランニング　#月100サロン

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3 months

22km朝ラン！5:45▶️気温26℃程と走り易かったですが、往路5分前半、復路の下り基調では4:50台少しペースup出来ましたが、いつものナイアガラ滝汗💦でした🤣。持参の給水🧴計700ml程はほぼ無くなり、ラン後はアクスパとコーラ缶一本づつ一気に飲み干しましたが染み渡りました😋　#ランニング

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7 months

前日トレランリカバリー 10km花見🌸jog！明日警報級の雨☔だそうで、迷い無くお花見🌸ラン🏃‍♀️。やはりホームでの満開🌸ランは綺麗だし外せない😂。ところで👧は先週末入学式からの本日初登校🚃🏫。友達と一緒でも心配な👨は念の為後ろから🫣パトロール(ストーカー😶‍🌫️)。安全に登校してる様で一安心😌

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1 month

ハーフ走！日中猛暑日予報から朝5:45▶️で涼しめでしたが、走ると汗は凄い💦往路5:10前後、復路5:20前後のペース走🏃‍♀️。2週間後はハーフ大会なのでペースupしてかないとな🤔 途中で中大駅伝🎽選手ともすれ違いテンションupでしたが、jogっぽい練習でも早く追いつけない😂　　#ランニング

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3 years

昨日東京マラソン走られた方々おつかれさまでした！昨日amは📺釘付けでしたが元気貰えました😊お祭りっぽくて大規模🏃‍♀️大会憧れますね。余韻残しつつ本日坂多めにナイトラン🏃‍♀️。総上昇量は205m⤴️。坂でのペースはいつもよりよかったです👍　#月100サロン　#ランニング

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6 months

前日🥵ハーフはあえてPB狙いのペーサーに着き撃沈でしたが、力は尽くしたので清々しい🤣。ガーミン⌚️も休息日推奨で足は疲労してましたが、ゆっくりリカバリーjog8km！月間走行距離220km！ 4月は初⛰️トレラン大会等色々と挑戦出来ました😊 5、6月は短距離頑張りたい🏃‍♀️来月もよろしくお願いします🙇‍♂️

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2 months

11km ラン！前日は誕生日🎂に多くのコメント&いいねありがとうございました🙇‍♂️良い励み頂けたので、川沿いでは5:00から4:35まで上げて、ここ数日坂練も多かったので、気持ちストライド広げるつもりのフォーム意識で少しペースUPで良い汗かけました☺️ 涼しくなった気もしますが走ると暑い🥵 #ランニング

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5 months

5kmTT富士森練！tairenさんwattiさんとご一緒頂き、しかもお二人前後のペーサー🙇‍♂️。ただこの有難い布陣はキツくても逃げられない😱案の定ホントきつかったですが、お陰様で夢の20分を僅か1秒切りでPB大幅更新嬉しいです☺️1人では絶対無理‼️その後は本練🍺で楽しいひと時でした👍#ランニング

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7 months

3月月間走行距離248km🏃‍♀️ 3月東京マラソン🗼後は⛰️対策で獲得標高増え、ペースは落ちたかな。以前のレース用👟ズームフライ5の走行距離が900 km超え相変わらず左右差あるもののソール摩耗が少ない様な🙄 👟1000km目安にはしてますが、まだ履ける様な🤔 4月もよろしくお願いします🙇 #ランニング